Современные танцы для девушек уроки видео: Видео уроки танцев онлайн, обучающие видео

Содержание

Простые красивые танцевальные движения. Учимся танцевать современные танцы дома — видео уроки

Танцы — отличный способ взбодриться, поднять себе настроение и сжечь лишние калории. Не стоит недооценивать пользу от столь простой кардио нагрузки. Даже легкие движения танца способствуют укреплению сердечной мышцы и помогают сжечь около 300 калорий в час.

Легкие движения ногами

Самое легкое движение для танца называется «квадрат». Мысленно нарисуйте перед собой квадрат с шириной ребра, равной расстоянию между вашими ступнями. На счет раз – наступите левой ногой в левый верхний угол воображаемого квадрата, делая шаг вперед. На счет два – наступите правой ногой в правый верхний угол квадрат (левая, все еще стоит в левом углу). Во время разучивания движения, руки лучше держать на поясе, а корпусом немного подаваться вперед к той ноге, которая шагает. Далее ставим левую ногу назад в нижний левый угол воображаемого квадрата, а правую в правый. Все — движение окончено. У вас получиться шаг «box step» который вы неоднократно видели в клипах и различных фитнесс программах.

«Квадрат» можно выполнять крест-накрест. Представим себе все тот же воображаемый квадрат. Теперь шаг будет несколько сложней, попробуйте сделать медленно, чтобы не запутаться в ногах. Начинаем с правой ноги, выносим ее вперед и ставим в левый верхний угол вымышленного квадрата. Ступни у нас будут теперь стоять крест-накрест, но нужно левую ногу вынести из-за правой ноги и поставить в верхний правый угол вымышленного квадрата. Можно податься немного вперед, так как соблюсти четкую линию не получится. Снова получился крест – накрест. Из этого положения, шагаем правой ногой назад, ставя ее в нижний правый угол квадрата, а левой ногой назад в нижний левый угол. Все правильно, вперед мы шагали крест-накрест, а назад ровно.

Еще одно простое движение ногами — это «слайд». Ставим одну ногу в сторону и немного ее сгибаем, а вторую «тянем» следом как по скользкому полу, понемногу выпрямляя опорную ногу, теперь в другую сторону: поставили ногу, перенесли на нее вес тела, и по инерции вторая нога тянется за телом. Не забываем приставлять ту ногу, которую тянем к опорной ноге. В этот момент можно сделать хлопок руками и получается готовое движение для танца. Такие слайды часто используют в хип-хоп.

Легкие движения руками

Самое легкое движение рук для танца начинается с плеч. Ставим руки на пояс, подтягиваем сначала левое плечо к уху, потому правое, левое потом правое. Делаем по очереди. Теперь опустили руки и выпрямили. Поднимаем левое плечо потоп правое и снова левое и правое, быстро. Добавим небольшие покачивания корпусом из стороны в сторону (каждый раз к тому плечу, которое поднимается), у нас получилось движение руками.

Если вам плохо удаются стандартные движения, представьте что перед вами стекло, а в руках тряпка. Теперь вам нужно помыть стекло, и вы начинаете делать характерные движения тряпкой, как при мытье окна. Меняйте руки: то левая, то правая, пробуйте «мыть стекло» двумя руками сразу, то выше, то ниже.

Из таких ассоциативных движений может состоять весь танец. Например, представьте, что вы отправляете на дорожку шар для боулинга. Простые движения бедрами в стороны и параллельно вы отпускаете вымышленный шар для боулинга, сначала одной рукой, потому другой.

Восьмерка

К легким движениям для танца можно отнести и «восьмерку». Принцип движения очень прост. Нужно двигаться по траектории знака бесконечности. Отдельно можно выполнять «восьмерку» бедрами, отдельно коленями, отдельно плечами или сразу всем корпусом. Попробуйте выполнять этот прием, с разной амплитудой, чтобы понять какая именно «восьмерка» лучше всего смотрится в вашем исполнении.

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства.

Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

Найти в интернете танцевальные уроки . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.

Определить четкий график . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
Приобрести форму для занятий . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние.
Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы , остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

Освоить базовые движения для танца для начинающих — это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек — восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Самый простой способ расслабиться после трудовых будней, снять напряжение и отвлечься от проблем — танцы. Однако многие избегают этого, поскольку не умеют танцевать. Но не стоит бояться, ведь научиться этому очень просто даже в домашних условиях. Главное в клубных танцах чувствовать ритм и красиво двигаться под него. Для начала потренируйтесь дома, а когда будете уверены в себе, смело выходите на танцпол.

Представляем вам обучающий видео-урок по клубным танцам для девушек. Он подойдет для всех независимо от уровня физической подготовки и возраста. Главное здесь — желание научиться танцевать.
Этот урок поможет вам самостоятельно освоить базовые движения клубных танцев. Хореограф покажет самые простые танцевальные элементы. Вы
научитесь красиво и грациозно двигаться под клубную музыку. Немного потренировавшись, вы сможете
свободно себя чувствовать на любом танцполе и будете смело импровизировать под музыку в клубе.

Так что отбросьте все сомнения и решайтесь. Учитесь клубным танцам для девушек в домашних условиях. Главное, расслабиться и быть собой. Включайте видео-урок, музыку и танцуйте в свое удовольствие. Вы обязательно получите заряд энергии и
положительных эмоций. Успехов!

Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих — просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в……
Отправляясь в клуб, многих девушек одолевают сомнения, ведь далеко не все умеют красиво двигаться, а так хочется быть в центре внимания на танцполе. Но не стоит переживать по……
Мы подобрали для вас несколько уроков клубных танцев с простыми движениями от известных хореографов-профессионалов Виктора Шо и ЛаШонны. Если раньше клубным танцам учились только по музыкальным клипам, то……
Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки и парни, которые хотят естественно, но интересно и привлекательно смотреться на танцполе. Именно для вас мы подготовили демонстрационные……
У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев……
Гоу-гоу — танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями. Занятия гоу-гоу помогут расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и получить заряд……
Предлагаем вам снова окунуться в увлекательный мир танца. Среди современных стилей особое место занимает хип-хоп. Это зажигательный танец с энергичными и ритмичными движениями. Его выполнение даст вам огромный……
Умение красиво двигаться и чувствовать музыку незаменимо на клубных вечеринках. Поэтому прежде, чем отправиться на танцпол, советуем вам взять урок танца Go-Go. Это современное направление, ставшее очень популярным……
Если вы не можете посещать школу восточных танцев, то этот курс предоставляет вам возможность смотреть онлайн и самостоятельно заниматься танцем живота дома. Благодаря профессиональному видеокурсу вы сможете освоить……
Sonya dance — танцевальный стиль, который разработала яркая, красивая, зажигательная девушка и успешный хореограф Соня Геворкян. Он совмещает в себе несколько танцевальных направлений: Go-Go, RNB и Jazz Funk…….
Танец живота имеет древнюю историю и является не только популярным стилем, но и эффективной методикой для приобретения женственных форм и улучшения здоровья. Это удивительное сочетание танцевальной композиции и……

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка — плащ или мулет в руках матадора.
Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

Смотреть видео клубных танцев онлайн

Клубные танцы – современное направление танцев, которые исполняются под танцевальную музыку. Видео уроки данного раздела позволят Вам не только постичь основы танцевального мастерства, но и покажут и расскажут, как делать самые сложные движения из танцевальных шоу и зарубежных клипов.
Онлайн просмотр различных клубных танцев будет интересен не только любителям современных музыкальных направлений, но и посетителям ночных клубов. Наши уроки обязательно поднимут Ваш рейтинг на танцполе.
Не будем также забывать, что все клубные танцы дают хорошую физическую нагрузку организму, развивают выносливость и гибкость. И конечно, Вы будете чувствовать себя уверенно в любой компании, где танцуют.

Как научиться танцевать тверк дома

23.12.2015 35851

Приглашаем вас познакомиться с популярным направлением танца – тверк или бути-дэнс. Смотрите видео-уроки для начинающих, что освоить этот стиль танца в домашних условиях.

Джаз-фанк: связка для начинающих

15.12.2015 12236

Предлагаем вам отличный видео-урок танца джаз-фанк для начинающих, в котором хореограф покажет и поможет освоить небольшую танцевальную связку.

Обучаемся клубным танцам в домашних условиях

14.08.2015 60801

Видео-уроки помогут всем девушкам научиться красиво танцевать в клубе и покажут простые движения и связки для обучения в домашних условиях.

Простые движения для танца в клубе девушке

22.07.2015 58574

Урок клубных танцев для девушек покажет простые и соблазнительные движения. Включайте видео и учитесь красиво танцевать под клубную музыку.

Popping Dance обучение

28.02.2015 13289

Всем, кто обожает танцевать, предлагает освоить стиль поппинг. Уроки для начинающих в онлайн режиме проведет опытный хореограф Александр Паутов.

Урок Jazz-funk для начинающих

14.10.2014 26174

С помощью видео-урока танца джаз фанк (Jazz-funk) для начинающих, который проведет хореограф Ольга Ланцова, вы освоите небольшую танцевальную связку для дополнительной уверенности на танцполе.

Как танцевать в клубе паре

08.10.2014 17421

Хотите смотреться интересно и привлекательно на танцполе? Тогда к вашему вниманию видео-уроки, которые покажут, как танцевать в клубе паре.

Jazz-funk от Константина Килина

23.04.2014 27863

Видео обучение танцу джаз-фанк – это уникальный мастер-класс от известного постановщика Константина Килина. Он покажет небольшую связку по хореографии в стиле jazz-funk, которую сможет освоить даже новичок.

Танец поппинг

28.11.2013 13243

Видео «Клубные движения для парней» — это обучающие уроки от известного хореографа Виктора Шо. Он научит технике движений танца поппинг и покажет, как создать эффект резкого вздрагивания, а также, как делать блокировку различных частей тела и волну.

Учимся красиво танцевать в клубе

18.11.2013 109205

Сегодняшнее видео клубных танцев предназначено исключительно для девушек. Певица и танцовщица Keaira LaShae покажет, как красиво и зажигательно танцевать в клубе в мини платье.

Простые движения клубных танцев

14.

11.2013 104211

Если вы хотите научиться танцевать клубные танцы, то профессиональные хореографы Виктор Шо и ЛаШонна помогут вам в этом и покажут несколько простых современных движений для девушек и парней в своих видео-уроках.

Как научиться красиво танцевать на каблуках

14.11.2013 39552

Keaira LaShae в видео-уроке научит девушек сексуально и красиво двигаться на каблуках и поможет освоить клубные танцы, не выходя из дома. Отличная танцевальная тренировка также поможет сжечь лишние калории.

Современные клубные танцы от Георгия Осадчего

28.08.2013 36901

Уроки клубных танцев для парней помогут выучить дома несколько небольших комбинаций, освоив которые, вы сможете легко их вставить в свой танец. Эти связки украсят ваши монотонные движения и сделают их более разнообразными.

Клубные танцы для парней – базовый кач

28.08.2013 31149

Уроки клубных танцев для парней проведет опытный танцор Георгий Осадчий. Если вы не знаете с чего начать обучение, чтобы классно танцевать в клубе, то это видео специально для вас.

Клубные танцы для начинающих девушек

17.08.2013 49627

Тренер по клубным танцам для девушек Светлана Литвинова проведет онлайн урок для тех, кто хочет научиться красиво и уверенно двигаться. Обучающее видео покажет базовые элементы, отдельные движения и связки.

учимся красиво танцевать дома Как сейчас танцуют на дискотеках

Как танцевать в клубе девушке?

На танцполах модных клубов молодежь двигается как хочет, не соблюдая строгих правил. Но если вы хотите выделяться из толпы, а также получать огромное удовольствие от танца, то вам необходимо научиться азам клубных танцев. Наша статья расскажет, как танцевать в клубе девушке.

Подготовка к танцевальным занятиям

Если вы новичок в танцах, то научиться двигаться под музыку вам помогут занятия в специализированных танцевальных школах. Занятия танцами не только скрасят ваши будни и помогут завести новые знакомства, но и приведут ваше тело в форму. Преподаватели научат вас красиво и сексуально двигаться, помогут стать раскованнее и увереннее в себе;
Клубные танцы для девушек включают такие направления, как RNB, GO-GO, хип-хоп, фанк, джаз. Практически все хореографические студии имеют пробные занятия. Запишитесь на интересующие направления и определитесь какой стиль вы бы хотели изучить, чтобы применять танцевальные навыки в клубах. Помимо этого многие школы танцев устраивают дни открытых дверей. Придя в такой день в студию, вы сможете абсолютно бесплатно поучаствовать на всех танцевальных уроках;
Для того чтобы научиться танцевать под клубную музыку, будет достаточно двухнедельного обучения по два часа в день. Конечно, вы не станете профессионалом за столь короткий срок, но приобретете пластичность и чувство ритма;
Для тех, кто не хочет тратить деньги и время на тренировки в танцевальных студиях, существует множество видео-уроков в сети Интернет. Этот метод абсолютно бесплатен и доступен каждому. Более того, вы можете выбрать преподавателя на свой вкус, просмотрев нужные уроки. Тренироваться в домашних условиях необходимо перед зеркалом, контролируя каждое свое движение;
Помимо занятий дома или в хореографических школах, посещайте клубы и тренируйтесь танцевать там. Главное правило — быть расслабленной и не стесняться. Помимо вас вокруг десятки танцующих людей, которые смогли перебороть свое стеснение. Двигаясь под музыку в ночном клубе, не думайте как правильно танцевать: слушайте музыку, подключайте эмоции и получайте от этого процесса удовольствие;
Во время танца вслушивайтесь в музыку и чувствуйте ритм. Побольше импровизируйте и старайтесь отличаться своими движениями от окружающих;
Чтобы ваше тело было подтянутым и вы красиво выглядели на танцполе, посещайте тренажерный зал или уделяйте время зарядке и растяжке. Периодически ходите в бассейн, а также выделяйте по часу в день для обычных пеших прогулок.

Учимся танцевать

Перед тем, как записаться в студию танца или начать самостоятельное обучение, оцените свою пластичность. Встаньте перед зеркалом и начните двигать бедрами, оставив руки, плечи и ноги в неподвижном состоянии. Если во время такого занятия в движении участвуют все части тела, то вам придется поработать над собой и уделить тренировкам больше времени.
Во время тренировок уделяйте внимание каждой части своего тела. Красота танца зависит от амплитуды движений: небольшая амплитуда придает женственность, нежность, изящность и легкость танцу, а большая — раскованность, смелость, энергию и экспрессию.
Помимо обучающих видео, вам помогут музыкальные клипы популярных исполнителей. Включите любимый музыкальный канал и старайтесь повторять движения за танцором.
Лучше всего пробовать танцевать под разную музыку. Так вы сможете определить для себя, какой стиль у вас получается лучше, и развивать умения в данной области. Меняйте темп и движения, импровизируйте и проявляйте фантазию. Помните, что танец — это прежде всего искусство выражения себя.
Сходите в ночной клуб и понаблюдайте за танцующими людьми. Отметьте для себя, какие движения можно позаимствовать, а какие ни в коем случае не стоит повторять.
Танцуя в клубе, подстройтесь под музыку и свое настроение. Главное в танце — полностью расслабиться и уйти от проблем. Не думайте о том, что на вас могут смотреть. А если смотрят — значит у вас неплохо получается.
Старайтесь, чтобы ваши движения были пластичными и грациозными.
Танцы в ночных клубах — это, прежде всего, отдых. Получайте удовольствие от процесса и не забывайте улыбаться.

Про стили танцев для девушек вы можете ознакомиться в нашей статье

Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих — просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в……
Отправляясь в клуб, многих девушек одолевают сомнения, ведь далеко не все умеют красиво двигаться, а так хочется быть в центре внимания на танцполе. Но не стоит переживать по……
Мы подобрали для вас несколько уроков клубных танцев с простыми движениями от известных хореографов-профессионалов Виктора Шо и ЛаШонны. Если раньше клубным танцам учились только по музыкальным клипам, то……
Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки и парни, которые хотят естественно, но интересно и привлекательно смотреться на танцполе. Именно для вас мы подготовили демонстрационные……
У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев. …..
Гоу-гоу — танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями. Занятия гоу-гоу помогут расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и получить заряд……
Предлагаем вам снова окунуться в увлекательный мир танца. Среди современных стилей особое место занимает хип-хоп. Это зажигательный танец с энергичными и ритмичными движениями. Его выполнение даст вам огромный……
Умение красиво двигаться и чувствовать музыку незаменимо на клубных вечеринках. Поэтому прежде, чем отправиться на танцпол, советуем вам взять урок танца Go-Go. Это современное направление, ставшее очень популярным……
Если вы не можете посещать школу восточных танцев, то этот курс предоставляет вам возможность смотреть онлайн и самостоятельно заниматься танцем живота дома. Благодаря профессиональному видеокурсу вы сможете освоить……
Sonya dance — танцевальный стиль, который разработала яркая, красивая, зажигательная девушка и успешный хореограф Соня Геворкян. Он совмещает в себе несколько танцевальных направлений: Go-Go, RNB и Jazz Funk…….
Танец живота имеет древнюю историю и является не только популярным стилем, но и эффективной методикой для приобретения женственных форм и улучшения здоровья. Это удивительное сочетание танцевальной композиции и……

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства. Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Найти в интернете танцевальные уроки . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
Определить четкий график . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
Приобрести форму для занятий . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние. Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

С годами женщина только расцветает. Она становится более мудрой, романтичной и уверенной в себе. Однако фигура ее лучше не становится. И если за ней не следить, то к сорока годам уже могут появиться первые жировые складки.

А связано это с тем, что после тридцати пяти в организме женщины начинается необратимый процесс старения. Изменяется гормональный фон. Эстрогены вырабатываются все меньше и меньше. Мышечная масса теряется, а на смену ей приходит жировая ткань. Из костей уходит кальций, а вмести с ним и прочность.

Кожа и волосы страдают от недостатка витаминов и влаги. Из-за обилия жира и ослабления мышц, тело становится дряблым. Недостаток гормонов влияет на образ жизни женщины: она становится менее активной, быстрее устает. А потому женщины после сорока гораздо больше времени проводят перед телевизором, чем двадцатилетние девушки.

Между тем, организм начинает страдать от нехватки эстрогена и вырабатывает его из жировых отложений. А потому прослойки начинают появляться на талии и бедрах. Можно ли выбраться из этого замкнутого круга? Конечно, можно.

Само собой, для женщин после 40 лет гораздо труднее поддерживать себя в форме или сбрасывать лишние килограммы, чем для двадцатилетних девушек. Часто дамам бальзаковского возраста даже просто заставить себя тяжело. Тем более, если всю жизнь вы никаким спортом не увлекались.

Естественно, начинать надо с малых нагрузок. Нельзя сразу изводить себя марафонами. Если физическая нагрузка не будет приносить удовольствия, она запросто скоро надоест женщине, и заставить себе потеть станет еще труднее.

И вот тут на первый план выступают интересные тренировки, такие как пилатес, йога, базовая аэробика и танцевальный фитнес. При небольших физических усилиях здесь можно добиться значительного прогресса, натренировать тело и приступить потом, например, к работе с утяжелителями, а также ежедневным кроссам.

В этой статье мы поговорим о разновидности танцевального фитнеса, зумба фитнесе. И расскажем, какие помогают танцевальные движения женщинам после 40 лет.

Танцы, вообще, достаточно энергозатратное развлечение. И если бы это не было весело, то было гораздо менее интересно. Особенно помогает хорошая ритмичная музыка, благодаря ней хочется двигаться быстрее и быстрее.

Данный комплекс движений основан на удачном сочетании мировых и латиноамериканских ритмов.

Такую музыку можно использовать как для утренней зарядки, так и просто для поднятия настроения. Зумба – это способ весело и просто сжигать калории. Кроме того, когда тело совершает танцевальные движения, оно меньше устает, хотя и расходуются сотни калорий. Такая особенность зумбы сделала ее всемирно популярным способом тренировки. Зумба – это барабанные ритмы и латиноамериканские танцы, аэробика и положительная энергетика.

Здесь нет скучных повторений, в отличие, от других видов аэробики, а также сложных движений. А самое главное – такая тренировка не имеет возрастных ограничений.

Но перед тем, как рассказать об основных танцевальных движениях, перечислим главные преимущества этого вида танцевального фитнеса:

при помощи зумбы избавляются от лишнего веса;
тренировка дает невероятный прилив энергии и бодрости;
зумба отлично борется со стрессом и не дает впасть в депрессию;
данный вид фитнеса прорабатывает все группы мышц;
зажигательной зумбой могут заниматься абсолютно все, в том числе, и женщины после сорока лет;
фитнес повышает тонус всех мышц;
улучшается общая выносливость организма.

Движения зумбы:

начинаем с марша. Это движение напоминает то, как люди давят ногами виноград. При этом надо как бы переминаться с ноги на ногу, так чтобы бедра ходили из стороны в сторону. Во время такого веселого марша двигайте и руками. В начале они лежат на бедрах, потому подымайте их на плечи, разводите в стороны и поднимайте вверх. Повторяйте эти движения;
на втором этапе нужно делать два приставных шага, сначала в правую сторону, а потом и в левую при этом не забывайте выполнять те же движения руками, и улыбайтесь;
третье движение очень напоминает езду конькобежца. Вам нужно немного наклонить корпус вперед, а руки завести за спину. Теперь совершайте движения ногами поочередно, как будто вы отталкиваетесь ото льда и скользите. Пятками надо полностью отрываться от пола, в корпус в это время должен совершать еще и волнообразные движения – эдакую волну телом.

Танцевать зумбу необходимо не мене двух или трех раз в неделю. Только так можно добиться нужного эффекта.

Для таких тренировок даже не требуется специальная экипировка, подойдет просто удобная спортивная одежда, например, майка, шорты и легкие кроссовки.

Во время танца не забывайте следить за дыханием, дышите только носом и ровно. Само собой, для такого фитнеса, как и для любой другой тренировки, вам надо будет делать как разминку, так и заминку.

YouTube responded with an error: Project blocked; abuse detected.

Современными танцами называются те, которые возникли в конце XX – начале XXI века. В основном это направления, применяемые в повседневной жизни человека, например, в ночном клубе или на каком-нибудь торжестве ( , pole dance и много других).

К современным танцам сегодня относят стрип-дэнс, джамп стайл, гоу-гоу, шаффл, хип-хоп. Давайте рассмотрим каждый из видов подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя лучший.

Стрип-дэнс многие сравнивают со стриптизом, но это разные действа. Стрип-дэнс включает в себя эротические и соблазнительные движения, которые можно использовать как с элементами раздевания, так и без, в отличие от стриптиза, где раздевание – обязательная часть шоу.

Танец джамп стайл (от англ. джамп – прыжок) – это движения под быструю и очень энергичную электронную музыку. Все танцевальные элементы джампстайла напоминают прыжки, причем если джампстайл выполняет группа танцоров, то приветствуются движения не синхронные. Важное правило исполнения джампстайла – танцоры не должны находиться очень близко друг к другу, и касания во время исполнения трюков запрещены. Джампстайл сегодня невероятно популярен в Германии, Нидерландах и Франции.

Танец шаффл представляет собой набор джазовых движений, которые исполняют на новый манер под современную электронную музыку. Шаффл – как свежий воздух современного танца. Он завораживает своей новизной и эксклюзивностью.

Если говорить о Go-Go, то стоит сразу же подчеркнуть цель исполнения – гоу-гоу придумали как танцевальное направление, которое поможет девушкам привлекать к себе восторженные взгляды мужчин. Действо гоу-гоу очень ритмично и сексуально, а танец обязательно дополняют эротическими костюмами.

Существует еще много направлений современного танца. И главный их плюс состоит в том, что движения разных стилей можно комбинировать, объединять, обновлять. Если вы танцуете на вечеринке с друзьями, смело исполняйте под зажигательную музыку несколько движений стрип-дэнса, хип-хопа, гоу-гоу или джампстайла – все они будут уместны.

Уроки современных танцев для новичков

Людям, которые неуверенно чувствуют себя в заведениях, где нужно танцевать, рекомендуем посещать уроки современных танцев. Для новичков сегодня немало заманчивых предложений – интернет наравне со школами и студиями дает возможность научиться чему угодно.

Давайте попробуем разучить несколько простых, но очень эффектных связок в стиле Go-Go.

Приступаем к выполнению:

Станьте ровно, плечи расправьте, ноги поставьте вместе.
Шагаем вперед правой ногой, затем поднимаем левую, согнутую в колене. Когда вы начинаете готовиться к поднятию левой ноги, одновременно начинайте и движение руки вверх.
После того, как рука будет вверху, поднимите голову и посмотрите вверх.

Это достаточно простое движение, но если выполнить его грациозно, то оно будет очень сексуальным и манящим. Его можно продолжить другой связкой движений. После того, как вы остались в конечном положении (стоите на правой ноге, левая согнута в колене, рука вверху), опускайте левую ногу назад и делайте шаг, потом еще один шаг правой. Затем остановитесь на секунду и пройдите два быстрых шага вперед, начиная с правой ноги. Далее без перерыва делайте третий шаг правой ногой, но уже не вперед, а в правую сторону, и четвертый шаг – левой ногой в левую сторону.

Продолжать эту связку можно самыми неожиданными эротическими движениями. Придумайте их сами или разучите простой прием – сделайте красивый изгиб спины, привлекая к движению и бедра. Конечно же, на словах база может быть не слишком понятной, именно поэтому мы даем вам видео урок, по которому новичкам будет легко разучить связку этих движений.

А теперь давайте попробуем повторить движения современного танца в другом стиле – смесь хип-хопа и R&B.

Начинаем нашу тренировку с вращений плечевыми суставами, и чем быстрее, резче будут движения, тем лучше. Руки при этом не должны болтаться возле корпуса – поставьте их на талию. Тогда они будут немного двигаться, дополняя вращения плеч. Усовершенствовать движение можно перешагиванием с ноги на ногу в сторону.

Продолжаем тренировку перешагиваниями, но меняем движение рук: это могут быть взмахи согнутыми руками в локтях назад или имитация движений ножниц поочередно слева и справа.

Все движения, которые есть в этом видео уроке современного танца, вы можете смело повторять на любом танцполе и, поверьте, скучным танцором вас уж точно никто не назовет.

Современные танцы для детей и подростков

Современные танцы очень актуальны в жизни детей и подростков, так как именно в таком возрасте происходит их становление как личностей. Каждый ребенок мечтает выглядеть стильно среди сверстников, а искусство современного танца способно помочь в этом.

Современными танцами можно заниматься как парням, так и девушкам. Каждый ребенок должен выбрать стиль, которой ему ближе по духу – именно тот, что привлекает и нравится больше всех, который хочется танцевать перед друзьями. Занятия современными танцами положительно сказываются не только на психоэмоциональном, но и на физическом развитии подростков. Ребенок укрепляет хребет, формирует правильную осанку и гибкость, подкачивает мышцы, и держит их в тонусе. Не каждого ребенка или подростка можно заставить сделать зарядку утром или вечером для поддержания физической формы, а вот привить любовь к современному танцу под силу любому родителю.

К сожалению, бытует мнение, что в исполнении современного танца есть возрастные ограничения и танцевать его могут только люди возрастом младше 30 лет, а то и вообще – только подростки. Но это ошибочное мнение. На самом деле современный танец настолько универсален, что исполнять его можно и в 40, и в 50 лет, просто нужно соответствовать душой и телом данному направлению хореографии. Если вам давно не пятнадцать, но вы молоды душой, любите движение и имеете физическую подготовку, чтобы повторить танцевальные трюки джампстайла или хип-хопа, не медлите с началом тренировок! Отгоните от себя мысли о том, что современный танец может танцевать только молодежь и убедите в этом окружающих.

Учимся танцевать современные танцы дома — видео уроки. Изучаем танцевальные движения с дошкольниками Какие танцевальные движения

Уроки современных танцев для новичков

Давайте попробуем разучить несколько простых, но очень эффектных связок в стиле Go-Go.

Приступаем к выполнению:

Станьте ровно, плечи расправьте, ноги поставьте вместе.
Шагаем вперед правой ногой, затем поднимаем левую, согнутую в колене. Когда вы начинаете готовиться к поднятию левой ноги, одновременно начинайте и движение руки вверх.
После того, как рука будет вверху, поднимите голову и посмотрите вверх.

А теперь давайте попробуем повторить движения современного танца в другом стиле – смесь хип-хопа и R&B.

Современные танцы для детей и подростков

Инструкция

Определитесь с видом танца. У каждого направления есть свои, характерные движения, будь то фламенко, брейк-данс, рок-н-ролл или самба. Например, для латиноамериканских танцев, сексуальных и игривых, определяющими элементами являются покачивания бедрами, вращения, плавное перемещение в пространстве. Движения и шаги выполняются в высоком темпе под быструю музыку. В основе брейк-данса лежат акробатические элементы, обороты вокруг своего тела, вращения на руках и голове. Танцор должен обладать физической выносливостью, хорошей координацией. Фламенко можно узнать по характерному для исполнителя отбиванию ритма каблуками, по плавным свободным движениям рук, словно раскрывающийся и закрывающийся веер.

Изучите основные элементы выбранного танцевального направления и технику исполнения. Все композиции включают в себя базовые элементы данного стиля, позы, шаги, жесты. Для этого можно посмотреть танцевальные клипы, обучающие программы. Ваша задача для начала – изучить базу танца. Именно она будет прочным фундаментом для дальнейших шагов.

Подберите музыку. У каждого танца есть свое характерное звучание, мелодия, ритм. Например, музыкальный размер сальсы – четыре четверти. Танец исполняется в быстром темпе со сложным ритмическим рисунком. В некоторых странах этот стиль известен как «музыка тропиков». Вы легко найдете нужные песни по названию танца.

Слушая мелодию, пробуйте исполнять основные элементы танца. Если ритм не ложится на выбранное движение, проделайте комбинацию медленнее или, наоборот, быстрее. Меняйте базовые элементы. Сначала танец будет выглядеть как набор основных движений, сменяющих друг друга.

Изучив основные элементы и грамоту танца, послушайте музыку и пробуйте импровизировать. На этом этапе как раз можно добавлять свои движения, проявлять творческие способности. Для того чтобы было легче импровизировать, придумайте сюжет. Например, у вас связаны руки, и вы можете двигать только ногами. При этом исполнение базовых движений будет несколько изменено. Или танцор изображает героя, который только что расстался со , и на его лице заметны характерные эмоции, через тело выражаются определенные чувства. При этом не думайте, а просто проявляйте свое внутреннее состояние. Исходя из сюжета, шаги могут быть то маленькими, то большими. Добавьте в танец предметы, аксессуары. Меняйте свое положение в пространстве. Эти приемы несколько «разбавят» заученные базовые элементы, но сохранят основу и характерные движения, по которым узнается танец.

Ни для кого не секрет, что, как встанешь с утра, с таким настроем и проведешь целый день. Есть много способов проснуться с хорошим настроением, и одно из них — занятие танцами. Подобрав определённые движения для танца, вполне можно заменить зарядку или бег. Мало того, что движения для танца полезны, они ещё и позитивно воздействуют на настрой человека.

Известно даже множество случаев, когда люди начинали свой день с простых танцевальных движений, а затем попадали в популярный .

Основные движения в танцах для физического здоровья

Добавляя в свою жизнь физическую нагрузку, надо отметить, что приобретается стройность, повышается самооценка и настроение. К тому же, это хорошее занятие для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не стоит забывать про нагрузки. Возможно, в первое время нужно выполнять легкие движения для танца , но и уже тогда можно ощутить положительные результаты в виде прилива энергии. Об этом даже сообщают научные исследования.

Итальянские ученые наблюдали за группой людей, которые каждую неделю танцевали. В результате, улучшилось не только их физическое состояние, но и они стали более энергичными.

В первое время, разучивая движения для начинающих, не стоит слишком переусердствовать. Только постепенно увеличивая нагрузку, тело приобретает гибкость, выносливость и силу. Большинство занятий начинаются с упражнений на гибкость и растягивание. Исполняя сами движения для танца, будут задействованы все группы мышц. Такие стили, как балет или джаз, да и не только, включают в себя прыжки, что вырабатывает силу и выносливость.

Танцы: движения для начинающих

Ни для кого не секрет, что даже самые простые движения для танца не просто полезны для тела, но и лечебны для психики. К ним относятся:

«Квадрат » выполняется ногами по воображаемому квадрату. При этом руки на поясе, а корпус выдается немного вперед. Такое танцевальное движение называется еще «Box Step». Его часто используют в клипах и в фитнесе.

Следующее движение происходит из предыдущего. Только его выполняют крест на крест. При этом шаг становится сложнее: правую ногу выносят вперед и ставят в левый верхний угол, а левую ногу из-за правой ноги ставят в верхний правый угол вымышленного квадрата. Из этого положения шагают назад.

«Слайд » — это еще одно простое движение, при котором одна нога стоит в стороне и немного согнута, а другую «тянут» следом как будто по скользкой поверхности, выпрямляя опорную ногу. Точно также повторяют и в другую сторону. Такие слайды можно встретить в «Хип-хопе»
«Восьмерку » исполнять можно бедрами, коленями и даже плечами, двигаясь по траектории бесконечности (8-ки).

Даже в самых простых движениях в танце человек почувствует себя и наладит контакт с собой. Благодаря таким занятиям люди избавляются от подавленных эмоций. Совершая разные движения под танцы , происходит выход чувств. Это характерно для большинства направлений, но особенно можно вспомнить . Даже в самом термине говорится о стихийном проявлении настроений, чувств, эмоций, выполняющихся второстепенно для зрителей.

На Руси предки использовали ритуальные ритмичные пляски для выражения переполнявших чувств, эмоций, надежд и ожиданий. Принимали участие в них все, в том числе дети и старики. Движения для детского танца особо ничем не отличались. Русской пляске старались учить с самого малого возраста. Со временем танцевальная культура усовершенствовалась, однако люди по-прежнему через танец могут избавиться от грусти.

Новые и непривычные движения для танца, которые не используются в повседневности, помогают разрушить привычные сценарии жизни, выйти из замкнутого круга и впустить долгожданные перемены. В конце концов, движения для танца , дарят радость, делают человека счастливым. Это тоже подтверждено учеными. Выяснилось, что терапия танцевальными движениями регулирует уровень в организме дофамина и серотонина.

К сожалению, депрессией сейчас страдают все больше людей. А танец, еще из древне считался лечебным искусством. Шаманы использовали его как способ войти в транс и расширить свое сознание. Они считали, что танцевальные движения — это связь между Небом и Землей. Так что, их можно использовать еще, как и медитацию. Она поможет обрести себя и активизировать свои дремлющие способности. Состояние гармонии, внутренней целостности и свободы успешно станет приятным результатом ежедневных занятий!

Танец как полезное хобби

Где научиться танцевать быстро и красиво

Домашнее обучение и его особенности

Обучение в школах и студиях

Преимущества обучения в студии:

Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Виды современных танцев для начинающих

Свободный танец – выбор фантазерок

Модерн как выбор свободных

Электро – молодежное направление

Разделяют два направления:

Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Контемп – полет души

Хакка – выбор современных девушек

Go-Go – для звезд дискотек

Лучшие танцевальные направления для женщин

Восточные и индийские танцы для начинающих

Наиболее популярны три направления :

египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Список популярных парных танцев

Самые популярные современные парные танцы:

Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка — плащ или мулет в руках матадора.
Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Клубный танец Go-Go

Танго

Уроки танцев для начинающих клубные. Учимся танцевать современные танцы дома. Всегда в хорошей форме

Клубные танцы — это танцы для уверенных в себе людей, которые с легкостью подстраиваются под разную музыку, звучащую на танцполе. Данное направление как никакое другое позволяет проявить себя, продемонстрировать чувство ритма и выплеснуть в движениях свои эмоции.

Клубные танцы — удивительное переплетение стилей

Микс из таких направлений как хип-хоп, sexy r»n»b, электро, house, фанк или даже поп-музыка не могут поставить танцоров клубных танцев в тупик — они всегда будут на высоте и в ритме. Но такая многогранность делает клубные современные танцы достаточно сложным направлением. Именно поэтому уроки клубных танцев для начинающих , которыми славится наша школа клубных танцев в Москве ,помогают научиться разбираться в музыкальных стилях, освоить сначала базовые движения, характерные для того или иного направления, а со временем научиться чувствовать музыку и создавать яркие импровизации.

Чаще всего танцы под клубную музыку достаточно энергичны, быстры и экспрессивны, с четким ритмом и динамичной нагрузкой. Движения же могут быть самыми разнообразными: от резких и отрывистых до широких плавных и волнообразных. Естественно, что клубные танцы для девушек несколько более изысканны и пластичны, наполнены сексуальностью, а клубные танцы для парней имеют свои вариации, но много и общего.

Школа клубных танцев с увлеченными профессионалами — залог успеха

Мы не просто показываем интересные движения и обучаем оригинальным связкам того или иного танцевального направления, а помогаем раскрепоститься, поверить в себя, научиться подстраиваться под любую музыку и с легкостью и грацией импровизировать в любой ситуации. Чтобы научиться танцевать клубные танцы , нужно познакомиться с несколькими направлениями, ухватить суть, освоить основы и проникнуться духом, тогда на танцполе любого клуба можно будет чувствовать себя уверенно и непринужденно.

Можно отыскать уроки клубных танцев в виде роликов в сети, но они не помогут поймать ту энергетику, которая помогает зарядиться позитивом на настоящих занятиях в кругу увлеченных своим делом людей.

Почему нужно

учиться клубным танцам именно у нас:

обеспечен индивидуальный подход и внимание опытных хореографов;
разные уровни: у нас есть как клубные танцы для начинающих , так и группы для достигших немалых успехов, плюс можно войти в основной состав команды и/или принимать участие в разных мероприятиях в рамках школы и вне ее стен;
залы превосходно оборудованы, а сама школа находится всего в минуте ходьбы от ст.м. Дубровка;
цены на занятия демократичны и обоснованы;
можно выбрать наиболее удобное время и подходящий график;
есть отдельные уроки клубных танцев для девушек и клубные танцы для мужчин ;
есть возможность получить бесплатное первое занятие, чтобы оценить уровень и атмосферу.

Учиться танцевать клубные танцы надо не только для того, чтобы блистать на любой вечеринке и в клубе, но и для овладения свободными движениями, гармонией со своим телом и музыкой, умением расслабляться в танце и передавать движениями свои эмоции и настроения. К тому же физические нагрузки еще и превосходную форму поддерживать помогут.

А вы знаете, что научиться танцевать клубные танцы может абсолютно каждый: независимо от пола и возраста, независимо от телосложения и танцевального опыта? Шаг за шагом, элемент за элементом, посещая уроки в нашей школе Trinity Dance, вы почувствуете, что сможете смело прийти на дискотеку или в ночной клуб и за несколько минут стать если и не королем зала, то уж точно достойно выглядеть!

Посмотрите на большинство танцполов современных дискотек – танцуют практически одни девушки. Вряд ли умение красиво танцевать пришло к ним с детства само собой, просто они чаще практиковались. Ребятам же сложнее начинать пританцовывать при звуках музыки, скажем, где-то на улице — парням как-то неловко, а вот девчонки таких вещей никогда не боятся. Так не пришло ли время развеять миф о том, что «мужики не танцуют»? Ведь на самом деле большинству женщин нравятся красиво двигающиеся мужчины.

свыше 10 танцевальных
залов по всей Москве

более 15 лет
существования

высокие результаты
на танцевальных подмостках

Выгодные условия,
приятные бонусы и скидки

Приходите на наши уроки клубных танцев в Москве!

Нам все равно кто вы и какой вы. На наших уроках клубных танцев в Москве мы просто включим музыку и все вместе начнем двигаться. Не знаете, куда деть руки? Как переступать ногами в танце, чтобы это выглядело красиво? С опытными тренерами нет ничего невозможного: в следующий раз в клубе затанцуете и вы!

Немного информации. Клубные танцы, то, что по-английски называется Club Dance, — это даже не определенный четкий стиль, это больше смешение самых разнообразных танцевальных направленностей. Клубным танцем может быть и хип-хоп, и RnB, и даже Go-go и многие другие стили. Их всех определяет одна цель — научиться красиво танцевать и легко импровизировать фактически под любую музыку любого стиля! Клаб данс — это то, что танцуют в ночных клубах, на каких-то дискотеках и просто на вечеринках. Движения подбираются в соответствии с музыкой, которая играет, иногда олицетворяя полет фантазии и ощущений танцора. Сегодня разнообразные танцы для клубов приобретают всё больше популярности как предмет изучения в школах танцев.

Люди, которые умеют танцевать, привлекают внимание с первого взгляда. У них особенная походка, осанка, уверенная улыбка, они харизматичны и обаятельны. Как научиться танцевать, если вы не занимались в детстве?

Но не все танцовщики имеют за плечами школу танцев, многие начинали дома. Домашнее обучение — один из самых доступных и простых способов научиться танцевать.

Как танцевать в клубе и на дискотеке: видео урок

Для многих танцы — это, прежде всего, клуб и дискотека. Чтобы поразить своих друзей на танцполе, совсем не обязательно посещать танцевальную студию, можно успешно заниматься дома.

Гармоничный танец — не тот, в котором последовательно и правильно выполняются все движения и связки. Гармония достигается тогда, когда танцовщик слышит музыку, чувствует ее всем телом и полностью отдается движению. Тренировки также важны, ведь так вы учитесь двигаться красиво, изучаете новые танцевальные элементы, что может пригодиться на дискотеке или в клубе.

Как сейчас танцуют: современные тенденции и стили

Сейчас выделяют много направлений, некоторые из них являются миксом нескольких стилей, некоторые выросли из аутентичных уличных танцев, некоторые родились под влиянием определенного музыкального течения.

Наиболее известные современные танцы, элементы которых можно использовать в клубе и на дискотеке:

Хип-хоп. Один из первых стрит-танцев, который является частью целой культуры. В хип-хопе используются акробатические приемы, прыжки, различные повороты, динамичные движения всеми конечностями, корпусом и даже головой.

R’n’B. В ритме R’n’B танцуют все популярные певицы современности. Все танцевальные связки, которые можно увидеть в клипах Мадонны, Рианны и Бейонсе, это, скорее всего, R’n’B. Пластичность и соблазнительность движений этого танца может соперничать с модным Вог.

Вог. Танец, которые по популярности обходит R’n’B. Четкие, слаженные, сексуальные движения делают его похожим на фэшн-шоу.

Брэйк-данс. Стиль с собственной историей. В нем приветствуются сложные трюки, но некоторые элементы этого направления, смело можно использовать на танцполе в клубе.

Как научиться танцевать хип хоп

Если у вас нет возможности ходить в дэнс-студию, но сильно желание научиться отлично двигаться, то это можно сделать дома с помощью уроков в Сети.

Перед тем, как приступить к изучению основополагающих движений, убедитесь, что на вас удобная одежда, а мышцы — разогреты и готовы к тренировке.

Главное в хип-хопе — правильная музыка, поэтому включите любимых рэп-исполнителей и двигайтесь в ритме их музыки.

Как научиться танцевать брэйк данс

Для парней лучший танец, чтобы стопроцентно поразить всех девушек на дискотеке — это брейк данс.

Это танец, требующий хорошей физической подготовки. Он подразделяется на нижний и верхний брейк. В первом задействованы ноги и корпус, во втором — корпус, голова и руки.

Начинать следует с самых простых движений и связок и последовательно переходить к более сложным элементам.

Как танцевать в клубе девушке

Чтобы выглядеть уверенно и красиво на танцполе, девушкам необходимо освоить несколько простых движений клубных танцев, например, R’n’B, вог и гоу-гоу. Уроки по этим направлениям можно найти в Сети.

Главное — чувствовать ритм и не стесняться, иначе танец получиться безжизненным и скучным.

Несколько видео-уроков по club dancing помогут стать увереннее и научить свое тело двигаться без стеснения.

Как танцевать парню в клубе

Парням следует научиться пластичности, которая у многих отсутствует из-за внутренней зажатости. Нужно научиться слушать музыку больше, чем думать о мнении людей вокруг и просто наслаждаться тем, что делаешь.

Знание нескольких комбинации и связок поможет почувствовать себя увереннее.

Главное в клубных танцах — это уверенность в себе и свобода движения. Важно помнить, что если слишком стараться, то вряд ли получиться поразить всех вокруг своими умениями. Гораздо симпатичнее смотрится тот, кто наслаждается своим танцем, даже если этот танец выглядит слегка непрофессионально.

Самый модный вариант развлечения на сегодняшний день это ночные клубы. Танцы и дискотеки всегда были популярны, но сегодня они находятся на пике. Каждый из нас хотя бы раз уже был в ночном клубе и ему хотелось танцевать. Как же научится выглядеть красиво и получать много удовольствия от посещения ночных клубов? Ответ прост — клубные танцы для начинающих .

Простые, но очень эффективные связки привлекательно выглядят на танцполе, помогают поддержать тело и придают ему соблазнительные формы. Клубные танцы мужчин – это горячий коктейль из парных кубинских танцев :

и других очень популярных стилей сегодня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Однако, не стоит ошибочно предполагать, что клубные танцы – это просто вариант «трясучки» всеми конечностями и головой одновременно под ритмичную музыку. Чтобы начать ловить на себе восхищенные взгляды и вздохи стоит освоить хотя бы курс «клубные танцы для начинающих». В этих танцах нет строгих правил и все зависит от импровизации, но базу Вам смогут дать только тренера-профессионалы своего дела!

Уроки клубных танцев

Девушки особенно любят находится в центре внимания. Ночные танцы – это отличная возможность показать себя, свое тело и свои умения. Мы утверждаем, что каждая девушка может танцевать красиво клубные танцы. Но для этого нужно немного подготовиться.

Конечно, уроки клубных танцев сейчас проще простого найти в интернете, но настоящую атмосферу, пластику и энергию можно почувствовать только на тренировке. Занятия проводятся в небольших группах, в просторных залах с большими зеркалами, так что вы быстро сможете привыкнуть и полюбить свое тело.

Импровизация, внезапные смены поз, обороты и пластика – все это элементы разных стилей, которые вобрал в себя клубный танец. Изучать разные стили довольно тяжело и долго. Так что клубные танцы по сути – это идеальный коктейль для развития пластики и энергии своего тела.

Стоит помнить, что уроки клубных танцев для девушек – это не исключение. Парни тоже последнее время увлеклись подобным видом искусства, так что мы готовы предоставить занятия и для начинающих диско-танцоров.

Научиться клубным танцам

Научиться клубным танцам можно несколькими способами. Можно просматривать зарубежные танцевальные клипы и пытаться их повторить, можно тренироваться по видео-обучающим урокам, а можно заниматься на тренировках в группе и поднимать себе настроение, а также шлифовать технику вместе с тренерами-профессионалами.

Легкие, завораживающие, эротичные или просто привлекательные движения не оставят равнодушного никого, вне зависимости от пола, возраста или сферы деятельности. Вдобавок, это лучший способ обрести идеальную фигуру тела без постоянных напряженных тренировок. На занятия по клубным танцам вы будете бежать с радостью!

С танцами все просто: Вам гарантируется хорошее приподнятое настроение, идеальное тело и при этом еще внимание со стороны противоположного пола и не только на дискотеках и клубах.

Если вы хотите научиться клубным танцам, главное — это начать и постоянно практиковаться. В ходе занятий Вас ждут самые популярные связки от самого легкого уровня до профессиональных подготовок номеров. Вы узнаете движения из самых популярных клипов зарубежных звезд — легкие повороты и сложные связки. В этих танцах – главное, это импровизация, но к сожалению, без базы движений невозможна красивая импровизация.

Мы так же предлагаем клубные танцы для парней и мужчин. Вам больше не придется стесняться в стороне на вечеринках, вы сможете выучить пошаговые связки для самых красивых танцев с любой девушкой и на любом танцполе.

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день — активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

Урок простого танца для женщин

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

GoGo online видео-урок

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца.

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно.

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой.

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе.

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

Женская пластика.

Танцы с Фирсовой Екатериной

15 каналов на YouTube, которые помогут прийти в форму

У нас не всегда есть возможность ходить в спортзал или танцевальные студии, чтобы держать себя в тонусе и отвлекаться от повседневной рутины.

Именно поэтому AdMe.ru выбрал для вас русскоязычные и иностранные фитнес-каналы на YouTube, которые актуальны как для новичков, так и для «бывалых». Предлагаемые упражнения можно легко выполнить дома. А еще попробуйте заниматься вместе с друзьями или семьей — ведь совместная деятельность сближает.

Русскоязычные каналы

Катерина Буйда — на этом канале представлен календарь ежедневных тренировок, который будет особенно полезен для начинающих. А упражнения тут на любой вкус. Вы можете освоить йогу и познакомиться с боди-балетом, и найти упражнения для разных частей тела, и научиться делать растяжку.
DragonsDanceStudio — поможет освоить такие стили, как хип-хоп, танец робота, поппинг, дабстеп, брейк-данс и другие. Каждую неделю выкладывается одно или два новых танцевальных видео: это может быть урок танца или отчет с баттлов, выступление на фестивале или интервью с интересной личностью из мира уличных танцев.
Workout — канал, где регулярно появляются видео не только с тренировками, но и фитнес-советами, а также рецептами полезных блюд.
Olga Sagay — разработала программу «Гибкое тело», которая включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
TGym — фитнес-проект, который помогает осуществлять полноценные жиросжигающие тренировки для похудения и рассказывает о примерах правильного питания.
StreetDanceTV — здесь вы найдете уроки по таким направлениям, как дэнсхолл, крамп, хип-хоп, поппинг и флексинг.
YOUGIFTED — формат, предлагаемый создателями этого канала, предполагает тренировки с простым оборудованием — штанга, гири, турник и собственное тело.
KatyaENERGY — лозунг «нет предела совершенству» определенно побуждает к постоянной работе над собой. Разнообразные упражнения для пресса, ног, рук, ягодиц, груди помогут в стремлении выглядеть красиво и подтянуто.
Break Dance school — здесь доступным языком объясняется, как выполнять элементы брейкинга. Те, кто давно хотел освоить это направление, — вперед! А еще вы можете присылать автору канала свои видео с движениями, которые вам сложно даются. И вы получите совет, на какие моменты стоит обратить особое внимание.

Англоязычные каналы

Good Health 24/7 — канал о том, как много положительных эмоций спорт может привнести в нашу жизнь. Помимо йоги и разнообразных упражнений тут встречаются советы, касающиеся правильного рациона питания.

Calisthenics & Weight Training — всем, кому интересны силовые упражнения и плиометрика, сюда. Тренер-атлет с 15-летним опытом работы поможет вам стать настоящим силачом.

BeFiT — ребята, которые создают контент этого популярного фитнес-канала, расскажут и покажут, какими способами добиться идеальной фигуры.

Mandy Jiroux — очаровательная девушка Мэнди показывает хореографию под современные хиты, а затем подробно останавливается на каждой части танца.
CrossFit — по этой программе тренируются во многих полицейских академиях, специальных подразделениях, а также она актуальна для многих профессиональных атлетов.

DanceTutorialsLIVE — будет особенно полезен новичкам, которые еще не определились, какой танцевальный стиль им больше по душе. Тут даются основы многих направлений — от хип-хопа до джаза, а также представлена базовая хореография.

Фото на превью: luminaimages / Shutterstock.com

Клубные танцы: видео для девушек

В молодежной среде прочно укрепились выражения клубные этикет, танцы, музыка. В моду вошли вечеринки и клубные танцы с танцполом в эпицентре места досуга. Каждая девушки хотела бы стать на нем королевой. Для этого нужно освоить стильные движения, не вульгарные, но завораживающие и сексуальные. А еще — физическая подготовка и красивые элементы фитнеса — это тоже клубные танцы. Видео для девушек, которые хотят все это изучить помогут им чувствовать себя в компании уверенно и привлечь к себе внимание.

Видео-урок «Клубные танцы. Видео для девушек»

Смешение ритмов и стилей

Под клубными танцами подразумевают не какой-то один танец и даже не один стиль. Это совокупность многих стилей: funk, go-go, sexy, hip-hop, R&B и др.

Стрип пластика – танец, объединяющий в себе физические нагрузки и чувственность движений, что в целом составляет одну из страниц танцевального искусства. Он считается самым сексуальным способом, способным сжечь излишки калорий в организме.

Go-go — танец, не для того, чтобы посмотреть на других, а, скорее, себя показать. Девушки, как правило, оказываются не только в центре танцпола, а и быстро притягивают к себе восхищенные взгляды парней и завистливые со стороны подружек.

MTV Style — темпераментное сочетание современных стилей. Оно помогает расслабиться и погрузиться в блаженство единства музыки и танцевальных движений. Здесь сливаются воедино лучшие элементы, заимствованные у уличных танцев с канонами хореографии.

Sexy style, если танцы условно разделить на мужские и женские, то этот стиль можно уверенно отнести к женским. Он объединил в себе элементы сексуальности и женственности. Улучшается грация, красота и пластика движений. Sexy- лучший выбор для девушек, которые любят и себя, и свое тело, причем, независимо от «конституции». Поэтому многие стремятся познать его, чтобы научиться показывать свои чувства, не говоря о них вслух.

Где лучше учиться танцевать:

Дома.

Если для кого-то это наиболее подходящий способ, прислушайтесь к советам:

обустройте домашнюю танцплощадку, поближе к зеркалу;
подберите удобную одежду, лучше- спортивную;
запишите музыкальные ролики для сопровождения танцев: электронная попса, ремиксы, драм, транс, прогресс;
импровизируйте сначала перед зеркалом;
поставьте видео и пробуйте повторять движения.

В клубе.

Здесь главное- музыка. В музыкальном разнообразии Club Dance выберите ту музыку, которая заведет. Если ди-джей своим репертуаром не может зажечь и вывести на танцпол, просто поменяйте клуб. Если все удовлетворяет, приступайте:

не заставляйте себя танцевать;
найдите себе кого-то, как пример, на танцплощадке и попробуйте копировать движения;
совершенствуйте движения в домашних условиях;
чтобы расширить свои познания в Club Dance, запишитесь в школу танцев. Профессиональные преподаватели здесь покажут все «па», научат чувствовать себя на танцплощадке комфортно и понять, что не смотря на разнообразие стилей и движений club-dance это, танец и музыка гармонично объединенные.

Образу жизни и этикету учатся долго и упорно. А вот освоить движения, танцевальные элементы клубных танцев, все-таки проще и быстрее. В этом видеоуроке представлен один из оригинальных танцев Nightclub Dance Series Girls Night Out. Профессиональные танцовщицы Николь, Дана и Ирен демонстрируют основные элементы клубных танцев для девушек. Обратите внимание, эти движения действительно не сложные и знакомые. Нужно только их усовершенствовать, подчинить своим желаниям и согласовать с музыкой.

Танцевальная группа Марка Морриса | Онлайн-классы

Поскольку Танцевальный центр Марка Морриса этой осенью останется закрытым для публики (посетите нашу страницу «Повторное открытие обновлений»), мы продолжим предлагать надежную программу онлайн-уроков танцев для детей, подростков, семей и взрослых.

Дети и подростки

Зарегистрируйтесь на онлайн-курс

Мы предлагаем живые занятия Zoom для всех возрастов в различных жанрах, включая балет, творческий танец, хип-хоп, джаз, чечетку, модерн и западноафриканский стиль.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАПИСАТЬСЯ НА КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Движение родителей и малышей

Наши популярные занятия для родителей и малышей продолжаются по запросу осенью! Наша 8-недельная онлайн-серия предлагает студентам и семьям продолжить знакомство с танцами и музыкой, не выходя из дома.

РЕГИСТРАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ

Взрослые

Присоединяйтесь к живому классу

Мы предлагаем виртуальные интерактивные занятия для взрослых через Zoom (платформу для видеоконференцсвязи).Мы перешли на платную модель для обеспечения здоровья, устойчивости и будущего нашей организации. Каждое занятие стоит 10 долларов США.

Обратите внимание: Регистрация заканчивается за 20 минут до начала занятий.

Запишитесь на интерактивный класс в реальном времени

Присоединяйтесь к нашей серии пакетов 3-класса по требованию

Занимайтесь в удобное для вас время с нашими 3-классными пакетами по запросу. Эти классы для начинающих, проводимые нашим специализированным преподавателем, будут включать более сложные модификации для учащихся среднего уровня.Жанры включают модерн, балет, хип-хоп, чечетку, западноафриканский танец, пилатес, фламенко и джаз. Каждую неделю будет выпускаться новый класс.

Подпишитесь на 3-классный пакет Series

Присоединяйтесь к нашей вводной серии по запросу

Наша 6-недельная вводная серия уже онлайн! Эта серия занятий предназначена для новичков, желающих изучить тэп, хип-хоп, модерн или балет. Благодаря просмотру видео по запросу, которые преподают наши талантливые преподаватели-исполнители, студенты имеют возможность уверенно начать с нуля и овладеть основами определенного танцевального стиля в прогрессивной 6-недельной серии занятий.Следующая серия (15 мая — 19 июня) открыта для регистрации.

Подпишитесь на вводную серию

Смотрите бесплатные занятия по запросу

Танцевальная группа Марка Морриса не несет ответственности за любые травмы, полученные вами во время танцевальной деятельности. Участвуя в любом занятии, которое транслируется в прямом эфире или в архиве, вы принимаете на себя все риски получения травм в результате участия в любой танцевальной деятельности.

Ariel Dance Productions :: Класс

Мы предлагаем балет, джаз, чечетку, хип-хоп, музыкальный театр, шоу-хор, лирическую музыку, современную музыку, танец живота и фитнес.Присоединяйтесь к нам в увлекательном мире танцев для детей, подростков и взрослых. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы хотите присоединиться к классу или вести его.

Балет
Класс	Описание
Балет для начинающих (подросток / взрослый)	Вы новичок в балетном танце и практически не имеете опыта? Присоединяйтесь к нам в нашем классе для абсолютных новичков и изучите основы, чтобы начать работу! Этот класс познакомит вас с балетной терминологией, основными балетными позициями и шагами.Он также разработан для развития техники, силы и гибкости в доброжелательной и благоприятной среде. Для женщин: черная приталенная футболка или майка, черные леггинсы или черные джазовые брюки или трико и колготки, черные или розовые балетные тапочки. Шифоновая балетная юбка необязательна. Мужчины: черная или белая футболка и черные длинные шорты до колена или черные брюки для джаза, черные брюки для йоги / тренировок, черные балетные тапочки.
Нач./ Int. Балет (подросток / взрослый)	Выполняйте базовые балетные упражнения без необходимости изучать сложную хореографию. Работайте над укреплением и растяжкой всех групп мышц, чтобы достичь телосложения и балетных линий танцора. Отлично подходит для начинающих танцоров, которые хотят изучить основы и развить правильную балетную форму. Также полезно для танцоров среднего и продвинутого уровней, которые хотят сосредоточиться на своей технике. Формат урока включает разминку и быструю растяжку, упражнения на технику, работу на полу, растяжку, срыв сложного балетного шага и заминку. Женщины: черная приталенная футболка или майка, черные леггинсы или черные джазовые брюки или трико и колготки, черные или розовые балетные тапочки. Шифоновая балетная юбка необязательна. Мужчины: черная или белая футболка и черные длинные шорты до колена или черные брюки для джаза, черные брюки для йоги / тренировок, черные балетные тапочки.
Балет среднего уровня (подросток / взрослый)	Класс будет включать в себя работу на штанге и центре, предназначенную для облегчения правильной техники, которая может быть переведена в другие формы танца.Учащимся будет предложено начать танцевать у барре, координируя использование всего тела для самовыражения. Барр-работа будет включать в себя укрепляющие упражнения для улучшения баттери, пуантов, большого аллегро и адажио. Работа в центре будет включать адажио, маленькое и большое аллегро, а также повороты и прыжки, традиционно выполняемые мужчинами. Женщины: черная приталенная футболка или майка, черные леггинсы или черные джазовые брюки или трико и колготки, черные или розовые балетные тапочки. Шифоновая балетная юбка необязательна. Мужчины: черная или белая футболка и черные длинные шорты до колена или черные брюки для джаза, черные брюки для йоги / тренировок, черные балетные тапочки.
Предварительный балет (3-6 лет)	Благодаря структуре класса дети получают поддержку в последовательности обучения, очередности, навыках решения проблем, импульсивном контроле и сотрудничестве. Ваш ребенок научится понимать и воспроизводить ритм, познакомится с техникой балета, исследует творческие способности и воображение, а также обретет телесное и пространственное восприятие. Это занятие охватывает основы классической балетной техники. Это более формальная обстановка, которая даст студентам возможность стать танцорами. Будет подчеркнута важность силы, гибкости, ритма, музыкальности и запоминания. Будут представлены основы исполнения. Одежда: Девочки должны носить купальник (любого фасона / любого цвета) и колготки, балетки. Мальчики должны носить приталенную футболку и спортивные штаны или спортивные штаны и балетки.
Балет (6-9 лет)	Этот класс охватывает основы классической балетной техники. Это более формальная обстановка, которая даст студентам возможность стать танцорами. Будет подчеркнута важность силы, гибкости, ритма, музыкальности и запоминания. Будут представлены основы исполнения. Надевайте: купальник, колготки, шифоновую юбку (по желанию), розовые или черные балетки.

ТОП

ТАНЕЦ ЖИВОТА
Класс	Описание
Танец живота (подросток / взрослый)	Начало танца живота — техника и упражнения, вторник, 19:45 — 21:00 Этот класс познакомит студентов с красивой и элегантной формой ближневосточного танца живота, развивая при этом силу, гибкость и отличный контроль над мышцами.Класс направлен на формирование базового словарного запаса танца живота. Студенты изучат правильную осанку, техники изоляции, основные движения и походные шаги, а также простые танцевальные комбинации. Каждое занятие включает в себя кардио и растяжку, а также множество упражнений — хорошая тренировка гарантирована!
еще танец живота	Танец живота среднего уровня — Хореография и выступление, вторник, 21:00 — 22:15 Этот класс предлагает более сложную задачу для студентов, которые уже чувствуют себя комфортно с основами танца живота.Студентов знакомят с более сложными техниками, переходами между движениями, наслоениями, сложными танцевальными комбинациями и хореографией, реквизитом. Также будут обучаться музыкальной интерпретации и исполнительским навыкам. Студентам предлагается участвовать в групповых проектах! Надевайте: майку, приталенную футболку, штаны для джаза / пилатеса / йоги и ходите босиком.

ТОП

СОВРЕМЕННЫЙ / СОВРЕМЕННЫЙ ДЖАЗ
Класс	Описание
Нач./ Int. Современный танец (подросток / взрослый)	Современный танец сочетает в себе балет и современный танец, и он основан на других философиях движения, которые выходят за рамки классической танцевальной техники. Этот стиль можно танцевать практически под любую музыку или объединять с другими танцевальными формами для создания новых стилей движения. Для женщин: приталенная футболка или майка, черные леггинсы или черные джазовые брюки или трико и колготки, нижнее белье или ходьба босиком. Мужчины: черная или белая футболка и черные длинные шорты до колена или черные брюки для джаза, черные брюки для йоги / тренировок и ходьба босиком.
нач. / Внут. Современный джаз (подросток / взрослый)	Этот класс будет предлагать движения и растяжки как из джаза, так и из современной техники. Танцоры будут исследовать сочетание острого и плавного материала, набираясь сил в основах танца.Будьте готовы перейти к разнообразной популярной, инди и альтернативной музыке! Для женщин: приталенная майка или купальник, черные леггинсы или черные брюки в стиле джаз. трусики или босиком. Мужчины: черная или белая футболка и черные длинные шорты до колена или черные брюки для джаза, черные брюки для йоги / тренировок и ходьба босиком.

ТОП

ПЕРЕД ХИП-ХОП, ХИП-ХОП И ХИП-ХОП НА каблуках
Класс	Описание
начало Хип-хоп (подросток / взрослый)	Этот класс предназначен для танцоров без опыта и включает в себя разминку, хип-хоп прогрессию и короткую программу.Основное внимание уделяется стилю и технике. Одежда: Для мужчин футболка, баскетбольные шорты или тренировочные брюки и чистая спортивная обувь. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и чистая спортивная обувь.
Бег / Инт Хип-хоп (подросток / взрослый)	Научитесь танцевать, как вы видите в последнем. музыкальные видеоклипы. Студенты изучат технику, стиль и хореографию для танцевального концерта.Отобранные танцоры будут приглашены для выступления на ежегодном концерте Ariel Dance Productions. Одежда: Для мужчин футболка, баскетбольные шорты или тренировочные брюки и чистая спортивная обувь. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и чистая спортивная обувь.
Бег / Инт Каблуки для хип-хопа (подросток / взрослый)	Танцевальный стиль Hip Hop Heels — это смесь уличного и дерзкого стиля. Это занятие — веселая, сексуальная, дерзкая и высокоэнергетическая тренировка, которая гарантированно заставит ваше сердце биться быстрее и раскроет вашу внутреннюю диву !. Урок предлагает разминку, за которой следует горячая бурлескная программа в стиле хип-хоп. Просто принесите свою сексуальную самость и свое отношение! Можно надеть туфли на высоком каблуке или джазовую обувь. Одежда: майка или купальник, штаны для джаза / пилатеса / йоги и чистая спортивная обувь или ботильоны.
Хип-хоп среднего уровня (подросток / взрослый)	Непростой фанк для ваших ног.Класс охватывает такие движения уличного танца, как: хип-хоп, поп, блокировка, удары, джем и многие другие. Не удивляйтесь, если вы окажетесь в центре внимания в следующий раз, когда будете танцевать на танцполе в любимом клубе. Одежда: Для мужчин футболка, баскетбольные шорты или тренировочные брюки и чистая спортивная обувь. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и чистая спортивная обувь.

ТОП

ДЖАЗ (ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕХОДКИ, ПЕРЕХОДЫ И ПОВОРОТЫ, ЛИРИКА, Физический театр)
Класс	Описание
Beginning Broadway Jazz (для подростков / взрослых)	Любите мюзиклы? Вот ваш шанс выразить историю или сцену из мюзикла через танец.Технике вокала учить не будут. Мы будем танцевать под некоторые из ваших любимых шоу и песен из бродвейских мюзиклов и фильмов, таких как Chorus Line, The Pyjama Game, The Wiz, Chicago, All That Jazz, Cabaret и т. Д. Одежда: для мужчин, футболка , баскетбольные шорты / тренировочные брюки и черные джазовые туфли. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и туфли для джаза.
Джаз для начинающих — средний (подросток / взрослый)	Этот класс предназначен для студентов, имеющих некоторый опыт в танцах, но не обязательно в джазе.Студенты будут продолжать работать над техникой, балансом, силой, координацией, прыжками, поворотами и сложными комбинациями. Одежда: для мужчин футболка, баскетбольные шорты / тренировочные брюки и черные туфли для джаза. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и туфли для джаза.
Джаз среднего уровня (подросток / взрослый)	Это высокоэнергетический класс, в котором основное внимание уделяется разминке, работе на полу, множеству поворотов и сложным танцевальным комбинациям: афро-джаз, хип-хоп, фанк, лирический стиль, музыкальный театр и традиционный стиль.Студентов ждут веселье, энергичная музыка, опытный преподаватель и отличная тренировка! Одежда: для мужчин футболка, баскетбольные шорты / тренировочные брюки и черные туфли для джаза. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и туфли для джаза.
Прыжки, прыжки и повороты (подростки / взрослые)	Танец так важен для актеров мюзиклов! Наличие танцевального опыта определенно даст вам преимущество на прослушиваниях и выступлениях.Этот класс помогает танцорам развить правильную технику с поворотами, прыжками, прыжками и трюками, используемыми во всех формах танца. Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете подготовлены ко всему, что вам бросят на прослушивание в мюзикл! Принесите: тесьму и 2 блока йоги для упражнений на кондиционирование, чтобы укрепить ноги, ступни, лодыжки и руки. Одежда: для мужчин футболка, баскетбольные шорты / тренировочные брюки и черные туфли для джаза. Для женщин: майка или трико, штаны для джаза / пилатеса / йоги и туфли для джаза.
Лирический танец (подросток / адут)	Лирический танцевальный стиль основан на балете, джазе, современном и современном танце. Этот танец в стиле танца выразительный, тонкий, динамичный и направлен на передачу музыкальности и эмоций через движение. Это комбинация сложных, высокотехнологичных и пешеходных / натуралистических движений. Обычно это популярная музыка с вокалом, а также богатые инструментальные партии поп-песни. Надевайте: майку или купальник, штаны для джаза / пилатеса / йоги и туфли для джаза.
нач. / Внут. Contemporary Jazz (подростковый / взрослый)

ТОП

КРАН
Класс	Описание
Beginning Tap (для подростков / взрослых)	Основное внимание в классе уделяется развитию правильной техники постукивания, получению четких звуков и веселью.Класс включает разминку, упражнения на полу и короткую комбинацию. Одежда: для мужчин, футболка, спортивные штаны и черные туфли для джаза. Для женщин: майка или купальник, штаны для джаза / пилатеса / йоги и тапочки.
Промежуточный кран (подростки / взрослые)	Студенты будут изучать временные шаги, засорения, терминологию кранов и ритмы с помощью более сложных шагов и сложных комбинаций. Больше внимания будет уделяться промежуточным поворотам, прыжкам и трюкам. Одежда: для мужчин, футболка, спортивные штаны и черные туфли для джаза. Для женщин: майка или купальник, штаны для джаза / пилатеса / йоги и тапочки.

ТОП

Голос (пение)
Класс	Описание
Вибрации голоса (подросток / взрослый)	Хотите улучшить свой певческий голос? Возможно, вы проходите прослушивание в школьный спектакль или хор? Приглашаются студенты начального, среднего и продвинутого уровней! Студенты изучат правильную осанку, вокальные разминки, правильное дыхание, правильную постановку голоса, фразировку, тренировку уха, вокальное смешивание и раскраску, а также советы и приемы для беспрепятственного виртуального / личного прослушивания. Изучение голоса — это действительно отношения между учителем и учеником. Для нас важно поддерживать эти отношения, поэтому занятия ориентированы на студентов, а уроки создаются на основе ваших вопросов. Независимо от того, учитесь ли вы вокализации или находитесь на продвинутом уровне, мы приглашаем вас изучить и расширить свои вокальные способности вместе с нами.

ТОП

Уроки квадратного танца на видео DVD

Вы в «Указателе уроков»

Один из самых важных ресурсов, доступных для начинающих или опытных кадриль — наш видео-DVD, который иллюстрирует все призывы мейнстрима и танцы Плюс Уровень.Уроки, взятые из этого DVD, доступны в Интернете. здесь. Для плавного воспроизведения этих видео вам понадобится высокоскоростной Интернет. связь.

Проблемы с воспроизведением видео? Чтобы воспроизвести эти видео, вы должны на вашем компьютере должен быть установлен Adobe Flash Player 7.0+. Если ты не можешь воспроизвести видео, вам, вероятно, нужно скачать плагин Flash Player. Для получения дополнительной информации см. Минимум Системные Требования.

Так же можете Заказать DVD для воспроизведения в любое время на вашем компьютере или домашнем DVD Игрок.Подробнее >>>

Основные уроки
Урок №		Звонки
		Введение в мейнстрим нашего звонящего, Ларри Крабер
1a		Обозначение голов, сторон (1,2,3,4), круг влево / вправо, Do Sa Do, Вперед и назад, Swing, Promenade, Promenade 1/2, Single Файл Promenade
1б		Allemande влево, поворот вправо (Turn Thru), Правый и левый Grand, плетение кольца, звезда влево / вправо
1c		Pass Thru, U Turn Back, California Twirl, Партнер Торговля, Звездный променад
2		Променад, Полная 3/4, Большая Площадь, Половина Сашая, Катись с половиной Сашая, дамы в, мужчины Сашай
3		Проход вправо и влево, поворот вежливости, коробка Комар, Wrong Way Grand, женская цепочка (головы, стороны, 3/4, все)
4		Обратный путь, ведение вправо, круг к линии, поворот Линия вокруг вашей левой леди, см. пилу
5		Square Thru (2,3,4), Wheel Around, Star Thru, Слайд через
6		Поворот влево / вправо, колесо и сделка (двусторонний Line), Женский / Мужской Променад
7		Ocean Wave, Swing Thru, Run (Мальчики, Девочки, Центры, Концы), Пересечение океана, Обмен (Мальчики, Девочки, Концы, Центры), Нырок Через, удлинитель
8		циркулирует (концы, центры, пары, все 8), Колесо обозрения, Zoom
9		Touch a Quarter, Scoot Back, Flutter Wheel, Реверсивное колесо флаттера
10		Do Paso, Thar, Allemande Thar, Slip the Clutch, Стреляй в звезду, не туда Тар
11		Spin the Top, Волна в стиле Аламо, Волновой баланс, Циркуляция (столбец, прямоугольник, разделение, 1 1/2), цепочка по линии, развертка Квартал
12		Поперечный ход, левый проход, одинарная петля, раздельный, Trade By, Wheel & Deal (строки по 4)
13		Couples Trade, Couples Hinge, Folds, Cross Fold, Парные петли, складки, крест-накрест, Центры внутрь / наружу, разделение внешней пары, двойной проход, клеверный лист
14		Left Square Thru, Отброс 3/4, Walk & Dodge, Переход к центру, стиль Дикси на океанскую волну
15		Отметить строку, Отметить половину строки, Переработать, 8 Цепь 4 / Thru, Spin Chain Thru
Plus Lessons
Урок №		Звонки
		Знакомство с танцами Plus Level от наших Звонящий, Ларри Крабер
1		Fan the Top, Acey Deucey, цепочка для чайных чашек, Ping Понг циркулирует
2		Grand Swing Thru, Diamond Circulate (нормальный / торцевой), Огрань бриллиант, переверни бриллиант
3		Загрузите лодку, отклейте, линейный цикл, (что угодно) и распространение
4		Координата, перекрестный огонь, (что угодно) и бросок
5		Трек II, Один круг к океанской волне, Спиновая цепь The Gears
6		Trade the Wave, реле двойки
7		Взрыв волны, взорвать (и все что угодно), Следуй за своим соседом (и распространяйся)
8		Чейз вправо, вращающаяся цепь и обменять Шестерни, 3/4 Пометьте строку
9		Peel the Top, все 8 Spin the Top, Дикси Гранд
Демо-сквер-данс
		Собираем все вместе. .. Звонит Ларри Крабер для Сэдлбрук-Сквер, используя многие из призывов этих уроков.

Эти YouTube-пользователи могут помочь вам научиться танцевать во время вспышки COVID-19

Может возникнуть соблазн плюхнуться на диван на несколько человек. недели или месяцы разгульного просмотра Netflix во время коронавируса вспышка. (И послушайте, мир сейчас сумасшедший!) Но если ваш у государства есть домосед заказывай или ты изолируешься, возможно, вы захотите использовать это время, чтобы изучить новый навык.

Если вы когда-нибудь хотели научиться танцевать, эти каналы YouTube помогут вам начать работу, не заходя в танцевальную студию или даже не выходя из дома.

Мигран Киракосян

У хореографа и учителя танцев Миграна Киракосяна почти два миллиона подписчиков на YouTube, и это неудивительно: его видео (в основном посвященные хип-хопу и латинским танцам) ориентированы на танцоров практически любого уровня навыков и опыта.

От видео с оригинальной хореографией из его популярных классов хип-хопа до пошаговых руководств по определенным танцевальным стилям и движениям, таким как лунная походка, перетасовка, сальса, ча-ча и т. Д., Вы можете использовать этот канал, чтобы создать свой собственный домашняя мини-танцевальная академия, даже во время COVID-19.

Его разбивка на три популярных хип-хоп движения для новички собрали почти 25 миллионов просмотров, так что вы знаете, что Киракосян должен делать что-то правильно.

Матис Моника, Get Dance

Возможно, вы сейчас не сможете пойти в ночной клуб, но этот канал может помочь вам узнать все лучшие движения, чтобы сделать грандиозный выход когда вы вышли из карантина. Если вам когда-нибудь было неловко, куда положить руки, когда вы танцуете на вечеринке, в клубе или на свадьбе, Моника Матис может помогут вам с этими простыми уроками.

В отличие от руководств по некоторым другим Каналы YouTube в этом списке, эти видео посвящены основам социальные танцы. Следуйте этим пошаговым инструкциям, чтобы узнать о поворотах бедра, движении ваши плечи, обретя чувство ритма (или, по крайней мере, симулируя его), начиная вольным стилем и расслабить тело, чтобы в следующий раз вы не чувствовали себя таким напряженным. попал на танцпол.

Аути Камал

Аути Камаль, танцевальный влогер, чей канал на YouTube быстро растет, в первую очередь специализируется на балетные, лирические, современные и джазовые номера для начинающих. Найдите советы и трюки с пируэтами, выполнение шпагатов, легкие подъемы и удержания ног, которые вы можете начать практика дома.

Она наиболее известна своими начинающими балетными сериями, в которых поможет вам выучить базовую лексику и шаги по балету, если у вас никогда не было возможности ходите на занятия в детстве (или если вы снова к ним вернетесь после долгого перерыва).

Леон Турецкий, Passion4Dancing

На карантине во время COVID-19 вспышка с вашим партнером — или, по крайней мере, с соседом по комнате, который хочет танцевать с тобой? Попробуйте свои силы в бальных танцах в различных стилях с инструктором Леоном Турецким. Жизнь уроки (такие танцы, как свинг Восточного и Западного побережья, сальса, вальс, квикстеп, фокстрот, ча-ча, бачата и др.) часто ощущаются как виртуальные вечеринки, которые это то, что нам всем нужно прямо сейчас.

Вы также можете изучить большую часть работы ног и шагов, вы можете подготовиться к тому, чтобы смести свидание с ног позже.

Мэнди Жиру

Мэнди Джиро когда-то была известна как лучшая подруга Майли Сайрус, но теперь она сделала себе имя как популярный танцевальный ютубер. Многие из ее оригинальных видео с хореографией и пошаговые инструкции по созданию хитовых поп-песен собрали более 20 миллионов просмотров.

Большинство упражнений доступны для начинающих, поэтому вам не обязательно иметь большой танцевальный опыт, чтобы следовать им.Обязательно ознакомьтесь с зеркальными версиями хореографии, если вы все еще привыкаете к изучению новых программ.

Ты будешь мамой, а я буду младенцем

Время от времени NDEO публикует посты в гостевом блоге, написанные нашими участниками об их опыте в области танцев и танцевального образования. Мы продолжаем эту серию выступлением Карен Форсс Хоган, директора творческого движения Галлиопы. Гостевые посты отражают опыт, мнения и точки зрения автора и печатаются здесь с его разрешения.NDEO не поддерживает какие-либо компании, продукты или услуги, упомянутые в гостевых блогах. Если вы хотите узнать больше о программе гостевого блогера или отправить статью на рассмотрение, перейдите по этой ссылке.

Ты будешь мамой, а я буду младенцем

Карен Форсс Хоган, директор, Galliope Creative Movement

Достойно внимания, насколько серьезно я относился к своей работе, когда впервые начал преподавать танцы в раннем детстве двадцать пять лет назад.Я очень старался из-за катастрофического страха не оправдать своих ожиданий. Можно было бы подумать, что люди в возрасте от двух до пяти лет не будут беспокоить меня, но, как и все остальное, они это сделали. Когда меня попросили провести серию уроков в небольшом сельском дошкольном учреждении к северу от города, я, как обычно, слишком подготовился. Я спланировал, поставил, а затем перепланировал каждую часть урока. В 45 минутах езды на север, к школе, я убедился, что радио выключено, чтобы я мог еще раз подумать, прежде чем учить.Я знал, какими самодовольными могут быть двухлетние дети.

При входе в школу меня встретили как Норма из Cheers. Я был наводнен очень эффективным способом создания родства маленькими детьми. Сразу после входа в класс мое имя весело выкрикивали, и дети подбегали, чтобы рассказать что-нибудь о своей жизни или попросить обнять. В этот момент я испытываю значительный позитивный сдвиг в энергии. Я знаю, что меня признают, что мое присутствие ценится, и мои ученики рады меня видеть.Я чувствую глубокое чувство принадлежности, просто появляясь.

Я спланировал урок вокруг концепции «энергии»; различные типы усилий, которые танцор использует в движении, такие как мягкое, резкое, тяжелое, легкое и т. д. По моим оценкам, все шло гладко. Мы закончили разминку, и я надел «Animal Action» Грега и Стива. Грег, или это был Стив, пригласил нас на «Moooove, как тигр!» Я планировал стать преследующим тигром. Я двигался глупо, незаметно медленно, преувеличивая нежность, с которой мои лапы ударялись о землю, воплощая мягкое, гладкое, легкое качество тигра, рыщущего каждой клеточкой моего тела, приседая и шлепая до абсурдно медленно.

На самом деле никто не обращал на меня никакого внимания, но я все еще думал, что мое выступление идет на пользу. Так продолжалось до тех пор, пока крошечная светловолосая танцовщица в зеленых вельветовых лосинах не подползла ко мне и нежно прошептала: «Ты будешь мамой, а я буду младенцем». Мгновенно сломал характер. Я был выпотрошен. Мои тигриные глаза остекленели, оставляя меня уязвимым в джунглях, пока я искал свои заскриптованные слова, чтобы объяснить вельветовой девушке, что смысл в том, чтобы исследовать качества ползания, а не в том, чтобы на самом деле ползать и быть кем угодно.Я сказал ей: «На самом деле мы не притворяемся» и, кажется, даже использовал в отношении нее фразу «качества движения». Ей было три года. Без чувства возмущения она отползла в поисках кого-нибудь, чтобы повеселиться.

Это ошибочное упражнение было похоже на попытку накормить беззубого новорожденного телятиной. Последние двадцать пять лет были стремлением преодолеть разрыв между мной и молодыми танцорами, которых я обучаю. Многие неудавшиеся классы в сочетании с более глубокими знаниями о развитии детей в раннем возрасте сузили эту пропасть.Мой опыт позволил составить более ясную картину мира маленького ребенка, но самым большим подарком в моем путешествии было то, что мои ученики вернули мне, кто я в точности как человек и как личность. Контраст и разделение между нашими двумя жизненными опытами четко фокусируют мою культуру взрослой жизни. В книге Эмили Планк «Открывая культуру детства» она предлагает: «Рассмотрение детства как уникальной культуры меняет характер взаимоотношений взрослого и ребенка с иерархии и власти на взаимоуважение.«Выбор детей, особенно в контексте танцевального класса, помогает мне точно понять, что значит быть человеком. Дети напоминают мне то, из чего я сделан; эмоции, любопытство и связь.

Когда девушка в вельветовых колготках прошептала мне на ухо, она легко и бессознательно пригласила меня, незнакомую и авторитетную фигуру, поиграть. Она предположила, что, возможно, я хотел бы присоединиться к ее миру, поэтому она попыталась установить связь. Она сразу нашла общий язык и рискнула.Я восхищаюсь этим. Я в большей степени интроверт, тип, который цепляется за ногу любого знакомого в незнакомых социальных ситуациях. Как только она поняла, что я отклонил ее приглашение играть, она изящно двинулась дальше, избегая отрицательной реакции на мой отказ. Она четко и понятно понятия не имела, что я делаю, поэтому ее отсутствие реакции не было альтруистическим, но того факта, что мягкой реакции на отказ играть достаточно для меня, чтобы вспомнить о различиях между моей взрослой и взрослой жизнью. ее детство.Я подозреваю, что при эквивалентном обмене взрослыми такой отказ в приглашении не будет встречен с такой любезностью.

«Ты будешь мамой, а я буду младенцем» также предлагал нам участвовать в ролевой игре: типе игры, в основе которой лежит то, как ребенок осмысливает свой мир. Если бы я подыграл, я мог бы помочь ей понять чувства, которые были слишком пугающими для реальной жизни, или помочь ей разобраться, где она находится в незнакомом мире танцевального класса. По своей сути, притворные игры — это строительные блоки нашего взрослого опыта сочувствия, и они являются началом взглядов, отличных от наших.Вельветовая девочка оказалась в своем собственном образовательном центре, в «зоне ближайшего развития» Выготского, в которой ребенок может выйти на новый уровень развития под руководством опытного помощника.

Горячие восторженные приветствия, социальные приглашения, разные точки зрения, изящная реакция на невежливость и знание того, как лучше всего учиться, — все это важные точки зрения, которые часто (но, конечно, не всегда) возникают у детей естественным путем из источника интуиции.Как учитель танцев, мои молодые танцоры оставляют меня наполненным энергией и вдохновением, и я убежден, что они придерживаются точки зрения, которую я приучал либо игнорировать, либо забывать. Теперь я ценю промежуток между «что» дети и «почему» они это делают, потому что именно там находятся товары; вот в чем заключается драгоценное понимание моей человечности. Если бы мы могли вообразить почитание и служение проницательности наших учеников, как это могло бы повлиять на наши отношения между учителем и учеником? Может ли это способствовать развитию у детей чувства свободы воли? Будет ли оно способствовать развитию самого образования? Как преподаватель танцев, работа с маленькими детьми научила меня, что трудно отличить преподавание от обучения.

Итак: «Да, я буду мамой. Куда мы пойдем?»

Фото Джеффа Хогана

8 лучших видео о танцевальных тренировках на YouTube

Фото-иллюстрация: Стиви Ремсберг; Фото: Getty Images

Hot Bod — это еженедельное исследование фитнес-культуры и связанных с ней странностей.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ckdj4lpn7001g3h68xb2u0ljg@published» data-word-count=»64″> Обратной стороной щедрости теплого солнечного света летом является то, что становится слишком жарко, чтобы даже существовать на улице, способ слишком жарко, чтобы заниматься какой-либо энергичной деятельностью, которая может заставить вас даже потеть. Итак, чтобы хоть как-то двигаться, становится необходимо целиться в окно и просматривать лучшие видеоролики о танцевальных тренировках, которые может предложить YouTube.

Бесплатные уроки танцевального фитнеса на YouTube — это хаотичная порода.Как и в случае со многими бесплатными альтернативами, ваше терпение часто требует больших затрат. Они могут быть неистовыми, глупыми, странно наклоненными и иногда молчаливыми, если инструкторы использовали музыку, которую они не лицензировали. В общем, они в каком-то беспорядке. Но я к ним привязан! Они изо всех сил стараются — изящные человеческие качества, которые могут быть милыми, пока не станут невыносимыми. А когда это невыносимо, бросай! На этой платформе нет ничего, кроме опций. Моя учетная запись YouTube — это бастион из двух третей завершенных танцевальных тренировок.Их так много, что практически необходимо прыгать во время поклонения AC. Несколько каналов, между которыми можно переключаться:

305, названный в честь знаменитого кода города Майами, — это процветающий канал YouTube с живыми занятиями (в очаровательной манере глючный) и красивыми видео с участием преданного ди-джея. Музыка склоняется к поп-музыке, нравящейся публике, танцы — тяжелые, прерываемые опорой, проинформированной Drag Race . Ваша терпимость к дерзким поощрениям должна быть высокой.Тем не менее, никого в этом мире не интересует тонирование моей «персиковой попки» больше, чем 305 инструкторов и их демонстрантов. Иногда хореография немного напоминает подготовку к шоу талантов в общежитии, но я говорю это как комплимент.

Mylee’s Dance Workouts не совсем уж экстремальные; они больше похожи на музыкальное видео, за которым у вас есть шанс подписаться. Как и музыкальные клипы, их стоит смотреть, только если вам нравится песня; они также похожи на музыкальные клипы, они часто длятся всего несколько минут, что делает их идеальным крошечным перерывом на тренировку, когда вы чувствуете себя беспокойным и странным, но не хотите надевать спандекс и совершать какие-то действия.Я рекомендую «7 колец» Арианы Гранде или, как всегда, «Level Up» Сиары. Майли часто повторяет хореографию два или три раза подряд, если вы стараетесь делать это идеально.

В период общего депрессивного состояния во время карантина моя лучшая подруга детства Натали прислала мне ссылку на один из танцевальных классов Кукувы. Компания Kukuwa Fitness, которая предлагает занятия на своем веб-сайте, периодически публикует яркие живые занятия на своей странице YouTube под названиями LET’S SHINE и MOOD BOOST .Они серьезно! Танцы кажутся такими замечательными — тонны полных, расширенных растяжек и быстрые, веселые тряски. Эти занятия являются тонизирующим действием, солнечным светом. И, в отличие от других классов потокового вещания, качество звука, как правило, довольно хорошее.

Модель 25 МИН. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с Танзю — это как мастер-класс невербального общения. Уроки FitSevenEleven занимают идеальную середину диаграммы Венна между упражнениями и танцами: виноградные лозы, заканчивающиеся прыжками, приседания, которые также требуют от вас катания бедрами.Эти занятия также имеют очень хорошо организованное начало (разминка), середину (кардио) и конец (медленная растяжка).

Если бы я мог похвалить Мэдди Лембернер, владелицу MadFit, в чем-то одном, так это в ее чрезвычайно точной физической пунктуации. Она! Хиты! Те! Бьет! Даже ее танцевальные видео больше не похожи на танцы и больше на упражнения, поставленные под музыку, но я не знаю, категории обширны, и, возможно, это танцы.Она также очень умно дарит людям то, что они хотят, например One Direction и «подходящие для квартиры» наборы без прыжков (чтобы быть вежливым с соседями внизу). Иногда это может быть немного похоже на наблюдение за появлением хэштега.

Если вам нужен сильный, смелый инструктор с индивидуальностью, не имеющей аналогов, позвольте мне познакомить вас с Калебом Маршаллом и его танцевальными тренировками. Калеб в окружении двух преданных демонстрантов структурирует свои тренировки по песням, так что вы можете поставить в очередь плейлист из Now That’s What I Call Music!Махи бедрами нахальные, а творческие видеоэффекты (взрывы в середине «Бабника»!) Бесценны. Также он часто снимается в парке, и иногда люди проходят по тропе, и это убивает меня .

PopSugar имеет обширный фитнес-канал. Это Dance &… Все, там. Танцы и кикбоксинг. Танцы и Барре . Танцы и Табата . Упражнения для танцев и HIIT . Танцы и скульптура . Как и в расширенном меню ресторана, вероятно, ваш выбор будет немного безвкусным. Эти видео часто становятся жертвой раздражающей ловушки танцевальных онлайн-тренировок: проблемы с лицензированием музыки. Поэтому вместо того, чтобы попасть в этот беспорядок, случайно поставив в очередь песню Рианны, они используют некоторые биты, которые напоминают песни Рианны. Это немного салата из дыни во фруктах, но они надежны.

Вы устали от этой эпохи? Да, я тоже. YouTube также является машиной времени — с некоторыми интересными видео с занятий фитнесом прошлых эпох. То, что что-то старше, не значит, что это легче! По моему ограниченному опыту, в видеороликах, снятых до 2015 года, как правило, меньше кардио, но они часто заставляют вас приседать с толчком часами. Они также любят «изоляцию грудной клетки», как и я.

Конечно, есть One Hour с Джейн Фонда , подыгрывая джазовой ковбойской музыке, но вы также можете найти класс 2004 года под названием « Pump It Up The Ultimate Dance Workout » — 50 минут танцев и 20 минут. минут упражнений на полу.Вы хотите покачать бедрами до «Удовлетворения»? О, вы не думали об этом до сих пор? Что ж, вы могли бы! (Если не уверены, переходите к 11:51.)

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.
лучших онлайн-ресурсов по балету (платные и бесплатные)
09 февраля 2021, 10:01 61610 Что вы делаете, если пропускаете уроки балета? Вы пробовали заниматься балетом…онлайн? Если вы еще этого не сделали, вы будете удивлены, сколько качественных возможностей вы сможете найти! Есть ли у вас сила воли для создания и следования собственному плану тренировок (и следования ему!)? Тогда есть так много бесплатных занятий — просто выберите свой уровень. Если вам (как и мне) нужна дополнительная мотивация, чтобы встать с дивана, подумайте о онлайн-обучении с живым учителем или купите платный курс — тот факт, что вы заплатили деньги, обычно является хорошей мотивацией для реализации вашего намерения.
Мы попросили балерин со всего мира поделиться своими любимыми онлайн-ресурсами и готовы поделиться этим списком, который мы создали вместе. Одна из наших любимых клиентов, Лейла Алви, программист и взрослая балерина из Швеции, поделилась собственным списком онлайн-уроков балета — так началась эта коллекция. Позже этот пост стал вирусным, и многие люди до сих пор делятся с нами своими любимыми онлайн-уроками балета.
Если ваш веб-сайт, канал Youtube, страница FB или учетная запись IG отсутствует, просто оставьте комментарий ниже или сообщите нам!
Итак, приступим …
Youtube канал
Если бы нам пришлось выбрать только один онлайн-источник балета для предложения, это был бы канал Кэтрин Морган на Youtube.Эти 300+ видео, представленные бывшим солистом New York City Ballet, включают буквально все, если у вас есть сила воли для домашнего обучения балету. Советы, полные барр-классы разного уровня, балетная техника, вариации, тренировки, целевые упражнения и красота.
Возраст: Все
Уровни: средний, взрослые энтузиасты
Цена: Видео на YouTube бесплатны, но если вы действительно влюбитесь в стиль преподавания Кэтрин Морган, вы можете приобрести пакет из 100 полных видеороликов за 50 долларов на ее веб-сайте.
Youtube канал
Сайт
Если балет — это ваш идеальный вид фитнеса и тренировки, то «Советы для ленивых танцоров» очаровательной Алессии Лугобони — это то, что вам нужно. Эти 10-15 минутные балетные тренировки станут вашими любимыми утренними упражнениями. На веб-сайте вы также можете найти планы тренировок, основанные на ваших потребностях, советы и упражнения для улучшения вашей балетной техники, равновесия и осанки.
Возраст: Любой
Уровни: От начального до среднего
Цена: Эксклюзивный контент студии Lazy Dancer Studio 11,50 $ / MO или 135,16 $ / YR
Youtube канал
Сайт
Instagram
Клаудиа Дин из Австралии — бывшая танцовщица Королевского балета. Она ведет частный тренерский бизнес по балету и ведет отличный видеоблог на Youtube. Просмотрите более 150 видео Клаудии, и вы обязательно найдете фрагменты, которые можно добавить в свои закладки! Также есть очень популярный аккаунт в IG (более 100 тысяч подписчиков): каждый пост — полезный балетный совет. Совершенно стоит подписаться!
Уровни : Клаудиа обращается к начинающим профессионалам, но не ко всем, кто увлекается балетом.
Стоимость: видео Youtube бесплатно. У вас также есть шанс присоединиться к суперпопулярным дополнительным занятиям Клэдии Дин (есть бесплатная 48-часовая пробная версия, а затем 35 долларов.96 в месяц) или даже заказать частную тренировку!
Youtube канал
Сайт
Лиза Хауэлл управляет физиотерапевтической клиникой в Австралии, которая занимается лечением и обучением танцоров. Ее канал на Youtube — это полная и исчерпывающая энциклопедия ЛЮБЫХ вопросов, проблем, травм, с которыми может столкнуться танцор, а также способов их лечения и профилактики. Если вы занимаетесь балетом дома без присмотра, вам просто НЕОБХОДИМО подписаться на канал Лизы Хауэллс и подумать о покупке ее платных пошаговых курсов физиотерапии.«Если вы начинаете с плохой техникой, очень сложно отучиться от этого позже», — говорит она.
Конечно, физиотерапевтические упражнения — это не весело. Это скучный и долгий процесс, но если вы чувствуете, что вам нужно растянуть некоторые мышцы, улучшить свою явку или как следует подготовиться к классу для начинающих пуантами, поставьте перед собой задачу пройти один из этих пошаговых курсов Лизы Хауэлл, и вы определенно увидите разницу, когда вернетесь в свой балетный класс.
Возраст: Любой
Уровни: От начинающих до учителей балета
Стоимость: от 10 долларов за видео
САРА АРНОЛЬД, а.к.а. Случайный художник
Youtube канал
Сайт
Самое лучшее в Саре Арнольд — это то, что она страстный педагог — балетный учитель вашей мечты, такой преданный, такой творческий, так заинтересованный в вашем прогрессе. На ее канале на YouTube вы найдете множество умных упражнений и практических рекомендаций по балетным инструментам, а также полезные советы по технике балета. А если вы тоже почувствуете себя учителем своей мечты, на сайте Сары есть полные видеоролики с уроками балета для разных уровней.
Возраст: В основном взрослые любители балета
Уровни: от среднего до очень высокого профессионального
Стоимость: от 15 $ / видео
https://www.holisticballet.com
Балетная студия, базирующаяся в Лондоне, которая щедро предлагает множество бесплатных подарков мировому сообществу: лучшая часть — их уникальный видео-словарь различных этапов балетного класса — учиться, исправлять, практиковать, повторять дома.
Шаги и комбинации описаны очень подробно, чтобы вы могли понять, что делает ваше тело во время движения.
Возраст: дети, подростки, взрослые
Уровень: От начального до продвинутого
Цена: Полные классы всех уровней доступны для покупки и немедленной загрузки (цены начинаются от 4 фунтов стерлингов).
https://www.balletbeautiful.com
Мэри Хелен Бауэрс, бывшая балерина New York City Ballet, создала свой собственный метод фитнес-тренировок, «вдохновленный балетом и призванный придать любому танцору подтянутую, вытянутую и мощную фигуру».Если ваша цель на лето — привести себя в форму, это то, что вам нужно: вы можете выбрать между групповыми или частными занятиями (где вы настраиваете программу и упражнения в зависимости от вашего рычага и вашего физического состояния!) Или приобрести видеокурсы. !
Возраст: В основном взрослые
Уровень: Начинающие
Цена: 9,99 $ / видео, 39,99 $ / месяц для тренировок
FINIS JHUNG
Сайт
Youtube канал
Легендарный артист балета и педагог Финис Юнг (весной ему исполнился 81 год!) Создал свою новаторскую балетную технику. Вы можете найти множество бесплатных видео на YouTube, чтобы понять, о чем идет речь, а затем есть его веб-сайт с этой удивительной поисковой системой: вы выбираете свой уровень и проблемы, над которыми вы сейчас работаете, и она предлагает вам купить похожие видео. Вы даже можете упомянуть определенное прошлое, над которым работаете прямо сейчас — великолепно! Если вы серьезно относитесь к своей балетной карьере и чувствуете, что вам нужно вдохновение живой легенды, есть замечательный вариант встретиться с Финисом по скайпу, где бы вы ни находились:
Возраст: Все возрасты
Уровень: Все уровни: от начинающих до учителей балета
Цена: 17-30 $ видео, зависит от программы и выбранных вами классов
Чун Вай Чан
Youtube канал
Чун Вай Чан — солистка Хьюстонского балета.Его канал на Youtube Chunner Fitness может быть чрезвычайно интересен танцорам балета мужчинам.
Место для балета
Сайт
The Ballet Spot — это программа для взрослых, посвященная балету и фитнесу, разработанная Элизабет Шерлок-Льюис Толлетт, профессиональной артисткой балета и талантливым педагогом из Лос-Анджелеса. Веб-сайт предлагает 30 еженедельных интерактивных занятий в прямом эфире, которые проводят профессиональные танцоры из компаний мирового уровня, включая Американский балетный театр, балет Метрополитен-опера, балет Альберты и многие другие.Занятия рассчитаны на взрослых всех уровней, от абсолютного новичка до продвинутого. Помимо балета, мы предлагаем Barre, Stretch, Strength, Sculpt и многое другое.
Возраст: взрослых
Уровни: от начального до продвинутого
Цена: от 5 $ / класс
Пуанты с Рони Малер
Сайт
(Танцевальные проекты Белинды Макгуайр)
Рони Малер — бывшая балерина, которую учила известная мадам Мария Юрьева Свобода в ее родном Нью-Йорке.Она исполнила главные партии в Американском театре балета и Национальном балете Вашингтона (округ Колумбия). Ее заслуги преподавания балета в Нью-Йорке включают в себя школу Элвина Эйли, Ballet Acedemy East, Ballet Tech, школу Джоффри и Джульярдскую школу.
Roni предлагает два отличных дополнительных класса Zoom: оба включают полный барр (предназначенный для выполнения в пуантах, но не стесняйтесь носить мягкие балетные тапочки) плюс дополнительные упражнения, ориентированные на пуанты (выполняемые на пуантах или на пуантах). центр).
Класс Рони, который может быть уникальным для других онлайн-игр, потому что здесь приветствуются все ступни (и тела!). Она уникально хороша в том, чтобы помогать другим танцорам понять, как работать с тем, что у них есть, и получать удовольствие от того, что у них есть! И даже на открытых занятиях вносит множество индивидуальных поправок.
Возраст: Любые пользователи пуантов или учащиеся на уровне подготовки к пуантам
Уровни: от начального до среднего
Цена: от 12 $ / класс
***
К счастью, балетная лексика является международной, поэтому мы можем наслаждаться уроками, даже если мы не понимаем языка учителя.Не игнорируйте следующие ресурсы только потому, что вы не знаете ни русского, ни французского, ни немецкого языков — есть вещи, которым стоит научиться и что им нравится!
Страница Facebook
Если вы все еще не подписаны на Dance Secret на Facebook, сделайте это сейчас. Илья Кузнецов и его супруга Соль — одни из лучших учителей балета Москвы. Dance Secret — это их балетная студия, всемирно известная своими уроками для любителей балета. Они щедро включают камеру для прямых трансляций своих повседневных занятий. Совершенно бесплатно.Несмотря на то, что занятия проводятся на русском языке, все же это стоит увидеть! На их странице вы также найдете короткие видеоролики из документального фильма Вагановой «Методика классического балета» (1946), в каждом из которых демонстрируется одно балетное па в замедленной съемке.
Возраст: В основном взрослые любители балета
Уровни: от среднего до очень высокого профессионального
Стоимость: бесплатно
Галина Мезенцева Классы:
Полнометражные занятия легендарного учителя русского балета на Youtube:
Класс 1, Класс 2, Класс 4, Класс 6
Сайт
Замечательный танцевальный ресурс на немецком языке.В танцевальном центре есть множество онлайн-уроков и видео по балету, джазу, хип-хопу и многим другим стилям. Они также организуют летние интенсивные программы специально для балета, которые предлагают онлайн-платформу, где вы можете смотреть и следить за ними.
Возраст: Юные танцоры (13-16 лет)
Уровень: Средний
Цена: от 3,5 евро в месяц
Уэйн Байарс (французский)
Уэйн Бьярс ведет открытый профессиональный балетный класс в Париже.Люблю смотреть его обучающие видео по балету (неважно, на французском языке). Самое приятное то, что Уэйн Байрс является последователем изумительной техники Alexander : соматического метода для улучшения физического и умственного функционирования, и он интегрирует его в свои методы обучения балету.
Канал на YouTube
Guus WIJNOOGST (голландский)
(1942) — голландский артист балета. Он был танцором Голландского национального балета с 1962 по начало 1974 года, затем руководил балетной школой Nieuwe Alkmaarse Balletschool и всемирно известен своими комическими балетами (см. Mistake Walzer), записал любительские видео своих уроков и репетиций (1989) — некоторые из них. из них очень приятно видеть и следить: Youtube-канал Кристиана Вейноогста.
ТАКЖЕ:
Плейлист с балетными мастер-классами
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGOUt0M6o0bCAAs4GNy1UZvDi6jE3aK6p
Королевский балетный класс во время Всемирного дня балета
https://www.