Полоскание горла растительным маслом: Полоскание рта подсолнечным маслом, польза и вред такой процедуры

Полоскание рта подсолнечным маслом, польза и вред такой процедуры

В народной медицине существует множество способов оздоровления, проверенных поколениями. В наши дни эти методы лечения, наряду с традиционной медициной, не утратили своей популярности. Это связано с:

• натуральностью и безвредностью используемых средств;
• доступностью компонентов;
• отсутствием побочных эффектов и противопоказаний для их использования.

Популярная народная методика укрепления зубов и дезинфекции полости рта с помощью природных компонентов — полоскание маслом. Зачем она нужна и не наносит ли вреда?

Полоскания маслом: польза или вред?

Какие проблемы, возникшие в ротовой полости, устраняют этим способом; зачем и как полоскать рот? Как указано в старинных трактатах, этот древнеиндийский метод аюрведической врачебной школы дает отличные результаты в следующих случаях:

• при лечении кариозных зубов для предотвращения возникновения новых очагов кариеса;
• для устранения пародонтита, пародонтоза, кровоточивости десен;
• для дезинфекции полости рта и лечения воспаления;
• для борьбы с болезнетворными микроорганизмами, населяющими зубной налет;
• для устранения налета на языке и запаха изо рта, а также для борьбы с зубным камнем;
• для смягчения слизистых оболочек и горла;
• при сухости, першении, охриплости голоса;
• для улучшения состояния при воспалении связок, ларингите, фарингите;
• для общего оздоровления рта, его слизистых.

При постоянном проведении процедура способствует излечению от хронических заболеваний полости рта. Метод успешно борется с заболеваниями горла, со временем растворяет зубной камень и укрепляет эмаль зубов.

Принцип действия масляных полосканий

Полоскание рта маслом: древние врачи не могли объяснить действие подобной процедуры с научной точки зрения. В наши дни мнение врачей основывается на результатах исследования механизма действия растительного масла на микроорганизмы, проведенного в ряде лабораторий.

На сегодняшний день доказано, что при помещении микроорганизмов в масляную среду через некоторое время масло начинает проникать в их клетки. Микроорганизм не может с этим справиться и погибает. Высокая липофильность микробной оболочки способствует вредному воздействию на него масла. Кроме того, в эфирных маслах (масло чайного дерева, лимона, апельсина, ромашки), помимо жирных кислот, присутствуют вещества с антибактериальным действием. Борьба с кариесом и заболеваниями зубов и десен основана на этом же принципе.

Для клеток человеческого организма масло полезно: оно способствует удержанию воды и смягчению поверхности. При полоскании ротовой полости масляный раствор действует на горло подобно увлажняющему крему на кожу лица.

Растворение зубного налета и налета на языке обусловлено тем, что он состоит из частичек слизистой с остатками бактерий. Они быстро растворяются и смываются масляными ванночками.

Виды масел для полоскания

Для масляных полосканий применимы растительные масла (желательного холодного отжима), так как в них максимальное содержание полезных веществ и высших жирных кислот. Масло семян подсолнечника лучше применять после дополнительной очистки (рафинирования). При этом повышаются его вкусовые качества, уменьшается количество вредных компонентов. Для повышения антибактериальной эффективности и органолептических свойств в жирные масла добавляют эфирные либо их композиции. Часто употребляемые масла: подсолнечное, оливковое, льняное, масло чайного дерева.

Подсолнечное

Подсолнечное масло — это вытяжка из семян подсолнечника. Полезное и приятное на вкус после рафинирования. В силу своей дешевизны используется чаще остальных. Богато жирными кислотами, микроэлементами, а также витаминами А, Е, каротиноидами. Обладает антибактериальными свойствами, успешно восстанавливает слизистые.

Оливковое

При использовании масла для полоскания рта после первого отжима его восстанавливающее действие улучшается, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты наилучшим образом способствуют заживлению микротрещин, микротравм десен и лечат поврежденные слизистые. Оно также богато жирорастворимыми витаминами и микроэлементами.

Льняное

Принципиальное отличие этого масла в том, что оно имеет высокое содержание слизистых компонентов. Они обладают вяжущим действием при кровоточивости десен, микротравмах, восстанавливают оболочки клеток. Масло льна и его семя — народное средство для лечения язвы желудка, полезно при гастритах, несварении, запорах, поэтому после полоскания рта маслом, его рекомендуется проглотить. Держать льняное масло для сохранения его полезных свойств нужно в плотно закрытой таре без доступа света и воздуха при температуре не выше 25 градусов Цельсия.

Масло чайного дерева

Это масло относится к категории эфирных, получается в результате перегонки с водяным паром. Для него характерна высокая концентрация, поэтому перед процедурой его разводят подсолнечным маслом из расчета 15-20 капель на стакан. Оно имеет антисептическое, антибактериальное, противогрибковое и противовоспалительное действие. Обладает иммуностимулирующим эффектом. Комплексно стимулирует защитные функции слизистых рта, предупреждает инфицирование.

Как правильно выполнять процедуру?

Зачастую сложно привыкнуть длительно держать большой объем масла во рту. Полоскать рот маслом начинают от пяти минут в день, постепенно продлевая длительность процедуры на одну-две минуты каждые три дня. Общее время проведения к концу третьей недели должно составлять двадцать минут, а объем масла достигать 15-30 мл (1-2 столовые ложки).

Ванночки проводят утром перед чисткой зубов, натощак. Периодически рекомендуют менять вид масла для поддержания эффективности процедуры. Несложно привыкнуть полоскать ежедневно рот маслом, польза будет неоценимой.

Мнение стоматологов о масляных полосканиях

Представители официальной медицины не поддерживают масляные полоскания. Однако после проведения ряда экспериментов эффективность полосканий маслом была подтверждена. Естественно, что их не применяют при гнойных заболеваниях рта и не могут быть единственным методом терапии. Для полной санации полости рта обязательно посещение стоматолога.

 

Поделитесь с друьями!

Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Велнес

14 ноября, 2019

Полоскание рта маслом (oil pulling) – это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, легкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи.

Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу”.

Как полоскать рот маслом по аюрведе

Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, десен и других внутренних поверхностей ротовой полости. По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина.

Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», – делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: „Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело”.

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в легкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Каким маслом полоскать рот

В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учеными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь лишь на личных предпочтениях, выполняя при этом главное условие – средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полоскание рта кунжутным маслом

Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.

Полоскание рта кокосовым маслом

Масло мякоти кокоса в течении последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава – это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Кроме того, полоскание кокосовым маслом способствует укреплению мышц ротовой полости и челюсти. Также, в отличие от других масел, при регулярном использовании масло кокоса не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.

Полоскание рта льняным маслом

Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и кислоты Омега, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до 3-х лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.

Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред

Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным масло станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.

Полоскание эфирными маслами

В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдет масло чайного дерева или облепиховое масло. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.

Неразрешенной остается дилемма о том, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.

Как правильно полоскать рот маслом

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Ни в коем случае не проглатывайте масло.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.

Средства для oil pulling

Nutiva Coconut Oil

Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Flora Sesame Oil

Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Georganics Oil Pulling Mouthwash

 

Готовая смесь для oil pulling из органического кокосового масла и эфирного масла английской мяты.

Купить

Desert Essence Coconut Oil Pulling Rinse

Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника.

Купить

Фото: @koty2, @martasyrko, @laurentcastellani

Полоскать рот маслом противопоказания

Этот домашний метод пришел к нам из Индии. Если верить Аюрведе — индийской медицине — он помогает решить многие проблемы не только в ротовой полости, но и во всем организме. Главным их источником являются бактерии, а секрет эффективности средства кроется в свойстве липидов. Полоскание рта маслом — волшебный способ, позволяющий избавиться от токсинов.

Кто из нас не мечтал о белизне зубов и свежести дыхания? С экранов телевизоров стоматологи советуют разнообразные пасты, нити и ополаскиватели для промывания полости рта. К тому же приписка «Одобрено Минздравом» работает. Люди, ориентируясь на бренд, рекламу и мнение знакомых, покупают дорогостоящие товары. Но есть и подручное средство, о котором мало кто знает. Обычное подсолнечное (оливковое, кокосовое и др.) масло способно не только подарить зубам и деснам здоровье, но и предотвратить попадание бактерий из полости рта в организм.

Почему это полезно

Масло обволакивает ваши зубки и защищает до следующего полоскания. При чистке оно смешивается с пастой, что способствует глубокому очищению. Постоянное использование через некоторое время избавляет от неприятного запаха изо рта. Зубы становятся крепче и на несколько тонов белее. Но это еще не весь перечень достоинств.

Положительные стороны полоскания полости рта маслом:

• останавливается процесс развития кариеса;
• снижается риск возникновения пародонтоза;
• улучшается работа пищеварительной системы;
• кожа становится более здоровой;
• легче переносятся гайморит, бронхит и астма;
• менструальный цикл приходит в норму;
• восстанавливается работа почек, печени;
• налаживается метаболизм.

Противопоказания к проведению

Несмотря на перечисленные плюсы, есть у этого метода и противопоказания:

• Нельзя полоскать рот маслом людям с заболеваниями поджелудочной железы и ЖКТ (даже если болезнь в хронической форме).
• С осторожностью следует применять методику при диагнозе «ожирение».
• Льняного и амарантового масла стоит опасаться людям с патологиями работы мочевыводящих путей и печени.

Особенности процедуры

Полоскать рот вы можете любым маслом, хотя врачи рекомендуют чередовать. Несколько дней одним (например, холодного отжима), потом другим.

Этапы полоскания:

1. Утром натощак, перед тем как собираетесь чистить зубы, приготовьте 2-3 ч. л. выбранного вами средства.
2. Перекатывайте его во рту из стороны в сторону до 20 минут. За это время все микробы погибают.
3. По итогу масла должно получиться в два раза больше. Кроме того, оно поменяет цвет и станет более тягучим.
4. После прополощите рот водой и привычно почистите зубы пастой.

При первых применениях у вас не будет получаться держать масло во рту положенные 20 минут. Начинайте с малого, увеличивая время постепенно. Когда дойдете до 20 минут, остановитесь, это максимальная продолжительность. Иначе все токсины, которые продукт вобрал в себя, снова начнут усваиваться, и процедура окажется бесполезной.

Самое важное условие — не глотать масло, в противном случае бактерии попадут в желудок и нанесут вред.

Полоскание горла

Масляное орошение помогает избавиться от многих недугов. Если полоскать рот и горло каждые 30 минут, можно освободиться от боли за один день. Плюс, это помогает избавлению от гнойной ангины, удалению налета с миндалин.

Процесс довольно простой:

1. Наберите в рот столько масла, сколько получится. Но объем должен быть комфортным.
2. Подержите средство 1-3 минуты и начните полоскать горло.
3. Затем выплюньте содержимое и прополощите рот кипяченой водой.

Какое масло выбрать

Нет определенных правил, по которым нужно подбирать средство для полоскания.

Подойдет любой растительный продукт.

Масло амаранта

Амарант — растение, которое любят и активно применяют во многих странах. Его лечебные свойства довольно широко используются в кулинарии, медицине и косметологии. Благодаря холодному отжиму, полезные элементы остаются в масле — кислоты Омега и фосфолипиды, витамины E и D, кальций, медь и железо, фосфор и магний.

Вещества хорошо влияют на нервную систему, метаболизм, внешность, в частности на состояние кожи, и самое важное — предотвращают процессы старения.

Польза амарантового масла проявляется не только в результате полосканий, но и от приема. Кроме того, его капают в нос и уши для устранения симптомов ЛОР-заболеваний. Впитываясь слизистой, средство:

• улучшает состояние рта, горла;
• ускоряет обмен веществ;
• укрепляет иммунитет;
• снимает зубную боль.

Кроме всего, выжимка применяется при заболеваниях эндокринной системы и климаксе, остеохондрозе и остеопорозе, мышечных судорогах и анемии, грибковых инфекциях, пародонтозе и стоматите. Амарант укрепляет костно-суставную систему скелета и помогает легкому течению беременности.​

Масло может быть вредным при:

• повышенном холестерине;
• хроническом заболевании поджелудочной железы;
• панкреатите и язве;
• индивидуальной непереносимости.

Купить продукт можно в интернет-магазинах.

Используйте средство при вспышках эпидемий, после приема антибиотиков и перенесенных заболеваний с осложнениями.

Льняное масло

Масло льна славится своими лечебными свойствами. Регулярное использование приводит работу организма в норму. Если у вас появится привычка полоскать рот льняным маслом, ваш иммунитет станет сильнее, а зубы — крепче, исчезнут неприятный запах и кровоточивость десен.

Льняное семя содержит растительные жиры и кислоты Омега, белок, витамины A, B, E, P и многие другие биологически активные вещества.

Положительные результаты от полоскания рта:

• укрепление эмали и отбеливание зубов;
• снятие воспалений;
• остановка кровоточивости десен;
• избавление от изжоги;
• уничтожение бактерий в ротовой полости;
• повышение иммунитета.

С осторожностью следует применять при болезнях поджелудочной железы и желчного пузыря, при диарее, беременности, а также во время лечения противовирусными препаратами и детям до 3-х лет.

Перед использованием любого масла необходима консультация доктора.

Выжимка из семечек подсолнечника

Масло подсолнуха можно отнести к сильным дезинфекторам. Благодаря свойствам, нерафинированное с легкостью справляется с токсинами и бактериями во рту и удаляет неприятный запах, убирает налет и желтизну, укрепляет эмаль. Еще один важный эффект ополаскивания — борьба со многими заболеваниями.

Орошая ротовую полость подсолнечным маслом, вы укрепляете систему дыхательных путей, лечите гастрит и помогаете нормализовать давление. Лучше использовать нерафинированное, «живое». Рафинированное не содержит столько полезных свойств.

Не рекомендуется применять растительное масло людям с избыточным весом и хроническими заболеваниями ЖКТ.

Кокосовое масло

Список полезных свойств кокоса разнообразен:

• укрепляет иммунитет;
• борется с бактериями и вирусами гриппа и гепатита, ВИЧ и цитомегаловируса;
• снижает холестерин;
• приводит в норму давление и сахар в крови;
• улучшает состояние десен, зубов и костей.

Рот — это самое подходящее место для благоприятной жизни бактерий, именно там зарождаются многие болезни. Чистка зубов помогает решить проблему лишь на 10%, а полоскание маслом кокоса дважды в день не только освежает дыхание, но и повышает сопротивляемость организма к опасным микробам.

Если проводить процедуру регулярно, можно избавиться от многих проблем: мигрени, бессонницы, синуситов, бронхитов. Со временем вы забудете о посещении стоматолога. Кокосовое масло защищает от кандидоза рта и цинги, обволакивает зубы и предупреждает формирование камня, снижает чувствительность.

Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, нет.

Масло чайного дерева

Еще древние индусы маслом чайного дерева лечили многие заболевания, вызванные бактериями и вирусами. Недавно ученые пришли к тому, что это средство не просто антисептик, но еще и природный антибиотик. Благодаря чему его широко используют в лечении ЛОР-органов и ротовой полости.

Применение масла дает такие результаты:

• убирается налет и предотвращается развитие кариеса;
• снижается отечность и кровоточивость десен;
• уменьшается риск возникновения пародонтоза и пародонтита, вируса герпеса.

Без консультации врача не рекомендуется использовать беременным и детям до 6-ти лет.

Выжимка оливы

Раньше масло оливы относили к подаркам богов. Оно богато витаминами A, D, E и K. Также в состав входят фенолы, линолевая, олеиновая кислоты. Более того, в организме человека продукт усваивается на все 100%. Он обладает желчегонным действием, полезен для пищеварительной системы, кожи, ротовой полости, слизистой горла. Помогает вылечить ангину, укрепить зубную эмаль.

Противопоказан людям больным холециститом, желчнокаменной болезнью.

Помните, оливковое масло очень калорийное — на 100 г. приходится 900 ккал.

Кунжутное масло

Семена кунжута давно используются в Аюрведе. Их полезные свойства положительно влияют на организм:

• предупреждают развитие кариеса;
• укрепляют десны;
• избавляют от стоматологических заболеваний.

В аюрведической практике много рецептов, направленных на улучшение состояния здоровья, обогащение организма витаминами и необходимыми веществами. Лечебный секрет процедуры полоскания маслом кунжута в том, что липиды уничтожают бактерии в полости рта, восстанавливают эмаль, возвращают естественную белизну зубам.

Всасываясь слизистой, масло благотворно действует на кожу, морщинки разглаживаются, проходят аллергические реакции. Волосы становятся более здоровыми буквально через несколько применений. К тому же 100 г. содержат суточную норму кальция.

Противопоказаний не имеется, но все же не стоит употреблять масло в избытке. Оно вызывает диарею, вырабатывает излишек кальция. Беременным женщинам специалисты не советуют увлекаться, это может плохо отразиться на развитии плода.

Рекомендации докторов

Мнения врачей расходятся: одни не советуют обращаться к народной или индийской медицине, другие же рекомендуют применять подобные методы только в качестве дополнительного ухода за полостью рта. Они согласны, что регулярное споласкивание позволяет избавиться от некоторых заболеваний, но обязательно при медикаментозном лечении.

Иностранные врачи, изучающие влияние масляных полосканий на здоровье, отмечают, что в первые несколько дней общее самочувствие может ухудшиться. Человек будет ощущать головную боль, легкую тошноту и головокружение. Все потому, что процесс очищения начался. Организм так избавляется от токсинов и бактерий.

Что говорит современная наука

После еды между зубами и на деснах остается много частиц пищи, что приводит к болезням. Во рту живут разнообразные микроорганизмы, они помогают усваиваться пище.

Однако есть там и те, что наносят вред. Например, провоцируют кариес и другие различные заболевания. Все это ведет к ослаблению иммунитета и развитию внутренних воспалений.

Исследования ученых показали, что полоскания помогут справиться с различными патогенными микробами во рту, в том числе и со Streptococcus mutans — главной бактерией, провоцирующей возникновение кариеса.

Что предлагает Аюрведа

При ежедневном полоскании, результаты вас приятно удивят:

• организм укрепляется;
• зубы становятся более здоровыми;
• улучшается состояние десен;
• проходят заложенность носа и кашель;
• очищается кожа.

Отзывы о полоскании маслом

Раньше я не знала о таком чудном средстве. Рассказала мне о нем педагог на курсах, которые посещала. Попробовала несколько видов масла, остановилась на кокосовом. Не могу сказать, что очень приятная процедура. Но забота о здоровье организма взяла верх. И вот уже несколько месяцев наблюдаю улучшения не только в ротовой полости. У меня на коже лица была сыпь, через несколько подходов она стала уходить. Хотя раньше никакие средства, даже с добавлением масла, не помогали.

Юлия, 27 лет

Вот уже месяц как я полощу рот облепиховым маслом. На мой взгляд, оно самое лучшее из всех! Что я заметила: зубы стали белее, приятно проводить по ним языком. Кроме этого, ногти значительно окрепли. А еще я стала реже болеть, прошли головные боли. Раньше в течение месяца 2-3 раза мог появиться герпес, а сейчас губы, наконец, заживают от предыдущих ранок. Часто советую знакомым хотя бы раз пополоскать рот маслом, отрицательных отзывов пока не слышала.

Наталия, 49 лет

Я в восторге! Кто бы мог подумать, что обычное масло способно на такое. Мои зубы на несколько тонов стали белее, а эмаль всегда гладкая. Так что я советую это средство всем!

Мария, 22 года

Я решил попробовать полоскать рот маслом примерно год назад. Совет дала бабушка. Сначала отнекивался, но потом все же решился. Пробовал разные. Дорогое удовольствие, на самом деле. Проблем с зубами у меня не было. Просто хотел отбелить и поддержать их здоровье. Не ожидал, что кроме заметного улучшения состояния зубов, через несколько месяцев мой псориаз начал отступать. Конечно, связываю это именно с полосканием, так как давно махнул рукой на болезнь и ничего для лечения не принимал.

Даниил, 38 лет

Полоскание полости рта маслом — обычная практика в Аюрведе. Благодаря ежедневным манипуляциям, ваши зубки станут более здоровыми, дыхание — приятным, а внешний вид — свежим. Но прежде чем начать полоскание, нужно изучить вопрос со всех сторон. Посмотреть, подойдет ли какое-то конкретное масло именно вам, и обязательно проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла для лечения горла

При боли в горле многие люди сразу же начинают принимать таблетки, которые, конечно, решают проблему, но и приносят вред организму из-за высокого содержания синтетических компонентов. Быстро справиться с болезнями горла и другими простудными и воспалительными явлениями помогут натуральные средства, среди которых достаточно известные – эфирные масла.

Особенности

В борьбе с простудой людям издавна известна целительная сила народных средств, в том числе и лекарственных растений. Большим успехом среди пациентов пользуются ароматные травы и масла из них.

Эфирное масло – это жировая вытяжка из растений, полученная с помощью специальной обработки. В данном натуральном продукте сконцентрированы все активные и полезные вещества, которые оказывают лечебный эффект при различных заболеваниях или состояниях.

Действие эфирных масел на человеческий организм многогранно:

• Бактерицидное.
• Бактериостатическое.
• Противовирусное.
• Заживляющее.
• Иммуномодулирующее.
• Успокаивающее.
• Профилактическое.

Эфирные масла для горла чаще всего используются в виде вспомогательных средств, а не как самостоятельное лекарство.

Виды масел

Сегодня на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент аромамасел. Рассмотрим наиболее эффективные средства, предназначенные для лечения болезней горла:

1. Эвкалиптовое. В составе масла – более 40 действующих веществ, среди которых флавоноиды, дубильные вещества и антиоксиданты. Средство успешно борется со стрептококком, стафилококком, а также с бактериями, вызывающими ангину, фарингит, тонзиллит, ларингит. Лечебные свойства эвкалипта давно признаны официальной медициной как укрепляющие иммунитет и улучшающие работу дыхательных путей.
2. Лимонное. Благодаря антибактериальным свойствам, масло уничтожает патогенную микрофлору, вызывающую заболевания горла. Средство выводит из организма токсины и тонизирует.
3. Мятное. Действует успокаивающе при любых проявлениях простуды (насморк, кашель, боль в горле). Кроме этого, средство помогает от тошноты, диареи и спазмов.
4. Персиковое. Продукт получают из косточек фрукта способом холодного отжима. Для персикового ароматического масла характерно высокое содержание витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Средство имеет свойство уменьшать отечность, усиливать восстановительные процессы в поврежденных клетках и успокаивать. Все это значительно облегчает состояние пациента при патологиях горла.


5. Абрикосовое. Состав препарата богат витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, калием, магнием. Масло помогает увлажнить слизистую носоглотки во время воспалительных процессов и успокоить кашель. Его используют в виде полосканий для горла.
6. Облепиховое. Средство содержит каротиноиды, аминокислоты, фитонциды, минералы и витамины. Масло облепихи действует как антибактериальное, легкое обезболивающее и заживляющее средство. Чаще всего применяется для наружной обработки носоглотки с помощью ватных турунд.
7. Шиповниковое. В данном виде масла содержится 15 аминокислот, способствующих поддержанию иммунитета. Также шиповник известен высоким содержанием витаминов С, В, Е, микроэлементов и фитонцидов. Масло выполняет бактерицидную, желчегонную, мочегонную и тонизирующую функции.
8. Можжевеловое. Эфирное масло с мощным лечебным эффектом, которым его наделяют более 85 полезных активных компонентов, способно быстро избавить от боли в горле различной этиологии.
9. Кедровое. Масло кедра атласского применяют в качестве антисептика при вирусных инфекциях и заболеваниях верхних дыхательных путей. Обладает тонизирующим, заживляющим и мочегонным действием.
10. Масло чайного дерева. Отличается высокой антисептической активностью, а также противовирусными и противогрибковыми свойствами. Заживляет и успокаивает воспаленные ткани.

Во время лечения эфирными маслами происходит также и ароматерапия, которая положительно влияет на состояние нервной системы. А это немаловажно для достижения главной цели – выздоровления.

Показания к использованию

Эфирные масла в лечении горла успешно применяют при таких патологиях:

• Ларингит. Инфекция, поражающая гортань, проходит быстрее и легче, если применять эфирные масла. Активные вещества состава обволакивают глотку, снимают воспаление и оказывают лечебное воздействие.
• Боли в горле при ОРЗ, ОРВИ, ангинах. При данных заболеваниях слизистая горла пересушена, ситуацию усугубляет покраснение и кашель. Эфирные масла обеспечивают смягчающее действие, а их антибактериальные свойства избавляют от болезнетворных микроорганизмов.
• Фарингит. Эфирные масла эффективно помогают снять воспаление слизистых оболочек, а также лимфатических тканей гортани даже при наличии гнойного налета. Промывание горла с добавлением эфирных масел мягко удаляет гной с поверхности миндалин и борется с инфекцией благодаря антибактериальным компонентам натуральных средств.
• Повреждение голосовых связок, охриплость. Данное заболевание нередко встречается у ораторов, певцов и т. п. Эфирные масла смягчают, успокаивают и восстанавливают ткани больного органа.

Ароматические масла не только успешно лечат описанные ЛОР-патологии, но и оказывают профилактическое действие (например, в случае эпидемии).

Способы применения

Эфирные масла для лечения горла используются в различных формах:

1. Полоскания. Для их проведения нужно взять не концентрированное масло, а его раствор. Для этого в стакане теплой воды интенсивно размешайте 8 капель масла и сразу же прополощите горло. Таким способом промывают глотку до 5 раз в сутки. Вследствие полоскания удаляется патогенная микрофлора, гнойный налет, на поврежденные ткани восстанавливаются при попадании на них заживляющих и смягчающих веществ, содержащихся в эфирных маслах.
2. Ингаляции. Раствор для процедуры готовят из 1 литра теплой воды и 15–20 капель ароматического масла. Летучие вещества, после их вдыхания, оседают на воспаленные поверхности и оказывают лечебное действие.
3. Массаж. Выполняя массаж шеи, грудной клетки и воротниковой зоны, можно добавить к крему 10 капель эфирного масла. Часть вещества проникнет в организм через кожу, а вдыхание паров принесет терапевтический эффект.
4. Капли. Несколько капель масляной смеси можно наносить прямо на язык. В ротовой полости летучие компоненты нагреваются и проникают в гортань, где оказывают лечебное воздействие.
5. Смазывания. Иногда практикуют непосредственное нанесение масла на миндалины или слизистую горла. Манипуляции следует выполнять крайне осторожно, чтобы не травмировать воспаленные ткани. Этот метод запрещен при заболеваниях с наличием гнойного компонента.
6. Компресс. Процедура имеет согревающий и ароматерапевтический эффекты. Несколько капель масла (лучше всего эвкалиптового) наносят на необходимый участок шеи и легонько втирают. Затем обматывают горло шарфом на 3–4 часа.
7. Капли в нос. При применении капель с содержанием эфирных масел для лечения насморка, лекарство стекает вниз по задней стенке горла, таким образом происходит и благотворное влияние на полость рта и гортань.

Ароматерапевтическую смесь можно использовать как основную, так и сочетать с другими маслами (всего в составе должно быть не более 5 видов масел) или компонентами.

После проведения процедуры желательно не разговаривать и не принимать пищу в течение хотя бы 30 минут, чтобы закрепить действие лекарственных компонентов.

Рецепты

Приведем несколько способов использования аромамасел для лечения различных заболеваний горла:

• Ангина. Наиболее эффективная процедура при этой болезни – полоскание горла. Манипуляция проводится следующим составом: в 1 ст. л. молока разводим 4–5 капель лимонного масла. Затем эту смесь вливаем в 200 мл теплой воды. Таким средством полощем горло через каждые 1–2 часа.
• Кашель. При кашле рекомендуется выполнять массаж. Смесь равных частей масел чайного дерева, мяты перечной и герани (по 5 капель на сеанс) втирать массажными движениями в шею и грудную клетку. Процедуру проводить 3 раза в день в течение 10–12 дней.
• Ларингит. Лучше всего использовать эфирные масла в виде ингаляций. В 1 л воды развести 6 ст. л. соли и довести этот состав до кипения. В жидкость добавить 7–8 капель масла мяты, шалфея или эвкалипта. Дышать над паром, накрывшись полотенцем, в течение 15 минут. Ингаляции можно делать 1–2 раза в день.


• Фарингит. Хорошие результаты дает смазывание горла смесью масел. Для этого нужно подготовить 7 капель персикового, по 4 капли эвкалиптового и лимонного, а также 1 ст. л. растительного (лучше всего оливкового). Ватной палочкой, обильно смоченной в этом составе, смазывать горло 3–4 раза в день.
• Тонзиллит. Втереть в кожу стоп эфирное масло кедра или пихты. Надеть сначала тонкие носки, а сверху – шерстяные. Процедуру можно проводить перед сном и не снимать носки (хотя бы шерстяные) до утра.
• Охриплость. Приготовить смесь из равных частей эфирных масел: герани, чайного дерева, шалфея и лаванды (по 3–4 капли). Добавив 3 капли полученного состава в стакан теплой воды, использовать для полоскания горла до 5 раз в день. Размешав 10 капель смеси эфирных масел в 1 литре горячей воды, можно сделать ингаляцию.

При всех описанных состояниях также будет полезно проведение домашних сеансов ароматерапии с использованием аромалампы. Действие эфирного масла распространится на обширную территорию и кроме лечебного эффекта послужит хорошей профилактикой заражения инфекцией других членов семьи.

Эффективность

Причиной боли в горле зачастую является инфекция, а эфирные масла благодаря своим свойствам, способны бороться с ней. Происходит системное действие против вирусов и бактерий, практически не возникают побочные эффекты, благодаря чему масла часто применяют в лечении детей и беременных женщин. Также следует отметить отсутствие привыкания к эфирным маслам, что дает возможность использовать их неограниченное количество времени.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. И в вопросах профилактики вирусных и многих других заболеваний эфирные масла окажут неоценимую помощь.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

откуда пришла процедура и как правильно делать

Посмотрев на состояние полости рта, о здоровье человека можно сказать очень многое. Отекшие, воспаленные и кровоточащие десны, крошащиеся и гнилые зубы, отвратительный запах изо рта, зубной камень и налет, налет на языке – все это говорит о наличие проблем со здоровьем, которые игнорировать нельзя. Хотели ли бы вы оздоровить полость рта, не посещая стоматолога и не делая дорогостоящие процедуры? Готовы поспорить, что предложение более чем заманчивое.

ХОЧУ.ua предлагает вам окунуться в аюрведическую технику Oil pulling, о которой подробнее расскажем ниже. Будьте уверены, ваш рот никогда больше не будет прежним.

ОТКУДА ПОШЛА ТЕХНИКА

«Oil pulling» в переводе с английского означает «выталкивающее масло» и доступна общественности она стала довольно недавно. Правда сама традиция полоскания рта маслом имеет длинную историю, длинною в века и берет свое начало из Индии. Именно здесь начали полоскать ротовую полость маслом, дабы очистить ее, избавиться от микробов и бактерий. 

Если верить аюрведе – бактерии и токсины организма имеют большую концентрацию именно во рту, а масло «выгоняет» их, избавляя от многих проблем со здоровьем (и не только ротовой полости). 

В аюрведе применяют две практики «Oil pulling»: гандуша – в рот набирается столько растительного масла, сколько это возможно и держится неподвижно 3-5 минут, после чего его нужно выплюнуть; кавала граха – в рот набирается немного масла, держится во рту около 3-х минут, после чего нужно прополоскать гортань и выплюнуть лишнее.

Читать также Очищение кожи весной: 5 видов эффективного химического пилинга

На всеобщее обозрение техника полоскание рта маслом была выставлена врачом аюверды Ф. Карачем в 90-е годы прошлого века. Сначала, у техники было не много последователей, но со временем, она обрела поклонников по всему миру. Даже голливудские знаменитости используют «Oil pulling» для натурального отбеливания зубов – главные фанаты техники Гвинет Пэлтроу и Шейлин Вудли.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Набирая в рот масло, оно как бы вытягивает микроорганизмы и бактерии, которые населяют ротовую полость. Эти бактерии провоцируют развитие кариеса, разрушают зубы, образуют зубные камни, являются источниками дерматитов, артритов, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других проблем со здоровьем. Токсины растворяются в масле, выводя их из ротовой полости, улучшая здоровье всего организма. В итоге, мы получаем массу положительных моментов:

• Отбеливаются зубы;
• Удаляется зубной налет;
• Снижается воспаление и инфекции десен;
• Борется с кариесом;
• Препятствует развитие пародонтоза;
• Устраняет неприятный запах изо рта;
• Борется с экземами, дерматитами, акне и другими проблемами кожи;
• Облегчает гайморит, астму и бронхит;
• Профилактика артритов и тромбозов;
• Вас перестанут мучить бессонница, мигрени и головные боли;
• Регулирует менструальный цикл;
• Улучшает работу печени и почек;
• Улучшится метаболизм, обменные процессы, выведутся шлаки из организма.
• Общее состояние здоровья улучшится.

Столько плюсов и все только благодаря растительному маслу!

КАКИЕ МАСЛА ПОДОЙДУТ

Вообще, для полоскания можно использовать любое растительное масло, но самыми эффективными считаются кунжутное и кокосовое, поскольку в них содержатся порядка 50 % лауриновой кислоты, которая известна своими антибактериальными свойствами. Также широко применяются оливковое и подсолнечное масло, как более демократичные по ценам альтернативы. 

Не рекомендуют использовать масло из виноградных косточек, соевое масла и другие виды масел, которые богаты омегой 6, поскольку они могут, наоборот, спровоцировать воспалительные процессы в полости рта. 

Многие специалисты по аюрведе советуют добавлять к маслу несколько капель какого-нибудь эфирного масла, поскольку они обладают антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Для этого хорошо подойдут масла мяты, апельсина, грейпфрута, лимона, гвоздики, корицы и чайного дерева.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ

В принципе, вы можете испытать на себе техники аюрведы гандуша и кавала граха, описанные выше, но осовремененный способ выглядит несколько иначе:

Полоскать рот маслом рекомендуется утром, натощак перед привычной чисткой зубов. Наберите в рот 2-3 ч.л. выбранного растительного масла и погоняйте его по ротовой полости, полоща рот и зубы, в течение 20 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы очистить зубы от микробов, налета и бактерий. В процессе полоскания, масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и увеличиться в объеме примерно в два раза за счет смешивания со слюной.

Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?

Если не привычно, можно начать с полоскания 5-10 минут, постепенно увеличивая до 20. Никогда не глотайте масло после полоскания, иначе, все микробы, которые вы с таким упорством пытаетесь «выселить» из полости рта, попадут во внутренние органы и ни к чему хорошему это ни приведет. Выплевывать масло рекомендуется или в мусорное ведро, или в унитаз, поскольку в раковине оно со временем может засорить трубы. После полоскания, прополощите рот водой и почистите зубы.

Для людей, которые подозревают в своем организме наличие большой зашлакованности, процедуру полоскания рта маслом можно повторять 2-3 раза в день до приема пищи. 

Вот и вся процедура – ничего сложного, одна польза!!!

Материалы по теме:

Чем полоскать горло при боли в горле

Чем полоскать горло при боли в горле

Каждое средство обладает своими специфическими веществами, которые воздействуют на болезненные области. Травы создают успокаивающий эффект, растворы и препараты своими активными составляющими устраняют боль, приостанавливают развитие инфекции. Нетрадиционная отрасль лечения еще предлагает для обработки миндалин использование керосина, подсолнечного масла.

Растворами

Для того, чтобы дезинфицировать инфицированные участки и предупредить распространение гнойных процессов, используют растворы, приготовленные самостоятельно или купленные готовыми. Самые распространенные:

1. Соль, йод, сода. Как приготовить? Нужен стакан воды, сода (1 ч. л.), соль (1 ч. л.) и йодный раствор (5 капель). Все соединить и полоскать горло содой и солью до полного выздоровления.
2. Перекись водорода. Один из самых действенных и простых способов полоскания. На стакан чистой кипяченой воды добавляем 2 ложки пероксида, полоскать нужно по пару минут 5-7 раз в день. Можно ли полоскать горло перекисью водорода детям? Такое полоскание для горла разрешено для маленьких пациентов, но вода с пероксидом должна быть еле теплой.
3. «Фурацилин». Универсальный антисептик продается готовым или делается самостоятельно. Рецепт очень прост: две таблетки фурацилина развести 200 мл воды, и пользоваться легким, но эффективным средством даже в запущенных случаях.
4. Морская соль. Средство (1 ч. л.) растворить в стакане (200 мл) воды. Следите, чтобы растворение вещества произошло полностью.
5. Яблочный уксус. На стакан воды добавляется чайная ложка средства, полощем через каждый час. Еще яблочный уксус в растворе заменяют настоем чайного гриба.
6. Свекольный сок. Свекла обладает прекрасным противовоспалительным эффектом. Сок свежей свеклы смешивают с обычным или яблочным уксусом. Пропорции 200 мл к 20 мл, полоскать каждых полчаса.

Настойками

Официальная медицина признает настойки полезными для лечения кашля, гнойной ангины, фарингита, ОРВИ, тонзиллита и других болезней. Растения, подходящие для лечебных настоев:

1. Эвкалипт. Если вы используете настойку из заспиртованного растения, то добавьте на стакан чистой теплой воды 20 капель жидкости. Применяя листья, засыпьте их в емкость для готовки, залейте кипятком, накройте. По истечению часа полощите приготовленным раствором.
2. Календула. Настойка календулы готовится так: столовую ложку сухих цветов или около десятка свежих залить кипятком, емкость накрыть. Оставить на час-полтора. Процедить, полоскать, чтобы снять воспаление в горле и уменьшить болезненные ощущения.

Препаратами

Чередование препаратов и настоек лучше, чем просто только ромашкой или перекисью. Самые доступные для применения препараты:

Травами

Чем натуральным прополоскать ротовую полость? Максимально натуральным средством являются травы ромашки и шалфея. Готовится жидкость для полоскания просто: столовую ложку трав заваривают стаканом кипятка. Затем накрывают крышкой и около получаса настаивают. Затем процеживают и применяют. Шалфей еще продается в таблетках, которые не являются менее эффективными, чем травы.

Чем полезно полоскание горла морской солью

Существует множество разных растворов для полосканий. Это могут быть настои из трав, аптечные лекарства, таблетки. Особой популярностью пользуется гипертонический раствор, основными свойствами которого являются уменьшение отечности и выведение из клеток лишней жидкости. На фоне этого при полоскании горла солью (хлоридом натрия) из него удаляется слизь, которая способствует размножению болезнетворных бактерий. В результате глотка очищается, а миндалины увлажняются. Другие полезные свойства солевого раствора:

• облегчает работу иммунной системы за счет вымывания слизи;
• предотвращает заболевания зубов и десен;
• облегчает боль и жжение в глотке;
• оказывает противовоспалительный эффект.

Противоотечное действие

Снятие отечности происходит за счет того, что водно-солевой раствор обладает более высокой концентрацией по сравнению с тканями глотки. Повышенное содержание хлорида натрия является причиной того, что жидкость, которая создавала отек слизистой зева, стремится наружу, покидая межтканевое пространство. Результатом является уменьшение воспалительных процессов. Отечность миндалин спадает, а состояние больного улучшается.

Уменьшение болевых ощущений в горле

Процедура не только уменьшает отек, но и снимает болевые ощущения. При добавлении в водно-солевой раствор пары капель йода полоскание поможет очистить слизистую и быстрее ее восстановить. Ранки и язвочки начнут заживать уже после нескольких процедур. Из-за ускоренной регенерации уменьшается и боль в глотке. Полоскание горла солевым раствором усиливает кровообращение, что тоже снимает неприятные ощущения.

Отхождение мокроты

Появлением мокроты сопровождаются различные заболевания дыхательных путей, такие как ангина, фарингит, ларингит, трахеит. Часто она наблюдается и при обычной простуде, гайморите, рините и ОРВИ. Основным способом вымывания слизи из органов дыхания является полоскание горла солью. Теплый раствор облегчает откашливание, из-за чего легче выходит мокрота. Хлорид натрия дезинфицирует ротовую полость, уменьшает воспалительный процесс, что предотвращает появление новой слизи.

Противовоспалительное действие

Комплексный патологический процесс, развивающийся в ответ на патогенного раздражителя – это воспаление. Его основными симптомами являются боль, отечность и покраснения. Солевой раствор помогает снять перечисленные признаки воспаления горла. Данный эффект обусловлен промыванием глотки от слизи, удалением из нее лишней жидкости, увлажнением зева. Все это уменьшает воспалительный процесс и облегчает состояние больного.

Рецепты солевых растворов для горла

Лечебное полоскание горла морской солью не только обеззараживает пораженные места и убирает воспаление, но и улучшает кровообращение, что помогает уменьшить боль при попытке сглотнуть. Намного эффективнее действует раствор на отварах трав, снимающих воспаление, можно смешать ромашку с шалфеем или заварить их по отдельности.

Лучшие рецепты солевого раствора для полоскания горла:

1. Смешать по 5 г соли и соды, заварить 100 мл горячей минералки.
2. Приготовить отвар шалфея, 20 г сухих листьев заваривают 1 ст. кипятка, потом держат 5-7 мин. на бане, остужают и процеживают. Потом растворяют 1 ч. ложку соли.
3. Соединить соль и соду – по 1 ч. ложке. Добавить 1 ст. теплой воды и взбитый белок.

Полоскание горла содой солью и йодом

Один из самых известных рецептов полоскания горла – содой и солью с добавлением йода. Процедуру можно делать 4-5 раз в сутки. Раствор нагревают или остужают так, чтобы был не очень горячим. Если после полоскания начинается сильный сухой кашель, то готовить следующую микстуру потребуется не на воде, а на отваре трав. Йода добавляют не больше 2-3 капель, при переизбытке препарата легко спровоцировать ожог слизистой.

Простой рецепт полоскания горла содой и солью с йодом

Ингредиенты:

• вода – 1 ст;
• йод – 1-2 капли;
• сода – 0,5 ч. ложки;
• соль – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

1. Соединить соду и соль.
2. Залить подогретой водой, капнуть йод.
3. Устраивать полоскание горла солью и йодом с содой нужно 3-5 раз в день.

Полоскание горла солью и уксусом

Второй давний рецепт для лечения ангины – раствор соли для полоскания горла на уксусе. Кислоты блокируют влияние микробов, не дают им размножаться. Лучше использовать яблочный уксус, он намного мягче, содержит больше витаминов А, В, С, магния, кальция, аминокислот и активных ферментов

Важно соблюдать пропорции, иначе возникает опасность повредить слизистую

Рецепт полоскания горла солью и уксусом

Ингредиенты:

• соль – 1 ч. ложка;
• яблочный уксус – 1 ст. ложка;
• вода – 1 ст.

Приготовление, применение

1. Растворить в теплой воде соль.
2. Добавить уксус, размешать.
3. Полоскать горло трижды в сутки.

Полоскание горла солью и лимоном

Можно заменить уксусную кислоту лимоном. Чаще этот фрукт добавляют при простуде в чай, но и для полосканий он сгодится. Ценен не только тем, что быстро снимает отеки и уничтожает бактерии, но и пополняет организм витаминами Д и В, минеральными веществами, фитонцидами, аскорбиновой кислотой, необходимой иммунитета. При сильном воспалении делают слабо концентрированный раствор, чтобы не раздражать горло.

Важно учитывать, что лимонное полоскание можно применять не всем, есть некоторые противопоказания:

• гастрит;
• колит;
• повышенная кислотность;
• язва желудка;
• аллергия;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• чувствительная эмаль.

Полезный рецепт полоскания горла солью и лимоном

Ингредиенты:

• соль – 1 ч. ложка;
• сок лимона – 1 ч. ложка;
• вода – 1 ст.

Приготовление, применение

1. Растворить в воде соль.
2. Домешать сок лимона.
3. Повторять процедуру 3-4 раза в сутки.

Полоскание горла солью и перекисью водорода

Быстро приготовить эффективный раствор соли для горла реально с добавлением перекиси водорода. Этот препарат мгновенно останавливает кровь, является сильным антисептиком, который применяется при ранах. Но и для воспаленного горла будет полезным, его даже назначают при патологиях носоглотки, поскольку эта смесь качественно дезинфицирует, очищает от слизи и гноя, убирает воспаление.

Врачи рекомендуют после полоскания солевым раствором с перекисью успокоить горло настоями ромашки или шалфея, взрослым допустимо развести слабый раствор марганцовки. Допустимо применять не только препарат жидкий, но и таблетированный – Гидропирит, растворяют 1 таблетку в 1 ст. воды. Смесь мгновенно убирает воспаление при первых признаках заболевания, заживляет микротрещины, уничтожает патогены.

Детям можно делать такое полоскание с 5 лет, но перед этим важно убедиться, что малыш делает все правильно и не проглатывает по ошибке смесь. Деткам нужно потом прополоскать горло дополнительно отваром ромашки, заваривают 1 ч

ложку на 1 ст. воды. Полоскать солевым раствором с перекисью допустимо не более 20 сек., проводят 5-6 сеансов в сутки.

Рецепт полоскания горла солью с перекисью водорода

Ингредиенты:

• соль – 0,5 ч. ложки;
• перекись водорода – 1 ст. ложка;
• вода – 1 ст.

Приготовление, применение

1. Растворить в воде соль.
2. Долить перекись, размешать.
3. Полоскать не больше 5 раз в день.

Когда нельзя полоскать горло?

По завершению курса процедур врачи советуют единоразово в сутки делать полоскание горла чистой водой, чтобы смыть остатки патогенов и восстановить микрофлору носоглотки. Если лечение не дает эффекта первые 2-3 дня, препарат нужно менять, не забывая протестировать его на отсутствие аллергии. Нельзя давать полоскание малышам до 3 лет, они еще не умеют правильно пользоваться раствором, здесь более уместно орошение.

Полоскание горла при ангине противопоказано при:

• гнойных выделениях;
• аллергии на составляющие раствора;
• хронических заболеваниях желудка;
• проблемах со щитовидной железой, если в состав смеси входит йод.

10 самых популярных аптечных средств

На фармацевтическом рынке в большом ассортименте представлены медикаментозные средства, предназначенные для снятия воспалительного процесса в горле. Лечение демонстрирует наибольшую эффективность при комплексном подходе, однако решающую роль в выздоровлении играет полоскание.

Фурацилин

Антибиотик Фурацилин является, пожалуй, одним из самых действенных и проверенных средств для лечения больного горла. Этот противомикробный препарат на основе нитрофурана активен в отношении различных возбудителей инфекции. Для приготовления средства необходимо пару истолченных в порошок таблеток растворить в стакане теплой воды. У патогенных бактерий резистентность к нитрофурану вырабатывается медленно. В продаже также имеются шипучие таблетки, которые упростят больному задачу.

Хлорофиллипт

Спиртовой раствор с экстрактом листьев эвкалипта сочетает в себе противовоспалительные и антисептические свойства, а также обладает рядом дополнительных преимуществ:

• снимает болевые ощущения;
• действует губительно на грибы и простейших;
• оказывает иммуномодулирующее действие;
• борется с пневмотропными вирусами и герпесвирусами;
• стимулирует восстановительные процессы.

При использовании Хлорофиллипта возможны аллергические реакции, поэтому необходимо провести специальные пробы перед началом лечения.

Мирамистин

Препарат с выраженным бактерицидным и противовирусным действием продается во флакончике с распылителем. Полоскание горла Мирамистином позволит быстро купировать воспаление. Лекарственное средство не раздражает нежную слизистую оболочку и не провоцирует аллергические реакции. Схожим действием обладает препарат Хлоргексидин, который по эффективности не уступает своему аналогу.

Йодинол

Мощный антисептик Йодинол выпускается в виде раствора для местного применения. Его основу составляет йод, который отличается ярко выраженным противомикробным действием. Лекарственное средство назначается в том числе для лечения опасного осложнения простуды – тонзиллита. Следует учесть, что препараты с содержанием йода оказывают местнораздражающее воздействие на ткани.

Перекись водорода

Доступное и популярное антисептическое средство активно используется для полоскания горла при простуде. При контакте вещества с поврежденной слизистой оболочкой создаются неблагоприятные условия для деления и развития микробов. Применение перекиси водорода практикуется также при ангине. Для приготовления раствора требуется развести столовую ложку средства в стакане подогретой воды.

Ромазулан

Основу спиртового раствора составляет жидкий экстракт цветков ромашки, которая славится целебными свойствами. Фитопрепарат Ромазулан быстро купирует воспаление в области зева, убивает болезнетворных микробов и снимает неприятные ощущения. В его состав также входит гвайазулен – ароматическое соединение с бактериостатической и антиаллергенной активностью.

Настойка прополиса

Прополис – это ценный продукт пчеловодства, который успешно применяется в лечении заболеваний вирусной и бактериальной природы. Спиртовую настойку прополиса используют в качестве противовоспалительного и ранозаживляющего средства при резях в горле. Чтобы приготовить раствор для полоскания, 1 ч.л. средства разводят в 100 мл воды.

Эфирное масло чайного дерева

Целебное средство подавляет рост болезнетворных микроорганизмов, ускоряет регенерацию слизистых оболочек и купирует воспалительный процесс. Масло чайного дерева не вызывает раздражения и не токсично. Для приготовления раствора потребуются соль, мед или сода. Пару капель масла смешивают с 0,5 ч.л. эмульгатора и разводят в стакане подогретой воды.

Настойка календулы

Спиртовая настойка цветочных корзинок ноготков активно применяется для лечения тонзиллита, фарингита и ларингита. Лекарственное средство обладает обеззараживающим и противовоспалительным эффектом благодаря входящим в состав календулы флавонидам, эфирным маслам и сапонинам. Дозировка для приготовления раствора – 1 ч.л. на 100 мл воды.

Настойка эвкалипта

Антисептические свойства растения обусловлены повышенным содержанием вещества под названием цинеол. Спиртовую настойку листьев эвкалипта с успехом применяют в лечении инфекционно-воспалительных заболеваний глотки. Перед процедурой полоскания 10-15 капель средства необходимо развести в 200 мл воды.

Как полоскать горло солью

Чтобы процедура действительно принесла желаемый эффект, необходимо соблюдать правила ее проведения. Перед каждым полосканием нужно готовить новый солевой раствор в таком количестве, которое можно использовать за один раз. Процедура должна быть за 30 минут до или после еды. Инструкция по полосканию следующая:

• наберите в рот достаточное количество раствора;
• запрокиньте голову и попытайтесь произносить букву «ы», стараясь не глотать соленую воду;
• полощите таким способом глотку около 30 секунд;
• сплюньте жидкость, наберите в рот новую порцию раствора, снова повторите описанные выше действий;
• повторяйте этот цикл на протяжении 3-5 минут.

Частота полосканий

Для повышения эффективности процедур их необходимо проводить регулярно. На протяжении всей болезни рекомендуется полоскать горло не менее 3 раз в день. В первые сутки частоту можно увеличить до 1 процедуры каждый час. По совету врачей полоскания можно проводить с начала наступления холодного времени года в профилактических целях. Это поможет снизить вероятность заболеть простудой. После самого полоскания горла солью нельзя пить ближайшие 20 минут. Так болезнетворные микроорганизмы не получат питательную среду для размножения.

Длительность процедуры

Большинство врачей сходятся во мнении, что не стоит за один раз слишком долго полоскать горло. Оптимальной продолжительностью процедуры считается промежуток времени в 3 минуты. Лечебный раствор при этом нужно удерживать в глотке более 20 секунд. Это время необходимо довести до 1 минуты. Количество соленой воды для одной процедуры составляет примерно 175 мл.

Уточнения и определение предпочтений

В первую очередь следует конкретизировать 3 момента:

1. У кого болит горло — у ребенка или у взрослого
2. Насколько выражена боль
3. Какие еще симптомы ее сопровождают

Если речь идет о ребенке, важно напомнить клиенту о необходимости консультации с педиатром, прежде чем советовать ему какой-либо раствор для полоскания горла детям. Болевой синдром легкой и умеренной степени, как правило, говорит в пользу риновирусной инфекции

Сильные боли в горле могут быть связаны с инфицированием вирусом гриппа, аденовирусом. Если же они сопровождаются значительным повышением температуры (выше 39,4 °С), то высока вероятность бактериального происхождения боли, то есть речь идет о стрептококковом (реже — стафилококковом) фарингите .

Отметим, что даже при бактериальном воспалении глотки целесообразность применения антибиотиков остается не столь однозначной. По данным исследований, у 90 % больных симптомы острого фарингита исчезают в течение 1‑й недели независимо от приема антибиотиков. Продолжительность же заболевания под влиянием антибактериальных препаратов уменьшается только на 16 часов . Тем не менее, решение о том, нужны антибиотики или нет, должен принять доктор.

Поэтому при признаках бактериальной инфекции важно рекомендовать посетителю проконсультироваться с врачом.

Только после этого можно приступить к выбору препаратов для полоскания горла, которые помогут улучшить состояние еще до визита к доктору.

Поскольку ассортимент средств для полоскания горла весьма широк, уместно уточнить, лекарства какой группы предпочитает клиент. На сегодняшний день в РФ зарегистрированы лекарственные препараты, которые можно разделить на несколько групп:

• Солевые растворы для полоскания.
• Растительные средства (экстракты и настойки лекарственных растений).
• Антисептики для полоскания полости рта.
• Комбинации растительных и антисептических средств.

Если посетитель хочет приобрести наиболее эффективное средство для полоскания горла, посоветовать какой‑то конкретный препарат затруднительно. Дело в том, что активность препаратов для полоскания горла различных групп корректно сравнить невозможно — исследований, оценивающих этот параметр, проведено не было, а тем более сравнительных.

Рекомендовать препарат придется исходя из индивидуальных предпочтений клиента, а также его возраста. Универсалом среди растворов для полоскания горла, не имеющим возрастных ограничений и противопоказаний, на сегодняшний день остается банальный солевой раствор или морская вода.

Чем полоскать горло

Полоскать горло в обычных домашних условиях можно разными растворами. Для приготовления лекарственных средств можно использовать соль, соду, яблочный уксус и отвары трав.

Раствор соли

Лучшим составом для полоскания считается раствор соли. Для приготовления лечебного состава желательно брать морскую соль, купленную в аптеке, но если такой нет, то вполне подойдёт обычная поваренная соль. На стакан тёплой воды следует взять чайную ложечку соли мелкого помола, перед применением раствор нужно процедить. Если используется морская соль, то она должна быть без красителей и ароматизаторов.

Раствор соды

При сильной боли в горле хорошо поможет раствор соды. Для этого на стакан воды тоже следует взять чайную ложечку сухого продукта. Содовый раствор оказывает выраженное противовоспалительное и антисептическое действие. Такой состав является гипоаллергенным, поэтому его можно использовать для лечения деток, которые склонны к аллергическим реакциям. Полоскать горлышко таким составом следует не меньше 3-х раз в сутки.

Сода, соль и йод

Такой состав позволяет быстро унять боль в горле и очистить миндалины от налёта. Использовать его можно детям с 5 лет, так как велика вероятность развития аллергии. Для приготовления состава следует взять стакан хорошо тёплой воды, растворить в нём чайную ложечку соды, половину ложечки соли и две капельки йода. Этим составом горло полощут 2 раза в сутки и обязательно под присмотром взрослых. Необходимо следить, чтобы весь раствор ребёнок выплёвывал.

Отвар ромашки

При красном горле у ребёнка проводить полоскания можно отваром или настоем ромашки. Для этого на стакан воды следует взять десертную ложку соцветий. Если готовится отвар, то ромашку проваривают около 5 минут, а затем настаивают. Для приготовления настоя растительное сырьё просто засыпают в термос, заливают водой и настаивают около часа.

Отваром ромашки можно не только полоскать горлышко, но и орошать его. Для этой цели можно использовать одноразовый шприц без иглы или пульверизатор, который применяется при глажке белья. Орошать горлышко ребёнку следует каждые 2-3 часа. Даже если ребёнок проглотит немного отвара ромашки, ничего страшного не произойдёт.

Отвар шалфея

Для лечения ангины в условиях дома хорошо подходит отвар шалфея. Готовят лечебный состав из расчёта, одна чайная ложечка травы на стакан воды. Воду доводят до кипения, засыпают траву, проваривают 2 минуты и выключают. Настаивают 15 минут, после чего отцеживают и используют для обработки горла. Стоит учитывать, что отвар шалфея очень горький, поэтому не все детки соглашаются полоскать таким отваром горло.

Отвар календулы

Календула обладает противомикробным и противовоспалительным действием. Готовят отвар календулы точно так же, как и отвар ромашки. Полоскать горлышко необходимо 3 раза в день.

Вместо отвара можно использовать спиртовую настойку календулы. Для этого чайную ложечку настойки растворяют в стакане тёплой воды и используют для полоскания горла.

Ротокан

У детей, которым уже исполнилось 4 года, лечить больное горло можно раствором Ротокана. В состав этого лекарственного препарата входит вытяжка из трёх растений. Ротокан оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, кроме этого, препарат способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей.

Для приготовления раствора следует на стакан воды взять чайную ложечку Ротокана. Детям младшего возраста на одну процедуру достаточно брать по 1/3 стакана раствора. Некоторых родителей смущает, что Ротокан содержит спирт. В приготовленном растворе процент спирта нещадно мал, поэтому негативное действие на организм ребёнка исключается.

Лавровый лист

Лавровый лист – это не только пряность, но и хорошее средство для лечения ангины. Для приготовления настоя нужно взять 10 крупных листиков, залить их стаканом крутого кипятка и настоять час. После этого полученный раствор используют для полоскания. На одну процедуру маленькому ребёнку хватит 1/3 стакана настоя.

Раствор Фурацилина

Проверенное временем средство, которое позволяет за короткое время устранить боль в горле. Раствор Фурацилина обладает противомикробным действием, кроме этого, он эффективен по отношению к некоторым вирусам и простейшим. В аптеке можно купить готовый раствор Фурацилина или таблетки, из которых затем раствор готовят самостоятельно.

Для приготовления антисептического раствора следует взять 2 таблетки Фурацилина. Измельчить их и растворить в стакане горячей воды. Измельчать таблетки удобно скалкой, не вытаскивая их с блистера.

Полоскать горло таки составом следует три раза в день. Жидкость для полоскания должна быть хорошо тёплой, но не горячей. Чтобы не обжечь слизистую.

Заменитель растительного масла: 6 альтернатив растительному маслу

Что такое растительное масло?

Растительное масло — это этикетка, используемая для описания ряда масел, полученных из растений, включая оливковое масло, подсолнечное масло, масло канолы, соевое масло и т. Д. Однако вы также найдете бутылки с «растительным маслом» на полки вашего местного супермаркета. Этот продукт представляет собой смесь различных растительных масел, часто преимущественно масла канолы, подсолнечного масла и соевого масла.У него легкий тонкий вкус, поэтому его часто используют в выпечке в качестве увлажнителя.

Полезно ли растительное масло?

Разные растительные масла имеют разную оценку здоровья. Растительные масла, как правило, являются здоровыми источниками жира, но некоторые эксперты подчеркнули озабоченность по поводу большого количества полиненасыщенных жиров омега-6, содержащихся в некоторых растительных маслах (например, масло канолы, подсолнечное масло, кунжутное масло и масло из рисовых отрубей), и их влияние на здоровье человека. . Оливковое масло часто называют лучшим выбором для здоровья, так как оно содержит много омега-3 и мало омега-6.Остерегайтесь гидрогенизированных растительных масел, которые часто встречаются в обработанных пищевых продуктах и ​​еде на вынос. Они невероятно вредны для здоровья, поскольку содержат трансжиры, которые, как было установлено, способствуют ожирению, высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и диабету 2 типа.

Какие лучшие заменители растительного масла?

Существует ряд альтернатив растительному маслу, некоторые из них лучше всего подходят для выпечки тортов, кексов и пирожных, а другие лучше подходят для жарки.Главное, что нужно учитывать при выборе заменителя растительного масла — это аромат — овощ имеет очень мягкий вкус, и вы не хотите, чтобы масло, которым вы его заменяете, подавляло блюдо.

1. Рапсовое масло

Getty Images

Растительное масло, которое вы найдете на полках магазинов, обычно состоит из большого процента масла канолы, поэтому использование масла канолы вместо него имеет смысл.Масло канолы практически не имеет запаха, поэтому вы не заметите разницы в приготовлении пищи. Масло канолы получают из семян рапса и содержит приличное количество мононенасыщенных жиров, полиненасыщенных жиров и более низкий уровень насыщенных жиров по сравнению с другими маслами. Однако он часто подвергается интенсивной обработке, что означает меньшее количество питательных веществ в целом.

2. Масло подсолнечное

Getty Images

Подсолнечное масло также является основным ингредиентом большинства растительных масел, поэтому оно может быть подходящей заменой без запаха в любом рецепте.Подсолнечное масло богато витамином Е, однако оно содержит много жирных кислот омега-6, которые, как считается, вызывают воспаление в организме.

3. Оливковое масло первого холодного отжима

Getty Images

Оливковое масло первого холодного отжима, возможно, является самой полезной заменой растительного масла, поскольку оно богато хорошими жирами и мощными антиоксидантами. Однако у него сильный вкус, поэтому он не идеален для выпечки.Лучше всего использовать для жарки на слабом или среднем огне и для заправок.

4. Кокосовое масло

Getty Images

Кокосовое масло лучше всего использовать в качестве альтернативы растительному маслу в рецептах, где подходит тонкий кокосовый аромат, например, кексов, тортов, печенья и пирожных. Он также отлично подходит для жарки, так как имеет высокую температуру дыма. До сих пор нет единого мнения о пользе кокосового масла для здоровья — некоторые эксперты утверждают, что это бесполезно, в то время как другие предполагают, что оно может помочь снизить уровень холестерина в крови.

5. Масло сливочное

Getty Images

Сливочное масло является отличным заменителем растительного масла, особенно при выпечке тортов, кексов, печенья и пирожных. Его можно заменить соотношением один к одному, и из него получатся хрустящие и ароматные блюда.

6. Масло авокадо

Getty Images

Масло авокадо является отличным и полезным заменителем растительного масла.Он нерафинированный, с высоким содержанием полезных жиров, витамина Е и имеет более высокую температуру дымления, что означает, что он хорошо подходит для жарки. Он также имеет слабый вкус, поэтому вы не заметите переключения. К сожалению, это обычно немного дороже.

7. Яблочное пюре

Getty Images

Если в рецепте выпечки в качестве увлажняющего агента требуется растительное масло, вместо него можно использовать яблочное пюре.Он хорошо подходит для тортов, маффинов, печенья и пирожных. Используйте три четверти чашки на одну чашку и немного уменьшите количество сахара, которое вы используете, поскольку яблочное пюре принесет немного сладости.

Вам также может понравиться:

Это лучшие заменители арахисового масла

5 лучших заменителей кокосового масла

Как определить хорошее оливковое масло первого холодного отжима

Масло канолы по сравнению с растительным маслом: более здоровый способ приготовления

Обзор

Большинство из нас ежедневно использует какое-либо масло во время приготовления пищи.Вы знаете, какие виды масла наиболее полезны для вас и какие из них лучше всего использовать в различных кулинарии?

Канола и растительное масло могут показаться взаимозаменяемыми, но на самом деле они обладают разными качествами, когда дело касается питания и наилучшего использования.

При рассмотрении различных типов масла помните о трех вещах:

1. его точка копчения (температура, при которой масло начинает разрушаться, что делает его нездоровым)
2. тип жира, который в нем содержится
3. его аромат

Масло канолы можно нагревать до различных температур, и оно имеет нейтральный вкус.Это делает его любимым растительным маслом для многих. Масло канолы широко считается полезным для здоровья, поскольку в нем мало насыщенных и много мононенасыщенных жиров.

И мононенасыщенные, и полиненасыщенные жиры могут повысить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Насыщенные жиры, которые чаще встречаются в продуктах животного происхождения, а также содержатся в кокосовом и пальмовом масле, повышают уровень холестерина в крови.

Лучше ограничить количество насыщенных жиров в своем рационе.

Одним из основных недостатков масла канолы является то, что оно не из натуральных растений.Это гибридное растение, и большая часть масла канолы производится из генетически модифицированных растений (также известных как ГМО).

Хотя это не обязательно делает масло вредным для здоровья, некоторые ГМО распыляются с химическими веществами, которые могут быть вредными для людей, в том числе для людей с повышенной чувствительностью.

Есть также некоторые разногласия по поводу того, безопасны ли сами ГМО в долгосрочной перспективе. Долгосрочные исследования безопасности пока недоступны, и ведется много споров о том, являются ли ГМО здоровыми или нездоровыми.

Важно знать, содержат ли ваши продукты ГМО ингредиенты. Сделайте свой выбор с этими знаниями!

Растительное масло часто представляет собой смесь или смесь различных типов масел. Это более обычный тип масла, которое многие люди используют в повседневной кухне. Растительное масло часто является недорогим выбором, который можно использовать для всех видов готовки. Как и масло канолы, оно имеет нейтральный вкус.

Проблема с этим типом универсального масла заключается в том, что вы с меньшей вероятностью будете точно знать, что в вашем масле.Это включает в себя то, как были выращены растения, из которых было получено масло, и как масло было обработано.

Соотношение насыщенных жиров, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров варьируется в зависимости от того, какие масла были включены в смесь (подсолнечное, кукурузное, соевое, сафлоровое и т. Д.), Поэтому вы не сможете полностью контролировать их типы. жиров, которые вы едите.

К сожалению, кулинарные масла могут стать прогорклыми, особенно под воздействием кислорода. Когда кислород взаимодействует с соединениями в маслах, это приводит к разложению пероксидов.Это может придать кулинарным маслам неприятный запах или привкус.

Со временем кислород может способствовать большему количеству свободных радикалов. Это потенциально вредные соединения, которые могут вызывать повреждение клеток и потенциально вызывать рак. Поэтому важно позаботиться о том, где хранить растительные масла и как долго вы их храните.

Большинство кулинарных масел следует хранить в прохладном и сухом месте. В частности, держите их подальше от источников тепла (над плитой или слишком близко к ней) и солнечного света (перед окном).

Оберните прозрачные стеклянные бутылки с маслом алюминиевой фольгой или другим материалом, чтобы не пропускать свет и продлить срок службы масла.

Если вы покупаете большую бутылку масла, возможно, вы захотите перелить немного масла в маленькую бутылку, чтобы использовать ее быстрее. Остальные можно хранить в холодильнике или в прохладном месте вдали от солнечных лучей.

Если вы покупаете кулинарные масла, содержащие травы и овощи (например, перец чили, чеснок, помидоры или грибы), они могут быть подвержены размножению бактерий, в том числе Clostridium botulinum (которые могут вызывать ботулизм).

Масла с такой смесью следует хранить в холодильнике после открытия и использовать в течение четырех дней после открытия для максимальной свежести и вкуса.

Обычно большинство кулинарных масел портятся примерно за три месяца. Это еще один стимул, чтобы готовить с ними здоровую пищу.

Масло канолы и растительное масло — не единственные варианты приготовления пищи! Другие полезные для здоровья варианты жиров на растительной основе включают следующее.

Масло авокадо

Масло авокадо имеет высокую температуру дымления.Это означает, что он идеально подходит для поджаривания, подрумянивания или запекания продуктов. Масла авокадо богаты мононенасыщенными жирами, при этом полиненасыщенные жиры примерно вдвое меньше мононенасыщенных.

Масло может быть дорогостоящим, потому что для создания даже небольшого количества масла требуется много авокадо. Однако он имеет превосходный нейтральный вкус, что делает его идеальным для добавления в супы, поливания рыбы или курицы перед запеканием или смешивания с овощами для запекания.

Оливковое масло первого холодного отжима

Оливковое масло с высоким содержанием полезных для вас мононенасыщенных жиров лучше всего использовать при средних или низких температурах приготовления.

Когда вы выбираете оливковое масло первого холодного отжима хорошего качества, оно имеет превосходный вкус, что делает его отличным выбором для заправки салатов.

Кокосовое масло

Хотя кокосовое масло может содержать много насыщенных жиров, оно также благотворно влияет на уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) человека. ЛПВП также известен как «хороший» холестерин человека, который снижает уровень нежелательного высокого холестерина.

Однако, поскольку кокосовое масло очень богато насыщенными жирами, большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют его экономно.Кокосовое масло имеет среднюю температуру дымления, поэтому лучше всего использовать его для запекания и обжаривания на медленном огне.

Масло виноградных косточек

Масло виноградных косточек имеет средне высокую температуру дымления, что означает, что его можно безопасно использовать для различных видов готовки.

По данным клиники Кливленда, в нем 73 процента полиненасыщенных жиров, 17 процентов мононенасыщенных жиров и 10 процентов насыщенных жиров. Это отличное универсальное масло для использования.

Имейте в виду, что это масло с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, типа полиненасыщенных жиров, которые необходимо сбалансировать с омега-3, другим типом полиненасыщенных жиров.

Хорошая идея — увеличить потребление других продуктов, которые содержат более высокое соотношение омега-3 и омега-6 жиров в вашем рационе, чтобы компенсировать это.

Масло MCT

Масло триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) — низкокалорийное кулинарное масло, которое является отличным источником энергии для организма. В результате некоторые спортсмены используют масло MCT для улучшения спортивных результатов.

Однако, если человек просто решает потреблять масло MCT по столовой ложке, ему следует начать с малых доз.Слишком много еды за раз вызывает тошноту.

Кроме того, не нагревайте масло выше 150–160 градусов, чтобы не испортить вкус. Многим людям нравится масло MCT в качестве заправки для салатов (и, без сомнения, они счастливы не отслеживать температуру масла на плите).

Арахисовое масло

Арахисовое масло — это ароматное масло с высоким содержанием ресвератрола, соединения, которое помогает бороться с сердечными заболеваниями и снижает риск рака. Это масло хорошо сбалансировано с точки зрения мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

Обладает средне-высокой температурой дымления, что делает его идеальным для жарки, запекания или приготовления блюд в духовке.

Кунжутное масло

Кунжутное масло с более сбалансированным соотношением мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров лучше всего использовать при очень слабом нагревании или совсем без него. Вы также можете использовать его в салатах и ​​блюдах без приготовления, чтобы сохранить питательные вещества.

Вы можете приобрести и другие виды масел для гурманов, например, масло ореха макадамии! Не бойтесь проявить творческий подход.

Как видите, при выборе полезного масла одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, — это наслаждаться разнообразными маслами, которые содержат больше мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров и меньше насыщенных жиров.

Чем больше в вашем рационе разнообразия видов жиров, которые вы потребляете, тем больше питательных веществ вы получаете.

---

Саган Морроу — внештатный писатель и редактор, а также профессиональный блогер, посвященный образу жизни, по телефону SaganMorrow.com . Имеет опыт работы сертифицированным диетологом.

Какое растительное масло следует использовать? Эта инфографика расскажет вам.

1. Оливковое масло первого отжима

Возможно, наиболее известное и часто используемое кулинарное масло, оливковое масло первого отжима или EVOO, заработало репутацию полезного и универсального жира.Он является отличным выбором благодаря содержанию антиоксидантов, полезным для сердца жирам и возможностям предотвращения рака.

Благодаря этим преимуществам и широкой доступности, вы можете использовать EVOO абсолютно для любого типа приготовления пищи.

Но его низкая точка дыма (температура, при которой оно начинает разлагаться и выделять вредные свободные радикалы) означает, что это не всегда лучшее масло для приготовления пищи — по крайней мере, не готовить при температурах выше 375 ° F (191 ° C).

По этой причине EVOO часто рекомендуется для более холодных блюд, таких как соусы, салаты и заправки.

Хранить в непрозрачной таре в прохладном темном месте.

2. Легкое оливковое масло

Экстра-вирджин может привлечь наибольшее внимание в мире оливковых масел, но его «легкий» собрат обладает многими из тех же укрепляющих здоровье свойств.

Легкое оливковое масло имеет гораздо более высокую температуру дыма — около 470ºF (243ºC). Поэтому он больше подходит для приготовления при высокой температуре, например тушения, жарения и гриля.

Легкое оливковое масло также можно использовать в выпечке, но имейте в виду, что его вкус может быть сильным.И пусть вас не обманывает его название. Это оливковое масло содержит не меньше калорий, чем другие сорта. Скорее, «легкий» относится к его более нейтральному вкусу.

Хранить в непрозрачной таре в прохладном темном месте.

3. Кокосовое масло

Как и большинство других масел, кокосовое масло бывает двух видов: рафинированное и нерафинированное (также известное как «девственное»).

Рафинированное кокосовое масло имеет температуру дымления 450ºF (232ºC). Он хорошо подходит для тушения или жарки и имеет нейтральный легкий кокосовый вкус.

Кокосовое масло первого отжима, с другой стороны, обладает более характерным кокосовым вкусом и может использоваться при температурах до 350ºF (177ºC). Оба они также подходят для запекания в соотношении 1: 1 сливочного или других масел.

Кокосовое масло недавно стало объектом споров по поводу его полезности для здоровья, поэтому ознакомьтесь с нашим анализом доказательств его пользы для здоровья.

Хранить в стеклянной таре в темном прохладном месте.

4. Канола и другие растительные масла

Масло канолы, ставшее основным продуктом кухни, было разработано в 1970-х годах исследователями из Университета Манитобы — отсюда и приставка «банка» для Канады.

В то время как другие растительные масла получают из смеси овощей (что, в зависимости от маркировки, может оставаться загадкой), масло канолы всегда получают из растений рапса.

В процессе рафинирования как рапсового, так и других растительных масел они приобретают нейтральный вкус и средне-высокую температуру дымления 400ºF (204ºC). Это делает их полезными для жарки, тушения, гриля, жарки и выпечки.

Информация о здоровье канолы и других растительных масел может быть противоречивой, поэтому ознакомьтесь с нашим руководством по их преимуществам и недостаткам.

Хранить в темном прохладном месте.

5. Масло авокадо

Если вы знаете, что авокадо полон полезных мононенасыщенных жиров, вы не удивитесь, узнав, что их масло тоже.

В дополнение к высокому содержанию этих полезных жиров масло авокадо может похвастаться самой высокой из известных температур дымности среди всех растительных масел — 520ºF (271ºC) для рафинированного и до 480ºF (249ºC) для нерафинированного. Это рок-звезда в области жарки, запекания, запекания и гриля.

Хотя масло авокадо считается маслом-носителем, которое придает сияние другим ароматам, выберите рафинированный вариант, если вы предпочитаете мягкий ненавязчивый вкус.

Хранить в прохладном темном месте или в холодильнике для более длительного хранения.

6. Арахисовое масло

Арахисовое масло так часто используется в тайской, китайской и других азиатских кухнях. Утонченный сорт с температурой копчения 450ºF (232ºC) прекрасно подходит для жарки при высокой температуре.

Он также хорошо работает при жарке больших партий, поэтому пищевая промышленность в значительной степени полагается на него при приготовлении таких блюд, как картофель фри и жареный цыпленок.

Арахисовое масло нерафинированное, с другой стороны, имеет температуру дыма 320ºF (160ºC).Добавьте его в заправки или маринады для дополнительного аромата. См. Наше руководство для получения информации о влиянии арахисового масла на здоровье.

Хранить в темном прохладном месте.

7. Кунжутное масло

Кунжутное масло может оказаться незаменимым героем, который нужен вашей кулинарии. Благодаря большому количеству мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, оно может конкурировать с оливковым маслом как полезное средство для приготовления пищи.

Средняя температура дымления от 350 до 400ºF (от 177 до 204ºC) означает, что его можно использовать для жарки и тушения, а также для добавления аромата в качестве приправы.

Хранить в холодильнике для достижения наилучших результатов.

---

Сара Гарон, NDTR, диетолог, писатель-фрилансер и блогер о еде. Она живет с мужем и тремя детьми в городе Меса, штат Аризона. Найдите ее, которая делится практичной информацией о здоровье и питании и (в основном) здоровыми рецептами по телефону A Love Letter to Food .

7 видов заменителей растительного масла

Когда вы собираетесь готовить блюдо и слишком поздно понимаете, что у вас нет растительного масла, что вы делаете? Не паникуйте.Есть много альтернатив растительному маслу. Ваши заменители растительного масла зависят от того, для чего вы собираетесь использовать масло. Кроме того, вам необходимо учитывать аспект здоровья вашего заменителя. Самый лучший и самый полезный способ заменить растительное масло — использовать кулинарный спрей, если нужно жарить на сковороде или слегка смазывать поверхность маслом. Однако существует гораздо больше заменителей.

Хорошие заменители растительного масла

Существует много различных заменителей растительного масла, и выбор, который вы сделаете, будет зависеть от блюда, в которое вы собираетесь заменять этот ингредиент.Для одних блюд растительное масло используется для жарки, для других — для запекания. Доступно большое количество дополнительных предметов, которые дадут совершенно разные текстуры. Удивительная новость заключается в том, что эти заменители поступают из разных продуктов питания, но дают одинаковые или похожие конечные результаты. Вот некоторые из них.

1. Фруктовые соки и соус — яблочное пюре или клюквенный сок

• Количество — От четверти до полной чашки
• Это отличный вариант, так как он с низким содержанием жира и придаст вашей выпечке эффект мягкости и влажности.
• Может использоваться для выпечки печенья и тортов, кексов и ряда других хлебобулочных изделий, в которых в качестве основного ингредиента используется шоколад.

2. Фруктовое пюре — банановое, грушевое или яблочное масло

• Количество — Четверть стакана
• Идеально подходит для выпечки свежей осенней выпечки на ферме, когда в выпечке используются различные натуральные ингредиенты, такие как фрукты, семена и овощи. Хлеб со специями, буханки из цуккини и луковые булочки отлично подойдут с этим заменителем. Бананы хорошо сочетаются с печеным шоколадным десертом, а фрукты, такие как груша и яблоко, будут очень универсальными.
• Идеально подходит для выпечки с натуральными ароматизаторами.

3. Фруктовые и овощные пюре — чернослив, ананас, тыква

• Количество — От четверти до полной чашки
• Из этого заменителя растительного масла получаются темные и богатые по цвету выпечки, но следует регулировать количество сахара, чтобы избежать излишнего подслащивания. Увеличение количества обезжиренного молока может нейтрализовать сухую текстуру чернослива. Ананас станет отличной заменой растительного масла при приготовлении печенья и песочных коржей.
• Идеально подходит для выпечки, например, хлеба со специями и булочек.

4. Йогурт — плоский / обезжиренный / ароматизированный

• Количество — Одна чашка
• Это хороший заменитель, поскольку он также содержит жирные липиды, которые придают блюдам аналогичную текстуру. Однако количество других жидкостей в выпечке необходимо уменьшить, поскольку в йогурт добавляется вода.
• Можно использовать в быстром хлебе, таком как хлеб с клюквой, бананом или кабачком.

5. Масла — кокосовое масло / оливковое масло

• Количество — Одна чашка
• Эти заменители являются близкими заменителями и могут использоваться по состоянию здоровья или по причине доступности.Например, кокосовое масло содержит каприновую кислоту, каприловую кислоту, лауриновую кислоту (44%) и миристиновую кислоту (16,8%), что делает его идентичным по консистенции растительному маслу, которое фактически является пальмовым маслом. Оливковое масло, богатое липидами ЛПВП, безусловно, полезнее, чем растительное.
• Идеально для использования при приготовлении пищи и жарке.

6. Расплавленный майонез

• Количество — Одна чашка
• Майонез с его жирными ингредиентами может использоваться в качестве заменителя растительного масла для жарки, особенно при жарке на сковороде или запекании мясных или рыбных блюд.Этот заменитель также придаст овощной фри-фри восхитительный аромат.
• Лучше всего использовать для жарки на сковороде из мяса, рыбы и овощей.

7. Расплавленные жиры — сливочное масло / шортенинг / сало

• Количество — Одна чашка
• Сливочное масло, шортенинг и сало являются прямыми заменителями растительного масла, поскольку при нагревании они образуют жидкий жир, который будет иметь такой же липидный состав, как и растительные масла. Кроме того, этот выбор придаст блюду более богатую текстуру и вкус.При использовании соленого топленого масла важно отрегулировать количество соли.
• Можно использовать для запекания или жарки. Брауни или любые другие продукты для выпечки, а также блюда из рыбы, мяса, овощей и основных продуктов питания, такие как макароны, рис и лапша.

Как видите, заменителей растительного масла достаточно, но они зависят от блюда, которое вы готовите. При выпечке есть много других заменителей растительного масла на нежирной основе, которые могут давать схожие текстуры. При жарке вам нужно будет найти более близкие по жирности заменители, чтобы добиться схожей текстуры готовых продуктов.

% PDF-1.4 % 195 0 объект > endobj xref 195 414 0000000016 00000 н. 0000009096 00000 н. 0000009198 00000 п. 0000010115 00000 п. 0000010722 00000 п. 0000010836 00000 п. 0000010873 00000 п. 0000011485 00000 п. 0000011733 00000 п. 0000011879 00000 п. 0000011999 00000 п. 0000012113 00000 п. 0000016409 00000 п. 0000021017 00000 п. 0000021129 00000 п. 0000021774 00000 п. 0000021801 00000 п. 0000022315 00000 п. 0000022587 00000 п. 0000023048 00000 п. 0000023192 00000 п. 0000028305 00000 п. 0000028472 00000 п. 0000028639 00000 п. 0000034190 00000 п. 0000040032 00000 н. 0000045405 00000 п. 0000045541 00000 п. 0000046027 00000 н. 0000046289 00000 п. 0000046733 00000 п. 0000046901 00000 п. 0000046929 00000 п. 0000047103 00000 п. 0000052887 00000 п. 0000059088 00000 п. 0000059620 00000 н. 0000059649 00000 п. 0000059678 00000 п. 0000059757 00000 п. 0000059836 00000 п. 0000059957 00000 н. 0000060103 00000 п. 0000060523 00000 п. 0000060751 00000 п. 0000060872 00000 п. 0000061018 00000 п. 0000061088 00000 п. 0000061359 00000 п. 0000076557 00000 п. 0000086843 00000 п. 0000112365 00000 н. 0000123877 00000 н. 0000126526 00000 н. 0000126756 00000 н. 0000127157 00000 н. 0000127194 00000 н. 0000127340 00000 н. 0000127486 00000 н. 0000127716 00000 н. 0000128136 00000 н. 0000128530 00000 н. 0000128643 00000 н. 0000129391 00000 н. 0000131188 00000 н. 0000134363 00000 н. 0000136209 00000 н. 0000137762 00000 н. 0000143159 00000 н. 0000144957 00000 н. 0000150155 00000 н. 0000150842 00000 н. 0000154026 00000 н. 0000155822 00000 н. 0000159598 00000 н. 0000161685 00000 н. 0000163903 00000 н. 0000165829 00000 н. 0000169979 00000 н. 0000170054 00000 н. 0000170433 00000 н. 0000170508 00000 н. 0000170898 00000 н. 0000170973 00000 п. 0000171087 00000 н. 0000171201 00000 н. 0000171315 00000 н. 0000171429 00000 н. 0000171543 00000 н. 0000171657 00000 н. 0000171771 00000 н. 0000171885 00000 н. 0000171999 00000 н. 0000172113 00000 н. 0000172228 00000 н. 0000172342 00000 н. 0000172457 00000 н. 0000172571 00000 н. 0000172686 00000 н. 0000172800 00000 н. 0000172915 00000 н. 0000173029 00000 н. 0000173144 00000 н. 0000173259 00000 н. 0000173373 00000 н. 0000173487 00000 н. 0000173601 00000 н. 0000173715 00000 н. 0000173829 00000 н. 0000173943 00000 н. 0000174057 00000 н. 0000174171 00000 н. 0000174285 00000 н. 0000174400 00000 н. 0000174514 00000 н. 0000174628 00000 н. 0000174742 00000 н. 0000174856 00000 н. 0000174970 00000 н. 0000175084 00000 н. 0000175198 00000 н. 0000175312 00000 н. 0000175426 00000 н. 0000175540 00000 н. 0000175654 00000 н. 0000175767 00000 н. 0000175881 00000 н. 0000175995 00000 н. 0000176109 00000 н. 0000176223 00000 н. 0000176337 00000 н. 0000176450 00000 н. 0000176564 00000 н. 0000176678 00000 н. 0000176792 00000 н. 0000176906 00000 н. 0000177019 00000 н. 0000177133 00000 н. 0000177247 00000 н. 0000177361 00000 н. 0000177474 00000 н. 0000177588 00000 н. 0000177702 00000 н. 0000177816 00000 н. 0000177929 00000 н. 0000178043 00000 н. 0000178156 00000 н. 0000178269 00000 н. 0000178382 00000 н. 0000178495 00000 н. 0000178609 00000 н. 0000178723 00000 н. 0000178837 00000 н. 0000178951 00000 н. 0000179065 00000 н. 0000179179 00000 н. 0000179293 00000 н. 0000179407 00000 н. 0000179521 00000 н. 0000179635 00000 н. 0000179749 00000 н. 0000179863 00000 н. 0000179977 00000 н. 0000180091 00000 н. 0000180205 00000 н. 0000180319 00000 п. 0000180433 00000 н. 0000180547 00000 н. 0000180661 00000 п. 0000180775 00000 н. 0000180889 00000 н. 0000181003 00000 н. 0000181117 00000 н. 0000181231 00000 н. 0000181345 00000 н. 0000181459 00000 н. 0000181573 00000 н. 0000181687 00000 н. 0000181801 00000 н. 0000181915 00000 н. 0000182029 00000 н. 0000184443 00000 н. 0000184518 00000 н. 0000184633 00000 н. 0000184748 00000 н. 0000184863 00000 н. 0000184978 00000 н. 0000185093 00000 н. 0000185208 00000 н. 0000185322 00000 н. 0000185437 00000 н. 0000185552 00000 н. 0000185666 00000 н. 0000185781 00000 н. 0000185896 00000 н. 0000186010 00000 н. 0000186125 00000 н. 0000186240 00000 н. 0000186355 00000 н. 0000186470 00000 н. 0000186585 00000 н. 0000186701 00000 н. 0000186817 00000 н. 0000186932 00000 н. 0000187047 00000 н. 0000187162 00000 н. 0000187277 00000 н. 0000187392 00000 н. 0000187507 00000 н. 0000187622 00000 н. 0000187736 00000 н. 0000187851 00000 н. 0000187966 00000 н. 0000188081 00000 н. 0000188196 00000 н. 0000188311 00000 н. 0000188426 00000 н. 0000188540 00000 н. 0000188655 00000 н. 0000188770 00000 н. 0000188885 00000 н. 0000189000 00000 н. 0000189115 00000 н. 0000189230 00000 н. 0000189345 00000 н. 0000189460 00000 н. 0000189575 00000 н. 0000189690 00000 н. 0000189805 00000 н. 0000189920 00000 н. 00001

00000 н. 00001

00000 н. 00001

00000 н. 00001

00000 н. 0000190495 00000 н. 0000190609 00000 н. 0000190724 00000 н. 0000190839 00000 н. 0000190954 00000 н. 0000191069 00000 н. 0000191182 00000 н. 0000191297 00000 н. 0000191412 00000 н. 0000191527 00000 н. 0000191642 00000 н. 0000191757 00000 н. 0000191872 00000 н. 0000191987 00000 н. 0000192102 00000 н. 0000192217 00000 н. 0000192332 00000 н. 0000192447 00000 н. 0000192562 00000 н. 0000192677 00000 н. 0000192792 00000 н. 0000192907 00000 н. 0000193022 00000 н. 0000193136 00000 н. 0000193251 00000 н. 0000193366 00000 н. 0000193481 00000 н. 0000193596 00000 н. 0000193711 00000 н. 0000193826 00000 н. 0000193941 00000 н. 0000194056 00000 н. 0000194171 00000 н. 0000194286 00000 н. 0000194401 00000 н. 0000194516 00000 н. 0000194631 00000 н. 0000194746 00000 н. 0000194861 00000 н. 0000194976 00000 н. 0000195091 00000 н. 0000195206 00000 н. 0000195320 00000 н. 0000195435 00000 н. 0000195550 00000 н. 0000195665 00000 н. 0000199599 00000 н. 0000199674 00000 н. 0000199789 00000 н. 0000199904 00000 н. 0000200019 00000 н. 0000200134 00000 п. 0000200249 00000 н. 0000200364 00000 н. 0000200479 00000 н. 0000200594 00000 н. 0000200709 00000 н. 0000200824 00000 н. 0000200940 00000 н. 0000201055 00000 н. 0000201171 00000 н. 0000201286 00000 н. 0000201402 00000 н. 0000201517 00000 н. 0000201633 00000 н. 0000201748 00000 н. 0000201864 00000 н. 0000201980 00000 н. 0000202095 00000 н. 0000202210 00000 н. 0000202325 00000 н. 0000202440 00000 н. 0000202555 00000 н. 0000202670 00000 н. 0000202785 00000 н. 0000202900 00000 н. 0000203015 00000 н. 0000203131 00000 н. 0000203246 00000 н. 0000203361 00000 н. 0000203476 00000 н. 0000203591 00000 н. 0000203706 00000 н. 0000203821 00000 н. 0000203936 00000 н. 0000204051 00000 н. 0000204166 00000 н. 0000204281 00000 н. 0000204396 00000 н. 0000204510 00000 н. 0000204625 00000 н. 0000204740 00000 н. 0000204855 00000 н. 0000204970 00000 н. 0000205085 00000 н. 0000205199 00000 н. 0000205314 00000 н. 0000205429 00000 н. 0000205544 00000 н. 0000205659 00000 н. 0000205773 00000 н. 0000205888 00000 н. 0000206003 00000 н. 0000206118 00000 н. 0000206232 00000 н. 0000206347 00000 н. 0000206462 00000 н. 0000206577 00000 н. 0000206691 00000 н. 0000206806 00000 н. 0000206920 00000 н. 0000207034 00000 н. 0000207148 00000 н. 0000207262 00000 н. 0000207377 00000 н. 0000207492 00000 н. 0000207607 00000 н. 0000207722 00000 н. 0000207837 00000 н. 0000207952 00000 н. 0000208067 00000 н. 0000208182 00000 н. 0000208297 00000 н. 0000208412 00000 н. 0000208527 00000 н. 0000208642 00000 н. 0000208757 00000 н. 0000208872 00000 н. 0000208987 00000 н. 0000209102 00000 н. 0000209217 00000 н. 0000209332 00000 н. 0000209447 00000 н. 0000209562 00000 н. 0000209677 00000 н. 0000209792 00000 н. 0000209907 00000 н. 0000210022 00000 н. 0000210137 00000 п. 0000210252 00000 н. 0000210367 00000 н. 0000210482 00000 н. 0000210597 00000 п. 0000210712 00000 н. 0000210827 00000 н. 0000213243 00000 н. 0000213647 00000 н. 0000213877 00000 н. 0000213998 00000 н. 0000214144 00000 н. 0000229674 00000 н. 0000229926 00000 н. 0000229996 00000 н. 0000230163 00000 п. 0000230190 00000 п. 0000230491 00000 п. 0000278903 00000 н. 0000299477 00000 н. 0000299552 00000 н. 0000299631 00000 н. 0000299710 00000 н. 0000299831 00000 н. 0000299977 00000 н. 0000300304 00000 н. 0000300359 00000 н. 0000300475 00000 н. 0000300550 00000 н. 0000300871 00000 п. 0000300926 00000 н. 0000301042 00000 н. 0000301117 00000 н. 0000301432 00000 н. 0000301487 00000 н. 0000301603 00000 н. 0000301678 00000 н. 0000301999 00000 н. 0000302054 00000 н. 0000302170 00000 н. 0000302283 00000 н. 0000008576 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 608 0 объект > поток xb»QFA8X81 \ u«8 @ 6 @ G.-gf0`L

Используйте растительное масло для кондиционирования волос

Что растительное масло не может делать? Это главный ингредиент многих вкусных блюд, его можно использовать в качестве топлива для автомобилей и кондиционировать волосы.

Мы уже писали о кондиционировании волос кокосовым маслом, но я подумал, что пора раскрыть всю правду: вы также можете придать своим локонам фантастический блеск с помощью множества различных видов растительных масел.Как отметил Джош в своем посте, использование кокосового масла является традиционной практикой в ​​Азии и южной части Тихого океана, но это не значит, что вы должны использовать только его.

Согласно Green Living, много различных видов растительных масел помогут: если вы не можете найти органическое кокосовое масло, которое является их лучшим выбором, вам следует попробовать вместо него подсолнечное или сафлоровое масло. Просто убедитесь, что все они натуральные — органические всегда лучше.

Просто нанесите растительное масло прямо на кожу головы и проверьте предубеждения, что все масла жирны.Фактически, как указывает GL, растительное масло особенно эффективно очищает крошечные частицы пыли, которые вызывают перхоть, раздражение кожи головы и даже некоторые виды выпадения волос. Кроме того, втирание этого масла гарантированно будет таким же успокаивающим и расслабляющим, как и самые роскошные кондиционеры на рынке — в растительном масле есть что-то особенное.

Как гласит GL, лучший способ нанести кондиционер следующий:

Вмассируйте небольшое количество растительного масла в кожу головы, осторожно надавливая кончиками пальцев и небольшими круговыми движениями.Расчешите до кончиков волос, чтобы убедиться, что вы покрыли каждую прядь. Затем нанесите тюрбан из горячего влажного полотенца, чтобы он впитался в кожу головы и волосы. Оставьте масло как минимум на час (или, если возможно, на ночь), а затем смойте волосы.

Так что, если вы хотите попробовать что-то немного другое со старой шваброй для головы, попробуйте натуральное растительное масло — оно вполне может стать вашим любимым кондиционером.

.