Танца живота техника: Уроки танца живота для начинающих дома. Базовые движения / Портал Обучения и Саморазвития

Для тех, кто не знает, как научиться танцу живота в домашних условиях, нужно знать о том, что занятия имеют массу преимуществ, таких как:

Если девушка хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы живота станут на этом поприще отличными помощниками. Нельзя не отметить их пользу для тех девушек, которые готовятся стать матерыми. Во время танца живота задействованы все мышцы, нужно двигаться телом, шеей, красиво улыбаться, оттачивать загадочность во взгляде. Для того чтобы все тонкости процесса стали известны, нужно регулярно заниматься этим. К преимуществу домашнего обучения стоит отнести тот факт, что заниматься можно в любое удобно время.

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для начинающих. Известные хореографы записывают свои видео, где учат осваивать основные элементы. Такой самоучитель очень поможет чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее чувствовать себя на занятиях с тренером.

Видео-урок №1, танец живота от Вины и Нины Бидаши (основные движения)

Танец живота как способ похудения

Мечты о тонкой талии преследуют многих представительниц слабого пола.  Осиная талия, подтянутые и тонкие бедра  являются главными виновниками этих желаний. Восточные танцы живота вопреки существующему мнению не плавные и мелодичные. Это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только зону пресса. Во время приятной музыки можно двигаться телом и воздействовать на мышцы, делая их более упругими и подтянутыми.

Вместе с этими движениями начинают «таять» сантиметры на теле. Восточные танцы  длятся столько, что времени для изменений тела вполне хватает. Кровоток в организме усиливается во время танца живота, обменные процессы ускоряются, а это в свою очередь положительно влияет на процесс расщепления жира.

Занятия танцами живота полезны не только для взрослых, но и для детей. Многие девочки начинают танцевать восточные направления, это позволяет развивать женственность, утонченность характера.

Физическая активность является лучшим вариантом для снижения веса, ведь в течение дня необходимо тратить больше калорий, чем они потребляются вместе с едой. Именно танец живота способен сжечь достаточное количество калорий. Этот спортивный метод с легкостью заменяет стандартные кардионагрузки.

Видео-урок №2, танец живота от Вины и Нины Бидаши (руки и мышцы талии)

Дополнительные элементы танца живота

Для того чтобы во время танца выглядеть гармонично, важно подобрать множество элементов, в частности:

• Костюм
• Обувь
• Бижутерию
• Макияж.

Даже начальный уровень требует того, чтобы красиво выглядеть в танце живота. Сексуальный образ танцовщицы поддерживать крайне важно. К тому же костюм и дополнительные элементы позволяют полностью погрузиться  в танец живота.

Практический совет: Костюм для танца живота лучше покупать по истечении некоторого времени после занятий, фигура в любом случае приобретет женственность, талия станет более утонченной. Новичкам понадобится только короткий топ и бриджи.

После того, как будут изучены основные движения, можно приобрести набедренную повязку с монетами. Такой элемент игриво и сексуально смотрится, к тому же создает особенное настроение. А теперь к разговору об обуви. Любые арабские танцы выполняются босиком. Таким образом, отмечается особенная связь человека с Землей.  Если танцевать босиком вы не хотите, значит, подойдут носочки, чешки или балетки.

Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых видео.

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

• Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
• Маятник — техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
• Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
• Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
• Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других методик, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов. Восточные танцы живота – это не только красивая фигура, но и грациозная осанка, женственность и утонченность.

Видео-урок №3, танец живота от Вины и Нины Бидаши (бёдра и ягодицы)

Отзывы про танец живота для похудения

Мир восточного танца: Основные движения

А если захотелось большего…вот вам сайт …где больше движений и анимационные картинки как танцевать… САЙТ «УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА»

Движения танца живота для начинающих видео, основные движения танца живота, основные движения танца живота, базовые движения танца живота видео, беллиданс основные движения

Беллиданс в исполнении профессиональной танцовщицы – зрелище завораживающее, почти мистическое. Зритель поглощен гармонией и энергетикой танца и воспринимает танец как единое целое. С трудом верится, что этот чарующий танец на самом деле состоит из отдельных, тщательно продуманных и отработанных элементов и движений.

Историки связывают зарождение танца с древними цивилизациями арабского мира и Индии и объясняют богатство и разнообразие движений и стилей именно смесью культур. С тех древних времен до нашей эры восточный танец претерпел сильные изменения, однако теоретики танца считают, что основные движения танца живота, дошедшие до нас, являются исконными.

Несмотря на разнообразие версий происхождения танца живота – сакральный смысл, сопровождение женщины во время рождения ребенка, социальное трактование, — этот танец изначально связан с телом женщины и делает акцент попеременно на различных его частях и мышцах. Современной женщине беллиданс, основные движения которого связаны с задействованием отдельных мышц, дает возможность почувствовать свое тело и узнать о возможностях отдельных мышц, которые в повседневной жизни работают редко. В беллидансе акцент делается на мышцах живота, бедер и груди, чувственные, плавные движения верхней части корпуса чередуются с верхними и нижними трясками. Характерна устойчивая позиции танцовщицы на полу. Традиционно танец исполняется босиком, что имеет символическое значение: такое положение означает связь Женщины с Матерью Землей. Отличие восточного танца живота от европейского заключается именно в работе мышц, в то время как в европейском танце важны шаги. Исполнительница восточного танца никогда не поднимет колено выше бедра, а все изменения уровня тела связаны лишь с наклонами корпуса и переходами в «партер».

Работа над отдельными движениями танца живота для начинающих, видео которых представлено на этой странице, имеет первостепенное значение. Элементы беллиданса основаны на конкретных геометрических фигурах. Для начинающих танцовщиц очень важно получить грамотные объяснения преподавателя, а не просто имитировать увиденное. Самира представит для Вас базовые движения танца живота (видео отдельных движений смотрите далее) в геометрических плоскостях, подробно пояснит, какие мышцы необходимо задействовать для исполнения того или иного элемента, так что у Вас не останется никаких сомнений и Вы будете уже на начальном этапе выполнять основные движения правильно и красиво!

Танцы живота для начинающих видео уроки, танец живота для начинающих видео, уроки танца живота для начинающих смотреть, уроки танца живота для начинающих на русском

Вы мечтаете овладеть чарующим искусством восточного танца и находитесь в поисках учителя, мастера, образца для подражания, который продемонстрирует новые движения и даст подробные разъяснения к ним. Но как реализовать свою мечту, если Вы подолгу заняты на работе или учитель, который Вас вдохновляет, живет в другом городе? Вашим мечтам суждено сбыться: Самира подготовила для Вас уроки танца живота для начинающих на русском языке! Уроки Самиры грамотно структурированы и снабжены подробными объяснениями. Доброжелательность учителя настраивает учеников на позитивный лад, и Вы почувствуете себя очень уютно, спокойно и уверенно на уроках Самиры.

Есть важное преимущество уроков танца живота для начинающих: смотреть их можно не полностью, а по элементам. Старайтесь сразу приступать к выполнению движений одновременно с учителем. Чем больше Вы тренируетесь, тем скорее будет заметен результат. Отрабатывать движения лучше всего перед зеркалом. Организуйте Ваше личное пространство для тренировок. Это может быть не очень большая площадь, а часть комнаты, где можно свободно двигаться. Выбранное Вами место должно вызывать у Вас ассоциации с тренировками.

Для тех, кто уже посещает занятия танцами живота для начинающих, видео-уроки могут стать прекрасным дополнением к тренировкам. Видео-урок поможет Вам вспомнить пройденные на занятии движения и отработать их столько раз, сколько Вам потребуется. Будьте уверены, что на следующей тренировке Вы окажетесь в центре внимания!

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что мы вынуждены прерывать тренировки на несколько месяцев или на несколько лет. Даже если во время регулярных занятий Вы вышли на продвинутый уровень, вернуться к нему после длительного перерыва будет сложно. В этом случае для Вас будет полезен именно танец живота для начинающих: видео поможет освежить в памяти базовую технику, и Ваше тело обязательно вспомнит абсолютно все, что Вы выполняли раньше. Скоро Вы освоите дополнительные сложные элементы и покорите новые вершины беллиданса!

Важнейший залог успеха при освоении базовой техники беллиданса – это Ваше желание научиться красиво двигаться, Ваше упорство при отработке элементов и радость от Ваших достижений. Очаровательная Самира приглашает Вас окунуться в мир грации и волшебства восточного танца!

Философия восточного танца | О танце живота

Старая, как мир, история…
История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся в основном для развлечения. Деревенские девушки совершали несколько пластичных движений бедрами, сочетая их с изящными взмахами рук. Сильную половину человечества это приводило в дикий восторг. Почти каждая женщина, невзирая на сословные рамки, пробовала себя на этом увлекательном поприще, желая понравиться мужчинам. Но с приходом в Египет мусульманства популярность танца живота резко снизилась, а потом и вовсе сошла на нет. Девушки из богатых семей уже не исполняли его, так как это считалось недостойным и неприличным занятием. Центры культурной жизни перемещались в Европу, в частности, в Испанию. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество приемов танца живота. А традиционные восточные танцы в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.

Казалось, что танец живота, «смешавшись» с танцевальными традициями других культур, как самобытное явление медленно исчезнет. Но в 19 веке, после завоевания французами Африки, прежнее завораживающее искусство заблистало новыми красками. Французские классические хореографы были просто потрясены этим древнейшим танцем. Они добавили в него несколько новых элементов, усложнили некоторые приемы, сделав танец живота более профессиональным. С этого времени восточные танцы начали свое торжественное шествие по танцевальным подмосткам всего мира.

Комплексы… Комплексы… Комплексы…
Интересно, что в процессе занятий этим танцем можно узнать о себе много нового. Например, о… своих психологических комплексах. Мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя – об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими. В общем, танец живота – это не просто забава. Скорее – это явление. Ведь не случайно же его называют танцем радости. Сложный и красивый, он совершенно не терпит, когда что-то в нем делают через силу. Каждое движение должно доставлять человеку прежде всего физическое удовольствие. Такое изнуряющее преодоление себя, какое можно встретить в спортивных танцах или в аэробике, для танца живота совершенно недопустимо – это разрушает всю его внутреннюю философию.

Надо заметить, что танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что эти результаты будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Существует масса других положительных аспектов, связанных с постижением загадочного восточного танца. Во-первых, налицо будет улучшение общего самочувствия, во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, так характерные для нынешнего «сидячего» времени. В-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей. Плюс ко всему, если у вас были проблемы по части гинекологии, то и они решатся. Не так уж плохо для начала, верно? Я уж не говорю о том, что занятия танцем придадут вашей фигуре соблазнительные формы арабских танцовщиц и вы всегда будете пребывать в тонусе и радоваться жизни.

Семь бед – один ответ
Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают ненужные нервозность и напряжение.

Коль вы решили освоить танец живота, вам необходимо в первую очередь подумать о своем костюме. Главными его деталями считаются длинная юбка, коротенький топик и набедренная повязка. На руки наденьте все имеющиеся у вас браслеты и мониста и начинайте постигать секреты танца восточных женщин.

Сегодня танец живота состоит, как правило, из трех частей. Это «таксим», собственно танец и тряска. «Таксим» исполняется под медленную музыку. Во время него танцовщица обычно стоит на месте и импровизирует, слегка играя телом. В отличие от «таксима», сам танец всегда сопровождается весьма энергичной музыкой и изобилует разными элементами. Тряской же называют такое движение коленями, которое создает вибрацию во всем теле. Каждая часть тела в буквальном смысле слова трясется, хотя реально двигаются только колени. Все эти элементы могут сочетаться в танце в абсолютно разной последовательности. Любопытно, что тряска в какой-то степени заменяет массаж, а также благоприятно воздействует на форму груди.

Помните, что главное в танце живота не строгое следование канонам, а темперамент и раскрепощенность. Основа танца живота – это импровизация. Но все же некоторые правила и упражнения для более быстрого овладения искусством танца существуют.

Танец – дело техники
Одно из главных упражнений, которому надо научиться, – это объемные восьмерки вперед и назад. Необходимо добиться максимально плавных движений при неподвижной верхней части тела.Мысленно начертив восьмерку на полу, встаньте в ее предполагаемый центр. Ноги держите на ширине плеч, а левое бедро выставите чуть вперед. Затем, не отрывая пяток от пола, левым бедром прочертите половину воображаемой восьмерки. Назад бедро заводите до максимально «скрученного» положения. После паузы то же самое сделайте правым бедром. В дальнейшем чередуйте эти движения, пока не устанете. Похожее упражнение с восьмеркой можно делать и «по вертикальной плоскости». Бедра поочередно поднимаются то прямо, то сбоку. Очень важно при этом стоять на всей стопе, а колени должны находится в чуть согнутом положении. К чрезвычайно важным и полезным упражнениям можно отнести большие и плавные круги бедрами. При прямой спине мысленно представляйте окружность в горизонтальной плоскости и старайтесь очертить ее сзади ягодицами. Максимально втягивайте при этом живот. Очень продуктивное упражнение – «качалка», его надо выполнять стоя на носочках. Ноги должны быть сведены вместе, а колени – чуть согнуты. Поднимайте бедра поочередно вверх, пупок при этом должен оставаться неподвижным. И, наконец, упражнение с красивым названием «волна». Для его выполнения встаньте на носочки в пол-оборота к предполагаемому зрителю и опишите бедрами окружность снизу-вперед – вверх и назад. Это упражнение чаще всего выполняется с продвижением туловища вперед или в сторону.

Одной из составляющих частей предварительного тренинга является цикл ударных упражнений. В нем выделяют три группы. Первая группа упражнений – «удары животом». Сидя на полу, расслабьте живот и попытайтесь подбросить его вверх за счет движения бедер. Вторая группа – «удары ягодицами». В том же сидячем положении представьте чуть дальше ягодиц некую точку. Затем резко отведите ягодицы назад до этой воображаемой точки. После каждого движения делайте небольшую паузу. И, наконец, третья группа упражнений – «удары бедром». Лягте на бок, максимально заведите бедро вперед и вверх, после чего резко опустите его вниз. Все эти циклы упражнений следует выполнять таким образом, чтобы не участвующие в них части тела не испытывали никакой нагрузки. Помните, что танец живота – это путь к вашей физической свободе, а не к усталости и перегрузкам.

Философия восточных танцев
Пусть вас не смущает то, что поначалу может не все получаться. Слишком уж ощутимым обещает быть только конечный результат. Ведь техника танца живота позволяет давать нагрузки именно на те группы мышц, которые очень редко задействуются не только в повседневной жизни, но при занятиях спортом. Например, это внутренние мышцы таза. А они, как известно, играют не последнюю роль в жизни женщины. Если эти мышцы достаточно развиты, то роды пройдут куда легче и спокойней. Замечу, что для тех женщин, которые только собираются стать мамами, танец будет хорошей подготовкой к процессу вынашивания и рождения ребенка, а тем, кто уже выполнил свою детородную функцию, танец поможет восстановиться после родов. Да и во время беременности при индивидуальном подходе кое-какие элементы танца живота вовсе не повредят.

Многие из тех, кто давно практикует восточные танцы, уверены, что это не только физическое и психологическое самосовершенствование, а еще и духовный путь. Опытные танцовщицы рассказывают, что, танцуя, чувствуют, как через их тела проходят некие не материальные вибрации. Эти вибрации будто бы поднимают человека над бренным миром, зовут к духовным высотам и дальнейшему самосовершенствованию. Возможно, это объясняется тем, что в женской природе всегда приоритетно творческое начало. И через танец это начало полностью реализуется. Занятия танцем дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной ее неповторимости. А эту самую неповторимость и выявляет танец живота.

Через танец в женщину закладывается и определенное «содержание». Юная танцовщица с ранних лет совершенствует свой эстетический вкус, учится завоевывать и удерживать любовь. Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, чем те, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние. Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, а на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути.

Нынче танец живота все больше входит в моду среди женщин разных возрастов и социальных групп. Можно только приветствовать это, ведь польза от него столь очевидна.

Written by :

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Essence of Bellydance — Бесплатные уроки живота онлайн

Essence of Bellydance Онлайн-классы

Вы можете танцевать с нами бесплатно! Мы опубликовали основные движения танца живота и регулярно загружаем для вас новые видео. Все тренировки представляют собой плейлисты из нескольких видео и содержат полную разминку тела и расслабляющую заминку. Расскажи мне больше

Bellydance Class # 1

начальный уровень

Начните свое обучение с этого класса начального уровня.Вы изучаете основы танца живота: поза, качели, боковое скольжение и майя бедрами и грудью.

Bellydance Class # 2

новичок

Движения из первого класса уже кажутся гладкими и сочными? В классе №2 вы изучите основы танца живота: наклоны внутренних кругов и вертикальные круги бедрами и грудью. Афро с интеграцией тазового дна — наша специальность.

Bellydance Class # 3

новичок

В классе №3 вы узнаете больше об основах танца живота: скольжение вперед и классические египетские горизонтальные круги бедрами и грудью.

Bellydance Class # 4

новичок

В классе №4 вы узнаете больше об основах танца живота: верблюды с бедрами и грудью, и ваши первые острые акценты бедер инициированы вашими ягодичными мышцами.

Bellydance Class # 5

новичок

В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна. а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи.

Bellydance Class # 6

Продвинутый

В классе № 6 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: хагала шимми и вариации. а также движения рук, которые приводят к рукам змеи.

Bellydance Класс № 7

Продвинутый

В классе № 7 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: опускание бедра, акценты, элегантные восьмерки с подъемы для ног, наслоенные грудью верблюдов и опускания бедер, а также секреты отличного тряски бедра.

Bellydance Хореография

Средний — Продвинутый

Изучите мою прекрасную хореографию танца живота шаг за шагом! Это моя интерпретация классического Египетская любовная песня Ум Калсума «Дарет Аль Аям» (Дни идут).

Bellydance все движения

Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех движений танца живота, которые вы выучили до сих пор. Пошаговая инструкция.

Bellydance все упражнения

Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех упражнений по танцу живота с музыкой. Танец как можно дольше!

Советы по танцам и здоровью

Обзор советов Коко и место ее новой серии интервью Free Woman . Радоваться, веселиться!

Bellydance Полные классы

Обзор полноформатных уроков танца живота, которые мы записали для вас здесь, в Берлине.Видео на немецком языке содержит субтитры.

Чувственная танцевальная тренировка

Все о программе тренировки чувственного танца Коко — для вас оздоровительная программа на дому: телешоу, обзоры, интервью.

COCO’s Bellydance Show

Здесь вы можете увидеть коллекцию шоу танца живота Коко. Наслаждайтесь!

Учитель Обучение

Послушайте, что наши выпускники говорят о нашей подготовке учителей, и посмотрите заявки на стипендию.

Развлечения Путешествия, интервью …

Обзор всех интервью, туристических видеоблогов и других видео от и с Коко.

Танцы с вуалью. Танец живота с вуалью.

Поделиться — это забота!

• Facebook34
• Twitter
• Pinterest16

Использование вуали во время представления танца живота может добавить вашему танцу дополнительное измерение. Фаты обычно подходят для музыки, которая звучит воздушно и предполагает обильные плавные движения, а не более землистый звук.Следовательно, вуаль не подходит для барабанного соло или фольклорной музыки.

Краткая история вуалей как танцевальной опоры

Использование вуали в танце живота стало популярным благодаря Самье Гамаль (одна из легенд танца живота в первой половине 20-го века), которая использовала вуаль для улучшения осанки рук.

С тех пор все больше и больше танцоров живота стали использовать вуаль в качестве опоры.

Однако в настоящее время в египетском стиле танца живота вуаль используется лишь ненадолго в начале выступления во время входа.

американских танцоров вместо этого сделали искусство фаты как реквизита.

В стиле американского кабаре вуаль используется по-разному. Танцоры обычно выходят на сцену с вуалью, обернутой вокруг их костюма, который затем разворачивают и заставляют ловко вращаться. Американские танцовщицы живота также изобрели использование двух или нескольких вуалей одновременно.

Я танцую с вуалью, когда занимаюсь танцем живота.

Виды и материалы вуалей

В зависимости от желаемого эффекта вуали для танца живота бывают разных форм, размеров и из материалов.

Обычно длину вуали выбирают в соответствии с ростом танцора.

Однако танцоры, которые особенно хорошо владеют вуалью, могут танцевать с особенно длинными (т.е. 4 ярда).

По форме вуали могут быть прямоугольными или полукруглыми. Прямоугольные вуали предлагают больше возможностей для движений, а полукруглые проще в использовании.

Фата может иметь однотонную живую изгородь или расшитую блестками. Фаты с расшитой пайетками изгороди плохо плавают и чаще используются в стиле египетского кабаре , где они сбрасываются после первых нескольких минут выступления и не используются для прядения.

Вуали могут быть изготовлены из шелка (самый дорогой вид, но тот, который может создавать наилучшие эффекты, поскольку лучше плавает), вискозного шифона, полиэфирного шифона или жоржета.

В целом вуали должны быть достаточно легкими, чтобы плавно парить в воздухе (но не чем они легче, тем сложнее ими управлять неопытным танцорам) и достаточно прозрачными, чтобы можно было видеть очертания танцора. когда она позирует позади него.

Покупка вуали для танцев

Длина вуали может быть разной, но вы должны убедиться, что она как минимум на два фута или 60 см длиннее, чем размах ваших рук.

Постарайтесь держать подол за собой, руки вытянуты в стороны, обе стороны не должны касаться пола.

Чтобы проверить, как он улавливает воздух, попробуйте удержать один край и приподнять завесу в воздухе, позволяя ей опуститься самостоятельно, удерживая за один край.

Советы и советы по использованию вуали в качестве танцора

Вуаль обычно держится между большим и другими пальцами (обычно средним или указательным), хотя есть несколько способов удержания ее, и у каждого танцора живота есть свой любимый способ.

Руки должны быть вытянуты, но слегка округлены и мягки, а общая поза тела должна быть хорошей (голова приподнята, плечи расслаблены, грудь открыта).

Итак, если вы кладете вуаль на плечи и вытягиваете руки в обе стороны, тогда вам следует поместить вуаль между сторонами пальцев ладонями вперед.

Фата очень хорошо обрамляет ваше тело, чтобы усилить определенные движения (например, обрамление бедер при выполнении фигуры восьмерки) или определенные позы и линии.

Вытягивание рук очень важно при использовании вуали, поэтому использование вуали также может помочь вам с опорой рук, если вы склонны слишком сильно их сгибать, чтобы привыкнуть к более вытянутому положению.

Кроме того, дыхание может помочь, когда вы опускаете свое тело, чтобы затем поднять его и руки, чтобы вуаль плавно перемещалась, поэтому в этом случае вы делаете вдох, поднимая руки.

Думайте о вуали как о продолжении ваших рук во время танца, чтобы она плавно и грациозно струилась .

Движения вашего тела должны быть плавными и никогда не быть резкими или неровными, поскольку вуали олицетворяют изящество и элегантность.

Меняйте скорость вашего танца, чередуйте быстрые и медленные движения и временами останавливайтесь.

И последнее, но не менее важное: позвольте вашим рукам делать больше движений, чем обычно, и не держите их слишком близко к телу, чтобы дать вуали больше места для движений и притока воздуха.

Техника танца с вуалью

Вы можете многое сделать со своей вуалью.Вы можете вращать, и с вуалью, ловящей воздух, эффект прекрасный.

Вы можете заставить вуаль плавать, перемещая ее между одной рукой и другой, или вы можете создавать каскады спереди назад, или наоборот, или в стороны, чтобы вуаль создавала интересную рябь.

Вы можете экспериментировать с различными движениями, поворотами, сменой уровней, змеиными руками и многим другим.

Сначала это покажется странным, но чем больше вы экспериментируете и практикуете, тем больше вы становитесь увереннее и находите подходящие вам движения.

Покров также хорошо обрамляет тело. Например, вы можете сделать опускание бедер и обрамить вуаль чуть ниже бедер, или, когда вуаль позади вас и руки вытянуты вверх, вы можете сделать вертикальную восьмерку, меняя уровни.

Кроме того, вы можете держать вуаль перед собой и обрамлять свое лицо, держать ее как ширму и танцевать за ней, если она прозрачная, чтобы аудитория могла видеть ваш силуэт, или очень эффективное движение, хорошее под медленную музыку. конверт, в котором танцор стоит между двумя слоями вуали, образующими своего рода ширму вокруг тела.

Эти и многие другие приемы можно найти на нескольких DVD-дисках, которые можно купить. Мне особенно нравится «Танец живота с вуалью» Сары Скиннер.

Дальнейшее обучение: как танцевать с вуалью

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Д-р Валерия Ло Яконо — танцовщица живота и исследователь танцев, имеет докторскую степень в области танцев и наследия. Валерия также преподает и исполняет танец живота, но ей также нравится изучать балет, джаз и другие танцевальные жанры.

Поделиться — это забота!

• Facebook34
• Twitter
• Pinterest16

Движения танца живота и движения египетского танца

Ну вот и все.

Готовы?

Я буду принимать это очень медленно и очень осторожно.

Вы беретесь за дела в своем собственном темпе и присоединяетесь к нему столько, сколько хотите.

Осанка

Первое, что нужно начать — это научиться готовить свое тело стоя в правильной позе.Добраться туда довольно легко, Задача состоит в том, чтобы поддерживать его на протяжении всего урока. Практика, практика, практика!

Разминка

Ваши первые движения будут включать движение бедер и удержание головы и верхней части тела в неподвижном состоянии. Итак, представьте, что у вас на голове и на каждом плече по стакану воды. Это поможет вам изолировать движения бедер.

Основные движения

В общем, главная проблема танца живота заключается в том, что он требует от вас изолировать различные части вашего тела, обычно бедра, но это может также будь грудью, руками, руками или головой.Это означает, что вы просто двигаетесь одну часть вашего тела, а остальные оставьте неподвижными. Некоторые люди находят это легче, чем другие, но каждый может достичь определенного уровня изоляция сразу. С этого момента нужно практиковать навыки изоляции в соответствии с тем, чему вас научил ваш учитель, и скоро вы обнаружите, что становится легче.

Движение сердечника

Некоторые учителя поощряют своих учеников импровизировать с движения. Это потому, что танец живота имеет давнюю традицию сделано под живую музыку, где музыканты часто импровизируют.

Базовая последовательность

Готовы объединить несколько ходов?

Промежуточные ходы

И если вы готовы продолжить или просто хотите получить представление о том, что могут быть у вас в будущем, взгляните на эти более промежуточные шаги.

Охлаждение и растяжка

И не забудьте аккуратно позаботиться о своих мышцах после окончания урока …

Прогрессия танца живота

Трудно быть точным, но в качестве приблизительного руководства я бы сказал, что вы сможете танцевать простую рутину вместе со своим учителем примерно после 10 занятий — это разумная цель.После того, как вы будете танцевать в течение года или около того, вы, вероятно, будете достаточно уверены в себе, чтобы танцевать с классом, но без учителя. После двух с лишним лет занятий танцами и практики многие студенты чувствуют, что могут составить собственный распорядок дня. Хотя вы можете попробовать это, как только захотите!

Движения, которые обычно требуют больше времени для освоения новичками танца живота:

• тазобедренные и плечевые шимми,
• волнообразные движения тела,
  
• египетская прогулка (также известная как три четверти шимми).

Ваш учитель почти наверняка порекомендует вам практиковать эти движения дома, чтобы овладеть ими.