Тренировки в парах: упражнения с весом без спортзала
Тренируясь с другом, вы вполне можете использовать вес его тела в качестве утяжеления. Причём во многих упражнениях человек может регулировать нагрузку, используя не весь вес тела, а только какой-то процент. Это открывает возможности для совместных тренировок людей в разных весовых категориях.
Используйте эти упражнения как силовую нагрузку после совместных пробежек в парке или в качестве основной тренировки в отпуске и командировке, где нет доступа к спортзалу.
Упражнение на бицепс
- Встаньте лицом друг к другу.
- Согните руки в локтях и поднимите предплечья, переверните кисти ладонями вверх.
- Ваш партнёр накрывает ваши ладони своими и наваливается весом тела.
- Преодолевая сопротивление партнёра, выполняйте подъёмы рук на бицепс.
Выполните три подхода по 10 раз.
Упражнения на трицепс
Стоя с полотенцем
- Вы берёте полотенце, поднимаете руки над головой и сгибаете их в локтях до угла 90 градусов.
- Партнёр встаёт за вашей спиной, берётся за полотенце и натягивает его.
- Преодолевая сопротивление партнёра, вы выпрямляете руки.
Выполните три подхода по 10 раз.
Отжимания с ногами на плечах
- Партнёр встаёт на одно колено.
- Вы встаёте за его спиной в упор лёжа и кладёте ноги ему на плечи.
- Вы отжимаетесь в этом положении.
Выполните три подхода по 10 раз.
Жим лёжа
- Вы ложитесь на спину, вытягиваете руки вверх.
- Партнёр встаёт в упор лёжа с опорой на ваши руки.
- Вы выполняете жим.
Выполните три подхода по 10 раз.
Упражнения на бёдра и ягодицы
Упражнение на бицепс бедра на полу
- Вы ложитесь на пол на живот.
- Партнёр садится лицом к вашим ногам, наклоняется вперёд и обхватывает руками ваши лодыжки.
- Преодолевая сопротивление партнёра, вы поднимаете голени, пока угол в колене не составит 90 градусов.
Выполните три подхода по 10 повторений.
Жим ногами 60% веса партнёра
- Вы ложитесь на пол на спину, вытягиваете руки вдоль тела, подтягиваете колени к груди.
- Партнёр наваливается на ваши стопы грудью, убирает руки за спину или за голову.
- Вы выжимаете партнёра ногами вверх, выпрямляя колени, и снова опускаете вниз.
Выполните три подхода по 10 повторений.
Жим ногами полного веса партнёра
- Вы ложитесь на пол на спину, желательно рядом со стеной.
- Руки выпрямляете вдоль тела, колени подтягиваете к груди.
- Партнёр садится на ваши стопы лицом к стене, придерживается за стену.
- Вы вытягиваете ноги, поднимая партнёра.
Выполните три подхода по 5–7 повторений в зависимости от веса партнёра.
Приседания с партнёром на плечах
Выполняйте это упражнение только после хорошей разминки, кардио и воздушных приседаний. Сделайте 3–5 повторений в зависимости от веса партнёра.
- Вы встаёте лицом к стене, делаете приседание.
- Партнёр садится вам на плечи, держится за стену.
- Вы выпрямляете ноги с весом партнёра на плечах и снова уходите в приседание.
Если есть возможность, выполняйте упражнение рядом со шведской стенкой. Так ваш партнёр сможет подтягивать себя руками, снимая нагрузку.
Разведение ног
- Вы ложитесь на пол на спину, сгибаете колени и ставите стопы на пол.
- Ваш партнёр садится на пол лицом к вам, кладёт руки на ваши колени с внешней стороны и сжимает их.
- Преодолевая сопротивление, разводите ноги и снова сводите их.
Выполните три подхода по 15 раз.
Становая тяга
- Ваш партнёр ложится на пол лицом вниз.
- Вы встаёте над его спиной, ноги по краям от его тела.
- Берёте партнёра за плечи с внутренней стороны, рядом с подмышками.
- Выполняете становую тягу, отрывая партнёра от пола.
Выполните три подхода по 10 раз.
Упражнения на пресс
Полное разгибание
- Ваш партнёр встаёт на четвереньки, опускает голову.
- Вы садитесь на партнёра, лицом к его ногам, заводите ноги за внутреннюю сторону его бёдер, руки поднимаете прямо вверх.
- Вы откидываете корпус назад, стараясь достать руками до пола, а затем поднимаетесь в исходное положение.
Выполните три подхода по 20 раз.
Боковые подъёмы корпуса
- Вы ложитесь на пол на бок, руки заводите за голову.
- Партнёр удерживает ваши лодыжки на полу.
- Вы выполняете подъёмы и опускания корпуса.
Выполните три подхода по 20 раз.
Двойное упражнение на пресс
- Вы ложитесь на спину, сгибаете ноги в коленях, стопы ставите на пол.
- Ваш партнёр ложится на спину так, чтобы его голова была между ваших стоп, и обхватывает руками ваши лодыжки.
- Вы выполняете обычный подъём корпуса на пресс.
- Ваш партнёр выполняет подъём прямых ног на пресс.
- Сделайте один подход и поменяйтесь местами.
Выполните три подхода по 20 раз.
Подтягивание коленей к груди
- Вы встаёте на пол в упор лёжа, подаёте ноги партнёру, он удерживает их на весу, чтобы ваше тело представляло собой прямую линию.
- Вы подтягиваете колени к груди вместе с руками партнёра и выпрямляете обратно.
Выполните три подхода по 10–15 раз.
Этих упражнений достаточно, чтобы хорошо нагрузить все мышцы тела. Попробуйте эту тренировку и делитесь впечатлениями в комментариях.
Парные тренировки: лучших упражнения для пар
Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс тренировки и сделать его более увлекательным. Рассмотрим лучшие варианты парных упражнений.
Приседания спиной друг к другу
При приседаниях укрепляются большая ягодичная мышца, квадрицепс бедра, икроножная мышца, мышцы спины, пресс, бицепс бедра.
Исходная позиция: стоя спиной друг к другу, партнеры держатся за руки.
Техника выполнения: начинайте медленно приседать, пока квадрицепс бедра не окажется параллельно полу. Спину держите прямо и плотно прижатой к партнеру. Количество повторов: 15-20.
Важно! Колени сгибайте строго под углом 90°, не заваливая их в стороны, пятки плотно прижаты к полу.
Поднятие ног с отталкиванием
Этот вид упражнения направлен на укрепление мышц нижнего и верхнего пресса, также задействованы поперечные и косые мышцы живота.
Исходная позиция: один партнер лежит на полу, другой стоит у него в ногах.
Техника выполнения: поднимите ноги, не отрывая поясницу и спину от пола, на угол 45° и удерживайте их в таком положении, при этом партнер отталкивает ваши ноги обратно, создавая сопротивление. Количество повторов: 10-15.
Вертикальные скручивания
В этом упражнении больше всего нагружаются мышцы пресса и бицепс бедра.
Исходная позиция: один партнер стоит, другой обхватывает ногами его бедра.
Источник: brightside.me
Техника выполнения: опускайтесь до того положения, пока плечи и бедра не будут составлять одну прямую линию, руки за головой, на выдохе поднимайте корпус и распрямляйте руки, касаясь рук напарника. Количество повторов: 10-15.
Важно! Подъем корпуса осуществляйте за счет мышц пресса.
Гиперэкстензия с партнером
В данном упражнении задействованы поясничный и нижний отделы спины.
Исходная позиция: один лежит на животе, руки прижаты к затылку, стопы соединены вместе, другой фиксирует ноги первого.
Техника выполнения: поднимите плечи от пола на вдохе (подъем осуществляйте за счет мышц спины, должно чувствоваться напряжение в поясничном отделе), на выдохе опуститесь на пол. Количество повторов: 10-20.
Отжимания «Дай пять!»
Нагружаются трицепс, прямые мышцы живота.
Исходная позиция: оба встают в упор на руки напротив партнера так, чтобы можно было дотронуться друг до друга.
Техника выполнения: на выдохе партнеры делают синхронные отжимания, на вдохе поднимаются и на подъеме касаются противоположной ладони друг друга – дают пять. Количество повторов: 10-15.
Скручивания лежа с фиксацией ног
В этом упражнении задействованы мышцы пресса и бицепс бедра.
Исходная позиция: один ложится на пол так, чтобы ноги были согнуты в коленях, другой фиксирует его стопы.
Источник: brightside.me
Техника выполнения: на выдохе плавно поднимите корпус от пола (поднятие корпуса происходит за счет мышц пресса), на вдохе опуститесь на пол. Поменяйтесь друг с другом. Количество повторов: 15-20.
Важно! Старайтесь максимально не вовлекать мышцы спины и шеи.
Реверанс с махом в сторону
Задействованы мышцы кора, большая ягодичная мышца, бицепс бедра.
Исходная позиция: оба располагаются лицом друг к другу, руки соединены с руками партнера.
Техника исполнения:
Важно! При выпаде колено находится под углом 90 градусов, поднятие происходит за счет ягодичной мышцы, пятки плотно прижаты к полу, спина ровная.
Отжимания с упором в ладони
Максимально нагружаются мышцы кора, грудные мышцы, трицепс.
Исходная позиция: партнеры стоят напротив друг друга на расстоянии, при котором они могут соединить ладони, ноги на ширине плеч.
Техника выполнения: на вдохе начинайте сгибать руки в локтях, на выдохе поднимитесь. Количество повторов: 10-15.
Важно! При выполнении старайтесь держать корпус максимально зафиксированным и ровным, поднимайтесь за счет мышц трицепса.
Разведение рук стоя с сопротивлением
При выполнении этого упражнения задействованы дельтовидные и спинные мышцы.
Исходная позиция:
один занимает позицию сзади другого. Впереди стоящий опускает руки вдоль тела, сзади стоящий упирается своими ладонями на внешнюю поверхность кистей рук другого.Техника выполнения: начинайте медленно поднимать руки в сторону, при этом сзади стоящий партнер давит на ваши руки сверху, тем самым создавая сопротивление. Поменяйтесь местами. Количество повторов: 10-15.
Отжимания «Прямая планка»
Pаботают мышцы кора, трицепс.
Исходная позиция: один стоит на вытянутых руках с упором на носки, другой стоит сверху таким образом, что его руки упираются на щиколотки первого, а ноги на плечи.
Техника выполнения: один партнер начинает сгибать руки, чтобы корпус был параллельно полу, затем отжимания выполняет партнер сверху. Количество повторов: 10-15 .
Жим ногами
Задействованы мышцы ног.
Исходная позиция: один лежит на спине, руки находятся в горизонтальном положении, ноги согнуты в коленях, стопы перпендикулярно полу, другой ложится спиной на стопы партнера.
Техника выполнения: начинайте подтягивать колени к груди, остановитесь, когда угол наклона составит 90°, на выдохе выпрямите ноги. Поменяйтесь местами. Количество повторов: 10-15.
Тяга в наклоне с партнером
Задействованы мышцы спины, пресса.
Исходная позиция: один партнер стоит (положение должно быть устойчивым), другой ложится на спину, скрещивает и вытягивает руки вперед.
Техника выполнения: на выдохе стоящий партнер поднимает лежащего руками (при этом угол между бедром и плечами составляет 45°), на вдохе опускает. Количество повторов: 10-15.
Важно! При поднятии утяжеления зафиксировать спину.
Упражнение «Вокруг света»
Задействованы мышцы пресса, бицепс бедра.
Исходная позиция: один ложится на спину, с согнутыми в коленях ногами, другой располагается в ногах у первого.
Техника выполнения: на выдохе поднимите корпус и коснитесь рук вашего партнера, который каждый раз будет перемещать руки по кругу, на вдохе опустите корпус. Поменяйтесь местами. Количество повторов: 10-15.
Как видите, есть много вариантов парных тренировок. Занимайтесь спортом вместе! Главное, не забывайте соблюдать технику выполнения во избежание травм.
Обязательно прочитайте об этом
Чем заняться с девушкой дома на карантине | Вечером/Ночью | Когда скучно
Большинство пар, в начале отношений проводят свободное время дома за романтическими беседами, поцелуями, ласками, просмотром фильмов. Но, спустя некоторое время, всё это может немного надоесть. Поэтому, любой парень должен знать, чем заняться с девушкой дома и хорошо провести досуг, чтобы не было скучно обоим.
Содержание:
Чем заняться с девушкой дома
Чем заняться дома, когда скучно вдвоем?
Ты остался наедине с девушкой дома? Привычные для вас занятия, например, беседы, секс и просмотр фильмов уже немного надоели и хочется разнообразить досуг? Тогда есть масса других вариантов, как провести не скучно вечер в выходной день, или после работы, когда все дела по дому уже сделаны.
Способы, как провести время интересно и с пользой:
- Поиграйте в интеллектуальные или компьютерные игры, приставку. Второй и третий вариант досуга возможен в том случае, если твоя девушка геймер или ей нравится проводить так время. А вот первый вариант – интеллектуальные, настольные игры могут быть беспроигрышным способом для совместного проведения времени. Существует масса настольных игр, которые можно купить по доступной цене, и играть в них вдвоём или в компании друзей.
- Вместе приготовьте какое-либо вкусное блюдо. Вы можете вдвоём найти подходящий рецепт в интернете или поваренной книге, если такая имеется в доме. Отправьтесь вместе в магазин, выберите и купите необходимые продукты. Затем, начните готовить блюдо, при этом разделив обязанности. Например, один режет яблоки, второй замешивает тесто для сладкого пирога. Приготовленный пирог совместными силами можно съесть за просмотром фильма.
- Спойте в караоке. Если вы остались дома в выходной, а время ещё не позднее, то можно попеть. Даже, если нет микрофона под рукой, не блещете музыкальным слухом – не беда. Достаточно иметь компьютер и интернет, выбрать песни со словами и попеть для себя.
- Посмотрев множество фильмов вдвоём в прошлом, можно поиграть в угадывание персонажей, фраз и прочего. Задавайте друг другу вопросы, отгадывайте, играйте на желание, если кто-то из вас сказал неверный ответ.
- Если обычный секс в кровати уже не в новинку, немного надоел, то есть оригинальная идея, которую можно предложить своей девушке. Нарисуйте план своей квартиры, отметьте места, где у вас ещё не было секса, но хотели бы попробовать. Экспериментируйте, отмечайте места крестиком «на карте», где уже успели этим заняться. Это подойдёт тем парам, которые уже вместе проживают, живут вдвоём отдельно от родственников, у них нет маленьких детей вообще или отсутствуют какое-то время дома.
- Устройте романтический ужин, затем отправьтесь в ванную, наполнив её водой с пеной, украсив ароматическими свечами и прочим.
- Займитесь совместно каким-либо творчеством. Например, научитесь играть на гитаре. Найдите какой-либо мастер-класс в интернете по рисованию и освойте новые навыки вместе.
- Включите музыку, задёрните шторы, включите гирлянду или световую лампу, вместе потанцуйте – устройте дома дискотеку.
- Занимайтесь активным образом жизни. Вместе по утрам, перед работой, делайте комплекс упражнений, если есть возможность. Займитесь йогой.
- Посмотрите свои детские фото, либо совместные. Отберите подходящее фото, где вы вместе, распечатайте его – украсьте своё жильё, либо закажите с ним кружки с надписями. Распечатайте фото, создайте вместе альбом, периодически дополняйте его.
- Заведите разговор о том, где бы хотели провести следующий отпуск вместе. Общение на жизненные темы, планирование будущего поможет вам отвлечься, помечтать и скоротать время вечером.
- Весело провести время поможет какой-либо квест. Ты можешь купить какой-либо подарок для девушки и спрятать его. Затем, написать подсказки, разложить их по квартире.
- Посвятите время себе и уходу за своими телами, внешним видом. Сделайте друг другу маски из глины, массаж.
- Даже совместные дела по дому под музыку станут для вас неким развлечением. Если дошло дело до очередной генеральной уборки – делайте это вместе в выходной день.
Чем заняться с девушкой вечером
Заняться вечером можно чем угодно. Главное, не стоит заниматься очень активными делами. Вместе приготовьте ужин, поиграйте в игры. Они могут быть простыми или сложными – на логику. Но, если кто-то из вас устал, то стоит выбирать спокойные, но в то же время интересные игры, например, морской бой, в слова или города, угадывание чего-либо. Вы можете даже сесть и начать разгадывать совместными силами кроссворд после ужина.
Интересные способы провести время с девушкой домаДомашние игры для двоихДомашние игры для парыСамый стандартный способ провести вечер – совместный просмотр фильма в жанре комедии. Лучше избегать просмотра мелодрам, драм и ужасов перед сном.
Чем заняться с девушкой, когда нет денег
Жить вместе с девушкой – время от времени развлекать её и себя различными занятиями. Существует масса занятий, если сидите дома без денег.
Вы можете играть в игры вместе с любимой, которые не требуется покупать. Смотреть фильмы на бесплатных сайтах, а не посещать кинотеатр. Посещать интерактивные музеи, совершая виртуальные походы по залам через интернет, не тратя денег на билеты. Устроить фотосессию, квест. Вместе почитать книгу, например, по ролям. Освоить что-то новое, допустим язык. Достаточно найти видео-уроки, методички, словари, задания, тесты в интернете, изучать новый язык и практиковаться в нём вместе.
Провести время наедине, при этом без денег – возможно, причём весело и с пользой. Не обязательно заказывать сет роллов, сидя дома зимой. Можете приготовить блюдо или напиток вместе уже из имеющихся в холодильнике продуктов.
Чем заняться с девушкой ночью?
Ночь самое интимное время для двух влюблённых людей. Но спустя долгое время отношений все занятия становятся обыденностью и люди задаются вопросом: «Чем заняться ночью вдвоем?». Мы подготовили для вас список самых популярных занятий, которые помогут вам скрасить досуг в период, когда солнце уже скрылось за горизонт.
Список занятий:
1. Заняться любовью
Ведь ничего так не сближает двух людей, как хороший чувственный секс!
2. Посмотреть фильм
Провести ночь за просмотром увлекательной кинокартины — одно из самых популярных занятий для людей по всему миру. Выбрать фильм по вашим интересам поможет сайт: https://www.kinopoisk.ru/
3. Встретить рассвет
Приготовив или заказав пиццу и напитки, можно найти открытую крышу, если позволяет время года, и как в лучших традициях фильмов, встретить рассвет в компании: своей избранницы, вкусной еды и теплого пледа.
Парень с девушкой встречают рассвет на крыше4. Настольные игры
Скрасить любой непримечательный вечер с девушкой, вам позволит настольная игра — коих в наше время огромное количество! Начиная с самой популярной игры «Монополия«, заканчивая теми, которые можно скачать в интернете и распечатать или нарисовать самому. Данное развлечение позволит вам узнать ближе вашу девушку, и возможно узнать, даже узнать что-то новое.
5. Гадание
Да-да, вы не ошиблись! Со второй половинкой можно погадать, как в детстве! Вряд ли уже на «Суженного ряженного», но на «количество детей» или на «день свадьбы» — вполне!
6. Тесты
Чтобы узнать еще ближе свою девушку, или как парню, еще больше раскрыться для своей половинки, можно пройти увлекательные тесты на любые тематики. Самые популярные: «На совместимость», «Какой будет ваша свадьба», «Кто ты из *Фильма*», «Как будут звать вашего ребенка» и тд. Найти подобные тесты можно без каких-либо проблем в любом поисковике.
7. Рисование
Развлечься рисованием натюрморта вряд ли можно, но вот к примеру договорившись нарисовать «Дом своей мечты», до конечного рисунка не показывая друг другу результат, можно в смешливой манере проверить насколько ваши представления о «идеальном доме» совпадают. Так можно делать с любой вещью!
100 замечательных способов разнообразить семейный досуг
Большинство семейных пар, прожив вместе первый десяток лет, начинают испытывать острую нехватку идей для организации совместного досуга. И правда, какими бы головокружительными и запоминающимися ни были первые годы знакомства и супружества, постепенно совместное времяпрепровождение сводится к просмотру мелодрам и новостных блоков по ТВ. Но что делать, если телевизионная рутина «затянула» так прочно, что ни один вечер вы уже не в состоянии провести без голубого экрана? Попробуйте разнообразить ваши вечера и…1. Покатайтесь на велосипедах
Сделайте пару кругов на велосипедах по кварталу. Для пущего веселья арендуйте тандемный велосипед. Проверьте, как хорошо вы работаете в команде.2. Создайте кулинарный шедевр
Приготовьте вместе интересное блюдо – распределите между собой разные этапы приготовления.3. Сходите в тренажерный зал
Совместные занятия спортом — это полезно и весело. Помогите друг другу сохранить фигуру молодой, сильной и гибкой.4. Сыграйте в бадминтон
Вы можете весело провести время за игрой в бадминтон при наличии обустроенного дворика. Впрочем, воланчик для бадминтона такой легкий, что играть можно и дома.5. Попробуйте найти его вторые носки
Вам это может показаться смешным, но вы и сами не заметите, как окунетесь в приятную непринужденную беседу, сопровождающую это нехитрое занятие.6. Займитесь садоводством
Только представьте, каким прекрасным будет ваш дворик, когда распустятся высаженные цветы и деревья!7. Сходите в театр
Не телевизором единым жив человек. Займитесь культурным образованием, посетив вместе оперу или балет.8. Переклейте (наконец-то!) обои в комнате
Совместное облагораживание семейного гнездышка может стать настоящим тренингом для укрепления отношений.9. Устройте шопинг-тур
Сходите в магазин и купите себе что-нибудь новенькое. Помогите друг другу дельным советом при выборе одежды.10. Продегустируйте новое вино
Наилучшее время для дегустаций — осень и зима. Выезжайте за город на винодельню и попробуйте ароматные вина, прикупите бутылочку на 14 февраля. Впрочем, можно просто заглянуть в ресторан, изучив винную карту.11. Просто прогуляйтесь по микрорайону
Возьмите с собой детей на прогулку или прихватите питомца. Проверьте, так ли хорошо вы ориентируетесь в родном квартале. Ну-ка, как называется тот маленький переулок, в который вы ни разу не заглядывали?12. Организуйте пикник на пляже
В дни, когда погода балует теплом и солнцем, можно отправиться на побережье. Прихватите корзинку с продуктами, ведь свежий воздух пробуждает аппетит.13. Сыграйте в компьютерные игры
Дождитесь пока дети заснут и поиграйте в игровую приставку. Вспомните детство!14. Сыграйте партию в теннис
Теннис — великолепный вид спорта. Он укрепляет организм, поднимает настроение. Можно договориться с друзьями, чтобы провести парное соревнование: двое на двое.15. Соберите сложный пазл
Это задача не на один вечер. Выбирайте самые большие и интересные пазлы. Позовите на помощь ребенка. Сбор пазлов — отличный способ занять детей игрой.16. Читайте друг другу вслух
Почитайте вместе увлекательное произведение. Не знаете, что выбрать? Изучите наши подборки книг для интересного досуга.17. Пересмотрите семейные фото
Скоротать пару вечером можно, сортируя совместные фотоснимки. А еще можно сделать семейные альбомы, как в старину, украшая их декупажем.18. Понаблюдайте за закатом на улице
Смотреть на закат с любимым человеком — квинтэссенция романтики. А еще это бюджетная идея для свидания.19. Поезжайте по грибы
Если недавно прошел грибной дождик, то можно прихватить корзинки и выехать на природу для поиска вкусных грибов.20. Займитесь йогой
После занятий можно пошалить перед сном, подобрав секс-позы в стиле йоги.21. Попробуйте новый сорт кофе
Загляните в ближайшую уютную кофейню. Закажите необычный кофе с десертом и расслабьтесь, наслаждаясь вкусом и ароматом.22. Вспомните, где прошло первое свидание
Посвятите день (и вечер, соответственно) посещению какого-нибудь особенного места и сакрального для вашей пары места. Например, можно воссоздать первое свидание.23. Сходите на концерт любимой группы
Если предпочитаемый вами музыкальный коллектив не выступит в ближайшее время – просто найдите бар с живой музыкой поблизости.24. Запишитесь в танцевальную студию
Танцы помогают возобновить доверие и усилить любовь и желание в паре. Особенно, если это такие страстные танцы, как аргентинское танго.25. Сходите на футбольный матч
Вы оба любите футбол? Тогда выключайте телевизор и отправляйтесь на стадион, чтобы поболеть за вашу команду.Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
Фитнес для двоих: особенности тренировок в паре
Парная тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек. Это могут быть друзья или подруги, супруги или родитель с ребенком. Кому стоит выбрать парные тренировки и в чем их особенности – читайте в нашем Fitблоге.
Кому стоит выбрать парные тренировки?
«Индивидуальные тренировки идеальны для людей, решивших заниматься, но ранее не сталкивающихся с физическими нагрузками никакого плана. Иными словами для новичков, которые даже физкультуру в школе прогуливали. А парные тренировки больше подходят людям, которые давно мечтают о том, чтобы пойти заниматься в зале, но все как-то стесняются», — считает персональный тренер ФизКульт Старт Елена Кодочигова (@len_kod).
В чем плюсы парной тренировки?
«Большим преимуществом парных тренировок является то, что появляется дополнительный стимул к занятиям, своего рода обязательства перед партнером. Становится сложнее отменить тренировку или прогулять. Даже начинается небольшая конкуренция «он сделал 10, а я и 15 смогу»», — перечисляет положительные стороны парного тренинга Елена.
«Дополнительный плюс парной тренировки – возможность внести корректировки в технику и повысить эффективность групповых занятий. Такой результат достигается тем, что тренер может провести индивидуальную работу с клиентом, которого, возможно, ежедневно видит на своих уроках», – отмечает директор групповых программ сети ФизКульт Юрий Савельев (@yuri_savelev).
«Парные тренировки часто бывают намного эффективнее одиночных, – добавляет Елена Кодочигова. – Лично для меня намного интереснее и легче заниматься в паре, ведь чувство соперничества и стимул извне дают большой заряд и открывают все внутренние резервы».
Кому подходят парные занятия?
«Тем, кто потерял интерес к привычному типу тренинга (будь то групповые уроки или одиночные занятия в зале), не видит изменений в теле и хочет повысить свои фитнес-показатели», – уверен Юрий. Его поддерживает Елена:
«Парные тренировки я рекомендую людям со схожими целями и людям, которым не хватает стимула и смелости к одиночным занятиям. Кроме того, парные тренировки очень хороши для души, для удовольствия, для общения и обмена энергией», – говорит она.
Как выбрать напарника?
«Женщине и мужчине я рекомендую заниматься вместе, если у них совпадает уровень подготовки и тренировочные задачи. В такой паре получаются очень эффективные, интенсивные и интересные тренировки, – делится опытом Елена Кодочигова. – Здорово заниматься с другом или с подругой. Взаимные подбадривания, словесные (а порой и настоящие) пинки, чувство соперничества… все это способствует скорейшему достижению желанных результатов.
А тренировки родителей с детьми окрашены особенным оттенком. Здесь важна не столько физическая составляющая, сколько психологическая и эмоциональная. Родитель подает отличный пример подрастающему поколению. И совместное времяпрепровождение в сочетании с физической нагрузкой очень сближает и укрепляет отношения».
Важно отметить, что, по мнению специалистов ФизКульт, стеснению нет места на парных тренировках. Даже если на первом уроке появляется чувство неловкости, оно пропадает уже после пары выполненых совместно упражнений.
Мнение психотерапевта:
«Тренировки в группе всегда продуктивнее в силу того, что работает механизм индукции. Говоря проще, когда существует некий лидер, а, как правило, в неформальные лидеры выбивается тот, кто делает гораздо быстрее, лучше, выше, сильнее, соответственно, поневоле подсознательно все остальные начинают тянуться за ним.
Это естественная реакция, потому что никому не хочется казаться хуже, выбиваться из единой стаи. Все члены группы индуцируют друг друга, следуя за своими неформальными лидерами, которые являются катализаторами работы группы», – объясняет психологические особенности парной тренировки врач-психотерапевт сети медицинских клиник «Тонус» Александр Коровкин.
По его словам, такими неформальными лидерами чаще всего становятся люди с завышенной самооценкой, либо «эпилептоидный тип», т.е. люди, умеющие кропотливо работать, обладающие настойчивостью и терпением на пути к цели.
«Что касается работы в паре, это, знаете ли, как в любви, – резюмирует собеседник ФизКульт. – Тому, кого любят, то есть лидеру всегда приятно, что за ним следуют. А тот, кто следует, всегда выигрыше, потому что, следуя за лидером, он добивается определенных целей, которые он перед собой изначально ставил».
Найти пару для тренировки
Вы можете в нашей официальной группе Вконтакте в обсуждениях Ищу пару для занятий
1000 вопросов для пар, которые вам нужны сейчас
Подходит только для пар, которые хотят большего
Если вы хотели бы узнать, как использовать эти умные вопросы для пар в ваших отношениях, у нас есть 1000 вопросов для пар бесплатно образец, на который вы можете взглянуть. Вы можете применить их прямо сейчас к партнеру и посмотреть, насколько плодотворными окажутся ваши отношения. Ниже приведен лишь список, с которого вы можете начать, остальные вопросы и многое другое можно найти в книге здесь. См. Первые 17 бесплатных вопросов прямо сейчас!
Щелкните здесь, чтобы улучшить ваши отношения сейчас
1. Можете ли вы рассказать мне секрет, который вы всегда держали при себе и не говорили об этом ни с кем, даже с другом, которого вы считаете очень близким вам, или твои родители в этом отношении?
2. Что вы считаете лучшим, что кто-либо когда-либо делал для вас до нашей встречи?
3. Если бы у вас были все деньги мира, где вы сейчас видите себя и какие мечты вы бы осуществили в своей карьере?
длинная стрелка вниз
Вопросы для пар Основные моменты
rocket
Вопросы просты в использовании
Нет необходимости изучать формулы или повторять мантры
diamond
Используйте качественное время
Общение друг с другом станет более значимым
Дорога
Избегайте вмешательства третьих лиц
Важно понимать, что участие третьего лица не потребуется
trophy
Как естественно a Разговор
Вы можете легко превратить эти вопросы в обычный разговор
Вот 5 бесплатных вопросов
4.Вы верите, что некоторые люди были предназначены друг для друга или что-то в этом роде?
5. Вера во что-то, чему вы можете научиться в школе, или во что-то, что родилось в вас?
6. Как часто вы читаете книги? Какой самый лучший материал вы никогда не устанете читать снова и снова и как вы с ним столкнулись?
7. Вы находите удовольствие в интимной близости с любимым человеком без заботливых мыслей? Как вы думаете, секс — это естественный процесс, который никогда не следует планировать?
8.Если бы у вас была возможность научиться готовить у лучшего шеф-повара страны, какую кухню вы бы хотели изучить?
Получите мгновенный доступ до 1000 Вопросы для пар прямо сейчас!
Получите эти умные вопросы для пар, которые помогут вам в содержательном разговоре, который поможет понять вашего мужа, жену, девушку, парня или партнера на более глубоком уровне
НАЧАТЬ ПОЛУЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
5 простых шагов к…
Повысьте уровень успеха ваших отношений
Что говорят наши клиенты:
Хотел бы я знать об этом 10 лет назад…
По моему опыту вы думаете, что знаете все, что нужно для процветающих успешных отношений, пока вы читаете этот отчет, который по-настоящему открывает глаза на то, как вы можете иметь более значимые отношения.
Ричард П // Носи мое сердце на рукаве
Ты просто не знаешь того, чего не знаешь…
Я не знал, сколькими способами я могу улучшить отношения со своими муж 20 лет. Конечно, я могу либо спорить с ним о сиденье для унитаза и носках еще 20 лет, либо я могу поднять то, что у нас есть, на другой уровень с этим отчетом.
Мишель С. // Business Expert
7 Бесплатные вопросы
9.Что во мне такого особенного, что тебя так раздражает?
10. Как вы думаете, какое физическое имущество вам необходимо?
11. Есть ли в вашей жизни ошибки, о которых вы так сильно сожалеете ? Что бы вы исправили, если бы дали второй шанс?
12. Если бы вы были одиноки, чувствовали бы вы себя таким одиноким?
13. Какую работу вы считаете наиболее важной и легкой для выполнения в мире?
14.Как вы думаете, в силах ли мы изменить реальность, которая у нас есть сейчас, в отличие от того, что мы думали по этому поводу раньше?
15. Что вы думаете о нас, когда у нас будут дети и мы поженимся в будущем?
Обзор продукта Раздел
Концепция книги «1000 вопросов для пар» настолько проста: для того, чтобы у вас были прекрасные долгосрочные отношения с вашим партнером, которыми вы всегда будете так гордиться, вам нужно начать разговаривать со своим партнером все время.См. Мой обзор «1000 вопросов для пар» здесь. Вас также могут заинтересовать 500 интимных вопросов для пар.
книга
01
«1000 вопросов для пар» — одна из самых продаваемых книг в мире, доступная для вас и тех пар, которые ищут вопросы об отношениях для покупки в Интернете. Эта книга помогла очень многим людям, состоящим в отношениях, и даже парам, которые в настоящее время находятся в хороших отношениях, научиться хорошо общаться друг с другом.
книга
02
В нем даже есть забавные вопросы для пар, а также некоторые вопросы для супружеских пар. Некоторые из тем, затронутых в книге, включают: вопросы, которые нужно задать парню, забавные вопросы, которые можно задать, вопросы, которые нужно задать своему парню, узнать вас, вопросы, вопросы, которые нужно задать на первом свидании, вопросы, которые нужно задать парню, который вам нравится, забавные вопросы, которые можно задать парню, глубокие вопросы, которые нужно задать парень, вопросы, чтобы узнать кого-то, 20 вопросов, которые нужно задать парню, и вопросы о сексе.
книга
03
Таким образом, в данном случае мы говорим о вопросах, которые вы найдете очень полезными , а не просто минутных фраз, таких как «Как вы провели свой день?» или «Не могли бы вы принести мне бутылку холодного пива?»
Майкл Уэбб // Автор
Таким образом, каждому партнеру пора наладить сотрудничество и начать чаще общаться друг с другом, поскольку это составляет основу для успешных долгосрочных отношений.Случайные вопросы Майкла Уэбба для пар, или 1000 вопросов, которые следует задать своему парню, очень хорошо решают эту проблему, предоставляя отправную точку или концепции, которые вы можете использовать для позитивного диалога со своим партнером.
Присоединяйтесь к более чем 3 513 счастливым клиентам
Если бы они только учили этому в средней школе…
Самым важным аспектом в жизни являются отношения. Никто не ведет годичный курс по созданию, построению и управлению отношениями, но это ткань общества.
Гарри П. // Психолог
Мне нужно много исцеления в моих отношениях, потому что я не хочу сожалений ..
Никто не знает, сколько им еще осталось жить на этой земле. «Жизнь коротка, и если кого-то нет, то и нет» Роско Митчелл. Я хочу наслаждаться каждым моментом жизни с тем, кого люблю.
Дайан Дж. // Медсестра
Простить, забыть и задать важные вопросы…
Как прошел ваш день? Что ты ел на обед? Как работа? Эти вопросы настолько стереотипны и скучны.Мне нравятся эти вопросы для пар, поскольку они действительно вдохнут новую жизнь в мои отношения
Питер Т. // Бухгалтер
Лучшее время, чтобы начать добавлять смысл в ваши отношения — сейчас!
Если вы один из тех людей, которые находятся в отношениях, и для вас очень непростая задача придумывать собственные важные вопросы всякий раз, когда вы разговариваете со своим партнером, вам больше не о чем беспокоиться, поскольку у Майкла Уэбба есть позаботился об этой проблеме , разработав для вас большой набор вопросов
5 простых шагов, чтобы…
Повысьте уровень успеха ваших отношений
НАЧАТЬ ПОЛУЧЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВlock
Secure Checkout
100%
ДЕНЬГИ ОБРАТНАЯ ГАРАНТИЯ
starstarstar
100% гарантия удовлетворенности
Наша 100% гарантия удовлетворенности полностью защищает вас.Если вы не получите результатов в течение 30 дней, просто сообщите нам, и мы незамедлительно вернем вам деньги.
Майкл Уэбб
Часто задаваемые вопросы
Как будет доставлена книга?
После оплаты вы получите его в цифровом формате со ссылкой для скачивания.
Это доступно на Kindle?
Не сейчас?
Это единовременный платеж или периодический?
Оплата разовая. У вас есть возможность перейти на премиум-уровень.
Подойдет ли это для любой пары?
Да. Книга предлагает 1000 вопросов, которые столь же разнообразны, как и люди в мире. Не стесняйтесь перефразировать вопрос, чтобы он соответствовал вашей культуре.
Могу ли я получить бумажную копию книги?
В настоящее время он не опубликован и доступен только в загружаемом формате.
Через какое время после загрузки я получу книгу?
Доступна сразу после оплаты.
2 бесплатных вопроса
16.Вы когда-нибудь подсознательно смотрели на кого-то настолько красивого? Что другой человек думает о вас относительно ваших манер?
17. Если бы вы помогли мне решить проблему (упомянули вашу проблему), какой лучший совет вы мне дали бы?
Возьмите книгу с другими вопросами для пар здесь. Ознакомьтесь с разделом «Вопросы для пар» для вашего интимного путешествия.
Книга вышла на рынок в начале 2000-х и разошлась по колоссальным ценам.Более того, 1000 вопросов для пар pdf остается актуальным на сегодняшний день для улучшения отношений для всех возрастов.
Если вы ищете качественный контент, который поможет вам научиться позитивно общаться со своим партнером, вам обязательно нужно иметь книгу «1000 вопросов для пар» Майкла Уэбба «Что вам следует знать о своем партнере». Он также включает вопросы для супружеских пар и некоторые из лучших вопросов, которые можно задать парню, даже самые сексуальные вопросы, которые нужно задать парню.
Авторские права 2017, Love Nurture
Заявление об ограничении ответственности
Выберите шаблон содержания
Обзор пренатального онлайн-класса для пар {2020}: My Honest Experience
Поделиться — это забота!
Роды — это страшная вещь.
Скорее всего, если вы читаете это, вы никогда раньше не рожали. Неизвестные о событии придираются к вам: Чего вам следует ожидать? Как долго это будет продолжаться? Будет больно? Какого черта вы вообще знаете, что у вас роды?
Понятно.
К концу беременности у меня было вздутие живота, я капризничала и умирала от боли в спине. И все же идея родить была намного страшнее, чем оставаться беременной на неопределенный срок.
Занятия по родовспоможению ослабили эти страхи больше, чем я мог ожидать.
С учетом всего сказанного, я также знаю, насколько важно найти правильный класс родов. В этом посте я рассматриваю курс дородового онлайн-обучения для пар с помощью вытягивания кудрей.
Если вы новичок в моем блоге, я рекомендую советы, приемы, продукты и классы новым и будущим мамам, которые облегчают их жизнь.Моя цель — помочь вам определить, подходит ли вам этот онлайн-курс по родам. Мы собираемся рассмотреть более основных материалов курса, формата и того, стоит ли это ваших денег.
Приступим!
СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ:
Обзор дородового онлайн-класса для пар: мой честный опыт из онлайн-класса по родам от Pulling Curls
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из ссылок, я бесплатно заплачу вам небольшую комиссию.Я рекомендую только то, чему доверяю. Blunders in Babyland не диагностирует, не лечит и не дает никаких профессиональных советов по поводу каких-либо заболеваний.
Обзор дородового онлайн-класса для пар
PROS
- Короткие, простые модули
- Неограниченный доступ
- Бюджетный
- Упрощает сложные роды
- Назначения « » для партнера
CONS
- Информация с ограниченным размером
- Только онлайн
О классе и Хилари
Онлайн-дородовой класс для пар был создан Хилари в Pulling Curls.Хилари — дипломированная медсестра по родовспоможению, которая приняла тысячи родов.
На протяжении всего курса она делится несколькими лакомыми кусочками и идеями, которые может предоставить только медсестра L&D.
Я думаю, что это одна из лучших частей курса. Хилари очень прямолинейна, и она может поделиться своим личным опытом рождения, не заходя слишком далеко.
Хилари разработала онлайн-курс дородового обучения для пар специально для занятых пар, которым необходимо знать основы родов, не проводя пять часов в классе в больнице.Это не онлайн-курс по родам, предназначенный для того, чтобы дать вам подробное представление о механике родов.
Как и Хилари, курс прямой и делится только тем, что вам абсолютно необходимо знать.
Формат курса
Курс в основном преподается с помощью видео. К видео прилагается письменное руководство и вопросы для обсуждения .
Я визуально обучаюсь, и письменное руководство заполнило пропуски для любых вопросов, которые у меня остались после просмотра видео.Кроме того, у Хилари есть раздел комментариев под материалом, где вы можете задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.
Вопросы для обсуждения предназначены для того, чтобы искренне подготовить вас и вашего партнера к рождению вашего ребенка. Они также не дадут уснуть вашему партнеру, если его глаза начнут стекленеть…
Кто такой онлайн-дородовой класс Для
Этот курс посвящен удобству. У вас будет доступ к нему круглосуточно и без выходных, где бы у вас ни был Интернет.
Как я уже упоминал, я прошел дородовой курс, когда был в третьем триместре.Мы проехали полчаса до больницы в один из самых солнечных субботних дней в Сиэтле. Класс тоже был ПЯТЬ. ЧАСЫ. ДЛИННЫЙ . В конце концов, я был невероятно благодарен, что мы пошли, но это было ужасное неудобство.
Это одно из огромных преимуществ дородовых онлайн-курсов по сравнению с традиционными классными комнатами. Удобство, удобство, удобство.
Кто этот онлайн-класс по родам не Для…
Сказав это, этот класс по родам не для всех.
Если вы раньше безуспешно посещали онлайн-курсы, вам следует придерживаться традиционного класса по рождению. Чтобы проходить уроки в свободное время, требуется определенная дисциплина.
Или, если вы заинтересованы в том, чтобы тренер научил вас технике дыхания или обезболиванию, вы можете придерживаться традиционных занятий.
(Или вы можете проверить этот потрясающий курс естественных родов, который я прошла)
Другой фактор — это довольство.
На дородовых курсах, которые я посещал, у нас был урок биологии еще до того, как мы когда-либо коснулись «мяса» родов.Были диаграммы, схемы, раздаточные материалы с терминологией… Я не сохранил большую часть информации, но она все равно была полезной.
Курс Хилари не такой. У нее есть несколько диаграмм, и она изучает основную терминологию родов, но в целом ее уроки сосредоточены на предоставлении небольших объемов информации, которая поможет вам пережить роды.
Она знает, что если она изучит все учебники, вы не запомните половину из них и можете упустить из виду важные моменты. Во-вторых, помните, это курс для пар. Ваш партнер (надеюсь) будет сидеть с вами и смотреть один и тот же контент. Вероятно, он не так увлечен родами, как вы.
Итак, если вы любите диаграммы и графики, а также модели своего таза, возможно, вы захотите придерживаться традиционного дородового занятия.
Приобретите пренатальный онлайн-курс для пар и используйте код «ERIN10» со скидкой 10%
Какие темы включает в себя пренатальный онлайн-курс для пар?
В основном труд от начала до конца.
Вы узнаете о законных признаках родов и о том, какие симптомы вам, вероятно, следует игнорировать. Просто чтобы назвать несколько, она охватывает такие темы, как схваток (как определить, законно ли у вас схватки или ложные роды), индукции , на самом деле роды , чего ожидать от L&D палата , кесарево сечение и касается послеродового ухода .
Она действительно дает несколько идей из области L&D, которые мне нравятся, но мне понравилось, что она ответила на вопросы, которые я был бы слишком смущен, чтобы задать их в классе.
Несколько общих вопросов, на которые отвечает Хилари:
- Буду ли я калеть во время родов? (предупреждение о спойлере: да, наверное.) .
- Что произойдет, если мне нужно будет сделать кесарево сечение?
- На что вообще похоже сокращение?
- Я только что пописал или у меня действительно отошла вода?
Хотя традиционный урок по родам, который я посещал, был очень, очень тщательным, а мой инструктор был невероятно услужливым, она только замалчивала эти темы, и, как несколько застенчивый человек, у меня никогда не хватало смелости спросить в большом классе .
Плюсы и минусы пренатального онлайн-курса для пар
Итак, хватит основных моментов курса. Теперь о том, чего вы так долго ждали: за и против .
Что мне понравилось:
- Небольшие куски информации — Хилари заявляет, что ни минуты не теряются. Я склонен согласиться.
- Недорогое — Менее чем за 100 долларов вы действительно не ошибетесь…
- Терминология — В то время как
107 Междугородные отношения для пар, которые нужно делать в разлуке
Нетипичный список междугородних отношений мероприятия…
Людям, состоящим в отношениях на расстоянии, бывает сложно оставаться на связи, потому что пары ограничены в том, что они могут делать вместе.Многие ограничиваются телефонными звонками, электронной почтой, мгновенными сообщениями и текстовыми сообщениями, которые со временем могут стать немного скучными, если вы спросите меня. Важно, чтобы все было интересно. Вот список того, что вы можете делать со своим парнем / девушкой, а также то, что вы можете делать для них на расстоянии. По мере того, как вы просматриваете список, идеи становятся более интересными!
Если у вас есть идея для списка, напишите нам по адресу [email protected]
~ Мишель и Фрэнк
1.Смотрите фильмы или сериалы одновременно вместе!
Это занятие занимает первое место в нашем списке, потому что это занятие, которое Фрэнк и я ЛЮБИЛИ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ, когда мы были в разлуке. Есть разные способы сделать это. Большинство пар любят общаться во время совместного просмотра фильма и делают это по телефону и / или в мессенджере и / или на своих веб-камерах 🙂 Вы можете взять напрокат один и тот же фильм и посмотреть его вместе, или вы можете получить доступ к потоковой передаче фильм онлайн.
У нас с Фрэнком были подписки на Netflix.Я купил Фрэнку подписку в подарок, когда получил ее для себя.
Вот шоу об отношениях на расстоянии, которое вы можете посмотреть вместе!
В некоторых других местах, где можно смотреть фильмы и телешоу онлайн:
- YouTube и Amazon предлагают фильмы, которые можно взять напрокат через Интернет. Используйте ссылки, чтобы перейти непосредственно на их страницы онлайн-проката фильмов / видео по запросу. Мы с Фрэнком попробовали оба, и они отлично работают 😀
- Hulu.ком
2. Пошлите цветы своему парню / девушке!
Есть множество веб-сайтов, которые доставят вам цветы, но если вы не хотите тратить деньги на отправку настоящего букета, вы можете отправить виртуальный букет с помощью этого веб-сайта. Я только что сама отправила Фрэнку несколько роз 🙂 Virtualflowers.com
Хотите отправить живые цветы? ProFlowers отличается доступной ценой. Щелкните здесь, чтобы увидеть фотографии цветов, которые Фрэнк подарил мне от Профлоуэрса.com
3. Узнавайте новое друг о друге с помощью 1000 вопросов!
Думаете, у вас закончилось все, что вы могли сказать друг другу? Попробуй это…. Когда наступает один из тех дней, когда вы, ребята, просто не можете придумать, о чем поговорить, попробуйте задавать вопросы. Вот список из 100 вопросов, которые стоит задать своей возлюбленной: 100 вопросов, которые стоит задать своему партнеру . Эти вопросы — отличное начало для обсуждения.
Для получения дополнительных вопросов ознакомьтесь с 1,000 вопросов для пар .Я получил эту электронную книгу я и Фрэнк в тяжелые времена в наших отношениях. Нам было не о чем сказать, и мы много спорили, в основном потому, что нам не о чем было больше говорить. Итак, я получил эту книгу, и однажды вечером мы с Фрэнком часами задавали друг другу вопросы. Это было так запоминающе, и мы получили больше удовольствия, чем то, что мы имели за долгое время. Вопросы разделены на такие категории, как достопримечательностей, Прошлое и будущее, Деньги, Домашние животные, Секс, и многие другие. Вы так много узнаете друг о друге, о чем никогда не знали и / или никогда не думали спросить.Кстати, если вы вместе прочитаете эту электронную книгу, вам будет проще задать сложные вопросы, которые вы, возможно, хотели задать своему парню / девушке, но боялись задать.
4. Поделитесь браслетами LDR.
Любовь не знает расстояний TM браслета были созданы мной и Фрэнком для пар на длинные дистанции. Мы начали предлагать их в 2009 году, и пары по всему миру носят их как напоминание о том, чтобы оставаться сильными в разлуке. Мы отправляем их сами, и наша форма заказа включает возможность бесплатно добавить распечатанное подарочное сообщение с фотографией! 🙂 Если вы загляните на нашу страницу браслетов, вы можете увидеть фотографии, представленные парами, на которых они и их вторая половинка носят браслеты (как вместе, так и по отдельности).Если вы не любите носить браслеты, есть вариант с брелком!
5. Отправьте электронную открытку!
Электронные открытки — это виртуальные открытки, обычно с анимацией и звуком. Они могут быть смешными, романтичными и пошлыми, так что же не любить?
- Для веселых открыток рекомендуем: Someecards.com (раздел «Флирт») . Эти веселые электронные открытки! Если вас легко обидеть вульгарной лексикой, этот сайт не для вас.
JibJab имеет электронные открытки на все случаи жизни и позволяет персонализировать электронные открытки со своими лицами! Обязательно посмотрите их категорию «Любовь».
Если вы хотите получить классические электронные открытки, воспользуйтесь электронными открытками Blue Mountain’s Love.
Электронные открытки JibJab Love & Flirt
6. HoochyMail!
HoochyMail — это веб-сайт, на котором вы вводите информацию, и он автоматически создает историю с вашими именами в стиле MadLib. Вы выбираете уровень сюжета: сексуальный, с рейтингом x или нестандартный. Я сделал это для Фрэнка и плакал от смеха, читая историю, которую создал сайт.
7. Скажи сыр!
Это немного датирует нас (в период с 2006 по 2011 годы мы были на большом расстоянии), но до того, как у нас с Фрэнком появились веб-камеры и смартфоны, я иногда делал снимки и отправлял его ему по электронной почте, чтобы он мог меня видеть. Ему всегда это нравилось 🙂 Если у него был плохой день, они его подбодрили. Конечно, сейчас мы живем в мире, где вы можете мгновенно обмениваться фотографиями с помощью текстовых сообщений, мессенджеров, таких как Facebook Messenger, и приложений для обмена фотографиями, таких как Snapchat и Instagram. Я сохраняю эту идею здесь как напоминание парам обмениваться фотографиями друг с другом — забавными селфи и моментами из вашего дня, которыми вы хотите поделиться только с ним / ней, которые вы не публикуете для всех в своих общедоступных новостных лентах.
Вот еще несколько идей, связанных с изображениями:
- WordFoto.com имеет «приложение, которое превращает ваши фотографии и слова в удивительные типографские произведения искусства».
- Rollip.com поможет вам превратить ваши фотографии в классические фотографии!
- BeFunky Collage Maker соедините ваши фотографии в историю.
Вы также можете встряхнуть вещи и отправить фотографии и фотоподарки по обычной почте:
Shutterfly Помимо распечаток, Shutterfly позволяет создавать фотоальбомы, открытки и бесчисленное множество других товаров из ваших фотографий.Когда вы посещаете Shutterfly через Loving From A Distance, вы можете получить 50 бесплатных отпечатков 4 × 6, один бесплатный магнит и один бесплатный набор адресных этикеток!
- Woodsnap печатает ваши фотографии на красивой древесине клена и березы. Нам особенно нравятся их персонализированные деревянные коробки, которые идеально подходят для хранения любовных писем и других сувениров. Также они делают гравюры на дереве любого размера и даже разной формы (шестиугольники и сердечки!)
Деревянный принт 12 ″ в форме сердца
Персонализированная деревянная подарочная коробка
8.Поделитесь журналом.
Я хотел сделать это с Фрэнком, но он ленив. У меня возникла блестящая идея поделиться журналом. Я хранил его пару недель или около того и писал в нем каждый день своими мыслями, а затем отправлял его Фрэнку, и он мог вести дневник и писать в нем, и он просто продолжал бы ходить туда-сюда. Я подумал, что это хорошая идея. Возможно, ваши парни / подруги будут более охотными участниками, чем Фрэнк! Другие идеи журнала? У каждого из вас также могут быть свои собственные журналы, которыми вы можете обмениваться.Или завести онлайн-журнал. Вот пара сайтов: Xanga.com и LiveJournal.com . У них обоих есть элементы управления конфиденциальностью, поэтому вы можете контролировать, кто видит ваш журнал.
9. Видео чат!
Для большинства пар это очевидная «вещь, которую нужно сделать», но для тех, кто познакомился в Интернете и, возможно, видели только фотографии друг друга, впервые видят друг друга лицом к лицу на веб-камеру или FaceTime. может быть немного пугающим. Но поверьте мне, после того, как вы преодолеете препятствие, связанное с первым видеочатом, вы поймете, что это не такая уж большая проблема! Есть много способов видеочата — по телефону, Skype , Google Hangouts и ooVoo .
10. Сыграйте в игру вместе.
Мы с Фрэнком просто любим вместе играть в многопользовательские игры онлайн. Ознакомьтесь с нашим списком многопользовательских игр, в которые вы можете играть со своим парнем / девушкой, здесь:
Многопользовательские игры для пар LDR
Перейдите на следующую страницу, чтобы увидеть больше идей и мероприятий по отношениям на расстоянии!
.