Загар кожа: как и почему образуется, как проявляется, сколько держится в зависимости от вида

как и почему образуется, как проявляется, сколько держится в зависимости от вида

Лёгкий загар на коже выглядит очень привлекательно, поэтому летом женщины массово устремляются на пляжи, а в остальное время года стараются его поддерживать иными доступными средствами. Но ультрафиолет — это не только красивый золотистый оттенок кожи, но и потенциальные серьёзные проблемы со здоровьем, если загорать неправильно. Выбирая для себя тот или иной вид загара, учитывайте достоинства и недостатки метода, изучите его особенности.

Почему кожа загорает

Попадающий на кожу ультрафиолет стимулирует процесс окисления липидов (жиров), что, в свою очередь, провоцирует накопление в тканях эпидермиса свободных радикалов. Эти соединения вредны для организма, поэтому он активирует защитную функцию, начиная активно синтезировать меланин с помощью специальных клеток — меланоцитов. Под воздействием пигмента кожа темнеет и грубеет, становясь менее восприимчивой к ультрафиолетовым лучам. Он же является мощным естественным антиоксидантом, защищающим глубокие слои дермы от воздействия свободных радикалов.

Загар, по сути — естественная защитная реакция организма на агрессивное воздействие ультрафиолета

Ультрафиолетовое излучение делится на три типа:

• UVA. Провоцирует фотостарение, появление мелких морщинок, сухость и шелушение кожи, может вызвать ожог роговицы.
• UVB. Именно оно «отвечает» за красивый загар, а при длительном пребывании на солнце или в солярии — за ожоги и развитие раковых заболеваний.
• UVC. Наиболее опасно для кожи, но оно практически полностью поглощается озоновым слоем.

Солнце в умеренных дозах очень полезно для кожи и организма в целом, при злоупотреблении загаром может вызвать серьёзные заболевания и ожоги

Концентрация меланоцитов в коже закладывается на генетическом уровне. Чем их меньше, тем быстрее и легче вы обгораете, тем чувствительнее кожа к солнцу. Изменить это никак нельзя, единственный выход — использовать более мощные солнцезащитные средства.

Способность кожи загорать обусловлена генетически, некоторым обрести желанный бронзовый оттенок просто не дано

Видео: как образуется загар

Разновидности загара

Помимо «классического» варианта — естественного солнечного загара, вожделенный золотистый оттенок кожи сейчас можно обрести в солярии или с помощью специальной косметики. Каждый метод имеет свои особенности, достоинства и недостатки, поэтому выбор нужно делать с умом.

Естественный солнечный

Образуется на коже под воздействием солнечных лучей. Условно делится на морской и речной. Первый проявляется быстрее за счёт того, что солнечные лучи на южных широтах и вблизи экватора падают на землю под меньшим углом, соответственно, им приходится преодолевать меньшую толщину атмосферы, которая их рассеивает. Большие площади морской воды и песка отражают ультрафиолет, ещё увеличивая получаемую кожей дозу. Солёная вода повышает восприимчивость к излучению, кроме того, в ней содержится йод, окрашивающий кожу в золотисто-бежевый оттенок. Следовательно, риск обгореть, проводя отпуск на морском побережье, намного выше. А отражённое излучение позволяет загорать, даже оставаясь в тени.

Морской загар выглядит очень красиво, но, к сожалению, недолговечен

Видео: польза солнечных лучей для кожи

Загар, получаемый в умеренных широтах, проявляется постепенно. Излучение здесь менее сильное, значительная его часть поглощается, например, травой. Речной загар можно распознать по лёгкому сероватому подтону — кожа успевает отреагировать на излучение не только синтезом меланина, но и утолщением поверхностного рогового слоя.

Речной загар, получаемый в умеренных широтах, проявляется постепенно

Сходит морской загар тоже быстро. Это объясняется тем, что интенсивно облучаемая ультрафиолетом кожа сильно пересыхает, организм стремится быстрее избавиться от повреждённых клеток эпителия и обновить его.

Достоинства любого естественного загара:

• Активизируется процесс синтеза витамина D, лучше усваиваются фосфор и кальций, необходимые для сохранения прочности костей.
• Улучшается самочувствие и настроение. Загар подсознательно ассоциируется с летом и отпуском, что не может не вызывать положительных эмоций. Кроме того, ультрафиолет способствует выработке серотонина (гормона счастья).
• Стимулируется циркуляция крови в организме, метаболизм, процесс вывода шлаков и токсинов, выработки антител (для улучшения иммунитета).
• Возможность избавиться от многих дерматологических заболеваний (акне, псориаз), пока они ещё на ранней стадии и предотвратить их развитие. Солнце обеспечивает поверхностную дезинфекцию кожи.

Витамин D попадает в организм не только с пищей, он синтезируется ещё и под воздействием ультрафиолета — это несомненный плюс загара на солнце

Не лишён процесс и недостатков:

• Фотостарение кожи. Под воздействием ультрафиолета она быстро теряет влагу, шелушится, появляются морщинки, пигментные пятна.
• Канцерогенность. Ультрафиолет в избыточных дозах провоцирует развитие меланомы — рака кожи, вылечить который чрезвычайно сложно. Не исключены и иные серьёзные кожные заболевания (фотодерматит, рецидив герпеса).

То, что ультрафиолет обусловливает фотостарение кожи, доказывают фотографии водителей-дальнобойщиков, у которых одна сторона лица постоянно обращена к солнцу

Первый загар после солнечных ванн на смуглой коже проявляется уже через 2–3 часа. Но это не значит, что нужно сразу проводить на солнце столько времени. Намного безопаснее разбить его на отрезки по 15–25 минут. Если кожа светлая, тонкая, рекомендуется сократить время до 5–7 минут. Загар на ней проявляется намного дольше, на это уходит от 10–12 часов до нескольких суток. То, насколько быстро сходит загар, зависит от его интенсивности. Морской заметно бледнеет через 1–3 месяца, речной — через 2–5 месяцев.

Видео: польза и вред естественного загара

В солярии

Механизм загара в солярии — тот же, что и на солнце. Но источником ультрафиолетового излучения являются не его лучи, а специальные лампы. Время пребывания под ними и их мощность рассчитываются с учётом фототипа кожи. Максимальная длительность процедуры для жгучих смуглых брюнеток — 12–15 минут при полной мощности ламп, для светлокожих блондинок и рыжих — 2–3 минуты на минимальной мощности. Для двух промежуточных фототипов — 4–10 минут при средней мощности ламп.

Солярий доступен практически всем и в любое время года

То, как проявляется загар, тоже зависит от типа кожи. Если она очень светлая, почти молочная, понадобится 5–7 сеансов с интервалом около недели, чтобы получить и закрепить хотя бы лёгкий золотистый оттенок. Смуглокожим девушкам достаточно 3–4 процедур не чаще, чем раз в сутки. Рекомендуемая продолжительность курса сеансов в солярии — 10–12 процедур, далее можно поддерживать достигнутый результат, посещая его раз в неделю на 2–3 минуты.

Видео: правила загара в солярии

Первый положительный результат от посещения солярия на любой коже, кроме самой бледной, проявляется уже через 2–8 часов после процедуры. Но хватает его ненадолго, максимум на сутки. При регулярных сеансах кожа будет постепенно накапливать меланин, эффект станет более стойким и выраженным. Сходит загар, если прекратить визиты, за 2–4 месяца.

Основные достоинства солярия:

• Доступная цена и возможность получить красивый загар сравнительно быстро, независимо от времени года и климата в регионе.
• Воздействие на организм аналогично тому, что оказывает солнце — это касается и улучшившегося настроения, и синтеза витамина D, и профилактики заболеваний.
• Возможность подготовить кожу к естественному загару, снижая риск солнечных ожогов на пляже.
• Излучение ламп только в диапазоне UVA и UVB, причём процентная доля последнего меньше, чем в естественном ультрафиолете.

Загар в солярии позволяет сравнительно быстро добиться желаемого оттенка кожи

Недостатков тоже немало:

• Более высокая вероятность получения ожогов при злоупотреблении солярием — источник излучения находится ближе, доза ультрафиолета — больше. Возможны и аллергические реакции.
• Процесс фотостарения, идущий более активно, чем при естественном загаре.
• При чрезмерном увлечении — приобретение очень тёмного загара, который смотрится неэстетично и «грубо».
• Наличие противопоказаний для посещения. В первую очередь, это беременность, онкология, гинекологические заболевания.
• Необходимость использовать специальную косметику для защиты кожи во время сеанса, восстановления после него, закрепления достигнутого эффекта. Все эти средства стоят недёшево.
• Потенциальная возможность подцепить грибок или иную инфекцию вследствие некачественной дезинфекции кабинки.

Специальные косметические средства для солярия (проявители, активаторы и закрепители загара) необходимы при каждом визите, а стоят недёшево

Видео: достоинства и недостатки искусственного загара

Автозагар

Основной активный компонент автобронзантов — дигидроксиацетон (производная глицерина, также его получают из свёклы и сахарного тростника). При его проникновении в поверхностные роговые клетки эпидермиса начинается реакция с аминокислотами и протеинами, в результате образуется меланоидин. Это вещество действует на кожу, как краска, придавая ей оттенок загара.

Результат после нанесения автозагара заметен уже через 3–5 часов, но надолго его не хватает. По данным производителей, оттенок сохраняется 5–7 дней, практика свидетельствует, что уже через 2–4 дня возвращается естественный цвет кожи. Цена средства на длительность эффекта никак не влияет.

Все кремы и лосьоны для автозагара имеют примерно одинаковый состав, основная разница — в дополнительных ухаживающих за кожей ингредиентах

Достоинства автозагара:

• Возможность обрести желаемый оттенок кожи независимо от её фототипа.
• Отсутствие эффекта фотостарения. Максимум, что можно получить при злоупотреблении средствами — лёгкая обезвоженность кожи.

Автобронзанты более безопасны для кожи, чем естественный и искусственный ультрафиолет

Недостатки косметических средств:

• При отсутствии практики очень сложно нанести крем или лосьон на кожу равномерно, загар ложится пятнами. А для области спины вообще потребуется помощь другого человека.
• Автозагар сложно быстро удалить, если результат нанесения вас не устроил.
• Крем пачкает одежду. В течение 10–15 минут после нанесения одеваться не стоит. На белом пятна могут быть оставаться и когда он подсохнет.
• Абсолютное большинство средств не имеет в составе SPF-фактора, соответственно, совсем не защищает от ультрафиолета.
• Для автобронзантов характерен неприятный запах гари, который приобретает и кожа.
• Наличие противопоказаний для использования — чрезмерная сухость кожи, дерматологические заболевания, незажившие механические повреждения, аллергия.

Автозагар довольно сложно нанести правильно при отсутствии опыта — средство ложится некрасивыми пятнами

Видео: как работают автобронзанты

Загар: интересные факты

Мода на загар приходит и уходит, о его пользе и вреде тоже немало споров. Некоторые интересные факты о нём:

• То, что загар визуально «огрубляет» внешность, заметили ещё в древнем Египте. Поэтому мужчин, особенно воинов, на фресках изображали с бронзовой кожей, а женщин — светлокожими.
• До 20-х годов ХХ века бледная кожа считалась признаком аристократичности и изысканности, женщины тщательно защищали её от солнца. Загар считался уделом крестьян, постоянно работавших на открытом воздухе. Моду на него ввела Коко Шанель, по неосторожности загоревшая во время очередного отпуска на средиземноморском побережье. Статус культового модельера привёл к тому, что внешность Шанель быстро начали копировать поклонники её стиля. Благодаря ей же в обиход стали входить всё более открытые купальники, закончилось это изобретением бикини.

  Коко Шанель вместе с Жозефиной Бейкер сыграли большую роль в популяризации загара в середине ХХ века

• В азиатских странах мода на светлую кожу сохраняется до сих пор. Особенно ценится белизна лица. Поэтому на пляжах нередко можно встретить девушек в лыжных масках, защищающих его таким образом от загара.

  Для защиты своей светлой кожи девушки-азиатки изобретают самые невероятные способы

• Существует танорексия — болезненная увлечённость загаром, когда человеку психологически очень некомфортно со светлым оттенком кожи, и он всеми силами старается от него избавиться.
• Загорать можно даже в пасмурную погоду, через облака проходит до 80% ультрафиолетового излучения.
• Пребывание на солнце не рекомендуется во время приёма курса большинства антибиотиков, гормональных (в том числе, контрацептивов) и антигистаминных препаратов.
• Любые овощи, фрукты и ягоды оранжевого цвета богаты бета-каротином. Если регулярно включать их в рацион, загар ляжет быстрее и ровнее, сохранится дольше. Аналогичный эффект дают продукты, богатые витаминами А, С, Е и РР.

  Примерно за час до загара очень полезно выпить стакан морковного или абрикосового сока

Пребывание на солнце давно перестало быть единственным способом получения загара, сейчас красивый золотистый оттенок кожи можно поддерживать круглый год. Но, собираясь посетить солярий или применить автозагар, учтите, что такие методы не лишены недостатков. Загорать на солнце, если не соблюдать определённые правила, тоже небезопасно. Не увлекайтесь солнечными ваннами чрезмерно, некоторым превратиться в «шоколадку» не дано чисто генетически.

27 лет, высшее юридическое образование, широкий кругозор и интерес к самым разным темам. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Польза, вред, старение кожи и защита — Wonderzine

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) — они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны — неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца — это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.

Фотографии: Weekday, Oséa

Загар: что это такое и насколько он опасен

О пользе ультрафиолета

В XX веке загорелая кожа стала отличительной чертой элиты, бронзовый цвет считался признаком молодости, силы и активного образа жизни. Помимо чисто эстетического эффекта загар напрочь стирает с лица всякие следы усталости, удаляет бледность и придает обладателю кожи шоколадного оттенка жизнерадостный вид. Этому способствовали и научные данные. Действительно, сотни экспериментов убедительно доказали, что УФ-излучение с длиной волны 290—400 нм повышает тонус симпатико-адреналиновой системы, активирует защитные механизмы, увеличивает секрецию ряда гормонов. Под воздействием УФ образуются гистамин и подобные ему вещества, обладающие сосудорасширяющим действием и повышающие проницаемость кожных сосудов, улучшается углеводный и белковый обмен веществ в организме, увеличивается легочная вентиляция, повышается газообмен, потребление кислорода, активизируется деятельность эндокринной системы. Под действием УФ-лучeй значительно увеличивается содержание антител в крови, что и повышает иммунитет— сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям. Зимой и весной, когда защитные функции организма ослаблены, УФ-лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.

В начале ХХ века врачи с удивлением поняли, что важно не просто правильно питаться, но и подставлять себя солнечным лучам.

Самый детский витамин

Под влиянием солнечного света в коже образуется противорахитический фактор, названный витамином D. Витамин D организму человека жизненно необходим. Он регулирует уровень содержания в крови и усвоение минералов кальция и фосфора, а также поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A он защищает организм от простуды, способствует предотвращению кариеса и патологий десен, помогает бороться с рахитом (искривлением костей), остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Источником этого витамина служат сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра. Содержат витамин D не только животные, но и растительные продукты: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы. Но даже при правильном и достаточном питании без участия солнечного света витамин D не вырабатывается в достаточном количестве. Сегодня известно, что витамин D представляет собой группу биологически активных веществ, состоящую из феролов, которые активизируются при ультрафиолетовом облучении (в их число входят эргокальциферол и холекальциферол). В организме этот процесс осуществляется в коже.

Кожа — самый большой орган человека. Ее вес — от 2,5 до 5 кг, а площадь — 1,5−2 м². Каждый квадратный сантиметр кожи содержит в среднем три кровеносных сосуда общей длиной примерно 40 см, 9300 меланоцитов (пигментных клеток) и около 1000 потовых желез. Коже досталась функция взаимодействия с окружающим миром, поэтому она имеет сложное строение и заполнена «датчиками» и «защитными устройствами».

Для поддержания необходимого уровня витамина D в организме достаточно подставлять солнцу руки и лицо 2−3 раза в неделю по 10−15 минут. А для правильного развития ребенка необходимо солнечное облучение около 20 минут. Установлено, что более половины переломов костей у пожилых людей можно предотвратить, принимая витамин D либо употребляя больше молока и молочных продуктов и загорая. Солнечные ванны также помогают при мышечных болях, артрите и ревматических явлениях. Исходя из этих фактов, ученые сделали вывод о том, что интенсивный загар можно считать панацеей и показателем крепкого здоровья.

Темная сторона

Однако во всем важно соблюдать меру. Как заметили еще древние эскулапы, самое замечательное чудодейственное лекарство в чрезмерной дозе превращается в убийственный яд. Несмотря на очевидные плюсы, солнце и ультрафиолет не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Увлекаясь загаром, можно состариться гораздо раньше, чем запрограммировано природой. Базальная мембрана эпидермиса имеет ограниченный ресурс воспроизводства новых клеток кожи. Частые ожоги, вызываемые УФ-B, изнашивают ее, и слои эпидермиса нарушают свою регулярность. Дерма истончается и теряет коллаген и эластичные волокна. Распадаются вещества и ткани, создающие эффект упругости кожи, появляются морщины. Под действием ультрафиолета происходит преждевременное старение кожи, которое называют фотостарением.

Давно замечено, что женщины, живущие на юге, стареют заметно быстрее проживающих в средней полосе и севернее. Если сравнить сорокалетнюю южанку, постоянно пребывающую под действием сильного солнца, и жительницу Северной Европы, избегающую избыточной солнечной радиации, их кожа разительно отличается, а женщины зачастую выглядят словно мать и дочь. Происходит это именно за счет фотостарения. Морщины появляются у женщин раньше, чем у мужчин, так как толщина женской кожи составляет две трети толщины мужской. Чем тоньше кожа женщины, тем раньше у нее возникнут признаки старения и морщины. Также замечено, что брюнетки менее восприимчивы к ультрафиолетовым лучам, а блондинки обгорают гораздо быстрее. Женщины наиболее подвержены солнечному ожогу во время беременности, поэтому дозировать загар им необходимо более тщательно.

Кожа состоит из трех легко различимых слоев: тонкого эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки (гиподермы) Эпидермис — самая активная и сложная часть кожи — тоненький эпидермис толщиной 0,25 мм (только на ладонях и стопах он заметно толще). Это наружная защитная оболочка кожи. Дерма — средний, более толстый и прочный слой кожи, основу которого составляет соединительная ткань. Дерма состоит из двух слоев. Наружный сосочковый слой содержит в выростах петли капилляров, питающие базальный слой эпидермиса, и нервные окончания. Глубокий сетчатый слой дермы содержит кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, фолликулы волос, железы, а также эластин, коллаген и гладкомышечные волокна, придающие коже прочность и эластичность. Подкожно-жировая клетчатка — последний слой кожи состоит из отдельных волокон и пучков соединительной ткани и жировых скоплений, пронизанных кровеносными сосудами и нервными волокнами. Функция жировой ткани заключается в хранении резерва питательных веществ. Кроме того, она служит для терморегуляции и защиты внутренних органов.

Главная опасность

Но самая большая опасность, возникающая вследствие воздействия избытка ультрафиолета УФ-B, — это повреждение ДНК меланоцитов. Оно приводит к меланоме (раку кожи).

Поэтому рекомендации современной медицины таковы: малые дозы ультрафиолета, приводя к незначительным повреждениям, стимулируют деятельность кожи и приносят пользу организму, а большие дозы способны разрушать клетки кожи.

Для блокирования или поглощения нежелательных ультрафиолетовых лучей были созданы специальные солнцезащитные кремы (обычно на основе диоксида титана). Их эффективность характеризуется численным показателем SPF (Sun Protection Factor), указанным на этикетке. Это число показывает, во сколько раз ослабляется интенсивность УФ-излучения, которое доходит до вашей кожи, и, соответственно, во сколько раз дольше можно пробыть на солнце без опасности ожога. При выборе кремов нужно также учитывать, что разные люди по‑разному реагируют на загар. У некоторых даже десятиминутное пребывание на солнце вызывает ожог и покраснение. В Европе различают по чувствительности четыре типа человеческой кожи — от «кельтского» до «средиземноморского».

---

Похудеть на полцентнера

Наша кожа постоянно обновляется. Наружный роговой слой чешуек мертвого эпидермиса отторгается, и его заменяет лежащий под ним. Мертвые клетки кожи организм полностью заменяет новыми примерно за четыре недели. Это составляет около 1000 смен кожи в течение жизни, и к 70 годам люди сбрасывают около 50 кг эпидермиса. Как показывают лабораторные исследования криминалистов, примерно 70% пыли в вашем доме представляют мертвые клетки кожи членов вашей семьи, их друзей и других людей, побывавших в этом жилище. Причем даже в крошечной частице перхоти содержится полная запись ДНК, говорящая о том, кто вы есть генетически. То есть бесследно побывать где-либо практически невозможно: ваша «персональная генетическая визитная карточка», гораздо более подробная и точная, чем отпечаток пальца, обязательно останется тому документальным свидетельством.

Можно ли избежать опасности, если не использовать естественное солнечное излучение, а загорать в соляриях? Ведь спектр искусственных источников ультрафиолетового излучения ограничен диапазоном УФ-А, а УФ-B (и тем более УФ-C) отсутствует. Однако эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) между тем относят солярии к наиболее значимым факторам риска развития рака. В эту же категорию входят такие канцерогены, как сигареты, мышьяк, асбест, горчичный газ и др. К сожалению, вопреки мнению о безвредности излучения типа УФ-А, недавние эксперименты на животных показывают небезопасность всех трех УФ-диапазонов (A, B и C). Поэтому ВОЗ рекомендует не использовать устройства для загара в косметических целях, а некоторые американские врачебные ассоциации советуют вместо солнечного загара и соляриев пользоваться кремами для автозагара.

Мода, экстрим и защита

До индустриальной революции XIX—XX вв.еков в моде была бледность кожи, считавшаяся отличительным признаком аристократии. А загар свидетельствовал о том, что человек много времени проводит на свежем воздухе, занимаясь тяжелым физическим трудом. Затем условия жизни радикально изменились, и все перевернулось с ног на голову: заводские рабочие и служащие стали проводить большую часть времени в помещениях, а загар стал объектом зависти, как свидетельство большого количества свободного времени и спортивного образа жизни. Однако в последние годы все снова меняется: загар постепенно выходит из моды. По данным американских исследователей, 67% женщин и 46% мужчин утверждают, что стараются не выходить лишний раз на солнце, чтобы не подвергать себя чрезмерному УФ-облучению.

Возможно, среди мужчин осторожных меньше, потому что они чаще, чем женщины, занимаются спортом не в фитнес-центрах, а на открытом воздухе. А уж среди любителей экстремального туризма женщин совсем немного. Кожа альпинистов, взбирающихся на снежные вершины гор, а также путешествующих к Северному и Южному полюсам, подвергается двойной опасности: экстремалы одновременно могут получить серьезный солнечный ожог и обморожение. Снег отражает до 80% ультрафиолета, поэтому в таких условиях ультрафиолетовая радиация бывает особенно мощной. К тому же защитный озоновый слой атмосферы в районе полюсов Земли наиболее тонок.

Как красиво загореть без вреда для кожи

Почему нужно защищаться от солнца

В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина — гормона радости. Но находиться на солнце дольше 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги: кожа краснеет, болит и может покрыться волдырями. Ожоги провоцируют ^{развитие карциномы и меланомы — разновидностей рака кожи. В регионах, где много солнца, раком кожи болеют чаще. Например, в Бразилии это самый распространённый вид рака, а в Австралии им болеет 60% людей старше 70 лет.}

Ежегодно в мире диагностируют ^{от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. 90% из них — у людей со светлой кожей, которые старались загореть, но делали это неправильно.}

Как загорать, чтобы не навредить здоровью

Правило № 1. Загорайте утром или вечером

Самое безопасное ^{время для загара — до 10 утра и после 16 часов дня. В это время солнечные лучи попадают на кожу не под прямым углом, поэтому вероятность обгореть намного меньше. Не переживайте, что солнце не печёт и не обжигает, — оно всё равно «работает».}

Правило № 2. Загорайте постепенно

Кожа приобретает золотистый оттенок благодаря меланину — тёмному пигменту в клетках эпидермиса. Он вырабатывается под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолета. Меланин выделяется постепенно, поэтому получить красивый загар за один раз не получится.

Чтобы загореть, дайте клеткам кожи адаптироваться и накопить меланин. Для этого загорайте постепенно: начните с 10–15 минут утром или вечером, добавляя по 10 минут каждый день. В остальное время находитесь в тени. Не допускайте, чтобы кожа нагрелась и покраснела. Так вы получите солнечный ожог, а не загар.

Правило № 3. Защищайтесь от солнечного излучения

Солнечное излучение делится на UVA-лучи, UVB-лучи и IR-лучи.

• Самые опасные — UVB-лучи. Именно они вызывают покраснение кожи, ожоги и провоцируют возникновение рака.
• UVA-лучи отвечают за загар и придают коже бронзовый оттенок. Это излучение менее опасно, но не безвредно. Оно имеет накопительный эффект и провоцирует фотостарение кожи: преждевременные морщины, пигментацию и обвисание.
• IR-лучи — это инфракрасное излучение. Они повреждают структуру ДНК и разрушают коллаген в коже.

Чтобы защититься от солнечного излучения, используйте солнцезащитное средство. Оно не даст вам обгореть и снизит риск возникновения рака. Это не значит, что если вы будете пользоваться солнцезащитным кремом, то совсем не загорите. Средства от солнца устроены так, что защищают в первую очередь от опасных UVB-лучей и в меньшей степени — от UVA-лучей, которые ответственны за загар.

Солнцезащитные средства с защитой от UVA, UVB и IR-лучей есть в коллекции Bronzeada Librederm. Они защищают от всего спектра излучения и делают загар безопасным.

Чтобы солнцезащитное средство работало, нужно наносить примерно две столовые ложки крема на тело и половину чайной ложки на лицо. Если не соблюдать рекомендации, эффективность средства снижается на 20–50%.

Правило № 4. Выбирайте солнцезащитное средство правильно

Степень защиты обозначается как SPF. Бывают средства с SPF 15, 30 и 50. Выбирать нужно исходя из вашего фототипа: чем светлее кожа и волосы, тем большая степень защиты нужна.

• Если у вас очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы и голубые или серые глаза, вам необходимо средство с самой большой степенью защиты — SPF 50. Если на лице есть веснушки или пигментные пятна, используйте специальный крем для лица с SPF 50 против пигментных пятен.
• Если у вас светлая кожа без веснушек, русые волосы, карие, голубые или зелёные глаза, вы представитель второго фототипа. Вам подойдут средства с SPF от 30 до 50.
• Если у вас тёмные волосы, светлая или смуглая кожа — используйте солнцезащитное средство с SPF 30.
• Тем, у кого оливковая, смуглая и очень тёмная кожа, тоже необходимо защищаться от солнца — подойдёт средство с фактором защиты SPF 15. Даже если вы отлично переносите жару и не сгораете на солнце, вы всё равно подвержены воздействию UVA- и UVB-лучей. Об этом предупреждает ^{Ассоциация по борьбе с раком кожи.}

Водостойкие солнцезащитные средства с SPF 15, SPF 30 и SPF 50 есть в коллекции Bronzeada Librederm, произведённой в Италии. Они подходят для лица и тела, защищают от инфракрасного излучения, UVA- и UVB-лучей, быстро впитываются и не оставляют следов на одежде. В составе есть термальная вода, льняное масло, масла из виноградных косточек и бораго, которые смягчают и защищают кожу от обезвоживания.

Если хочется загореть быстрее, можно использовать масло-блеск, активатор загара с SPF 10. Оно создаёт на коже гладкое покрытие и притягивает солнечные лучи, помогая загореть быстрее, но без риска получить ожог. Масло подходит людям с третьим или четвёртым фототипом. Если у вас первый фототип, пользоваться средством нельзя: оно не защитит вас от солнца. Тем, у кого второй фототип, масло можно использовать только в первый час после восхода солнца и в последний час перед заходом. Наносите его на кожу за 15–20 минут перед выходом и обновляйте после купания.

Выбрать средства для загара

Правило № 5. Подготовьте кожу к загару

Скраб или мягкий пилинг очистит кожу от загрязнений и отмерших клеток в эпидермисе. Благодаря этому загар ляжет равномерно и дольше сохранится на коже.

Правило № 6. Вытирайтесь после купания

Капли воды работают как линзы, собирая и фокусируя лучи солнца на коже. Если не вытирать кожу насухо, запросто можно обгореть.

Правило № 7. Обновляйте солнцезащитное средство

Наносите крем каждые два часа и после купания. Обновлять его нужно потому, что солнцезащитные фильтры под воздействием солнечных лучей постепенно теряют ^{свои свойства.}

Правило № 8. Защищайтесь от солнца даже в воде

Во время купания жара не чувствуется, потому что инфракрасные лучи не проникают в воду. Из-за этого кажется, что находиться в воде безопасно, — солнце не греет и не обжигает. Тем не менее в воду проникают ^{UVA- и UVB-лучи — именно они ответственны за загар и вызывают опасные последствия. Поэтому, когда купаетесь, тоже защищайтесь от солнца. И защищайте кожу детей, которые любят играть с песком у воды.}

Правило № 9. Увлажните кожу после загара

Сухая кожа шелушится и быстрее обновляется, поэтому полученный загар быстро сходит. Чтобы дольше сохранить бронзовый оттенок, избегайте скрабов и мочалок и увлажняйте кожу каждый день после загара. Для этого подойдёт увлажняющий крем с пантенолом и гиалуроновой кислотой. Например, гиалуроновый бальзам после солнца Bronzeada Librederm. Он успокаивает и увлажняет кожу после пребывания на солнце, продлевая загар в два раза. Не стоит верить народным рецептам и мазать кожу сметаной или маслом — это может вызвать аллергию и привести к размножению бактерий на коже

Загар против молодости. Что такое фотостарение и чем оно опасно? | Секреты красоты | Здоровье

Постареть практически мгновенно можно от обычного солнца, говорят косметологи. Если не использовать простых методов защиты от ультрафиолета и не готовиться тщательно к выходу на улицу, можно легко накинуть себе пару-тройку, а то и десяток лет. Ведь кожа относится к переизбытку солнца не очень хорошо.

Если говорить о здоровье, то тут стоит понимать, что ультрафиолет, конечно, важен, но в определенных дозах и по определенным правилам. «У нас две проблемы в основном, фотостарение и хроностарение. Вся косметология как раз и борется с этими двумя вещами, больше мы не боремся ни с чем. И если фотостарение мы можем профилактировать, то хроностарние — нет. А значит, уже в молодости надо приложить усилия к профилактике первого варианта, чтобы на подольше оттянуть визиты к косметологам для устранения последствия увядания кожи», — отмечает врач-дерматолог, косметолог, трихолог, дерматовенеролог Татьяна Егорова.

Физиология процесса

Фотостарение — это, по сути, реакция на загар. Последний появляется следующим образом: чтобы защитить кожу от повреждений (а воздействие ультрафиолета — это именно повреждение покрова), специальные клетки в организме под названием меланоциты поглощают солнечные лучи, вырабатывая темный пигмент. Именно так кожа и приобретает смуглый оттенок. Как только активное воздействие солнца прекращается, кожа снова светлеет — для молодой достаточно 28 дней, чтобы вернуться к первоначальному варианту. Однако с годами в этом процессе начинаются определенные сбои, вследствие чего можно отмечать на коже появление темных пятен. «Фотостарение чревато пигментными пятнами в первую очередь, также сухостью кожи, появлением расширенных пор», — отмечает дерматолог. Также из-за обильного загара кожа становится грубее, цвет ее становится неоднородным, снижается тонус и пропадает эластичность. Кроме того, можно наблюдать и появление сосудистых звездочек.

Все это с течением времени усугубляется, ухудшается и превращает молодую женщину в самом расцвете сил фактически в возрастную мадам. Такого никто, конечно же, не хочет. А посему надо изучать способы предупреждения и профилактики такой проблемы.

Защита с SPF-фильтром

«Обязательно нужно защищаться от активного солнца и правильно подбирать косметику. Для лица и тела в целом следует выбирать специальную косметику — она может быть в виде кремов, спреев и других форм выпуска. Но при этом защищаться нужно правильно. Обязательно обращаем внимание на SPF-фильтр. Именно такая защита увеличивает эритемную дозу. Например, если речь идет про фильтр 50+, то эритемная доза становится в два раза больше. Под эритемной дозой понимается минимальное время, за которое на коже появляется покраснение во время пребывания на активном солнце. Соответственно, если, например, человек начинает слегка поджариваться за час, то с использованием фильтра 50, загар у него будет активным через два часа. Подбирать оптимальный фильтр надо, исходя из фототипа кожи — это индивидуальный показатель. Соответственно, для защиты кожи следует мазаться каждые два-три часа. При этом стоит помнить, что наносить средство следует на чистую кожу, поэтому предварительно ее надо обработать ваткой с хлоргексидином.

То же самое и с уходовой косметикой — в ней также могут быть включены разные фильтры защиты, есть в некоторых марках и кремы с фильтром 50+», — говорит Татьяна Егорова.

Внимание питанию

Солнце своим воздействием приводит к тому, что увеличивается окисление в клетках кожи. Помочь скорректировать данный процесс, тем самым снизив риски раннего фотостарения, можно при помощи пищи. «Нужно употреблять в пищу больше антиоксидантов. Это, например, витамин С, витамин Е, ресвератол. Это надо делать всем, независимо от возраста, потому что на солнце увеличивается свободно-радикальное окисление», — отмечает дерматолог.

Это важный пункт, потому что, как отмечают эксперты, свободные радикалы передвигаются по организму хаотично, при этом по пути повреждая все, с чем только могут столкнуться — это и мембраны клеток, и белки, и липиды, и коллагеновые волокна. Процесс идет очень быстро и продолжается бесконечно. Такие агрессивные частицы вызывают повреждение основного строительного компонента внешней структуры кожи. Начинается дефицит влаги, развиваются воспаления и т. д. Также повреждаются волокна коллагена, что чревато снижением упругости кожи и появлением морщин, причем довольно глубоких.

Дополнительные манипуляции

Также стоит уделить внимание и альтернативным методам защиты. «Также защищать себя следует тенечком, шляпами, не стараться быть бронзовым. Перегорать на солнце нельзя, это еще и чревато развитием меланомы. Если загорать, то загорать под SPF50+, лучше всего загорать под рассеянным солнцем, чтобы загар ложился мягко, не обжигая и не травмируя кожу.

Также стоит обратить внимание на ряд процедур, например биоревитализацию, мезотерапию, отбеливающие коктейли, которые предупреждают сухость кожи. Отличным решением станет плазмолифтинг — он отбеливает, кожа становится мягкая, ей дается ресурс мощный. Процедуры стоит делать дважды в год — в конце зимы и в конце осени. Если есть возможность, можно чаще. После них в течение трех дней нельзя попадать на активное солнце — надо кожу защищать максимально от воздействия ультрафиолета», — отмечает дерматолог.

Соблюдение таких несложных правил позволит сохранить не только здоровье кожи, но и собственную молодость и красоту. Поэтому стоит тщательно собираться на улицу летом, чтобы потом не искать отличия в зеркале и на фото паспорта.

загар без вреда. Эффективная защита кожи от солнца

Содержание:

Чем вреден и полезен загар? Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Как справиться с последствиями солнечного ожога? На симпозиуме «Будущее косметической дерматологии» в Москве о самых свежих взглядах специалистов на эти проблемы рассказали профессор П. Морганти, генеральный секретарь Международного общества косметической дерматологии и профессор Владимир Мордовцев, заведующий отделом наследственных болезней кожи Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздрава России.

Вред загара. Как защититься от вредного солнечного излучения?

Жарясь на солнце, мы, конечно, не чувствуем, как повреждаются коллаген и эластин — главная наша защита от солнечных лучей. Только замечаем, что кожа становится все суше — и это первая причина ее преждевременного старения. Но, к счастью, есть косметика, которая способна поддерживать необходимую влажность кожи. Проникая в самые глубокие слои кожи, она надежно защищает ее от солнца, не причиняя организму ни малейшего вреда.

Надежность механизма защиты может выражаться в разных показателях — у разных фирм, производителей солнцезащитной косметики, диапазон степеней колеблется от 15 до 30 индексов. Это значит, что после пользования кремом можно без вреда находиться на солнце в 15 — 30 раз дольше, чем без крема вообще. В индексации кремов учитываются тип кожи, цвет волос, наличие веснушек, способность к загару и даже скорость проявления солнечных ожогов.

Пользоваться солнцезащитной косметикой полезно и приятно: сохраняется эластичность и упругость кожи, она не теряет влаги и максимально защищена от опасных инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Да и загар проявится равномерно и наиболее щадящим способом.

Однако целиком полагаться на цифровую индексацию не советуют даже сами разработчики солнцезащитных средств — ориентируясь на шкалу индексов, отдавайте предпочтение цифрам повыше, а сами находитесь на солнце поменьше. К тому же американские фирмы выпускают кремы и эмульсии с заниженными, по сравнению с Европой, факторами защиты, так что прежние правила безопасности все еще не устарели.

Как правильно загорать

В первую очередь, никогда не доводите тело до солнечного ожога, даже до незначительного покраснения кожи. Особенно опасны ожоги для детей: ученые доказали, что для малышей это двадцатикратный риск заболеть раком кожи в зрелом возрасте.

Поэтому первое, что надо положить в чемодан, — солнцезащитный крем. Особенно он понадобится в первые дни отпуска — для образования световой омозолелости (утолщения рогового слоя) коже потребуется несколько дней. Понятно, что, чем светлее ваши волосы и кожа, тем больший индекс защиты потребуется.

Впрочем, белой вороной на пляже выглядеть совсем не обязательно. Крем-автозагар, по мнению дерматологов, самый надежный способ поразить окружающих эффектным видом, не рискуя здоровьем. Конечно, он не спасает от солнца, а для равномерного распределения на теле требуется немалый навык, но игра стоит свеч. Совет: чтобы избежать неприятной пятнистости, сначала добейтесь максимально ровной и гладкой кожи — удалите лишние волосы, затем хорошенько почистите тело скрабом, особенно если кожа жирная и толстая.

Теперь вы уже в первые дни ничем не отличаетесь от аборигенов на пляже, а кожа комфортным образом приобретает естественный загар — если вы пользуетесь солнцезащитным средством с максимальным индексом защиты. Не увлекайтесь, особенно в начале отпуска, маслами для загара — это очень слабый отпор агрессивным лучам: врачи-дерматологи считают, что фактор защиты у них не поднимается выше индекса 3. Если вас не обошла распространенная гиперреакция — небольшие, сильно зудящие гнойничковые поражения, вы опоздали: приучать кожу к солнцу надо было еще дома. Собираясь на пляж, откажитесь от декоративной косметики: во-первых, ваш любимый тональный крем никак не защитит лицо от коварных лучей, а во-вторых, некоторые косметические средства могут притягивать к коже солнце. К тому же от жары макияж обязательно расплывется — пусть побеждает ваша естественная красота.

Кожа после загара. Солнечные ожоги

После пляжа нельзя пользоваться скрабами — кожа только начала наращивать солнцезащитную шубу, а вы раздеваете ее, снимая самый надежный верхний слой. Прохладный душ да легкий массаж с увлажняющим кремом — все, что нужно уставшей за день коже.

Но вот отпуск прошел, а непонятные пятна, новообразования, шелушение остались — не спешите избавляться от них с помощью пилинга или лазера. Странные дефекты могут быть явными признаками скрытых внутренних болезней. Например, если возникшие на солнце веснушки не исчезают и даже не бледнеют зимой, необходимо как можно скорее провести курс лечения мазями на основе витамина А. То же с волосами — внезапное «поседение» отдельных прядей говорит о начале серьезного заболевания, ведущего к поражению внутренних органов. Кстати, оно часто передается по наследству, и степень поражения организма еще далеко не изучена. Однако мало обзавестись эффектной шляпкой или панамой — волосы и кожу стоит заранее готовить к общению с солнцем. Как? За месяц-другой до отпуска дерматологи рекомендуют принимать пищевые добавки с повышенным содержанием бета-каротина и витамина А. Итальянские исследователи доказали: эти элементы способствуют повышению уровня цистина в организме — элемента, укрепляющего защитный верхний слой кожи и волос. Но главное — пищевые добавки стимулируют деятельность сальных желез, а это самая надежная естественная защита. Чуть склонная к жирности, ваша кожа куда более прочная броня, чем нежная, чувствительная, тонкая. Если дело все-таки дошло до ожога, ни в коем случае не протирайте покрасневшие места спиртовым лосьоном, одеколоном, водкой. Только кефир, сметана, йогурт — они максимально быстро успокоят обожженную кожу.

Солнечный ожог опасен вот чем — даже за ночь клетки не успевают ликвидировать последствия теплового удара, а если назавтра вы усугубите положение новой порцией лучей, агрессия свободных радикалов будет возрастать прямо-таки с геометрической прогрессией. Последствия — риск онкологических заболеваний через несколько лет.

Помните также, что дерматологи рекомендуют: количество солнечных сеансов, включая искусственные, не должно превышать пятидесяти в год. Помните и другое — ультрафиолетовые лучи стимулируют деятельность меланоцитов, а именно они заведуют пигментом. Образующийся при этом коричневатый меланин придает коже желанный бронзовый оттенок, а заодно препятствует проникновению вредных лучей глубоко в кожу. Только достичь этой самой «бронзы» надо с умом. Ну что, пошли на пляж?

П. Морганти
профессор, генеральный секретарь Международного общества косметической дерматологии
Владимир Мордовцев
профессор, заведующий отделом наследственных болезней кожи Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздрава России
Статья предоставлена журналом

Да, много информации получила прочитав эту статью. Понила, что столько ошибок делала по отношению к своей кожи. Все хочется приехать на море и загореть в первый же день. А, получалось все наоборот, то сгорю, то просто всю кожу сморщит от солнца! В общем всего за свои 32 года получалось раза три нормально и красиво загореть.

2013-03-04, nina777

Сейчас на море отдыхаю и столько «вареных раков» наблюдаю!!! Это что то))) Вот бы им статью такую полезную почитать, может быть задумались над своим здоровьем и здоровьем своих детей!!!

2013-07-09, nina777

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

Что делать, если не загораешь на солнце

Многие люди мечтают о красивом шоколадном загаре, но все получают желаемое. Иногда вместо бронзовой кожи человек сталкивается с ожогами и другими неприятностями. Чтобы получить желаемый оттенок, важно знать некоторые нюансы, а также учесть возможные противопоказания к загару.

Почему у некоторых людей кожа плохо загорает

Некоторые люди, как бы ни старались, не могут загореть. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются обладатели светлой кожи, что сопряжено с недостаточной выработкой меланина. Смуглолицые люди, напротив, загорают довольно быстро и получают красивый шоколадный оттенок. В первом случае меланоциты малоактивны, а во втором, наоборот, вырабатывают значительное количество пигмента, синтез которого ещё больше усиливается под воздействием солнца.

Людям со смуглой кожей загореть гораздо проще

С отсутствием загара и ожогами часто сталкиваются пожилые люди, так как защитная функция кожи у них снижается. Под влиянием ультрафиолета могут возникать пигментные пятна, покраснения и шелушение. По этим причинам в пожилом возрасте загорать нужно с осторожностью. Важно обязательно использовать кремы с высоким уровнем защиты.

Внимание! Чем темнее цвет кожи, тем выше естественная защита от вредного воздействия ультрафиолета. Однако даже это не исключает применения защитных средств.

Когда загораю на солнце, а случается это крайне редко, всегда применяю специальные средства 2 в 1. Они не только защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета, но и стимулируют выработку меланина. При этом стараюсь не находиться на солнце более 30 минут, так как моя кожа склонна к быстрому «сгоранию», но благодаря кремам такое случается крайне редко.

Кому не рекомендуется загорать

Воздержаться от загара рекомендуется лицам с очень светлой кожей и обилием родинок и веснушек. Именно у таких людей высока вероятность возникновения ожога, после которого кожа краснеет и начинает облазить. Однако при этом загар часто не проявляется. Не рекомендуется принимать солнечные ванны в следующих случаях:

• при приёме антибиотиков, а также препаратов, повышающих чувствительность к ультрафиолету: статинов, НПВС, ретиноидов и др.;
• если на теле присутствуют новообразования и сосудистые невусы;
• при онкологических заболеваниях;
• в пожилом и детском возрасте;
• при сердечно-сосудистых патологиях;
• когда присутствует тяжёлая артериальная гипертензия;
• если есть дерматологические заболевания;
• при гиперпигментации.

При большом количестве родинок на теле загорать не рекомендуется

Внимание! Если кожа чувствительна и склонна к возникновению аллергии, то к загару нужно подходить с осторожностью. При этом рекомендуется использовать средства с высоким уровнем защиты.

Как получить красивый загар без вреда для кожи и здоровья

Для того чтобы получить красивый загар, важно подготовить кожу к принятию солнечных ванн. Также можно включить в меню специальные продукты, которые способны усилить выработку меланина под воздействием УФ-лучей. Дополнительно можно применять кремы, ускоряющие загар. Хороший результат могут дать и некоторые народные средства, которые можно использовать в совокупности с другими способами.

Внимание! Если кожа повреждена и на ней присутствуют раны, язвы, покраснения и т. д., то рекомендуется воздержаться от загара до полного восстановления.

Как подготовиться к загару

Для того чтобы быстрее загореть, важно тщательно подготовить кожу. В первую очередь следует очистить её от ороговевших частичек, которые могут препятствовать проникновению солнечных лучшей. Для этих целей можно применять различные скрабы. Накануне похода на пляж рекомендуется очистить кожу с помощью указанного средства. Использовать можно как магазинные составы, так и приготовленные самостоятельно.

Сраб для тела позволяет устранять ороговевший слой кожи, благодаря чему загар ложится намного лучше

Для получения ровного и красивого загара на солнце следует предварительно посетить солярий (за 7 дней). При этом достаточно 5–7-минутного сеанса. Такая процедура поможет «разбудить» меланоциты и позволит усилить эффект от предстоящего загара. Чтобы не испортить результат, не следует проводить эпиляцию, а также прибегать к кислотным видам пилингов накануне принятия солнечных ванн.

Посещение солярия позволит подготовить кожу к загару на солнце

Для усиления загара можно принимать комплексы, содержащие витамины Е, А и С и улучшающие защитную функцию кожи, а также влияющие на выработку меланина. На фоне приёма таких средств также повышается иммунитет, в том числе и местный, благодаря чему снижается риск возникновения ожогов.

Внимание! Загорать при плохом самочувствии, головных болях, повышенной температуре и на голодный желудок крайне не рекомендуется.

Особенности диеты для красивого загара

Для получения красивого и ровного загара в меню необходимо включить:

• морскую рыбу, которая содержит тирозин, являющийся натуральным бронзатором и способствующий ускорению загара;
• цитрусовые, томаты, клубнику и облепиху, содержащие большое количество витамина С, который стимулирует выработку меланина;
• оливковое масло, имеющее в составе витамин Е, препятствующий фотостарению кожи и повышающий иммунитет;
• яйца, бобовые и орехи, богатые селеном и предотвращающие появление ожогов после воздействия УФ-излучения;
• гранат, яблоки, вишню, содержащие ликопин, стимулирующий активность меланоцитов.

Цитрусовые ускоряют синтез меланина за счёт содержания в составе витамина С

Указанные фрукты и овощи желательно употреблять в свежем виде, а вот бобовые, рыбу и яйца можно отваривать. Включить в рацион перечисленные продукты нужно за 2 недели до предполагаемого загара. При этом вовсе не обязательно есть помногу. Достаточно включать в меню по 1 продукту из каждого пункта и употреблять ежедневно.

Из рациона рекомендуется убрать:

• кофе;
• рафинированные жиры;
• копчёные продукты;
• петрушку;
• огурцы;
• алкоголь.

Петрушка воздействует на синтез меланина, препятствуя загару

Людям со смуглой кожей можно обогатить рацион свежевыжатым морковным соком, который содержит витамин А, повышает чувствительность кожи к загару и ускоряет выделение пигмента под воздействием солнца.

Средства, которые следует применять для усиления загара — таблица

Средства для загара — фотогалерея

L’Oreal Paris Sublime Sun «Загар и Защита» содержит аргановое масло

Vichy «Ideal Soleil Bronze SPF 30» ускоряет появление загара

Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар» позволяет продлить загар

Народные средства, ускоряющие выработку меланина

Народные средства, ускоряющие появление загара:

1. Настой зверобоя. Такое средство повышает чувствительность кожи ультрафиолету, позволяя быстрее загореть. 1 ст. л. сухого сырья следует залить 300 мл кипятка, дать настояться в течение часа и профильтровать. Принимать по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды в течение 4–5 дней до предполагаемого похода на пляж. Данным способом не рекомендуется пользоваться людям со светлой кожей.
2. Оливковое масло. Такое средство подойдёт лицам со смуглой кожей. Наносить оливковое масло можно в смеси с солнцезащитным кремом (1:1). При этом кожа быстрее загорит и будет увлажнённой. Минусом такого средства является плотная плёнка, которая формируется на поверхности тела, поэтому данный способ не подойдёт тем, у кого жирная кожа. Применять масло можно 3 раза подряд, затем лучше сделать перерыв на неделю.
3. Морковный сок. Такой натуральный продукт не только полезен для зрения, но также усиливает чувствительность кожи к загару. Соком нужно протирать тело и лицо до и после принятия солнечных ванн. Минусом такого способа является то, что кожа может приобрести желтоватый оттенок, но сразу же после душа данный побочный эффект устраняется. Применять морковный сок можно по мере необходимости.

Внимание! Народные средства не подойдут обладателям слишком светлой кожи и могут спровоцировать появление ожогов, поэтому таким людям рекомендуется пользоваться профессиональными кремами с высоким уровнем защиты.

Ингредиенты, которые потребуются — фотогалерея

Зверобой повышает чувствительность кожи к солнцу

Оливковое масло ускоряет наступление загара

Морковь способствует усилению загара

Правила приёма солнечных ванн

Правила и рекомендации:

1. Для получения равномерного оттенка желательно двигаться на солнце, а не пребывать в одном положении.
2. Если кожа слишком светлая, то первый сеанс не должен превышать 15 минут. Смуглолицым можно продлить время до 25 минут. Последующие сеансы можно постепенно увеличивать.
3. Лучше всего прибегать к процедуре в утренние или вечерние часы, когда солнце не так агрессивно.
4. Перед тем как приступать к сеансу, важно не наносить на кожу дезодорант или туалетную воду. Это же касается любых спиртосодержащих лосьонов для лица.
5. Обязательно защищать глаза очками, а голову шляпой.
6. Желательно пить больше жидкости.
7. Для получения равномерного оттенка не желательно находиться на солнце более часа.
8. После загара необходимо принять прохладный душ и смазать кожу увлажняющим кремом, усиливающим эффект.

Находясь на солнце важно защищать голову и глаза от ультрафиолета

Внимание! Для того чтобы получить равномерный и быстрый загар, не следует в течение длительного времени находиться на солнце. Для ускорения выработки меланина предпочтительны частые, но короткие сеансы. Особенно такой способ подойдёт лицам со светлой кожей.

Что делать, если кожа вдруг перестала загорать

Если до определённого времени с загаром не возникало никаких проблем, но внезапно кожа перестала воспринимать его, то в этом случае стоит задуматься над состоянием здоровья. При этом рекомендуется проверить гормональный фон, органы ЖКТ, а также эндокринную систему. При ряде заболеваний выработка меланина резко снижается. Выяснить причину проблемы помогут такие специалисты, как дерматолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и иммунолог.

На выработку меланина также влияет количество тирозина, который поступает с пищей. Если этого вещества в организме недостаточно, то могут возникать подобные сбои.

Правила загара для разных типов кожи — видео

Разноплановые отзывы о средствах, ускоряющих загар

Чтобы быстро загореть и не спровоцировать негативных последствий, важно тщательно подготовить и защитить кожу. С помощью комплексного подхода можно получить максимум пользы от пребывания на солнце. При соблюдении диеты и применении специальных средств кожа быстро загорит без побочных эффектов.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Кожа растительного дубления — Montana Leather Company

Перейти к навигации перейти к содержанию

Поиск

Меню

MENUMENU

• Кожа
  • Посмотри, купи
  • Сортировать по цвету
    • Черная кожа
    • Белая кожа
    • Коричневая кожа
    • Красная кожа
    • Синяя кожа
    • Бежевая кожа
    • Бирюзовая кожа
    • Желтая кожа
    • Зеленая кожа
    • Серая кожа
    • Розовая кожа
    • Фиолетовая кожа
  • Veg Tan Кожа
    • Дуб Германн
    • Дуб Германн фрезерный
    • Wickett & Craig
    • Детали и ремни
    • Vaqueta
    • Economy
  • Яловая кожа
    • Байкер
    • Bullhide
    • Cheyenne
    • Crazy Horse
    • Doral
    • Kampelli
    • Нечетные лоты и скидки
    • Western Floral
  • Bison Leather
    • Apache
    • Big Sky
    • Glove Tan
    • Навахо
    • Utta
    • Volcanic Series
  • Олень, лось и лось
  • Шерсть на шкуре
  • Кожа кенгуру
  • Кожа ягненка
  • Kidskin, Sambskin Ломовая кожа
  • Шорно-седельная кожа
  • Кожа замша и нубук
  • Сырая кожа
  • Шерстяные шкуры и дубленки
• Инструменты
  • Шили, иглы и вышивка
  • Марки Барри Кинга
  • Ремесленные марки
  • Лезвия, ножи и ножницы
  • Кромки
  • Молоты и молотки
  • Пуансоны
  • Сеттеры и штампы
• Кожаные изделия
  • Наборы
  • Цемент и клей
  • Красители и антиквариат
  • Финиши
  • Препараты и очистители
  • Нитки, шнурки и иглы
• Крепежные детали
  • Пряжки
  • Conchos
  • Втулки и люверсы
  • Кольца и насадки
  • Заклепки
  • Шорно-седельная фурнитура
  • Кнопки
  • Защелки и винты Chicago
  • Места
  • Кожаные молнии
  • Аэрозольные водоотталкивающие средства
  • Средства для ухода за ботинками и обувью
  • Очистители и кондиционеры
  • Масла
  • Средства для ухода за замшей и нубуком
• Фурнитура для обуви
  • Кожа
    • Полная подошва
    • Полуподошва
    • Стороны
  • Резина
    • Полная подошва
    • Каблуки
• Шорно-седельные изделия
  • Биты
  • Одеяла
  • Зубцы
  • Уход за шерстью
  • Недоуздки
  • Шпоры
  • Стремена
• Принадлежности
  • Сумки
  • Ремни
  • Уход за ногами
    • Стельки
  • Мокасины
  • Кошельки и бумажники
• Тележка
• Мой счет
• Вдохновляйтесь
• Свяжитесь с нами
• О нас

• Кожа
  • Посмотри, купи
  • Сортировать по цвету
    • Черная кожа
    • Белая кожа
    • Коричневая кожа
    • Красная кожа
    • Синяя кожа
    • Бежевая кожа
    • Бирюзовая кожа
    • Желтая кожа
    • Зеленая кожа
    • Серая кожа
    • Розовая кожа
    • Пурпурная кожа
  • Veg Tan Кожа
    • Дуб Германн
    • Дуб Германн фрезерный
    • Wickett & Craig
    • Детали и ремни
    • Вакета
    • Экономика
  • Яловая кожа
    • Байкер
    • Буллхайд
    • Шайенн
    • Сумасшедшая лошадь
    • Дорал
    • Kampelli
    • Нечетные лоты и скидки
    • Вестерн с цветочным принтом
  • Кожа бизона
    • Apache
    • Большое небо
    • Перчатка Tan
    • Навахо
    • Utta
    • Вулканическая серия
  • Олень, лось и лось
  • Волосы на шкуре
  • Кожа кенгуру
  • Детская кожа, кожа ягненка и свиная замша
  • Лом кожи
  • Шорно-седельная кожа
  • Замша и кожа нубук
  • Сырая кожа
  • Шерстяные шкуры и дубленки
• Инструменты
  • Шилы, иглы и шитье
  • Марки Барри Кинга
  • Realeather марки
  • Лезвия, ножи и ножницы
  • Обрезчики
  • Молоты и молотки
  • Пуансоны
  • Установочные устройства и матрицы
• Кожаное Ремесло
  • Комплекты
  • Цемент и клей
  • Краски и антиквариат
  • Отделки
  • Препараты и чистящие средства
  • Нитки, кружева и иглы
• Оборудование
  • Пряжки
  • Conchos
  • Втулки и люверсы
  • Кольца и дикие
  • Заклепки
  • Шорно-седельная фурнитура
  • Кнопки
  • Snaps и винты Chicago
  • Пятна
  • Молнии
• Уход за кожей
  • Гидрофобизаторы аэрозольные
  • Ботинки и уход за обувью
  • Очистители и кондиционеры
  • Масла
  • Средство для ухода за замшей и нубуком
• Фурнитура для обуви
  • Кожа
    • Полная подошва
    • Полуподошвы
    • Стороны
  • Резина
    • Полная подошва
    • Каблуки
• Шорно-седельные изделия
  • бит
  • Одеяла
  • Кандалы
  • Уход
  • Недоуздок
  • Тоттенхэм
  • Стремена
• Принадлежности
  • Сумки
  • Ремни
  • Уход за ногами

.

Кожа растительного дубления — Montana Leather Company

Перейти к навигации перейти к содержанию

Поиск

Меню

MENUMENU

• Кожа
  • Посмотри, купи
  • Сортировать по цвету
    • Черная кожа
    • Белая кожа
    • Коричневая кожа
    • Красная кожа
    • Синяя кожа
    • Бежевая кожа
    • Бирюзовая кожа
    • Желтая кожа
    • Зеленая кожа
    • Серая кожа
    • Розовая кожа
    • Фиолетовая кожа
  • Veg Tan Кожа
    • Дуб Германн
    • Дуб Германн фрезерный
    • Wickett & Craig
    • Детали и ремни
    • Vaqueta
    • Economy
  • Яловая кожа
    • Байкер
    • Bullhide
    • Cheyenne
    • Crazy Horse
    • Doral
    • Kampelli
    • Нечетные лоты и скидки
    • Western Floral
  • Bison Leather
    • Apache
    • Big Sky
    • Glove Tan
    • Навахо
    • Utta
    • Volcanic Series
  • Олень, лось и лось
  • Шерсть на шкуре
  • Кожа кенгуру
  • Кожа ягненка
  • Kidskin, Sambskin Ломовая кожа
  • Шорно-седельная кожа
  • Кожа замша и нубук
  • Сырая кожа
  • Шерстяные шкуры и дубленки
• Инструменты
  • Шили, иглы и вышивка
  • Марки Барри Кинга
  • Ремесленные марки
  • Лезвия, ножи и ножницы
  • Кромки
  • Молоты и молотки
  • Пуансоны
  • Сеттеры и штампы
• Кожаные изделия
  • Наборы
  • Цемент и клей
  • Красители и антиквариат
  • Финиши
  • Препараты и очистители
  • Нитки, шнурки и иглы
• Крепежные детали
  • Пряжки
  • Conchos
  • Втулки и люверсы
  • Кольца и насадки
  • Заклепки
  • Шорно-седельная фурнитура
  • Кнопки
  • Защелки и винты Chicago
  • Места
  • Кожаные молнии
  • Аэрозольные водоотталкивающие средства
  • Средства для ухода за ботинками и обувью
  • Очистители и кондиционеры
  • Масла
  • Средства для ухода за замшей и нубуком
• Фурнитура для обуви
  • Кожа
    • Полная подошва
    • Полуподошва
    • Стороны
  • Резина
    • Полная подошва
    • Каблуки
• Шорно-седельные изделия
  • Биты
  • Одеяла
  • Зубцы
  • Уход за шерстью
  • Недоуздки
  • Шпоры
  • Стремена
• Принадлежности
  • Сумки
  • Ремни
  • Уход за ногами
    • Стельки
  • Мокасины
  • Кошельки и бумажники
• Тележка
• Мой счет
• Вдохновляйтесь
• Свяжитесь с нами
• О нас

• Кожа
  • Посмотри, купи
  • Сортировать по цвету
    • Черная кожа
    • Белая кожа
    • Коричневая кожа
    • Красная кожа
    • Синяя кожа
    • Бежевая кожа
    • Бирюзовая кожа
    • Желтая кожа
    • Зеленая кожа
    • Серая кожа
    • Розовая кожа
    • Пурпурная кожа
  • Veg Tan Кожа
    • Дуб Германн
    • Дуб Германн фрезерный
    • Wickett & Craig
    • Детали и ремни
    • Вакета
    • Экономика
  • Яловая кожа
    • Байкер
    • Буллхайд
    • Шайенн
    • Сумасшедшая лошадь
    • Дорал
    • Kampelli
    • Нечетные лоты и скидки
    • Вестерн с цветочным принтом
  • Кожа бизона
    • Apache
    • Большое небо
    • Перчатка Tan
    • Навахо
    • Utta
    • Вулканическая серия
  • Олень, лось и лось
  • Волосы на шкуре
  • Кожа кенгуру
  • Детская кожа, кожа ягненка и свиная замша
  • Лом кожи
  • Шорно-седельная кожа
  • Замша и кожа нубук
  • Сырая кожа
  • Шерстяные шкуры и дубленки
• Инструменты
  • Шилы, иглы и шитье
  • Марки Барри Кинга
  • Realeather марки
  • Лезвия, ножи и ножницы
  • Обрезчики
  • Молоты и молотки
  • Пуансоны
  • Установочные устройства и матрицы
• Кожаное Ремесло
  • Комплекты
  • Цемент и клей
  • Краски и антиквариат
  • Отделки
  • Препараты и чистящие средства
  • Нитки, кружева и иглы
• Оборудование
  • Пряжки
  • Conchos
  • Втулки и люверсы
  • Кольца и дикие
  • Заклепки
  • Шорно-седельная фурнитура
  • Кнопки
  • Snaps и винты Chicago
  • Пятна
  • Молнии
• Уход за кожей
  • Гидрофобизаторы аэрозольные
  • Ботинки и уход за обувью
  • Очистители и кондиционеры
  • Масла
  • Средство для ухода за замшей и нубуком
• Фурнитура для обуви
  • Кожа
    • Полная подошва
    • Полуподошвы
    • Стороны
  • Резина
    • Полная подошва
    • Каблуки
• Шорно-седельные изделия
  • бит
  • Одеяла
  • Кандалы
  • Уход
  • Недоуздок
  • Тоттенхэм

.