Успокаивающая ванна в домашних условиях: УСПОКАИВАЮЩИЕ ВАННЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ? | Клуб Успешных Врачей

УСПОКАИВАЮЩИЕ ВАННЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ? | Клуб Успешных Врачей

Прием благоухающей, расслабляющей ванны – приятная, настраивающая на позитивный лад, процедура.

Для того, чтобы улучшить сон, снять напряжение, помимо других способов (о них я рассказывала в своей статье «20 правил для хорошего сна или как улучшить сон без лекарств»), можно использовать ванные процедуры.
Чтобы не навредить себе, важно соблюдать правила приема ванн.
ВАННЫ ПРИ БЕССОННИЦЕ. ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАНН:

1. Принимать лечебные ванны следует не ранее, чем за полчаса до приема пищи и только спустя 1—2 часа после еды.
2. Нельзя переусердствовать при приеме ванн (нельзя находиться в ванне слишком долго, повышать температуру воды выше рекомендуемой, увеличивать количество лечебных добавок к ванне и т. д.)
3. Чтобы в домашних условиях приготовить ароматическую травяную ванну, необходимо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настоять в 3—4 л холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивать еще 30 минут и процедить. Вылить в ванну.
4. Продолжительность приема травяных ванн — 15 до 20 минут.
5. Частота приема 2—3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия.

6. Температура воды не должна превышать 38 «С.
7. Перед приемом травяной ванны тело необходимо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисло-жировую пленку с кожных покровов.
8. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества трав впитались полностью.
9. Ванны принимаются через день, желательно в определенное время.
10. Курс лечения ваннами — 12—15 процедур.
11. Во время приема ванны постарайтесь полностью расслабиться и следить, чтобы вода покрывала все тело кроме верхней части груди.
12. После приема ванны отдохните 20—30 минут в помещении.

Наиболее распространенные ванны при нарушении сна:
Валериановая ванна- очень эффективная ванна для снятия напряжения и нормализации сна. 100 г. корней валерианы залить 1 литром воды и настоять в течение 10 часов. Затем помешать, процедить и вылить в наполненную водой ванну.

Ванна из липы и ромашки. Для приготовления ванны берут по горсти цветков каждого из растений, заливают 1 л кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 1 час. Процеживают и выливают в ванну.

Ванна из липового цвета. На ванну из липового цвета нужно брать 200 — 300 г цветков.
Хвойная ванна Для приготовления хвойных ванн берут веточки, иглы, шишки и заливают их водой. Кипятят 10 минут, настаивают 12 часов. После процеживания состав выливают в ванну. Он обычно имеет коричневый цвет. Иногда для ванн используют аптечный хвойный экстракт. На 1 полную ванну требуется 1,5 кг экстракта. Аптечный хвойный экстракт имеет зеленый цвет из-за специальных красящих добавок.

Мятная ванна: 60 г. сухих листьев мяты залить 1 литром холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настоять в течение 10 минут. Затем процедить и вылить в ванну.
Здоровый сон — лучший способ восстановить силы. Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой. Высыпайтесь! Возьмите себе за правило спать 8 часов в сутки. Если человек не выспался, он работает на 40-50% менее эффективно от своих возможностей.

Поэтому в случае завала на работе эффективно не трудиться по ночам, а лечь пораньше спать, хорошо выспаться и с утра все доделать.
Спокойного Вам сна и приятных сновидений!
Требуется консультация специалиста.

Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 17 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор психотерапевтических методик по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
WhatsApp +7(909)4287555
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova
VK : https://vk.com/psychkholodova
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A

идеальный рецепт от усталости и стресса

 

Современный человек каждый день сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые держат его в напряжении в течение всего дня, не давая расслабиться.

Времени на хороший отдых просто не хватает, а ведь так хочется после тяжелого дня хорошенько расслабиться и забыть о существующих заботах и проблемах хотя бы на короткий промежуток времени.

Одним из лучших способов сделать это является принятие теплой расслабляющей ванны в домашних условиях, ведь она отлично снимает напряжение как эмоциональное, так и физическое.  Однако даже такую, казалось бы, простую и понятную процедуру, как принятие ванны, следует делать правильно, чтобы получить желаемый эффект.

Сегодня онлайн-журнал «Королевнам.ру» поделится со своими читательницами идеальным рецептом расслабляющей ванны, после которой вы в прямом смысле этого слова почувствуете себя новым человеком – счастливым, расслабленным и отдохнувшим.

 

Общие советы по принятию ванны

— Расслабляющие ванны

эффективнее принимать вечером, а ещё лучше – непосредственно перед тем, как лечь спать, так ваш сон станет спокойнее и крепче.

— Также важная деталь в принятии ванны – правильная температура воды. Она должна быть комфортной для тела, чаще всего – около 37 градусов по Цельсию.  Такая температура лучше всего поможет вам расслабиться.

Оптимальное время такой водной процедуры от 20 до 30 минут, более долгое нахождение в воде может негативно отразиться на коже.

— Также не стоит принимать расслабляющие ванны чаще трёх раз в неделю, а перед каждой процедурой рекомендуется очищать кожу, чтобы получить наилучший эффект.

 

Выбираем добавки для ванны

Чтобы приготовить расслабляющую ванну, вам понадобятся какие-либо добавки, усиливающие её эффект. Чаще всего в качестве них используют морскую соль, пену, настои трав или эфирные масла, каждая из которых имеет свои особенные свойства.

— Соль. Эта добавка хорошо снимает боль после физических нагрузок и интенсивных тренировок. Кроме того, ванна с морской солью поможет укрепить ваши нервы и улучшить настроение.

— Пена.Очень часто в составе пены присутствуют ароматизированные добавки, поэтому ванна с пеной, кроме расслабляющих свойств, оказывает ещё и эффект, сходный с ароматерапией. Выбор пены полностью зависит от ваших предпочтений, но большей популярностью пользуются молочные, а также пены с ароматом цитрусов или лаванды.

— Эфирные масла и их свойства. Вода с растворенными в ней маслами благоприятно действует на кожные покровы и придает комнате приятный запах. Однако, так же, как и травы, они различаются по своим свойствам в зависимости от растения, на основе которого они изготовлены.

1. Валериановое масло оказывает усыпляющее действие, поэтому хорошо подойдет людям, страдающим бессонницей.

2. Масло сандала благоприятно влияет на деятельность и общее состояние сердечнососудистой системы.

3. Эфирное масло на основе розы производит успокаивающий эффект, а его приятный аромат является антидепрессантом.

4. Масло мелиссы поможет снять спазмы, облегчит лёгочные заболевания, избавит от проблем со сном и мигрени.

5. Лавандовое масло хорошо снимает стресс и освежает, ванны с ним уменьшат мышечные боли и помогут устранить депрессию.

6. Ванна с маслом пачули поможет вылечить некоторые кожные заболевания и снять эмоциональное напряжение.

7. Хвойное и эвкалиптовое масло облегчат симптомы простуды и успокоят организм.

8. Масла цитрусовых же, наоборот, хорошо бодрят, поэтому такие ванны следует делать утром.

— Травы для ванн. Часто в качестве добавок к расслабляющим ваннам используются свежие, сухие травы или их настои. От того какие именно растения вы выберете, зависит и эффект от проведенной процедуры, ведь у каждой травы есть особые ценные для организма свойства. Например, лаванда поможет снять усталость, вылечить заболевания дыхательных путей. Мята же отлично снимает напряжение и благоприятно влияет на состояние кожи. А ванна с шалфеем или эвкалиптом успокоит мышцы и снимет боль.

— Бомбочки для ванн — еще один замечаельный способ расслабиться с пользой для души и тела. Как сделать такие бомбочки дома — читайте в нашей статье: «Рецепты бомбочек для ванной: делаем дома!».

 

Как сделать расслабляющую ванну: лучшие рецепты

Мятная ванна

Для того, чтобы приготовить расслабляющую ванну на основе мяты, возьмите 400 грамм её измельчённых высушенных листьев и настаивайте полчаса в кипятке, а затем добавьте настой в уже подготовленную ванну.

Цитрусовая ванна

Для её приготовления вам потребуется свежевыжатый сок шести апельсинов, который смешивается с небольшим количеством оливкового масла. Получившуюся смесь нужно добавить в готовую ванну.

Травяная ванна

Улучшить состояние кожи и снять усталость поможет принятие ванны с добавлением различных трав. Для этого в одинаковых количествах смешиваем сухую душицу, мяту, шалфей и календулу и заливаем кипятком, после чего процеживаем получившийся настой и выливаем его в наполненную водой ванну.

Расслабляющие ванны — это хорошее средство от стрессов и усталости, они нормализуют работу многих систем человеческого организма.

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, перед их применением не забывайте о возможных противопоказаниях, и тогда принятая ванна принесет вам только пользу и удовольствие.

_

Автор: Альфия Ахметова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.

Копирование этой статьи запрещено!

травяные ванны в домашних условиях

1. Главная >
2. Статьи >
3.  Травяные ванны

За повседневными хлопотами люди выматываются, придя с работы домой не в силах даже пошевелиться.
Но хочется быть бодрыми и деятельными. В этом может помочь расслабление и релаксация. Для достижения подобного эффекта предназначена ванна.
Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, помогают восстановиться морально и физически. Соблюдая не сложные правила помогите духовному и физическому телу.
Поговорим о правильном выполнении этих процедур, чтобы добиться нужного эффекта.

Ванны с травами

• Разделяют на лечебные, оздоровительные и косметические.
• Если решили принимать лечебные ванны нужен совет врача.
• Назначение гигиенических ванн — очищать, освежать кожу, поднимать тонус, настроение.
• Травяные ванны — своеобразный домашний курорт, напоминающий запахами берег реки, то луг, то лесную поляну. Благодаря расслабляющему и успокаивающему действию, популярны и полезны для организма. Приготовить такую ванну в домашних условиях не сложно, главное — соблюдение правил приготовления.

Ванны здоровья.
Сочетание ароматных лечебных трав, эфирных масел и расслабляющей теплой воды доступный и полезный способ позаботиться о себе.

Благотворительным воздействием на кожу известны ванны с травами, ванны с ароматическими маслами, минеральными солями, добавками из морских минералов или бурой водоросли. Оздоровительные ванны помогут расслабиться и снять напряжение, успокоит ноющие мышцы и суставы, стимулирует кровообращение или сжигание жира.

Травы усиливают естественное заживляющее и успокаивающее воздействие теплой ванны, когда погружаетесь в воду, поры кожи открыты и восприимчивы к целебным свойствам растений. Косметические ванны улучшают состояние кожного покрова, благотворно влияют на секрецию потовых желез.

Среди ванн отдельно стоят ароматические. Такие как хвойные, скипидарные, горчичные и др. Лечебный эффект основан на действии эфирных масел, дубильных веществ, скипидара, фитонцидов и других составляющих. Улучшают кровообращение, расширяют поры, тем самым создавая условия для проникновения через кожу активных веществ, которые влияют на организм.

У каждой травяной ванны свое терапевтическое значение. Для этой цели используют цветы, листья, плоды растений, кору деревьев. Вариант — свежая зелень, но преимущественно растения собирают и тут же сушат.

Прием травяных ванн

Использование ванн эффектно тем, что на организм человека идет оздоровительное и косметическое влияние.

Для регуляции давления и закаливания, после горячей водной процедуры нужно принять прохладный душ.

Температуры воды определяйте сами, прислушиваясь к своему организму. Не надо вдаваться в крайности. Нам нужно закаливание организма, а не сиюминутный подвиг, после которого минимум, что можно заработать, так это насморк.

Для приема травяных ванн нужна обычная эмалированная ванна. Часы и водный градусник, для контроля над длительностью приема и температурой воды. Не рекомендуется принимать любые водные процедуры в разбитой ванне, со сколами на поверхности, кроме вреда здоровью ничего не получите.

Использование ванн рекомендуется курсами по 10 — 15 процедур.

По температуре воды ванны делятся на следующие типы: горячие - свыше +40 °С, теплые — +38…+39°С, нормальные — +34…+37 °С, прохладные — +20…+33 °С и холодные — ниже +20 °С.

Нужно знать, что температура воды оказывает влияние на давление крови. Ванна с водой ниже +35 °С -повышает давление, от +35 °С до +40 °С — понижает, выше +40 °С — опять повышает.

Принимая ванну, выбираем температуру воды по вкусу. Чем выше температура воды, тем короче по времени процедура, оптимальной считается температура +37 °С.
Температура воды +38…+42 °С для согревания, чтобы предотвратить простуду, но частое применение горячих ванн приводит к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

В жаркий летний день для приготовления лечебной ванны используют воду температурой +24… 29 °С; 10-15 мин в такой ванне хватит, чтобы в течение 5-6 часов чувствовать себя бодро.

Освежает ванна с температурой воды +18…+24 °С. Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.

Чтобы избежать обезжиривание кожи на тело после мытья рекомендуется наносить питательный крем. После окончания приема ванны желательно отдохнуть 30- 60 минут.

Если на теле не заживающие царапины, поможет ванна с растениями, обладающими антисептическим эффектом. Возьмите по две горсти сухих цветков ромашки и календулы. Заварите в термосе, а потом вылейте эту жидкость в ванну.

Этот рецепт хорош и для лечения пяток, кожа на которых сухая и потрескалась. Настой вылейте в таз и разбавьте теплой водой.

Ванна для бодрости.
Такую ванну хорошо принимать ранней весной, когда организм устал от зимы, никак не может настроиться на пробуждение.

100 гр. сухих листьев мяты и 50 гр. цветков душицы смешайте и залейте пятью литрами воды из чайника. Дождитесь, пока отвар остынет, потом влейте в ванну. В первые два дня делайте водную процедуру не больше 10 минут, на третий и четвертый — по 15 минут, далее по 20 минут. Курс — 10 ванн.

Увлажнение сухой кожи
Эта ванна относится к косметической серии, сделает кожу привлекательной и гладкой.
Для нее понадобятся мелисса лимонная и ромашка. Возьмите 40 и 100 гр. соответственно. Заварите и дайте настояться 2 часа. Влейте в ванну, но не слишком горячую, и полежите 15-20 минут. Чтобы ванна помогла, принимать рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Косметические ванны для любого типа кожи
Эта ванна и тело приведет в порядок, кожа станет нежной и шелковистой, поможет сбросить лишний вес, и нервы подлечит.

Готовится просто из доступного растения. Это обычная ель или сосна, вернее — их хвоя. Использовать можно и свежесобранную хвою, и сухую, которая осталась после новогодней елки. Возьмите 1 стакан иголок и заварите двумя литрами кипящей воды. Дайте настояться 2-3 часа, потом принимайте ароматную хвойную ванну, через день в течение двух недель.

Жирная кожа тоже приносит немало огорчений. Исправить ситуацию поможет ванна с розмарином.

Берем 100 гр., заливаем кипятком, когда настой остынет, добавляем в емкость с водой. Эта ванна сужает поры и подсушивает угревые высыпания. Принимать можно ежедневно, но не больше 5-7 дней. Курс повторите через 1-1,5 месяца.

Приготовление
Берется 100 грамм сухой травы на 2 литра воды. Если свежая трава, то на два литра воды берем 600 грамм. Траву положить в посуду с холодной водой и довести до кипения. Кипячение ветвей, стеблей и корней в течение 15 минут, а настаивание отвара проходит один час. Затем отвар процеживается и выливается в ванну, а количество воды доводится до необходимого объема.

Общеукрепляющая ванна.
Поужинав, через 2-3 часа приступайте к этой процедуре. Незадолго до того, как собираетесь лечь спать.

Наливаем воду с температурой 36 градусов. Погружайтесь не спеша в воду и в течении трех минут расслабляйтесь. Затем добавляем горячей воды, повысив температуру до 40 градусов. В воде с такой температурой лежим 10 — 15 минут. После этого облиться водой, температура которой составляет 26 — 27 градусов и насухо растереться полотенцем. Приняв ванну, выпить травяного чая и лечь спать.

Успокоительные ванны.
Ванн с успокаивающими травами благотворно влияют на нервную систему. Снимают усталость, нормализуют сон и избавляют от стресса.

Успокаивающий эффект у ванн с корнем валерианы. Для избавления от бессонницы; хмелем, сушеницей болотной, боярышником, для борьбы с неврозами сердца; хвойными шишками и веточками, для снятия раздражительности; хвощами и чистотелом, для расслабления, восстановления сил; зеленью аира, для лечения невроза; липовым цветом. Для обретения душевного равновесия ванны с успокаивающими травами по описанной ниже рецептуре.

Хмель — 50 гр.,
сушеница болотная — 50 гр.,
сосновые иглы — 200 гр.,
листья боярышника — 5 столовых ложек,
вода — 7 литров.
Травы перемешать и влить туда 7 литров крутого кипятка, поварить минут десять, настоять в течение получаса.

Затем процедить отвар и вылить в ванну. Вода не горячее 38-39 градусов.

Такая травяная ванна поможет при вегетативной дисфункции, повышении артериального давления и сердечных неврозах.

Валериана — 4-5 ст. ложек,
вода — 1 литр.
В траву выливаем литр воды и кипятим, проваривая на маленьком огне 15 минут. Затем процеживаем и применяем для травяной ванны. Этот отвар известен успокаивающим воздействием, избавлением от бессонницы и нервного возбуждения. Принимать ванну в течение 15 мин. при температуре воды 37 градусов.

Липовый цвет — 3 ст. ложки,
мята — 2 ст. ложки,
полынь — 2 ст. ложки,
крутой кипяток — 400 мл.
Травы перемешать и заварить крутым кипятком, после чего настоять в течение 15 минут. Полученный отвар процедить, добавить в ванну с водой. Ванна благотворна для нервной системы.

Некоторые компоненты обладают потогонным действием, поэтому такие ванны избавляют от излишнего веса.

Чистотел — 100 гр.,
хвощ — 500 гр. на заполненную ванну.
Смесь прокипятить 20 минут на маленьком огне. Если ванна сидячая, то хватит половины объема отвара. Эта процедура известна успокаивающим и расслабляющим действием, достигается полная релаксация.

Ванна с хвойными веточками
Залить холодной водой и кипятить в течение 30 минут, после чего настаивать 12 часов. Если экстракт приобретет коричневый цвет, это означает, что отвар получился хорошего качества. В полной ванной развести полтора литра отвара. Такая ванна успокоит, укрепит сердце и нервы.

Ромашковые ванны
Цветки ромашки заливают холодной водой и кипятят в закрытой посуде в течение 7 минут. Благодаря содержащемуся эфирному маслу эти ванны окажут целебное действие на внутренние и наружные воспаления, применяют при лечении катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов.

Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, иногда применяют и при нервозности.

Ванны из коры дуба
При нанесении препаратов дуба на кожу и слизистые оболочки уменьшается воспаление и болевые ощущения.

Ванны из дубовой коры благодаря содержанию дубильной кислоты действуют как жаропонижающее, содействуют рубцеванию ран. Используют для лечения поврежденной на морозе кожи и расширенных вен, применяют при диатезе. Кора дуба рекомендуется при повышенной потливости ног.

Ванны из льняного семени
Сильное противовоспалительное действие на кожу.

Для приготовления ванн льняные семена смешивают с водой, нагревают до кипения, после чего фильтруют отвар и добавляют в ванну.

Ванны с шалфеем
Готовят, добавляя к воде жидкий или сгущенный конденсат мускатного шалфея, также отходы эфиромасличного производства. Ванны с шалфеем повышают защитные силы организма, их используют при простудах и для восстановления сил.

Ванны с валерианой
Используют корень лекарственной валерианы. Ванны действуют успокаивающе на нервную систему при кожных заболеваниях.

Ванны со зверобоем
Воздействуют на вялую кожу, помогают при переутомлении, укрепляют нервную систему. Показаны при вульгарных и розовых угрях, экземе, витилиго.

Ванны с крапивой
Снимают усталость, поднимают тонус организма, снимают воспалительные процессы на коже, помогают при лихорадке.

Ванны с липой
Помогают при бессоннице, успокаивают нервную систему, снимают напряжение, расслабляют.

Ванны с мятой
Снимают усталость, тонизируют и освежают кожу. Показаны при зудящих дерматозах.

Ванны с овсом
Успокаивают воспаленную кожу, устраняют зуд, раздражение и сухость кожи. Показаны при микробной и истинной экземе, пиодермии, гипергидрозе.

Ванны с одуванчиком
Полезны для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания) и снабжения организма минеральными солями.

Ванны с подорожником
Используют листья подорожника с противовоспалительным эффектом.

Ванны с полынью
Ванны улучшают кровообращение, повышают тонус (полезна легко устающим людям).

Ванны с тысячелистником
Помогают при переутомлении. Применяются также для смягчения сухой, потрескавшейся или склонной к опрелости коже.

Настой процедите и принимайте ванну с ним каждый вечер в течение 10 дней. Смешайте лист мяты перечной 100 гр., шишки хмеля 100 гр., семена укропа 100 гр., траву полыни 100 гр. и залейте пятью литрами кипящей воды. Настаивайте не менее двух часов, а потом процедите и добавьте в воду. Принимайте ванны 7-10 дней подряд.

Из растительного царства для водного лечения широко используется только хвоя.

Между тем пользу принести могут и травяные ванны из других растений. Такие процедуры доступны при наличии в квартире эмалированной ванны.

Травы лучше заготавливать самим, но обычно приобретают в аптеках.

Надо позаботится о ванной, которую вы собрались принимать. Шершавая поверхность и сколы принесут здоровью больше вреда, чем будет польза от травяных ванн. Не экономьте на здоровье.

С этим материалом смотрят:

Вызов мастера ежедневно, в рабочие часы по указанным на сайте телефонам. Круглосуточно, нажав на кнопку ниже.

Расслабляющая ванна в домашних условиях с эфирными маслами. Как приготовить успокаивающие ванны в домашних условиях

Успокаивающие ванны — это доступный, приятный и полезный способ для снятия стресса. О том, что ванна успокаивает, было известно еще в глубокой древности. Сегодня старинные рецепты успокаивающих ванн систематезированы и взяты на вооружение производителями фармацевтической и косметической продукции, так что без труда можно купить расслабляющую пену или соль для ванн с экстрактами трав и эфирных масел в готовом виде.

Однако можно обратиться и к народным рецептам, которыми пользовались наши предки, используя натуральное растительное сырье. Настойки из растений и трав не только оказывают успокаивающее воздействие, но и благотворно влияют на кожу, а также помогают при тех или иных недугах.

Как принимать ванны с успокаивающими травами

Конечно, даже обычный прием теплой ванны поможет успокоиться, однако существуют правила приема успокаивающей ванны, соблюдение которых усисит терапевтический эффект. Вот несколько советов, как принимать успокаивающие ванны:

• Выберите необходимое время для приема ванны — около 20 минут, чтобы вас никто не беспокоил и не отвлекал домашними делами;
• Постарайтесь, чтобы с момента приема пищи до приема ванны прошло хотя бы 2 часа;
• Перед приемом ванны примите душ с отшелушивающим пилингом или скрабом для тела;
• Проверьте температуру воды в ванне — она должна быть около 37 градусов;

• Создайте комфортную для себя обстановку — включите расслабляющую музыку или подборку любимых композиций, зажгите свечи или аромалампу, приглушите основной свет… Все готово!

Успокаивающая ванна для сна с экстрактом лаванды

Из всех успокаивающих трав для ванны наверное, наиболее известна лаванда. Аромат этого растения благотворно воздействует на нервную систему, способствуя крепкому и здоровому сну, помогая . Успокаивающая ванна с лавандой готовится следующим способом: на 80 граммов сухих цветов — литр кипятка. Цветы залить, настоять 20 минут, готовую настойку вылить в горячую ванну. Можно использовать и лавандовую соль для ванн для выраженного косметического эффекта.

Усилит успокаивающий эффект ароматерапия: используйте аромалампу с несколькими каплями масла лаванды для создания в ванной комнате обстановки полного релакса. О том, в чем еще польза лаванды и как ее применять, можно прочесть на нашем сайте.

Ванна с экстрактом корня валерианы

Еще одно совершенно замечательное растение для приготовления успокаивающих ванн в домашних условиях — валериана, которая часто растет на дачных участках или в ближайшем подлеске. Целебные свойства валерианы в комментариях не нуждаются, так что в рамках данной статьи ограничимся тем, что просто приведем простой рецепт ванны с корнем валерианы.

Итак, прежде всего собственно сырье — понадодится около 500 граммов корня валерианы. Сырье нужно залить 3,5 л воды, и варить в течение 1,5 часов. Получившемуся настою из корня валерианы дайте настояться 12 часов, после чего можно наслаждаться теплой успокаивающей ванной, желательно на ночь.

Ванна с экстрактом сосны

На Руси издавна использовались и , особенно полезна для оздоровительных целей сосна. В частности, сосновая настойка хороша при всех видах нервных расстройств, за что ее особо ценили сведущие знахарки. Сегодня купить готовый хвойный концентрат можно в магазине или аптеке, или же приготовить настой из хвои сосны для ванны самостоятельно.

Для приготовления настойки из расчета на одну процедуру возьмите 500 грамм сосновых иголок и 3,5 л воды. Иголки всыпьте в воду и кипятите на небольшом огне в течение 1,5 часов, затем настаивайте еще 12 часов.

Характерный признак правильности приготовления экстракта — коричневый цвет. Перед применением настойку профильтровать. Помимо иголок, для приготовления экстракта можно использовать также молодые шишки и веточки молодых деревьев.

Ванна с овсяной мукой, молоком и мелиссой

Для красоты и здоровья полезны также ванны с молоком. Ванны на основе молоко использовала еще египетская царица Клеопатра, славящаяся своей неотразимой красотой. Для успокаивающего эффекта добавьте настой мелиссы, а для бархатистости кожи — овсяные хлопья или муку.

Вот рецепт: столовую ложку мелиссы заливаем кипятком и настаиваем 20 минут. Затем выливаем настойку в стакан горячего молока и добавляем 80 граммов овсяной муки. Полученную смесь использовать для теплой ванны.

Успокаивающие масла для ванной

Говоря о расслабляющих ваннах, конечно, нельзя обойти вниманием успокаивающие эфирные масла, которые в качестве средства для ванной процедуры известны с давних времен. В наши дни стало широко распространено , в том числе и для организации спа-процедур.

Целебные свойства свойства аромамасел, безусловно, различаются, так что стоит потратить некоторое время, чтобы подобрать «свой» аромат. Для приема ванны с аромамаслами ввиду высокой концентрации в них активных веществ убедитесь, что у вас нет на них аллергии — для этого капните чуть-чуть масла на тыльную часть ладони и подождите некоторое время. Особенную осторожность следует применять при использовании цитрусовых масел.

Безопаснее всего развести несколько капель масла в эмульгаторе, в качестве которого подойдут жирные сливки, молочная сывротка или хотя бы жирное молоко. Помогут расслабиться ароматы нероли, иланг-иланга, магнолии, лаванды.

Хотите превратить принятие ванны в релаксационную процедуру? Почитайте с статье, какие травы, эфирные масла и концентраты использовать.

Если человечество придумало такое благо для души и тела, как ванны, то этим благом стоит пользоваться в полной мере. На протяжении истории ванны применялись не только, чтобы обмыть и очистить тело.

В ваннах и бассейнах люди расслаблялись, получая еще и душевное здоровье от этого процесса.

Использовались и по-прежнему используются ванны и в лечебных целях. Их можно принимать как в специальных санаториях, так и в домашних условиях.

Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях

Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.

В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты.

Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу .
А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:

1. Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
2. При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
3. Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
4. Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
5. Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
6. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
7. Рекомендуется принимать ванну перед сном
8. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
9. Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом

Рецепты успокаивающих ванн

РЕЦЕПТ: Йодо-бромные ванны
В ванны для успокоения нервной системы и укрепления сердечно-сосудистой добавляют бромид калия и йодид натрия. Такие ванны называются йодо-бромными. Концентрат бромида калия и йодида натрия можно приобрести в аптеке и растворять его в воде, согласно инструкции на упаковке.

РЕЦЕПТ: Хвойные ванны
Йодо-бромные ванны хорошо чередовать с хвойными. Концентрат хвои для ванн также доступен в аптеках.
Можно заготовить хвойный настой и самому.
Подойдут хвойные иголки, ветки или шишки. На одну ванну пойдет примерно 1 кг сырья. Его нужно залить кипятком и еще прокипятить на водяной бане мин 20.

РЕЦЕПТ: Ванны с валерианой
Валериана – прекрасный способ для успокоения и релаксационного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Заготовьте корень валерианы, приблизительно 200 г или одна аптечная пачка на одну ванну. С валерианой можно комбинировать корневища аира или семена подсолнечника, предварительно размягченные.

ВИДЕО: СПА-процедура дома. Всё о лавандовой и хвойной ванне. Для тела и души. Очень помогает!

Успокаивающие эфирные масла для ванн

Для успокоения и расслабления напряженных нервов хорошо использовать следующие эфирные масла:

1. Лавандовое масло , масло мелиссы , розовое масло , масло нероли и пачули . Все они продаются в аптеках или специальных косметических отделах. Эфирные масла не только окажут успокаивающе-релаксирующее воздействие на организм в целом, на тонус кожи, но и приятно расслабят своими ароматами.
2. , помимо своего успокоительно-расслябляющего эффекта, будет полезным для лечения ревматизма, снятия мышечных спазмов. Это прекрасное средство для спокойного крепкого сна.
3. или настой этого растения освежит тело, снимет спазмы. Его также применяют для лечения органов дыхания.
4. Прекрасный эффект создает масло нероли , которое в состоянии даже избавлять человека от депрессии.
   Дополнительным эффектом от масла нероли , кроме успокоения и расслабления, считается благотворное воздействие на кожу, заключающееся в избавлении от угрей, высыпаний, даже экземы.
5. Эффект (или, как вариант, от сандалового масла) можно сравнить с эффектом от любых антидепрессантов. Только ванна с этим эфирным маслом принесет гораздо больше пользы, чем другие средства от депрессий.

ВАЖНО: Прежде чем добавлять концентрированное эфирное масло в ванну, его предварительно нужно растворить в любом эмульгаторе. В домашних условиях это может быть молоко с повышенным процентом, жирности, сыворотки или сливки

Ванны с пеной

Современная косметическая промышленность разработала специальные расслабляюще-успокаивающие пены для ванн.

Пена сочетает в себе очищающий, расслабляющий эффект, косметический эффект, дополнительные приятные ощущения от нахождения в пене.

Специальные пены для ванн наполняют помещение ванной комнаты ароматом и способны смягчать жесткую водопроводную воду.

Успокаивающие ванны для новорожденных. Рецепты успокаивающих ванн

Маленькие дети, бывает, часто беспокоятся и плачут, и

ванны являются, пожалуй, лучшим средством, чтобы обеспечить им крепкий и здоровый сон.

К успокаивающим ваннам для новорожденных следует относиться бережно и осторожно.
Можно использовать простую кипяченую воду температуры 36 – 37 градусов и соединить купание малыша с расслабляющим эффектом от ванны.

Ванна для новорожденного — это часть ритуала перед отходом ко сну

ВАЖНО: Также в ванну можно добавить отвар лечебных трав, которые создадут дополнительный эффект на организм маленького человечка. Для малышей наилучшими травами считаются ромашка и череда

РЕЦЕПТ: Для успокоительного эффекта, если малыш много плакал, плохо засыпает или беспокоится от активных впечатлений дня, также подойдет сбор из чабреца, валерианы, душицы и пустырника. Данные травы берут в равном количестве и смешивают. На 1 л.воды понадобится 1 столовая ложка сбора. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться 30 мин. После этого его процедить и влить в ванночку для малыша

Подойдут малышу и хвойные ванны. Раствор хвои должен быть слабым, не концентрированным.

В хвойной ванне ребенка нужно держать не более 10 мин. После такого купания малыш будет спокойно и умиротворенно спать.

Однако хвойные ванны для новорожденного не должны быть регулярными, как, например, ванны с чередой или ромашкой. Их нужно организовывать малышу время от времени или сеансами до 5 сеансов на курс.

Успокаивающие ванны для детей

Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.

Также, возможно, в течение дня он пережил стресс, от которого его можно избавить с помощью ванны.

Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.
Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.

Успокаивающие травы для ванн

В ванну можно приготовить отвары следующих трав:

• душица
• календула
• полынь
• череда
• прочие

Расслабиться поможет ванна с ромашкой, чередой или лавандой

Сюда же отнесем и листья эвкалипта, цветки липы. Помимо успокаивающего эффекта каждый из этих компонентов окажет на организм другое благотворное воздействие.
РЕЦЕПТ: Для ванны можно взять одну любую траву, можно и сбор трав. На объем воды ванной понадобится 1 упаковка сухой травы. Траву заливают кипятком и настаивают под полотенцем часа 2. После этого настой процеживают через марлю или сито и вливают в воду.
Предпочтительнее готовить травяной настой из нескольких компонентов для комплексного воздействия на организм.

Успокаивающая и расслабляющая ванна с солью

Из применяют как для взрослых, так и для детей.

Морская соль помимо расслабляющего эффекта окажет стимулирующее воздействие на иммунитет и поможет насытить организм йодом.

Также ванна с морской солью поможет заживлению небольших ранок и ссадин.

РЕЦЕПТ: На ванну с водой берут 2 кг морской соли. Она продается в аптеке, и, скорее всего, в нужном количестве для одной ванны. Дело в том, что находящийся в ней йод очень летучий, поэтому, если упаковка вскрыта, то до следующей ванны, йод, скорее всего, улетучится, и эффект от такой процедуры будет меньшим.

Ванна с морской солью — домашняя СПА-процедура

ВИДЕО: Как приготовить соль для ванны с эфирными маслами в домашних условиях

Рецепты расслабляющих ванн

Для расслабления используются пена для ванн, отвары лекарственных трав, вливаемые в ванну и эфирные масла.
Пена для ванн – самое простое и незамысловатое средство, чтобы расслабиться в воде. Пена, разведенная в теплой воде, и своим нежным прикосновением коже, и своим внешним видом уже окажет расслабляющее воздействие.

Расслабляющие эфирные масла для ванн

Для расслабления подойдут:

• масло иланг-иланг
• масло апельсина

  Ванны для похудения

Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.

Общие правила приема успокаивающей ванны

Чтобы этот процесс принес максимум пользы и удовольствия, нужно совсем немного:

• выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать — расслабляющие станут прекрасной прелюдией к ночному отдыху;

• позаботьтесь о комфортной температуре в ванной комнате;

• после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов;

• перед тем, как принять ванну, вымойтесь под душем, хорошо совместить эту процедуру с пилингом;

• температура воды в расслабляющей ванне должна быть примерно равна температуре тела;

• создайте в ванной комнате соответствующую атмосферу: неяркий свет или мерцание свечей, аромат благовоний… Можно порадовать себя любимой музыкой или насладиться тишиной;

• не оставайтесь в воде более 20 минут.

Рецепты успокаивающих ванн

Теплая вода успокаивает и расслабляет, но существует множество способов усилить этот эффект.

Ванны с отварами трав

Такой отвар может содержать как один компонент, так и несколько. Считается, что самым эффективным действием обладают 4-5–компонентные отвары. Готовим их заранее. Сырье заливается кипятком, проваривается на водяной бане чуть больше четверти часа и еще час настаивается.

Несколько вариантов травяных сборов:

• Корень валерианы (150 г), корневища аира (100 г), размякшие семена подсолнечника (50 г). Можно ограничиться одной валерианой или аиром, в этом случае берется 250 г сырья.

• По 1 горсти: липовый цвет и ромашка (цветки).

• 5 стаканов смеси трав: арника, розмарин, шалфей, лаванда, липа, бузина, тысячелистник, малина, земляника, березовые листья.

• Овсяная солома (30 г).

Более простой способ приготовления травяной успокаивающей ванны — приобрести в аптеке жидкие экстракты трав для купания детей и добавить непосредственно в ванну. Однако выбор их невелик: череда, ромашка, пустырник.

Ванны с хвоей

Для приготовления хвойной ванны подойдет как сама хвоя, так и сосновые веточки и даже шишки. Понадобится полтора килограмма сырья. Готовится хвойный отвар так же, как и травяной.

Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — .

Более простой способ — приобрести в аптеке хвойный экстракт (выпускается в форме жидкости, таблеток и порошка) и добавить в ванну, руководствуясь инструкцией.

Успокаивающие ванны с ароматическими маслами

Общее правило приема ароматических ванн: эфирные масла сначала разводят в стакане с эмульгатором. Подойдут сливки, жирное молоко, сыворотка.

Расслабляющая ванна с эфирными маслами . По 5 капель следующих масел: нероли, иланг-иланг, горький апельсин, магнолия. В ванну добавляем половину стакана морской соли.

Ванна для снятия усталости . По 5 капель масел ели и чайного дерева, майоран (3 капли), анис (2 капли). В ванну добавляем полстакана красного сухого вина.

Для медитации : ваниль (6 капель), сандал (5 капель), герань (4 капли). Разводим масла в половине стакана жирных сливок.

Соляные ванны

На полную ванну понадобится 2 кг . Можно добавить в морскую соль эфирные масла. Для этого в банку насыпается морская соль (должно остаться свободное пространство), в нее добавляется одно или несколько ароматических масел (общее количество – не более 7 капель). Банку плотно закрыть крышкой. Настоять в течение 5 дней в темноте.

Йодо-бромная ванна

В литре воды растворить йодида натрия (100 г), бромид калия (250 г). Для приготовления расслабляющей ванны достаточно половины стакана полученного раствора. Концентрат можно хранить в темном месте в до 2 лет.

Перед применением каждой из ванн стоит ознакомиться с существующими противопоказаниями.

Успокаивающие ванны — отличное средство для релаксации, нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Они обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на состояние кожи.

Перед расслабляющей ванной нужно обязательно принять душ. Вода для данной процедуры также должна иметь определенную температуру. Оптимальный вариант — 37°C. Именно такая температура позволит мышцам расслабиться. К тому же она очень комфортна для кожи, что сделает процедуру максимально приятной. Чтобы добиться настоящего релакса, следует создать соответствующую обстановку в самой ванной комнате, например, зажечь свечи или включить спокойную музыку.

Ванна с эфирными маслами

Хорошее расслабляющее действие оказывают ванны с эфирными маслами. Они успокаивают и помогают нормализовать эмоциональное состояние. Снять напряжение поможет эфирное масло лаванды: достаточно просто добавить в воду 3-4 капли масла. Такая ванна не только успокоит, но и будет способствовать хорошему сну.

Отличными релаксантами являются также эфирные масла розы, сандала, мяты и мелиссы, шалфея, полыни, ромашки и ладана. Использовать можно как одно, так и несколько масел. При этом важно помнить, что эти средства имеют очень высокую концентрацию, а потому для принятия ванны достаточно всего 3-5 капель эфирного масла, а в случае с розовым маслом – 2-3. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.

Молочная ванна

Для этой ванны можно использовать как цельное, так и сухое молоко. Чтобы ее приготовить, 2 литра молока нужно немного разогреть и добавить в него 3-4 ст. л. меда. Сухое молоко (400-450 г) необходимо предварительно развести в теплой воде. Готовую смесь следует подставить под струю воды – под напором молоко немного вспенится, что сделает прием этой ванны еще более приятным. Длиться данная процедура должна 20-30 минут. После ванны следует принять душ без мыла и геля.

Ванна с морской солью

Морская соль благотворно воздействует не только на тело, но и на психику. Такая ванна способствует укреплению нервной системы и иммунитета, а также благотворно влияет на работу мышц. Морская соль богата витаминами и микроэлементами, поэтому ванну с ней рекомендуется принимать при стрессах и после тяжелых физических нагрузок.

Для ванны требуется 1 кг соли — купить ее можно в аптеке или магазине косметики. Соль может быть чистой, либо с добавками. Такие компоненты, как хвоя, мята и ромашка, окажут дополнительное успокаивающее действие. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, необходимо просто высыпать соль в воду и размешать ее до полного растворения. Провести в воде нужно 30-40 минут, а после — принять душ без использования моющих средств.

Время от времени каждому хочется отдалиться от суеты, остаться наедине с собой, привести мысли в порядок и отдохнуть. Но, к сожалению, отправиться в отпуск к морю или посетить дальние страны не всегда представляется возможным. Но даже в этом случае нужно мыслить позитивно: лучше что-то, чем ничего. Расслабляющая ванна поможет вернуть силы и настроит на оптимистичный лад. Как приготовить — читайте в статье.

Почему полезно и какие есть противопоказания

Теплая вода благотворно влияет на нервную систему, хорошо расслабляет и оказывает седативное действие. То есть снижается тонус мышц, стабилизируется кровообращение, поры раскрываются и очищаются. Если принимать ванну с природными компонентами, достигается лечебный и косметический эффект.

Приготовленная в домашних условиях расслабляющая ванна перед сном оказывает успокаивающее действие на детей. После такой процедуры они становятся менее раздражительными и крепче спят.

Противопоказанием к применению являются:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• открытые кровотечения;
• новообразования;
• беременным женщинам необходима консультация специалистов;
• плохое самочувствие при приеме ванны;
• аллергия на добавки для ванны.

Чтобы прием расслабляющей ванны был максимально комфортным, необходимо правильно подготовиться к процедуре:

• Перед тем как принять ванну, лучше искупаться под душем, чтоб смыть с себя грязь, но это необязательная процедура.
• Ванну нужно заранее вымыть и согреть, сменную одежду сложить на батарею, если процедура происходит в холодное время года.
• Выберите расслабляющие или какие-либо иные добавки для ванны. Лучше отдать предпочтение натуральным эфирным маслам, они обладают теми же свойствами, что и искусственные ароматизаторы, но крайне редко вызывают раздражение или аллергическую реакцию.
• Вода должна быть максимально комфортная, не очень горячая, иначе может появиться головокружение и тахикардия, но и нехолодная, чтобы в будущем не слечь с простудой.
• Использование надувной подушки для ванны сделает процесс еще более приятным.
• Зажгите свечи (на безопасном расстоянии), включите любимую музыку или звуки природы, приготовьте легкий перекус, к примеру фруктовый салат, нанесите питательную маску — так вы совместите приятное с полезным.
• Перед выходом из ванны можно слегка потереть тело мягкой мочалкой из натуральных волокон. Затем нанести лосьон или крем по типу кожи.
• Чашка горячего чая с добавлением трав настроит на глубокий и спокойный сон.

С морской солью

Соли для ванны производятся из натурального продукта — выпаренной морской или океанической воды с добавлением водорослей или растительных экстрактов. Такая ванна обладает еще и лечебным эффектом, снижает боль в суставах, тонизирует кожу, помогает в борьбе с лишними килограммами. В жаркую погоду прием ванны с солью способствует снижению потливости, после процедуры, не смывая морскую воду, просто промакните кожу полотенцем.

Как сделать расслабляющую ванну:

1. В лечебных целях: 700-800 г соли растворяют в кипятке и вливают в набранную ванну, размешивают.
2. В косметических целях применяется 200-300 г соли, которые также растворяют в кипятке и вливают в общий объем воды.

Морская соль содержит массу минералов и витаминов, которые, растворяясь в воде, проникают в кожу. Чтобы усилить эффект, перед приемом ванны рекомендуется сделать легкий пилинг тела.

С эфирными маслами

Побаловать себя ароматерапией с расслабляющей ванной в домашних условиях позволят несколько капель эфирного масла. Однако большинство людей добавляют их прямиком в воду, что не совсем правильно. Лучше растворить их в молочных сливках, смешать с солью или медом (достаточно 5-10 капель).

Лучшими считаются такие ароматы:

• цветочные и цитрусовые — в качестве антицеллюлитного, тонизирующего, пробуждающего средства;
• ореховые и древесные — для профилактики заболеваний;
• травяные — оказывают успокоительный эффект.

Подбирают масло с учетом личных предпочтений. Запах, исходящий от него, должен нравиться, поскольку его придется вдыхать не только во время процедуры, но и после нее. Аромат оставит легкую дымку на коже.

Получить тонизирующий и противовоспалительный эффект можно, если принимать теплую ванну. Так масла проникают более глубоко в кожу и благотворно влияют на организм.

С травами и хвоей

Расслабляющие ванны для ног и всего тела с отваром из трав или хвоей способны творить чудеса, но требуют немного больше времени для приготовления.

Травы лучше покупать в аптеке или собирать в экологически чистых местах (лес, горы и т. д.). Отвар готовится довольно просто: лекарственный сбор заливается кипятком или кипятится на медленном огне, затем настаивается и процеживается. В ванну вливается от 50-200 мл готового настоя.

При подборе трав стоит обратить внимание на действие, которое они оказывают.

• Ромашка — успокаивает, оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие.
• Хвоя — помогает в борьбе с бессонницей и лишним весом.
• Хмель — отлично увлажняет кожу.
• Мята — расслабляет, оказывает противовирусное действие, избавляет от депрессивного состояния, умиротворяет.

Наилучший эффект достигается, если отвар приготовлен из 3-5 видов трав.

Пена и бомбочки

Чтобы сделать ванну, расслабляющую мышцы, можно применить обычную пену или бомбочки. Теплая вода поможет почувствовать облегчение после длительной тренировки или целого дня, проведенного на ногах.

Пена для ванны доставляет огромное удовольствие детям и взрослым, любящим полежать в теплой воде. Она обладает чудесным ароматом, смягчает и эффективно очищает кожу. Наличие вспомогательных добавок оказывает оздоравливающее действие на организм. Людям, склонным к аллергической реакции, перед применением стоит ознакомиться с составом пены.

Бомбочки для ванны смягчают воду и увлажняют кожу. Кроме того, они имеют яркий, привлекательный вид и забавно шипят в воде, что не оставит равнодушным ни одного ребенка. Это действие достигается при соприкосновении с водой смеси из лимонной кислоты и соды.

Специальные красители и ароматизаторы могут придавать воде легкий оттенок и приятный запах. Еще одно преимущество бомбочек — это возможность сделать их самостоятельно в домашних условиях, причем привлечь к процессу можно и детей.

Какую бы расслабляющую ванну вы ни предпочли, положительный настрой и прилив энергии вам обеспечен. Кроме того, в нынешнем суматошном ритме жизни, уделив себе полчаса времени в расслабляющей обстановке, вы сделаете мир краше, а жизнь прекрасней.

Как принять ванну с пользой

Как принять ванну с пользой

Чудесная горячая ванна с ласкающей кожу водой и упоительным благоуханием – лучший способ избавиться от груза прошедшего дня и окунуться в приятную негу. Как принять ванну с пользой для души и тела? Сегодня поговорим о домашних ваннах из натуральных ингредиентов.

Безопасное погружение

Но для начала – несколько простых рекомендаций, чтобы водные процедуры пошли во благо, а не во вред. Целебные свойства ванны во многом зависят от ее температуры. Прохладная вода в пределах 20-35°C оказывает тонизирующее действие, горячая вода до 42°C усиливает потоотделение и очищает поры. Самый важный принцип – не разлеживаться в воде подолгу. Только так проявляется польза натуральных ванн: расширяются кровеносные сосуды, тело полностью расслабляется, уходит нервное напряжение, а вместе с ним – весь накопленный негатив. Если затянуть процедуру дольше чем на полчаса, возрастет нагрузка на сердце, появится головокружение и другие неприятные ощущения.

Неподвижно лежать в воде тоже не стоит. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно почаще менять положение, а еще лучше – делать расслабляющий самомассаж руками или жесткой мочалкой. Для локтей и пяток, где кожа особенно грубая, можно использовать пемзу. После ванны рекомендуется обмыться теплой водой, хорошенько растереть тело махровым полотенцем и нанести на него косметическое молочко или крем.

Растворяем лишние килограммы

Наибольшей популярностью пользуются ванны для похудения. Из чего готовят натуральные ванны для этих целей? Из ингредиентов, которые найдутся в каждом доме или свободной продаже. При частом применении заметные результаты дает липовая ванна. Для нее понадобится липовый сбор, который есть в любой аптеке. Настаиваем несколько пакетиков с сухими листьями в литре воды 40 минут и добавляем его в горячую ванну.

Стремительно набирают популярность содовые и солевые ванны для похудения. Для начала смешивают 200 г. пищевой соды и 300 г. морской соли, затем высыпают их в теплую ванну и размешивают. Принимать ее дольше 10 минут не рекомендуется, а также желательно ничего не есть и не пить в течение часа до и после процедуры.

Одной из лучших считается ванна из отрубей. Вначале 1 кг отрубей заваривают в двух литрах молока с добавлением ложки меда, после чего выливают смесь в воду. Такая ванна способствует снижению веса, подтягивает кожу, делает ее гладкой и красивой.

По заветам Клеопатры

Многие предпочитают домашние натуральные ванны на основе молока. Ведь, как гласит предание, в молоке частенько купалась Клеопатра для поддержания неотразимой красоты. Вариаций рецептов существует множество. В литре разогретого молока растворяют 100 г. меда, и пока оно остывает, в тело втирают смесь из 100 г. соли и  100 г. сметаны. Спустя 20-25 минут маску смывают и принимают молочно-медовую ванну.

Многогранный эффект оказывает молочная ванна с цитрусами. Сначала в теплую воду выливают литр кипяченого молока, а затем высыпают туда же ломтики апельсинов, лимонов и грейпфрутов вместе с кожурой. Кстати, во время приема ванны, ими можно массировать огрубевшие и тусклые участки кожи. Такая процедура оказывает благотворное воздействие на кожу, помогает избавиться от целлюлита, хорошо успокаивает нервы и поднимает настроение.

Замечательные ингредиенты для натуральных ванн из молока – различные ароматические масла. Они помогают полностью расслабить тело и уснуть крепким здоровым сном. Для приготовления такой ванны вместе с литром молока в ванну добавляют несколько капель масел лаванды, мелисы и жасмина.          

В объятьях ласковых трав

Не стоит забывать о различных травах, ведь многие из них обладают комплексным оздоравливающим действием и эффективно очищают организм от вредных веществ.

Так, приготовить ванну с натуральными ингредиентами поможет малина и уже упоминавшаяся липа. Соберите смесь из сухих листьев, цветков и почек липы, добавьте к ним листья малинового кустарника. Общий вес смеси должен составлять не менее 300 г. Настаиваем ее в пяти литрах воды 30 минут и выливаем в ванну. Такая ванна поможет вывести из организма излишки соли и жидкости.

Более сложную заготовку можно сделать из листьев, молодых стеблей и сока березы. Эту смесь заливают тремя литрами воды, доводят до кипения, процеживают и добавляют в ванну. После такой процедуры улучшается кровообращение и налаживается водно-солевой баланс.

Душица тоже прекрасно подойдет для домашней ванны. Залейте 400 г. сухой травы пятью литрами воды, доведите до кипения и дайте настояться 15-20 минут. Затем можно заливать отвар в ванну с теплой водой. Этот рецепт поможет очистить организм от вредных веществ и нормализовать обменные процессы.

Зная, как приготовить натуральную ванну по нашим рецептам, вы всегда сможете устроить импровизированный салон красоты у себя дома. Однако прежде чем всерьез приниматься за такие процедуры, проконсультируйтесь со специалистом, особенно, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.  

Расслабляющая ванна с эфирными маслами в домашних условиях

Ароматерапия – один из древнейших методов в альтернативной медицине времен Гиппократа и Авицены, и одно из новых веяний косметологии и физиотерапии современности.

Основным действующим элементом являются летучие ароматические вещества (флавоноиды, фитонциды и др.), получаемые из растений. Поэтому ароматерапия – это один из разделов фитотерапии и медицины.

Как правило, наиболее безопасные из всех лекарственных веществ, это еще и наиболее доступные и дешевые средства в лечении многих недугов. Ещё в Древнем Риме были широко распространены термы, где и применялись первые расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Стоит оговориться, что именно эфирное масло является натуральным компонентом, получаемым из различных частей растения.

Существует еще понятие аромо масел – искусственным образом созданное эфирное масло. Данное обстотояльство необходимо учитывать при покупке средств для расслабляющей ванны.

Как же определить натуральность происхождения эфирного масла?

Прежде всего обращаем внимание на этикетку. Наряду с название растения на русском языке, в скобочках прописывается латинский ботанический термин (например, эфирное масло лаванды (Lavandular officinalis).

В современной фитотерпии – ароматерапии было решено вести термин, обозначающий натуральные эфирные масла – фито эссенция, а вот искусственные, так и остались «эфирными маслами». Но по старинке мы часто употребляем просто «эфирные масла».

Настоящее эфирное масло следует приобретать в фито аптеках или обычных аптеках. Всего лишь в 1964 году вышла книга по ароматерапии Жана Валнета, где были описаны способы применения ванн с эфирными маслами, расслабляющих ванн.

Что же такое расслабляющая ванна? Как и когда ее необходимо применять?

Расслабляющая ванна – это ванна, которая обладает успокаивающим и мио релаксирующим эффектом, а также легким снотворным.

Такую ванну необходимо применять при неврастенических синдромах, переутомлении, стрессах, тяжелой физической и умственно-психической нагрузке, посттравматическом синдроме, при ряде внутренних заболеваний, нервном истощении, анорексии, депрессии.

В современных условиях и ритмах жизни, подобная приятная процедура принятия аромаванны, хоть раз в неделю, но необходима каждому. Они очень популярны на курортах и спа-центрах.

Однако существует два основных вида ванн: тонизирующие и расслабляющие. Для каждого будут применены свои фито эссенции или натуральные эфирные масла.

Какие эфирные масла рекомендованы для расслабляющих ванн?

Неролиевое, геранивое, грейпфрутовое, валериановое, жасминовое, лавандовое, иланг-иланговое, масло сандалового дерева, ромашковое, масло ладана – и это, пожалуй, только начало списка.

И так перейдем к самому процессу приготовления расслабляющей ванны в домашних условиях и правилах ее применения.

Зачастую такой вариант расслабляющей ванны применяют в конце трудного буднего дня, после тяжелой тренировки и пережитого напряжения.

Стоит оговориться, что существует ряд правил и условий для приготовления и безопасного применения расслабляющей ванны:

• обязательное использование эмульгаторов: меда, молока, поваренной соли, сливок и кефира;
• нельзя применять ванны на полный желудок, сразу после ужина. Это опасно как для здоровья, так и получения обратного эффекта (возбуждающего, дискомфорт со стороны органов пищеварения). Минимум перерыва 2-2,5 часа.
• также стоит сделать паузу и после тренировки, и даже лучше вначале принять душ, а уже через час перейти к ванне;
• наиболее максимального эффекта достигает ванна, принятая перед сном, оптимально за 40 минут, как рекомендует ВОЗ;
• рекомендуемая температура не выше 37 градусов по Цельсию. Очень редко встречаются и горячие виды ванн, с температурой свыше 37,5, как правило в сочетании с глубоким миорелаксирующим действием в посттравматическом реабилитационном периоде, здесь же указаны четкие показания и противопоказания;
• рекомендуемое время приема не более 30 мин. Почему нельзя больше? А потому, что физиологически организм засыпает при действии веществ седативного спектра в течении 40 минут. Если вы «пересидите», то есть вероятность получить обратный эффект.
• частота применения ванн, как правило, не более 3 раз в неделю, чтобы не возникло привыкания со снижением эффекта. И в то же время, ваш организм и сам вырабатывал защитные механизмы;
• рекомендованным также является применения гигиенического душа с целью раскрытия пор кожи, так как через кожу проникает до 15% веществ в организм. Тогда расслабляющее-успокаивающий эффект будет более выраженным, да и организм подготовится к водной процедуре. К тому же стоит добавить, что выше перечисленные масла, благотворно воздействуют и на сами ткани кожи, что немаловажно для женщин для достижения и косметических эффектов. Да и грязь перед лечебной ванной нужно смыть вне её самой.
• следует учитывать аллерго анамнез и текущее состояние;
• необходимо обратить внимание на ощущения при приеме ванны: ухудшение общего самочувствия, затруднение дыхания, нарушение зрения, головокружение, сердцебиение, слабость, зуд и покраснение кожных покровов, появление сыпи. Это все признаки для немедленного прекращения ванны, обращение за рекомендациями к врачу и даже неотложной медицинской помощью;
• нельзя применять ванны при повышенной температуре тела и высоком артериальном давлении.

Приведем некоторые рецепты расслабляющих ванн:

1. Расслабляющая ванна с эфирными маслами иланг-иланг, бергамот и мирра. Для приготовления необходимо набрать в ванну около 160 литров воды. В отдельной емкости смешать по 3 капли бергамота, капли мирра и каплю иланг-иланга и 1 столовую ложку молока. Затем после измерения температуры ванны, добавить полученную смесь. Продолжительность длительности процесса принятия процедуры чуть больше четверти часа.
2. Расслабляющая ванна для сна. Необходимо смешать с одной столовой ложкой меда, подогретого на водяной бане до 37 градусов по Цельсию, 2 капли масла нероли, 3 капли масла ромашки, 5 капель лаванды. Затем добавить в теплую ванну. Длительность процедуры 20 минут.
3. Успокаивающая ванна после тяжелого напряженного рабочего дня. В подогретые до 36 градусов сливки 20%, в количестве пары столовых ложек, добавить 2 капли эфирной эссенции масла петит грейна, 3 капли лаванды и 5 капель мелиссы. Длительность ванны 15 минут.
4. Расслабляющая ванна при депрессии С молоком (2-3 ст. ложки), смешать в равных количествах по 3 капли апельсинового эфирного масла, масла бергамота, масла иланг-иланга. Длительность процедуры 20 минут.

В домашних условиях предложенные композиции являются лишь примерными рекомендациями. За более точными рецептами можно обратиться к врачам узких специальностей (невропатолог, психиатр, травматолог, гинеколог, терапевт и физиотерапевт, реабилитолог), к психологу, фито терапевту и косметологу.

Также можно почитать в медицинских учебниках – сборниках по фито терапии. Прекрасным обще релаксирующим дополнением к ваннам станет приглушенный свет, например, свечи, и музыка, допустим, композиции Вивальди.

Но главным же условием останется сон, конечно, после ванны. Приятного вам отдыха!

Содовая ванна: действительно ли поможет похудеть ванна с содой?

Пищевая сода — это продукт, который должен иметь в доме каждый, потому что она полезна и универсальна в применении. В виде концентрированной пасты или порошка ее используют как натуральное и мощное средство для очищения разных поверхностей в доме, но, оказывается, не только! Если добавить соду в теплую ванну, это даст успокаивающий, расслабляющий и укрепляющий здоровье эффект.

Как только вы добавите пищевую соду в воду, вы почувствуете разницу — вода станет щелочной, более мягкой. Добавление соды в ванну поможет уменьшить раздражение кожи и зуд, а также обеспечить детоксикацию организма.

В чем польза содовой ванны

Одной из ключевых характеристик соды является то, что она помогает регулировать уровень pH путем нейтрализации кислот и щелочей. Именно поэтому ванна с пищевой содой полезна для организма в целом и особенно для кожи.

Хотите узнать, какой эффект имеет содовая ванна?

• Успокаивает экзему. При экземе кожа воспаляется и краснеет, сода может ее успокоить и снять воспаление.
• Детокс для тела. Если по непонятной причине или в плохую погоду вы чувствуете себя вялым, возможно, вам просто понадобится детокс-ванна, чтобы снова взбодриться. Пищевая сода прекрасно очищает, выводит токсины из организма и укрепляет иммунную систему.
• Облегчает боль в мышцах, положительно влияет на суставы. Если к соде добавить магнезию, легко пройдет боль в мышцах после занятий в спортзале.
• Успокаивает крапивницу. Если у вас когда-нибудь была крапивница, вы знаете, что чешется она ужасно. Кожа становится воспаленной, грубой и красной. Попробуйте принять прохладную ванну с небольшим количеством пищевой соды. Подождите 10–15 минут, а затем осторожно промокните кожу полотенцем, когда выйдете из ванны.
• Устраняет запах. Пищевая сода, которая давно известна своей способностью поглощать запахи, является идеальным дополнением во время приема ванны, чтобы почувствовать чистоту и свежесть без использования дезодоранта и духов.
• Помогает бороться с кожным грибком. Пищевая сода обладает уникальными противогрибковыми свойствами, которые могут помочь решить проблемы с грибком на коже или ногтях.
• Успокаивает сыпь от подгузников. Ванны с пищевой содой предназначены не только для взрослых: они достаточно безопасны и для детской кожи. Добавление нескольких чайных ложек в детскую ванночку может помочь успокоить чувствительную кожу ребенка и излечить ее от опрелостей.

Как принимать ванну с содой

Вода должна быть достаточно теплой, но не слишком горячей. В среднем 36-39 градусов. Достаточно 15-20 минут, чтобы восстановить силы и почувствовать все преимущества содовой ванны. 

1. Сначала растворите соду, потом сами погрузитесь в ванну. Не ешьте слишком много до и сразу после приема ванны. Перед тем как принимать содовые ванны, всегда пейте много воды.
2. Попробуйте создать подходящую атмосферу, используя свечи, мягкий свет и успокаивающую музыку, чтобы расслабиться во время купания.
3. Следите за тем, чтобы не участилось сердцебиение. Если почувствуете, что пульс стал чаще, опускайтесь в воду до уровня грудной клетки.
4. После ванны рекомендуется ополоснуться пресной водой.
5. Вы можете использовать мочалку для отшелушивания и удаления омертвевших клеток кожи.
6. Не забывайте увлажнять кожу сразу после ванны. Не трите кожу полотенцем, чтобы высушить ее, так как это может вызвать раздражение. Вместо этого аккуратно промокните ее насухо.

Нельзя принимать содовую ванну тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также беременным и женщинам во время лактации.

Проконсультируйтесь обязательно с врачом.

Содовая ванна для похудения

Хотя исследования и эксперименты все еще продолжаются, есть надежда, что содовая ванна может помочь снизить вес людям, которые не могут тренироваться или полагаться на дорогие таблетки для похудения.

Причина, по которой может помочь пищевая сода, заключается в том, что она позволяет вашему организму лучше усваивать сульфаты и магний, которые хорошо помогают выводить токсины из организма.

Минералы, содержащиеся в соде, способствуют повышению тонуса кожи, что делает целлюлит менее заметным (для большего эффекта, перед ванной рекомендуется сделать массаж сухой щеткой).

Содовые ванны более эффективны, если соблюдать диету и придерживаться здорового питания.

Ванна с содой и солью

Соль усиливает все свойства соды. Быстрее происходит детокс, заживают раны, проходит аллергия. Кожа легко восстанавливается после ожогов и укусов.

Ванна с содой и солью — это просто. Вы можете добавить перед купанием в ванну с теплой водой желаемое количество соли, в соответствии с вашими требованиями, и 3 или 4 стакана пищевой соды.

Перемешайте соду и дайте воде постоять 5 минут. Затем погрузитесь в ванну. Убедитесь, что все части тела, кроме лица, находятся в воде. Выдержите около 30 минут.

Обязательно примите душ, важно смыть соленую воду с кожи.

Читайте также: Разгрузочный день: 8 вариантов для детокса и похудения

Читайте также: Что делать, если кожа тела сухая

8 ингредиентов для лучшей ванны

Нет ничего более расслабляющего после долгого, напряженного дня, особенно холодной зимней ночью, чем расслабляющая ванна. Просто добавьте пузыри, свечи, стакан пино нуар, и вы сразу успокоитесь. Но преимущества купания на этом не заканчиваются. «Купание может помочь улучшить кровообращение, расслабить наши мышцы, чтобы мы лучше спали и быстрее восстанавливались после тренировок, поощрили внимательность и даже помогли избавиться от застойных явлений от простуды и аллергии», — говорит Джоэл Шлессингер, M.D., сертифицированный дерматолог и консультант RealSelf. Кто знал?

Ключ к тому, чтобы максимально использовать время в ванне и получить максимальную пользу, заключается в использовании правильных ингредиентов. Но с таким количеством продуктов на рынке, содержащих все, от масел, о которых вы никогда не слышали, до химикатов, которые вы не можете произнести, как выбрать правильные? Прежде чем вы начнете рисовать свою следующую ванну, мы уточним все. Вот самые омолаживающие и целебные ингредиенты.

Овсянка

Если вы привыкли есть на завтрак тарелку этого цельнозернового продукта, вы уже хорошо знаете о его удивительных преимуществах.Но не только вкусно поесть, в нем приятно купаться, особенно зимой. «Овсянка помогает успокоить сухую кожу, высыпания, солнечные ожоги и другие повседневные раздражения кожи благодаря своему здоровому содержанию жира», — говорит Шлессингер. «Овес также содержит натуральные очищающие средства, которые помогают очищать поры от загрязнений и белков, которые помогают коже поддерживать свой естественный барьер для влаги».

Как использовать: Для быстрого решения проблемы с овсянкой Schlessinger предлагает отшелушивающее мыло для тела LATHER с экстрактом овсянки и бамбука (10 долларов США, lovelyskin.com), который также содержит масло ши, оливковое масло и отшелушивающий бамбуковый порошок. Или используйте настоящий ингредиент: возьмите 1-2 чашки сырого овса, дайте ему постоять в горячей воде и меде в течение пяти минут, затем залейте их под проточной водой в ванну.

Медовый

Это липкое вещество использовалось более 10 000 лет в качестве местного лечебного средства по всему миру. «Это антибактериальное вещество, которое помогает предотвратить инфекцию и лечить незначительные ссадины на коже», — говорит Шлессингер.«В нем также много полифенолов — природных антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают от признаков старения». Ладно, слушаем.

Как использовать: Добавьте 2 столовые ложки сырого меда в проточную ванну, выдержите 15 минут, а затем добавьте пищевую соду на последние 15 минут, — говорит Мишель Шлекеви, директор спа-услуг в The Golden Door Spa Resort в Сан-Маркос, Калифорния. «Это помогает избавить ваше тело от мертвых клеток кожи, не вызывая раздражения», — говорит она.

Лаванда

Просто вдохните это райское цветущее растение, и вы почувствуете себя более расслабленным и освеженным. «Лаванда, вероятно, первое, о чем вы думаете, когда представляете расслабляющую ванну, и все это связано с ее способностью успокаивать, успокаивать и снимать стресс», — говорит Шлессингер. «В древние времена его использовали для лечения прыщей, зуда и раздражения, поскольку он очищает и выводит токсины из кожи».

Как использовать: «Нанесите от шести до восьми капель чистого эфирного масла лаванды под проточную воду», — говорит Шлекви.«Или добавьте капли в колпачок молока или английской соли перед тем, как вылить в воду, чтобы помочь распределить масло более эффективно.

Мята перечная, эвкалипт и другие эфирные масла

На протяжении тысячелетий эти травяные ароматы использовались как в косметических целях, так и как средство для улучшения вашего настроения. «Успокаивающие свойства безграничны и меняются в зависимости от того, какое масло вы используете», — говорит Шлекеви. «Розмарин улучшает кровообращение и поднимает настроение, мята перечная обладает противовоспалительным действием и может облегчить симптомы ПМС, эвкалипт снимает боль в мышцах и суставах и успокаивает при простуде, иланг-иланг борется с депрессией, а любые цитрусовые обладают антиоксидантными свойствами.”

Как их использовать: Хотя заманчиво просто продолжать вливать эти восхитительные ароматы в ванну, Шлекеви советует использовать их экономно. «Всего пять-восемь капель помогут избежать раздражения или повышенной чувствительности», — говорит она. «Кроме того, держитесь подальше от искусственных красителей, потому что они не служат никакой цели и могут вызывать раздражение».

Кокосовое масло

Вы слышали это раньше: кокосовое масло лечит практически все, и в этом может быть доля правды — по крайней мере, когда дело касается ванны.«Он не только способствует мягкости и эластичности кожи, но также обладает антибактериальными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами», — говорит Шлессингер. «Это потому, что он содержит насыщенные жиры, которые сохраняют кожу гладкой и увлажненной». Это также естественный источник витамина Е, мощного антиоксиданта, часто встречающегося в антивозрастных средствах для ухода за кожей. «Его белки восстанавливают и сохраняют кожу упругой, здоровой и молодой», — объясняет Шлессингер.

Как использовать: Для обогащенного питательными веществами мытья, имеющего не только восхитительный тропический запах, но и поддерживающий его ингредиент, попробуйте SheaMoisture Body Wash с кокосом и гибискусом ($ 10, ulta.com). Или возьмите столовую ложку из кухонного шкафа. «Для приятной отшелушивающей ванны смешайте около ½ стакана кокосового масла и ½ стакана сахара, чтобы сделать скраб для тела своими руками», — говорит Шлекви.

Английская соль

Этот ингредиент для принятия ванны на самом деле вовсе не соль — это природное минеральное соединение, состоящее из магния и сульфата. «При растворении в теплой воде и всасывании в кожу Epsom помогает восполнить уровень магния в организме, который часто истощается, когда мы чувствуем стресс», — говорит Шлессинджер.Добавьте немного Эпсома в ванну в конце дня, чтобы облегчить боль и воспаление и уменьшить боли в мышцах.

Как использовать: Добавьте 1-2 стакана английской соли в теплую воду в течение примерно пяти минут, прежде чем погрузиться в воду. «И убедитесь, что вы находитесь там не менее 12 минут, чтобы воспользоваться всеми лечебными преимуществами», — говорит Шлекви, который рекомендует использовать его до трех раз в неделю и добавлять ½ стакана оливкового или кокосового масла для дополнительной влаги.

Пищевая сода

Вы уже готовите на нем и глотаете его в виде торта или хлеба — и теперь вы знаете, что можете добавить его в ванну.«Этот предмет домашнего обихода, также известный как бикарбонат натрия, содержится в большинстве продуктов для ванн, потому что он является естественным отшелушивающим средством, которое помогает сохранять такие области, как колени, локти и пятки, мягкими, гладкими и свободными от скоплений», — говорит Шлессингер. Воспользуйтесь давно назревшей ванночкой для ног!

Как использовать: Смешайте 4–5 столовых ложек пищевой соды с теплой ванной и дайте ей раствориться перед замачиванием в течение примерно 10–20 минут.

Роза

Нужно сказать больше? Если вы похожи на большинство девушек, вы никогда не закроете нос при возможности приблизиться к этому романтическому цветку.Но это не просто потрясающе — он обладает естественными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. «Роза также увлажняет и освежает кожу и предотвращает появление прыщей и покраснений», — говорит Шлессинджер.

Как использовать: Приготовьте ванну из розового молока своими руками, добавив от четырех до шести капель эфирного масла розы, 1 ½ стакана сухого молока, ½ стакана английской соли и ¼ стакана (или более) сушеных лепестков розы. — предлагает Шлекви. «Смешайте все это в теплой ванне и просто расслабьтесь», — говорит она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как создать идеальную ванну за 10 шагов

Да, мы знаем, что курорты потрясающие. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после напряженной недели.Знаете ли вы, что вы можете легко самостоятельно приготовить спа-процедуры в домашних условиях? Если вы уже являетесь знатоком бомбочек для ванн или только впервые окунетесь в ванну, вот как вы можете создать потрясающую ванну всего за несколько простых шагов.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать 10 шагов к созданию идеальной ванны — и лайфхак: вы можете делать это каждую неделю, если хотите.

Сначала создайте атмосферу

Это правда, что у спа-салонов есть определенная атмосфера — они обычно успокаивающие, безмятежные и минималистичные.Чтобы создать для вас идеальную атмосферу, попробуйте зажечь свечи и расставить их вокруг ванной комнаты.

Также приятно чем-нибудь заняться во время ванны. Известно, что я догонял Netflix, находясь в ванне (я, как правило, возил на стуле свой ноутбук, чтобы избежать сбоев с электроникой, так как мы здесь около воды), я также использовал это время, чтобы читать Книги и журналы в моей стопке для чтения, хотя они имеют свойство намокать, поэтому держите под рукой полотенце для рук. Я также был известен тем, что играл музыку, подходящую для атмосферы, хотя, если вы больше любите поп-девушку, не стесняйтесь и ее.Делайте то, что вам больше всего нравится.

Кроме того, не забывайте свой любимый напиток. Горячий чай, бокал вина или даже горячее какао — все это отличные напитки, которые можно пить, принимая ванну.

Что еще более важно, если вы живете в многолюдной семье, любезно попросите свою семью или соседей по комнате обеспечить вам уединение. Самым большим шумом в атмосфере определенно должны быть дети или шумные друзья, которые стучат в дверь, требуя внимания.

Начни с чашки соли для ванн

Я люблю добавлять в ванну соль для ванн без запаха или соль Эпсома.Они отлично подходят для снятия боли в мышцах. На самом деле, они мне нравятся, потому что я думаю, что они делают воду в ванне более мягкой, и все пахнет успокаивающе. Они также относительно дешевы, например, лечебное замачивание с чистой английской солью доктора Тила (5 долларов США), которое является популярным выбором и доступно в большинстве мини-маркетов.

Добавьте немного пузырей (Mr. Bubble Works!)

Не стесняюсь признаться, мне нравится отличная пенная ванна. Я имею в виду, а кто этого не делает? Я даже ходил и покупал Mr.Пузырь (4 доллара) в отпуске — станет еще лучше, если в отеле типа «постель и завтрак» есть отличная большая ванна. Это простое и ностальгическое устройство для приготовления пены для ванн всегда интересно вырывать и добавляет игривости моей и без того замечательной ванне. Совет профессионала: секрет того, как пузыри правильно пузыриться, заключается в том, чтобы медленно вливать пузыри в текущую воду.

Несколько капель эфирных масел для аромата

Мне нравится держать под рукой эфирные масла для ванн, и добавление хотя бы 10 капель должно придать ванне приятный аромат.Лаванда — моя любимая и особенно хороша для сонного настроения, но роза и герань тоже прекрасны.

Или откажитесь от эфирных масел и попробуйте масло для ванн

Если я не добавляю эфирные масла, я использую ароматерапевтическое масло для ванн доктора Хаушки (25 долларов США), которое доступно с различными ароматами от лаванды до шалфея. Мой друг дал мне бутылку этого масла для ванн много лет назад, и с тех пор я покупаю его. Я считаю, что он защищает мою кожу от обезвоживающего воздействия горячей воды в ванне.Еще одна вещь, которую следует учитывать, — убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют, чтобы вы чувствовали себя увлажненными, несмотря на горячую воду.

Ничего не забывайте для головы

Раньше у меня была пластиковая подушка для ванны, которая присосалась к моей ванне, как Hankey’s Bathtub and Spa Pillow (11 долларов). Вы также можете свернуть полотенце для рук и положить ему под шею, чтобы ванна выглядела более роскошной.

Наносите маску для лица во время купания

Это делается изо всех сил, но для получения максимального удовольствия от спа дома нанесите маску для лица, пока вы принимаете ванну.Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой мочалкой в ​​ванне. Божественный. Изысканный. Вершина роскоши. Вы не только получите свежее очищенное сияние от ванны, но и ваши поры будут благодарны вам за маску для лица.

Рукавицы без застежки

После замачивания в течение 15 минут или около того (я всегда впускаю больше воды, когда ванна остывает), мне нравится натягивать рукавицы для ванны (также известные как отшелушивающие перчатки) и нанести себе хороший, энергичный скраб. Я обычно использую скраб для тела из кокосового масла и коричневого сахара.Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной становится ваша кожа после этого.

Зайдите в большое пушистое полотенце и сказочный халат

Несколько лет назад я купила пушистые белые полотенца, потому что мне нравится, как роскошно вытираться хорошим полотенцем. Я также купила чудесный халат и настоятельно рекомендую вам сделать то же самое. В противном случае, дома это не спа, не так ли?

Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода обезвоживает кожу.Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как высохнет, чтобы удержать оставшуюся влагу и помочь восстановить кожу. Мы также любим масла для тела.

Как принять ванну

Мы очень серьезно относимся к купанию здесь, в Бирди, и, поскольку сейчас холодно, мы хотим поделиться с вами нашим руководством по радости купания. Печально то, что по мере того, как наша жизнь стала более загруженной, а свободные вечера стали реже, принятие ванны постепенно опустилось на конец нашего списка приоритетов, уступив место его практическому (но, откровенно говоря, менее значительному) кузену — душем.Если нам, –, удастся найти время, чтобы скоротать час в ванне, это будет лишь в редких случаях, например, в шикарном отеле, на дне рождения или в ленивое воскресенье, которое бывает раз в синюю луну. Или день, подобный сегодняшнему, потому что часы вернулись, темно и нам нужно серьезное TLC.

Поскольку время купания приближается к исчезновению, когда мы принимаем по , совершенно необходимо, чтобы мы все поняли правильно. Это означает, что вода работает с военной точностью, улучшая соотношение средств для ванн, как если бы они были ингредиентами, и мы соревнуемся на The Great British Bake Off и контролируем каждую переменную, которая влияет на общую атмосферу во время принятия ванны.

Мы не единственные, кто думает, что это имеет большое значение: по словам Ноэллы Габриэль, соучредителя и создателя Elemis, «когда тело окружено водой, эта вибрация вызывает глубокое расслабление». Пора стать серьезным — продолжайте прокручивать, пока мы подробно расскажем, как принять ванну.

Подготовка к работе

Купание известно своей способностью выводить токсины из организма, но вы можете усилить этот процесс, немного почистив тело сухой щеткой, прежде чем входить в него.«Слегка проведите щеткой по бедрам, бедрам, ягодице, животу и тыльной стороне рук, чтобы ускорить процесс детоксикации», — рекомендует Габриэль. «Кожа — это самый крупный выделяющий орган в организме, и при работе на пике она выводит полкило токсинов в день, так что это стоит делать ежедневно». Попробуйте щетку Elemis Body Detox Skin Brush (21 фунт стерлингов), у которой есть удлиненная ручка, которая помогает дотрагиваться до тыльной стороны бедер.

Идеальная температура

Правильная температура может быть разницей между довольно неудобным сеансом потоотделения и райским полосканием.По словам ароматерапевта и эксперта по благополучию Мишель Рокес О’Нил, «теплая, но не прохладная ванна на самом деле намного успокаивает».

«Температура воды должна быть близка к температуре тела около 37 градусов», — добавляет дерматолог-консультант Шэрон Вонг, доктор медицины. «Горячая вода в ванне сильнее сушит кожу и эффективно удаляет естественные поверхностные масла кожи, и часто может сделать кожу более воспаленной, красной и зудящей, особенно если у вас есть основная проблема с кожей, такая как экзема».

Обязательно проверяйте воду запястьем, а не пальцами, так как ваши руки могут выдерживать гораздо более высокие температуры, чем остальное тело.И не стоит недооценивать силу пара. «Пар полезен, так как он покрывает кожу влагой и теплом, что помогает смягчить кожу и способствует детоксикации», — добавляет Габриэль.

Соль, масло или пузыри?

Выбор приправы для ванны полностью зависит от ваших предпочтений, но вам следует искать продукты с сильнодействующими ароматерапевтическими маслами, которые помогут расслабиться и медленно погрузить ваш разум в состояние глубокого покоя. По словам ароматерапевта Мишель Рокес О’Нил, «самые успокаивающие эфирные масла — это лаванда, ромашка, нероли и ветивер.»

Соли для ванн являются отличным миорелаксантом, поэтому идеально подходят, если вы только что заставили себя пройти тяжелую пробежку или занятие спортом в поту. Однако масла для ванн идеально подходят для лечения сухой кожи и могут действовать как лосьон для тела, пока вы принимаете ванну. Если у вас чувствительная кожа, вероятно, лучше избегать пенных ванн. «По сути, все, что пенится или пенится, будет иметь эффект моющего средства на коже, удаляет натуральные масла и повреждает кожный барьер», — добавляет Вонг, тем самым усугубляя любые проблемы кожи.

Правильное соотношение также жизненно важно. Что касается соли для ванн, О’Нил рекомендует использовать горсть соли в каждой ванне, тогда как, если вы выберете масло для ванн, достаточно будет одного-двух колпачков. В зависимости от пенистости продукта ложка пузырьковой ванны размером с конкер образует достаточно пены, не проливаясь на нее.

Терапия Рокес О’Нил Настой для ванн Joie Uplifting Bath Infusion 48 долларов США

Магазин

Киля Расслабляющая пенная ванна с лавандой 28 долларов США

Магазин

Элемис Life Elixirs Успокаивающее масло для ванн и душа 55 долларов США

Магазин

Живая морская терапия Успокаивающая соль для ванн 18 долларов США

Магазин

Коровник Масло для ванны и тела Knackered Cow 23 доллара США

Магазин

Radox Почувствуйте расслабление в ванне 1 доллар

Магазин

Установите атмосферу

Посмотрите вдоль края любой уважающей себя ванны, и вы найдете группу свечей.Мягкое мерцающее сияние свечей оказывает на разум почти гипнотическое воздействие и гораздо более расслабляет, чем любой резкий электрический свет. «Нет ничего лучше, чем расслабиться под расслабляющее мерцание свечи», — говорит Никола Эллиот, основатель и креативный директор Neom Organics.

Но свечи радуют не только глаза: ароматические свечи обладают способностью поднимать нос и подшучивать над разумом, помогая забыть о завтрашнем большом собрании или приближающихся сроках.Опять же, обратите внимание на свечи, которые содержат успокаивающую лаванду, ромашку, ветивер или нероли.

Diptyque Свеча ароматическая Feuille de Lavande 45 долларов США

Магазин

Неом Свеча для интенсивного ухода за кожей Real Luxury 36 долл. США

Магазин

Партнеры по ароматерапии Ароматическая свеча Relax 35 долларов США

Магазин

Важнейшая техника дыхания

После того, как вы погрузитесь в теплую воду, вам будет очень легко наполнить свой разум всеми заботами и тревогами, которые у вас не было времени преодолеть в течение дня, но правильная техника дыхания может исправить это.«Практикуйте брюшное дыхание», — рекомендует Габриэль. «Выдох — это ваше очищающее дыхание». Сосредоточьтесь на каждом глубоком вдохе, втягивая его из глубины живота, чтобы начать сбрасывать ритм вашего тела. «Это позволит телу смягчиться и погрузиться в глубокий уровень расслабления», — добавляет она.

Когда выходить

Как бы нам ни хотелось провести целый час, расслабляясь в ванне, полезно знать, когда нужно выйти. «Обычно, если пальцы рук и ног начинают морщиться, вероятно, пора выбраться наружу, так как это признак того, что длительный контакт с водой начинает повреждать внешний слой кожи», — сказал доктор.Вонг говорит нам.

Самые пушистые полотенца

Когда вы наконец вылезете из ванны, ничто не вернет вас обратно в реальность, чем резкий удар холодного воздуха в ванной, поэтому постарайтесь как можно быстрее окунуться в гигантское пушистое полотенце. Если вам нужны полотенца в новом модном лондонском отеле The Ned, то вам подойдет 100% хлопок с плотной строчкой. «Общее практическое правило: чем ближе петли, тем лучше качество. Если вы видите основу полотенца, значит, это полотенце плохого качества», — советует Аня Паниц, экономка в отеле.

Джон Льюис Банная простыня из египетского хлопка 24 доллара США

Магазин

Белая Компания Роскошная простыня для ванной из египетского хлопка 26 долларов США

Магазин

Soho Home Домашнее банное полотенце 30 долларов США

Магазин

Хочу больше? Если вы поклонник бомбочек для ванн, вам нужно , чтобы посмотреть это.

12 ингредиентов для ванны для мягкой кожи, детокс + еще

Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Когда вы погружаете свое тело в горячую воду и откидываете голову назад, это чувство, безусловно, может избавить от любого оставшегося стресса [источник].Почему бы не воспользоваться этим прекрасным моментом, помогая вывести токсины из организма и смягчить кожу?

Лучшие ингредиенты для ванны

Одна из лучших составляющих бани — это разнообразие. Мы составили руководство по составлению лучшей ванны и составили большинство ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома!

1. Английская соль

Прекрасно снимает болезненность мышц и снимает напряжение, английская соль может быть добавлена ​​практически в любой рецепт солей для ванн. Это также хороший источник [источник] магния, делающий кожу мягкой и гладкой.

2. Спирт

Это не только счастливый час! Как антивозрастные свойства, так и полифенолы в спирте могут уменьшить воспаление и покраснение. Попробуйте принять ванну с красным вином или ванну с шампанским, чтобы пожинать плоды. Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите!

3. Имбирь

Если вы боретесь с головной болью или нуждаетесь в хорошей ванне для детоксикации, имбирь (недавно натертый или молотый) — как раз то, что вам нужно. Он вызывает выделение токсинов через пот и оставляет ощущение очищения.Он также помогает избавиться от болей при простуде или гриппе, снимает заложенность в груди и носу [источник]. Обратите внимание, что имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже

4. Эфирные масла

Идеальный способ приспособить ванну к вашим потребностям, это руководство по эфирным маслам для красивой кожи — ключ к успеху! Эфирные масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандала помогут вам успокоиться после долгого дня.

Вы можете добавлять эфирные масла в соли для ванн для их ароматерапии.Если вы хотите добавить их в ванну, сначала их нужно разбавить маслом-носителем или эмульгатором. Все необходимые инструкции можно найти здесь.

5. Овсянка

Если вы страдаете от зуда или раздражения кожи, овсянку можно добавить в ванну очень успокаивающе [источник]. Если кто-то в вашем доме получил ядовитый плющ или солнечный ожог, это отличный способ его вылечить.

6. Кокосовое масло

Один из лучших ингредиентов для ванн для мягкой кожи, кокосовое масло обладает противомикробными, противовоспалительными, противопаразитарными и противогрибковыми свойствами [источник].Смешайте столовую ложку кокосового масла с проточной водой, чтобы увлажнить и смягчить кожу во время принятия ванны. Или используйте кокосовое масло одним из этих 101 способов!

7. Лаванда

Лаванда, известная как одна из самых расслабляющих трав [источник], является идеальным выбором, чтобы расслабиться и обеспечить хороший ночной сон. Высушенное эфирное масло лаванды или лаванды можно использовать для следующего замачивания (см. Ссылку в № 4 выше, где приведены инструкции по безопасному добавлению эфирных масел в ванну).

8. Молоко

Молочная кислота, содержащаяся в молоке, отшелушивает и смягчает нашу кожу — даже говорят, что это отличное средство от экземы.Эта молочная ванна проста и состоит всего из трех ингредиентов. Если вы чувствительны к молоку, попробуйте заменить его кокосовым молоком. Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите!

9. Чай

Добавить несколько пакетиков чая в ванну — простой рецепт оживления кожи. Зеленый чай — идеальный выбор для того, чтобы помочь вашей коже бороться с воздействием окружающей среды и старением [источник], а ромашка — прекрасным расслабляющим средством перед сном [источник].

10. Мед

Увлажняющий, омолаживающий и антибактериальный [источник] мед является источником энергии для нашей кожи! Этот рецепт ванны с медовыми пузырьками — идеальный вариант, если вам нужны дополнительные пузырьки.

11. Пищевая сода

Пищевая сода успокаивает и выводит токсины из кожи. Это простой ингредиент, который можно добавить в следующую ванну после тяжелой тренировки. Это также естественный эксфолиант, помогающий бороться с прыщами. Подойдите к вопросу творчески и сделайте забавную бомбу для ванны, используя пищевую соду.

12. Розы

Они не только сладкие на запах и одинаково декадентские, но и лепестки роз и розовая вода обладают антибактериальными, противовоспалительными и увлажняющими свойствами [источник]. В следующий раз, когда вам понадобится немного побаловать себя, попробуйте ванну с розовым молоком.

Этот пост был рассмотрен с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом в медицинской, косметической и хирургической дерматологии. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь . Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

378

Домашняя шоколадно-молочная ванна | Hello Glow

Сегодня мы поговорим о шоколаде и о других забавных вещах, которые вы можете с ним делать, кроме еды! Я имею в виду, что нет ничего, что я люблю больше, чем потягивать горячее какао в холодный день, но знаете ли вы, что это так же хорошо для ухода за вашей кожей? Раньше мы сделали очень декадентский шоколадный скраб, но если вам больше нравится расслабляющая ванна, мы позаботимся о вас.Этот рецепт шоколадно-молочной ванны очень легко приготовить из трех ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне.

Так как это сухая смесь, вам не нужно беспокоиться о ее немедленном использовании. Вы можете упаковать его в забавный подарочный пакет из целлофана или небольшой контейнер. Я люблю использовать крошечные каменщики — они такие милые! Они также удобны, потому что вы можете хорошенько встряхнуть смесь для ванны перед использованием, чтобы не было комков — в ванне комочки какао-порошка выглядят как-то иначе…

Шоколадно-молочная ванна

Сухое молоко в этом рецепте питает вашу кожу.Молоко содержит молочную кислоту, которая отшелушивает и смягчает кожу. Говорят, что Клеопатра купалась в молоке, чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой — и если это сработало для нее, то я упал! Молоко богато питательными для кожи жирами и белками, поэтому легко понять, почему оно ей так понравилось. Бьюсь об заклад, ее кожа выглядела потрясающе!

И, конечно же, немного шоколада ничего не повредит, правда? Добавление какао-порошка увеличивает количество антиоксидантов, помогающих восстановить кожу. По этому рецепту хватит на две ванны — вдвое лучше! Независимо от того, используете ли вы их для себя (или делитесь с кем-нибудь ??), из этих рецептов красоты из шоколада можно сделать очень сладкое лакомство.

Расслабляющая ванна и шоколад — буквально две мои любимые вещи. Когда я лечу себя, мне нравится выполнять несколько задач одновременно — в то время как они делают потрясающие вещи для вашей кожи, молоко и шоколад — это одни из последних вещей, которые мне нужны в моих волосах. Так почему бы не нанести маску для волос одновременно с ванной, наполненной шоколадом?

Подойдет любая маска для волос — парная ванна поможет маске лучше проникнуть в волосы. К тому времени, когда вы надеетесь, ваша кожа будет сиять, а волосы — супер-шелковистыми! Вы можете перейти на следующий уровень и одновременно использовать маску.Нет ничего лучше чудесного спа-дня без шоколада !!

Распечатать

Домашняя шоколадно-молочная ванна

Восхитительная самодельная шоколадно-молочная ванна станет прекрасным подарком на День святого Валентина и не повредит вашей решимости похудеть!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: Ванна и тело

Кухня: Сделай сам

Ключевое слово: ванна

Доходность: 2 ванны

Автор: Стефани Гербер

Стоимость: 8 $

Материалы

• 1 стакан сухого молока
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала
• В качестве дополнительного угощения вы можете добавить около 1/3 стакана пузырьковой ванны без запаха в свою теплую ванну перед добавлением другой ингредиенты.

Инструкции

• Смешайте ингредиенты в небольшой миске (не включая ванну с пеной, если она используется).

• Перелейте содержимое в целлофановый пакет с завязкой или в небольшую емкость с крышкой.

• Добавьте 1/2 стакана теплой воды в ванне. Покрутите его вокруг воды, чтобы смешать.

• Если вы используете пенную ванну, сначала добавьте ее в теплую проточную ванну, а затем добавляйте другие ингредиенты.

Примечания

Почему бы не нанести маску для волос одновременно с ванной, наполненной шоколадом? Подойдет любая маска для волос — парная ванна поможет маске лучше проникнуть в волосы.К тому времени, когда вы надеетесь, ваша кожа будет сиять, а волосы — супер-шелковистыми! Вы можете перейти на следующий уровень и одновременно использовать маску. Рецепт из фактов о шоколаде

153

Не только мыло, но и 7 ингредиентов для украшения ванны

Вы когда-нибудь задумывались, как создать роскошную ванну своими руками? Джолин Харт, сертифицированный тренер по здоровью и автор серии книг Eat Pretty , является большой поклонницей добавления простых кухонных ингредиентов в ванну, которые могут сделать вашу кожу сияющей и потрясающей во всем.

Джолин обращается к кухонным ингредиентам всякий раз, когда ее ванне нужно больше, чем мыло. Она делится: «Я люблю гималайскую соль в ванне, и я использовала и пищевую соду, и овес, чтобы успокоить экзему моего сына. Я также поклонник чаепития в ванне, когда хочу чего-то особенного ».

Она также восхваляет пищевые ингредиенты, потому что они очень нежны для чувствительной кожи.

«Натуральные продукты пищевого качества обычно очень нежны и поддерживают здоровье кожи и целостность кожного барьера», — говорит Джолин.«Кроме того, они часто обладают определенными терапевтическими свойствами, которые могут помочь вам избавиться от сухой кожи, зуда, шероховатостей и многого другого. Многие из этих продуктов давно используются в ванне и безопасны даже для чувствительной кожи ».

А большой бонус? Кухонные ингредиенты — это бесплатные надстройки для ванны.

Итак, если вы хотите сохранить ванну au naturel и поднять вашу кожу и улучшить общее самочувствие, не ищите ничего, кроме семи необходимых кухонных ингредиентов для ванн Джолин.

1. Молоко

Ходили слухи, что Клеопатра принимала ванну с молоком, а Джолин говорит, что она что-то зацепила. «Натуральная молочная кислота, содержащаяся в молоке, благодаря своим мягким отшелушивающим свойствам помогает добиться шелковистой гладкости кожи», — говорит она. «Молочная кислота — это разновидность альфа-гидроксикислоты (AHA), которую часто рекламируют в средствах против старения. Жир в молоке также увлажняет кожу, даже если вы принимаете ванну. Добавьте в ванну 3-4 стакана молока и перемешайте, чтобы оно растворилось ».

2.Соль

Существует множество кулинарных солей, и каждая из них приносит пользу вашей ванне. Джолин отмечает, что неочищенные соли, такие как морская соль, гималайская соль и соль Эпсома, обычно имеют больше преимуществ, чем поваренная соль, благодаря дополнительному содержанию микроэлементов, которые легко впитываются кожей. Они содержат такие минералы, как цинк, калий, кальций, магний и медь, которые, по словам Джолин, «расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, поддерживают функции детоксикации, снимают боль и подготавливают вас ко сну.”

Просто добавьте в ванну 1 стакан соли и перемешайте, пока она не растворится.

3. Яблочный уксус

Мы много слышали о бонусах для здоровья, которые дает яблочный уксус, и его тоже можно использовать в ванне. Джолин говорит: «Яблочный уксус очень поддерживает здоровый кожный барьер благодаря своему кислому pH». Она рекомендует добавить в ванну от половины до 1 чашки и добавляет, что ее запах, скорее всего, исчезнет, ​​когда вы будете замачиваться.

4. Оливковое масло

Джолин говорит, что вы можете не покупать эти дорогие масла для ванн: «Оно оказывает такое же увлажняющее действие, как добавление простого оливкового масла в ванну», — говорит она.Если после принятия ванны вы чувствуете себя сухим, добавление оливкового масла может нейтрализовать эти эффекты благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина Е, который «поддерживает молодость и эластичность кожи», — объясняет Джолин. Она советует добавить в ванну от 2 до 4 столовых ложек оливкового масла, пока вода течет, чтобы масло разошлось (в противном случае оно может вылиться в воду в ванне), и будьте осторожны, чтобы не поскользнуться в ванне.

5. Пищевая сода

Пищевая сода может показаться не роскошным продуктом для добавления в ванну, но на самом деле она может творить чудеса.«Эта щелочная кладовая успокаивает кожу и делает воду в вашей ванне более мягкой и роскошной на ощупь — это обязательно нужно попробовать! Добавьте примерно 1 стакан и перемешайте, чтобы оно растворилось », — говорит Джолин.

6. Овес

Конечно, вы любите утреннюю овсянку, но как насчет того, чтобы добавить ее в ванну? Джолин говорит: «Бета-глюканы в овсе, как известно, успокаивают и заживляют кожу — даже раздраженные, воспаленные кожные заболевания, такие как экзема. Воспользуйтесь мощным блендером или кухонным комбайном, чтобы измельчить овес в мелкий порошок, затем добавьте от 1/2 до 1 стакана воды в ванну и перемешайте, чтобы раствориться.”

7. Чай

Если вы хотите принять ванну, которая дает вам хорошее самочувствие и при этом ароматная, подумайте о том, чтобы принять ванну с чаем. Джолин говорит, что зеленый чай успокаивает кожу и уменьшает покраснение, вызванное солнечным повреждением, и содержит много антиоксидантов. Она делится: «Я также люблю чаи из ромашки и лаванды в ванне за их успокаивающий аромат и успокаивающие свойства для кожи». Она говорит, что для ванны вы будете использовать больше чая, чем для разовой порции чая. «Попробуйте 1/4 стакана», — говорит она.«И для простоты использования обязательно добавьте листовой чай в бумажный чайный пакетик или чайный шарик, чтобы потом не срывать лепестки с кожи. Для получения максимальной пользы держите чай в ванне, пока вы замачиваете, а не снимайте его через несколько минут, как пить чай ». Это то, что мы называем замачиванием.

Ищете ароматическую ванну с пеной, не содержащей синтетических материалов? Кусковое мыло Schmidt создано на основе натуральных ароматов эфирных масел, не содержит SLS и искусственных красителей, и каждое из них содержит уникальный эксфолиант, такой как куркума, ваниль и цедра апельсина.

---

Статьи из The Natural не следует рассматривать как медицинские рекомендации. Если у вас есть вопросы по поводу вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Самые успокаивающие ванны для дома, рекомендованные экспертами по коже знаменитостей

В течение последних нескольких недель большинство из нас потратили чрезмерное количество времени на просеивание мемов, связанных с пандемией, или групповых чатов о чьем-то брате, который утверждает, что имеет внутреннюю информацию правительство о COVID-19 и состоянии будущего мира.Несмотря на то, что он призван помочь нам чувствовать себя лучше, поток информации, который мы получаем ежедневно, даже от наших благонамеренных сверстников, может не только нервировать, но и со временем сокрушать душу. Великое неизвестное, о котором сейчас думают многие, может усилить и без того пугающую ситуацию. В такие моменты уделять время заботе о себе должно быть не только мимолетным трендом, но и приоритетом для нашего здравомыслия. Независимо от того, сколько сотен уроков по скинам вы смотрите, или маниакальных приседаний, которые вы заставляете следить в сети, ваше тело никогда не будет в покое, если ваш разум не будет.

Домашняя ванна — один из самых недооцененных способов ухода за собой, который существует, чтобы успокоить, сосредоточить и успокоить разум. Ниже приведены несколько простых, целостных рецептов ванн своими руками от уважаемых экспертов по коже, которые успокоят, восстановят и уравновесят ваше тело и мозг.

Доктор Барбара Штурм : Ванна с молоком и медом для питания

Модельная фаворитка, ухаживающая за кожей Джиджи Хадид, Хейли Бибер и Шанины Шайк, является сторонницей молочной ванны. «Отличный способ самодельной ванны во время карантина — это молочная ванна с медом.Цельное молоко богато питательными витаминами и минералами, особенно витамином Е, который является антиоксидантом, который помогает поддерживать функции клеток и здоровье кожи, а также цинком, который обладает не только противовоспалительными, но и антибактериальными, и противоугревыми свойствами. идеально подходят для успокаивания и заживления кожи. Цельное молоко также содержит молочную кислоту, которая действует как мягкий эксфолиант, ослабляя соединения между омертвевшими клетками кожи. Это простое средство для ремонта кожи своими руками, которое обычно стоит менее десяти долларов. Для достижения наилучших результатов возьмите одну упаковку цельного органического молока и налейте в ванну, пока она полностью не смешается с водой.Я также рекомендую вам добавить мед, который содержит аминокислоты, антиоксиданты и антибактериальные свойства, чтобы добавить дополнительный увлажняющий и успокаивающий эффект. Перед добавлением в ванну растворите чашку меда в горячей воде, чтобы он равномерно распределился. Еще один важный совет для вашей лучшей ванны: чем темнее мед, тем выше содержание антиоксидантов ».

Тереза ​​Тарми : ванна с магнием для расслабления и здоровья кожи

Тарми, лондонский спаситель кожи для Кейт Мосс, Сиенны Миллер и Сьюки Уотерхаус, рекомендует принимать ванну, основанную на преимуществах хлорида магния.«Чтобы домашняя ванна была наиболее полезной, я сначала начинаю с чистки тела. Это смягчит кожу, и вы почувствуете себя более чистой и свежей. Затем готовлю ванну с магниевой солью. Соли магния являются важной частью расслабляющей домашней ванны, потому что трансдермальная абсорбция помогает облегчить любые мышечные боли, а также полезна для здоровья кожи в целом. После ванны я заканчиваю своим любимым маслом для тела Hayo’u Revive Body Oil. Я нахожу это очень успокаивающим. Если я чувствую себя настоящим удовольствием, то потом тоже использую инструмент Гуа Ша на лице и теле.»

Доктор Патриция Векслер : Эфирные масла для исцеления

Известный дерматолог из Нью-Йорка, пользующийся быстрым набором для голливудских знаменитостей и икон моды, рекламирует преимущества эфирных масел для увлажнения и заживления. «Когда мне посчастливилось найти время для расслабляющей ванны, я сначала настраиваю настроение с помощью свечей и успокаивающих эфирных масел. Я всегда считал, что лаванда — это легкий и успокаивающий аромат. У меня это ассоциируется с расслаблением, спокойствием и сном. Другие эфирные масла, связанные с чувством спокойствия и благополучия, которые я время от времени использую для ванны, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить сон, — это иланг-иланг и даже масла цитрусовых, таких как апельсин, грейпфрут и лимон.Важно отметить, что при использовании масел для ванн вам также понадобится масло-носитель, такое как масло жожоба или кокосовое масло, чтобы равномерно распределить их в ванне и предотвратить раздражение. Для моего личного фаворита я добавляю несколько капель иланг-иланга, смешанного с грейпфрутом и голубой пижмой, смешанных с водой, прежде чем добавить его в ванну. Во время принятия ванны, когда я чувствую потребность в еще одной ванне, я знаю, что это удачно ».

Анджела Калья: Ванна с кокосовым маслом и лавандой для успокаивающего эффекта

Эстетик, выбранный Хеленой Кристенсен, Минни Драйвер и Стингом, подчеркивает, что атмосфера так же важна, как и элементы, которые вы добавляете в ванну.«Я рекомендую тускло освещенную комнату для спокойствия, свечи с соевой лавандой, так как аромат очень успокаивающий, и даже свежие цветы для эстетики.