Сколько набирать петель для вязания носков
Чтобы связать красивую и удобную вещь, необходимо предварительно произвести расчёт петель. И поэтому, перед многими рукодельницами встает вопрос, сколько набрать петель для вязания носков, чтобы они комфортно облегали ногу. Как произвести расчет, чтобы вязаные носки точно соответствовали размеру ноги?
Когда мы покупаем носки в магазине, мы обозначаем их размер по длине стопы. И это логично, носки должны быть не короткими и не длинными, они должны соответствовать длине стопы ноги. Остальные мерки не имеют значения, потому что носки производятся по усредненным параметрам ноги, они имеют эластичные свойства, и почти всегда достаточно хорошо облегают ногу.
Другое дело с носками, которые мы вяжем своими руками. Сможем ли мы рассчитать количество петель для вязания носков от манжеты, исходя из длины стопы ноги? Длину стопы мы регулируем числом рядов при вязании части носки от конца клина подъема и до начала мыска.
Можно пойти несколькими путями:
1. Найти описание вязания носков, подходящих по необходимому нам размеру. Подобрать пряжу, соответствующую по толщине в данном описании, и следовать всем рекомендациям по числу петель и рядов, предлагаемых дизайнером данной модели.
2. Воспользоваться таблицами соответствия размера носков, определяемого по длине стопы, и количеством петель для набора. Вот пример таких таблиц для пряжи разной толщины:
3. Измерить параметры ноги, для которой нужно связать носки, и произвести расчет самостоятельно. Какие же мерки нам нужны?
Просматривая описания моделей носков на сайте ВЯЗАНЫЕ НОСКИ, можно убедиться, что в большинстве случаев при обозначении размера модели носков указывается мерка длины окружности стопы.
Эта мерка в достаточной степени учитывает полноту ноги, что имеет значение и при вязании манжеты носка, а, следовательно, для количества набираемых петель.
Анатомия ноги имеет свои пропорции. И эти пропорции учитываются при вязании носков. На следующем фото представлено, как соотносится количество петель разных частей носка друг с другом.
Длина окружности стопы (на фото это сумма петель подошвы и верхней части стопы) и длина окружности голени имеют одинаковой значение 100%. И поэтому, при расчете петель для набора именно меркой длины окружности стопы следует руководствоваться.
Выполнив образец рисунка, которым будет выполняться носок, рассчитываем плотность вязки (количество петель в 1 см). Измерив длину окружности стопы, и зная плотность вязки, вычисляем количество петель для набора и вязания носков от манжеты (сверху вниз):
[длина окружности стопы (в см)] х [количество петель в 1 см] = число петель для набора
Возникает вопрос, а почему нельзя измерить длину окружности голени? Этот показатель имеет разное значение по всей длине голени.
Поэтому удобнее пользоваться усредненным значением, которое совпадает с длиной окружности стопы. Это допустимо, так как вязаное полотно обладает эластичностью.
Конечно, эти расчеты правильны для носков, высота которых не превышает середины голени. В противном случае, речь будет идти о вязании не носков, а гольф.
Для ориентировки ниже приводится таблица соответствия длины стопы и длины окружности стопы:
ТАБЛИЦАСколько набрать петель для вязания носков? Оказывается, на этот вопрос достаточно легко ответить, зная только одну мерку ноги и произведя несложные вычисления.
Другие моделиМужские носки на двух спицах
Мужские носки на двух спицахОпубликовано: 30.11.2019. Просмотров: 62359
Удобные мужские носки всего на 2х спицах
Описание для 43-44 размера, но выкройку даю для всех размеров, начиная от детского.
Выкройку я даю в сантиметрах, пересчитайте сколько у Вас петель в 1м см.
, затем ширину умножить на количество петель в 1м см. и получите количество петель, которое нужно набирать (более подробно на видео).
Автор: Катерина Мушин
Только для сайта prjaga.ru не переносить на другие сайты и в группы соц. сетей.
Размер: 43 — на видео показано как пересчитать размеры от детского (6 месяцев) о мужского 46го размера
Материалы: Alize Superlana Midi (75% акрил, 25% шерсть, 100 г./170 м.), спицы 3.5 мм.
Мужские носки на двух спицах, видео:
Набрать 55 петель.
1-й ряд (лиц. сторона): кром. петля, (1 изн., 1 лиц.)*5, 1 изн., перекрестить 1*1 вправо, 1 изн., перекрестить 1*1 влево, (1 изн., 1 лиц.)*10, 1 изн., перекрестить 1*1 вправо, 1 изн., перекрестить 1*1 влево, (1 изн.
, 1 лиц.)*5, 1 изн., кром. петля.
2-й ряд (изн. сторона): кром. петля, (1 лиц., 1 изн.)*5, 1 лиц., 2 изн., 1 лиц., 2 изн., (1 лиц., 1 изн.)*10, 1 лиц., 2 изн., 1 лиц., 2 изн., (1 лиц., 1 изн.)*5, 1 лиц., кром. петля.
3-40 ряды: повторить 1-2 ряды.
Сейчас высота 15 см.
41-й ряд: провязать и отложить 14 петель, 1 изн., перекрестить 1*1 влево, (1 изн., 1 лиц.)*10, 1 изн., перекрестить 1*1 вправо, 1 изн., отложить следующие 14 петель = 27 петель.
43-й ряд: кром. петля, перекрестить 1*1 влево, (1 изн., 1 лиц.)*10, 1 изн., перекрестить 1*1 вправо, кром. петля.
44-й ряд: кром. петля, 2 изн., (1 лиц., 1 изн.)*10, 1 лиц., 2 изн., кром. петля.
45-86 ряды: повторить 43-44 ряды.
Сейчас высота 17 см. от отложенных петель.
87-й ряд: кром. петля, перекрестить 1*1 влево, 1 изн., 2 вместе лиц. влево, вязать резинкой до последних 6ти петель, 2 вместе лиц. влево, перекрестить 1*1 вправо, кром.
петля.88-й ряд: кром. петля, 2 изн., 1 лиц., 1 изн., вязать резинкой до последних 5ти петель, 1 изн., 1 лиц., 2 изн., кром. петля.
89-98 ряды: повторить 87-88 ряды = 15 петель.
Сменить цвет нити.
99-й ряд (лиц. сторона): кром. петля, 2 лиц., (1 изн., 1 лиц.)*5, 1 лиц., кром. петля.
101-й ряд: кром. петля, перекрестить 1*1 вправо, 1 изн., 1 лиц., прибавить петлю, вязать резинкой до последних 5ти петель, прибавить петлю, 1 лиц., 1 изн., перекрестить 1*1 влево, кром. петля.
102-й ряд: кром. петля, 2 изн., 1 лиц., 1 изн., вязать резинкой до последних 5ти петель, 1 изн., 1 лиц., 2 изн., кром. петля.
103-112 ряды: повторить 101-102 ряды = 27 петель.
113-й ряд: кром. петля, перекрестить 1*1 вправо, (1 изн., 1 лиц.)*10, 1 изн., перекрестить 1*1 влево, кром. петля.
114-й ряд: кром. петля, 2 изн., (1 лиц., 1 изн.)*10, 1 лиц., 2 изн., кром. петля.
115-156 ряды: повторить 113-114 ряды.
157-й ряд: кром. петля, 2 вместе лиц. влево, вязать резинкой до последних 3х петель, 2 вместе лиц. вправо, кром. петля.
158-й ряд: кром. петля, 1 изн., вязать резинкой до последних 2х петель, 1 изн., кром. петля.
159-168 ряды: повторить 115-116 ряды = 15 петель.
169-й ряд: кром. петля, 1 лиц., прибавить петлю, вязать резинкой до последних 2х петель, прибавить петлю, 1 лиц., кром. петля.
170-й ряд: кром. петля, 1 изн., вязать резинкой до последних 2х петель, 1 изн., кром. петля.
171-182 ряды: повторить 169-170 ряды = 27 петель.
Отрезать нить.
Закрыть последние петли вместе с отложенными с помощью иглы.
Сшить боковые швы, сшить задний шов.
Men’s Socks Two Needle Knitting Pattern
Completed by Katerina Mushyn
Size: 43/44
Materials: Alize Superlana Midi (75% acrylic, 25% wool, 100 g. / 170 m.), Needles 3.5 mm.
Knitting tension: 17 stitches * 30 rows = 10*10 cm.
Cast on 55 stitches.
Row 1 (RS): edge stitch, (p1, k1)*5, p1, RT, p1, LT, (p1, k1)*10, p1, RT, p1, LT, (p1, k1)*5, p1, edge stitch.
Rows 3-40: repeat rows 1-2.
Now the height is 15 cm.
Row 41: knit and slip the next 14 stitches on a stitch holder, p1, LT, (p1, k1)*10, p1, RT, p1, slip the last14 stitches on a stitch holder = 27 stitches.
Row 42: edge stitch, p2, (k1, p1)*10, k1, p2, edge stitch.
Row 43: edge stitch, LT, (p1, k1)*10, p1, RT, edge stitch.
Row 44: edge stitch, p2, (k1, p1)*10, k1, p2, edge stitch.
Rows 45-86: repeat rows 43-44.
Now the height is 17 cm from the slipping stitches.
Row 87: edge stitch, LT, p1, ssk, knit in rib to last 6 sts., k2tog, p1, RT, edge stitch.
Row 88: edge stitch, p2, k1, p1, knit in rib to last 5 sts., p1, k1, p2, edge stitch.
Rows 89-98: repeat rows 87-88 = 15 sts.
Row 99: edge stitch, k2, (p1, k1)*5, k1, edge stitch.
Row 100: edge stitch, p2, (k1, p1)*5, p1, edge stitch.
Row 101: edge stitch, RT, p1, k1, inc st, knit in rib to last 5 sts., inc st, k1, p1, LT, edge stitch.
Row 102: edge stitch, p2, k1, p1, knit in rib to last 5 sts., p1, k1, p2, edge stitch.
Rows 103-112: repeat rows 101-102 = 27 sts.
Row 113: edge stitch, RT, (p1, k1)*10, p1, LT, edge stitch.
Row 114: edge stitch, p2, (k1, p1)*10, k1, p2, edge stitch.
Rows 115-156: repeat rows 113-114.
Row 157: edge stitch, ssk, knit in rib to last 3 sts., k2tog, edge stitch.
Row 158: edge stitch, p1, knit in rib to last 2 sts., p1, edge stitch.
Rows 159-168: repeat rows 115-116 = 15 sts.
Row 169: edge stitch, k1, inc st, knit in rib to last 2 sts., inc st, k1, edge stitch.
Row 170: edge stitch, p1, knit in rib to last 2 sts., p1, edge stitch.
Rows 171-182: repeat rows 169-170 = 27 sts.
Cut the thread.
Cast off the last stitches together with the slipping stitches.
Добавить комментарий
Вязание носков спицами. Пособие для начинающих. Видео по вязанию носков.
Материалы: пряжа 100% шерсть, 170 м / 100 г Расход пряжи — 100 гр Инструменты: чулочные спицы № 3, чулочные спицы № 2,5, трикотажная игла Плотность вязания лицевой глади: 1,7 петли в см Размер: длина стопы 24 смЗдесь мы рассмотрим технику вязания классических носков, когда носки вяжутся на 5 спицах вкруговую, сверху вниз; это самый распространенный способ благодаря своей простоте. Кроме того, такие носки удобны в носке. Предлагаем вашему вниманию также видео по вязанию носков (в конце этой страницы)
Перед началом вязания измеряем обхват ноги в самом широком месте:
Вязание носка — измерение ноги для расчета петельПолучили 23,5 см.
Определяем количество петель, которые необходимо набрать: 23,5 x 1,7 = 40, где 23,5 см — обхват ноги, а 1,7 — плотность вязания основной вязки (лицевая гладь).
Набираем на спицы 40 петель, деля их на 4 спицы поровну. Получаем по 10 петель. Мысленно присваиваем номера спицам, чтобы было удобнее объяснять ход работы. Замыкая круг, четыре петли 1-ой спицы вяжем вместе с концом пряжи, оставшимся на 4-ой спице от набора петель, чтобы круг по краю сомкнулся плотнее.
Вязание носков — набор петельВязание носка выполняем классическими лицевыми и изнаночными петлями, если в описании не указано иное. Подробнее о способах вязания петель. Если при вязании по кругу использовать бабушкины петли, то изделие может получится перекрученным из-за скрещенных петель.
Носок связан бабушкиными петлямиПаголенок (манжету) вяжем резинкой 1×1. Длина манжеты — по вашему желанию, у нас 11см.
Можно выполнить отделочные полоски. В нашем случае это полоски из красной пряжи через три ряда: три ряда по краю основной пряжей, далее три ряда красной, вновь три ряда основной и затем три ряда красной. Смотрите подробнее как связать красивую резинку 1х1.
Далее переходим к вязанию пятки носка. Свяжем классическую, квадратную пятку.
Важно: Если носок по кругу следует вязать классическими петлями, то пятку удобнее вязать бабушкиным способом. Так вязать легче и быстрее и пятка получается аккуратнее.
Петли на двух спицах временно оставляем нерабочими. Петли с 1 и 2 спиц (всего 20 петель) переводим на одну спицу и вяжем чулочной вязкой 6 см: высота пятки в среднем составляет 1/4 длины стопы. Высоту пятки можно определить также следующим образом: число кромочных петель полотна должно равняться количеству петель на одной спице минус один. Так как одна кромочная петля образуется двумя рядами, то высота пятки составит: (10 — 1) x 2 = 18 рядов, это и будет около 6 см.
Кромочные петли оформляем косичкой и следим, чтобы они получались ровными и в меру затянутыми.
Примечание: на большой подъем стопы можно связать пятку на пару рядов выше и (или) убавлять петли на клине стопы не в каждом ряду, а через ряд.
Заканчиваем вязание высоты пятки лицевым 17-ым рядом, в 18-ом, изнаночном ряду, начинаем убавление петель по форме пятки. Для этого петли мысленно делим на 3 части. Так как 20 не делится без остатка на 3, получается 2 “лишних” петли, добавляем их к боковым частям. Получаем: боковые части по 7 петель, центральная часть 6 петель. Если у вас в остатке одна петля — добавьте ее к центральной части. Петли центральной части продолжаем вязать дальше, а петли боковых частей постепенно убавляем, присоединяя их к петлям центральной части.
Итак, вяжем петли первой и центральной части. Последнюю петлю центральной части вяжем вместе с первой петлей третьей части бабушкиной изнаночной и переворачиваем работу на лицевую сторону.
Первую петлю в начале ряда снимаем. По лицевой стороне последнюю петлю центральной части вяжем вместе с первой петлей боковой части бабушкиной лицевой. Работу поворачиваем на изнанку и снимаем кромочную.Таким образом вяжем петли только центральной части и убавляем петли с боковых частей пока они не закончатся. На спице должны остаться только петли центральной части (6 петель). Пятка готова.
Далее вяжем среднюю часть носка, до убавления петель на мыске. Спицей, на которой находились петли центральной части пятки набираем петли по лицевой стороне носка из кромочных петель — из каждой кромочной петли вытягиваем по одной петле, получаем 9 петель. Затем провязываем лицевыми петли на следующих двух спицах. После этого свободной спицей вытягиваем из кромочных по одной петле с другой стороны, получаем также 9 петель. Петли центральной части пятки распределяем поровну между 1-ой и 2-ой спицами: по 3 петли.
Таким образом, получаем на 1-ой спице и 2-ой спице по 12 петель, на 3-ей и 4-ой спице по 10 петель. Если у вас получилось нечетное количество петель в центральной части пятки — уравняйте количество петель на 1-ой и 2-ой спице, присоединив “лишнюю” петлю к 1-ой или 2-ой спице.
Свяжем 1 ряд лицевых петель по кругу. Далее лишние петли с 1-ой и 2-ой спиц будем убавлять. Участок, на котором петли убавляются, называется клином подъема стопы.
Примечание: мы до убавлений вяжем 1 ряд — это подходит для небольшого подъема стопы. Если подъем большой, можно связать несколько рядов.
Теперь лишние петли с 1-ой и 2-ой спиц нужно убавить. Убавления делаем с наклоном петель к центру стопы: на 1-ой убавляем петли с наклоном влево, на 2-ой спице убавляем петли с наклоном вправо. В результате на каждой спице должно остаться по 10 петель.
Затем вяжем носок по кругу до конца мизинца (около 15 см) и начинаем убавление петель на мыске. Для этого на на 1-ой и 3-ей спицах в начале 1-ую петлю провязываем, 2-ую и 3-ю петли вяжем вместе лицевой с наклоном влево. На 2-ой и 4-ой спицах две предпоследние петли провязываем вместе лицевой с наклоном вправо, затем провязываем последнюю петлю. Так убавление делаем через круг, пока на каждой спице не останется половинное количество петель (5), затем убавку делаем в каждом круге. Когда на каждой спице останется по 2 петли, затягиваем их и закрепляем. Носок готов.
Вязание детских носков выполняют также, только берут более тонкую пряжу и спицы. Рекомендуем пряжу с добавлением акрила: она мягче, чем чистошерстяная, не колется.
При вязании мужских носков целесообразно усилить пятку и мысок добавлением специальной полиэфирной пряжи (полиэстер), она так и называется «Носочная добавка», эта пряжа обладает высокой износоустойчивостью, носки долго не порвутся в проблемных местах.
Видео по вязанию носков спицами
Автор Ольга Боган. Фото Андрей БоганСмотрите также:
Носки на 2 спицах без шва с квадратной пяткой
Носки на двух спицах без шва для начинающих
Носки-тапочки ленивым жаккардом
Сколько граммов сахара вы можете съесть в день?
В среднем человек в США потребляет около 17 чайных ложек, или 71,14 грамма, добавленного сахара в день, что намного превышает рекомендуемые пределы.
Грамм сахара содержит около 4 калорий, это означает, что многие люди потребляют почти 270 калорий в день только за счет добавления сахара.
Люди иногда называют калории из сахара «пустыми калориями», потому что они не содержат никаких питательных веществ.
Слишком большое количество сахара может увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая увеличение веса, ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, сердечные заболевания, болезни печени и кариес.
В этой статье мы рассмотрим рекомендуемые пределы сахара для разных типов людей и дадим информацию о том, как уменьшить потребление сахара.
Дискреционные калории — это те калории, которые остаются после того, как человек удовлетворяет свои ежедневные потребности в питании.
Человек, который в течение дня потреблял калории из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, может потратить эту дополнительную норму калорий на угощения, такие как сладкая или жирная пища.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы сладкие продукты составляли не более половины дневной дискреционной нормы калорий.
Это пособие различается для мужчин, женщин и детей.
Мужчины
Согласно рекомендациям AHA, большинство мужчин должны потреблять не более 150 дискреционных калорий сахара в день.
Это эквивалентно 38 г или 9 чайным ложкам (чайным ложкам) сахара.
Женщины
Женщины должны употреблять не более 100 дискреционных калорий на сахар в день. Это примерно 25 г или 6 чайных ложек сахара.
Дети
Дети в возрасте от 2 до 18 лет должны потреблять не более 25 г или 6 чайных ложек добавленного сахара в день.
Люди с диабетом
Диабет затрудняет эффективное использование глюкозы организмом. Поскольку организм превращает в глюкозу как естественный, так и добавленный сахар, люди с диабетом должны контролировать общее потребление сахара.
Но некоторые продукты влияют на уровень глюкозы в крови больше, чем другие, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Продукты с более высоким ГИ повышают уровень глюкозы в крови больше, чем продукты с более низким ГИ.
Больному диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне.
Этот диапазон будет немного отличаться от человека к человеку.
Избегание добавления сахара и сосредоточение внимания на потреблении нужного количества клетчатки и углеводов с высоким содержанием питательных веществ из цельных продуктов может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
Поделиться на Pinterest Мед и кленовый сироп — примеры того, как производители натурального сахара добавляют в пищу.Некоторые цельные продукты содержат натуральные сахара.
Например, фрукты и некоторые овощи содержат сахар фруктозу, а молоко содержит сахар, называемый лактозой.Эти продукты также содержат питательные вещества и могут быть источниками пищевых волокон.
Добавленные сахара — это сахара или калорийные подсластители, которые производители добавляют в пищевые продукты или напитки.
Добавленные сахара могут быть природного или химического происхождения. Тип сахара может быть «натуральным» (то есть необработанным), но не «встречающимся в природе».
Примеры натуральных сахаров, которые производители добавляют для придания сладости, включают мед, кленовый сироп и кокосовый сахар.
Даже фруктоза и лактоза квалифицируются как добавленные сахара во многих обработанных пищевых продуктах.
Примеры добавленных сахаров, которые следует искать на этикетках пищевых продуктов, включают:
- белый рафинированный сахар
- коричневый сахар
- сахар-сырец
- инвертный сахар
- солодовый сахар
- кокосовый сахар
- патока
- сироп
- кленовый сироп
- кукурузный сироп
- кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- кукурузный подсластитель
- мед
- концентраты фруктового сока
- молекул сахара, оканчивающихся на «озу», таких как фруктоза, глюкоза, декстроза, лактоза, мальтоза и сахароза
Люди могут снизить потребление добавленного сахара следующим образом:
Избегать жидкого сахара
Жидкий сахар содержится в безалкогольных напитках и соках.Организм переваривает его быстрее, чем сахар, содержащийся в пище, и в результате жидкий сахар вызывает более сильный скачок уровня глюкозы в крови.
Если человек регулярно пьет сладкие жидкости, повторяющиеся скачки уровня глюкозы в крови могут перегрузить поджелудочную железу и печень, вызывая проблемы со здоровьем.
Газированные напитки, как правило, содержат наибольшее количество жидкого сахара. Банка газировки объемом 12 унций содержит около 8 чайных ложек сахара или 130 пустых калорий.
Следующие напитки также могут содержать жидкий сахар:
- фруктовые соки и смузи
- высокоэнергетические напитки или спортивные напитки
- шоколад или ароматизированное молоко
Избегайте упакованных пищевых продуктов
Исследования показывают, что около 75 процентов упакованных пищевых продуктов в супермаркетах содержат добавленные подсластители.
Примеры упакованных пищевых продуктов, которые могут содержать добавленный сахар, включают:
- конфеты и шоколад
- десерты
- батончики для завтрака
- сухие завтраки
- йогурт
- пикантные закуски
- соусы и заправки для салатов
- молоко и соевые напитки
- консервированные, замороженные и сушеные фрукты
Замена добавленного сахара натуральными заменителями
Следующие советы могут помочь человеку заменить добавленный сахар в своем рационе более здоровыми альтернативами:
- Попробуйте добавить листья мяты, огурцы, ягоды и т.
или цитрусовых в простую или газированную воду. - Заменяйте сладости и десерты на фрукты, но избегайте консервированных фруктов в сиропе.
- Приготовьте домашние соусы и заправки для салатов.
- Замените приобретенные в магазине смеси мюсли и закуски домашними, в том числе несладкими сухофруктами и не замороженными цельнозерновыми злаками.
- При приготовлении пищи или выпечке используйте несладкое яблочное пюре или банановое пюре вместо сахара.
- Прекратите использовать сахар в чае и кофе или уменьшите количество.
- Используйте травы и специи вместо соусов с добавлением сахара.
или цитрусовых в простую или газированную воду.Попытка альтернативы сахару
Непитательные подсластители (НПНС) содержат мало калорий или совсем не содержат их.
Исследователи выяснили, может ли замена сладких продуктов и напитков продуктами без сахара, содержащими NNS, помочь людям потреблять меньше калорий и поддерживать здоровый вес. Они пришли к разным выводам.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие NNS для использования в пищевых продуктах:
- ацесульфам K, например Sweet One
- Advantame
- аспартам, такой как NutraSweet и Equal
- neotame
- сахарин, например как Sweet’N Low
- сукралоза, например Splenda
Стевия — еще один тип NNS, который FDA считает «общепризнанным безопасным».
Это означает, что эксперты согласны с тем, что рекомендуемые количества безопасны для использования.
Лучше всего ограничить потребление NNS и обратить внимание на общее количество потребляемых калорий за день, поскольку NNS могут вызывать тягу к еде и переедание.
Новые исследования показывают, что искусственные подсластители могут оказывать негативное влияние на метаболизм, здоровье кишечника и тягу к еде, но для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.
В среднем человек в США потребляет чрезмерное количество добавленного сахара, и эксперты связывают высокое потребление сахара с рядом заболеваний.
Люди могут снизить риски для здоровья, сократив количество добавляемого сахара в свой рацион. Это может потребовать от человека тщательной проверки этикеток продуктов питания и напитков на наличие различных форм сахара.
Люди также могут лучше контролировать потребление сахара, готовя домашние блюда и закуски из свежих цельных продуктов.
ТОП-3 шерстяных носков Покупатели в 🇱🇧 Ливане
Показать все Торговля Производство
Родственные категории
- 🇱🇧 шерстяные носки оптом
- 🇱🇧 покупатели хлопчатобумажной пряжи
- 🇱🇧 шерстяная хлопковая пряжа Ливан
- 🇱🇧 импортная смешанная пряжа
- 🇱🇧 акриловая акриловая пряжа
- 🇱🇧 акриловая смесь из Ливана
- 🇱🇧 Смешанная шерсть
Носки товарные шерстяные оптом
Торгово-закупочная компания
Если вы хотите найти новых клиентов, покупающих шерстяные носки оптом
Zebian Imp
Носки женские шерстяные
Bcc Services
Носки для носков Knt или CRD из текстильного мата или тонкой шерсти из тонкой шерсти животных или хлопкового волокна (кг / кг)
Gold Circle Group S.а.
1/18 нм 50% акрил + 50% шерсть 29,00 микрорельефная не объемная смешанная акриловая пряжа shad e — черный, конечные носки
менеджер по логистике в ЕС, Азия
логистика, сертификат
электронная почта: [электронная почта защищена]
Крупнейшие производители и экспортеры шерстяных носков
| # | Компания (размер) | Продукт | Country |
| 1 | Hapsung Hosiery Co. , Ltd. (7) | ЖЕНСКИЕ ВЯЗАНЫЕ ШЕРСТЯНЫЕ НОСКИ МУЖСКИЕ ШЕРСТЯНЫЕ НОСКИ МУЖСКИЕ 9025 S ТРИКОТАЖНЫЕ 9025 | |
| 2 | Megaimpex Pakistan Pvt., Ltd. (5) | Чулки, носки из шерсти или тонкой шерсти. Чулки, носки из шерсти или тонкие. Десятки коробок спортивных носков:, Десятки спортивных носков. Картонные коробки :, | pakistan |
| 3 | Галерея Silkroad (5) | УПАКОВКИ: ШЕРСТЯНЫЕ НОСКИ, ГЛОТАТЫЕ ЖИЛЫ, ПЕРЧАТКИ И ШЕРСТЬ. ДЕРЕВЯННАЯ МЕБЕЛЬ И ЛАТУННЫЕ НОСКИ — ШЕРСТЯНЫЕ ПЕРЧАТКИ — ШЕРСТЯНЫЕ РУКАВКИ HS COD E — ШЕРСТЯНЫЕ РУКАВА G LOVES HS | россия |
| 4 | Kiwi Sock Co.(3) | STC CTNS ШЕРСТЯНЫХ НОСОВ X CEDO. | newzealand |
| 5 | Damco Doo (3) | НОСКИ — ВЯЗАНЫЕ МЕРИНО ШЕРСТЬ: PO NGC:: НОСКИ — ВЯЗАНЫЕ МЕРИНО ШЕРСТЬ: PO NGC:: НОСКИ ВЯЗАНЫЕ 9025: НОСКИ ВЯЗАНЫЕ 9025: МОЛОЧКИ: НОСКИ 9025 ВЯЗАНЫЕ 9025 |
- Бейрут
- Триполи
- Сидон
- Набатийе
- Захле
12.2020 Образование: МГУ
Не говорите людям, как надо делать, говорите им, что делать, и пусть они удивят вас своими результатами
Как естественным образом увеличить пенис в домашних условиях БЕСПЛАТНО
Так как же мужчина может увеличить свой пенис естественным образом у себя дома бесплатно?
Большинство мужчин недовольны своим первоначальным размером полового члена и испытывают дискомфорт, доставляя удовольствие своему партнеру в постели.
Они ищут новые способы увеличения длины пениса.
В конечном итоге они тратят много денег на покупку лекарств и посещение врача.
Они даже тратят много денег, покупая на рынке редкие травы, которые, как известно, помогают увеличить размер их пениса.
Но одна вещь, которую мужчины должны попробовать, — это «упражнения» для увеличения полового члена. Это лучший способ естественным образом увеличить пенис дома бесплатно.
Что нужно сделать парням, так это сначала измерить длину и обхват своего пениса как в эрегированном, так и в расслабленном состоянии.
Им необходимо иметь подходящую смазку, сбрить лобковые волосы и выполнять разогревающие упражнения, давая им теплый компресс с помощью полотенца, и, наконец, выполнять разогревающие упражнения, массируя их.
Лучшие бесплатные способы увеличить пенис в домашних условиях — [РУКОВОДСТВО 2018]
БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД №1: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ
Упражнения Кегеля для мужчин в сочетании с джелкингом. — один из лучших бесплатных способов увеличить длину и обхват полового члена, а также снизить вероятность преждевременной эякуляции.
Эти упражнения очень эффективны для увеличения как длины, так и обхвата полового члена. Человек должен сначала найти свою ЛК-мышцу, которая находится между мошонкой и анусом.
Как только мышца будет напряжена, она будет расположена хорошо. Это может произойти после мочеиспускания или даже после эрекции.
Как выполнять упражнения Кегеля
Шаг 1: Концентрация и расслабление:
Это помогает увеличить приток крови к половому члену, когда он находится в состоянии эрекции.
Чем больше крови в половом члене, тем тяжелее становится. Это не займет много времени, поскольку включает в себя только сокращение и расслабление ЛК-мышцы.
В основном нужно сделать более 16 повторений и в общей сложности 5 подходов за один день.
Шаг 2: Дыхание и сокращение:
Здесь сокращение PC-мышцы должно быть связано с дыханием.
Во-первых, начните с расслабления и легко вдохните воздух. Сначала сократите ЛК-мышцу и постепенно увеличивайте давление, пока этого не произойдет.
Затем задержите дыхание на 20 секунд и медленно начните расслаблять мышцы. В следующий раз постарайтесь дотянуться до минуты.
Шаг 3: Поднимитесь на холм:
Помогает увеличить интенсивность ЛК-мышцы. Сначала осторожно удерживайте мышцу в течение 5 секунд и увеличивайте давление при каждом следующем сокращении.
Шаг 4: Приливная волна:
Это начинается с легкого сокращения и постепенного увеличения его интенсивности.
Удерживайте каждое сокращение в течение 30 секунд и выполняйте упражнение 4 минуты.
БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД № 2: УПРАЖНЕНИЯ ЖЕЛКИНГОМ
Видео-гид по джелкину
Упражнения по джелкингу для увеличения обхвата и длины
Как желе для получения максимального результата
Упражнение по джелкингу № 1
- Сделайте половой член эрегированным на 50-80%, но не на 100%
- Потрите половой член теплой влажной тканью или полотенцем, чтобы облегчить работу тканей полового члена.
- Нанесите немного смазки на пенис. Можно использовать кокосовое масло или обычную смазку .
- Подтвердите «ОК» предпочитаемой рукой.- сложите кольцо указательным и большим пальцами вместе.
- Поместите ок в основании полового члена и аккуратно скатайте и прижмите к самому кончику полового члена. Когда ваша рука достигнет конца пениса, сделайте то же движение другой рукой.
- Применяйте каждое движение продолжительностью 3 секунды, удары рукой и попеременно.
- Продолжайте, пока не почувствуете, что готовы остановиться. Не перенапрягайтесь.
- Используйте теплое влажное полотенце, чтобы успокоить ткани полового члена.
Джелкинг в сочетании с упражнениями Кегеля — лучший способ бесплатно увеличить пенис дома!
Упражнение по джелкингу № 2
1.Метод закручивания:
Сначала сделайте знак ОК большим и указательным пальцами левой руки. Возьмитесь за верхнюю часть пениса и двигайте им влево, вправо, вверх и вниз. Поверните его не менее 5 раз сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
2. Метод тяги и удара:
Начинается так же, как и метод скручивания: удерживая верхнюю часть пениса и перемещая его во всех направлениях, подождите 20 секунд, а затем человек должен сначала хлопнуть своим пенисом по левой руке 15 раз, а затем по правой. ногу еще 15 раз.
Если вы действительно серьезно относитесь к увеличению пениса, вам необходимо использовать удлинитель пениса в сочетании с мужской пищевой добавкой, которая усилит приток крови к пенису.
При использовании в комбинации это даст вам УДИВИТЕЛЬНЫЕ результаты. Джелкинг действительно работает, но занимает много времени.
Вот как стать больше в 2018 году! — Я провел исследование всех лучших методов улучшения мужских качеств.
Ознакомьтесь с обзором Vigrx Plus.На работу уходит 1-2 месяца, но когда она начнется, вы будете готовы отправиться в любое время куда угодно. Он поставляется с гарантией возврата денег 67 дней.
Таким образом, вы можете использовать его в течение 60 дней и посмотреть, как оно пойдет. Если вам это не нравится, вы можете отправить то, что осталось, и вернуть свои деньги.
Без риска! Я сам использовал его, и это действительно потрясающее снаряжение! Get’s you all SWOLE (это опухло)
Ребята, вам тоже нужен расширитель пениса. Если вы серьезно относитесь к увеличению пениса. Вам необходимо приучить свой пенис к росту, как и любой другой мышце тела.
Иначе ничего не произойдет, ребята, извините, джелкинг помогает, но сам по себе он не сработает.
Вам нужно использовать Джелкинг и УДИВИТЕЛЬНЫЙ расширитель в сочетании с ЛУЧШЕЙ мужской улучшающей добавкой одновременно, чтобы волшебство произошло.
Лично я бы начал с расширителя Phallosan Forte.
Это устройство, которое можно незаметно использовать в любое время, даже на работе, и клинически доказано, что оно позволяет добавлять дюймы.Легко надевать и снимать.
НО! При совместном использовании Vigrx Plus Male Enhancement Pills для создания притока крови к половому члену в сочетании с Phallosan Forte они действуют как волшебство и дают вам тот больший пенис, который вы так долго искали.
Удачи, ребята! Тебе решать. Возможно, вам придется потратить немного денег, но в конечном итоге вся эта жизнь заключается в удовлетворении вашего партнера в то время, когда конкуренция за партнеров очень сильна. Если вы найдете там кого-то, кто вам нравится, и вы хотите сбить их с ног.
The Phallosan Extender — Начните тренировать свой член каждый день! Это даст вам преимущество, когда оно будет важно! И таблетки Vigrx Plus, которые помогут вам с этим фактором опухания, больший обхват лучше.