Категории схем |
|
06.2014
03.2014
12.2013
12.2013
12.2013Old School, или так было раньше [обновление записи].
Статья №17. Растения-адаптогены
Статья №17. Растения-адаптогены
Среди огромного количества растений существуют несколько видов, которые стоят особняком. Отличительная особенность этой группы растений заключается в их способности оказывать мощное общеукрепляющее действие. При этом повышается устойчивость организма ко всем без исключения вредным факторам окружающей среды. Растения действительно способные укрепить организм объединены под общим названием «адаптогенов».
Самым ярким примером растения-адаптогена может послужить всем нам известный жень-шень. Однако, мало кто знает, что жень-шень — отнюдь не самый сильный адаптоген. Есть растения, сила действия которых в несколько раз превышает силу действия «корня жизни». Термин «адаптоген» является производным от слова «адаптация», что значит «приспособление». Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, ионизирующая радиация, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка.
Повышая приспособляемость организма к большим физическим нагрузкам, адаптогены способствуют росту спортивных результатов. Адаптогены повышают мышечную силу и в большей степени силовую выносливость. Энергизирующее действие адаптогенов настолько велико, что, начав принимать их, спортсмен начинает чувствовать прилив энергии, возникает желание увеличить тренировочные нагрузки. Ускоряется восстановление организма после объемных физических нагрузок. Организм начинает в большей степени окислять молочную и пировиноградную кислоты, которые являются основными «токсинами усталости». Под действием адаптогенов организм быстрее справляется с посттренировочным ацидозом — сдвигом рН крови в кислую сторону.
«Адаптогены» — на наш взгляд, термин неудачный. И в самом деле, может показаться, что они лишь приспосабливают организм к выполнению большего объема физической и умственной работы. На самом же деле, адаптогены обладают сильным общеукрепляющим действием даже по отношению к неработающему организму.
Они делают здоровый организм еще здоровее и еще сильнее. Адаптогены не вылечивают никаких болезней. Они просто укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с любым заболеванием.
Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дозировках они совершенно безвредны. Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фармакологии. История их применения в медицинских и в общеукрепляющих целях насчитывает едва ли не десятки тысячи лет.
Во многих странах сейчас бурно развивается новая интересная область фармакологии. Ее цель — создание лекарств для здоровых людей, лекарств, которые ничего не лечат, а просто делают здорового человека еще здоровее, еще работоспособнее. И в самом деле, предупредить развитие заболеваний намного проще и дешевле, чем лечить уже развившиеся болезни.
Примечание:
Адаптогены можно рассматривать как лекарства для больных людей, и в тоже время они могут быть «лекарствами для здоровых».
Все адаптогены объединяет одно общее свойство — способность оказывать сильное общеукрепляющее действие, повышать тонус организма, его работоспособность, иммунитет и устойчивость к неблагоприятным факторам и болезнетворным агентам. И в тоже время каждый адаптоген имеет свое лицо, свои, лишь ему присущие свойства. Попробуем рассмотреть как общие, так и отличительные черты адаптогенов.
Адаптогены обладают замечательной способностью регулировать состояние центральной нервной системы. С помощью адаптогенов можно вызвать торможение основных нервных процессов, а можно, наоборот, усилить их проявление. Маленькие дозы адаптогенов при правильном применении вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы вызывают умеренный стимулирующий эффект, создают ощущение бодрости, прилива энергии, Возникает эмоциональный подъем. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, чрезмерной агрессивности.
В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина, адаптогены даже при передозировке не вызывают истощения резервов нервной системы. При длительном приеме адаптогенов нервная система не только не истощается, но, наоборот, повышает свои резервы и запас прочности.
Все адаптогены обладают способностью повышать устойчивость организма к недостатку кислорода. Это результат энергизирующего действия адаптогенов, их способности усиливать бескислородное окисление в первую очередь углеводов и жиров.
Под влиянием всех без исключения адаптогенов повышается проницаемость клеточных мембран для углеводов, белков и жирных кислот. Тренировка на фоне приема адаптогенов позволяет добиться в большей степени посттренировочного открытия «углеводного окна». Усиливается так же и посттренировочное усвоение аминокислот.
С одной стороны, адаптогены повышают чувствительность мышечных клеток к эндогенному (собственному) инсулину. Инсулин начинает с большей активностью «протаскивать» молекулы белков, углеводов, минеральных солей через клеточные мембраны внутрь клетки.
С другой стороны, адаптогены усиливают проникновение глюкозы в те ткани, которые усваивают глюкозу внеинсулиновым путем. Так, например, возрастает потребление глюкозы головным мозгом и печенью.
Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердце гликогена. Гликоген, как мы знаем — основное «горючее» для мышц. Только после истощения запасов гликогена мышцы начинают усваивать аминокислоты и жирные кислоты.
Адаптогены повышают чувствительность клеток организма к собственным гормонам и негормональным соединениям. Таким образом, регуляция обменных процессов становится более точной и более быстрой.
Глюкоза может быть усвоена клетками организма только в том случае, если она предварительно фосфоримируется — присоединят фосфорные остатки. При утомлении, в условиях недостатка АТФ и снижения активности ферментных систем, отвечающих за углеводно-фосфорный обмен, организм начинает с трудом использовать глюкозу. Как умственная, так и физическая работоспособность падает.
Применение адаптогенов позволяет активизировать фосфоримирование глюкозы — превращение в глюкозо-1 — фосфат. Это резко улучшает сразу всю биоэнергетику, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. Именно окисление глюкозы дает энергию для окисления аминокислот и жиров. У биохимиков есть поговорка: «Жиры сгорают в огне углеводов».
В медицинской практике адаптогены применяются как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости, частых простудах, при выздоровлении после тяжелых заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при общей заторможенности и сонливости (в тонизирующих дозах).
Заслуживает внимания противоопухолевая активность адаптогенов. Они не только тормозят развитие опухоли, но и задерживают распространение метастазов.
Адаптогены повышают устойчивость организма к промышленным загрязнениям и выхлопным газам, обеспечивают пассивную экологическую защиту.
В каких дозах принимать адаптогены? Реактивность человеческого организма может колебаться в очень широких пределах.
Никогда нельзя сказать на какую именно дозу адаптогена пациент отреагирует должным образом. Поэтому доза всегда подбирается индивидуально, опытным путем, под контролем субъективных ощущений. Иногда под контролем специальных анализов крови. Формула крови позволяет с ювелирной точностью подобрать дозировку препарата.
Попробуем рассмотреть каждый отдельно взятый адаптоген.
1. Лимонник китайский. Название этого растения уже говорит о том где произрастает. Растет он, однако, не только в Китае, но, так же в Приморском и Хабаровском краях. Основные действующие вещества лимонника выделены сейчас в чистом виде. Это схизандрин, дезоксисхизандрин, гамма — схизандрин, схизандрол. Основное, самое сильнодействующее вещество — схизандрин. Особенно много его в семенах плодов лимонника. Из семян и готовят все лекарственные препараты.
Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе.
Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.
В медицине лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии.
Другая особенность лимонника заключается в его способности повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз. Улучшение остроты зрения происходит за счет повышения чувствительности сетчатки глаза к световым раздражителям.
Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому его можно использовать в целях улучшения пищеварения в период интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника заметно повышаются. Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в соревновательный период, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.
В официальную фармакопею включена спиртовая настойка лимонника во флаконах по 25 мл.
Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды.
Настойку принимают 1 раз в день утром в небольшом количестве воды.Для того, чтобы усилить тормозные процессы в ЦНС подбор оптимальной дозировки начинают с 5 — 10 капель. Для получения тонизирующего и возбуждающего эффекта подбор начинают с 10 — 15 капель. Дозы приведены строго ориентировочно. Точная дозировка подбирается индивидуально, опытным путем.
2. Левзея сафлоровидная (маралий корень). Левзея произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Основные действующие вещества левзеи — фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны — это полигидроксимированные стероидные соединения. Они обладают выраженной анаболической (белково-синтетической) активностью. Анаболическая активность — это то, что отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Это очень важно для спортсменов и людей тяжелого физического труда. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую называют самой крупной химической лабораторией организма.
При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея так же обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).
Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма. Некоторые виды животных, поедающие левзею, способны совершать половой акт до 100 раз за сутки.
Форма выпуска препарата: спиртовой экстракт во флаконах по 30 мл. Тормозные дозы экстракта левзеи: 5-10 капель утром натощак однократно в небольшом количестве воды. Активизирующие дозы: 10-30 капель.
Экдистерон. Является стероидным соединением растительной природы.
Выделен из левзеи сафлоровидной. Обладает выраженным анаболическим действием. Способствует наращиванию мышечной массы и силы. Никакой гормональной активностью не обладает. Используется не только в качестве анаболического средства, но так же, в качестве средства для повышения как умственной, так и физической работоспособности. В основном экдистерон применяется в спортивной практике как не допинговое анаболическое средство. Основные фармакологические эффекты те же, что и у левзеи. Форма выпуска: таблетки по 5 мг. Принимают препарат внутрь до еды 1 раз в день утром по 5-25 мг. Запивают небольшим количеством воды.3. Элеутерококк колючий. Произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском краях.
Растение содержит сумму гликозидов — элеутерозидов. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Этим обусловлено некоторое сахароснижающее действие элеутерококка.
Заметно усиливается так же окисление жирных кислот. Заслуживает внимания способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько повышается.
Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой.
Для медицинского применения выпускается спиртовой экстракт элеутерококка колючего во флаконах по 50 мл. Тормозные дозы элеутерококка: 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды. Активизирующие дозы: от 15 капель до 1 чайной ложки натощак.
4. Жень-шень. Жень-шень легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири.
Фармакологические эффекты жень-шеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликозидов — панаксозидов. Отличительная особенность жень-шеня — это его способность увеличивать аппетит и, как следствие, общую массу тела. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение.
Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов.
Форма выпуска: спиртовая настойка корня жень-шеня во флаконах по 10-30 мл. Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель.
5. Родиола розовая (Золотой корень). Названа она так не только за то, что на разрезе ее корня имеют золотисто-желтый цвет.
Такое название она получила так же за то, что ее положительное воздействие на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на количество и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что больше половины всех адаптогенов родом из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень родиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.
Растет Родиола розовая на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ — родозина и родиолизида. В некоторых странах эти вещества выделяются в чистом виде и выпускаются в таблетках.
Отличительная от других адаптогенов особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца.
Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышцы так же становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее.
По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном. Форма выпуска: спиртовой экстракт корня во флаконах по 30 мл. Принимают экстракт родиолы 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-5 капель. Активирующие дозы: от 5-ти до 10-ти капель.
6. Аралия Маньчжурская.
Уже само название этого растения говорит о месте его произрастания. Аралия, однако, растет не только в Манчжурии. Много ее так же в Хабаровском и Приморском краях. Растет она и в Китае.
Основные действующие вещества аралии — это гликозиды аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат так же и другое, еще не описанные аралозиды.
Аралозиды обладают разносторонним действием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается.
От других растений — адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее даже используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав очень многих противодиабетических сборов.
Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывают повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии. Способность аралии повышать аппетит с успехом может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы аралии подбираются индивидуально с поправкой на меньшую массу тела у ребенка.
Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.
Форма выпуска аралии: спиртовая настойка корня аралии во флаконах по 50 мл. Принимают аралию 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2-6 капель. Активизирующие дозы: 6-15 капель.
7. Сапарал. Сапарал — это ничто иное, как смесь аммонийных оснований солей тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней аралии маньчжурской.
Сапарал обладает основными тонизирующими и общеукрепляющими эффектами аралии, однако, в силу меньшего спектра действующих веществ не вызывает снижение содержания сахара в крови. Сапарал может быть использовать вместо спиртовой настойки аралии в тех случаях, когда увеличение аппетита не желательно, либо тогда, когда потребление спирта противопоказано даже в очень малых количествах.
Форма выпуска: таблетки по 50 мг.
Принимают сапарал 1 раз в день, утром натощак, запивая небольшим количеством воды. Иногда, будучи принятым в большой дозе натощак, способен вызвать легкое подташнивание. В таких случаях, сапарал нужно принимать после еды. Тормозные дозы: 0,5 — 1 таблетка. Активизирующие дозы: 1,5 — 2 г.
8. Стеркулия платанолистная. Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющем действием, сходным с действием элеутерококка колючего. Форма выпуска: спиртовая настойка во флаконах по 25 мл.
Принимают стеркулию 1 раз в день, утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-15 капель. Активизирующие дозы: 20-40 капель.
9. Заманиха высокая. Растение произрастает на Дальнем Востоке, а так же в лесах южной части Приморского края.
Цветки заманихи напоминают цветки жень-шеня. Отсюда и родилась легенда о том, что они как бы заманивают охотников за жень-шенем в чащу леса. Некоторые авторы считают, что заманихой растение названо из-за ярко-красной окраски плодов, привлекающих птиц.
Фармакологические свойства заманихи обусловлены наличием сапонинов, алкалоидов, гликозидов, эфирных масел. По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к жень-шеню.
Форма выпуска: спиртовая настойка корней заманихи во флаконах по 50 мл. Принимают настойку по утрам один раз в день в небольшом количестве воды натощак. Тонизирующие дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель.
Выводы
Говоря, об адаптогенах следует особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают достаточной силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары неэффективны. Связано это с тем, что лишь в условиях фармацевтических заводов и фабрик, с использованием сложных технологий удается экстрагировать из растений достаточно большое количество действующих веществ. В домашних условиях приготовить качественные настойки и экстракты попросту невозможно.
Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить, но даже и понизить. Лекарственный стресс может развиваться в организме при применении любого лекарства. Но особую осторожность следует соблюдать при использовании тонизирующих и возбуждающих препаратов, способных усиливать возбуждение или торможение в центральной нервной системе.
Когда необходимо применять малые дозы, вызывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию? Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случаях. Дозы, вызывающие тормозную реакцию применяются при острых состояниях: травмах, отравлениях, простудных и воспалительных заболеваниях, при пере возбуждении ЦНС, т.е. в тех случаях, когда нужно смягчить бурную реакцию организма. Малые дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм, поэтому они показаны в период набора мышечной массы и общей массы тела.
Дозы, вызывающие активизацию применяют при снижении иммунитета, при длительных вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, при старении организма, при развитии злокачественных опухолей, при чрезмерной заторможенности и снижении работоспособности, т. е. в тех случаях, когда необходимо активизировать, подхлестнуть ответные реакции организма. Активизирующие дозы адаптогенов усиливают процессы, как анаболизма, так и катаболизма.
При этом значительно повышается как умственная, так и физическая работоспособность. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных физических нагрузок, когда интенсивность упражнений является самой главной целью.
Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель — вызвать активизацию организм с целью повышения общей работоспособности. Вы уже знаете, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики.
Подбор дозы вы можете начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительного процесса и желание работать, то, значит вы попали в диапазон активизирующих доз.
Если вы ощущаете общее расслабление, заторможенность, то, значит для вас данная доза является тормозной, и на следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение дозы должно происходить постепенно, по одной капле в день. И так до тех пор пока не попадете в диапазон активизации. Но даже если вам сразу удалось попасть в диапазон активизации, это еще не значит, что дальнейший подбор дозы необходимо прекратить. Вы должны найти для себя такую дозу, которая давала бы максимальный активизирующий эффект. Без каких либо побочных действий. Для этого необходимо каждый день увеличивать принимаемую дозу на 1 каплю. Активация с каждым днем будет возрастать, однако, рано или поздно наступит гиперактивация — состояние, когда из-за слишком большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью. Допустим, начав с 6 капель, вы прибавляете каждый день по 1 капле, чувствуя нарастание активации. Дойдя до 15 капель вы почувствуете, что от такой дозы нарушается процесс засыпания и заснуть вечером становится все труднее.
Значит, необходимо снизить дозу до 14 капель. Таким образом, вы опытным путем находите дозу, когда активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя, никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.
Еще раз хочу подчеркнуть, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая может оказаться как очень большой, так и очень малой.
Адаптогены прекрасно сочетаются с любыми другими растениями, витаминами, витаминоподобными веществами и лекарственными препаратами. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действие таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы, таких например, как кофеин и эфедрин, адаптогены, наоборот, усиливают.
Естественно, что при подборе тормозных и активизирующих дозировок надо учитывать и специфическое действие того или иного адаптогена на организм.
В некоторых странах очень распространенно внелечебное, профилактическое употребление адаптогенов. Адаптогены добавляются в спортивные продукты питания, в кондитерские изделия — шоколад, конфеты и т.д.; в прохладительные напитки, жевательную резинку и т.д. Особенно широко профилактическое употребление адаптогенов в Японии. В стране восходящего солнца из растений — адаптогенов готовят салаты и другие блюда, на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают всем работающим газированную воду с сиропом из адаптогенов (это окупается снижением заболеваемости и простоев), производится большое количество комбинированных продуктов, содержащих сразу несколько адаптогенов. Отчасти этим объясняется такая высокая продолжительность жизни японцев. Нам же еще только предстоит в полной мере развить это направление в фармакологии и спортивном питании.
В большинстве развитых стран адаптогены выращиваются на специальных плантациях, где культивируются высокоурожайные сорта. В природных ареалах адаптогены добываются, пожалуй, только у нас, в России.
В растениях — адаптогенах скрыта огромная сила. Умело, высвобождая ее, можно справиться со многими заболеваниями и существенно повысить спортивные результаты.
[свернуть]
Вышивалка: Схемы по производителям
Уважаемые вышивальщицы, если Вы пользуетесь AdBlok в браузере или подобным плагином, отключите её пожалуйста.
— Авторские схемы —
схемы «Алиса» (Россия) Оф. сайт www.alisa-collection.ru
схемы «Аримель» (Россия) Оф. сайт arimel.nethouse.ru
схемы «Белоснежка» (Россия) Оф. сайт homearts.ru
схемы «Вышивай.ру» (Россия) Оф. сайт vishivay.ru
схемы «Золотое руно» (Россия) Оф. сайт www.rukodelie.ru ищу
схемы «Золотые ручки» (Россия) Оф.
сайт zolotie-ruchky.ru
схемы «Кларт» оф. сайт Klart.ru
схемы «Лан Свiт» Оф. сайт www.lansvit.com
схемы «Магия канвы» Оф. сайт magia-kanvi.com.ua
схемы «Марья Искусница» (Россия) Оф. сайт www.gela.ru
схемы «Матрёнин Пасад» (Россия) Оф. сайт www.krestiki.ru
схемы «Машенька» (Россия) Каталог
схемы «Мережка» (Россия) (по просьбе фирмы я удалил все страницы со схемами)
схемы «МП Студио» (Россия) Оф. сайт www.mpstudia.ru ищу
схемы «ООО Неокрафт» (Россия) Оф. сайт neo-craft.ru
схемы «Овен» (Россия) Оф.
сайт ooo-oven.ru
схемы «ОрнаменТ» (Россия) Оф. сайт ornament-uzor.ru
схемы «Сделано с любовью» (Россия) Оф. сайт www.prokopets.ru
схемы «Студия Коша» (Россия) Оф. сайт www.krestikov.net
схемы «Чарiвна мить» (Украина) Оф. сайт ru.charivna-mit.com.ua
схемы «Чудесная игла» (Россия) Оф. сайт www.chudo-igla.ru
схемы «Alisena» (Украина) Оф. сайт alisena.com
схемы «Art-lar» (Украина) Оф. сайт www.art-lar.com
схемы «Artecy» Оф. сайт www.artecy.com
схемы «AstreA» (Россия)
схемы «BibiArt» (Россия)
схемы «Bonny Art» Оф.
сайт forum.bonnyart.com.ua
схемы «Botny Threads» (Великобритания) Оф. сайт www.bothythreads.com
схемы «Bucilla» Оф. сайт plaidonline.com
схемы «Candamar Designs» (США) Оф. сайт www.candamar.com
схемы «Coricamo» Оф. сайт www.coricamo.com
схемы «Cross All» Оф. сайт www.crossall.com
схемы «Cross Stitch Collectibles» Оф. сайт xs-collectibles.com
схемы «Derwentwater Designs» Каталог
схемы «Eder Kits» Оф. сайт www.ederkits.com
схемы «Eva Rosenstand» Оф. сайт www.evarosenstand.dk Каталог
схемы «Glendon place»
схемы «GoblenSet» Оф. сайт www.goblenset.ro
схемы «Golden Kite» Оф. сайт www.goldenkite.com
схемы «Haukun» Оф. сайт www.haukun.com
схемы «Heaven and Earth Designs» Оф.
сайт heavenandearthdesigns.com
схемы «Heritage Krafts» (Англия) Оф. сайт www.hcrafts.com Каталог
схемы «Hobby-Pro» Оф. сайт Hobby-Pro ищу
схемы «I love cross stitch» Оф. сайт ilovecrossstitch.com
схемы «Janlynn» (США)
схемы «Krif» Оф. сайт krif.ro
схемы «Kustom Krafts» (Канада) Оф. сайт kustomkrafts.com
схемы «Lanarte» (Бельгия) Оф. сайт www.lanarte.com
схемы «LadyMaestra» (Россия) Оф. сайт www.nitex-info.ru
схемы «Lena Lawson Needle Arts» Оф сайт www.lenalawsonneedlearts.com
схемы «Luca-s» (Молдава) Оф. сайт www.luca-s.com Каталог
схемы «Needlepoise» Оф. сайт
схемы «NeoCraft» Оф. сайт www.neo-craft.
ru
схемы «Mirabilia» (США) Оф. сайт www.mirabilia.com
схемы «Panna» (Россия) Оф. сайт panna.ru ищу
схемы «Passione Ricamo» Оф. сайт www.passionericamo.eu
схемы «Permin» Оф. сайт www.permin.dk Каталог
схемы «Pinn» (Тайланд) Оф. сайт www.pinn-stitch.com
схемы «Panna Золотая серия» Россия Оф. сайт panna.ru
схемы «Riolis» (Россия) Оф. сайт www.riolis.ru
схемы «Rogoblen» (Румыния) Оф. сайт www.rogoblen.ro
схемы «RTO» Оф. сайт rto-mos.ru
схемы «SODA» Оф. сайт sodastitch.com
схемы «Solaria Gallery» Оф. сайт www.solaria-gallery.com
схемы «Scarlet Quince» Оф.
сайт www.scarletquince.com
схемы «Shinysun’s Cross Stitching» Оф. сайт shinysunscrossstitching.com
схемы «SODA»
схемы «Thea Gouverneur« (Голландия)
схемы «Teresa Wentzler» Оф. сайт www.twdesignworks.com
схемы «Tilton Crafts» Оф. сайт tiltoncrafts.com
схемы «Vervaco» (Бельгия) Оф. сайт «Vervaco»
схемы «Witchykitt Designs» (Франция) Оф. сайт «Witchykitt Designs»
схемы «Чарiвниця» Украина Оф. сайт www.charivnytsya.com
схемы «Повiтруля» Украина Оф. сайт povitrulya.com.ua
Эксклюзивная серия PIGLETTE!
Печальный день календаря – аналитический портал ПОЛИТ.РУ
3 сентября уже не первый год становится особенным днем в календаре российских интернет-пользователей. Ближе к полуночи 2 сентября многие замечают: «Ой, посмотрите, который час, самое время переворачивать календарь».
Это — старт флешмоба, посвященного песне Михаила Шуфутинского «Третье сентября», который проводится начиная с 2011 года.
В течение всего дня юзеры активно публикуют фотожабы с изображением шансонье и делятся шутками на тему популярной песни под общим хэштегом #3сентября. «Нельзя просто так взять и не послушать Шуфутинского 3 сентября», «Я календарь переверну, и снова третье сентября…», «Все перевернули??? О чем речь?», «День, когда горят костры рябин», — такие записи появляются на страницах пользователей, в популярных группах соцсетей, в твиттере и Instagram. Тенденцию подхватывают и СМИ, публикуя ежегодные топы самых смешных мемов. Шутки становятся все оборотистее, а имя Шуфутинского узнали и за рубежом.
А вы собираетесь?) #3сентября pic.
— Наталия Тропешко (@tropeshko_n) 2 сентября 2017 г.
twitter.com/VGZaWTGn5w#3сентября pic.twitter.com/0SDxFoFX9T
— twønpi 🏳️🌈 (@brendonuriegaay) 3 сентября 2017 г.
Благодаря этому появилось множество экзотических каверов на «Третье сентября». Последний выпустил мексиканский ансамбль «Мариачи».
Сами пользователи признают, что как таковой флешмоб не несет определенной цели, однако его результатом становится «набивание» эфира Шуфутинским и «третьим сентября».
Еее, понеслась! #3сентября pic.twitter.com/iapCxDTPuw
— Алексей Яковлев (@LorDelfy) 2 сентября 2017 г.
#3сентября pic.twitter.com/RJroKUkah3
— Твиттер в Шадринске (@TwiShadrinsk) 3 сентября 2017 г.
Сам исполнитель заявлял, что композиция, котрую он исполняет уже 24 года, ему совершенно не надоела.
Шуфутинский положительно относится к такому вниманию к своей персоне.
Я тут составил график #3сентября pic.twitter.com/xl7Jc536bo
— Palych (@webpalych) 2 сентября 2017 г.
«Если честно, я сам удивляюсь, почему песня «3 сентября» становится в сентябре такой популярной. Наверное, я год от года становлюсь все лучше, и песня становится все популярнее. Эта дата повторяется, потому что год за годом ты вспоминаешь второго сентября, что завтра будет третье — день, когда вы расстались. И до тех пор, пока чувства в тебе горят, ты вспоминаешь, что третьего это произошло», —делится своими размышлениями певец.
Однако и сам Шуфутинский не знает, в чем заключается трагизм его композиции, что вдруг сделало ее такой популярной у аудитории, которая значительно моложе самой песни: «Случилось что-то непоправимое, случилась разлука. Довольно стандартная ситуация, которая случается постоянно у всех, наверное, без исключения. Вот какая-то интрига в ней есть, люди все время задумываются над смыслом этих слов.
У каждого с этим что-то связано».
А между тем 3 сентября в России уже с 2005 года отмечается День солидарности в борьбе с терроризмом в память о теракте в школе Беслана. Сегодня в Москве и ряде других городов пройдут памятные акции. В столице у памятника жертвам трагедии в Беслане состоится церемония возложения венков и акция «Митинг без слов». В самом Беслане траурные мероприятия идут уже третий день.
Боевики захватили бесланскую школу №1 1 сентября 2004 года. В течение трех дней они удерживали в заложниках более 1200 учеников и учителей. Третье сентября — день развязки — когда при террористическом нападении и последовавшем штурме погибли 334 человека, 186 из них – дети.
После теракта ответственность за него взял на себя один из лидеров чеченских боевиков Шамиль Басаев. Впоследствии были годы судебных разбирательств, но объективного расследования так проведено и не было. Лишь в апреле 2017 года Европейский суд по правам человека обязал власти России выплатить три миллиона евро родственникам погибших и пострадавших в теракте в Беслане.
По мнению суда, российские власти не справились с обязанностью предотвратить возможную угрозу жизни людей и не спланировали штурм так, чтобы минимизировать угрозу жизни заложников. Однако Кремль не согласился с данным вердиктом, а Минюст обжаловал это решение в суде.
Как Леброн обманывает отца времени
Старая поговорка гласит: «Отцовское время не победить», но если стойкость и игра Леброна в прошлом сезоне чему-то нас научили, так это тому, что только эта извечная рационализация приближается к отставке.
В своем 15-м сезоне Леброн провел все 82 матча впервые в своей карьере, набирая в среднем 36,9 мили на галлон, и, возможно, взял на себя, пожалуй, свою самую большую роль — играя по сути двумя совершенно разными составами.
Теперь он подписался на следующую задачу: вернуть франшизу «Лейкерс» на вершину горы и провести молодых, голодных, многообещающих «Лейкерс» через огонь (как вам этот комикс без Дэна Гилберта?).
К концу третьего года Леброну исполнится 36 лет и 18 сезонов.
С 99% игроков, я бы волновался. Только не с Леброном.
Его образ мышления и стремление заботиться о себе, в том числе по словам его менеджера Маверика Картера, тратить более 1,5 миллиона долларов в год, не похож ни на одного другого спортсмена, которого я когда-либо видел, и это было неотъемлемой частью его борьбы с тенденцией старения.
Вам может быть интересно — как именно спортсмен тратит столько на свое тело? Что ж, вот что я здесь, чтобы объяснить.
Через свой уникальный объектив, как доктора физиотерапии, я воочию стал свидетелем того, как человеческое тело может разрушаться во время занятий спортом, и на какие меры готовы пойти спортсмены, чтобы этого не произошло. В следующем фрагменте я более подробно рассмотрю образ мышления, методы и приемы, которые Леброн использует в своем постоянном стремлении к здоровью и выздоровлению, чтобы ответить на некоторые важные вопросы о том, как он готовится. Вопросы вроде:
- Какой менталитет лежит в основе приверженности Леброна и его приверженности долговечности?
- Как Леброн создает физическую и психологическую основу в межсезонье?
- После начала сезона как Леброн поддерживает эту физическую и психическую основу?
- Какие основные факторы и структура являются неотъемлемыми для восстановления Леброна?
- Что действительно отличает Леброна от его коллег-профессиональных спортсменов?
Основополагающий менталитет Леброна Есть одно слово, которое подытоживает менталитет Леброна, когда речь идет о его здоровье и благополучии: ПРОФИЛАКТИКА.
Большинство травм — не включая острые, ударные, например, столкновение с вашим коленом, падение или удар — накапливаются со временем до точки кипения (порогового значения). Как только этот порог достигнут и выйдет за его пределы, ущерб будет нанесен.
Думайте о своем разуме и теле как об автомобиле. Если вы не будете постоянно заботиться о своей машине и не обращаете внимания на мелкие погремушки и визги (виновны в предъявлении обвинения), в конечном итоге вы можете оказаться у механика с взорванной прокладкой, ремнем ГРМ и т. Д. — что-то гораздо более серьезное, чем если бы мы просто поменял чертово масло в первую очередь.
Принятие необходимых мер для предотвращения взрыва точки кипения или взрыва прокладки в конечном итоге избавит вас от многих неприятностей. Другими словами, проактивная профилактика.
Леброн олицетворяет этот менталитет — он вступает в свой 16-й сезон и сыграл более 53 000 минут. Для справки, это на 2000 минут больше, чем Майкл сыграл за всю свою карьеру.
Эти минуты включают в себя семь последовательных раундов плей-офф высокой интенсивности и высокого давления до финала, а также нескольких Олимпийских игр.Несмотря на все это, он был более выносливым и играл на более высоком уровне, чем игроки с гораздо меньшим опытом.
Эта стойкость является свидетельством его непоколебимой приверженности активному психическому и физическому здоровью и пониманию долгосрочной картины. Понимание того, что «то, что я делаю сегодня для ухода за своим разумом и телом, может не окупиться в течение многих лет, но со временем окупится».
В следующих разделах, которые я разделил на межсезонье и сезон, я подробно расскажу о том, как Леброн заботился о себе морально и физически.
Итак, начнем:
II. Вне сезона A.
Микро (уровень тканей — мышцы, хрящи и т. Д.)
В межсезонье — когда ему не приходится иметь дело с утомительными и напряженными играми НБА, постоянными поездками , и напряженный график — цель Леброна — заложить основу психической и физической силы, повысить производительность и создать буфер против травм.
Общая тема — СОЗДАНИЕ. Наращивайте силу, повышайте устойчивость, создавайте фундамент.
Однако, прежде чем Леброн сможет начать строить, первая задача — позволить его мышцам и суставам восстановиться после жестокого сезона и плей-офф — взять перерыв, чтобы его тело восстановилось:
Кроме того, он проводит все больше и больше времени со своими детьми во время лето:
Леброн и Жури демонстрируют танцевальные движения отца и дочери 😂 pic.twitter.com/2MCwKkf2nq
— SLAM HS Hoops (@SLAM_HS) 19 июля 2018 г.
instagram.com/p/Bl1j2psBUtE/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″/>Для Леброна нет ничего важнее его семья, и это также позволяет ему уйти от любого давления и стресса, которые связаны с тем, что он Леброн Джеймс — он просто отец и муж.
Когда он будет готов возобновить тренировки, все решится на мышечную силу, мощь и подвижность. Он тренируется дважды в день, пять дней в неделю.
Подъемная группа Леброна сосредоточена на упражнениях с меньшим количеством повторений и с большим весом, чтобы повысить его силу, мощь, взрывную способность и общую работоспособность. Он обязательно использует различные упражнения, которые бросают вызов его телу — ключ к созданию новых мышц.
Кроме того, он сосредотачивается на деятельности, которая прорабатывает его основные стабилизирующие мышцы, например, на легендарном «ядре».Он достигает этого с помощью основных видов деятельности, которые дестабилизируют его центр тяжести и заставляют задействовать основные мышцы.
Вот пример:
Он также посещает занятия пилатесом, чтобы улучшить свою функциональную силу и подвижность. Леброн уделяет основное внимание силе корпуса с тех пор, как в сезоне 2015 года у него начались проблемы с поясницей.
Ядро работает вместе с поясницей, чтобы контролировать движения, и закладывает основу для всего тела.
В мире физиотерапии есть поговорка — «проксимальная стабильность для дистальной подвижности». Другими словами, стабильная основа (поясница и ядро) обеспечивает лучшую подвижность конечностей. Поэтому для Леброна критически важно иметь прочный фундамент.
Не то чтобы мы рассмотрели его сустав и ткань, давайте перейдем к системным факторам…
B. Меццо (системные факторы)
1 — Биомеханика
Биомеханика относится к тому, как движется тело и работает.Например, на то, как вы бегаете или приземляетесь, влияют биомеханические свойства.
После 10-месячного перерыва в 2015 году, Леброн нанял Донни Раймона — бывшего морского котика, специализирующегося на биомеханике.
В межсезонье Леброн работает над устранением любых биомеханических недостатков, которые у него могут быть. Я не знаком с его конкретным планом тренировок, но давайте рассмотрим гипотезу, чтобы проиллюстрировать это.
Допустим, Леброн и его команда заметили, что он приземляется с избыточной вальгусностью колена (колено опускается внутрь), что может увеличить риск боли в колене и травмы колена.Вот как это выглядит:
Его медицинская бригада сначала определит основную причину (ы).
Это может быть некоторая мышечная слабость или плохая активация мышц (что означает, что мышца не работает, когда это необходимо), или это может быть связано с нервно-мышечным контролем (как мышца бессознательно реагирует на движение).
После этого команда реализует план по устранению этих коренных причин. Это гипотетический пример, но, надеюсь, он уясняет общую мысль.
2 — Проприоцептивная и вестибулярная системы
Обе эти системы обеспечивают обратную связь и осведомленность мозга о том, где находится ваше тело в пространстве.
Они несут ответственность за оптимизацию движений за счет упреждающих и микрорегулировок положения тела, мышечной активации и так далее.
Леброн тренирует эти системы, используя баланс и добавляя несколько уровней в свои тренировки. Например, посмотрите на это фото и запомните подпись:
«Ядро и психическая устойчивость».Эта многоуровневая деятельность требует повышенного умственного внимания и обратной связи и бросает вызов проприоцептивной и вестибулярной системам.
C. Кардиореспираторная система
Кардиореспираторная система состоит из сердца, кровеносных сосудов (артерий и вен), крови, которая разносится по всему телу (объемом около 5 литров), и легких.
В целом, он отвечает за транспортировку кислорода, питательных веществ, гормонов и избавление от продуктов клеточных отходов.
Его называют «самым трудолюбивым органом тела».
Леброн оптимизирует свою кардиореспираторную систему с помощью 2 различных тренировочных методов:
Первый фокусируется на более продолжительных и более низкоинтенсивных кардио — таких как спиновые и универсальные занятия. Это создает в организме два типа адаптации:
- Периферийные — эти адаптации повышают эффективность кровеносных сосудов и мышечной ткани. Кровеносные сосуды могут доставлять больше крови и кислорода, выводя больше продуктов жизнедеятельности, в то время как качество мышечной ткани повышается.Это приводит к более высокой работоспособности при меньшем потреблении энергии.
- Респираторные органы — эти приспособления повышают эффективность работы легких. Они могут потреблять больше кислорода с меньшими усилиями.
Второй тип тренировочного метода фокусируется на короткой продолжительности и высокой интенсивности кардио — таких как спринт, гребля на короткие дистанции и круговые тренировки.
Это приводит к «центральным» адаптациям в организме:
- Центральным — эти адаптации повышают эффективность работы сердца. Сердце может перекачивать больше крови, не работая так тяжело.
Последнее, но не менее важное преимущество тренировки кардиореспираторной системы — повышение «аэробного порога». Аэробный означает «требующий кислорода».
Аэробная энергия — это наиболее эффективный способ производства энергии вашим телом. Его тренируют с помощью более продолжительных и низкоинтенсивных кардио.
Когда организм переходит аэробный порог в «анаэробную систему» - или систему «без кислорода» — организм вырабатывает энергию гораздо менее эффективно. Эта система также создает отрицательные побочные продукты, такие как молочная кислота.Молочная кислота может — косвенно — иметь неблагоприятный эффект на сокращение мышц ЛеБрона и, следовательно, на производительность.
Вот график для визуализации аэробной и анаэробной систем, поскольку они связаны с концентрацией лактата и интенсивностью активности:
Когда Леброн тренирует свою аэробную систему, что приводит к более эффективной доставке более высокого уровня кислорода, аэробный порог повышается до верно.
Это означает, что теперь он может заниматься более интенсивными видами деятельности, прежде чем он перейдет от аэробной (эффективная энергия) к анаэробной (неэффективная энергия).Теперь он может работать на площадке усерднее и дольше, сокращая время в игре и время восстановления между играми.
D. Автономная нервная система (ВНС)
ВНС состоит из двух основных частей: симпатической нервной системы (СНС), известной как «борьба или бегство», или реакция на стресс (подробный обзор см. В моей статье о хроническом стрессе Тай Лю) и парасимпатической нервной системе (PSNS), известной как «отдых или переваривание» или реакция расслабления.
В межсезонье Леброну очень важно расслабиться и уравновесить постоянную стрессовую реакцию, которая сопровождает регулярный сезон и плей-офф.Он играет огромную роль для своей команды под самым большим микроскопом среди всех игроков лиги.
Этот тип длительного, интенсивного стресса и активности может привести к состоянию, называемому «утомляемость ЦНС».
Утомление ЦНС негативно сказывается на мышечной функции и производительности.
Экспедиции, такие как прогулка на банановой лодке, помогают Леброну снизить уровень своей реакции в социальных сетях и достичь системного баланса ЦНС (и спланировать, как создать будущие суперкоманды).
Наконец, межсезонье Леброна, как правило, не так строго регламентировано, и он меняет свои действия.Это создает более расслабленную и успокаивающую атмосферу.
Мы рассмотрели большую часть межсезонья Леброна, но осталась одна ключевая тема — питание.
E. Nutrition
ЛеБрон под тщательным руководством и контролем диетолога команды оптимизирует свое питание в межсезонье, исключая зерновые, молочные продукты и полуфабрикаты.
Это полезно как для желудочно-кишечной (GI), так и для метаболической систем и помогает ему сбросить вес.
Сначала поговорим о системе GI.
1. Система GI
Система GI выполняет две основные функции — переваривание пищи и усвоение питательных веществ.
Обработанные пищевые продукты, зерно и молочные продукты, которые Леброн исключает, часто содержат добавленный сахар, плохо усваиваемые ингредиенты и повышают уровень инсулина, увеличивая отложение жира.
Кроме того, зерновые и молочные продукты составляют почти 85% пищевой чувствительности, вызывая раздражение кишечника, кишечника и одновременно усиливая системное воспаление (по всему телу). Это приводит, помимо прочего, к нарушению всасывания питательных веществ, повышенной чувствительности к боли и ухудшению восстановления.
2. Метаболическая система
Метаболическая система состоит из нескольких процессов (которые я не буду здесь подробно описывать), которые работают вместе, чтобы преобразовать пищу в энергию и помочь устранить побочные продукты.
План питания в межсезонье приводит Леброна в метаболическое состояние кетоза. В этом состоянии организм использует жир — очень эффективный и стабильный источник топлива — в качестве топлива. Некоторые исследования даже показывают, что кетоз улучшает умственные способности и ясность ума.
3. Вес
В последние годы ЛеБрон сосредоточился на сокращении калорий в межсезонье, чтобы стать стройнее и сбросить вес.Это снижает нагрузку и стресс на его тело.
Ярким примером потери веса в межсезонье Леброна стала его 67-дневная палео-диета (без углеводов и без сахара) летом 2014 года. Вот фотографии до / после:
Он не только похудел почти на 20 фунтов. увеличился с 270 до 250, но он также увеличил свой микробиом и здоровье кишечника и адаптировал свое тело к использованию высокоэффективных кетонов в качестве топлива. Он принял эту диету после того, как летом 2013 года увидел ее влияние на физическую форму Рэя Аллена.
Итак, это межсезонье Леброна, а теперь перейдем к сезонным процедурам и методам Леброна.
III. В течение сезонаТема Леброна в течение сезона — ПОДДЕРЖАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Сохраните прочность и фундамент, которые были заложены в межсезонье, и восстановитесь как можно быстрее.
Давайте проследим несколько дней из жизни Леброна — от момента, когда он сразу после игры отправился домой, до подготовки к игре — чтобы понять и раскрыть его распорядки и методы поддержания и восстановления
A.
Сразу после игры
Сразу после игры начинается его умственное и физическое восстановление. Первый шаг — правильное питание.
1 — Питание
Цель состоит в том, чтобы пополнить запасы гликогена Леброна (запасы энергии), уменьшить распад белка (для поддержания мышечной массы и качества) и увеличить синтез белка (чтобы помочь исправить любой ущерб, нанесенный игрой).
Леброн начинает с увлажнения своего тела водой и жидкостями, богатыми углеводами.Вода помогает бороться с обезвоживанием, а богатые углеводами жидкости пополняют его запасы энергии, повышая эффективность транспортировки питательных веществ.
После питания сразу после игры Леброн сосредотачивается на уменьшении воспаления.
2 — Управление воспалением
Воспаление на самом деле является важным лечебным действием для организма, но оно также может вызывать боль. Для Леброна, которому нужно быстро выздороветь и избавиться от боли, имеет смысл уменьшить воспаление.
После игры Леброн сначала прыгает в ледяную ванну:
Идея состоит в том, что за счет снижения температуры тела метаболизм замедляется, а кровеносные сосуды сужаются (сужаются), чтобы уменьшить воспаление и вывести токсичные побочные продукты из мышц.
Эффективность ледяной ванны подтверждается золотым стандартом Кокрейновского обзора и другими обзорами исследований. Они обнаружили, что ледяная ванна может уменьшить мышечную болезненность (DOMS) в течение 4 дней после тренировки / активности (особенно, когда эта деятельность связана с бегом), снизить ощущаемую усталость на срок до 24 часов после активности и потенциально ускорить физическое восстановление.
Эти преимущества являются результатом преимущественно психологических показателей (меньшая воспринимаемая болезненность, ощущаемая усталость), чем физиологических изменений. Однако психологический компонент нельзя игнорировать, потому что ментальный компонент так же, если не больше, важен, чем реальные физические изменения (восприятие — это реальность).
После этой ледяной ванны Леброн надевает компрессионные колготки (вы можете отправить мне чек позже, Nike):
Существуют убедительные доказательства того, что ношение компрессионных колготок после интенсивной активности может помочь уменьшить воспаление и устранить токсичные побочные продукты через стимулирование притока крови к мышцам.Чтобы получить эти преимущества, компрессионный механизм должен быть очень плотным, и его нужно носить в течение нескольких часов после занятия.
Леброн носит эти колготки после игры, во время работы в СМИ и во время поездки домой на самолете или машине.
Кроме того, с психологической точки зрения, Леброн сказал, что он чувствует себя намного лучше после ношения колготок, и с ним лично консультировались, когда Nike создавала свою сверхпрочную компрессионную одежду Recovery (хорошо, так что, возможно, заявление Леброна следует воспринимать с некоторой долей здравого смысла). соль).
После того, как Леброн выполнил свои обязательства перед СМИ, пора путешествовать…
B.
В полете
Путь к выздоровлению Леброна (это начинает звучать как брошюра AA…) продолжается во время полета. Первый шаг — это опять же питание.
1 — Питание
ЛеБрон продолжает пить воду (высота способствует обезвоживанию) и богатую углеводами жидкость, чтобы увеличить запасы энергии и повысить эффективность транспортировки питательных веществ.
Он дополняет эти жидкости пищей, богатой высококачественными белками и углеводами.Белок служит для поддержания мышечной массы и качества, углеводы помогают в запасах энергии, и эти питательные вещества с помощью углеводной жидкости, которую он пил раньше, транспортируются более эффективно, что увеличивает скорость восстановления всего тела.
2 — Контроль воспаления
Борьба ЛеБрона с воспалением продолжается и во время полета, особенно потому, что высота способствует отеку. В дополнение к ношению компрессионных колготок он использует несколько других инструментов:
- Машина для электростимуляции (E -tim)
o Это небольшое устройство, которое использует электрический ток для стимуляции мышц и изменения механических сигналов.
Это может быть полезно для уменьшения боли и воспаления. Вот как это выглядит:
o ЛеБрон надевает компрессионные ботинки Normatec на ноги и ступни. Эти ботинки имеют запрограммированную систему сжатия, которая пульсирует, имитируя сокращение мышц ног и снимая воспаление. Вот как они выглядят:
o Тренер и доверенное лицо Леброна Майк Мансиас, который следовал за Леброном в Лос-Анджелес, во время полета готовится пройти лечебный массаж. Это помогает избавиться от отека и обеспечивает ручной ввод, который может уменьшить боль (прикосновение — очень мощный инструмент).
o Наконец, ЛеБрон сделает несколько мягких движений, чтобы помочь смыть воспаление и ускорить восстановление. Активное сокращение мышц приводит к усилению притока крови к мышцам (кровь переносит питательные вещества и выбрасывает побочные продукты жизнедеятельности) и является способом «перекачки» жидкости и воспаления обратно в венозную и лимфатическую системы.
После того, как самолет приземлился, Леброну пора лечь в постель и продолжить восстановление между играми.
А.Сон
Проще говоря, сон жизненно важен для выздоровления Леброна. Он прекрасно осознает этот факт, поскольку стремится спать по 12 часов в сутки.
Сон — ключ к созданию исцеляющей среды для разума и тела. Например, дефицит сна связан с уменьшением времени реакции, доступом к гликогену и углеводам (2 ключевым источникам энергии для организма) и увеличением кортизола (главного гормона стресса в организме). Все это негативно влияет на то, как вы думаете и двигаетесь.
Как правило, сон — это основа следующего дня. Это делает все лучше, и это особенно важно для Леброна, который каждый день терпит такие душевные и физические нагрузки.
B. Между играми
ЛеБрон использует ряд инструментов и процедур, чтобы ускорить процесс восстановления между играми.
1 — Горячие-холодные контрастные ванны
Горячие-холодные контрастные ванны в точности такие, как звучат: ванна, в которой температура воды меняется взад и вперед между выдержкой и холодной.
Наука, лежащая в основе этого, заключается в том, что низкая температура сужает (сужает) кровеносные сосуды, а высокая температура расширяет (расширяет) кровеносные сосуды. Это попеременное движение кровеносных сосудов имитирует «накачивание мышц» организмом — уменьшая воспаление и удаляя метаболические отходы из мышц.
Доказательства эффективности контрастных ванн неоднозначны, но многие игроки любят их, в том числе Леброн… так почему, черт возьми, этого не сделать?
2 — Лечение мягких тканей
ЛеБрон продолжает получать практическое лечение мягких тканей от своего тренера Майка Мансиаса для работы с конкретными болевыми точками и хроническими проблемами.
Работа с мягкими тканями положительно влияет на качество мышечной ткани и общее расслабление.
3 — Легкая тренировка (например, велотренажер)
Как и в самолете, ЛеБрон использует активное восстановление, чтобы стимулировать приток крови к своим мышцам, чтобы способствовать восстановлению и снятию воспаления.
4 — Тренировки в тренажерном зале
В течение сезона тренажерный зал Леброна ориентирован на мышечную выносливость и эффективные тренировки семь дней в неделю.
Эти тренировки состоят из сложных движений (движений всего тела, таких как становая тяга, приседания) с большим количеством повторений и относительно небольшим весом.
Вот пример:
5 — Стабильность кора
Параллельно с тренировками в межсезонье Леброн продолжает уделять внимание стабильности кора и поддержанию функциональной силы кора, которую он создал в межсезонье.
Сила корпуса создает основу для всех движений, а также стабилизирует поясницу.Для Леброна, который последние 2 сезона страдал от проблем с поясницей (поясницей), сильное и выносливое ядро является ключом к здоровью поясницы.
6 — Кардиореспираторный
ЛеБрон не выделяет время на определенные кардио-упражнения, потому что он получает много кардиореспираторных тренировок во время игр и тренировок.
Скорее, его кардио-упражнения функциональны — движение и бег во время тренировки, получение выстрелов и так далее.
7 — Гипербарическая камера
ЛеБрон использует однокомпонентную гипербарическую камеру для увеличения количества кислорода, попадающего в его мышцы и ткани.Вот как выглядит эта камера:
Наука заключается в том, что закачка 100% кислорода при давлении выше атмосферного (определяемом как 1 абсолютная атмосфера или 1 АТА) приводит к увеличению содержания кислорода в системе. Например, в 2ATA содержание кислорода в крови Леброна на 2,5% выше нормы.
Повышенный уровень кислорода способствует восстановлению, поскольку повышенный уровень кислорода дает больше энергии клеткам организма и процессам восстановления.
8 — Криотерапия
ЛеБрон использует камеру для криотерапии, чтобы имитировать терапевтические эффекты ледяной ванны (уменьшение воспаления и боли) за значительно меньшее время.Вы стоите в камере, в которой используется газифицированный жидкий азот для охлаждения воздуха вокруг вас до температуры -200 градусов F.
Вот фотография и видео всего процесса в реальном времени:
Кредит — Warner BrosА если серьезно:
Идея сверхохлаждения тела зародилась в Японии в начале 70-х (почти наверняка именно так Гоку оправлялся от боев), стала популярной в Западной Европе в 90-х, а недавно получила распространение в США и Австралия.
Общие доказательства этого все еще неубедительны, как и в случае с новыми технологиями, но появляется все больше доказательств (нажмите здесь и здесь, чтобы получить дополнительную информацию), что криотерапия всего тела может помочь уменьшить маркеры воспаления, обладает антиоксидантными свойствами, а в некоторых случаях лучше спать.
Однако он может оказаться не таким эффективным, как старый добрый верный лед. Хотя криотерапия вызывает гораздо более низкие температуры, чем лед, она не применяется непосредственно к телу и, следовательно, не проникает так глубоко через слои кожи и жира, чтобы достичь мягких тканей.
Это может объяснить, почему терапевтический эффект криотерапии был выше для людей с более высокой мышечной массой — меньше жира, который нужно пройти. Леброн явно попадает в эту категорию.
Независимо от того, что касается криотерапии льда и всего тела, Леброн делает и то, и другое, и он был, по сути, одним из первых игроков, у которых была собственная криокамера.
По мере того как дни Леброна между играми подходят к концу, он хорошо выспался, а затем наступил игровой день…
V.GamedayВосстановление игрового дня Леброна довольно просто, потому что большая часть работы по восстановлению уже сделана.
В игровой день основное внимание уделяется устранению любых затяжных или специфических болевых точек и подготовке к игре, как морально, так и физически.
Леброн участвует в командных перестрелках и встречах, предшествующих игре, и получает перед игрой обед из высококачественного белка и углеводов, таких как куриная грудка и немного макарон.
Когда процесс завершен, пора выходить в суд.После этого он снова начинает все это снова и снова.
Мы рассмотрели как межсезонный, так и межсезонный методы Леброна, но остался один последний раздел — основные факторы, которые включают как межсезонье, так и сезонное
VI. Макро (контекстные) факторыНезависимо от сезона или межсезонья, у Леброна есть ключевые контекстные факторы, которые способствуют его процессу восстановления.
Во-первых, у Леброна есть отличная структура поддержки и персонал вокруг него. Я уже несколько раз упоминал его тренера Майка Мансиаса, и среди других членов его команды:
- Донни Раймон, бывший морской котик, который работает его биомехаником. Гуннар Петерсон), физиотерапевты, тренеры, личные повара и массажистки
- С деловой и личной точки зрения — Леброн имеет своего доверенного агента Рича Пола и бизнес-менеджера Маверика Картера для решения всех деловых вопросов.Его жена, Саванна, тем временем берет на себя все семейные дела.
Каждый из них имеет решающее значение для выздоровления Леброна, потому что он позволяет ему сосредоточиться исключительно на выздоровлении и подготовке к следующей игре, а не отвлекаться на другие мысли. Душевное равновесие, возникающее из-за того, что вы доверяете сотрудникам и семье вокруг вас, и можете спокойно делегировать задачи, имеет решающее значение для уменьшения умственного шума и снижения общего стресса.
Кроме того, наличие последовательного и целенаправленного распорядка само по себе является благом для выздоровления, потому что оно способствует последовательности и душевному спокойствию, устраняя неуверенность и беспокойство («как я собираюсь подготовиться к следующей игре?» « все зависят от меня, буду ли я готов играть? »).
Успокоение этих мыслей и ментальных окопов помогает подавить реакцию на стресс и уменьшить хронический стресс.
Хронический стресс — это полное выздоровление и убийца производительности. Он смещает системное воспаление, делает вас более чувствительным к боли, снижает активность лобных долей (способность ясно мыслить) и, как правило, влияет на все системы вашего тела.
Наряду с улучшенным сном рентабельность инвестиций в снижение стресса является самым высоким — это приносит пользу всему остальному.
Помимо людей и поддержки вокруг него, у ЛеБрона есть средства, чтобы инвестировать миллионы долларов в эти инструменты. Например, Леброн приобрел для своего дома многие инструменты, о которых я упоминал в разделе «Между играми».
По словам Брайана Виндхорста, у Джеймса в доме есть полноценный тренажерный зал, ледяная ванна, джакузи и барокамера. Ему не нужно вставать и идти в учреждение или беспокоиться о доступе — все это у него всегда под рукой, что делает процесс восстановления и рутину намного проще и эффективнее.
VII. ВыводОбщая цель этой статьи заключалась в том, чтобы познакомить вас с методами и устройствами, которые Леброн использует в своих поисках выздоровления, и познакомить вас с наукой, стоящей за ними. Тем не менее, главный момент, который я хочу оставить вам, заключается в следующем:
Долговечность Леброна и его способность работать на этом уровне в течение долгого времени является свидетельством того, насколько он предан и предан краткосрочным, средним и долгосрочным упреждающим и активным действиям.
профилактический уход. Это не какая-то необъяснимая тайна.
Многие другие игроки и товарищи по команде отмечали, что Леброн ставит отдых, восстановление и здоровье выше всего остального.
KD сказал следующее:
«Одна вещь, которую я узнал о Леброне — я работал с ним — Леброн заботится о своем теле … он знает, что для того, чтобы он играл так долго, его тело должно быть в форме. Он должен поддерживать это в форме. Типа, он работает над своим телом, как бы религиозно ».
Иман Шумперт сказал:
«Типа, люди могут подумать, что это дива, но этот человек получит лечение и опоздает.«Я опоздаю на это мероприятие, даже если вы заплатили мне все эти деньги, чтобы быть здесь. Потому что я должен делать все, что должен, чтобы сохранить свое тело и сделать это завтра ».
И сам Леброн:
« Это каждый день. Круглосуточно каждый божий день, работая над своим телом… либо лечением, либо работой над своим телом в тренажерном зале. Продолжать просто наращивать силу в течение всего сезона, когда все как бы срываются… не слишком сильно бить по ногам, когда я на корте, но очень эффективно.
На мой взгляд, долголетие — это то, что отличает хорошего или великого игрока от легендарного. Во многом это долголетие происходит из-за менталитета, трудовой этики и уровня приверженности, которые воспринимаются как должное, потому что как зрители мы не причастны к этому.
Надеюсь, эта статья отдернула занавес, чтобы мы могли по-настоящему оценить ежедневный, ежегодный, десятилетний процесс, который требуется, чтобы стать такой легендой, как Леброн Джеймс. От тех, кто является фанатом «Лейкерс», собирается стать «фанатом» «Лейкерс» или просто фанатом человека, который предан каждому уровню своего ума, тела и игры — Леброн, мы приветствуем вас.
А для всех остальных:
Леброн в футболке Кобе в майке Laker.
Кажется нереальным. pic.twitter.com/9xS8sVDQNz
— Legendary Lakers (@goldlakerss) 9 августа 2018 г.
Леброн Джеймс уже побеждает в Голливуде
Готовясь к дебюту с LA Lakers, крупнейшая звезда НБА превратилась в одного из самых популярных продюсеров города, запустив дюжину фильмов и телепроектов и снявшись в новом «Космическом джеме», когда он звучит в сериале Серена Уильямс «Я чувствую эту борьбу») и становлюсь мишенью Трампа в Твиттере: «Меня беспокоит то, что у него есть время даже на это.
«Сейчас среда в начале сентября, и Леброн Джеймс — недавно отчеканенный в Лос-Анджелесе Лейкер, гигант поддержки Nike на 1 миллиард долларов, известный противник Трампа — складывается в тележку для гольфа, которая крутится по территории Warner Bros. в Бербанке. Крики «ЛаааааБраааан» и «Добро пожаловать в Лос-Анджелес!» пронзить воздух.
Здесь, где наблюдения за звездами являются обычным делом и к ним относятся с нарочитым безразличием, Джеймс ростом 6 футов 8 дюймов 250 фунтов — совсем другая история. Незнакомцы просят сделать селфи, рассказывают ему, как они взволнованы тем, что он в городе, и выражают надежду на то, что он возродит то, что когда-то было самой гламурной франшизой НБА.
Джеймс, 33 года, всегда вежлив, не возражает против внимания, не хочет, чтобы он растворился в толпе статистов, даже на какое-то время. «Аноним? Нет. Это странно. Я не анонимный парень», — говорит он. «Ты должен понять, я единственный ребенок. Мне нравится человек».
Но Джеймс — не место для встреч со спортсменами. У него был офис в Warners с 2016 года, когда SpringHill Entertainment, компания, которую он основал в 2008 году вместе с другом детства Мавериком Картером, открыли магазин в синем бунгало на Кейп-Коде с красной дверью в Варнер-Виллидж, Потемкинском районе. служил экстерьером для таких голливудских творений, как Gilmore Girls. Джеймс нечасто использует свой офис на втором этаже. Фактически, он сегодня на месте в основном потому, что он забронировал номер Ellen , который записывает на участок, для продвижения анимационного фильма Warner’s Smallfoot , которому он дает свой голос.
Обычно в этот час Джеймс будет на тренировочной базе «Лейкерс» в Эль-Сегундо, недалеко от Лос-Анджелеса. Каждое утро он тренируется на полтора часа раньше, а после обеда ходит в спортзал в подвале своего дома в Брентвуде. (Случайный вопрос о том, планирует ли он тренироваться на следующий день, вызывает фырканье: «Это как вопрос:« Я собираюсь дышать завтра? ») 36-летний Картер, переехавший в Лос-Анджелес около трех лет назад, бежит.
повседневная работа с персоналом SpringHill из восьми человек.
Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что переход Джеймса из Кливленд Кавальерс усилил его статус на небосводе Голливуда. Даже в то время, когда звездные продюсерские компании работают повсеместно, SpringHill становится уникальной силой. С момента его объявления 2 июля о том, что он будет играть за «Лейкерс» (четыре года и 154 миллиона долларов), его компания с головокружительной частотой запускала проекты — 13 сентября NBC и CW анонсировали сценарий сериала с ним. У HBO уже есть несколько материалов, в том числе Student Athlete , о студентах колледжей, которые не получают зарплату, в то время как их университеты зарабатывают миллионы, а также документальный фильм о Мухаммеде Али, снятый Антуаном Фукуа.Между тем, Netflix готовится к перезапуску британской криминальной драмы Top Boy (с Дрейком) и ограниченного сериала Madam CJ Walker с Октавией Спенсер в главной роли в роли реальной дочери рабов, ставшей первой чернокожей женщиной-миллионером.
.
и THR может показать, что Райан Куглер будет продюсировать Warner Bros. новый Space Jam , давнее продолжение любимого хита Майкла Джордана-Багза Банни 1996 года. Джеймс сыграет в нем свою первую главную роль — в 2015 году он получил положительные отзывы на фильм Эми Шумер Trainwreck — и это будет первый проект Куглера после новаторской модели Black Panther .«[Куглер] дал детям этого поколения то, чего у меня не было в детстве, — говорит Джеймс, — и это фильм о супергероях с афроамериканским актерским составом».
Джеймс ясно понимает, что видит прямую грань между своей активностью в таких областях, как репрезентация и социальная справедливость, и своей растущей медиаимперией. «Я не знаю, поверили бы люди нам в создании такой истории, как Madam CJ Walker , если бы они не знали, какую позицию занимает Леброн в этих вещах», — говорит Джамал Хендерсон, бывший бренд-менеджер Pepsi, который выполняет президент SpringHill Entertainment.
Джеймс уже давно активно участвует в общенациональном разговоре о расе. Когда он играл в Майами, он и его товарищи по команде Heat надели толстовки для фотографии, которая послужила наглядным протестом против смерти Трейвона Мартина и закона Флориды о стойкости. И он не побоялся назвать частые лжецы и оскорбления, исходящие из ленты Дональда Трампа в Твиттере. Когда он ответил: «Бум!» После того, как Трамп заявил, что не приглашает Стивена Карри и чемпиона 2017 года Golden State Warriors в Белый дом, это попало в национальные новости и стало самым ретвитируемым сообщением спортсмена за год.Он говорил об ограничительной иммиграционной политике президента. И когда Трамп поставил под сомнение интеллект Джеймса, написав 3 августа в Твиттере, что Дон Лемон, «самый тупой человек на телевидении… заставил Леброна выглядеть умным» во время интервью CNN, даже первая леди Мелания Трамп, казалось, встала на защиту Джеймса.
На вопрос, беспокоит ли его, что президент назвал его тупым, Джеймс просто рассмеялся.
«Нет, потому что я не такой», — говорит он. «Это как если бы кто-то сказал, что я не умею играть в мяч. Меня это совсем не беспокоит. Меня беспокоит то, что у него есть время даже на это.У него самая влиятельная работа в мире. Типа, у тебя действительно так много времени, чтобы прокомментировать меня? »
Джеймс, вероятно, недооценивает огромное культурное влияние «я» в этом предложении — в конце концов, у него почти 84 миллиона подписчиков между Twitter и Instagram, и он может встретиться с любым политическим или бизнес-лидером на земле. «Он мастерски использовал свою платформу», — говорит легенда «Лейкерс» Мэджик Джонсон, ныне президент команды по баскетболу. «Он не хочет, чтобы страна пошла вспять.Он не хочет видеть страну разделенной по расовому признаку ».
В дополнение к своим откровенным убеждениям в расовой справедливости, Джеймс также начал пытаться оценивать культуру с женской точки зрения, что он связывает с рождением своей дочери Жури, которой сейчас почти четыре года (Джеймс и его жена, прожившая пять лет, У Саванны также есть два сына, Леброн младший, 13 лет, и Брайс, 11 лет.
)
Наличие дочери, объясняет Джеймс, является одной из причин, по которой он может иметь отношение к волнениям Серены Уильямс 8 сентября во время финала Открытого чемпионата США среди женщин, где она была оштрафована за неоднократные споры с судьей-мужчиной (еще одна причина, по-видимому, в том, что она спортсменка-суперзвезда. ).«Мы все должны понять, что то, за что она борется, важнее, чем просто матч», — говорит он. «Она борется за равенство — ей всегда нужно побеждать больше, больше, больше, просто чтобы чувствовать себя равной. Будучи афроамериканкой, занимающейся преимущественно белым спортом, она имеет дело с гораздо большим. Я понятия не имею, что происходило. в ее голове, но я чувствую эту борьбу ».
На вопрос, сможем ли мы в ближайшее время увидеть тренера-женщину в НБА — что похоже на предпосылку Hoops , одной из серий SpringHill, разрабатываемых NBC, — он ответил: «Я не понимаю, почему бы и нет», и указывает на Бекки Хэммон, теперь ассистент Сан-Антонио Сперс.
«Она определенно прокладывает себе дорогу прямо сейчас». (Затем он спрашивает, видел ли я когда-нибудь Эдди , комедию 1996 года с Вупи Голдберг в главной роли в роли главного тренера New York Knicks, говоря, что «этот фильм был раньше своего времени!»)
На гала-концерте Harlem Fashion Row в нижнем Манхэттене 4 сентября, где Джеймс был лауреатом, он произнес страстную речь о влиянии женщин на его жизнь; его мама, Глория и Саванна были там и были предметом его разговора. «Мы не играем со старшей школы.Я слушаю много рэп-музыки, и мой хороший друг сказал: «Ты не стрелял со мной в спортзале», — сказал он, сославшись на реплику Дрейка о Коби Брайанте, которая предполагает, что тогда бывшая жена Брайанта проживала отдельно. Ванесса не заслужила половину состояния Брайанта в результате развода, потому что она его не заработала (двое остаются вместе). Со сцены Джеймс посмотрел на свою жену и сказал: «Но на самом деле Саванна была со мной. стрельба в спортзале, когда у меня [не было] абсолютно ничего ».
Позже, когда его спросили, было ли это раскопки в Брайанте, Джеймс сказал: «Я знаю, что когда [Дрейк] сказал это, это было о Коби Брайанте, но Коби Брайант даже не думал о нем.[Саванна] была в упадке, когда я учился в старшей школе, ни камер, ни света. И она была там со мной. Ты бы сейчас не разговаривал со мной, если бы не она. Но я слишком уважаю не только Коби, но и Ванессу [чтобы оскорблять их]. Это так ниже меня. Это было бы похоже на замечание Дональда Трампа ».
Джеймс входит в число спортсменов, представленных в новой рекламе Nike, рассказанной Колином Каперником, который вызвал волну протестов против гимнов, которые продолжают волновать НФЛ. Сама реклама стала еще одной горячей точкой в культурных войнах, когда одни диссиденты сжигали товары Nike, а другие хвалили бренд.Хотя Джеймс и Каперник никогда не встречались, Джеймс прекрасно понимает, что НБА — это совсем другая лига, чем НФЛ. В НФЛ он говорит: «Это владельцы говорят:« Делайте то, что мы говорим вам, это наша лига ».
, наша команда. И вы делаете то, что, черт возьми, я вам говорю ».
Одна из причин, по которой Джеймс пользуется таким авторитетом как активист, особенно в черном сообществе, заключается в том, что он не забыл, откуда он. В июле он открыл школу «Я обещаю» в своем родном городе Акрон, штат Огайо. В настоящее время обучаются 240 учеников третьего и четвертого классов, а к 2022 году планируется принять 1200 учеников.Так что он не просто кидает бомбы в Твиттер или надевает футболки с лозунгами.
Джеймс вырос в проектах с матерью-одиночкой, которая родила его, когда ей было 16; в четвертом классе он пропустил 83 дня в школе. И по сей день он выражает недоверие, что он и его ближайшие друзья выжили. «Двое моих парней играют в профессиональный баскетбол за границей, один из моих лучших друзей сейчас является спортивным директором в нашей альма-матер [Сент-Винсент-Сент-Мэри]. Еще один из моих друзей — передовой разведчик« Кливленд Кавальерс ».Другой друг выполняет общественную работу в нашем родном городе.
Итак, мы все добились этого, — говорит он. — Но все мы сидели напротив людей, которые были убиты за последние пять лет, нескольких человек. Пять лет назад мне позвонили во время медового месяца в Венеции; один из моих друзей, с которым я рос, был убит «. Другой был убит 18 месяцев назад.
Джеймс не всегда чувствовал себя комфортно открыто; в 2007 году, когда ему было 22 года, он отказался подписать письмо, распространенное его товарищами по команде «Кавалерс», в котором взывали к Китаю — хозяину летних Олимпийских игр 2008 года — за его роль в геноциде в Дарфуре.(В то время он сказал, что у него недостаточно информации, и позже он обратился к кризису.) И дело в том, что карьера Джеймса в НБА совпала с болезненным — а иногда и уродливым — национальным разговором о системном насилии над чернокожими американцами, который дала толчок движению Black Lives Matter.
«Леброн осознал, что именно в это время вы должны выбрать сторону», — говорит бывшая ведущая ESPN Джемель Хилл, у которой были собственные стычки в социальных сетях с президентом.
«Он мог выбрать оставаться в стороне.Ему не нужно выставлять себя напоказ. Но я думаю, что он заботится о своем наследии и своем влиянии сверх того, чего он добивается как спортсмен ».
«Наша цель — стать маяком, где творческие люди в этом городе — особенно молодые и разноплановые режиссеры, которые сейчас в моде — увидят в нас вариант», — говорит Хендерсон, который, работая в Pepsi, создал незабываемую гору. Кампания Dew с участием рэперов Mac Miller, Lil Wayne, Tyler the Creator и Joey Bada $$. «Это честно. Просто знай:« Эй, мы здесь.Мы серьезно. Мы хотим делать важные проекты ».
Многие проекты SpringHill реализуются в рамках общего соглашения с Warner Bros., а также в рамках регулярного агентского бизнеса. Но в городе, который крутится вокруг того, кого вы знаете, Джеймс и Картер — звонари. «Они настолько связаны, что это открывает нам двери», — говорит Хендерсон. «Я хочу быть откровенным, он открывает множество дверей».
Пока еще рано говорить о том, попадает ли Space Jam в категорию «важных проектов», но это, безусловно, самый ожидаемый вариант.
«Я слышал о Space Jam 2 с 16 лет, — говорит Джеймс, — смиренно взяв на себя роль, придуманную Джорданом. «Он был величайшим, что я когда-либо видел».
Оригинал до сих пор остается самым кассовым фильмом о баскетболе за всю историю, заработав около 250 миллионов долларов. В Голливуде ремейк приобрел почти мифические масштабы: Warner Bros. одобрили идею в 2016 году; в какой-то момент Джастин Лин ( Fast and Furious ) был прикреплен, чтобы писать и направлять. Именно тогда Джордан, в том, что Интернет интерпретировал как пренебрежение к Джеймсу, предложил на главную роль нападающего тогдашних «Клипперс» Блейка Гриффина.
После того, как Джеймс подписал контракт, Картер привел Куглера, с которым он познакомился через актера и частого сотрудника Куглера Майкла Б. Джордана (эти трое приехали из Лос-Анджелеса в Лас-Вегас, чтобы посмотреть боксерский поединок, а когда Джордан заснул, Картер и Куглер говорил «три часа только о жизни, работе, хип-хопе, друзьях и семье, обо всем… с тех пор мы дружим», — говорит Картер).
В качестве режиссера они привлекли Теренса Нэнса, создавшего сериал «Случайные акты полета » HBO.Производство ориентировочно намечено на 2019 год в межсезонье НБА.
Как и в оригинале, в новом фильме наверняка будет много камео от игроков НБА. Но Джордан? «Посмотрим, — говорит Картер, — надеюсь, у Майкла будет роль, если он этого захочет. Но Майкл Джордан — это Майкл Чертов Джордан. Неважно, [если Джеймс] позвонит ему, он сделает все, что угодно. ад он хочет, на что он заслужил это право ». И затем он добавляет: «Леброн и Майкл не сидят сложа руки и обсуждают Space Jam .«
Картер и Джеймс подчеркивают, что их версия не будет продолжением, хотя, безусловно, может стать началом новой франшизы. «Уже был хороший фильм, нам нужно снять фильм, который будет отличным, , », — говорит Картер.
Для Джеймса Space Jam — воплощение детской мечты. «Я всегда хотел быть супергероем. Бэтмен был моим любимцем», — говорит он. «Но я знал, что никогда не смогу быть Брюсом Уэйном.
Вы должны понять, для меня это было невозможно; я никогда не чувствовал, что могу стать президентом многомиллиардной компании.«
Когда Джеймс и Картер основали SpringHill (названный в честь жилищного проекта, в котором Джеймс жил в средней школе), было много сомневающихся. По правде говоря, они сделали это только потому, что им нужно было установить опору перед выпуском More Than a Game , документального фильма 2008 года о восхождении Джеймса к славе как школьного феномена.
У них не было плана прорваться в Голливуд. Но они знали, что они будут делать , а не , а именно превратить Джеймса в человеческий рекламный щит, без разбора присвоив его имя тому, кто выписал самый крупный чек.
Они также знали, что им нужно руководство. В 2005 году они нашли Пола Вахтера, финансового менеджера, клиентами которого являются Джимми Айовин, Боно и Арнольд Шварценеггер. Джеймсу тогда было 20, Картеру — 23 года. Джеймс уволил своих опытных агентов — тех, кто заключил его первоначальную знаменательную сделку на 90 миллионов долларов с Nike — в пользу своего хорошего друга Рича Пола из Огайо, который остается его представителем в баскетбольных вопросах и теперь управляет своим собственным агентством Klutch Sports Group.
.
«Люди спортивного мира спрашивали:« Что он делает? Он сумасшедший! »- вспоминает Вахтер.«В моем мире о них вообще никто не думал. Поэтому мое первоначальное отношение было:« Почему я встречаюсь с ними? » Моей клиентской базой были люди, которые значительно продвинулись в своей карьере. Но Леброн обладает невероятным периферийным зрением — не только на площадке, у него оно есть и умственно. Он видит то, чего не видят другие ».
Только после Survivor’s Remorse , запланированного получаса, который транслировался на Starz с 2014 по 2017 год, Картер и Джеймс осознали, что они могут осуществить голливудскую вещь.«Люди всегда говорили мне:« Трудно продать телешоу », — говорит Картер. «Но еще труднее получить шоу в эфире, а оставить в эфире . Это чертовски сложно. Сделать шоу, которое мы проводили в течение четырех сезонов… это было первое шоу, в котором мы думали:« Мы может это сделать ».
В январе 2015 года дуэт представил вертикальный Uninterrupted The Bleacher Report, созданный для того, чтобы спортсмены могли напрямую общаться с болельщиками и отключать толковательный голос спортивных репортеров.
К концу первого года Turner Sports, принадлежащая Warners, вложила 15 долларов.8 миллионов в Uninterrupted; В настоящее время в офисах Uninterrupted в Голливуде работают 30 сотрудников.
Выводы Джеймса из всех этих проектов говорят о его происхождении из бедности. «Я обычно ходил на съемочную площадку [из Survivor’s Remorse ] и видел все рабочие места, которые мы создавали», — говорит он. «Больше всего на свете я когда-либо достигал на баскетбольной площадке, чтобы увидеть это, как люди, которых никогда не узнают из ремесленных служб, вплоть до человека, который кладет микрофон себе на грудь? Это довольно крутая вещь.«
По словам генерального директора HBO Ричарда Плеплера, который впервые встретился с Джеймсом около двух лет назад, когда он устраивал ужин в его доме в Коннектикуте (и сейчас участвует в многочисленных проектах Джеймса на HBO), «Леброн — просто сверхъестественный талант. Любой, кто в этом преуспел. у всего есть дополнительный ген. И я думаю, что Леброн — один из тех людей, у которых может быть пара дополнительных генов ».
Возможно, он и является восходящим медиамагнатом, но Джеймс ясно понимает, что его фокус — баскетбол. Фактически, одна вещь, которая раздражает его и Картера, — это предположение, что он выбрал Лейкерс, потому что его бизнес находится в Лос-Анджелесе.«Это как:« О, Леброн подписал контракт с «Лейкерс», бум, все это началось », — говорит Джеймс. «Черт возьми, этот материал был в разработке».
Это правда, что у Джеймса был дом в Лос-Анджелесе с 2015 года, когда он купил особняк в Брентвуде за 21 миллион долларов; В декабре он добавил еще 23 миллиона долларов в дом площадью 16 000 квадратных футов, также в Брентвуде. И он говорит, что его сделка с «Лейкерс» (его первый сезон начинается 18 октября в Портленде) не изменила его социальную жизнь так сильно, как можно было бы предположить. «Я не занимаюсь передвижением знаменитостей.На самом деле я не такой парень, — говорит он. — Я иду тренироваться и иду домой. Иногда я приглашаю жену на ужин ».
Более того, он не уезжает из Кливленда полностью.
Он говорит, что его благотворительный фонд останется в Акроне. И у него нет планов разгрузить свое поместье в Акроне (на северо-востоке Огайо не так много рынка для дома площадью 30 000 квадратных футов за 10 миллионов долларов). На самом деле, говорит он, он планирует провести там лето.
«Наша цель — продолжать делать то, что мы делали, и если мы создадим компанию с миллиардным доходом в конце, мы будем похлопывать друг друга по спине, обнимать друг друга, выпивать немного отличного вина … но это не цель.Это никогда не было целью, — говорит он. — Я собираюсь и дальше играть в баскетбол на высоком уровне, продолжать отдавать свою жизнь своему сообществу и создавать отличный контент, в который люди будут влюблены ».
Эта история впервые появилась в номере журнала The Hollywood Reporter от 20 сентября. Чтобы получить журнал, нажмите здесь, чтобы подписаться.
Lebron James: Daily Routine — Balance The Grind
В ежедневных распорядках мы рассказываем об успешных лидерах, предпринимателях, артистах, топ-менеджерах и спортсменах, чтобы изучить распорядки, графики, привычки и типичный день их жизни.
Признанный во всем мире как один из лучших баскетболистов всех времен и величайших атлетов мира, Леброн Джеймс своим успехом и долголетием во многом обязан невероятной приверженности тренировкам и восстановлению.
В типичном распорядке дня Леброна Джеймса мы видим, что четырехкратный MVP придерживается интенсивного режима, который сочетает в себе интенсивные тренировки, а также качественный сон, питание и методы восстановления, что позволило ему стабильно выступать на корте в 35 лет , намного старше пикового возраста для баскетболистов.
В интервью Mens Health давний тренер Леброна, Майк Мансиас, рассказывает о своих тренировках. Перед тренировкой Мансиас позаботится о том, чтобы Леброн хорошо выспался накануне вечером и за 30 минут до тренировки подзарядился предтренировочным коктейлем. Затем пена перекатывается по его квадрицепсам, икрам, подколенным сухожилиям и пояснице.
Программа тренировок Леброна, как правило, включает: Некоторые кардио-упражнения для разминки и силовые упражнения: тяги в перевернутом положении, ротационный жим на минах, выпады и основные упражнения.
Помимо своей обычной баскетбольной практики, силовой и кондиционной работы, Леброн также увлекается йогой, пилатесом, использует VersaClimber и 100-ярдовым спринтом на футбольном поле.
Леброн Джеймс обычно спит 12 часов в день. Предоставлено: Эндрю Д. Бернштейн / NBAE через Getty ImagesПомимо VersaClimber, мне действительно нравится бегать по футбольному полю по двум причинам. Вы находитесь на улице, а это всегда отличный способ потренироваться. А потом это возвращает меня в школьные годы, когда я играл в футбол. И у меня просто огромная, глубокая любовь к игре в футбол. Так что возможность получить это состояние и получить кардио, находясь на улице, но также возвращаясь на футбольное поле, это что-то делает лично для меня.
Леброн Джеймс и его сверхсекретный тренер Майк Мансиас (№ 349) | Блог автора Тима Ферриса
. Чтобы подпитывать свои тренировки, Леброн любит придерживаться чистой пищи, избегая жареной пищи, пиццы, искусственных напитков, искусственного сахара, особенно в игровой день.
«Может быть, время от времени он будет есть шоколадное печенье, но он не сходит с ума от пиццы и гамбургеров», — сказал Мансиас GQ.
«Летом, когда он хочет угостить себя шоколадным печеньем с ванильным мороженым». Леброн также является знатоком красного вина и обычно выпивает за ужином бокал, чтобы расслабиться.
В 2014 году Леброн решил попробовать палеодиету, которую он описывает как умственную проблему для себя, которая в том году привела к его гораздо более стройному телосложению. «У меня не было сахара, молочных продуктов, углеводов», — объяснил Леброн Sports Illustrated. «Я ел только мясо, рыбу, овощи и фрукты.Вот и все. 67 дней подряд ».
В интервью подкаста 2018 года с Тимом Ферриссом Леброн познакомил слушателей с недавним примером плана питания:
Вчера ела омлет из яичного белка с копченым лососем и блинчики без глютена с ягодами. Это был мой завтрак. На обед у меня была паста из цельнозерновой муки, лосось и овощи. А прямо перед игрой я съел бутерброд с арахисовым маслом и желе.
Леброн Джеймс и его сверхсекретный тренер Майк Мансиас (№ 349) | Шоу Тима Ферриса
А в перерыве я нарезал яблоки с миндальным маслом сверху. Сразу после игры Майк дал мне протеиновый коктейль, чтобы сразу же добавить его в мою систему.Я забил это сразу после игры вчера вечером. А на ужин я съела курицу с рукколой и красивым бокалом каберне.Когда дело доходит до сна, Леброн давно осознал преимущества получения достаточного количества пищи и обычно спит в среднем 12 часов в день. Он просыпается в 5 утра после 8-9 часов сна и спит в течение дня.
«За свою 13-летнюю карьеру я по большей части спал каждый день и обязательно в игровые дни», — сказал Леброн CBS Sports.«Сон — самая важная вещь, когда дело касается выздоровления. И у нас очень тяжелый график. Наш график не дает нам уснуть поздно ночью, и большую часть времени он будит нас рано утром. Нет лучшего восстановления, чем сон «.
Режим сна Леброна включает в себя обеспечение правильной температуры в комнате и полную темноту, а также выключение всех своих электронных устройств за 30-45 минут до сна.
Он также воспроизводит звуки дождя на листьях в приложении Calm.
Другие методы восстановления, которые Леброн включает в свой распорядок дня, включают циротерапию и упражнения на гибкость, что, несомненно, способствовало его долголетию на кортах.Леброн также любит выполнять ежедневные медитации, также используя приложение Calm.
Я очень последовательно тренировал свое тело, восстанавливал свое тело, ел, чтобы мое тело было очень чистым на протяжении всего этого путешествия, потому что я всегда хотел иметь долгую карьеру или столько, сколько я мог быть в этой сфере .
ЛЕБРОН ДЖЕЙМС И ЕГО СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНЫЙ ТРЕНЕР МАЙК МАНЧИАС (№ 349) | ШОУ ТИМА ФЕРРИССА
Во время недавнего интервью в подкасте Road Trippin Леброн подробно рассказал о проблемах победы в двух чемпионатах НБА в 2016 и 2020 годах, в частности о пузыре COVID-19.
«Единственное, что я знаю наверняка, — это то, что я был частью двух команд, [которые] выиграли два самых тяжелых чемпионата в истории лиги НБА», — сказал он хозяевам Ричарда Джефферсона, Ченнинга Фрая и Элли Клифтон.
«Кавалеры-2016 возвращаются со счета 3: 1 против 73-9 команды, проигрывая 3: 1 против одной из лучших команд, которые когда-либо собирались. А потом то, через что мы прошли в пузыре. И если вы не были в пузыре, вы этого не совсем понимаете, — сказал Леброн.
«Вы никогда не поймете, как тяжело было выиграть тот чемпионат, чтобы иметь возможность мотивировать себя. Это буквально за пределами вашей зоны комфорта. Нет семьи, я не виделся с семьей восемь с половиной недель ».
Перед тем, как уйти…
Узнайте больше о распорядке дня от Барака Обамы, Джо Рогана, Джеффа Безоса, Мишель Обамы, Шерил Сандберг, Ричарда Брэнсона, Уоррена Баффета и многих других.
Пятнадцать лет назад Reebok и Adidas сильно хотели его — так как именно Леброн Джеймс попал в Nike? — Непобежденный
Это было обычное субботнее утро в штаб-квартире Nike в Бивертоне, штат Орегон.Весенним майским днем 2003 года в кампусе миллиардного бренда было так тихо, что лишь легкий гул намекал на прибытие столь уважаемого гостя. Тем не менее, в течение нескольких месяцев когорта сотрудников, дизайнеров и руководителей высшего звена готовилась к жизни короля.
Кто был так достоин царского обращения? 18-летний парень из Акрона, штат Огайо, по имени Леброн Джеймс, чьи навыки игры в баскетбол сделали его решение бросить колледж и сразу же перейти в НБА слишком легко. Его окрестили «Избранным», и у людей текла слюна у лучшего игрока, украсившего паркет со времен Майкла Джордана.
Его долгожданный визит в компанию Nike состоялся в преддверии розыгрыша драфта НБА 2003 года. Кливленд Кавальерс выиграют лучший отбор и фактически заработают право приобрести местный феномен.
Чтобы подписать молодого Джеймса на его первую сделку по выпуску кроссовок, Nike пришлось поступить правильно.
«Это был величайший план, который я когда-либо видел, — сказал Э. Скотт Моррис, в то время старший дизайнер обуви баскетбольного подразделения Nike. В ночь перед тем, как Джеймс и его лагерь, в том числе его мать Глория Джеймс, его лучший друг Маверик Картер и его агент Аарон Гудвин, ступили на территорию кампуса Nike, Моррис смог заглянуть.На презентацию ушло бесчисленное количество часов исследования. Чтобы воплотить его в жизнь, потребовались сотни людей.
«Это отстой, если подвести итог. В этой игре нет второго места. Либо ты выиграешь, либо проиграешь, а мы проиграли ».
Что запомнилось Моррису, так это обстановка. В то время соучредитель Фил Найт, тогдашний генеральный директор Nike, перебирал свой офис из здания Джона Макинроя в собственное крыло, спрятанное в здании Миа Хамм. Но еще до того, как он провел там хотя бы один день за столом, Найт позволил посвятить свое новое рабочее помещение другой цели: продвижению Джеймса.
Выбор редакции
Дверь в пространство, настолько массивное, что могло быть входом в Йотунхейм, открывалась для активируемого движением видео, на котором вспыхивали Swoosh и другие персонализированные приветственные сообщения. По обе стороны длинного коридора стояли ящики с кроссовками Nike, ставшие культовыми для некоторых из крупнейших звезд НБА: Air Jordans, Barkleys, Pippens, Pennys. «Вы видите, что все эти туфли ведут к одному ящику, полностью в конце, в центре», — вспоминал Моррис. «Это дело было освещено, и в нем ничего нет.Оно пустое, как если бы сказать: «Твой костюм Супермена ждет тебя… если ты к нему готов» ».
Пройдите налево от пустого ящика и увидите конференц-зал, где было выставлено все, что можно было вообразить под брендом LeBron. Полотенца, шорты, халаты, купальники. «Они сшили этому парню нижнее белье, — сказал Моррис. «Я даже не знал, что мы это сделали». У стойки регистрации было больше нестандартных вещей, от баскетбольных мячей до сумок и солнцезащитных очков.
И если Джеймсу нужно было перекусить, у Nike были настоящие Фруктовые камешки, потому что кто-то каким-то образом узнал, что это его любимая каша.«Ни одна деталь не была упущена», — сказал Моррис по телефону из Орегона. «Все, что они думали, что он мог подумать, чья-то работа заключалась в том, чтобы убедиться, что это доступно для его использования или опыта».
Было два условия: он должен был подписать контракт с Reebok и дать слово, что он не будет участвовать в разговорах с Adidas или Nike.
Пройдите направо от пустого ящика, и вы войдете в королевскую сокровищницу. Его чудеса включали мини-модель Хаммера h3 2003 года Джеймса оловянного цвета и шкуру льва (вспомните шаль короля Джоффи Джоффера в Coming to America ).Также были представлены эскизы кроссовок, созданные ведущими дизайнерами бренда: Тинкер Хэтфилд, Аароном Купером и Эриком Аваром. Именно здесь руководство Nike — особенно его будущий бренд-менеджер Линн Мерритт — и команда Джеймса обсуждали продукт и потенциал партнерства.
«Это определенно, — сказал Гудвин, — лучшая презентация, которую я когда-либо видел».
Недели спустя и 15 лет назад на этой неделе, в день драфта-лотереи, Nike и Джеймс заключили самый богатый первоначальный контракт на обувь в истории спорта.«Знаковая сделка, — сказала Александрия Бун, бывший публицист Джеймса, — которую люди запомнят».
Этот первоначальный альянс с тех пор превратился в пожизненную сделку на сумму более 1 миллиарда долларов. «Это должно быть, — сказал Гудвин, — помимо Майкла Джордана, это лучший контракт, который когда-либо совершал Nike». Но в 2003 году Nike была не единственной компанией, получившей первое место.
Reebok, первый. Адидас, второй. И Nike, третья. Это тактический порядок, в котором Гудвин, тогда агент Джеймса, планировал личные встречи своего клиента с тремя ведущими брендами кроссовок той эпохи баскетбола.До того, как в лотерее разыгрался первый шар для пинг-понга, Гудвин хотел заключить сделку.
«Мы чувствовали, что рынок Леброна будет зависеть не от того, где он играл, а от того, как он играл и как [будет расти] его бренд», — сказал Гудвин по мобильному телефону.
«Независимо от того, играл ли он за« Кливленд Кавальерс »или за« Сакраменто Кингз », он имел огромное значение для любой [кроссовой] компании».
Джеймс имел глубокие связи со всеми тремя своими женихами.26 марта 2003 года он был назван самым ценным игроком ежегодной Всеамериканской игры McDonald’s после выступления с 27 очками во время раскачивания специальной пары красно-белых «L23J» Reebok Questions, фирменных кроссовок Аллена Айверсона. Джеймс носил модели Pro и T-Mac в играх своей команды на Сент-Винсент-Сент. Мэри из Акрона и его отряд AAU, «Солдаты Окленда» (да, три лета он проехал весь путь в Калифорнию, чтобы поиграть в мяч). И ни для кого не было секретом, насколько он боготворил Джордана, самого важного спортсмена в истории бренда Nike.«Леброн вырос с любовью ко всему, что делала Nike, — сказал Дэвид Бонд, тогдашний вице-президент Adidas по спорту в США.
«Им было легко подписать его. Их игра — проиграть ».
Во время своего первого визита в штаб-квартиру Reebok’s Canton, штат Массачусетс, Джеймс провел первую часть дня, слушая подробный маркетинговый план и презентацию. Лучшие дизайнеры компании отказались от проектов, чтобы сосредоточиться на Джеймсе и только Джеймсе. Они придумали более 50 логотипов и 10 дизайнов кроссовок, которые руководители Reebok представили на встрече.
«Мы пытались продемонстрировать, что являемся брендом, который обратит на него внимание», — сказал Тодд Крински, тогдашний президент подразделения RBK, которое сосредоточилось на сочетании спорта и музыки с помощью обуви и одежды. «У нас не было 1000 игроков НБА, поэтому для него была прекрасная возможность работать с брендом, который действительно собирался сделать его приоритетом».
«Это должно быть, не считая Майкла Джордана, лучший контракт, который когда-либо совершал Nike».
Примерно за месяц до встречи с Джеймсом Reebok выпустила первые фирменные кроссовки Jay-Z — S.
Картер. К октябрю 2003 года компания заключила лицензионную сделку с Фарреллом Уильямсом и выпустила свою фирменную линию обуви Ice Creams. Айверсон, который все еще был на пике карьеры, был лицом баскетбола Reebok, и бренд с нетерпением ждал, что Джеймс, который вскоре станет новичком, станет лицом его будущего. «Он был действительно помолвлен», — продолжил Крински, ныне генеральный менеджер Reebok Performance. «Мы чувствовали себя неплохо».
То, что произошло потом, стало самой прочной легендой в саге о кроссовках Джеймса.
Председатель и главный исполнительный директор Reebok Пол Файерман был человеком театрального искусства с менталитетом «выиграть любой ценой». В 1996 году он подписал контракт с Айверсоном, лучшим кандидатом на драфте того года, хотя он играл в Nike в Джорджтаунском университете, а его тренер в колледже Джон Томпсон входил в совет директоров Nike. Файерман хотел получить еще один безошибочный выбор № 1 в лице Джеймса, и он был готов заплатить за это больше, чем кто-либо.
Он проводил Джеймса, его мать и Гудвина в отдельную комнату и вытащил кассовый чек.Леброн может уйти с ним, сказал Файерман. Но было два условия: он должен был подписать контракт с Reebok и дать обещание, что он не будет участвовать в разговорах с Adidas или Nike.
«Я не мог найти слов… глядя на чек на 10 миллионов долларов», — сказал Джеймс в 2017 году во время разговора с Мавериком Картером о серии интервью Kneading Dough , посвященной спортсменам и бизнесу.
«Я помню, как получил чек, а затем отдал его Леброну…», — сказал Гудвин.«Он и его мама смотрят на него, и у его мамы слезятся глаза. … Это было эмоциональное время… реальность того, что они оба прожили своей жизнью и ради чего так много работали, действительно происходило ».
Крински не может забыть противоположные реакции Джеймса и его лучшего друга. «Я помню, как Мав расстегивал рубашку и подышал воздухом, и я помню, как Леброн был просто стоиком», — сказал Крински. «Он не был обеспокоен. … Я посмотрел на него и подумал, что он уже мужчина.
Он знает все, что его ждет, и готов к этому.”
Парень действительно принял мужское решение. «Леброн понял, что должен вернуть этот чек Полу Файерману», — сказал Гудвин. «Глория этого не сделала. Глория хотела оставить чек и уйти. Но даже после того, как это было предложено, мы должны были увидеть, что сказал Adidas, и, наконец, то, что сказала Nike ».
«Я посмотрел на него и подумал, он уже мужчина. Он знает все, что его ждет, и готов к этому ».
Следующая встреча привела Джеймса в Малибу, Калифорния, где бренд, который он носил на корте в течение многих лет, сдал в аренду дом, чтобы поделиться своей стратегией.«Adidas нанял меня для подписания контракта с Леброном», — сказал Бонд, директор по баскетболу в Nike большую часть 1990-х годов. В 2001 году он присоединился к Adidas и стал партнером Сонни Ваккаро, давнего (и неоднозначного) руководителя отдела маркетинга. Ваккаро, уволенный Nike в 1991 году, приписывают участие Джордану, Коби Брайанту и Трейси МакГрейди в их первых сделках по выпуску кроссовок.
Вместе Бонд и Ваккаро провели около полутора лет, следя за LBJ, звездой средней школы, и обдумывали радикальный подход к его соблазну.Бонд подозревал, что Найк скажет Джеймсу, что он может стать следующим Майклом Джорданом. Однако, используя Мухаммеда Али в качестве архетипа, Adidas выдвинул идею о том, что молодой Джеймс вырастет в нечто большее, чем просто спортсмен (которым он стал), который может не только представлять баскетбол, но и решать важные социальные проблемы. Бонд даже предположил, что, если бы ему были представлены сопоставимые денежные предложения, Джеймс выбрал бы Adidas, а не Nike, основываясь на давних отношениях, которые они установили.
Но за час до презентации Adidas запаниковал.«Мы заранее договорились, что касается окончательного контракта, чтобы предложить ему гарантированные 100 миллионов долларов, именно это он и подписал, — сказал Бонд. «В последнюю секунду тогдашний генеральный директор [Герберт Хайнер] похолодел. Он не был на сто процентов уверен, что Леброн окажет влияние на 100 миллионов долларов.
… Мы не знали, , каким будет окончательное предложение Nike на тот момент, но как только мы протянули наше через стол, и они увидели число, мы сразу поняли, что все закончилось. Подводя итог, это отстой.В этой игре нет второго места. Либо ты выиграешь, либо проиграешь, а мы проиграли ».
После финальной встречи в Орегоне переговоры завершились в Акроне: все три компании накануне розыгрыша лотереи. Adidas был первым, кто выбыл из соревнования, в результате чего Джеймс оказался на грани принятия решения между Nike и Reebok. «До самого конца я думал, что мы будем работать с Reebok», — сказал Гудвин в 2003 году. По данным Associated Press, компания предложила 75 миллионов долларов. Но теперь Гудвин говорит, что Reebok оказался намного выше (он не назовет точных терминов), и в конце концов Джеймс взял меньше денег, чтобы присоединиться к Nike.
«Nike — это то, что мне нужно, и у меня есть нужный товар в нужное время», — сказал Джеймс в заявлении, опубликованном 22 мая 2003 года, в день подписания письма о намерениях.
«Это хорошая компания, которая стремится поддерживать меня на протяжении всей моей профессиональной карьеры, на площадке и за ее пределами». Сделка с Nike обошлась в 90 миллионов долларов, плюс 10 миллионов долларов подписного бонуса. В 1984 году Nike подписала контракт с Иорданией за 2,5 миллиона долларов на пять лет. В 1992 году Шакил О’Нил подписал контракт с Reebok за 3 миллиона долларов.В 1996 году Айверсон подписал с Reebok контракт на 10 лет и 50 миллионов долларов. В 1997 году Adidas подписал контракт с Брайантом за 5 миллионов долларов и заручился шестилетним обязательством МакГрэйди за 12 миллионов долларов. Прежде чем отыграть хотя бы одну секунду в НБА, Джеймс заключил сделку, которая стоила больше, чем первоначальные контракты пяти All-Stars, MVP и чемпионов лиги вместе взятых.
В ту ночь — через несколько мгновений после того, как Кливленд был представлен лучшим выбором, а владелец команды Гордон Ганд — в майке № 23 Леброна Джеймса Кэвса — человек часа появился на ABC с вечеринки в Акроне.
Интервью было с репортером студии Майком Тирико. Джеймс, не теряя времени, представил свой новый бренд, сидя перед камерой в своем любимом наряде: черном спортивном костюме Nike Air и белой повязке на голову Nike.
«Он знал, что работает с Nike, поэтому просто надел его», — сказал Гудвин. «Это он. Это Леброн.
Хуан Тоскано-Андерсон до сих пор не может поверить, что он в «Воинах». Читать сейчас
«Раскрытый хип-хоп» рассказывает историю страшного «гаитянского Джека». Читать сейчас
Мой опыт HBCU изменил жизнь Читать сейчас
14 июля 2003 года, через две с половиной недели после того, как Кливленд выбрал его на драфте, Джеймс и его новая команда отправились в Бостон на несколько игр во время летней лиги Reebok Pro.Крински сидел у корта в Атлетическом центре Кларка на матче между Cavs и Boston Celtics.
Во время разминки перед игрой Джеймс нарушил привычный распорядок дня и подошел к руководителю бренда, которого не видел несколько месяцев.
«ЛеБрон говорит:« Послушайте, чувак, я просто хочу сказать вам, что вы, ребята, сделали отличную презентацию. Ничего личного. В конце концов, я просто согласился и сделал то, что считал правильным для себя », — ясно вспоминает Крински из полутораминутного разговора. «Э… этому парню 18 лет, и ему не нужно было этого делать.Но я действительно чувствую, что это отражение того, кем он является. Вот как он ведет дела. Он честный. Он личный. Я всегда буду помнить эту историю, не считая удручающей саги о создании, развитии и отказе от него ».
В тот момент у Джеймса на ногах — черно-белая пара Nike Zoom Flight 2K3. К 29 октября 2003 года, в ночь своего дебюта в регулярном чемпионате НБА, он будет носить Nike Air Zoom Generations — первые фирменные кроссовки в его карьере. Nike выполнила свое обещание, данное Леброну Джеймсу.И Джеймс более чем выполнил свое безоговорочное обещание, данное Nike.
Этот пустой ящик и многое другое уже заполнено.
Аарон Додсон — обозреватель спорта и культуры в The Undefeated. В основном он пишет о кроссовках / одежде и ведет серию видеороликов «Sneaker Box» на платформе. В течение двух сезонов, в течение которых Майкл Джордан играл за Washington Wizards в начале 2000-х, «Flint» Air Jordan 9 пробудили в нем страсть к игре.
плей-офф НБА — Леброн Джеймс вернул «Лейкерс» в финал НБА
Год назад самой сложной задачей перед Леброном Джеймсом и «Лос-Анджелес Лейкерс» было возродить легендарную франшизу, которая шесть сезонов подряд пропустила плей-офф.И в то время это казалось довольно крутым холмом, на который нужно взобраться.
Невозможно было узнать, какие ужасные события ожидали франшизу и мир, когда сезон начался с медиа-дня 27 сентября 2019 года.
Невозможно было знать, что икона франшизы Коби Брайант погибнет вместе с одним из его дочери и еще семь человек попали в аварию вертолета всего четыре месяца спустя.
Невозможно узнать, что пандемия остановит сезон НБА и весь мир в начале марта. Невозможно узнать, как лига остановится, взывая к стране о социальной справедливости, в августе.26.
2 Связанные
Ничего из этого не было известно, когда этот сезон начался, почти год назад, до того дня, когда «Лейкерс» обыграли «Денвер Наггетс» 117-107 в субботу вечером в пятой игре финала Западной конференции, чтобы пройти в свой турнир. 32-й финал НБА.
Но, испытав все это, глубоко прочувствовав, Джеймс отреагировал на выход в свой 10-й финал НБА так, так человечно.
Он сел на корте, скрестив руки на коленях, когда конфетти упало на почти пустую арену в Лейк-Буэна-Виста, штат Флорида, где этот сезон чудесным образом возобновился на фоне пандемии коронавируса, его взгляд на тысячу ярдов сказал все .
«Мы собираемся насладиться этим вечером, как и должны, потому что это не обещают каждый год», — сказал Джеймс. «Мы не можем принимать это как должное, потому что это не происходит каждый год ни с кем».
Если 2020 год научил нас или напомнил нам что-то, так это то, что ничего не обещано.
Даже не баскетбольный сезон.
НБА пришлось отбиваться после четырехмесячного перерыва, чтобы закончить этот сезон.Его тренерам и игрокам пришлось пойти на огромные личные жертвы, чтобы поехать в Орландо и сыграть в рамках пузыря. Когда они попали туда, стало не легче, поскольку игроки боролись с теми же проблемами, с которыми борется внешний мир, но изначально без поддержки своих семей.
Все это заставляет задуматься о возвращении «Лейкерс» в финал в настоящий момент. Но однажды, когда нормализация вернется и история вынесет свой приговор карьере Джеймса, это будет одним из его лучших достижений.
«Я считаю, что попасть туда с третьей командой — просто огромное достижение», — сказал о Джеймсе тренер «Лейкерс» Фрэнк Фогель.
«Он уполномочил всю эту группу просто согласиться с нашим планом. В том, как мы хотели играть в этом году, и заставить всю группу принять участие».
И не заблуждайтесь, Джеймс провел последний этап пути к финалу в субботу, набрав 16 очков в четвертой четверти, чтобы сдержать неумолимую команду Наггетс, которая отыграла серию камбэков как с Utah Jazz, так и с Л.А. Клипперс.
Джерами Грант возглавил «Денвер» с 20 очками и девятью подборами за 46 минут. Разыгрывающий «Наггетс» Джамал Мюррей попал в затруднительное положение из-за травмы правой ноги, но все же набрал 19 очков и 8 передач за 43 минуты. Центровой звезды Матча Никола Йокич всю ночь фолил, но все же реализовал трехочковую игру с 4:35 до конца, сократив преимущество «Лейкерс» до 103–99.
Но Джеймс не собирался позволять «Лейкерс» проиграть этот. Согласно исследованию ESPN Stats & Information, последние шесть бросков Джеймса в четвертом квартале прошли без посторонней помощи.Он набрал девять из 14 последних очков Лос-Анджелеса, в том числе трехочковый за 1:57 до конца, который составил 115-103 и существенно облегчил игру.
Джеймс закончил с 38 очками (15 из 25 бросков с игры, 7 из 8 штрафных бросков), 16 подборов и 10 передач. У Энтони Дэвиса, игрока, которого Джеймс нанял в Лос-Анджелес и который на протяжении всего сезона был наставником игр и моментов, подобных субботним, набрал 27 очков.
«Приятно добиться чего-то подобного с этой группой парней», — сказал Дэвис, который выиграл трехочковый во 2-й игре этой серии, но играл с травмированной лодыжкой в 5-й игре.«Мы много боролись в этом году. Мы знаем, что работа еще не сделана. Это прекрасное чувство, но у нас есть еще четыре победы для достижения конечной цели. Хотя нам это нравится, нам все еще нужно работать».
Энтони Дэвис получил удовольствие от трехочкового кинжала Леброна Джеймса, который вывел «Лейкерс» вперед 115-103 с 1:57 до конца четвертой четверти. Кевин К. Кокс / Getty Это 32-й выход в финал НБА для франшизы «Лос-Анджелес Лейкерс», а это значит, что они были ПОЧТИ ПОЛОВИНЫ (43%!) Из 74 финалов НБА.
Ближайшая франшиза — это «Бостон Селтикс», которые сыграли 21 финал НБА и могут стать соперником «Лейкерс» на следующей неделе, если смогут отыграться после проигрыша в серии 3: 2 против «Майами Хит» в финале Восточной конференции.
Включая 2020 год, «Лейкерс» и / или Леброн Джеймс будут участвовать в 41 из 74 финалов НБА (55%).
За три десятилетия «Лейкерс» два года подряд ни разу не пропускали плей-офф. Но как только в 2013 году началась эта тенденция к снижению, она пошла по спирали. Приобретение Джеймса через свободное агентство в 2018 году должно было переломить эту тенденцию.Он участвовал в восьми финалах подряд и выходил в плей-офф в 13 из 16 своих сезонов в НБА.
Но травма паха и неподходящий состав преследовали Джеймса и «Лейкерс» весь сезон, и они сильно пропустили плей-офф.
Это был холм, на который, как думали Джеймс и «Лейкерс», они должны были подняться, когда сезон начался с медиа-дня 27 сентября 2019 года.
Год спустя они знают очень многое.
«Мои плечи достаточно широкие, чтобы нести большую нагрузку», — сказал Джеймс, получив трофей чемпионата Западной конференции.«Но мой разум сильнее. Всегда держи мой разум сильным. И я счастлив быть в этой должности».
Как Леброн Джеймс и Джини Басс победили драму «Лейкерс» Джеймс живет в Беверли-Хиллз; Басс живет в Плайя Виста. Занятые люди, движение в Лос-Анджелесе, интенсивная работа — девять месяцев на самом деле довольно хорошо.
Когда их расписания, наконец, выровнялись, в выходной вечер в начале марта 2019 года, это было не совсем идеальное время для обоих. Джеймс и Лейкерс только что проиграли пять подряд, пятое — особенно досадное поражение со счетом 120-107 от Бостон Селтикс под руководством Кайри Ирвинга в Стэйплс-центре. Травма паха, которая беспокоила Джеймса с Рождества, не стала лучше. И команда собиралась отправиться в путешествие по Восточному побережью с пятью играми.
Но Джеймс не отменял этот ужин.Он хотел провести время с женщиной, которая управляла «Лейкерс», с тех пор, как прошлым летом решил подписать контракт с этой франшизой, и ему нужно было сказать ей кое-что важное.
«Мы понимаем, что вещи случаются. Мы ни на кого не указываем пальцем, и мы собираемся остаться с вами», — сказал агент Джеймса Рич Пол, который присутствовал на ужине вместе с исполнительным директором James and Lakers Линдой Рэмбис, напомнил ESPN. «Мы привержены вам, и мы выйдем из этого на вершине. Мы выйдем из этого иначе, чем то, что видит мир.Пусть говорят люди, которые говорят. Мы просто должны сделать работу ».
Послание было ясным:« Лейкерс »охватила драма, но Джеймс не стал бы ее добавлять. Они были в этом вместе.
Джеймс сказал Бассу, что он давно был Поклонник ее покойного отца, доктора Джерри Басса, и того, как он руководил гламурной франшизой НБА. Он демонстрировал понимание и признательность за историю «Лейкерс», которая, по словам ее близкого сотрудника, одновременно удивила и тронула Басса.
«Это было очень искренне, — сказал Пол.
1 Связанные
И это полностью отличалось от отношений, которые Джеймс установил с двумя предыдущими владельцами, за которых он играл. Каким бы могущественным он ни был, Джеймс исторически предпочитал, чтобы Пол или другие представители его бизнес-команды имели дело непосредственно с собственностью. Он был сердечным с владельцем Майами Мики Арисон и холодным или профессиональным с владельцем Кливленда Дэном Гилбертом, но никогда не было больших личных вложений в его отношения с владельцами.Это служило двум целям, каждая из которых увеличивала силу Джеймса: никто не обращался напрямую к Джеймсу, и личная привязанность никогда не повлияла бы на его принятие решений.
Пол даже не верит, что Джеймс когда-либо официально обедал с Арисон или Гилбертом. Все это сделало его ужин с Бассом в Беверли-Хиллз Уолли особенно значительным.
Басс знала историю Джеймса, но она также гордилась тем, что развила прочные отношения со всеми игроками, которые играли за ее франшизу, как и ее отец.Встреча со звездой за ужином была естественной для ее стиля руководства.
Это были неловкие времена и для Басса. Получение Джеймса в качестве свободного агента должно было превратить Лейкерс обратно в соперника. Но большую часть сезона ему причиняли боль, состав был несовершенным, поскольку тогдашний президент по баскетболу Мэджик Джонсон отдавал предпочтение игре, а не стрельбе, торговые переговоры звезды New Orleans Pelicans Энтони Дэвиса пошли наперекосяк, и сохранялась напряженность. среди Джонсона, тогдашнего тренера Люка Уолтона и генерального менеджера Роба Пелинка.
Но и Джеймса она не отменяла. Если « Лейкерс » собирались восстановить свое положение в НБА, не только вернувшись в плей-офф, но и из года в год борясь за титулы, как это было на протяжении трех десятилетий под владением ее отца, Джини Басс и Джеймс должны были иметь чтобы понять это.
На карту были поставлены оба их наследства.
В этом сезоне команда «Лейкерс» добилась стабильности и успеха. Джесси Д. Гаррабрант / NBAE через Getty ImagesКОГДА ДЖЕЙМС И АВТОБУСЫ заговорили той ночью в «Уолли», стало ясно, что драма вокруг «Лейкерс» и Джеймса должна быть прекращена.
Им нужна была стабильность, а не больше сенсационных историй. Конечно, легче сказать, чем сделать. Но поскольку на этой неделе «Лейкерс» выходят в финал Западной конференции впервые с 2010 года, трудно найти команду, в которой было бы меньше драмы или противоречий, исходящих изнутри.
Их две суперзвезды, Джеймс и Дэвис, близкие друзья, чье эго не выказывает никаких признаков столкновения. Их тренеру Фрэнку Фогелю ни разу не пришлось оглядываться на помощника тренера Джейсона Кидда. Риски, которым подвергались изменчивые личности, такие как Дуайт Ховард, Дион Уэйтерс и Дж. Р. Смит, окупились или, по крайней мере, не повредили им.Даже часто критикуемый фронт-офис работал гладко, так как генеральный менеджер Роб Пелинка теперь широко принят, а специальный помощник Курт Рамбис стал важной соединительной тканью.
Чтобы понять, как франшиза, о которой в прошлом сезоне не раз писали заголовки, превратилась в такую, вам нужно вернуться к связи и пообещать, что Джеймс и Басс установили друг с другом отношения в марте 2019 года.
Могут случиться плохие вещи — — и так многие поступали — но они были в этом вместе.
2 мая Басс и Линда Рамбис вернулись к Уолли, на этот раз с Джонсоном, который поспешно ушел с поста президента по баскетболу перед последним домашним матчем «Лейкерс» и намекнул, что внутри организации происходит «предлог». .
Все трое были друзьями более 40 лет, и поэтому вопрос был задан непосредственно Джонсону: кто наносил удар в спину? Если ему нужно было что-то сказать или что Басс должен знать, пожалуйста, скажите это сейчас в этой частной столовой.
Лос-Анджелес Лейкерс обыграли Майами Хит 4: 2 в финале НБА 2020 года и завоевали свое 17-е место в чемпионате. Ознакомьтесь со всем нашим репортажем о финалах здесь.
• Шелбурн: внутри титульного раунда «Лейкерс»
• Лоу: теперь спор о GOAT изменился
• Второй год Леброна «Лейкерс» завершился титулом
• Последние дни пузыря НБА
Джонсон заверил Басса, что все в порядке, и каждый опубликовал фотографии своей ночи в социальных сетях.Но несколько недель спустя, во время разрушительного выступления на ESPN First Take, Джонсон выразил недовольство Пелинкой и президентом по бизнес-операциям Тимом Харрисом.
Интервью вышло в эфир в тот же день, когда Фогель должен был быть представлен на пресс-конференции. Басс наблюдал из своего офиса, высоко над площадкой в тренировочном центре команды. В углу спортзала стоял Джеймс в неоновой оранжевой, розовой, сине-зеленой шляпе, повернутой назад. Он не отвечал на вопросы, но его присутствие говорило о многом.Он делал в точности то, что обещал Бассу.
«Эта пресс-конференция была очень важной, — сказал доверенное лицо Басса. «Каждый взглянул на то, как Фрэнк Фогель справился с этим и как [Леброн] был там, и это действительно показало, что будет задан новый тон.
« Сохраняйте спокойствие. Оставайся в центре внимания. Оставайся сфокусированным. Это были лозунги всей организации ».
Друзья и партнеры лиги умоляли Басса искать за пределами организации новый баскетбольный ум, который заменит Джонсона.Наймите опытного руководителя, такого как Боб Майерс из Golden State, Сэм Прести из Оклахома-Сити, Дэрил Мори из Хьюстона или Нил Олши из Портленда. Критика Пелинки угасала. Но ничего из этого не исходило от Джеймса.
Несколько недель спустя, после того, как Пелинка успешно поменялась на Дэвиса, Джеймс поддержал его почти так же, как и Фогеля: он стоял в стороне, но не отвечал на вопросы.
Когда команда снова собралась на тренировочный лагерь, он так объяснил себя.
«Я очень мотивирован, — сказал Джеймс.«Но сейчас я не в режиме разговора об этом. Этим летом я был очень тихим по какой-то причине. Моя мама всегда говорила мне:« Не говори об этом, будь об этом ». Так вот где я нахожусь «.
Леброн Джеймс может относиться к драме, которую Джини Басс пережила с «Лейкерс». Джесси Д. Гаррабрант / NBAE через Getty ImagesНЕСКОЛЬКО ЛЕТ назад, за обедом в центре Лос-Анджелеса, Джини Басс спросили, беспокоило ли ее то, что ее отношения с бывшим тренером «Лейкерс» Филом Джексоном так публично обсуждались по радио. и телевидение, или ее семейная динамика, рассмотренная так глубоко.
Она пожала плечами и объяснила, что ее отец всегда говорил, что «Лейкерс» — это ежедневная мыльная опера в Лос-Анджелесе, так что она к этому привыкла. Жить в драме было лишь частью работы и жизни, которую она унаследовала как управляющий «Лейкерс».
Джеймс мог рассказать. Жизнь Джеймса была публичной, чем, возможно, любого другого спортсмена его поколения, с тех пор, как он украсил обложку Sports Illustrated как 15-летний вундеркинд и был назван следующим королем баскетбола.
В этом сезоне произошло много событий, которые могли бы дестабилизировать альянс, созданный Джеймсом и Бассом, или сбить «Лейкерс» с курса.Предсезонная поездка в Китай, которая стала центром дебатов из-за твита, отправленного Мори в поддержку протестующих в Гонконге. Смерть Коби Брайанта в январе. Непоследовательная игра Кайла Кузьмы, постоянные травмы стартового защитника Района Рондо. НБА закрывается на четыре месяца после того, как COVID-19 распространился по миру. Призывы бойкотировать оставшуюся часть сезона в поддержку движений за социальную справедливость.
С понедельника по пятницу ведущий Пабло Торре познакомит вас с самыми интересными историями ESPN, рассказанными ведущими репортерами и инсайдерами планеты. Слушайте
Любое из этих крупных международных и внутренних событий могло привести «Лейкерс» в замешательство. Вместо этого то, как команда справилась с ними, похоже, сделало ее сильнее.
Есть причина, по которой Басс и Джеймс так старались, чтобы ужин состоялся в тот выходной вечер в марте 2019 года: они были нужны друг другу.
«Я знаю свое имя, свой рост и то, что я сделал в этой лиге, когда я решаю присоединиться к франшизе», — сказал Джеймс на прошлой неделе после того, как «Лейкерс» закрыли «Хьюстон Рокетс» во втором раунде плей-офф. .«Я знаю, что происходит с моим именем. И это связано с победой. Я беру на себя эту ответственность в высшей степени [больше], чем что-либо еще. …
» Я понимаю верных Лейкера и то, что они чувствовали или, возможно, переживали за Я хочу сказать, что последнее десятилетие не было в постсезоне, не боролось за чемпионство или что бы там ни было. Я тоже взял на себя эту ответственность ».
Леброн Джеймс критикует план проведения Матча всех звезд НБА.
Звезда «Лейкерс» Леброн Джеймс и центровой Наггетс Никола Йокич — два вероятных выхода на Матч всех звезд, если игра состоится, как ожидалось, 7 марта в Атланте.(Марсио Хосе Санчес / Associated Press)В тот же день команды узнали об ожидаемом соглашении между НБА и ассоциацией игроков о проведении Матча всех звезд НБА 2021 года в Атланте 7 марта. Звезда «Лейкерс» Леброн Джеймс опроверг эту идею. назвав это «пощечиной».
«У меня ноль энергии и ноль волнений по поводу Матча всех звезд в этом году», — сказал Джеймс поздно вечером в четверг на видеоконференции. «Я даже не понимаю, зачем у нас Матч всех звезд».
Джеймс возглавляет Западную конференцию с более чем двумя.28 миллионов голосов в первом выпуске результатов. Если его выберут, сказал он, он неохотно будет участвовать.
«Я буду там физически, но не мысленно», — сказал он.
Джеймс назвал сжатое межсезонье между его «Лейкерс», выигравшим титул 11 октября, и открытием своей защиты 22 декабря вместе с пандемией, как причины, по которым он был недоволен этим решением.
«А потом, когда мы подошли к этому сезону, нам сказали, что у нас не будет Матча всех звезд, так что у нас будет хороший небольшой перерыв», — сказал Джеймс.«Пять дней с пятого по десятое — это возможность для меня как бы перекалиброваться на вторую половину сезона. Мои товарищи по команде тоже. Некоторые ребята из лиги. А потом они накидывают на нас Матч всех звезд вот так и просто ломают его до упора. Так что вроде пощечины. И мы все еще имеем дело с пандемией. Мы по-прежнему занимаемся всем, что происходит, и собираемся собрать всю лигу в один открытый город? Очевидно, что пандемия не имеет к этому никакого отношения, когда дело касается тех выходных.
Число случаев COVID-19 в Грузии за две недели неуклонно снижается более чем на 30%, но показатели госпитализаций и смертей — 141 в четверг — остаются стабильными.
Никаких объявлений от НБА или профсоюза не поступало. Игра, в которую традиционно играют в феврале, первоначально планировалось провести в Индианаполисе, но была отменена перед началом сезона, хотя лига по-прежнему проводила голосование на Матч звезд. Штаб-квартира TNT, партнера НБА по вещанию, находится в Атланте.
История продолжается
«Мы все видели, что сказал Брон.Я согласен, — заявила репортерам Кемба Уокер из Бостона. — Он умный человек. Он был рядом. Он лидер. По его словам, многие вещи верны ».
Другие известные игроки, по словам людей, знакомых с ситуацией, но не имеющих права выступать публично, были движущей силой в обсуждениях использования игры в качестве платформы для сбора денег и повышения осведомленности о ней. ряд причин, в том числе поддержка колледжей и университетов, которые исторически были черными — вопрос, который активно поддерживает президент NBPA Крис Пол.
Перед своей победой над «Денвером» в четверг тренер «Лейкерс» Фрэнк Фогель сказал, что ему будет трудно радоваться матчу Матча звезд. Поскольку Фогель и его команда тренировали в прошлогодней игре, он не имеет права быть тренером в этом году.
«Было трудно ехать в таком климате. Но мы все настроены делать то, что полезно для здоровья лиги », — сказал Фогель. «Эта пандемия нанесла большой удар по нашему бизнесу, и все просто пытаются сыграть свою роль и сделать все, что в их силах.Так что, по мнению лиги, это в интересах нашей лиги.
«Мы все были бы готовы сделать это, но, конечно, было бы труднее взять на себя обязательства в отношении чего-то подобного, учитывая нынешнюю обстановку».
Тренеру «Денвера» Майклу Мэлоуну задали тот же вопрос, и он сказал, что ему никогда не нравилась такая возможность, потому что он предпочитает проводить свободное время с семьей. Тем не менее, по его словам, НБА заслужила его доверие, когда дело касается здоровья и безопасности.
«В прошлом году НБА сделала то, что никто не считал возможным, — они создали пузырь в Орландо, штат Флорида., и каким-то образом пережили сезон НБА, где смогли короновать чемпиона. И они сделали это безопасно, — сказал Мэлоун. «Если у них все-таки будет матч всех звезд, согласны вы с этим или нет, лига позаботится о том, чтобы он был проведен очень ответственно и безопасно, и это неоднократно доказывалось».