Продумав распорядок дня до мелочей: к каждой позиции первого столбца подберите соответствующую позицию из второго столбца. ПРЕДЛОЖЕНИЯГ

Продумав распорядок дня до мелочей,

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 9Следующая ⇒

1) было сложно что-либо изменить.

2) мы достигли большей производительности труда.

3) учитывалось то, что у меня напряжённый график работы.

4) мне пришлось внести изменения в мою привычную жизнь.

А5. Укажите предложение с грамматической ошибкой (с нарушением

синтаксической нормы).

1) Чехов верил в то, что грядущая истинная культура облагородит человечество.

2) Одна из главных черт, свойственных Наташе Ростовой, — честность в отношениях с людьми.

3) На уроках русского языка недостаточное внимание уделяется на изучение норм литературного языка.

4) Все, кто читал роман Булгакова «Мастер и Маргарита», были потрясены этой книгой.

Прочитайте текст и выполните задания А6 — A11

(1) … (2) Мы привыкли, что многие тела непрозрачны. (3) Фотоны видимого света не могут прорваться внутрь и «осветить эти тела изнутри» из-за своей низкой энергии.

(4) … длины волн видимого света гораздо больше промежутков между атомами. (5) Сделать непрозрачные тела прозрачными можно, используя излучение очень короткой длины волны. (6) Такое излучение было открыто немецким физиком В. Рентгеном более ста лет назад.

А6. Какое из приведённых ниже предложений должно быть первым в этом тексте?

1) До Ньютона белый (солнечный) свет считался простым.

2) В настоящее время известно, что цвет, видимый глазом, определяется частотой световой волны.

3) Можно ли видеть сквозь стену?

4) Можно ли считать, что лучи разного цвета распространяются одинаково быстро?

 

А7. Какое из приведённых ниже слов (сочетаний слов) должно быть на месте пропуска в предложении 4 текста?

1) Именно 2) Кроме того, 3) Во-первых, 4) И хотя

 

А8. Какое сочетание слов является грамматической основой в одном из предложений или в одной из частей сложного предложения текста?

1) тела непрозрачны (предложение 2)

2) фотоны не могут (предложение 3)

3) длины волн гораздо больше (предложение 4)

4) излучение открыто (предложение 6)

А9. Укажите верную характеристику предложения 2 текста.

1) простое осложнённое 3) сложносочинённое

2) сложное бессоюзное 4) сложноподчинённое

А10. Укажите правильную морфологическую характеристику слова ОТКРЫТО в предложении 6 текста.

1) краткое прилагательное 3) наречие

2) краткое причастие 4) деепричастие

A11. Какое слово из перечисленных имеет значение: «лучистая энергия, делающая окружающий мир видимым»?

1) тело (предложение 2) 3) свет (предложения 3, 4)

2) фотон (предложение 3) 4) атом (предложение 4)

А12. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых пишется НН?

На картине Вермейера «Уличка» мостовая вымете(1)а, мощё(2)ое плиткой крыльцо вымыто, фасады домов снизу выбеле(3)ы извёсткой.

1) 1 2) 2 3) 3 4) 1,3

A13.В каком ряду во всех словах пропущена безударная проверяемая гласная корня?

1) вл..стелин, пок…рать, препод…ватель

2) просл…влять, об…няние, заг…релый

3) водор…сли, м…стерство, осм…треться

4) упл…тняя (бетон), к…заться, к…мпаньон

А14. В каком ряду во всех словах пропущена одна и та же буква?

1) расп…рядиться, с…гласие, поз…вчера

2) ра…положиться, бе…деятельный, в…помнить

3) пр…образовать, пр…неприятный, пр…следовать

4) без…ядерный, раз…ём, прем…ера

А15. В каком ряду в обоих словах на месте пропуска пишется Е?

1) сыпл…шь, слыш…мый 3) заед…шь, завис…вший

2) накол…шься, движ…мый 4) высуш…шь, постел…нный

А16. В каком варианте ответа указаны все слова, где пропущена буква И?

A. обидч…вость Б. передёрг…вать B. син.. .ватый Г. зате…в

1) А, Б, Г 2) А, Б 3) Б, В 4) А, Г

А17. В каком предложении НЕ со словом пишется слитно?

1) Липы в старом саду (не)вырублены, их удалось сохранить.

2) Наши кони (не)были измучены.

3) Все оперативные документы, (не)исключая и боевые журналы, уничтожены.

4) Вместо исчезнувшего слова язык (не)пременно создаёт новое.

А18. В каком предложении оба выделенных слова пишутся слитно?

1) И(ТАК), лирический герой Пастернака чувствует, что любовь помогает преодолеть суету и пошлость мира, и (ПО)ТОМУ вспоминает о погасшей когда-то искре любви с сожалением.

2) (В)ТЕЧЕНИЕ двадцати лет изъездил я Россию по всем направлениям, но ВСЁ(ЖЕ) лучшего места, чем отчий край, не нашёл.

3) Исходя из представления о предопределённости, можно (НА)ПЕРЁД оправдать любой поступок человека, СКОЛЬ(БЫ) отталкивающим или преступным он нам ни казался.

4) Теперь Чацкому ДА(ЖЕ) не о чем поговорить с Софьей, но ВСЁ(РАВНО) он любит её.

А19. Укажите правильное объяснение постановки запятой или её отсутствия в предложении:

Он зажёг несколько свечей ( ) и теперь можно было оглядеть комнату.

1) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И запятая не нужна.

2) Сложносочинённое предложение, перед союзом И запятая не нужна.

3) Сложносочинённое предложение, перед союзом И нужна запятая.

4) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И нужна запятая.

А20. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Художник Айвазовский умел изобразить пену (1) внезапно разбегающуюся (2) по изгибам волн (3) и морской песок (4) просвечивающий сквозь пенистую воду.

1) 1, 3, 4 2) 1, 3 3) 2,3,4 4)1,4

А21. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложениях должны стоять запятые?

Новая книга известного писателя-публициста (1) может быть (2) вам понравится. Солнце в жаркий июльский день (3) казалось (4) изжелта — красным.

1) 1, 2 ,3, 4 2) 1, 2 3)1,3 4)2,3,4

А22. Укажите предложение, в котором нужно поставить одну запятую. (Знаки препинания не расставлены.)

1) Высоко замахивается да не больно бьет.

2) Березка мила при солнце и в самый серый день и при дождике.

3) Александр Николаевич шутил и смеялся с утра и до вечера и всех других заставлял хохотать.

4) Изучение закономерностей природы или чудесных ее явлений обогащает человечество новыми научными гипотезами.

А23. Как объяснить постановку двоеточия в данном предложении?

Изобретение книгопечатания способствовало значительному увеличению числа грамотных людей: чтение книг становилось доступным более широким слоям населения.

1) Первая часть бессоюзного сложного предложения указывает на время совершения того, о чём говорится во второй части.

2) Обобщающее слово стоит перед однородными членами предложения.

3) Вторая часть бессоюзного сложного предложения указывает на причину того, о чём говорится в первой части.

4) Вторая часть бессоюзного сложного предложения указывает на результат, следствие того, о чём говорится в первой части.

 

А24. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Самым популярным вариантом дома в Архангельске является сруб из сосны (1) внутренняя отделка (2) которого (3) изготовлена из осины или берёзы.

1)1 2) 2 3) 1, 3 4)1,2

А25. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Князя в имении не ждали (1) так как никто не знал (2) приедет ли он (3) и (4) поэтому его появление стало для всех неожиданностью.

1) 1, 4 2) 1, 2, 3 3) 1,2,3,4 4) 2,3,4

А26. В каком предложении придаточную часть сложноподчиненного предложения нельзя заменить причастным оборотом?

1) Главный герой романа Достоевского «Идиот» князь Мышкин одновременно смешон и трагичен, подобно Дон Кихоту, с которым он ассоциируется.

2) Многим обязанный участию Крамского, Шишкин назвал его художником, который оказал на него благотворное влияние.

3) Неоднозначность работ Сальвадора Дали будоражила воображение зрителей, которые привыкли к миру спокойных пейзажей и портретов.

4) Девятая симфония Бетховена служила образцом для художников эпохи романтизма, которые были увлечены утопией синтетического искусства.

А27. Прочитайте текст.

Радиатор автомобиля представляет собой замкнутую систему, в связи с чем зимой возникают трудности. При температуре ниже нуля обычная вода замерзает и перекрывает патрубки радиатора, из-за чего мотор перегревается, и, что ещё хуже, замёрзшая вода расширяется и может взорвать патрубки. Поэтому воду для радиатора смешивают с антифризом — содержащей сахар жидкостью, не позволяющей воде превратиться в лёд даже при минусовой температуре.

В каком из приведённых ниже предложений верно передана главная информация, содержащаяся в тексте?

1) Антифриз — это содержащая сахар жидкость, не позволяющая воде превратиться в лёд.

2) Радиатор автомобиля — это замкнутая система, требующая использования воды, которая препятствует перегреву мотора и помогает сохранить целостность патрубков радиатора.

3) При температуре ниже нуля обычная вода замерзает и перекрывает патрубки радиатора, что может привести к неисправностям, поэтому зимой в радиаторе автомобиля вместо воды необходимо использовать антифриз.

4) Чтобы предотвратить приводящее к перегреву мотора и разрыву патрубков замерзание воды в радиаторе автомобиля, при минусовой температуре её смешивают с антифризом — содержащей сахар жидкостью.

Прочитайте текст и выполните задания А28 — А30; В1 — В8; С1.

(1) В купе поезда, куда я вошёл с опозданием, человек с одной рукой, судя по возрасту инвалид войны, надевал миловидной, молодящейся даме мягкие тапочки с розочками — аппликациями на носках.

(2) Обутая и ободрённая, дама ушла в коридор, скучая, смотрела в окно.

(3) Инвалид принялся заправлять постели.

(4) Ничего не скажешь, делал он эту работу одной рукой довольно ловко, хотя и не очень споро, — привык, видать, заниматься домашними делами. (5) Но одна рука есть одна рука, и он устал изрядно, пока заправил две постели.

(6) — Мурочка! (7)Всё в порядке, — известил он даму и присел к столику.

(8) Дама вошла в купе, пальчиком подправила не совсем ловко заделанную под матрац простыню и победительно взглянула на меня: «Вот как он меня любит!»

(9) Инвалид, по-собачьи преданно перехватив её взгляд, будто подтвердил: «Вот как я её люблю!»

(10)Потом они препирались насчёт нижнего места, и дама снисходительно уступила:

(11) — Ну, хорошо, хорошо! — (12) Поцеловала усталого спутника, мужа, как выяснилось потом, пожелала ему спокойной ночи и стала устраиваться на нижнем месте.

(13) Сходив в туалет, инвалид попытался молодецки вспрыгнуть на вторую полку — не получилось. (14)Он засмущался, начал извиняться передо мной, спрашивать у Мурочки, не потревожил ли её.

(15) — Да ложись ты, ради Бога, ложись! (16) Что ты возишься? — строго молвила дама, и супруг её снова заизвинялся, заспешил.

(17) Дело кончилось тем, что мне пришлось помочь ему взобраться на вторую полку. (18) Поскольку были мы оба фронтовики, то как-то и замяли неловкость, отшутились. (19)Познакомились. (20)Инвалид был известный архитектор, ехал с ответственного совещания, жена его сопровождала, чтобы ему не так трудно было в пути.

(21) Долго не мог уснуть архитектор на второй полке, однако шеве-литься боялся: не хотел потревожить свою Мурочку. (22) И я подумал, что любовь, конечно, бывает очень разная и, наверное, я её понимаю как-то упрощённо, прямолинейно или уж и вовсе не понимаю. (23) Во всяком разе, такую вот любовь, если это в самом деле любовь, мне постичь было непосильно.

(По В. Астафьеву)

А28. В каком значении употребляет слово ТАКАЯ в предложении 23 автор текста?

1) преданная 3) испытанная

2) рабская 4) проверенная

А29. Какой(-ие) тип(-ы) речи представлен(-ы) в предложениях 17 – 23?

1) описание 3) повествование и описание

2) рассуждение и описание 4) повествование и рассуждение

А30. Укажите предложение, в котором используются контекстные синонимы.

1) 8 2) 2 3) 15 4) 22

ЧАСТЬ 2

В1. Из предложений 15 – 16 выпишите слово, образованное приставочно-суффиксальным способом.

В2. Из предложений 14 – 16 выпишите все частицы.

В3. Из предложений 5 – 7 выпишите подчинительное словосочетание со связью ПРИМЫКАНИЕ.

В4. Среди предложений 17 — 22 найдите сложные, в состав которых входит односоставное безличное предложение. Напишите номера этих сложных предложений.

В5. Среди предложений 2 – 15 найдите предложение с обособленным нераспространённым приложением. Напишите номер этого предложения.

В6. Среди предложений 13 – 23 найдите сложноподчинённое предложение с придаточным причины. Напишите номер этого сложного предложения.

В7. Среди предложений 6 — 10 найдите такое, которое связано с предыдущим при помощи притяжательного местоимения. Напишите номер этого предложения.

 

В8. «Виктор Астафьев, размышляя о попутчиках, использует такое синтаксическое средство, как _______ (предложения 2, 14). Характеризуя героиню текста, автор использует такой троп, как ______ (предложения 8, 10, 20). Говоря об отношениях мужа – фронтовика и его жены, писатель употребляет такие лексические средства выразительности, как _______ («заизвинялся» в предложении 16, «изрядно» в предложении 5), _____ («… любовь,… любовь» в предложении 23)».

Список терминов:

1) инверсия 6) ирония

2) литота 7) разговорная лексика

3) фразеологизм 8) экспрессивный повтор

4) ряды однородных членов 9) восклицательные предложения

5) метафора

ВАРИАНТ 3

ЧАСТЬ 1

А1. В каком слове верно выделена буква, обозначающая ударный гласный звук?

1)углубИть 2) кровотОчащий 3) отозвАлась 4) дОговор

А2. В каком предложении вместо слова КОСТНЫЙ нужно употребить КОСТЯНОЙ?

1) Существует класс рыб с КОСТНОЙ тканью в скелете и в чешуе.

2) В качестве минеральной подкормки для сельскохозяйственных животных используется КОСТНАЯ мука.

3) Человек этот был одет в старое пальто, а в руке он держал палку с КОСТНЫМ набалдашником.

4) КОСТНЫЙ мозг — это ткань, заполняющая полости костей позвоночных животных и человека.

A3. Укажите пример с ошибкой в образовании формы слова.

1) полки для кухонь 3) мощные компьютера

2) красивее дочери 4) в тысяча девятисотом году

А4. Укажите грамматически правильное продолжение предложения.

Говоря о Пушкине,

1) нельзя не сказать о его лицейских друзьях.

2) мне вспоминается стихотворение «Осень».

3) у нас возникает светлое чувство.

4) критиком были найдены очень точные слова.

А5. Укажите предложение с грамматической ошибкой (с нарушением синтаксической нормы).

1) В стихотворении «Мудрость языка» Борис Слуцкий вспоминает историю создания слова «лётчик» Велимиром Хлебниковым.

2) Девушка, сидевшая у окна и которая хорошо пела, запомнилась всем.

3) Благодаря трудолюбию и сообразительности абитуриенту удалось справиться со сложным заданием.

4) Алёхин, входя в гостиную, воскликнул, что он очень рад всех нас видеть.

Прочитайте текст и выполните задания А6 — A11

(1)… (2) А зачем нужен язык? (3) Во-первых, для того, чтобы люди могли обмениваться мыслями при всякого рода совместной деятельности, то есть он нужен как средство общения. (4) Во-вторых, язык необходим для того, чтобы сохранять и закреплять коллективный опыт человечества, достижения человеческой практики. (5) Наконец, язык нужен для того, чтобы человек мог с его помощью выразить свои мысли, чувства, эмоции. (6)… без языка не было бы самого человека, потому что всё то, что есть в нём человеческого, связано с языком, выражается в языке и закрепляется в языке.

А6. Какое из приведённых ниже предложений должно быть первым в этом тексте?

1) Речь является предметом исследования всех лингвистических дисциплин и смежных наук.

2) Когда вы учитесь в школе, вы усваиваете достижения общественного опыта по учебникам, где необходимые сведения изложены в языковой форме.

3) Человек передаёт самые сокровенные мысли и переживания с помощью универсальных языковых знаков.

4) Язык — это продукт общественной деятельности, это отличительная особенность общества.

А7. Какое из приведённых ниже слов должно быть на месте пропуска в предложении 6 текста?

1) Однако 2) Хотя 3) Итак 4) Зато

А8. Какое сочетание слов является грамматической основой в одной из частей предложения 5 текста?

1) человек мог

2) человек мог выразить

3) выразить мысли, чувства, эмоции

4) мог выразить мысли, чувства, эмоции

А9. Укажите верную характеристику 4предложения текста.

1) простое предложение с однородными членами

2) сложносочинённое предложение

3) сложноподчинённое с одним придаточным предложением

4) сложноподчинённое с двумя придаточными предложениями

А10. Укажите правильную морфологическую характеристику слова НЕОБХОДИМ из предложения 4 текста.

1) прилагательное 3) страдательное причастие

2) действительное причастие 4) деепричастие

А11. Укажите значение слова ЗАКРЕПЛЯТЬ в предложении 4 текста.

1) делать прочным, устойчивым 3) привязывать, присоединять

2) обеспечивать права и обязанности 4) увеличивать, преумножать

А12. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых пишется одна буква Н?

Хрупкий точё(1)ый силуэт изображённой на картине девушки особе(2)о выделяется на фоне белё(3)ой стены, по которой бегут перламутровые тени.

1)1 2) 2,3 3)3 4)1,3

А13. В каком ряду во всех трёх словах пропущена безударная проверяемая гласная корня?

1) упр…влять, заг…релый, к…рифей

2) распол…житься, прик…снуться, д…лёкий

3) раст…рание, апл…дировать, ут…лщённый

4) одр…хлеть, разр…дить (обстановку), св…зать

А14. В каком ряду во всех трех словах пропущена одна и та же буква?

1) пре…навигационный, на…бавочный, о…бросить

2) ра…гороженный, мирово…зрение, и…мышлять

3) пр…близить, пр…образование, пр…днепровский

4) без…сходность, без…гровой, дез…нформация

А15. В каком ряду в обоих словах на месте пропуска пишется Е?

1) мел…шь, несмолка…мый 3) кле…шь, знач…мый

2) толка…шь, слыш…мый 4) задерж…шься, обурева…мый

А16. В каком варианте ответа указаны все слова, где пропущена буква И?

A. улыбч…вый Б. доходч…вый B. обнадёж…вать Г. наде…лся

1) А, Б 2) А, Б, В 3) В, Г 4) А, В, Г

А17. В каком предложении НЕ со словом пишется раздельно?

1) (Не)кого было спросить, как проехать к концертному залу.

2) В последние годы (не)измеримо увеличились наши знания об Атлантиде.

3) Вдали показались (не)высокий дом и двор, обнесённый забором.

4) (Не)счастье обеспечивает успех на экзамене, а хорошее знание предмета.

А18. В каком предложении оба выделенных слова пишутся раздельно?

1) Павел Петрович (НЕ)РАЗ помогал своему брату, когда тот мучился, придумывая, КАК(БЫ) извернуться и найти недостающую сумму.

2) (ПО)НАЧАЛУ романа молодого писателя трудно было судить о таланте автора, однако (В)ПОСЛЕДСТВИИ читатели оценили его произведение по достоинству.

3) (ПО)НАЧАЛУ казалось, что слова Кирилла на летучке не произвели никакого впечатления, но (В)СКОРЕ обнаружилось, что весь отдел обсуждает его выступление.

4) Лес спит молча, неподвижно, (КАК)БУДТО всматривается КУДА(ТО) своими верхушками.

А19. Укажите правильное объяснение постановки запятой или её отсутствия в предложении:

Я проработал полгода в песках ( ) и как следует оценил их.

1) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И запятая не нужна.

2) Сложносочинённое предложение, перед союзом И нужна запятая.

3) Сложносочинённое предложение, перед союзом И запятая не нужна.

4) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И нужна запятая.

А20. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Сад (1) всё больше редея и переходя в настоящий луг (2) спускался к (3) поросшей зелёным камышом и ивняком (4) реке.

1) 1,2 2) 2 3) 3,4 4) 1,2,3,4

А21. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложениях должны стоять запятые?

Зверей в лесу заставляет насторожиться (1) должно быть (2) даже шорох падающих листьев. Очертание строившегося дома (3) казалось (4) похожим на корабль.

1) 1 2) 1,2 3)3 4) 3,4

А22. Укажите предложение, в котором нужно поставить одну запятую. (Знаки препинания не расставлены.)

1) Обобщающие слова должны стоять перед однородными членами или после них.

2) Для праздничной иллюминации использовались как электрические гирлянды так и фонари.

3) Ночью ветер злится да стучит в окно.

4) Хороший специалист опирается на фундаментальные знания и умение трудиться.

А23. Как объяснить постановку двоеточия в данном предложении?

Некоторые картины П. А. Федотова посвящены жизни военных: сын офицера, выпускник кадетского корпуса, он хорошо знал быт и нравы офицерства.

1) Обобщающее слово стоит перед однородными членами предложения.

2) Первая часть бессоюзного сложного предложения указывает на время совершения того, о чём говорится во второй части.

3) Вторая часть бессоюзного сложного предложения поясняет, раскрывает содержание того, о чём говорится в первой части.

4) Вторая часть бессоюзного сложного предложения указывает на причину того, о чём говорится в первой части.

А24. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

В поэме Гоголя «Мёртвые души» (1) Чичиков не единственный персонаж (2) история жизни (3) которого (4) даётся во всех деталях.

1) 1,2 2) 2 3) 3,4 4) 2,4

А25. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложении должны стоять запятые?

Люся была мягко настойчива (1) и (2) хотя вспомнить всё было трудно (3) постепенно старушка рассказала (4) как было дело.

1) 1, 2, 3 2) 1,2,3,4 3) 1,3,4 4) 2, 4

А26. В каком предложении придаточную часть сложноподчиненного предложения нельзя заменить причастным оборотом?

1) Усадьба стоит у самой кромки холма, который покрыт живописной вековой дубравой.

2) Это село возникло в более поздний период рядом с остатками древнего города, название которого оно закрепило за собой.

3) В конце XIX века имение приобрёл курский купец первой гильдии Георгий Александрович Новосильцев, который был последним владельцем Лебяжьего.

4) Мастерская в Сергиевом Посаде, которую организовало Московское земство в 1891 году, во многом обязана своим существованием С. Т. Морозову.

А27. Прочитайте текст.

Маленькие, очень лёгкие насекомые могут даже бегать по воде — они скользят по её поверхности, делая своими тонкими ножками крошечные углубления. Сила поверхностного натяжения воды не даётим погрузиться. Таких насекомых можно увидеть на пруду, к ним относятся, например, водомерки — водные клопы, длина тела которых равна одному сантиметру, а также различные виды вертячек — небольших водяных жуков, обитающих в пресных водоёмах.

В каком из приведённых ниже предложений верно передана главная информация, содержащаяся в тексте?

1) Водомерки — это водные клопы, длина тела которых равна одному сантиметру, а вертячки — это небольшие водяные жуки, обитающие в пресных водоёмах.

2) Некоторые лёгкие насекомые — водомерки, вертячки — способны бегать по воде: сила её поверхностного натяжения препятствует их погружению.

3) Водомерки и вертячки при передвижении по воде делают на её поверхности крошечные углубления, так как обладают очень маленьким весом.

4) На пруду можно увидеть насекомых, умеющих плавать: водомерок и небольших водяных жуков-вертячек.

Прочитайте текст и выполните задания А28 — А30; В1 — В8; С1.

(1) Это был один из тех осенних дней, когда изнуряющая тоска давит сердце, когда промозглая сырость проникает в душу и там, как в погребе, становится темно и холодно. (2) Порывисто дул ветер, и неподвижно — тяжёлая вода в лужах начинала покрываться чёрными пупырышками. (3) Белые льдинки, похожие на обглоданные рыбьи кости, тоненько звенели о края асфальта. (4)Провисшее небо цементного цвета, озябшие осины, обмотанные грязно — серыми бинтами утренней изморози, выбеленные ночным холодом скулы зданий… (5) В такие дни кажется, что никогда больше не появится солнце, что навсегда померк свет, что наша жизнь будет безрадостно тлеть среди этого одуряющее — серого, радикулитного сумрака…

(6) Я ждал автобуса на остановке, возвращаясь из служебной командировки: в маленьком волжском городке я инспектировал безопасность газового оборудования городской котельной. (7) В моём портфеле лежала целая кипа предписаний, и кому-то эта проверка грозила увольнением с работы. (8) Вот почему меня встречали и провожали с обречённо – кислой полуулыбкой, как будто я был бациллой сибирской язвы, от которой никак невозможно спастись. (9) Мне робко пытались вручить пакет с сувениром и приглашали на якобы случайно совпавший с моим приездом семейный праздник, но я категорично отказался. (10) Хотя все свои проверки я проводил в точном соответствии с должностными инструкциями, на душе лежал камень.

(11) Люди на остановке, будто связанные по рукам и ногам пленники, застыли на месте и апатично смотрели в ту сторону, откуда должен был появиться опаздывающий автобус. (12) Ни раздражительного слова, ни весёлой шутки, ни смеха… (13) Мы все стали неотъемлемой частью тоскливого ненастья.

(14) Вдруг откуда-то из переулка вышел высокий, полный мужчина, который вёл за руки двух круглолицых девочек. (15) Они кружили подле отца, хлопали одна другую по плечам и самозабвенно смеялись. (16) Отец смеялся вместе с ними, поправляя девочкам капюшоны, то и дело сползающие на глаза. (17) Эта весело гомонящая троица подошла к остановке. (18) Отбиваясь от детей, отец посмотрел на расписание, потом бегло глянул на часы и, видимо поняв, что у него ещё есть время, целиком отдался игре. (19) Они шумно бегали друг за другом, с топотом кружа вокруг сваленных в кучу бетонных плит. (20) Дети смеялись так, что порой останавливались и, согнувшись, хватались за отца, чтобы не упасть. (21) Тот, большой и толстый, с широким мясистым лицом, торопливо, почти взахлёб, говорил им что-то смешное, и они, всплёскивая руками, начинали хохотать ещё сильнее.

(22) Пожилая женщина, пряча лицо от ветра, искоса глядела на это ликующее семейство и укоризненно качала головой:

(23) — Ну разве так можно?!

(24) А я смотрел на них и завидовал. (25) Так завидуешь людям, живущим в уютной и тёплой деревушке, мимо огоньков которой ты мчишься на поезде в морозную зимнюю ночь…

(26) Подошёл автобус, одна из девочек, прочитав табличку на ветровом стекле, радостно махнула рукой вопросительно кивнувшему отцу:

(27) – Не наш! (28)Играем!

(29) Мы угрюмо сели в автобус и поехали, а они остались, с блаженным визгом гоняясь друг за другом по опустевшей остановке.

 

(По И. Новикову)

А28. Какое высказывание противоречит содержанию текста?

1) Глядя на ликующее семейство, герой рассказа тоже хотел бы радоваться жизни.

2) Осеннее ненастье наполнило души людей унынием.

3) Подошедший мужчина и две его дочери раздражали своим безудержным весельем некоторых людей, стоящих на остановке.

4) Герой рассказа находится в угнетённом состоянии из-за того, что во время проверки нарушил должностную инструкцию.

А29. В каком варианте ответа перечислены все типы речи, представленные в предложениях 14 — 25?

1) повествование

2) описание и рассуждение

3) повествование, описание и рассуждение

4) описание

 

А30. В каком предложении употребляется фразеологизм?

1) 8 2) 10 3) 20 4) 4

ЧАСТЬ 2

В1. Из предложений 21 — 24 выпишите слово, образованное приставочно-суффиксальным способом.

В2. Из предложений 9 — 10 выпишите частицу.

В3. Из предложения 20 выпишите подчинительное словосочетание со связью УПРАВЛЕНИЕ.

В4. Среди предложений 18 — 22 найдите сложное предложение, в состав которого входит односоставное безличное. Напишите номер этого сложного предложения.

В5. Среди предложений 22 — 29 найдите предложение с обособленным распространённым согласованным определением. Напишите номер этого предложения.

В6. Среди предложений 1—10 найдите сложноподчинённое предложение с последовательным подчинением придаточных. Напишите номер этого сложного предложения.

В7. Среди предложений 19 — 26 найдите такое, которое соединяется с предыдущим при помощи наречия и лексического повтора. Напишите номер этого предложения.

В8. «Чтобы воссоздать гнетущую обстановку осеннего ненастья, в начале текста автор использует такие тропы, как _________ («промозглая сырость»,«неподвижно – тяжёлая вода»), _________ («бинтами изморози», «скулы зданий»). __________ в предложении 15 выступает как средство характеристики героев текста. Такой приём, как _________ (предложение 29), помогает подчеркнуть контраст между ликующим семейством и уныло оцепеневшей толпой».

Список терминов:

1) сравнение 6) литота

2) ряд однородных членов 7) лексический повтор

3) эпитеты 8) метафоры

4) диалектизм 9) парцелляция

5) противопоставление

ВАРИАНТ 4

ЧАСТЬ 1

А1. В каком слове верно выделена буква, обозначающая ударный гласный звук?

1) квАртал 2) бантЫ 3) красивЕе 4) гналА

А2. В каком предложении вместо слова ОДЕТЬ нужно употребить НАДЕТЬ ?

1) Было тепло, почти жарко; молодые блестящие листочки, торопясь, ОДЕЛИ деревья.

2) Кривые улочки этого старинного городка постепенно замостили и ОДЕЛИ в асфальт.

3) Дарья Алексеевна продумала, во что ОДЕТЬ детей, когда они пойдут в лес.

4) Водолазы ОДЕНУТ специальные водонепроницаемые костюмы.

A3. Укажите пример с ошибкой в образовании формы слова.

1) пять помидоров 3) попробует

2) ещё хуже 4) обоих подруг

А4. Укажите грамматически правильное продолжение предложения.

Рекомендуемые страницы:

питание, сон и распорядок дня малыша в 12 месяцев

Для ребёнка очень важен режим, особенно для годовалого малыша. И если родителям удастся наладить определённый распорядок дня, то это обеспечит комфорт всей семье. Кроха будет ложиться спать, вставать и есть по установленному расписанию, а у мамы и папы появится свободное время. Из статьи вы узнаете примерный распорядок дня ребёнка в год, а также режим его питания.

Почему режим дня так важен

Почему же режим дня важен? Малыш очень быстро растёт и стремительно развивается, с каждым месяцем у него появляются новые навыки, интересы, умения и предпочтения. И чтобы ребёнок мог познавать мир активно и гармонично, нужно ему в этом помогать. И именно для этого необходим распорядок дня.

Если малыш будет выполнять те или иные действия по расписанию, он будет ощущать себя под защитой. Режим – своеобразный ритуал длительностью в целый день. Процедуры выполняются в определённой последовательности и примерно в одно и то же время, что формирует привычки и лишний раз доказывает, что всё в порядке, нет никаких кардинальных изменений и незнакомых ситуаций.

Соблюдая режим дня, ребёнок постепенно приучается к дисциплине, становится организованным. Это очень пригодится, когда кроха начнёт посещать детский садик, где все действия выполняются строго по расписанию. Ребёнку будет проще просыпаться и засыпать в одно время, принимать пищу с определёнными интервалами.

Но режим также очень полезен и для родителей. Если мама знает, что и когда будет делать её сын или дочка, то она спокойна, организована и не находится в состоянии стресса или непонимания из-за незнания и непостоянства. У родителей появляется свободное время, ведь если выстраивать распорядок с учётом потребностей всей семьи, то можно найти временные промежутки для собственных дел.

Что меняется в режиме дня ребёнка в 1 год

Режим дня малыша в возрасте одного года не сильно отличается от распорядка в 11 месяцев, а также в 1 год и 1 месяц. Годовалый кроха испытывает те же потребности в физической активности, эмоциональном и интеллектуальном развитии, питании и сне. Ничего принципиально нового в повседневном расписании не появляется.

Единственное, что может претерпевать изменения, – это сон. В год он может быть как двухразовым, так и однократным. Если малыш просыпается рано и после активных утренних занятий устаёт, ему просто необходим отдых для восстановления сил и «перезагрузки» мозга. Если же кроха просыпается не очень рано, и его нервная система достаточно окрепла, то он вполне может спать однократно: разового сна будет достаточно, чтобы отдохнуть, восполнить запасы энергии и усвоить полученную за первую половину дня информацию.

Как понять, какой сон подходит вашему малышу? Учтите его привычки и потребности, понаблюдайте за ним. Если к обеду кроха начинает капризничать и тереть глазки, а также выглядит вялым и уставшим, то наверняка ему будет полезно отдохнуть утром. Если же ребёнок спокойно бодрствует и не проявляет признаков усталости, то одного послеобеденного сна будет достаточно, особенно если сын или дочка укладывается спать на ночь не очень поздно.

Обязательные составляющие распорядка дня годовалого малыша

Что непременно должен делать ребёнок в возрасте 12 месяцев в течение дня? Его распорядок включает такие составляющие:

• Сон. Может быть однократным или двукратным.
• Приёмы пищи. Количество кормлений – шесть раз.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Познавание окружающего мира и разных явлений посредством развивающих занятий и игр.
• Физическая активность. Это подвижные игры, позволяющие выплёскивать энергию и эмоции.
• Гигиенические процедуры: умывания, чистки зубов, принятия ванны.

Распорядок дня: таблица по часам

Режим дня крохи в год будет включать все действия, указанные выше. Представленная ниже примерная таблица распорядка наглядно показывает, каким может быть расписание при двукратном дневном сне:

Временные интервалы	Действия и процедуры
6 часов утра	Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание.
С 6:15 до 6:30	Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь.
С 6:30 до 7:30	Игры в спокойном режиме.
С 7:30 до 8:30	Гимнастика, массаж, общение.
С 8:30 до 9-и	Завтрак.
С 9-и до 11-и часов	Утренний первый сон. Он может совмещаться с прогулкой в коляске на свежем воздухе.
С 11-и часов до 13-и	Различные игры или развивающие занятия с родителем.
С 13-и часов до 13-30	Полноценный обед.
С 13:30 до 15 часов	Весёлые совместные игры с мамой и иными членами семьи, физическая активность.
С 15-и часов до 16:30	Вторая прогулка, во время которой следует играть активно, рассматривать разные объекты на улице.
С 16:30 до 16:45	Полдник.
С 16:45 и до 18-и часов	Второй сон.
С 18-и часов до 18:30	Пробуждение, переодевание, общение.
С 18:30 до 19-и часов	Ужин.
С 19-и часов до 20:30	Спокойные, неактивные развлечения. Например, общение, чтение книг, рассматривание картинок.
С 20:30 до 21	Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания.
С 21 часа до 21:30	Последнее кормление на ночь.
С 21:30 до 6-и часов	Ночной глубокий сон.

А в этой таблице представлен образец режима для крохи, который за день спит единожды:

Временные интервалы	Действия и процедуры
6 часов утра	Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание.
С 6:15 до 6:30	Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь.
С 6:30 до 7:30	Игры в спокойном режиме, развитие.
С 7:30 до 8:30	Гимнастика, массаж, общение.
С 8:30 до 9-и	Завтрак.
С 9-и часов до 11-и	Игры в домашней обстановке.
С 11-и часов до 12:30	Одевание, прогулка на свежем воздухе.
С 12:30 до 13-и часов	Переодевание, общение.
С 13-и часов до 13-30	Полноценный обед.
С 13:30 до 16:30	Дневной продолжительный единственный сон.
С 16:30 до 17-и часов	Переодевание, общение с родителем.
С 17-и часов до 17:15	Полдник.
С 17:15 до 17:30	Одевание, общение.
С 17:30 до 19-и часов	Прогулка на улице.
С 19-и часов до 19:15	Переодевание.
С 19:15 до 19:45	Ужин.
С 19:45 до 20:30	Спокойные развлечения: игры с игрушками, рассматривание картинок, чтение книг, разговоры.
С 20:30 до 21	Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания.
С 21 часа до 21:30	Последнее кормление на ночь.
С 21:30 до 6-и часов	Ночной глубокий сон.

В таблицах указаны примерные часы. Все дети разные: одни просыпаются раньше, другие позже. От времени естественного самостоятельного пробуждения стоит отталкиваться при планировании распорядка дня. Соблюдайте представленные выше интервалы.

Особенности сна

Сон играет очень важную роль, поэтому ему следует уделять особое внимание. И есть несколько самых важных моментов. Во-первых, длительность сна малыша в год составляет в общей сложности порядка 13-14 часов. Около 9-10 часов кроха спит ночью, а остальное время – днём.

Во-вторых, внимание следует уделять укладыванию. Одни детки засыпают самостоятельно, и таких малышей достаточно просто положить в кроватку. Другим требуется помощь, чтобы расслабиться, перестроиться на режим отдыха, обработать полученную за день информацию. Если сын или дочка не засыпает самостоятельно, продумайте и выполняйте определённый ритуал – последовательность действий. Например, это могут быть приём пищи, переодевание, чтение книжки или пение колыбельной, перемещение на спальное место, обнимание или держание за руку.

В-третьих, стоит помнить, что в год не все дети спят непрерывно в течение всей ночи, не пробуждаясь. Некоторые просыпаются один раз, а другие встают по несколько раз. Но важно показать, что нужно спать дальше: не включать свет, не развлекать ребёнка. При сильном плаче предлагайте воду, грудь или смесь.

Особенности питания

В год малыша рекомендуется по-прежнему кормить грудью либо адаптированной молочной смесью. Но грудное молоко или смесь уже не является основной пищей. Также в рацион важно включать и иные продукты, обеспечивающие поступление в детский организм необходимых полезных веществ. В годик малыш ест гораздо реже, чем в первые полгода жизни. Он принимает пищу 6 раз (с кормлениями молоком). Размеры порций тоже увеличиваются с учётом потребностей растущего организма.

Годовалый ребёнок имеет порядка 8-10 зубов, поэтому можно развивать жевательные навыки. Для этого предлагайте не только пюреобразную еду, но и мягкую пищу маленькими кусочками (размером 1-1,5 см.). Это могут быть свежие или термически обработанные нетвёрдые овощи и фрукты. Также можно давать детское печенье, хлеб.

Какие продукты должны входить в рацион

Питание крохи в год должно быть разнообразным, полноценным, сбалансированным. В рацион входят следующие продукты:

• Грудное молоко либо смесь. Суточный объём уже не велик, можно оставить всего два кормления: утреннее после пробуждения, а также вечернее перед сном. Но молоко или смесь можно предлагать на полдник.
• Злаки: пшеница, кукуруза, греча, рис, ячмень. Злаки предлагаются в виде каш, в составе хлебобулочных и макаронных изделий.
• Яйца: либо куриные, либо перепелиные. Сначала даётся желток, потом постепенно вводится и белок.
• Мясо: говядина, крольчатина, телятина.
• Субпродукты (говяжьи): печень, язык, сердце.
• Птица: индейка, курица (если нет аллергии).
• Овощи, бахчевые культуры, корнеплоды: морковь, картофель, разные сорта капусты, кабачки, свекла, тыква.
• Фрукты и ягоды: груши, сливы, черника, абрикосы, яблоки, персики, малина. Даются в свежем виде, в пюре, компотах. Цитрусы в год не предлагаются. Красные ягоды и фрукты исключаются при наличии аллергических реакций.
• Кисломолочные продукты: йогурты, творог, сыр твёрдого сорта (слабосолёного).
• Коровье молоко.

Меню

Рассмотрим в таблице дневное меню для малыша годовалого возраста:

Приём пищи	Продукты питания
Первый приём	Смесь либо грудное молоко.
Завтрак	Безмолочная либо молочная каша (можно со сливочным маслом), половинка яйца, по желанию немного фруктов (можно положить в кашу), сок.
Обед	Овощное блюдо (суп, пюре, рагу), растительное масло, мясо или рыба (в виде паровых фрикаделек или котлеток, суфле), кусочек хлеба, сок.
Полдник	Творог, фрукты, детское печенье, кефир/молоко.
Ужин	Овощное блюдо (можно с макаронами), чуть-чуть растительного масла, рыба или мясо, сок или компот.
Последний приём пищи	Грудное молоко либо молочная смесь.

Нормы, размеры порций и объёмы употребления продуктов

Сколько за день должен съедать ребёнок в один год? Чтобы определить норму, можно массу тела крохи разделить на 8 или 9. В среднем кроха, имеющий вес 10-11 килограммов, будет съедать за сутки от 1100 до 1300 граммов.

Теперь рассмотрим нормы употребления для отдельных продуктов:

• Грудное молоко или смесь – до 300-400 мл.
• Каша – 200 г.
• Пюре из овощей – 200 г.
• Пюре из фруктов – 110-125 г.
• Фруктовый детский сок – около 100 мл.
• Кисломолочные продукты – до 200 г.
• Мясо – 70-80 г.
• Рыба – порядка 60-70 г.
• Коровье молоко – не больше 150-200 мл.
• Печенья, детские сухарики – 10-20 граммов.
• Пшеничный хлеб – 10-15 граммов.
• Растительное масло – 5 г (чайная ложка).
• Сливочное масло – 5 г.
• Яйцо – 50-60 г (половинка куриного яйца).

Умения годовалого ребёнка

Что должен уметь малыш в 1 год?

• Уверенно стоять, ходить (необязательно), ползать, сидеть.
• Подниматься на ноги из любых положений, приседать и вставать.
• Реагировать на родных.
• Откликаться на имя.
• Уверенно держать и брать предметы.
• Произносить слоги или простые односложные слова.
• Пробовать взбираться или залезать на невысокие предметы, слезать с них.
• С помощью взрослых собирать простые пирамидки.
• Указывать на предметы.
• Строить небольшие башенки.
• Катать игрушки на колёсиках.
• Прокатывать мяч.
• Открывать и закрывать дверцы мебели.
• Подражать совершаемым взрослыми действиям: мотать или качать головой, хлопать, расчёсываться, дуть на что-то.
• Проявлять эмоции и чувства: улыбаться, плакать, обниматься, смеяться, злиться, прижиматься к маме.
• Реагировать на музыку: пытаться подпевать, двигаться.
• Имитировать животных.
• Выполнять простые просьбы: дай, возьми, принеси, поставь.
• Играть в «ладушки», махать рукой, примитивно играть в «ку-ку».

Это неполный список всех навыков. Но развитие проходит индивидуально, поэтому малыш не обязан уметь всё из списка. Некоторые навыки могут осваиваться постепенно и чуть позже.

Как развивать кроху гармонично и всесторонне

Чтобы кроха развивался всесторонне и гармонично, действуйте в разных направлениях. Полезны такие занятия:

• чтение книг с картинками;
• собирание простых пазлов;
• выстраивание пирамидок;
• сооружение башен из кубиков;
• показывание разных предметов и явлений;
• использование сортеров;
• игры на развивающих ковриках или в игровых центрах;
• использование первых детских конструкторов с безопасными деталями;
• общение;
• лепка из солёного теста;
• рисование безопасными пальчиковыми красками;
• прослушивание музыки, танцы.

Игры

В процессе игр ребёнок развивается физически и интеллектуально, поэтому можно играть с ним в мяч, в детские подходящие по возрасту игрушки, в мягкие кубики, в куклы или машинки, музыкальные инструменты, толокары или каталки со шнурками. Принимайте активное участие в играх, но иногда позволяйте крохе играть самостоятельно.

Прогулки

Прогулки обязательны, причём желательно выходить из дома два раза за день. Одна прогулка может быть активной: с ходьбой, рассматриванием и ощупыванием разных предметов, общением с другими детками. А во время второго выхода можно посадить малыша в коляску и прогуляться с ним по парку, чтобы он смотрел по сторонам и дышал свежим воздухом.

Совет! Первую утреннюю прогулку можно совместить со сном.

Гимнастика

Уже в год можно приучать кроху к регулярным утренним зарядкам. Гимнастика может включать следующие простые упражнения:

1. Приседания с поддержкой за ручки.
2. Ходьба на месте или по линии.
3. Доставания игрушек с высот.
4. Ползание на четвереньках.
5. Подъёмы рук.
6. Перевороты с живота на спину и со спины на живот.
7. Простые упражнения на фитболе с помощью родителя.
8. Глубокие вдохи и выдохи.

Упражнения должен демонстрировать родитель, проводящий гимнастику. Малыш будет смотреть, повторять и запоминать движения.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры ребёнка годовалого возраста включают:

• Умывания. Умывать кроху следует утром после пробуждения. Используйте тёплую воду, не допускайте её попадания в глаза. Обильно смачивайте руку и осторожно проводите ею по лицу малыша. Важно, чтобы процедура была комфортной, иначе ребёнок будет бояться умываний и наотрез отказываться от них.
• Чистку зубов. Такую процедуру следует начинать проводить после появления первых зубок. Используйте мягкую силиконовую щётку (есть варианты, надеваемые на палец родителя), специальную детскую пасту. Чистки проводятся утром и вечером.
• Мытьё рук. Ручки нужно мыть после прихода с улицы с использованием мыла. Перед приёмами пищи достаточно мытья проточной водой.
• Купание. Купайте малыша в детской ванночке или во взрослой в специальном сидении. Поддерживайте оптимальную температуру воды – около 37-37,5 градусов. Предлагайте водные игры с резиновыми игрушками.

Рекомендации родителям

Напоследок рекомендации родителям для грамотной и гармоничной организации режима дня:

1. Составляя распорядок, важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: потребности, уже сложившиеся привычки, темперамент и биологические часы. Так, если кроха привык просыпаться в 7 утра, не стоит пытаться сдвинуть подъём на пару часов. Если малыш – сова, то, напротив, не старайтесь будить его очень рано. Активному и темпераментному ребёнку нужно предлагать больше активных игр для выплеска эмоций и энергии. А спокойному малышу более интересны занятия размеренные.
2. Если вы только пытаетесь вводить режим дня, не стоит делать это резко. Вряд ли вы добьётесь успеха, но зато испытаете стресс вместе с ребёнком. Действуйте постепенно, запаситесь терпением. На установление распорядка может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Всё зависит от малыша и от вашего настроя. Но не стоит отступать, ведь режим дня нужен в любом случае.
3. При составлении распорядка стоит учитывать и пол ребёнка. Хотя большой разницы нет, всё же некоторые нюансы присутствуют. Так, режим дня у девочек может включать больше развивающих и спокойных игр, ведь детки женского пола обычно более спокойны и усидчивы. А режим дня у мальчиков должен предполагать больше физической активности. Малыши мужского пола, как правило, активнее и темпераментнее девочек, поэтому им нужно выплёскивать энергию. Но и развивающие занятия тоже обязательно должны присутствовать, просто их следует чередовать с активностью.
4. Полезно проговаривать то, что делаете.
5. Не пытайтесь сравнивать вашего малыша с другими детками. Все очень разные и имеют индивидуальные особенности.
6. Иногда малыш может выбиваться из режима, и это нормально. Но после таких отхождений вновь возвращайтесь к привычному распорядку.
7. Не требуйте многого и показывайте любовь.

Если вы составите подходящий режим дня и добьётесь его соблюдения, то сможете наладить постоянный распорядок. Это сделает малыша спокойным и дисциплинированным, обеспечит комфорт всей семье и освободит время для родителей.

12 способов сосредоточиться на работе перед новогодними праздниками

Когда на календаре двадцатые числа декабря, вокруг все начинают активно готовиться к наступлению Нового года, твои коллеги на перерыве обсуждают, где и с кем будут встречать праздник, а в интернете ты ежедневно видишь огромное количество идей для новогодних подарков, сложно оставаться сосредоточенным на работе. Однако перед новогодними праздниками как раз это и необходимо — завершить все неоконченные дела, чтобы со спокойной совестью отдыхать с родными и близкими.

Мы собрали несколько советов, которые помогут тебе оставаться сосредоточенным вплоть до последнего рабочего дня.

1. Возьми за правило не думать о новогодней суете в период работы

Думать или обсуждать предстоящие праздники на работе — идея провальная. Вы погружаетесь в атмосферу Нового года и приятных переживаний, так что вернуться к работе будет сложнее. Выдели себе время на обдумывание всех нюансов празднования в нерабочее время. Допустим, ищи подарки близким не в перерывах между работой, а по возвращении домой.

2. Не заходи в социальные сети

Не нужно лишний раз повторять, что в декабре соцсети заполняются постами о предстоящих праздниках. Может быть увлекательно в перерывах между работой подыскивать подарки или читать о новогодних традициях, но поверь, таким образом ты только сбиваешь себя с толку. Перерыв закончится, а мысли о праздничном застолье и отдыхе останутся, и выкинуть их из головы будет сложно.

3. Составляй список дел на каждый день

Приходя на работу, прежде всего составляй список дел. В течение дня вычеркивай те пункты, которые ты уже выполнил. Таким образом ты будешь видеть, что твоя работа приносит плоды, и это поможет тебе сконцентрироваться на ее выполнении даже в те моменты, когда все вокруг заняты обсуждением планов на праздники.

4. Закрой все дедлайны

Если у тебя есть незаконченные дела, успей решить их до Нового года. Во-первых, так ты облегчишь себе жизнь по возвращении на рабочее место в январе, ведь тебе вряд ли захочется быть загруженным с самого первого рабочего дня. Во-вторых, ты сможешь не думать о работе на новогодних каникулах и полностью погрузиться в веселье.

10 вещей, которые нельзя делать, когда ты испытываешь стресс

5. Не украшай свой рабочий стол

Нет, ты можешь поставить на него небольшую елочку с игрушками или повесить рядом гирлянду, но не увлекайся. Чем больше новогодних украшений будет присутствовать на твоем столе, тем сложнее будет сосредоточиться на работе. Минимализм — это хорошо, особенно когда в твои планы не входит разгребать неоконченные дела после выходных.

6. Задавай правильный темп рабочему дню

Если ты приходишь на работу без настроения и в течение нескольких часов сидишь, не отличаясь особой активностью, будь уверен: рабочий день пройдет вяло и непродуктивно. Приходя на работу, сразу же вливайся в атмосферу — приступай к выполнению поставленных задач, не отвлекайся на ненужные мелочи и бесполезные разговоры.

7. Делай всё самое трудное в первой половине дня

Выполняя самые сложные и масштабные задачи в первой половине дня, ты освобождаешь себе вечер. Когда работа на 80 % выполнена, можно облегченно вздохнуть и дать себе спокойно обсудить с коллегами предстоящий праздник.

8. Проводи перерывы правильно

Выйди на улицу подышать свежим воздухом, сходи в буфет или сбегай в ближайшую кофейню за стаканом пряного капучино. Отвлекись от работы, проветри голову и вкусно перекуси. После этого ты сможешь собрать волю в кулак и приступить к работе уже отдохнувшим.

Не стоит во время перерыва посещать магазины с новогодней атрибутикой, обсуждать праздник или сидеть в ярком и праздничном кафе, если ты понимаешь, что после этого не сможешь нормально сосредоточиться. Всё это ты сможешь сделать уже после окончания рабочего дня.

9. Работай в тишине

Если ты работаешь в офисе, достаточно сложно обеспечить тишину на рабочем месте. Но если дел у тебя много, а ты постоянно отвлекаешься на разговоры коллег или клиентов, новогодние песни и прочий шум, надень наушники с любимой музыкой. Ну или на крайний случай купи беруши —здесь все средства хороши.

10. Не подгоняй себя

Прекрати думать о том, что ты что-то не успеваешь. Эти мысли распространяются не только на работу, но и на другие сферы твоей жизни. Довести себя до паники, вспомнив, что у тебя еще куча дел до Нового года, легко, но совершенно непродуктивно. Делай то, что должен, и не подгоняй себя — ни к чему хорошему это не приведет.

12 важных вещей в жизни, с которыми не нужно торопиться

11. Решай рабочие вопросы нестандартно

Перед новогодними праздниками монотонная работа кажется нам еще более нудной и угнетающей. Поэтому, чтобы не впасть в уныние или не забить на работу, поставив в приоритет продумывание праздника, постарайся изменить свой подход к рабочим делам. Пусть твой привычный распорядок дня остается прежним, но ты можешь поехать на работу другим путем или начать группировать задачи по каким-либо признакам. Включи воображение и подходи к решению рабочих вопросов нестандартно. Это поможет тебе увлечься и пережить последние дни на работе без ущерба своей продуктивности.

12. Награждай себя

К примеру, если ты успешно выполнил все запланированные на день дела, смело отправляйся в ближайший торговый центр выбирать подарки близким или заходи в кофейню полюбоваться новогодним декором. Это поднимет тебе настроение и заставит стараться еще сильнее.

Режим детей от 1 до 4 лет — режим дня детей от года

В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.

Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.

• Новые доводы в пользу режима были опубликованы в исследовании британских ученых (Millennium Cohort Study). В опросе приняли участие около 10 000 малышей и их матерей, и на каждом возрастном этапе — 3, 5 и 7 лет — результаты оказались схожими: дети, которые ложились поздно и/или не следовали режиму, были более раздражительными и зачастую гиперактивными, а те, кто ложились спать по четкому графику, оказались куда более спокойными и социально адаптированными. При этом, если в 3 года режим отсутствовал, но вводился в более позднем возрасте, поведение ребенка неизменно улучшалось.
• В наши дни часто можно встретить родителей, которые регулярно ходят поздно вечером в гости с детьми младшего возраста. Плюсы такой ситуации совершенно очевидны: мама и папа не страдают от изоляции и ведут насыщенную жизнь, а дети привыкают к общению с разными людьми и получают новые впечатления. Кроме того, свободный график позволяет подстроиться под индивидуальные особенности ребенка: кому-то требуется больше времени на сон, кому-то — меньше.
• Какой бы вольнодумной идея свободного режима ни казалась строгим родителям, на самом деле практически все дети вырабатывают свой определенный график уже в первые недели жизни. Родители, придерживающиеся философии свободного режима, просто следуют естественным биоритмам малыша, а не устанавливают для него строгий график сна и приема пищи. Взрослые в этом случае приучаются быть внимательными к потребностям ребенка, вовремя улавливая смены его настроения и самочувствия и реагируя на них.
• Официальной нормы сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для малыша от года до 4 лет составляет в среднем 12 – 14 часов в день, хотя, конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка.

В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.

Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?

• Строгий режим. Ребенок спит, принимает пищу, играет и гуляет в строго определенное время. Благодаря такой предсказуемости вырабатывается внутренняя дисциплинированность и формируется привычка к планированию времени. Не говоря уже о том, что это намного удобнее для родителей, особенно в первые, самые непростые, годы жизни ребенка.Однако строгий режим не учитывает индивидуальных особенностей ребенка, не всегда соответствует его биоритмам. Кроме того, в этом случае отклонения от распорядка дня негативно сказываются на настроении и самочувствии малыша. На психологическом уровне строгий режим подавляет волю и желания ребенка, что не очень способствует формированию независимости личности.Свободный режим.Этот режим складывается в результате наблюдений за ребенком, его особенностями и потребностями. Поскольку кроха уже в первые месяцы жизни проявляет расположенность к определенному времени пробуждения и засыпания, режим питания, прогулок и игр формируется на основе этого ключевого показателя. Таким образом, родители подбирают оптимальное время для сна, кормления и прогулок в соответствии с биоритмами ребенка, и режим дня, так или иначе, носит вполне упорядоченный характер.

Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.

Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.

Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

• Бодр и активен;
• Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
• Лучше воспринимает и усваивает информацию;
• Открыт для освоения новых навыков;
• Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

• График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
• Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
• Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
• Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

• Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа.Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру.Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон.Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

• Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа. Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна.
• Игры и занятия. Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей).
• Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое.Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами.
• Гигиена и ритуалы.Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну.Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее.Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:

 8:00 — подъем и утренние процедуры

 8:15 — завтрак

 8:30 — игры и развивающие занятия 

10:00 — второй завтрак

10:30 — прогулка

12:00 — первый дневной сон

13:30 — игры

14:00 — обед

14:30 — игры

15:30 — второй дневной сон

17:00 — полдник

17:30 — прогулка

19:00 — ужин 

19:30 — игры

20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну

21:00 — сон

Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон: 

 8:00 — подъем и гигиенические процедуры

 8:15 — завтрак

 8:30 — игры, занятия

10:00 — второй завтрак

10:30 — прогулка

12:30 — обед

13:00 — дневной сон

15:30 — полдник

16:00 — игры

16:30 — прогулка

18:30 — ужин

19:00 — игры

19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну

20:00 — ночной сон

• Сон. В этом возрасте ребенок должен спать в течение суток 12 – 13 часов, из них ночью 10 – 11 часов и 1,5 – 2,5 часа днем.
• Бодрствование. Активно, без переутомления бодрствовать ребенок 2 лет может в пределах 4,5 – 5,5 часов. Как всегда, эти средние показатели могут быть скорректированы с учетом индивидуальных особенностей малыша. Кроме того, после болезни или на фоне высокой утомляемости периоды бодрствования у ребенка могут сократиться, а время необходимого сна, наоборот, увеличиться. Более продолжительный сон позволяет восстановить силы, повышает защитный барьер организма и расслабляет нервную систему.
• Прогулки. Как и раньше, часть периода бодрствования дети проводят на свежем воздухе. Малыш продолжает работать над координацией движений, которые становятся более ловкими и точными. Двигательная активность становится более разнообразной, ребенок теперь в целом подвижнее, чем в возрасте от года до двух.Чтобы кроха не перевозбудился (что всегда влияет на настроение, скорость засыпания, качество сна и его продолжительность), родителям стоит регулировать кипучую деятельность ребенка на улице, предлагая ему разные по интенсивности занятия: бег, игра в песочнице, лазанье по горкам, катание на качелях. Но и ограничивать физическую активность своими запретами (даже если они связаны с вопросами безопасности) нельзя, так как это незаметно, но устойчиво ведет к понижению эмоционального тонуса ребенка, плохому настроению, недовольству окружающим миром, малыш быстрее утомляется, становится плаксивым, раздражительным.
• Игры и занятия. Детские дошкольные учреждения ясельного типа включают в свое расписание не более 10 занятий в неделю (развитие речи, движений, дидактические игры, музыкальные или танцевальные минутки) продолжительностью не более 10 минут. Этот график можно взять на вооружение для построения своего домашнего расписания развивающих занятий. Рисование, чтение книжек и рассматривание картинок, конструкторы, сюжетные игры, куклы и домики для них, фермы и фигурки животных, пазлы, рамки-вкладыши — вот любимый всеми детьми этого возраста набор игр и занятий, которые сами по себе могут быть развивающими, если взрослый включит в них познавательный элемент и немного «модифицирует» (например, составить рассказ по картинке в книжке).
• Питание. Рацион ребенка на третьем году жизни становится все более разнообразным и во многом уже приближается к взрослому столу (конечно, в том случае, если семья придерживается принципов здорового питания). Режим дня для этого возраста предусматривает 4-разовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).Некоторым детям бывает трудно выдержать столь длительные перерывы без еды. В этих случаях допустимы здоровые перекусы: стакан детского кефира или детский йогурт.
• Гигиена и ритуалы. Обучение гигиеническим навыкам продолжает оставаться важнейшим режимным моментом в этом возрасте. Сформированные вовремя, они становятся хорошими привычками на всю жизнь. Умывание, мытье рук, чистка зубов, пользование салфеткой и приборами во время приема пищи, аккуратное поведение за столом — малыш уже может самостоятельно регулировать все эти действия.

За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.

8:00 — подъем и гигиенические процедуры

8:15 — завтрак

8:30 — игры, занятия

10:00 — второй завтрак

10:30 — прогулка

12:30 — обед

13:30 — дневной сон

15:30 — полдник

16:00 — игры

16:30 — прогулка

18:30 — ужин

19:00 — игры

19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну

20:00 — ночной сон

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

• Сон. Бывает, что малыш отказывается от дневного сна ближе к 3 годам (а иногда и вскоре после двух). В таком случае дневное время нужно организовать так, чтобы ребенок провел его в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривая картинки в книжке): это позволит нервной системе отдохнуть и избежать переутомления.
• Продолжительность суточного сна ребенка 3 лет — 11 – 13 часов.
• Бодрствование. Каждый период бодрствования занимает 6 – 6,5 часов. Для малышей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.Диапазон внимания ребенка 3 лет значительно расширился по сравнению с годовалым крохой: теперь малыш может заниматься одним и тем же делом 20 – 30 минут. Но по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы виды активности рационально чередовались.Все прежде любимые игры сохраняются, а занятия художественно-эстетического цикла становятся более разнообразными: например, в дополнение к пластилину и краскам ребенок может начинать осваивать ножницы и делать аппликации, складывать простые модели оригами, стараться извлекать из музыкальных инструментов более ритмичные мелодии.
• Прогулки. Двухразовые прогулки, к которым ребенок уже привык в предыдущие годы, сохраняются. Правда, из-за большей усидчивости теперь малыша может быть несколько сложнее вывести на улицу. Не сдавайтесь и смело идите гулять, особенно в ранее вечернее время. Эту прогулку желательно не пропускать: она особенно важна в связи с растущей к концу дня усталостью малыша. Свежий воздух снимет нервное напряжение и физически подготовит ребенка к легкому отходу ко сну, который будет более спокойным и продолжительным.
• Игры и занятия. После 3 лет ребенок уже может включаться в развивающие занятия в пределах получаса. По-прежнему важно их правильное распределение в течение дня. Учитываются не только склонности и пожелания ребенка, но и своевременная смена видов деятельности. Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи.
• Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи.

Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.

• Гигиена и ритуалы. Ребенок после 3 лет уже может самостоятельно принимать ванну и душ, хотя ловко пользоваться полотенцем ему все еще немного затруднительно, а потому может потребоваться помощь взрослых.В этом возрасте очень важно следить за гигиеной после горшка. Дети могут не придавать большого значения этому нюансу, и родители должны аккуратно и ненавязчиво присматривать за этим важным навыком поддержания чистоты после туалета.Главная задача родителей в этом возрасте — стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения путем постоянного повторения.

7:30 — пробуждение, утренний туалет 

8:00 — завтрак 

8:30 — занятия, игры, гимнастика 

10:00 — второй завтрак 

10:30 — прогулка 

12:30 — обед 

13:00 — дневной сон 

15:30 — полдник 

16:00 — игры, занятия 

16:30 — прогулка 

18:30 — ужин 

19:00 — игры 

20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну 

20:30 — ночной сон 

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет? 

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

• Самое главное — режим должен работать для всех: и для ребенка, и для взрослых.
• Определите для себя точное время отхода ко сну, не слишком позднее, но и не слишком раннее, и начните каждый день немного приближать ночной сон ребенка к этому часу.
• Для родителей ребенка-совы: перенесите время дневного сна на более ранний срок, чтобы к вечеру малыш был готов уснуть не поздно; подумайте над отменой дневного сна — в этом случае ребенок начнет чувствовать усталость к тому времени, когда в среднем ложатся спать его сверстники; поддерживайте высокую физическую активность ребенка в течение дня, чтобы накопившаяся за день усталость располагала к своевременному укладыванию.
• Для родителей ребенка-жаворонка: сдвиньте время отхода ко сну на час позже, недостающие часы можно будет компенсировать дневным отдыхом; договоритесь с ребенком, чтобы он не будил вас слишком рано, пусть ему будут доступны тихие игры в любимые игрушки, стакан воды, йогурт на нижней полке холодильника или тарелка с фруктами на столе; с ребенком совсем раннего возраста (1 год) договориться вряд ли удастся, в этом случае родители могут прийти к соглашению между собой — устраивать утренние «смены» с малышом по очереди, давая таким образом друг другу возможность высыпаться через день.
• Во всех случаях используйте яркое естественное или искусственное освещение во время активных дневных занятий, а за час-два до вечернего отхода ко сну, наоборот, приглушите свет и отмените все шумные и подвижные игры.
• Следуйте ритуалам укладывания (купание, сказка на ночь, обнимания и т. д.).

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д. 

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Согласно исследованию, в ходе которого был выделен «мыслящий червь»

, средний человек имеет более 6000 мыслей в день.

Средний человек имеет более 6000 мыслей в день, согласно исследованию, которое выделило «мысленного червя» в человеческом мозгу, показывающее, когда идея начинается и заканчивается

• Исследователи впервые изолировали мысленного червя в человеческом мозгу
• Таким образом, команда смогла увидеть, когда мысль начинается и когда она заканчивается
• Этот метод позволил им подсчитать, сколько мыслей у нас возникает в день
• Результаты показывают, что средний человек имеет 6200 мыслей за один день

Стейси Либераторе Для Dailymail.com

Опубликовано: 23:19 GMT, 16 июля 2020 г. | Обновлено: 23:25 GMT, 16 июля 2020 года

Согласно новому исследованию, средний человек за один день имеет более 6000 мыслей.

Исследователи разработали новый метод, который определяет начало и конец мысли, позволяя им подсчитать, сколько у нас есть в день.

Это было сделано путем выделения определенных моментов, когда человек сосредоточен на одной идее, которая была описана как «мысленный червь».’

Команда также отмечает, что измерение мыслительных способностей человека может предсказать аспекты его личности.

Исследователи разработали новый метод, который определяет начало и конец мысли, позволяя им подсчитать, сколько у нас есть в день. Это было сделано путем выделения конкретных моментов, когда человек сосредоточен на одной идее, которая была описана как «мысленный червь».

Д-р Джордан Поппенк, руководитель канадского кафедры когнитивной нейробиологии, сказал: «То, что мы называем Мыслительные черви — это смежные точки в упрощенном представлении паттернов активности мозга.

«Мозг в каждый момент времени занимает разные точки в этом« пространстве состояний ». «

« Когда человек переходит к новой мысли, он создает нового мысленного червя, которого мы можем обнаружить с помощью наших методов ».

‘Мы также заметили, что мысленные черви появляются точно так же, как и новые события, когда люди смотрят фильмы.

Согласно новому исследованию, у среднего человека за один день появляется более 6000 мыслей.

«Детальное изучение этого помогло нам подтвердить идею о том, что появление нового мысленного червя соответствует переходу мысли.’

Поппенк и его команда подсчитали, что в среднем у человека возникает около 6200 мыслей в день, что было определено, когда испытуемые смотрели фильмы.

Во время каждого фильма 184 участника смотрели три или четыре клипа, перемежающихся 20-секундными периодами отдыха, а также 84-секундный проверочный ролик, повторяемый в конце каждого просмотра.

Пока испытуемые наблюдали, команда провела функциональную магнитно-резонансную томографию каждому добровольцу — этот метод измеряет активность мозга, наблюдая за изменениями кровотока.

Во время каждого фильма 184 участника смотрели три или четыре клипа, перемежающихся 20-секундными периодами отдыха, а также 84-секундный проверочный ролик, повторяющийся в конце каждого просмотра. Пока испытуемые наблюдали, команда провела функциональную магнитно-резонансную томографию каждому добровольцу.

Новый метод был направлен на определение того, когда люди думают об определенных вещах, а не о чем они думают.

«Переходы между мыслями были неуловимы на протяжении всей истории исследований мысли, которые часто полагались на добровольцев, описывающих свои собственные мысли, — метод, который, как известно, может быть заведомо ненадежным», — сказал Поппенк.

«Возможность измерить появление новых мыслей дает нам возможность заглянуть в« черный ящик »покоящегося ума — исследовать время и темп мыслей, когда человек просто мечтает об обеде и в остальном держится в себе . ‘

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

11 достижений и открытий в биологии человека и медицине за последние десять лет

После завершения новаторского проекта «Геном человека» были достигнуты огромные успехи в нашем понимании биологии, науки и человеческого тела.Многие разработки были сделаны на генетическом или клеточном уровне, и они могут найти огромное применение в будущем.

От 3D-печати новых органов с использованием стволовых клеток до индивидуальной лекарственной терапии для пациентов и потенциальной защиты человеческих клеток от вирусов — последнее десятилетие уже принесло значительные плоды. По мере того, как наука совершенствуется, и наше понимание растет, следующее десятилетие или десятилетия может полностью изменить здравоохранение навсегда.

Следующие 11 далеко не исчерпывающие и не расположены в определенном порядке.

1. 3D-печать органов может сделать ненужным донорство органов

Одно из значительных достижений в биологии человека связано с использованием 3D-принтеров и человеческих стволовых клеток.

3D-печать развивается до такого уровня, что позволяет печатать основные запасные части для людей. Недавние разработки таких институтов, как Бристольский университет, включают использование нового вида биочернил, которые могут позволить производить сложные человеческие ткани для хирургических имплантатов в не столь отдаленном будущем.

Биочернила изготовлены из нескольких ингредиентов на полимерной основе. Один получен из морских водорослей и, следовательно, является натуральным полимером.

Второй и последний — жертвенный синтетический полимер. Каждый из этих полимеров играет свою роль в биочернилах. Синтетический компонент позволяет био-чернилам затвердеть при правильных условиях, в то время как первый добавляет дополнительную структурную поддержку.

Идея этих чернил состоит в том, чтобы обеспечить возможность 3D-печати структуры, которая может оставаться прочной при погружении в питательные вещества и не повредить какие-либо введенные в структуру клетки.

Остеобласты (стволовые клетки, из которых состоят кости) и хондроциты (стволовые клетки, которые помогают формировать хрящ) могут быть затем введены в полимерную структуру, напечатанную на 3D-принтере, в присутствии богатой питательными веществами среды для создания окончательного «синтетического» нового органа / структуры.

Когда этот процесс будет полностью разработан, его можно будет использовать для печати тканей пациентов с использованием их собственных стволовых клеток в будущем.

Другие разработки включают печать почек и возможность печати на коже для лечения ожогов.Может быть, это тоже ключ к бессмертию?

2. Таргетинг на конкретные лекарства может привести к концу рака

Многие ответвленные области исследований стали возможными с момента создания генома человека более 25 лет назад. Одним из чрезвычайно важных событий может стать производство генетически адаптированных лекарств, иногда называемых фармакогенетикой.

Это потенциально может включать в себя создание целевых лекарств для лечения рака, а не использование более общих универсальных альтернатив, таких как химиотерапия.Уже есть компании, такие как Foundation Medicine, которые проводят ДНК-скрининг на раковые клетки в образцах биопсии.

Их анализ предоставляет отчет с подробным описанием генов в ДНК пациента, которые, как известно, связаны с раком, и предоставляет информацию о «действенных» мутациях. Эти действенные последовательности ДНК являются областями, в которых существующие противораковые препараты либо существуют, либо проходят испытания.

Такие отчеты могли бы направить врачей и пациентов к назначению конкретных лекарств для лечения конкретной формы рака у пациента.

Будущая эффективность этого вида лечения может привести к огромным открытиям в области генома человека и, возможно, гарантировать успех лечения рака.

Источник: Pixabay

3. Можно предотвратить испуг, преобразовав клетки из одной формы в другую.

В начале прошлого года было объявлено, что исследователи, возможно, сделали огромный прорыв в заживлении ран. Возможно, они нашли способ «взломать» ткань в ране для восстановления кожи, не оставляя рубцовой ткани.

Врачи из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, Лаборатории биологии развития и регенеративной биологии Пликуса Калифорнийского университета в Ирвине много лет сотрудничали и наконец опубликовали свои выводы в январе 2017 года.

Они нашли метод преобразования миофибробласты (обычная заживающая клетка в ранах) в жировые клетки — когда-то это считалось невозможным. Хотя миофибробласты необходимы для заживления, они также являются критическим элементом в формировании рубцовой ткани.

Рубцы обычно образуются частично из-за потери подкожных жировых клеток, называемых адипоцитами. Если бы миофибробласты каким-либо образом могли быть преобразованы в жировые клетки, пугание было бы менее выраженным, если бы оно вообще было видимым.

Джордж Котсарелис, главный исследователь проекта и заведующий кафедрой дерматологии и профессор дерматологии Милтона Бикслера Хартцелла в Пенсильвании, объясняет: «По сути, мы можем манипулировать заживлением ран, чтобы это приводило к регенерации кожи, а не к рубцеванию.«

» Секрет в том, чтобы сначала восстановить волосяные фолликулы. После этого жир будет регенерироваться в ответ на сигналы от этих фолликулов », — продолжил Джордж. Считалось, что миофибробласты неспособны стать клетками другого типа, — сказал Котсарелис. — Но наша работа показывает, что у нас есть способность влиять на эти клетки, и что они могут эффективно и стабильно превращаться в адипоциты.»- объяснил Джордж.

Это исследование может иметь другие применения для лечения заболеваний, а также для замедления процесса старения, в частности, для предотвращения образования морщин.

Источник: Blausen Gallery 2014

4. Митохондриальная ДНК« Весенняя уборка »может предотвратить старение

Недавно исследователи открыли метод манипулирования ДНК стареющих клеток человеческого тела.Ученые из Калифорнийского технологического института и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе смогли разработать методику работы с энергетическими установками клетки — митохондриями.

Старение человеческого тела отчасти является следствием совокупности ошибок копирования в нашей ДНК с течением времени. Это плохое копирование ДНК приводит к укорочению теломер и другим мутациям.

Митохондрии являются одними из худших виновников этого в клетке человека, хотя митохондриальная ДНК (сокр. МтДНК) отделена от ДНК основного ядра клетки.

Каждая клетка содержит сотни митохондрий, и каждая митохондрия несет свой собственный пакет мтДНК. мтДНК будет иметь тенденцию накапливаться в клетке с течением времени и в целом делится на два типа; нормальная мтДНК и мутантная мтДНК.

Когда последний накапливается в клетке до определенной концентрации, он перестает нормально функционировать и умирает.

«Мы знаем, что повышенная частота мутаций мтДНК вызывает преждевременное старение», — пояснил Брюс Хэй, профессор биологии и биологической инженерии Калифорнийского технологического института. «Это, в сочетании с тем фактом, что мутантная мтДНК накапливается в ключевых тканях, таких как нейроны и мышцы, которые теряют функцию с возрастом, предполагает, что, если бы мы могли уменьшить количество мутантной мтДНК, мы могли бы замедлить или обратить вспять важные аспекты старения.

Команда смогла найти способ полностью удалить мутированную мтДНК из митохондрий, тем самым предотвратив проблемы, создаваемые накопленными уровнями мтДНК в клетке.

Мутантная мтДНК также была связана с дегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, возраст потеря мышечной массы и болезнь Паркинсона. Унаследованная мтДНК также может быть фактором, способствующим развитию аутизма.

Источник: Национальный исследовательский институт генома человека / CCO

5. В 2017 году был обнаружен 79-й орган человеческого тела

В начале 2017 года ученые официально добавили новый орган в «Анатомию Грея».Орган был буквально скрыт у всех на виду на протяжении веков.

Новый орган, получивший название брыжейки, теперь официально является 79-м органом человеческого тела. Название органа переводится как «в середине кишечника» и представляет собой двойную складку в брюшине (или выстилку брюшной полости), которая прикрепляет кишечник к брюшной стенке.

Брыжейка первоначально считалась фрагментированной структура, которая была частью пищеварительной системы, но они обнаружили, что это один непрерывный орган.

Впервые он был идентифицирован Дж. Кэлвином Коффи (профессором Лимерикского университета), который вскоре после этого опубликовал свои открытия в «Ланцет». Каким бы увлекательным ни было это развитие, функция нового органа все еще остается загадкой.

«Когда мы подходим к этому, как к любому другому органу… мы можем классифицировать заболевания брюшной полости с точки зрения этого органа», — объяснил Коффи.

«Мы установили анатомию и структуру. Следующий шаг — функция, — расширил Коффи. «Если вы понимаете функцию, вы можете определить аномальную функцию, и тогда у вас есть болезнь.Сложите их все вместе, и вы получите область науки о мезентерии … основу для совершенно новой области науки ».

Теперь, когда он классифицирован как официальный орган, исследователи должны начать исследовать его действительную роль в организме. По мере того, как это становится более понятным, это может привести к менее инвазивным операциям, выполняемым хирургами.

Это может уменьшить осложнения, ускорить период восстановления и даже снизить затраты.

6.Исследователи обнаружили новый тип клеток мозга

Ранее в этом году исследователи опубликовали в «Current Biology» отчет о том, что медиальная височная доля человека (MTL) содержит новый тип клеток, никогда ранее не встречавшийся у людей, — так называемые клетки-мишени.

Команда под руководством Шуо Вана, доцента кафедры химической и биомедицинской инженерии Университета Западной Вирджинии, обнаружила новые клетки, проводя наблюдения за пациентами с эпилепсией. Они могли регистрировать движения глаз и активность отдельных нейронов в MTL и медиальной передней коре головного мозга пациентов.

«Во время целенаправленного визуального поиска эти целевые клетки сигнализируют, является ли зафиксированный в данный момент элементом целью текущего поиска», — пояснил Ван. «Этот целевой сигнал был поведенчески релевантным, потому что он предсказывал, обнаружил или пропустил объект фиксированную цель, то есть не смог прервать поиск».

Их результаты показали, что эти клетки мало «заботились» о содержании цели. Они только казались чтобы «сосредоточиться» на том, были ли они целью поиска или нет.

«Этот тип ответа фундаментально отличается от того, что наблюдается в областях, расположенных выше по течению от MTL, то есть в нижней височной коре, где клетки визуально настраиваются и модулируются только присутствием или отсутствием цели в дополнение к этой визуальной настройке», — сказал Ван. . «Открытие этого нового типа клеток в MTL, у людей, демонстрирует прямые доказательства наличия в MTL определенного нисходящего сигнала актуальности цели».

Источник: Pixabay

7. Полное секвенирование генома может стать обычным делом

Регулярное секвенирование генома как часть рутинной клинической помощи может стать стандартной практикой в ​​не столь отдаленном будущем.В 2011 г. исследователей из Медицинского колледжа Висконсина предприняли шаги, чтобы впервые внедрить процесс секвенирования всего генома, который они надеялись сделать стандартной практикой.

Он был нацелен на тестирование детей на редкие наследственные заболевания, которые очень сложно диагностировать с помощью традиционных методов. Этот тип диагностического инструмента уже прошел долгий путь с момента завершения новаторского проекта генома человека.

Стоимость секвенирования всего генома пациента сейчас примерно такая же, как секвенирование нескольких генов с помощью коммерческих диагностических тестов.Еще в 2011 он уже начал пожинать плоды, будучи способным точно определять конкретные генетические мутации, лежащие в основе набора редких и трудно диагностируемых заболеваний.

В некоторых случаях он также оказывал услуги по спасению жизни.

Конечно, секвенирование всей ДНК — это простая часть, сложная часть — выяснить, что означает последовательность. Команда разработала собственное программное обеспечение для отслеживания последовательности и выявления любых интересующих мутаций и поиска совпадений в генетических базах данных.

Команда произвела фурор в декабре 2010 года, когда они смогли определить причину плохого здоровья ребенка после 100 хирургических процедур и трех лет неудачного лечения. Оказалось, что в Х-хромосоме мальчика произошла мутация, связанная с интересным иммунным расстройством.

Это было настолько редко, что считается уникальным и не встречалось ни у одного другого животного или человека в то время. Вооруженные информацией, врачи смогли провести трансплантацию основной крови, и восемь месяцев спустя мальчик выписался из больницы и стал здоровым.

Этот метод, вероятно, станет обычным явлением в будущем и, вероятно, будет востребован многими страховыми компаниями в недалеком будущем.

Источник: Pixabay

8. CRISPR-Cas9 изменил правила игры в биологических исследованиях человека

CRISPR или регулярные кластерные короткие палиндромные повторы были впервые обнаружены в архее, а затем и в бактериях, Франсисисо Мохика из Университета Аликанте, Испания, в 2007 году. Экспериментальные наблюдения позволили ему отметить, что эти части генетического материала составляли неотъемлемую часть защитных механизмов родительских клеток от вторжения вирусов.

CRISPR — это фрагменты генетического кода, которые прерываются «спейсерными» последовательностями, которые действуют как иммуно-память клетки от предыдущих «инфекций». Археи и бактерии используют CRISPR для обнаружения и борьбы с захватчиками в процессе, называемом бактериофагом в будущем.

CRISPR стал общественным достоянием, когда в 2013 г. Zhang Lab смогла продемонстрировать первое редактирование генома у млекопитающих с использованием CRISPR-Cas9 (CRISPR-связанный белок 9).

Этот успешный эксперимент показал, что CRISPR можно использовать для нацеливания на определенные части генетического кода животного и редактирования ДНК in situ.

CRISPR может быть невероятно важным для будущего человеческой биологии за счет постоянной модификации генов в живых клетках для исправления будущих потенциальных мутаций и лечения причин болезней.

Это достаточно впечатляюще, но технология CRISPR постоянно совершенствуется и совершенствуется.

Многие отраслевые эксперты считают, что CRISPR-Cas9 ждет светлое будущее. Вероятно, он станет жизненно важным диагностическим и корректирующим инструментом в области биологии человека и может быть использован для лечения рака и редких заболеваний, таких как кистозный фиброз.

9. Иммунотерапия CAR T-клетками может стать концом пути для лечения рака

CAR T-клеточная иммунотерапия — одно из возможных направлений исследований, которое может положить конец угрозе рака для всех нас.

Иммунотерапия сильно развивалась за последние несколько лет и обещает задействовать и укрепить собственные врожденные защитные системы пациента для нацеливания и атаки на опухоли. Эта форма лечения стала известна как «пятый столп» лечения рака.

Т-клетки в здоровой иммунной системе неустанно патрулируют ваше тело в поисках чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы.К сожалению, они, как правило, неэффективны против раковых клеток, поскольку, в конце концов, способны «прятаться» от иммунной системы организма, будучи неконтролируемыми естественными клетками.

Если бы ученые могли поработать с естественной защитной системой организма, чтобы идентифицировать раковые клетки как чужеродного захватчика, это могло бы предоставить средства автоматического поиска и уничтожения их. Это обещанный «Святой Грааль» Т-клеточной иммунотерапии.

CAR Т-клеточная терапия подпадает под термин «адоптивный перенос клеток» (ACT), который может быть далее подразделен на несколько типов (CAR — один).Тем не менее, CAR T-клеточная терапия на сегодняшний день опережает другие методы лечения.

Некоторые методы лечения CAR-T-клетками были даже одобрены FDA в 2017 году. Одним из таких примеров является лечение острого лимфобластного лейкоза (ОЛЛ) с использованием этой техники.

Но пока мы не увлеклись его потенциалом на будущее, он все еще находится в зачаточном состоянии.

Стивен Розенберг, доктор медицины, доктор философии, руководитель отделения хирургии Центра исследования рака (CCR) NCI, тем не менее, возлагает большие надежды на терапию.

«В следующие несколько лет, — сказал он, — я думаю, мы увидим резкий прогресс и раздвинем границы того, что многие люди считали возможным с помощью этого лечения, основанного на переносе клеток».

Источник: Национальные институты здравоохранения / Wikimedia Commons

10. Были идентифицированы гены, определяющие форму носа

Еще в 2016 году исследователей из Университетского колледжа Лондона смогли идентифицировать четыре гена, которые определяют форму человека. носы — впервые.Команда сосредоточила свое исследование на ширине и остроте носа, которые сильно различаются у разных людей.

Проведя исследование с участием более 6000 человек в Латинской Америке, они смогли идентифицировать гены, которые определяют форму носа и форму подбородка.

Согласно их отчету:

«GLI3, DCHS2 и PAX1 — все гены, которые, как известно, управляют ростом хряща — GLI3 дает самый сильный сигнал для контроля ширины ноздрей, DCHS2 контролирует остроту носа, а PAX1 также влияет на ширину ноздрей. .Было замечено, что RUNX2, который стимулирует рост костей, контролирует ширину переносицы. «-Sci News

Это исследование может найти будущее применение при выявлении врожденных дефектов у детей и может быть очень полезным для судебно-медицинских исследований» холодного случая «.

11. Последние разработки в области биологии человека может сделать нас антивирусной защитой

Недавние исследования научных групп, таких как Genome Project-write (GP-Write), планируют сделать человеческие клетки «вирусостойкими». Они также планируют сделать клетки устойчивыми к замораживанию, радиации и т.д. старение и, как вы уже догадались, рак.

Конечная цель — создать «суперячейки», которые в случае успеха имели бы огромные разветвления для человеческой биологии и общества в целом.

Джеф Бёке, директор Института системной генетики и Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне недавно сказал: «Есть очень веские основания полагать, что мы можем производить клетки, которые будут полностью устойчивы ко всем известным вирусам».

«Это должно быть. также можно разработать другие черты, включая устойчивость к прионам и раку.»Он расширился.

Как бы амбициозно это ни звучало, у них на самом деле есть более грандиозные планы, надеюсь, однажды полностью синтезировать геном человека в лаборатории.

Их цели будут достигнуты с помощью процесса, называемого перекодированием ДНК. Этот процесс предотвратит использование вирусами человеческих клеток, перепрограммируемых как вирусные фабрики.

«Общий проект GP-write направлен на написание, редактирование и построение больших геномов. Мы создадим обширную информацию, связывающую последовательность нуклеотидных оснований в ДНК с их физиологическими свойствами и функциональным поведением, что позволит разработать более безопасные и менее — дорогостоящая и более эффективная терапия, а также широкий спектр применения в других областях, таких как энергетика, сельское хозяйство, здравоохранение, химическая промышленность и биовосстановление », — пояснил Бёке.

Если их исследования увенчаются успехом, мы сможем изменять и уточнять геном человека по своему желанию и с гораздо большей скоростью, чем эволюция. Возможности (и опасности) для человечества огромны.

Источник: Pixabay

Мысль над — определение мысли по The Free Dictionary

Существительное	1.	think — пример осознанного мышления; «Мне нужно хорошенько подумать» разговорный язык — разговорное выражение; характеристика устного или письменного общения, направленного на имитацию неформальной речи
Глагол	1.	думать — судить или рассматривать; смотреть на; судья; «Я считаю, что он очень умен»; «Я считаю ее очень умной»; «Я думаю, что он ее парень»; «Расист считает таких людей неполноценными» — придерживаться; «Я придерживаюсь этих идей» выносит суждение, оценивает, судит — формирует критическое мнение; «Я не могу судить о некоторых произведениях современного искусства»; «Как вы оцениваете это грантовое предложение?» «Нельзя судить других» переосмыслить — передумать; «Он переосмыслил свое решение взять отпуск» подумал — настроил разум определенным образом; «Вы действительно так думаете?» — чувство или восприятие самого себя в ответ на чье-то поведение или отношение; «Она чувствовала себя маленькой и незначительной»; «Ты заставляешь меня чувствовать себя голым»; «Я заставил студентов по-другому относиться к себе» думать, рассматривать, рассматривать, рассчитывать, видеть — полагать; «Она смотрит на это совсем не так, как я»; «Считаю ее мелкой»; «Я не так негативно отношусь к ситуации, как вы»
	2.	думать — ожидать, верить или предполагать; «Я думаю, она заработала много денег своим новым романом»; «Думал найти ее в плохом состоянии»; «он не думал найти ее на кухне»; «Я предполагаю, что она злится на меня за то, что я поставил ее», — ожидайте, ожидайте — считайте что-то вероятным или вероятным; Подозреваемый: «Метеорологи ждут завтра дождя», — подозревают; считают себя виновным; «США подозревали бен Ладена как организатора террористических атак»
	3.	думать — использовать или упражнять разум или свою силу разума для того, чтобы делать выводы, решения или приходить к решению или суждениям; «Я думал весь день и ни к чему не пришел» рационализировать, рационализировать — думать рационально; использовать логику или разум; «Когда кто-то задается вопросом, почему он делает определенные вещи, он должен рационализировать» подумать — иметь или сформулировать в уме; Мозговой штурм «думайте о хороших мыслях» — попробуйте решить проблему, интенсивно обдумывая ее; медитируйте, обдумывайте, обдумывайте, размышляйте, обдумывайте, обдумывайте, обдумывайте, раздражайте, размышляйте, размышляйте, размышляйте, размышляйте — глубоко размышляйте над предметом; «Я обдумывал события дня»; «философы размышляли над вопросом о Боге тысячи лет»; «Ученый должен перестать наблюдать и начать размышлять» разум — мыслить логически; «Дети должны научиться рассуждать» заключают, рассуждают, рассуждают — решают рассуждениями; сделать или прийти к выводу; «Мы рассудили, что арендовать дешевле, чем купить дом» выносят суждение, оценивают, судят — формируют критическое мнение; «Я не могу судить о некоторых произведениях современного искусства»; «Как вы оцениваете это грантовое предложение?» План «Не надо судить других» — строить планы на что-то; «Он планирует поездку с семьей» посвятить, заплатить, отдать — посвятить; «задуматься»; «отдать приоритет»; «обратить внимание на» думать о — иметь в виду, думать активно; «Я думаю о своих друзьях за границей»; «Она всегда в первую очередь думает о своих детях» — думают — задумываются; размышлять или рассуждать о; «Продумайте дело»; «Подумайте, насколько тяжелой должна быть жизнь в России в наши дни» — подумайте — решайте размышляя, рассуждая или размышляя; «Вы думаете, что делать дальше?» Придумывайте — рассмотрите внимательно и рационально; «Каждая деталь продумана» медитировать, обдумывать, обдумывать, размышлять, обдумывать, пережевывать, обдумывать, размышлять, размышлять, размышлять, размышлять, размышлять — глубоко размышлять над предметом; «Я обдумывал события дня»; «философы размышляли над вопросом о Боге тысячи лет»; «Ученый должен прекратить наблюдать и начать размышлять»
	4.	думать — вспоминать знания по памяти; иметь воспоминание; «Я не помню, чтобы говорил что-либо подобное»; «Я не могу вспомнить, как ее фамилия»; «ты можешь вспомнить ее номер телефона?»; «Вы помните, что он когда-то любил вас?»; «вызывать воспоминания» знать — воспринимать как знакомое; «Я знаю этот голос!» — вспомни, вспомни — верни прошлое; предаваться воспоминаниям; «он вспомнил, как собирал цветы»
	5.	подумайте — представьте или визуализируйте; «Подумать только — однажды можно стать богатым!»; «Подумайте, что это должна была быть сцена!» — представить, представить, представить, представить — сформировать мысленный образ чего-то, чего нет или чего нет; «Можете ли вы представить его президентом?»
	6.	думать — сосредоточить внимание на определенном состоянии; «Думай масштабно»; «мыслить тонко»
	7.	думать — иметь в виду как цель; «Я не хочу вреда»; «Я только хотел тебе помочь»; «Она не думала навредить мне»; Дизайн «Мы думали вернуться рано той ночью» — намерение или цель; «Она призвана далеко уйти в мире бизнеса» быть после, планировать — иметь волю и намерение совершить какое-то действие; «В следующем году он планирует поступить в аспирантуру»; «Повстанцы спланировали беспорядки и беспорядки»
	8.	думать — решать, размышляя, рассуждая или размышляя; «Можете ли вы подумать, что делать дальше?» — обдумывайте, размышляйте, думайте — используйте или тренируйте ум или свою силу разума, чтобы делать выводы, решения или прийти к решению или суждениям; «Я весь день думал и ни к чему не пришел» думаю — размышляю; размышлять или рассуждать о; «Продумайте дело»; «Подумайте, насколько тяжелой должна быть жизнь в России в наши дни»
	9.	подумайте — задумайтесь; размышлять или рассуждать о; «Продумайте дело»; «Подумайте, насколько тяжелой должна быть жизнь в России в наши дни» — обдумывайте, размышляйте, думайте — используйте или упражняйте свой ум или свою силу разума, чтобы делать выводы, решения или приходить к решению или суждениям; «Я думал весь день и ни к чему не пришел» — решайте, размышляя, рассуждая или размышляя; «Ты можешь подумать, что делать дальше?»
	10.	думать — расположить разум определенным образом; «Вы действительно так думаете?» Думайте, верьте, мыслите, рассматривайте — судите или рассматривайте; смотреть на; судья; «Я считаю, что он очень умен»; «Я считаю ее очень умной»; «Я думаю, что он ее парень»; «Расист считает таких людей неполноценными»
	11. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт