Придумывание себе болезней: Постоянно придумываю себе болезни — Вопрос психологу

Содержание

Как избавиться от ипохондрии — Психология и психиатрия

анонимно

Добрый день! Прошу помочь советом, мне 25 лет и я уже устала постоянно всего бояться! Опишу ситуацию: до 23 лет я жила абсолютно жизнерадостным человеком, несмотря на периодически случающиеся трудности, но в 23 у меня случились 2 панические атаки, первая меня сильно напугала, но я не придала ей значения, т.к. после укола фенозепама, который сделала скорая, все прошло, а вторая произошла спустя 2 недели и длилась несколько дней, я даже не могла встать сама с постели от сильнейшей слабости и страха,головокружения, затем я начала ходить по врачам, терапевт, невролог, эндокринолог, лор, сдавала общий анализ мочи и крови, биохимию крови, гормоны щитовидки и узи, мрт головного мозга,экг, узи сосудов головы и шеи, рентген шеи, все в норме было, только небольшой остеохандроз, после 2-х сеансов мануальной терапии головокружение прошло, обследования длились около 2-х месяцев, я бросила курить и погрузилась в мед.литературу, книги, интернет сутками я выискивала причину моего недуга по симптомам, запугивая себе еще больше, т. к. много какие болезни подходили мне по клиническим проявлениям, слабость, постоянная сильная тревога, дереал не проходили ни на секунду, не могла сама выходить на улицу, там становилось еще хуже, постоянно ждала приступа, казалось, что в любой момент умру, затем меня изводил плюс ко всему сильный страх, что у меня шизофрения,а еще в это время происходят два сильнейших стресса, потом я в пнд в отделении неврозов пролечилась 1,5 месяца, вроде стало немного легче, устроилась на работу…но никак не могу перестать накручивать себя по поводу всяких болезней, периодически болит желудок, сразу думаю, что это язва или рак, кольнуло то там, то здесь и все, страх о неизлечимых мучительных болезней тут как тут, это каждый день на протяжении двух лет, постоянно смотрю на цвет белков глаз, на язык, от этого всего очень устала, часто думаю, что а вдруг это опухоль надпочечников, ведь они выбрасывают адреналин, ноэтому постоянная тревога, а постоянно обследоваться нет ни денег, ни сил моральных,на улице одна весьма нервно себя еще ощущаю, к психотерапевту тоже финансово нет возможности ходить, но я Вас очень прошу помочь мне советом, как мне избавиться от этого, хочу завести семью, детей, но как, если я постоянно боюсь болезней и смерти, может есть какие-то методики, что бы самой себе помочь???

что заставляет людей притворяться тяжелобольными?

Этой весной вышел первый сезон сериала «Притворство» — основанного на реальных событиях кинорассказа о том, как Ди-Ди Бланчард убедила дочь Джипси Роуз Бланчард, что та страдает сразу несколькими заболеваниями, включая рак. Финал невымышленной истории трагичный: Джипси подговорила бойфренда убить ее мать. За преступление молодой человек получил пожизненный срок, а Джипси приговорили к 10 годам заключения.

Сериал и судебный процесс по делу Бланчард, широко освещавшийся американскими и мировыми СМИ, привлек внимание общественности к теме симулятивных расстройств (диагноз, официально признанный Американской психиатрической ассоциацией). Они делятся на несколько типов. Чаще встречается симуляция собственных заболеваний или синдром Мюнхгаузена: человек убеждает окружающих, что якобы страдает тяжелой физической или психической болезнью. Есть и другая разновидность — показанный в сериале «Притворство» делегированный синдром Мюнхаузена. В этом случае один человек, чаще всего родитель или воспитатель, симулирует болезнь другого, обычно ребенка.

Почему некоторые люди готовы притворяться, будто страдают тяжелыми заболеваниями? Причин может быть несколько.

Ложь как следствие психического расстройства

Хотя симулятивное расстройство — довольно редкий диагноз, случаи встречаются во многих странах. «Считается, что примерно 1% пациентов больниц страдают симулятивным расстройством. Они доставляют системе здравоохранения больше проблем, чем мы думаем», — рассказывает психиатр Марк Фельдман, специалист по симулятивным расстройствам и автор книги «До смерти хочу заболеть».

Страдающие синдромом Мюнхгаузена часто ведут себя так, что их действительно считают больными. Они записываются на прием к врачам, рассказывают о болезни или травме, ходят на групповую терапию или обсуждают вымышленные проблемы с друзьями. Для книги Фельдман взял десятки интервью у людей с синдромом Мюнхгаузена, многие из них описывали желание симулировать как зависимость или наваждение. Им так хочется привлекать к себе внимание и вызывать жалость, что они не в силах противостоять этому искушению.

Делегированный синдром Мюнхгаузена часто встречается у «мучеников»: заботливый родитель жаждет получать похвалу и сочувствие других.

Симулянты нашли способ преодолеть изоляцию и безразличие окружающих

Некоторые придумывают вымышленную болезнь, чтобы получить ощущение контроля над ситуацией. Для тех, у кого недостаточно развито собственное «Я», это очень приятное чувство: роль пациента дает им ясные цели, которым нужно следовать. К примеру, они могут подолгу лежать в больнице или (что, по словам Фельдмана, встречается все чаще) часами сидеть в интернете, ища информацию о способах лечения несуществующего заболевания.

Симулянты отличаются от ипохондриков — тревожных личностей, постоянно подозревающих у себя какие-то заболевания: они на самом деле знают, что здоровы. Чаще всего лгать их заставляет желание получать внимание и сочувствие окружающих. «Однажды они открыли для себя такой нездоровый способ удовлетворения своих эмоциональных потребностей и с тех пор продолжают его придерживаться», — объясняет Марк Фельдман.

Эти люди часто страдают расстройствами личности, им свойственны нездоровые шаблоны мышления и поведения. «Расстройство личности — это склонность удовлетворять свои потребности нездоровыми способами. Симулянты нашли способ преодолеть свою изоляцию и безразличие окружающих», — объясняет психиатр.

Часто они заявляют, что якобы болеют раком. Одним из первых симулянтов, которых наблюдал Марк Фельдман, была 35-летняя женщина, утверждавшая, что якобы страдает от рака мозга в терминальной стадии. Психиатры смогли ей помочь.

Корыстные мотивы

Если человек притворяется, что болен раком, это не означает, что у него проблемы с психикой. Преувеличивают тяжесть болезни зачастую с корыстной целью: чтобы получить рецептурные лекарства, финансовую помощь или уйти от неприятностей.

«Психологам и психиатрам случается сталкиваться с подобными случаями, но симуляция болезни с корыстной целью — не психическое расстройство. Часто причина становится понятна, если знать жизненные обстоятельства симулянта — например, что у него финансовые проблемы», — говорит Марк Фельдман.

В последнее время участились случаи мошенничества в интернете: люди притворяются тяжелобольными и собирают деньги на лечение. Взять, к примеру, Белле Гибсон, которая утверждала, что ей удалось вылечить рак мозга с помощью специальной диеты, собирала деньги якобы на благотворительность, а в 2015 году создала бренд «лечебной» продукции.

Позже выяснилось, что болезнь она симулировала, а собранные деньги присвоила.

Даже если симулянтом движут корыстные мотивы, ему все равно может быть приятна забота

«Многие попадаются на уловки мошенников, поскольку те хорошо владеют навыками эмоциональной манипуляции. Их истории трогают нас до глубины души и вызывают сильные эмоции. Трудно остаться равнодушным к больному раком», — считает психолог из Коннектикута Марни Амселлем. Но даже если симулянтом движут корыстные мотивы, ему все равно могут быть приятны забота и внимание окружающих. «Почти каждому из нас льстит повышенное внимание, и симулянты знают, как его получить», — объясняет Амселлем.

Можно ли вылечить симулятивное расстройство?

Лечить человека с патологической склонностью к симуляции непросто. Страдающие синдромом Мюнхгаузена и подобными расстройствами обычно обращаются к врачам только по поводу вымышленной болезни, а не с психическими проблемами. Однако психотерапия и поведенческая терапия могут быть эффективными: они способны помочь пациенту пересмотреть и изменить нездоровые шаблоны мышления и поведения.

Марк Фельдман считает, что во многих случаях симулятивное расстройство лучше лечить как зависимость, особенно у тех пациентов, которые испытывают эйфорию, когда им удается кого-то обмануть. У них возникает зависимость от этого ощущения, и им трудно остановиться, хотя постоянной ложью они разрушают жизнь.

Фельдман убежден, что методы, разработанные для лечения зависимостей, могут помочь и многим хроническим симулянтам. Ему довелось встретить нескольких пациентов, которые самостоятельно составили программу терапии и смогли с ее помощью избавиться от навязчивого стремления притворяться больными.

самому себе, от женских проблем и на исцеление

В настоящее время немногие люди верят в заговор против болезни. Они предпочитают обращаться к врачам, тратя на лечение немаленькие деньги. Однако магические обряды действительно помогают не хуже современной медицины. Об особенностях проведения ритуалов будет рассказано в данной статье.

Подготовка к проведению магических заговоров

Магические действия, проверенные временем

Существует несколько известных обрядов, которые в своё время спасли жизнь ни одной дюжине людей. Методика их проведения действительно впечатляет. Об основных нюансах таких ритуалов будет рассказано далее.

Обряды Степановой

У сибирской целительницы Натальи Степановой есть огромное количество обрядов, придуманных ею лично. Ритуалы этой женщины имеют ряд отличительных особенностей:

Большая эффективность и нацеленность на результат.
Много вариантов для конкретной жизненной ситуации. Например, есть отдельные заговоры от кожных болезней или солей в ногах.

Возможность управлять собственной судьбой, изменить свой жизненный путь.
Помощь в принятии верного решения.

Благодаря Натальи Степановой удалось спасти несколько десятков жизней простых людей.

Для справки! Наталья выпустила собственную книгу, в которой подробно прописаны правила проведения ритуалов.

Лечение молитвами и заговорами любой болезни

В церковные праздники Бог даёт каждому человеку возможность искупить свою вину, стать счастливее. Поэтому дни церковных праздников — это лучшее время для того, чтобы заговорить то или иное заболевание.

Главное, подобрать правильную молитву, нацеленную на реализацию определённой цели. Далее будет приведён простой пример заговора от болезней.

«Спаситель милосердный, заступник Господом Богом данный, ангел-хранитель и святой Пантелеймон Целитель, великие старцы святые и три иконы святые, воспетые, восхваленные: Святая Казанская Божья Мать, Святая Калужская Божья Мать, Святая Скорбящая Божья Мать. Не дайте болезням раба Божьего (имя) взять. Ангел-хранитель, к реке Иордан полети, воду святую всколыхни, тело и душу раба Божьего (имя) ей окропи. Уйдите с тела раба Божьего (имя) все боли и хвори, все наносное да прирослое — по живу, по мертву, по старости, телесной дряхлости. Уйди, боль, с раба Божьего на былье, пылье, с этого раза, с Богородицы наказа.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Верующие люди могут избавиться от болезней через чтение молитв

Выкатка яйцом

Ещё один популярный обряд, для выполнения которого требуется соблюдать следующие правила:

Важно использовать только что снесённое от курицы яйцо.

Перед обрядом яйцо нельзя обрабатывать, мыть или класть в холодильную камеру. Эти действия существенно снижают эффективность ритуала.
Для выкатывания нужно налить воду в гранёный стакан и смочить в нём яйцо, после чего извлечь его для проведения дальнейших действий.
После этого мысленно нужно попросить у Господа желаемое, покатать яйцо по белому полотенцу на ровной поверхности по 13 раз влево, вправо и положить яйцо обратно в стакан.
На протяжении трёх суток необходимо менять воду в стакане. Для повышения эффективности обряда лучше это делать по утрам с восходом солнца.

Важно! По истечении первых суток воду в стакане рекомендуется поменять. Желательно, чтобы вода была кристально чистой.

Время проведения заговоров от болезней

Для каждого заговора отводится собственное время проведения. При этом важно, чтобы самый короткий магический ритуал длился не менее семи минут, а самый длинный нужно прочитать не более, чем за 70 минут.

Если выйти за эти рамки, то о результативности обряда можно забыть. Эффекта от проделанных действий будет мало.

Подготовка к обряду выкатка яйцом

Особенности заговоров от болезней

У каждого заговора есть отличительные особенности. Однако в некоторых моментах все магические ритуалы схожи друг с другом:

Результативность обрядов гарантирована при соблюдении правил их проведения.
Возможность исцелиться от страшных болезней, с которыми медицина не в силах бороться.
Для проведения ритуалов не нужны деньги. Процедуру можно выполнить в домашних условиях без чьей-либо помощи. А вот консультация опытного специалиста не помешает.

Внимание! Крайне важно верить в эффективность ритуалов и обрядов. Никакой заговор не поможет тому, кто не верит в его реальную силу.

Мощные примеры заговоров от болезней

Далее следует привести несколько примеров ритуалов, которые каждый может выполнить самостоятельно. Следует помнить, что одни заговоры от болезней можно читать в любое время суток, для других часы назначены строго.

От болезней сердца, сосудов и отдышки

Такой обряд эффективен для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ритуал, при правильном проведении, способен лечить инфаркты, прочищает сосуды, нормализует биение сердца и давление.

Для проведения обряда нужно лечь на кровать параллельно стене и закрыть глаза. При произношении слов необходимо положить правую руку на лоб, а левую на сердце.

Текст обряда имеет вид:

«Как ножу этому не больно, так чтоб сердцу моему не болеть, не щемить, не колоть и не скорбеть. У ножа ручка деревянная, хворь моя, будь стеклянная. Себя ножами заговорю, а хворь стеклянную расколю. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор от женских болезней

Это заговор сибирской целительницы от женских болезней, который нормализует состояние яйцеклеток и способствует беременности. Нужно принять баню, облиться горячей водой и произносить слова:

Ритуал на женские болезни

Очень сильные на исцеление от болезней

Как правило, подобные обряды требуют серьёзной подготовки, но при правильном проведении лечат смертельные болезни (язва желудка, гепатит, почечная недостаточность и пр.).

В пример можно привести следующий текст обряда:

«Во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Шел Господь по земле, людям помогая, от гроба поднимая. Подними, Господь, раба Твоего (имя) с одра болезни, смертельной постели. С мук телесных, отверни от смерти, поверни к жизни именем Твоим, делом моим. Продли рабу Своему (имя) веку земного. Аминь».

Заговор от 40 смертельных болезней

Таких сильных заговоров всего несколько. Они считаются универсальными и не предполагают присутствие посторонних людей при проведении. Следует понимать, что заговор от болезни сильный читать себе может не каждый человек, здесь нужны определенные знания, внутренняя сила, глубокая уверенность в результате.

Актуален для людей, которые страдают от нескольких недугов на протяжении долгих лет. В процессе чтения нужно соответствующе одеться. Надеть белую одежду и произносить следующее:

«Ангелы небесные, ангелы святые. Возьмите и отнесите Господу Богу, Иисусу Христу все мои слова, всю мою просьбу. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Люди болеют, люди страдают, люди умирают. Кто эти болезни считал, кто эти болезни на людей нагонял? Встаньте хворобы, встряхнитесь, ступайте и в ад опуститесь. Скатитесь, свалитесь с раба Божия (имя), чтобы его душа воспряла, а тело болеть перестало. Благослови Господи все мои слова, все мои целительные дела. А то, что я пропустила и то, что упустила, Господь прикажет и все слова за меня Ангел скажет. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь».

Обратите внимание! Такой заговор надо читать громко, выразительно и без запинок для повышения эффективности. Если ни на что не отвлекаться, то он поможет исцелить смертельные болезни.

Сроки срабатывания

Правильно выполненные заговоры могут подействовать уже на следующий день после проведения ритуала.

Заклинание от женских болезней вступает в силу через 13 дней с момента проведения. Обряд от 40 смертельных болезней может подействовать через 40 дней. Заклинание от болезней сердца срабатывает через 2-3 дня. Простой заговор, чтобы ноги не болели дает эффект почти сразу, но его нужно повторять регулярно, хотя бы раз в неделю.

После проведения ритуалов не следует пренебрегать своим здоровьем. Никакие молитвы и заговоры не помогут тому, кто чревоугодничает, источает злобу, завидует другим. Нужно вести праведный образ жизни и тогда хвори будут обходить стороной.

Возможные последствия

Следует помнить, что здоровье тела и духа тесно связаны

Выделяют несколько негативных последствий от проведения заговоров от болезней:

Неправильное проведение ритуала может усугубить ситуацию. Особенно если перепутать слова в текстах заклинания.
Повторное проведение, если допущены ошибки в первый раз, недопустимо.
Возможная смерть. При использовании чёрной магии.
Излечение недуга при использовании белой магии в минимально короткие сроки.

Внимание! Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах нельзя просить, чтобы болезнь перешла на другого человека. Если прочесть такой ритуал, обратка будет страшной.

Таким образом, лечебный ритуал может спасти жизнь людям, однако последствия от его неправильного проведения непредсказуемы. Ну и конечно, нельзя пренебрегать собственным здоровьем. Тому, кто целенаправленно губит себя, не помогут молитвы и заговоры.

9 способов предотвратить болезнь (и жить своей здоровой жизнью) — Основы здоровья от клиники Кливленда

Здоровье — это богатство. Это распространенное высказывание имеет большой вес, потому что за ним стоит правда.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но что такое профилактика болезней и как предотвратить их появление? Врач интегративной медицины Ирина Тодорова, доктор медицины, предлагает девять способов предотвращения болезней и того, как позаботиться о себе, чтобы вы могли жить своей самой здоровой и лучшей жизнью.

1. Выбирайте здоровую пищу

«Для хорошего здоровья и профилактики болезней избегайте продуктов с ультра-обработкой и ешьте домашние блюда, приготовленные из основных ингредиентов», — говорит д-р Тодоров.

Исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что потребление более 4 порций ультрапастеризованных пищевых продуктов было связано с повышением риска общей смертности на 62%. На каждую дополнительную порцию смертность от всех причин увеличивалась до 18%. Эти продукты могут вызвать хроническое воспаление, нарушение нормального процесса в организме, что может способствовать развитию сердечных заболеваний, диабета и даже рака.

Ультраобработанные пищевые продукты включают:

Чипы.
Хлеб белый.
Пончики.
Файлы cookie.
Гранола или протеиновые батончики.
Сухие завтраки.
Овсяные хлопья быстрого приготовления.
Сливки для кофе.
Сода.
Молочные коктейли.

«Очень важно внимательно читать этикетки на пищевых продуктах», — предупреждает д-р Тодоров. «Большинство продуктов, которые поставляются в упаковке, содержат более пяти ингредиентов или ингредиенты, которые вы не можете произнести. Многие продукты, обозначенные как диетические, полезные, не содержащие сахара или жира, могут быть вредны для вас ».

Что общего у всех здоровых диет? Они состоят из фруктов и овощей, бобов, чечевицы, цельного зерна, такого как киноа, коричневый рис и стальной овес, орехов и семян, а также полезных масел, таких как оливковое масло первого отжима.

«Прекрасным примером здорового питания является средиземноморская диета», — говорит д-р Тодоров. «Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь составить план питания, который вам подходит.”

2. Проверьте свой холестерин

При проверке уровня холестерина результаты теста покажут уровень холестерина в миллиграммах на децилитр. Очень важно проверить уровень холестерина, потому что ваш врач сможет посоветовать вам, как поддерживать его здоровый уровень, что, в свою очередь, снижает ваши шансы на сердечные заболевания и инсульт.

3. Следите за своим кровяным давлением

У вас высокое кровяное давление? Даже если вы так не думаете, продолжайте читать. На основании данных, опубликованных Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 45% взрослых в Соединенных Штатах имеют гипертонию, определяемую как систолическое артериальное давление, диастолическое артериальное давление, или принимают лекарства от гипертонии.

Нормальное артериальное давление определяется как артериальное давление <120/80 мм рт. Гипертония подвергает вас риску сердечных заболеваний и инсульта, которые являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах.

По данным Американской кардиологической ассоциации, даже небольшая потеря веса может помочь контролировать или предотвратить высокое кровяное давление у многих людей с избыточным весом.

«Начните медленно и найдите занятие, которое вам нравится», — говорит д-р Тодоров. «Это может иметь большое значение как для вашего артериального давления, так и для здоровья».

4. Вставай и двигайся

Избавьтесь от всех распространенных заблуждений о тренировках, как о том, что это должно быть в тренажерном зале или в структурированной среде. Частота (как часто), интенсивность (насколько сложно) и время (как долго) имеют наибольшее значение.

«Начните с того места, где вы сейчас находитесь, и постепенно увеличивайте свою физическую активность», — говорит доктор.Тодоров. «Мой девиз: одно упражнение — хорошо, но больше — лучше».

Делать 10 000 шагов в день — популярная цель, потому что исследования показали, что в сочетании с другими видами здорового поведения это может привести к уменьшению хронических заболеваний, таких как диабет, метаболические синдромы и болезни сердца. Необязательно выполнять упражнения в течение нескольких минут подряд. Вы можете ходить от 30 до 60 минут один раз в день или вы можете выполнять упражнения два-три раза в день с шагом от 10 до 20 минут.

«Сегодня нам доступно так много различных вариантов упражнений», — говорит д-р.Тодоров. «Воспользуйтесь бесплатными пробными версиями тренажерного зала и приложений, видео на YouTube, ресурсами из местной библиотеки и виртуальными занятиями в тренажерном зале. Прогулка по парку дает возможность проводить время на природе ».

5. Следите за своей массой тела

«Не бойтесь отличаться от среднего американца, который более склонен к ожирению, чем взрослые в любой другой развитой стране», — говорит д-р Тодоров.

Чтобы узнать, соответствует ли ваш вес вашему росту, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ).

Шкала ИМТ:

Меньше 18,5: недостаточный вес
18-24,9: нормальный
> 25-29,9: избыточный вес
> 30: ожирение

Если у вас избыточный вес или ожирение, у вас более высокий риск развития серьезных проблем со здоровьем, в том числе сердца болезни, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака. Если у вас избыточный вес или ожирение, ваш врач или диетолог сможет помочь вам встать на правильный путь к достижению идеальной массы тела.

6. Контроль уровня сахара в крови

В целях профилактики уменьшите потребление газированных напитков, конфет и сладких десертов, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Если у вас диабет, это может со временем повредить ваше сердце, почки, глаза и нервы.

Помимо понимания причин повышения уровня сахара в крови, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует разумно питаться, контролировать свой вес, бросить курить и больше двигаться в качестве мер по снижению уровня сахара в крови.

«Кроме того, нормальное кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин снижает риск сердечных заболеваний», — поясняет д-р.Тодоров. «Это снижает риск того, что у вас диагностирован рак».

7. Бросить курить

Если вы курите, вероятно, нет другого выхода, который поможет вашему здоровью больше, чем бросить курить.

CDC обнаружил, что курильщики чаще, чем некурящие, заболевают сердечными заболеваниями, различными видами рака, инсультом и т. Д. Более того, курение увеличивает риск смерти от рака.

«Курильщики теряют как минимум 10 лет ожидаемой продолжительности жизни по сравнению с людьми, которые никогда не курили», — говорит д-р. Тодоров. «Люди, бросившие курить к 40 годам, снижают риск смерти от курения на 90%».

8. Спите спокойно

Сон восстанавливает нас и оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Если у вас проблемы со сном, попробуйте установить режим сна. Хороший режим сна включает в себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, а также избегать тяжелых блюд и алкоголя. Также важно, чтобы на устройствах не было экранного времени за 2 часа до сна.

Чтобы успокоиться перед сном, доктор.Тодоров рекомендует:

Слушайте успокаивающую музыку.
Практикуйте внимательность или медитацию.
Размышляйте о положительных моментах дня.
Прочтите книгу.
Выпейте чашку ромашкового чая.
Практикуйте 10 минут йоги.

«Исследования показывают, что ежедневные упражнения улучшают сон и у пациентов с бессонницей», — говорит д-р Тодоров. «Старайтесь избегать энергичных упражнений за 2–3 часа до сна».

9. Не пропустите медицинские обследования и вакцинацию

Без преувеличения: обследования здоровья могут спасти вам жизнь.Они предназначены для раннего выявления рака и серьезных проблем для более успешного лечения.

«Существуют рекомендации по скринингу специально для взрослых и женщин, а также различные обследования в зависимости от вашей семейной истории», — говорит д-р Тодоров. «Некоторые рекомендации по скринингу изменились, так что поговорите со своим врачом».

Внести изменения в здоровый образ жизни в одночасье нереально, но принятие необходимых мер, чтобы оставаться на вершине своего здоровья, продвинет вас вперед и поможет вам стать максимально здоровым.

Причины, симптомы, лечение и профилактика — Medlife

Инфекционные заболевания (также известные как Трансмиссивные или инфекционные или заразные болезни ) — распространенные заболевания, вызываемые патогенами. Это могут быть легкие инфекции, которые проходят без какого-либо лечения, и тяжелые инфекции, которые могут даже привести к смерти.

Они вызывают от 15 до 57 миллионов смертей в год во всем мире. Патогены легко адаптируются у людей из-за их репликативной и мутационной способности, что затрудняет лечение тяжелых инфекций.Однако многие инфекции можно предотвратить с помощью вакцинации или других мер.

Что такое инфекционные болезни?

Инфекционные болезни возникают из-за различных патогенов, таких как бактерии, вирусы или грибки. Ниже приведены различные возбудители и распространенные инфекции, вызываемые ими:

[table id = 81 /]
Первоначальная инфекция, возникающая у здорового человека, называется первичной инфекцией, тогда как новая инфекция, возникающая у пациента со слабым иммунитетом (из-за первичной инфекции), называется вторичной инфекцией.

Что вызывает инфекционные заболевания?

Возбудитель может проникать в организм различными способами, такими как проникновение, вдыхание или через кровь. Попадая в организм, он прикрепляется к определенной ткани (в зависимости от типа патогена) внутри тела. В организме патоген производит токсины, размножается и повреждает ткани хозяина, что приводит к появлению симптомов.

Инфекционные болезни можно разделить на разные стадии в зависимости от прогрессирования инфекции в организме:

Инкубационный период: Это период времени между первоначальным контактом патогена и появлением признаков и симптомов.
Продромальный период: В этой фазе у пациента могут быть симптомы от легкой до умеренной.
Инвазивный период или период болезни: На этом этапе симптомы ухудшаются, а уровень токсичности высок.
Период выздоровления: Период выздоровления или исцеления от инфекции.

Инфекции могут передаваться разными способами. Общие способы передачи:

Общая передача: Воздух (споры), вода (загрязнение), насекомые, такие как комары, мухи, или животные, такие как крысы, могут передавать инфекцию людям.
Передача от человека к человеку: Он может быть разных типов, например:
- Прямой контакт : Передача от инфицированного к здоровому человеку при прикосновении, поцелуях и половом акте.
- Непрямой контакт: Передача от контакта с загрязненными поверхностями, совместного использования игл и прикосновения к открытой ране.
- Передача капель: Передача при вдыхании капель воздуха, выделяемых инфицированным пациентом при кашле или чихании.
- Фекально-оральный Передача: Передача при приеме внутрь зараженной пищи и воды.
- От матери к плоду Передача: Передача инфекции от беременной женщины нерожденному ребенку.

Симптомы инфекционных заболеваний:

Симптомы инфекционных заболеваний зависят от возбудителя болезни. Однако есть несколько общих симптомов, которые могут возникнуть из-за инфекции:

Лихорадка
Озноб
Кашель
Диарея
Сыпь
Слабость мышц
Тошнота или рвота
Усталость
Головная боль
Отсутствие аппетита

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если симптомы сохраняются более 10 дней.

Инфекции могут быть острыми или хроническими в зависимости от продолжительности симптомов. Симптомы острых инфекций проявляются быстро и длятся от 1 до 4 недель. Симптомы хронических инфекций развиваются медленно и длятся более 4 недель.

Факторы риска инфекционных заболеваний:

Лица с низким иммунитетом очень восприимчивы к инфекционным заболеваниям. Снижение иммунитета происходит из-за различных факторов, таких как:

Возраст
Иммуносупрессивные заболевания, такие как ВИЧ и рак
Иммуносупрессивные препараты, такие как стероиды и противоопухолевые средства
Не вакцинированы
Напряжение
Хирургические процедуры

Генетические факторы также действуют как фактор предрасположенности к инфекционным заболеваниям.Несбалансированное питание и проживание в многолюдных районах из-за плохого социально-экономического положения также увеличивает риск инфекционных заболеваний.

Осложнения инфекционных заболеваний:

Инфекции можно купировать самостоятельно и разрешить лечение. Однако некоторые из инфекций, таких как ВИЧ, пневмония, денге и туберкулез, опасны для жизни. Инфекционные заболевания также могут вызывать рак. Вирус папилломы человека (ВПЧ) может вызывать рак шейки матки, а гепатит — рак печени.

Диагностика инфекционных болезней:

Поставщик медицинских услуг первоначально получает эпидемиологические данные и оценивает признаки и симптомы.Эпидемиологические данные включают время и место возникновения инфекции и переносчика инфекции.

Для оценки признаков и симптомов проводится физикальное обследование. Во время медицинского осмотра врач наблюдает за признаками покраснения или припухлости, пальпирует, чтобы обнаружить боль или болезненность, и измеряет жизненно важные показатели (частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхательные пути и температуру).

Анализы крови проводятся для определения общего анализа крови, особенно лимфоцитов (повышение в случае инфекции).

Возбудитель может быть идентифицирован с помощью метода окрашивания по Граму и теста на культуру с использованием образца мочи, кала, мокроты, гноя или спинномозговой жидкости в зависимости от типа инфекции. Мокроту можно получить с помощью мазка из зева, а спинномозговую жидкость можно получить с помощью техники люмбальной пункции или спинномозговой пункции. Полимеразная цепная реакция (ПЦР) также помогает в обнаружении патогена или антител против патогена.

Визуализирующие обследования, такие как рентген и компьютерная томография (КТ), могут быть выполнены, если инфекция тяжелая, например, при туберкулезе и менингите.

Эндоскопия и биопсия также могут быть выполнены в некоторых случаях в зависимости от типа инфекции.

Лечения инфекционных заболеваний:

Некоторые инфекции, такие как ангина и простуда, проходят самостоятельно, тогда как некоторые инфекции требуют лечения. Лечение зависит от типа инфекции и возбудителя. Можно назначить лечение для устранения симптомов и уничтожения патогена. Инфекции можно лечить по:

Антибиотики (от бактериальных инфекций) и противотуберкулезные (от туберкулеза)
Противовирусные средства (от вирусных инфекций)
Противогрибковые средства (против грибковых инфекций)
Противопаразитарные препараты (от протозойных и глистных инфекций)

Эти методы лечения доступны в пероральной, местной или инъекционной форме. В зависимости от типа и тяжести инфекции определяется способ введения.

Профилактика инфекционных заболеваний:

Профилактические меры позволяют снизить заболеваемость инфекционными заболеваниями. Следовательно, могут быть приняты следующие меры:

Сделайте прививку.
Ведите здоровый образ жизни.
Придерживайтесь здоровой диеты, богатой питательными веществами.
Соблюдайте личную гигиену.
- Прикрывайте нос и рот во время кашля или чихания.
- Используйте дезинфицирующее средство или вымойте руки антисептическим средством для мытья рук до и после еды, во время приготовления пищи, после посещения туалета, после кашля или чихания, после контакта с домашними животными и после ухода за пациентом.
- Используйте дезинфицирующие средства для санитарии и гигиены.
Не передавайте свои вещи, такие как полотенце, щетку и бритву, другим людям.
Сделайте вакцинацию своих питомцев.
Будьте осторожны с больными животными.
Практикуйте безопасный секс. Используйте презервативы и избегайте секса с анонимными людьми.
Оставайтесь дома, если заболели.
Будьте осторожны при поездках в другие штаты или страны. Если необходимо, сделайте специальные прививки, посоветовавшись с врачом.

Великий обман пандемии

Великая мистификация о пандемии? Коронавирус — это биологическое оружие?

30 января Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила вспышку коронавируса чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение.«

В воскресенье директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США Энтони Фаучи заявил, что коронавирус «почти наверняка станет пандемией».

ВОЗ определяет пандемию как «распространение новой болезни по всему миру».

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) называют это «заболеванием, которое распространяется по нескольким странам или континентам, обычно поражая большое количество людей».

Управление здравоохранения и безопасности Великобритании заявляет, что вспышку вируса можно охарактеризовать как пандемию, если она «заметно отличается от недавно циркулирующих штаммов», особенно если «у людей практически отсутствует иммунитет» к ней.

Нью-Йорк Таймс цитирует бывшего директора CDC Томаса Фридена, заявившего, что «все более маловероятно (что коронавирус) можно сдержать», добавив:

«Следовательно, вероятно, что он будет распространяться, как грипп и другие организмы, но мы все еще не знаем, насколько далеко, широко или смертельно опасно».

Термин «пандемия»

Термин пандемия применяется к заболеванию, от которого страдает большое количество людей во всем мире, что явно не применимо к вспышке коронавируса, если судить по имеющимся данным.Смотри ниже.

По данным доктора Притиша Тоша из клиники Мэйо:

«С эпидемиологической точки зрения, вспышка означает количество случаев, превышающее ожидаемое».

«Пандемия — это вспышка, которая поражает большую часть мира».

«Мы используем термин эндемичный, когда инфекция существует в пределах географического местоположения, которая существует постоянно».

Эпидемия — это вспышка инфекционного заболевания в определенной стране или сообществе.

Как вышеуказанные определения применимы к вспышке коронавируса в Китае?

Вот последние цифры по понедельник: 20 622 подтвержденных случая, 426 погибших в Китае, вспышка в основном в Ухане и прилегающих районах.

Случаи заболевания в других странах даже близко не достигли уровня эпидемии или пандемии. Судите сами:

Австралия — 12 человек, в основном вернувшиеся из провинции Ухань или Хубэй

Камбоджа — 1

Канада — 4

Финляндия — 1

Франция — 6

Германия — 10

Индия — 3

Италия — 2

Япония — 20

Малайзия — 8 (все граждане Китая)

Непал — 1

Филиппины — 2

Россия — 2

Сингапур — 18

Южная Корея — 15

Испания — 1

Шри-Ланка — 1

Швеция — 1

Тайвань — 10

Таиланд — 19

ОАЭ — 5

Великобритания — 2

США — 11

Вьетнам — 8

Большинство вышеперечисленных случаев относится к гражданам Китая или лицам, вернувшимся из страны, в большинстве случаев или во всех случаях из Ухани.

В ответ на вопрос, заданный мне другом о серьезности вспышки коронавируса для людей в США, я объяснил, что вероятность попасть в автомобильную аварию или пострадать от кого-то дома намного выше.

Я также подчеркнул, что СМИ истеблишмента, особенно кабельные каналы США, являются наиболее ненадежными источниками информации о вспышке коронавируса и содержат внушающие страх отчеты.

Некоторые примеры включают:

Нью-Йорк Таймс: «Пекин видит« серьезное испытание », когда двери в Китай закрываются, а количество смертей от коронавируса превышает SARS»

Washington Post: «Штаты пытаются выполнить приказ Трампа о поездке из-за коронавируса»

Wall Street Journal: «Коронавирус закрывает Китай для всего мира, создавая нагрузку на мировую экономику»

Fox News: «Эксперты опасаются пандемии, поскольку число коронавирусов растет»

CNN: «Уханьский коронавирус: подтверждено 20 000 случаев заболевания, поскольку в Китае отмечается самый смертоносный день»

Заголовки других СМИ истеблишмента аналогичны.

По данным CDC, в течение сезона 2019-2020 гг. Было зарегистрировано не менее 15 миллионов заболеваний гриппом, что привело к 140 000 госпитализаций и 8 200 смертельным исходам в США.

Эти цифры отражают национальную эпидемию. Тем не менее, об этом мало что сообщается — кроме ежегодных рекомендаций сделать прививки от гриппа, спонсируемых Big Pharma.

Крупнейшее медицинское мошенничество

Natural News называет их «величайшим медицинским мошенничеством в истории мира».«Почему?

Потому что они «содержат более 50 ppm ртути, чрезвычайно токсичного тяжелого металла, связанного с почечной недостаточностью, врожденными дефектами, самопроизвольными абортами и неврологическими повреждениями».

То же самое и с другими вакцинами, потенциально более опасными, чем болезни, от которых они призваны защищать.

Это золотое дно для Big Pharma. 1 февраля телеканал CNBC сообщил, что «инвесторы врываются в биотехнологии, которые работают над вакцинами от коронавируса».

Десяток или более компаний работают над их разработкой, клинические испытания начнутся через несколько месяцев, потенциал прибыли огромен.Когда они будут одобрены для продажи, они будут продаваться по всему миру, рекламируя их.

В понедельник Natural News сообщило, что коронавирус был «сконструирован учеными в лаборатории с использованием хорошо задокументированных векторов генной инженерии, оставляющих после себя« отпечатки пальцев »», добавив:

«(T) он ВОЗ и CDC скрывают этот неудобный факт …»

Профессор права Фрэнсис Бойль разработал закон 1989 года о борьбе с терроризмом в отношении биологического оружия, подписанный Дж. У. Бушем, и отмененный Бушем / Чейни под предлогом восстановления американской обороны в то время, когда изобретаются единственные враги нации.Настоящих не существует.

Бойль считает, что потенциально смертельный коронавирус — это оружие биологической войны, генетически модифицированное для этой цели.

Китайская лаборатория BSL-4 в Ухане — это исследовательская лаборатория, назначенная ВОЗ, — пояснил Бойл, организация полностью осведомлена о том, что и как происходит.

Оценка

Бойля противоречит утверждениям о вирусе, происходящем с рынка морепродуктов в Ухане или связанном с коронавирусами, обнаруженными у летучих мышей.

Разработано

Ученые Индийского технологического института «обнаружили, что уханьский коронавирус был спроектирован с помощью СПИДа, подобного вставкам» — что означает, что это не естественное явление, если это правда, добавив:

«Маловероятно, чтобы вирус приобрел такие уникальные вставки естественным путем за короткий промежуток времени.«

Китай использует лекарства от СПИДа для лечения инфицированных пациентов. Китайский центр по контролю и профилактике заболеваний работает над разработкой вакцины.

В 2003 году средства массовой информации распространили страхи по поводу пандемии атипичной пневмонии, которая оказалась сильно преувеличенной: после того, как истерия утихла, было зарегистрировано 800 смертей.

В том же году 42 643 человека в США погибли в результате 6 328 000 дорожно-транспортных происшествий, о которых сообщила полиция, и 2 889 000 человек получили ранения.

В 2009 году ВОЗ ошибочно предсказала глобальную пандемию h2N1 свиного гриппа, которая может затронуть «до двух миллиардов человек в течение следующих двух лет.«

В то время данные свидетельствовали о том, что штамм h2N1 был разработан биоинженерией в лаборатории США, а вакцины для него чрезвычайно опасны и потенциально смертельны.

Чрезвычайных ситуаций национального или глобального масштаба не существовало. Пандемии или эпидемии не было. По оценкам CDC, от штамма погибло от 8330 до 17 160 случаев.

Паника в то время была направлена на то, чтобы убедить людей принимать экспериментальные, непроверенные, токсичные и чрезвычайно опасные вакцины, которые могут повредить иммунную систему человека и вызвать проблемы со здоровьем, от раздражающих до опасных для жизни.

Похожий сценарий разыгрывается сегодня. Вакцины могут быть отправлены на рынок в спешке, а Big Pharma будет способствовать их использованию.

Программа биологической войны США

У США была активная программа биологической войны, по крайней мере, с 1940-х годов.

В 1941 году он реализовал секретную программу по разработке наступательного и якобы оборонительного биологического оружия с использованием спорных методов испытаний.

Во время Второй мировой войны Служба химического оружия США начала эксперименты с горчичным газом около 4000 военнослужащих.

В 1945 году Комиссия по атомной энергии США (AEC) реализовала «Программу F.»

Это было наиболее обширное исследование в США воздействия фтора на здоровье — ключевого химического компонента при производстве атомных бомб.

Это одно из самых известных токсичных химических веществ, которое может нанести вред центральной нервной системе.

Тем не менее, низкие концентрации содержатся в питьевой воде и зубной пасте, о ее токсичности официально или официальными средствами массовой информации почти ничего не сообщается.

По крайней мере, с 1940-х годов пациенты VA были подопытными кроликами для медицинских экспериментов.

Пентагон ранее выпустил биологические агенты в городах США, чтобы узнать о последствиях бактериальной войны в густонаселенных районах, тесты проводились тайно.

В 1953 году ЦРУ инициировало проект MKULTRA — многолетнюю исследовательскую программу по тестированию лекарств и биологических агентов для контроля над разумом и модификации поведения, которые используются невольными людьми.

С 1960-х по 1980-е годы США использовали биологические агенты против Кубы.

Во время войны во Вьетнаме использование Пентагоном чрезвычайно ядовитого апельсинового вещества и нервно-паралитического газа зарина убило, отключило или вызвало хронические заболевания миллионов людей, в основном мирных жителей.

Во всех войнах США используется радиологическое, химическое, биологическое и другое запрещенное оружие, которое наносит разрушительный урон людям в целевых районах.

Является ли коронавирус биологическим оружием, как считает Фрэнсис Бойл? Скорее всего, в ближайшие недели его удастся сдержать, поскольку зарегистрированное количество инфицированных падает, а не растет.

Когда все сказано и сделано, постоянное разжигание страха, скорее всего, станет золотым дном для Big Pharma.

Что касается коронавируса, то он может оказаться в сноске в истории болезни — тысячи пострадавших в Китае, а не миллионы, в основном в Ухане и его окрестностях, и небольшое количество в других местах.

Психическое заболевание — симптомы и причины

Обзор

Психическое заболевание, также называемое расстройством психического здоровья, относится к широкому спектру состояний психического здоровья — расстройства, которые влияют на ваше настроение, мышление и поведение. Примеры психических заболеваний включают депрессию, тревожные расстройства, шизофрению, расстройства пищевого поведения и аддиктивное поведение.

Многие люди время от времени испытывают проблемы с психическим здоровьем.Но проблема психического здоровья становится психическим заболеванием, когда постоянные признаки и симптомы вызывают частый стресс и влияют на вашу способность функционировать.

Психическое заболевание может сделать вас несчастным и вызвать проблемы в повседневной жизни, например, в школе, на работе или в отношениях. В большинстве случаев симптомы можно контролировать с помощью комбинации лекарств и разговорной терапии (психотерапии).

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы психического заболевания могут различаться в зависимости от расстройства, обстоятельств и других факторов.Симптомы психического заболевания могут влиять на эмоции, мысли и поведение.

Примеры признаков и симптомов включают:

Грустно или грустно
Спутанность мышления или снижение способности концентрироваться
Чрезмерный страх или беспокойство или крайнее чувство вины
Экстремальные перепады настроения от взлетов и падений
Уход от друзей и занятия
Значительная усталость, низкий уровень энергии или проблемы со сном
Отрыв от реальности (бред), паранойя или галлюцинации
Неспособность справляться с повседневными проблемами или стрессом
Проблемы с пониманием и отношением к ситуациям и людям
Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
Основные изменения в пищевых привычках
Изменения полового влечения
Чрезмерная злость, враждебность или насилие
Суицидальное мышление

Иногда симптомы психического расстройства проявляются в виде физических проблем, таких как боли в животе, спине, головные боли или другие боли необъяснимого характера.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть признаки или симптомы психического заболевания, обратитесь к своему основному лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья. Большинство психических заболеваний не проходят сами по себе, и, если их не лечить, психическое заболевание может со временем ухудшиться и вызвать серьезные проблемы.

Если у вас есть суицидальные мысли

Суицидальные мысли и поведение характерны для некоторых психических заболеваний. Если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно обратитесь за помощью:

Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
Позвоните своему специалисту по психическому здоровью.
Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь его веб-чатом на suicidepreventionlifeline. org/chat.
Обратитесь за помощью к своему основному лечащему врачу.
Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Суицидальные мысли не проходят само по себе — так что обратитесь за помощью.

Помощь близкому человеку

Если у вашего близкого есть признаки психического заболевания, обсудите с ним или с ней открытое и честное обсуждение своих проблем. Возможно, вы не сможете заставить кого-то обратиться за профессиональной помощью, но вы можете предложить поддержку и поддержку. Вы также можете помочь своему близкому найти квалифицированного специалиста по психическому здоровью и записаться на прием. Возможно, вы даже сможете пойти на прием.

Если ваш близкий человек причинил себе вред или намеревается это сделать, отвезите его в больницу или вызовите скорую помощь.

Причины

Считается, что психические заболевания обычно вызваны множеством генетических факторов и факторов окружающей среды:

Унаследованные признаки. Психическое заболевание чаще встречается у людей, кровные родственники которых также страдают психическим заболеванием. Определенные гены могут повышать риск развития психического заболевания, и ваша жизненная ситуация может спровоцировать его.
Воздействие окружающей среды до рождения. Воздействие факторов окружающей среды, воспалительных состояний, токсинов, алкоголя или наркотиков в утробе матери иногда может быть связано с психическим заболеванием.
Химия мозга. Нейротрансмиттеры — это естественные химические вещества мозга, которые передают сигналы другим частям вашего мозга и тела. Когда нейронные сети, включающие эти химические вещества, нарушаются, функция нервных рецепторов и нервных систем изменяется, что приводит к депрессии и другим эмоциональным расстройствам.

Факторы риска

Определенные факторы могут увеличить риск развития психического заболевания, в том числе:

История психического заболевания у кровного родственника, например родителя или брата или сестры
Стрессовые жизненные ситуации, такие как финансовые проблемы, смерть близкого человека или развод
Текущее (хроническое) заболевание, например диабет
Повреждение мозга в результате серьезной травмы (черепно-мозговой травмы), например, сильного удара по голове
Травматические переживания, такие как военное сражение или нападение
Употребление алкоголя или рекреационных наркотиков
История жестокого обращения или пренебрежения в детстве
Мало друзей или мало здоровых отношений
Предыдущее психическое заболевание

Психические заболевания — обычное дело. Примерно каждый пятый взрослый в любой год страдает психическим заболеванием. Психическое заболевание может начаться в любом возрасте, от детства до более зрелого возраста, но в большинстве случаев оно начинается раньше в жизни.

Последствия психического заболевания могут быть временными или продолжительными. У вас также может быть более одного психического расстройства одновременно. Например, у вас может быть депрессия и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Осложнения

Психические заболевания являются основной причиной инвалидности.Невылеченное психическое заболевание может вызвать серьезные эмоциональные, поведенческие и физические проблемы со здоровьем. Осложнения, иногда связанные с психическим заболеванием, включают:

Несчастье и уменьшение удовольствия от жизни
Семейные конфликты
Трудности в отношениях
Социальная изоляция
Проблемы с табаком, алкоголем и другими наркотиками
Пропуск работы или учебы, или другие проблемы, связанные с работой или школой
Юридические и финансовые проблемы
Бедность и бездомность
Самоповреждение и причинение вреда другим, включая самоубийство или убийство
Ослабленная иммунная система, поэтому вашему организму трудно сопротивляться инфекциям
Болезни сердца и другие заболевания

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить психическое заболевание. Однако, если у вас психическое заболевание, меры по контролю над стрессом, повышению устойчивости и повышению самооценки могут помочь держать симптомы под контролем. Выполните следующие действия:

Обратите внимание на предупреждающие знаки. Посоветуйтесь со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, что может вызвать у вас симптомы. Составьте план, чтобы знать, что делать, если симптомы вернутся. Обратитесь к своему врачу или терапевту, если вы заметили какие-либо изменения в симптомах или в своем самочувствии. Подумайте о том, чтобы привлечь членов семьи или друзей, чтобы они увидели предупреждающие знаки.
Получите обычную медицинскую помощь. Не пренебрегайте осмотрами и не пропускайте визиты к лечащему врачу, особенно если вы плохо себя чувствуете. Возможно, у вас возникла новая проблема со здоровьем, которую необходимо вылечить, или вы можете испытывать побочные эффекты лекарств.
Получите помощь, когда она вам понадобится. Психическое здоровье будет труднее лечить, если вы дождетесь, пока симптомы не исчезнут. Длительное поддерживающее лечение также может помочь предотвратить рецидив симптомов.
Берегите себя. Очень важны достаточный сон, здоровое питание и регулярная физическая активность. Постарайтесь придерживаться регулярного графика. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас проблемы со сном или у вас есть вопросы о диете и физической активности.