спасение, почему у растения мягкие и вялые листья, и что делать
Одним из самых распространенных суккулентов на подоконниках страны Россия стала крассула яйцевидная. Она больше известна под своим вторым именем – денежное дерево. Получило растение его за схожесть своих круглых мелких листьев с монетами.
Уход за крассулой в домашних условиях совсем несложный:
- она не требует пристального внимания;
- спокойно переносит засуху;
Здоровое дерево крассулы
- легко размножается;
- медленный рост не предполагает частые пересаживания.
Однако начинающие цветоводы чрезмерной заботой и отсутствием опыта могут погубить растение или существенно его испортить.
Почему ломается ствол
Денежное дерево очень мощное и тяжелое. Ствол должен выдерживать нелегкие листья и ветви. Корневая система растения поверхностная, поэтому при малейшем крене крассула рискует выпасть из горшка.
Важно! Правильный полив и формирование кроны спасут ствол от надлома.
Нередко случается так, что дерево растет несколько лет, удачно развиваются ветви и ствол, оно радует своим внешним видом, а в один момент без видимых причин надламывается. Основными виновниками надлома могут быть:
- неправильно сформированная крона;
- чрезмерный полив;
- однобокое положение по отношению к солнечному свету.
Денежное дерево в весенне-летний период активно растет, его ветви быстро и бесконтрольно разрастаются, в отличие от ствола. Если вовремя не формировать крону, она под действием своего веса сломает дерево или вырвет его из горшка, так как поверхностная корневая система не в состоянии удержать все растение, как та, что развивается у взрослого дуба с огромной кроной. Поэтому каждую осень следует формировать растение, соизмеряя силу и высоту ствола с длиной ветвей.
Надлом сгнившего стволаУход за крассулой в домашних условиях не предполагает постоянно влажной почвы. Это растение пустынное, оно легко переживает засуху, накапливая питательные вещества в мясистых листьях. Его корни чувствительны к переувлажнению. Постоянно присутствующая влага в почве может спровоцировать грибковое поражение корней или корневую гниль, которая стремительно распространяется по всей подземной части растения, из-за чего оно начинает пропадать. Поэтому каждый следующий полив можно проводить только после полного просыхания грунта.
Как спасти денежное дерево от падения, если и полив проводится с соблюдением главного условия, и крона подрезается, но оно все равно кренится? Нужно регулярно поворачивать горшок на окне то одним боком, то другим. При однобоком положении цветка по отношению к солнцу листва тянется со всех сторон к окну, смещая центр тяжести.
Сколько растет денежное дерево
Максимальная продолжительность жизни дерева в естественных условиях близка к 80 годам. Выращивать в горшке один экземпляр можно почти 50 лет, если не переувлажнять почву и контролировать рост веток.
Что лечит денежное дерево
Польза присутствия в доме денежного дерева не ограничивается полезными качествами состава лиственного сока. Многие его заводят только потому, что, согласно японскому поверью, наличие в жилище этого растения обеспечивает финансовое благосостояние хозяев. Существуют даже легенды о том, как богатые люди, желая еще больше преумножить имеющийся достаток, заводили денежное деревце. Но из-за пренебрежительного обращения растение гибло, унося с собой успех и благосостояние занятых богачей, превращая их в нищих.
Растение, привлекающее достаток
С медицинской точки зрения, листва крассулы может способствовать лечению некоторых болезней. Входящий с состав сока мышьяк присутствует в каждом листочке в достаточно большом количестве, что может быть использовано для приготовления антимикробного раствора, применяемого в качестве ополаскивателя. Им омывают неглубокие раны и ссадины, предотвращая бактериальное заражение.
В малых дозах добавление сока толстянки в питьевую воду может способствовать заживлению язв пищеварительной системы.
Внимание! Прием внутрь сока растения, содержащего мышьяк, возможен только под присмотром и с разрешения лечащего врача.
Состав лиственного сока толстянки по своим химическим показателям близок к препаратам, помогающим бороться с некоторыми видами онкологии. Стоит иметь в виду, что его бесконтрольное самостоятельное применение может привести к необратимым негативным последствиям.
Можно ли подрезать денежное дерево
Обрезка побегов толстянки необходима в нескольких случаях:
- появились больные ветки;
- дерево слишком широко разрослось;
- растение замерло в развитии.
Если на дереве появились больные побеги, их нужно как можно скорее удалить, проводя линию среза не на границе здоровой и больной части, а захватывая 1 см здорового участка. Это необходимо для того, чтобы в момент срезания не произошло заражения здоровых ветвей. Если поражено грибком несколько отводов на крупной ветке, желательно убрать всю ветвь целиком, так как велика вероятность распространения грибка на близко растущие отростки.
Когда размеры кроны мешают другим жителям подоконника или представляют угрозу для самой толстянки, можно обрезать веточки, ориентируясь на пожелания к внешнему виду дерева. Прищипывая верхушки у недостаточно густых побегов, легко добиться кустистости кроны, а также сделать у крассулы толстый ствол, как того требует пышная листва.
Дополнительная информация. Проводить декоративную обрезку лучше с марта по май, в период активного вегетационного периода. При возникновении болезней на листах дожидаться весны не стоит, обрезать больные побеги сразу, как только они образовались.
Весенняя обрезка, при которой каждый срез будет проводиться под углом 45˚ к стволу, станет отличным стимулятором роста новых отводков. Следует помнить о возможных появлениях особых наростов – мозолей, которые так же, как и мертвые побеги, следует удалять.
Весенняя обрезка
- обрезать одну треть от каждой ветки, из полученных отростков можно успешно вырастить новые деревца;
- пересадить в более широкий горшок, выполненный из натуральных материалов.
Как реанимировать толстянку в домашних условиях
О проблемах со здоровьем денежное дерево сообщает сбрасыванием листьев. Этот сигнал отличается от естественного процесса масштабом листопада. Нередко остаются голые ветви и ствол. Причинами проявления аномального процесса могут стать:
- избыток влаги в почве;
- недостаток света;
- заражение трипсом;
- полив ледяной водой.
Внимание! При первых признаках сбрасывания листвы дерево нужно осмотреть на предмет наличия вредителей с нижней стороны листа. Если трипс не обнаружен, проанализировать режим полива и качество воды.
При выявлении вредителя на оставшихся листочках можно реанимировать растение без применения химии. Для этого мелкорубленый чеснок залить водой и настаивать в течение часа. Полученный раствор процедить и с помощью пульверизатора нанести обильно на все побеги и ствол, не оставляя сухого места на дереве. Если погода солнечная в период обработки, с подоконника растение нужно убрать, чтобы не спровоцировать солнечные ожоги. Раствор не смывать, дать высохнуть самостоятельно.
Поражение трипсом
Когда дерево погибает от излишков влаги в грунте, следует значительно сократить частоту поливов.
Если листья стали мягкими и вялыми
Когда у толстянки вялые листья что делать с поливом? Если грунт не поливали более двух недель, крона станет вянуть из-за недостатка влаги. В случае, когда длительной засухи в жизни растения не было, а оно стало мягким, следует обратить внимание на состояние воздуха в помещении. Возможно, его температура превышает 26˚C, и он пересушен.
Внимание! Первая помощь растению, начинающему увядать, – переселить его подальше от отопительных приборов.
Заражение фузариозной гнилью – вот почему у денежного дерева становятся мягкими листья что делать, если область ствола у корней имеет признаки поражения:
- Сменить горшок и грунт, пересадив растение на новое место;
- Если нового горшка нет, растение вынимается из земли, освобождается корневая система от зараженной почвы. Горшок обдается кипятком, вымывается мыльным раствором и заполняется абсолютно новым свежим субстратом.
Важно! Корни растения нужно спасать с помощью фитоспорина, обработать следует и два сантиметра ствола, прилегающего к пораженным корням.
Почему сохнут листья у денежного дерева
Когда крассула стоит на подоконнике в южных регионах России и ежедневно подвергается палящему воздействию прямых солнечных лучей, на поверхности ее листвы могут появляться темные пятна, сигнализирующие о проблеме. В самых тяжелых случаях пораженные перегревом или солнечными ожогами листики становятся сухими и опадают. Несмотря на то, что за денежным деревом не нужно пристально ухаживать, растить его в экстремальных условиях тоже не получится. Растение не любит агрессивного прямого ультрафиолета.
Поражение щитовкой может быть причиной высыхания листьев. Сначала на зеленой, как трава, листве появляются бурые пятна. Со временем они распространяются по всему растению, из-за чего оно может начать болеть и сохнуть, в конечном итоге погибнет. Для борьбы с вредителем эффективно использовать опрыскивание раствором с нашатырным спиртом или тщательное протирание дерева смоченным в растворе ватным тампоном.
Поражение щитовкой
Почему желтеет денежное дерево
В осенний период нередко у денежного дерева могут стать мягкими листья что делать, и почему так происходит, если нет видимых причин для болезни? Первое, на что нужно обратить внимание, – резкое снижение солнечного света в межсезонье. Осеннее небо во многих регионах затягивает серыми тучами, солнце не появляется в течение долгих недель или месяцев.
Толстянке не хватает освещения, листья становятся желтыми, морщинистыми и осыпаются. Поэтому, выращивая крассулу в северо-западном регионе, республике Коми, за Уралом и других областях, страдающих дефицитом солнечного света, следует обеспечить ей дополнительное освещение при первых признаках пожелтения листвы.
Когда у толстянки листья пожелтели и сморщились все что делать нужно, – наладить разумный уход:
- не допускать заболачивания почвы;
- обеспечить дренаж;
- помочь растению при плохом освещении;
- избавить от вредителей, которых боится крассула;
- размножение проводить отростками, полученными после стрижки кроны;
- подкормить весной минеральными удобрениями, содержащими фосфор и калий.
Формируя симметричную крону, регулярно обрезая ветви, можно легко превратить тонкий ствол в одеревенелый и крепкий, который не будет падать под весом ветвей. Умеренный полив не позволит корням сгнить, значит, растение не пропадёт. Несложные правила помогут обрести на своем окне настоящее денежное дерево, которое будет приносить удачу и богатство в дом.
Толстянка стала вялой и увядает: причины и что делать
Распространенной проблемой при выращивании денежного дерева является увядание. Его листья делаются мягкие и вскоре высыхают и отмирают. Ветки и ствол дерева также могут стать вялыми. Важно определить причину и знать что делать, если у денежного дерева (толстянки) стали мягкие и вялые листья и ствол.
Почему листья и ствол толстянки стали мягкими
Иногда денежное дерево теряет свою декоративность и начинает увядать. Листья толстянки становятся вялые, тонкие и сморщенные. Если листья денежного дерева стали мягкими и вялыми – это сигнал цветоводу об ошибках в уходе за растением. У денежного дерева мягкие, вялые листья могут становиться при следующих ошибках в уходе:
- Недостаточный полив;
- Избыток влаги в грунте долгое время;
Недостаточное увлажнение земляного кома и длительное его пересыхание могут стать причиной повреждения корневой системы. Несмотря на то, что толстянка – суккулент, ее корни могут отмирать, если они долго находятся в сухости.
Корневая система перестает выполнять свои функции, листья растения начинают высыхать.
Не только листья, но даже некоторые ветки и ствол денежного дерева могут стать мягкими. Но ствол высыхает в самую последнюю очередь. При избыточном поливе происходит подобная ситуация. В воде без доступа воздуха корни растения также отмирают.
При этом на ветках дерева также могут быть мягкие листья. Но во влажной среде быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому при переувлажнении возможно возникновение различных заболеваний.
Болезни и вредители причина мягкости ствола и листьев денежного дерева
Толстянка может иметь мягкие листья и ствол из-за многочисленных грибковых заболеваний. Самыми распространенными являются: гниль корней и ствола, серая гниль и мучнистая роса. Возникают эти заболевания из-за излишней влажности грунта и воздуха, а также из-за попадания воды на листья и побеги при пониженной температуре.
Корневая гниль быстро распространяется и затрагивает низ ствола. При этом ствол размягчается, а растение падает. Серая гниль и мучнистая роса – грибковые заболевания веток и листьев. Обширное поражение приводит к тому, что на ветках появляются мягкие листья, листовые пластинки высыхают, а ветки отмирают.
Если толстянка стала вялой, это может свидетельствовать о поражении растения вредными насекомыми. Иногда на толстянке поселяются: щитовка и мучнистый червец. Если вредители размножаются в большом количестве, они сильно повреждают листья и побеги. При этом листовые пластинки, как будто им не хватает питания, истончаются и увядают.
Что делать если у толстянки стали мягкие листья и ствол
Если денежное дерево обмякло и увядает, необходимо срочно принимать меры по его спасению. Необходимо оценить влажность грунта в горшке. Если он полностью и давно сухой, нужно начинать поливать растение.
Сначала полив проводят маленькими порциями, затем его увеличивают по мере восстановления листьев.
Также причиной по которой у денежного дерева могут стать мягкими листья — это слишком влажный грунт. В этом случае нужно просушить почву, а затем начать осторожный полив. Но если через месяц после просушки листовые пластинки все еще мягкие, нужно пересаживать растение.
Пересадка осуществляется с полной заменой грунта.
Обычно ее проводят, когда корни растения уже поражены грибковой инфекцией. Поэтому после ревизии корневой системы желательно замочить корни в растворе противогрибкового препарата на сутки. После пересадки растение в течение 2-3 дней не поливают.
Мягкий ствол почти всегда означает гнилостное поражение.
Обычно ствол не восстанавливается, гнилую ткань нужно удалить. Срезают нижнюю часть растение до здоровой ткани и подсушивают в течение 3-4 часов. Затем верхушку укореняют в грунте. Во время укоренения поливают осторожно, слегка увлажняют грунт. Обычно крона толстянки охотно укореняется и хорошо растет на новых корнях.
Почему тонкий ствол у крассулы
Помимо проблем с увяданием толстянки, существуют и другие неприятности при выращивании этого вида. Очень некрасиво смотрится дерево с тонким искривленным стволом. К тому же такой ствол не может выдержать тяжесть кроны и еще больше искривляется или ломается.
Чтобы вырастить толстянку с толстым красивым стволом, необходимо соблюдать следующие особенности ухода за растением:
- Дерево нужно высаживать в индивидуальный горшок, несколько черенков, растущих в одном горшке, затеняют друг друга и отбирают питательные вещества;
- Нельзя высаживать толстянку в просторный горшок, корни растения должны быстро дорастать до его стенок. Пока корневая система дерева растет, оно не наращивает ствол и побеги;
- Нужно обеспечить толстянке максимально яркий рассеянный свет летом и зимой в зимний период желательно досвечивать дерево фитолампами.
Если ствол растения тонкий, а листья мягкие, корневая система растения может быть повреждена. В этом случае необходимо сделать пересадку с ревизией корней.
Как избавиться от белого налета на стебле растения
Поражение побегов толстянки может привести к их увяданию. Нередко можно видеть, что побеги растения мягкие и покрыты белым налетом. Причина этому:
- Развитие грибкового заболевания «мучнистая роса»;
- Поражение мучнистым червецом.
Мучнистая роса развивается на листьях и побегах при повышенной влажности воздуха. Особенно опасно это заболевание в период покоя, когда температура воздуха снижена. Пораженные участки покрыты белым налетом плесени.
Бороться с мучнистой росой необходимо при помощи фунгицидов, которыми многократно обрабатывают наземную часть растения.
Также все больные участки дерева удаляют и сжигают, не давая болезни распространиться. Мучнистый червец – опасный вредитель. Насекомые покрыты белым пушистым налетом. В местах скопления в пазухах листьев они образуют белые пушистые участки, на которых видны шевелящиеся насекомые.
Червец высасывает сок из растения, побеги высыхают, на них можно видеть вялые, мягкие листья. Уничтожают насекомое с помощью инсектицидов, которыми обрабатывают наземную часть растения и поверхность грунта.
Особенности ухода за толстянкой
Мягкие листья толстянки выглядят очень неприглядно. Красивое денежное дерево должно иметь крупные, толстые и упругие листья. Для этого нужен правильный уход за растением. Главное в нем:
- Режим полива;
- Освещение;
- Подкормка;
- Пересадка.
Поливают толстянку редко, но обильно. Ни в коем случае нельзя заливать растение, но и не следует оставлять его в сухой земле на долгое время, иначе красивые листья превратятся в мягкие и морщинистые.
Идеальным считается такой режим полива, когда верхний слой земли в горшке высыхает между поливами на 3-4 см.
Растение требует яркого освещения круглогодично. Но прямые солнечные лучи вредны для его листьев, полезен рассеянный свет. Достаточное питание тоже поможет сохранить декоративность растения. Его нужно регулярно пересаживать в новую землю и подкармливать удобрениями.
Как правильно подкармливать крассулу
Подкормку толстянки проводят в теплое время года. Начинают подкармливать в начале мая, если растение не было пересажено в новый грунт. Пересаженные растения нужно подкармливать только через 3-4 месяца после пересадки.
Подкормку проводят не чаще 2 раз в месяц. Для толстянки подходят специальные удобрения для кактусов и суккулентов.
Если же их невозможно достать, то подкармливать можно обычными удобрениями для лиственных комнатных растений, но их концентрацию делают вдвое меньше, чем рекомендуется на упаковке. Легче всего использовать жидкие составы. Их очень просто приготовить для применения.
Жидкие удобрения разводят водой для полива по инструкции на пузырьке или на упаковке. Затем полученной смесью поливают дерево через 2-3 часа после основного полива. Подкармливать можно только абсолютно здоровые растения. Если у толстянки мягкие листья или ствол, нужно устранить причину этого. Когда растение поправится, его можно подкармливать.
Правила пересадки денежное дерево
Пересаживают толстянку обычно ранней весной до периода вегетации. Но если дерево имеет мягкие листья, лучше сделать экстренную пересадку.Обычная пересадка проводится ежегодно для молодых растений.
Взрослые пересаживают не чаще чем через 2-3 года.
Новый вазон для растения выбирают на 1 см шире предыдущего. Пересаживают толстянку методом перевалки с переносом кома земли в новый горшок. Все пустоты заполняют свежей землей. Дренажный слой в горшке обязателен.
Экстренная пересадка отличается от обычной плановой.
Если у дерева имеются мягкие листья и ствол, нужно немедленно осмотреть корневую систему. Растение вынимают из горшка и удаляют всю старую землю с корней. Для этого можно замочить корни в воде на 20-25 мин.
После этого корни осматривают, все гнилые, темные или отмершие участки удаляют. После этого растение высаживают в новый грунт. Первые 2-3 дня его не поливают. Потом начинают осторожный полив.
Почему не растет денежное дерево толстянка: решение проблемы
Толстянка – это растение, которое в народе часто называют денежное дерево. Как только культура начинает видоизменяться, заболевать, люди считают, что в жизни появляются изменения в финансовом плане.
Почему толстянка не растет
2 вида ошибок, которые цветоводы совершают при уходе за толстянкой:
- Неверная подготовка растения к зиме.
- Неверно проведенная пересадка культуры.
В связи с первой ошибкой, цветовод рискует весной получить мерзлую культуру, которая не будет расти дальше. Нужно соблюдать верные условия подготовки растения к зиме.
Нельзя перенасыщать цветок водой в зимний период. Есть мнение, что если денежное дерево поставить на подоконник возле батареи, то нужно чаще поливать. Таким образом, он не будет вянуть. Это не правда. Нельзя вливать много воды в горшок.
Если почва перманентно влажная, то корни толстянки будут постепенно гнить. Добавив к неверному поливу сухой воздух или повышенную температуру воздуха, можно гарантировано получить проблемы с состоянием растения.
Почему не растет денежное дерево (толстянка)? Возможно, осуществлена неправильная пересадка культуры. Почва во время пересаживания должна быть обработана. Иначе соли могут привести к повреждению корневища.
В горшок перед посадкой толстянки укладывают:
- Слой дренажа;
- Песок;
- Дерн;
- Землю (листовую).
Чтобы обработать землю, нужно развести марганцовку с водой и добавить в субстрат и высушить.
После пересадки важно произвести ряд действий:
- Месторасположение горшка должно быть на юго-восточной части окна;
- Защищать денежное дерево от воздействия прямых лучей солнца;
- В зимнее время перенести цветок на южную часть;
- Температура воздуха — не выше 25 градусов и не меньше 20 градусов;
- Нельзя устанавливать горшок возле батареи;
- Поливают растение каждую неделю по одному разу;
- Земляной ком нуждается в проверке, чтобы не стал слишком влажным или слишком сухим.
Чтобы толстянка лучше росла, в землю можно добавлять такие удобрительные средства, как «Эпина» или « Циркона».
Ранее мы рассказывали, почему желтеет толстянка.
Как предотвратить распространение жировых отложений вокруг живота
Все, что вам нужно знать о типах жиров, их местонахождении и способах их удержания.
Ни для кого не секрет, что слишком много жира в организме вредно для здоровья. Вы, вероятно, сосредотачиваетесь на том, сколько у вас есть, но еще один аспект, на который стоит обратить внимание, — это распределение жира — или , где оно у вас .
Оказывается, есть определенные места, где избыток жира может быть проблемой. И есть другие места, где это может быть не так уж важно.
Как отличить? Вот что вам следует знать о распределении жира и что это может сказать вам о вашем здоровье. Кроме того, вот как можно добиться лучшего баланса.
Вы можете многое сказать об общем количестве жира в организме. Что касается , где этот жир имеет тенденцию обнаруживаться? Это может быть немного сложнее.
Большинство людей склонны накапливать жир либо в средней части тела, либо в бедрах и бедрах. Но ваши гены, пол, возраст и гормоны могут повлиять на то, сколько у вас жира и куда он уходит.
Что определяет жировое отложение?
- Ваши гены. По оценкам исследования 2017 года, почти 50 процентов распределения жира может быть определено генетикой. Если у большинства людей в вашей семье более округлый живот или полные бедра, велика вероятность, что вы последуете их примеру.
- Ваш пол. Уровень здорового жира в организме мужчин колеблется от 6 до 24 процентов, а у женщин — от 14 до 31 процента, отмечает Американский совет по физическим упражнениям. «У мужчин, как правило, больше жира накапливается в районе живота, а у женщин — в бедрах и ягодицах», — говорит Кейт Айуб, доктор медицинских наук, доцент, заслуженный клинический профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна.
- Ваш возраст. Пожилые люди обычно имеют более высокий уровень жира в организме в целом благодаря таким факторам, как замедление метаболизма и постепенная потеря мышечной ткани. И лишний жир, скорее всего, будет висцеральным, а не подкожным.
- Ваш уровень гормонов. Вес и гормоны обычно связаны, особенно в 40 лет. Это происходит из-за естественного снижения уровня гормонов, таких как тестостерон (у мужчин) и эстроген (у женщин), объясняет Памела Пик, доктор медицины, эксперт по жировым тканям и автор книги «Тело для жизни для женщин».
Хотите верьте, хотите нет, их три. Мало того, что у каждого есть своя функция. Все они расположены в разных частях вашего тела.
Вот эти типы жира в разбивке:
- Подкожный жир располагается над мышцами, прямо под кожей. Его можно ткнуть или ущипнуть, часто вокруг ягодиц, бедер или бедер. Это составляет около 90 процентов наших жировых запасов.
- Висцеральный жир находится глубоко внутри брюшной полости.Он окружает жизненно важные органы, такие как печень, кишечник и сердце. В отличие от подкожного жира, его нельзя потрогать или почувствовать. Но это может представлять серьезную опасность для здоровья. (Подробнее об этом позже.)
- Коричневый жир — это особый тип жира, который фактически помогает организму сжигать лишние калории, чтобы оставаться в тепле. У младенцев много коричневого жира, но у взрослых тоже есть небольшое количество, в основном в области плеч и груди. Небольшое исследование с участием пяти мужчин показало, что времяпрепровождение при низких температурах — около 19 ° C (66 ° F) или ниже — может активировать его и ускорить сжигание калорий.
Подкожный жир — это в основном запасенная энергия. Небольшое его количество может быть более полезным, чем вы думаете.
Он вырабатывает гормоны, такие как лептин, которые сигнализируют мозгу о том, что вы сыты и вам больше не нужно есть. Он также производит адипонектин, противовоспалительный гормон, который играет роль в поддержании здорового уровня сахара в крови.
Другими словами? Сопротивляйтесь желанию осудить свое покачивание. Это может быть хорошая вещь .
Поскольку висцеральный жир накапливается вокруг жизненно важных органов, он может попасть в печень.Оттуда он превращается в холестерин, который попадает в кровоток и закупоривает артерии.
Считается, что висцеральный жир сигнализирует о высвобождении воспалительных химических веществ и способствует развитию инсулинорезистентности.
Оба эти процесса могут нанести вред организму.
Избыточный висцеральный жир может увеличить риск:
Хотя трудно определить, сколько у вас висцерального жира, его слишком много на удивление распространено. Результаты показывают, что 44 процента женщин и 42 процента мужчин имеют избыточный висцеральный жир.Самый точный способ измерить количество в вашем теле — это МРТ или КТ.
Быстрое измерение висцерального жира в домашних условиях Если вы женщина с окружностью талии более 35 дюймов или мужчина с окружностью талии более 40 дюймов, велика вероятность, что у вас слишком много висцерального жира.
У вас больше шансов иметь слишком много висцерального жира, если ваш индекс массы тела (ИМТ) относится к категории избыточного веса (от 25 до 29,9) или ожирения (от 30 и выше).
Но вы не должны полагаться только на ИМТ, чтобы определить, находится ли ваш жир в здоровом диапазоне, — говорит Аюб.
Исследования показывают, что 22 процента мужчин и 8 процентов женщин, имеющих нормальный вес, на самом деле имеют слишком много висцерального жира. (И рискуют получить связанные с этим проблемы со здоровьем.)
Может быть и обратное. Около 22 процентов мужчин и 10 процентов женщин с ожирением имеют уровень висцерального жира в пределах нормы.
Вывод? Так же важно обращать внимание на количество жира вокруг вашего живота, как и на число на шкале.
Вашему телу не все зависит, где обычно располагается жир. Определенные факторы образа жизни также играют роль.
Вот три общие привычки, вызывающие накопление висцерального жира:
- Переедание нездоровой пищи. «Эти продукты обладают способностью быстро всасываться в кровоток, вызывая всплеск инсулина, который действует как гормон жировых отложений», — говорит специалист по комплексному снижению веса Луиза Петре, доктор медицины. Слишком большое количество насыщенных жиров, похоже, также способствует накоплению висцерального жира.
- Сидячий образ жизни. Исследования показывают, что чем больше времени вы проводите сидя, тем больше будет окружность вашей талии. Поэтому, когда Netflix говорит: «Ты все еще смотришь?» используйте это как напоминание о прогулке.
- Как позволить стрессу выйти из-под контроля. Со временем хронический стресс побуждает организм накапливать лишний висцеральный жир. «Самая большая концентрация рецепторов гормона стресса кортизола может быть обнаружена глубоко в тканях висцерального жира», — объясняет Пик.
Возможно, вы не полностью контролируете, где ваше тело предпочитает хранить жир. Тем не менее, это не означает, что вы не можете предпринять никаких шагов, чтобы лишний жир не попал в потенциально опасные места, например глубоко в живот.
6 советов по здоровому распределению жира
- Выбирайте сложные углеводы и протеин.
- Ешьте полезные жиры.
- Делайте упражнения 30 минут в день и увеличивайте их интенсивность.
- Держите стресс под контролем.
- Спите от шести до семи часов каждую ночь.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Выбирайте сложные углеводы и белки вместо сладких. Они перевариваются медленнее, поэтому уровень инсулина остается стабильным, а не резко и не заставляет организм накапливать лишний жир на животе, — говорит Петре.
- Выбирайте более здоровые жиры. Полиненасыщенные жиры, такие как грецкие орехи, лосось и семена льна, являются особенно хорошим выбором, особенно если их заменить на насыщенные жиры. Результаты показывают, что полиненасыщенные жиры способствуют росту сжигающей калории мышечной ткани, в то время как насыщенные жиры способствуют накоплению избыточного жира.
- Делайте упражнения — и попробуйте увеличить интенсивность. Получите максимальную отдачу от потраченных средств. «Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, что, в свою очередь, уменьшает жировые отложения», — объясняет Петре. Исследования показывают, что интервалы высокой интенсивности (например, чередование спринта с ходьбой) более эффективны для борьбы с висцеральным жиром, чем умеренные аэробные упражнения.
- Постарайтесь держать стресс под контролем. Снижение напряжения предохраняет вашу систему от постоянного переполнения кортизолом.Это, в свою очередь, может помочь предотвратить попадание лишнего жира в ваши висцеральные ткани, говорит Пик.
- Высыпайтесь. В одном шестилетнем исследовании участники, которые обычно спали по пять часов, показали увеличение висцерального жира на 32 процента. У тех, кто тренировался от шести до семи часов, висцеральный жир увеличился только на 13 процентов.
- Ограничьте потребление выпивки. Наполнение вашего организма чрезмерным количеством алкоголя за один присест означает, что больше калорий может храниться в виде висцерального жира.У тех, кто много пьёт, как правило, более высокий уровень жира на животе, поэтому придерживайтесь не более одного напитка в день (для женщин) или двух в день (для мужчин). И, прежде всего, избегайте запоя. Это определяется как четыре или более напитков за два часа.
Не пытайтесь выполнить все эти действия сразу, если это кажется непосильной задачей. Получение удовольствия от детских шагов и формирование привычек на всю жизнь более эффективны и полезны для здоровья.
Если что, запомните этот ключевой совет: следите за своими порциями в целом. Когда вы едите слишком много любой пищи, даже здоровой, лишние калории, в которых ваш организм не нуждается, откладываются в виде жира.
Мэригрейс Тейлор — писатель, посвященный здоровью и благополучию, чьи работы публиковались в журналах Parade, Prevention, Redbook, Glamour, Women’s Health и других. Посетите ее на marygracetaylor.com.
Руководство для девочек и мальчиков
Став взрослым, вы, вероятно, помните период полового созревания — время, когда ваше тело претерпело множество изменений. А теперь вы родитель ребенка, который переживает эти изменения. Вы хотите знать, чего ожидать, чтобы помочь своему ребенку на каждом этапе его развития.
Профессор Джеймс М. Таннер, эксперт по развитию ребенка, первым определил видимые стадии полового созревания. Сегодня эти стадии известны как стадии Таннера или, что более уместно, оценки половой зрелости. Они служат общим руководством по физическому развитию, хотя у каждого человека свой график полового созревания.
Прочтите, чтобы узнать о стадиях Таннера и о том, что вы можете ожидать от мальчиков и девочек на каждой стадии.
Стадия Таннера 1 описывает внешний вид ребенка до появления каких-либо физических признаков полового созревания.Ближе к концу стадии 1 мозг только начинает посылать сигналы телу, чтобы подготовиться к изменениям.
Гипоталамус начинает выделять гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ). ГнРГ перемещается в гипофиз, небольшую область под мозгом, вырабатывающую гормоны, контролирующие другие железы в организме.
Гипофиз также производит два других гормона: лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
Эти ранние сигналы обычно начинаются после 8-летия девочки и после 9-го или 10-го дня рождения мальчика.На этом этапе нет никаких заметных физических изменений у мальчиков или девочек.
Этап 2 знаменует начало физического развития. Гормоны начинают посылать сигналы по всему телу.
Девочки
Половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 11 лет. Первые признаки груди, называемые «бутонами», начинают формироваться под соском. Они могут быть зудящими или болезненными, что нормально.
Грудь обычно бывает разного размера и растет с разной скоростью. Итак, это нормально, если один бутон кажется больше другого.Более темная область вокруг соска (ареола) также расширится.
Кроме того, матка начинает увеличиваться в размерах, а на губах влагалища начинают расти небольшие волосы на лобке.
В среднем у чернокожих девочек половая зрелость наступает на год раньше, чем у белых, и они опережают их в развитии груди и первых менструациях. Кроме того, у девочек с более высоким индексом массы тела более раннее наступление половой зрелости.
Мальчики
У мальчиков половое созревание обычно начинается примерно в 11 лет.Яички и кожа вокруг яичек (мошонки) начинают увеличиваться в размерах. Также на ранних стадиях появляются лобковые волосы у основания полового члена.
Физические изменения становятся все более очевидными.
Девочки
Физические изменения у девочек обычно начинаются после 12 лет. Эти изменения включают:
- Грудные «почки» продолжают расти и расширяться.
- Волосы на лобке становятся гуще и вьются.
- Волосы под мышками начинают формироваться.
- Первые признаки прыщей могут появиться на лице и спине.
- Начинается самая высокая скорость роста (около 3,2 дюйма в год).
- На бедрах и бедрах начинает накапливаться жир.
Мальчики
Физические изменения у мальчиков обычно начинаются в возрасте около 13 лет. Эти изменения включают:
- Пенис удлиняется по мере того, как яички продолжают расти.
- Часть ткани груди может начать формироваться под сосками (это случается с некоторыми мальчиками-подростками во время развития и обычно проходит в течение нескольких лет).
- Мальчики начинают видеть поллюции (эякуляция ночью).
- По мере того, как голос начинает меняться, он может «трескаться», переходя от высокого к низкому тону.
- Мышцы увеличиваются.
- Высота прироста увеличивается до 2–3,2 дюйма в год.
Половое созревание идет полным ходом на четвертой стадии. И мальчики, и девочки замечают множество изменений.
Девочки
У девочек четвертая стадия обычно начинается в возрасте 13 лет. Изменения включают:
- Грудь приобретает более полную форму, минуя стадию бутона.
- Многие девочки получают первые месячные, обычно в возрасте от 12 до 14 лет, но могут случиться и раньше.
- Рост в высоту замедлится примерно до 2–3 дюймов в год.
- Волосы на лобке становятся гуще.
Мальчики
У мальчиков четвертая стадия обычно начинается в возрасте 14 лет. Изменения включают:
- Яички, половой член и мошонка продолжают увеличиваться в размерах, а мошонка становится темнее.
- Волосы в подмышках начинают расти.
- Более глубокий голос становится постоянным.
- Могут появиться угри.
Эта последняя фаза знаменует собой конец физического созревания вашего ребенка.
Девочки
У девочек 5-я стадия обычно происходит в возрасте около 15 лет. Изменения включают:
- Грудь достигает примерно взрослого размера и формы, хотя грудь может продолжать изменяться до 18 лет. лет.
- Девочки достигают взрослого роста через один-два года после первой менструации.
- Волосы на лобке достигают внутренней поверхности бедер.
- Половые органы и половые органы полностью развиты.
- Бедра, бедра и ягодицы приобретают форму.
Мальчики
У мальчиков 5 стадия обычно начинается примерно в 15 лет. Изменения включают:
- Пенис, яички и мошонка достигли размеров взрослого человека.
- Волосы на лобке заполнились и распространились по внутренней поверхности бедер.
- Волосы на лице начнут расти, и некоторым мальчикам нужно будет начать бриться.
- Рост в высоту замедлится, но мышцы все еще могут расти.
- К 18 годам большинство мальчиков достигают полного роста.
Акне могут быть проблемой как для мальчиков, так и для девочек.Изменяющиеся гормоны заставляют масла накапливаться на коже и закупорить поры. У вашего ребенка могут появиться прыщи на лице, спине или груди.
У некоторых людей угри хуже, чем у других. Если у вас в семье были прыщи в семейном анамнезе, вероятность появления прыщей выше у вашего ребенка.
Как правило, вы можете лечить прыщи, регулярно промывая пораженные участки мягким мылом. А также есть безрецептурные кремы и мази, которые помогают контролировать высыпания. Вы также можете попробовать некоторые домашние средства.
При более тяжелых формах акне вы можете рассмотреть возможность посещения ребенка педиатром или дерматологом. Врач может порекомендовать более сильные лекарства по рецепту.
Период полового созревания может быть трудным для детей и родителей. Гормоны вызывают не только многие физические изменения, но и эмоциональные. Вы можете заметить, что ваш ребенок капризничает или ведет себя иначе.
Важно реагировать с терпением и пониманием. Ваш ребенок может чувствовать неуверенность в том, что его тело меняется, в том числе и из-за прыщей.
Обсудите эти изменения и убедите ребенка, что это нормальная часть взросления. Если что-то особенно беспокоит, также поговорите с врачом вашего ребенка.
Когда девочки перестают расти? Рост, грудь и чего ожидать
Последний всплеск роста у девочек обычно наступает в возрасте от 10 до 14 лет. Большинство из них достигают своего взрослого роста к 15 годам.
Этот последний скачок роста описывает период жизни девочки, когда она вступает в фазу полового и физического развития, известную как половое созревание.
Половая зрелость у всех начинается в разное время, и генетика во многом определяет характер роста. Это означает, что «нормальные» темпы роста у людей находятся в определенном диапазоне.
Краткие сведения о том, когда девочки перестают расти:
- Девочки обычно начинают и заканчивают половое созревание раньше, чем мальчики.
- У всех наступает половое созревание в разное время.
- Девочки, как правило, достигают своего взрослого роста к 14 или 15 годам.
Девочки, как правило, испытывают скачок роста, который приводит их к взрослому росту в подростковом возрасте по мере того, как они достигают половой зрелости.
Половое созревание — это переход от детства к взрослой жизни; он описывает серию изменений, через которые люди проходят, когда их организм начинает увеличивать производство определенных гормонов.
У девочек половое созревание обычно начинается в возрасте от 10 до 14 лет. Средний возраст начала полового созревания у девочек составляет около 11 лет, но у всех он разный.
Для некоторых половое созревание может начаться раньше или позже, и это совершенно нормально. Обычно это длится до 16 лет.
У девочек половое созревание до 8 лет нетипично.Это также считается атипичным, если у девочки не развилась грудь к 13 годам или у нее не начались менструации к 16 годам. Эти ситуации требуют медицинской помощи для дальнейшего обследования.
В период полового созревания у девочек ускоряется рост, и у них начнутся менструации, известные как менархе. Некоторые девушки могут испытывать сильные сексуальные мысли и чувства. У них могут появиться прыщики, а волосы на ногах могут потемнеть.
Гормоны, связанные с половым созреванием, также могут вызывать у подростков эмоции или уныние.Опять же, это совершенно нормально.
Скорость, с которой девочки растут в период полового созревания, обычно достигает своего пика примерно через 2 года после начала этого переходного периода. Как только у девочек начинается менструация, они обычно вырастают еще на 3 или 4 дюйма.
Однако это может отличаться. Девочки, у которых менструация начинается в более раннем возрасте, часто могут ожидать большего общего роста после начала менструации.
К другим факторам, которые могут повлиять на рост, относятся:
- Питание : дети, страдающие от недоедания, зачастую ниже и меньше, чем ожидалось в детстве, но при правильном питании они могут наверстать упущенное до взрослого возраста.
- Гормональный дисбаланс : Например, низкий уровень щитовидной железы или гормона роста может привести к замедлению темпов роста и снижению роста взрослого человека.
- Лекарства : Использование некоторых лекарств может замедлить рост. Один из возможных примеров этого — хроническое употребление кортикостероидов. Однако хронические заболевания, которые часто требуют кортикостероидов, такие как астма, также могут влиять на рост.
- Хроническое заболевание : Длительные состояния здоровья, такие как муковисцидоз, заболевание почек и целиакия, могут привести к тому, что рост взрослого человека ниже ожидаемого.Дети, больные раком, также могут быть ниже взрослых.
- Генетические состояния : Ожидается, что дети с синдромом Дауна, синдромом Нунана и синдромом Тернера будут ниже своих сверстников. Люди с синдромом Марфана обычно выше ростом.
Поскольку характер роста во многом определяется генетикой, существует множество вариаций, когда речь идет о «нормальном» росте. Ожидания относительно общего роста в зависимости от возраста исходят из исследований здоровых групп детей.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать графики роста Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) до 2 лет, чтобы определить ожидания. После 2 лет диаграммы роста CDC можно использовать до 19 лет.
Развитие груди (телархе) обычно является первым признаком полового созревания. По мере роста тела девочки у нее под соском появляются бугорки, называемые зачатками груди. По мере роста этих бутонов они образуют груди, состоящие из молочных желез и жировой ткани.
Определенные аспекты размера груди передаются по наследству, то есть передаются в семье. Размер груди зависит от веса женщины. После полового созревания ткань груди продолжает изменяться и реагировать на гормоны на протяжении всей жизни женщины, в том числе во время менструального цикла, беременности, кормления грудью и менопаузы.
Женская грудь может начать развиваться с 8 лет и может продолжаться до 18 лет.
Подростки иногда могут стесняться этого элемента взросления, но это нормально:
- иметь одна грудь немного больше другой
- иногда бывает болезненной или болезненной грудью, особенно в период
- имеют шишки, прыщики или волосы вокруг сосков
Хорошо сбалансированная диета, которая дает растущим подросткам все питательные вещества, которые они потребность, и поддержание физической активности будет поддерживать постоянный рост и правильное развитие.
Но половое созревание и последующий рост могут задерживаться по разным причинам. Конституционная задержка, или «опоздание», описывает образец более позднего развития, который проходит в семьях, и не о чем беспокоиться. Эти подростки полностью разовьются, чуть позже их сверстников.
Девушкам необходимо определенное количество жира, прежде чем их тела начнут переходить в период полового созревания. Это означает, что девочки-подростки, которые много тренируются, могут начать процесс позже.
Дети с хроническими заболеваниями, такими как диабет, муковисцидоз, заболевание почек или астма, также могут испытывать задержку полового созревания.Это может быть менее вероятно, если состояние хорошо контролируется с небольшим количеством осложнений.
Проблемы с гипофизом или щитовидной железой, которые вырабатывают гормоны, необходимые организму для роста и развития, также могут задерживать половое созревание. Точно так же хромосомные проблемы, связанные с некоторыми генетическими состояниями, могут мешать процессу.
Избыточный вес может повлиять на уровень гормонов и сигнализировать о начале полового созревания раньше, чем ожидалось.
Питание
Питание очень важно, и тот, кто недоедает, может развиваться позже своих сверстников.Серьезное недоедание в детстве может привести к задержке роста, что может иметь постоянные последствия, если его не исправить.
ВОЗ описывает нарушение роста у детей на основе ожидаемого веса для роста, роста для возраста и веса для возраста. Дети, страдающие от плохого питания, повторных инфекций и неадекватной психосоциальной стимуляции, чаще всего страдают нарушением роста.
В 2013 году, по данным Всемирной службы просвещения по вопросам голода, более 200 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире серьезно недоедали или недоедали, что подвергало их риску задержки полового созревания, а также других осложнений развития.
Модели полового созревания и роста у всех разные. Если родители обеспокоены, они могут поговорить с врачом, который, возможно, назначит дополнительные анализы.
Тщательный медицинский осмотр, оценка пищевых привычек, анализы крови для выявления заболеваний и рентгеновские снимки, которые показывают, как стареют и растут кости, могут быть хорошим началом.
Руководство: как определить женщину на стероидах
Заметить фальшивую прирожденную культуристку или просто девушку, принимающую стероиды, несложно, потому что показания есть везде.В приведенном ниже руководстве показано, как обнаружить газелей на роидах.
1. Если женщина похожа на мужчину, она ненатуральна.
Это наиболее очевидная подсказка. Если женщина похожа на мужчину, она, несомненно, импортирует в свой организм большое количество стероидов.
Все профессиональные женщины-культуристы используют тяжелую экипировку. Это главный фактор их развитого тела. Без лекарств у них не было бы такой мышечной массы на сцене. Стероиды позволяют им развивать мускулатуру, превышающую потенциал естественных мужчин.
Когда все участницы выглядят как мужчины, вы понимаете, что с этой нишей что-то не так. И все же индустрия долгое время игнорировала это явление.
Такие женщины, очевидно, принимают стероиды
2. Если женский голос звучит грубовато и по-мужски, она неестественна.
Когда женщины начинают принимать анаболические стероиды, их голоса мутируют. Вам даже не нужно принимать большие дозы, чтобы испытать этот неприятный побочный эффект.
На видео ниже вы слышите мужской голос Ларисы Рейс.
В следующем видео вы можете услышать комментарий Гал Феррейра Йейтс (жена Дориана Йейтса) по поводу ее тренировочного клипа. Очевидно, у нее мутировавший голос, который сразу поражает вас.
Хотя Феррейра Йейтс в определенной степени сохранила свой женственный вид, было бы очень наивно думать, что она прирожденный бодибилдер на всю жизнь. Женщины так не говорят. У них более высокий тон.
3. Если у женщины толстые трехмерные дельты во время невероятного измельчения, она неестественна.
В целом, у самок верхняя часть тела недоразвита по сравнению с ногами, бедрами и икрами. Вот почему женщины могут приседать и делать становую тягу с тяжелым весом, но значительно затрудняются с жимом лежа.
Следовательно, очень необычно для женщины — иметь огромные трехмерные плечи и изрезанные 15-дюймовые бицепсы. Женщины, безусловно, могут развить сильную верхнюю часть тела, но получить внешний вид профессиональных бодибилдеров и спортсменов, естественно, на 100% невозможно.Человеческий потенциал этого не позволяет.
Кроме того, женщинам очень трудно моделировать пресс. Очень редко представительница женского пола имеет сверхтонкий пресс и при этом обладает заметной мышечной массой.
На фото ниже Кира Найтли. Она, очевидно, естественна, у нее шесть кубиков пресса, но ей не хватает мышечной массы, как у спортсменок и бодибилдеров. К тому же она не такая худощавая, как они, и у нее нет выпирающих дельт.
Так выглядело бы большинство женщин, если бы они приобрели шесть кубиков пресса. Тощий.
На фото ниже вы видите Дана Линн Бейли. Она — очевидный пользователь анаболических стероидов.
Домашнее задание: Найдите отличия.
Так выглядят женщины на стероидах — растрепанные, полные и мускулистые.
4. Если у женщины развита верхняя часть груди, она неестественна.
Мужчинам сложно заполнить верхнюю часть груди. Есть даже профессионалы, которым не хватает мышечной массы в этом регионе.Его просто очень сложно построить, по крайней мере, для большинства людей. Что касается женщин, то это в 20 раз сложнее, потому что у женщин изначально не так много грудных мышц.
Женщины с полной и квадратной верхней грудью, покрывающей ключицы, являются редкостью первого порядка и, несомненно, вводят стероиды.
На изображении ниже Дана Линн Бейли демонстрирует развитую верхнюю часть груди.
Обратите внимание на плечи, пресс и верхнюю часть груди.
5.Если женщина такая же волосатая, как мужчина, она неестественна.
Анаболические стероиды заставляют женщин отращивать лишние волосы на теле. Очевидно, что большинство из них позаботятся об этом, и вы можете заметить это, только если находитесь рядом с этим человеком.
6. Если у женщины силиконовые имплантаты, она ненатуральная.
Когда в вашем теле так мало жира, ваша грудь тоже испаряется (посмотрите на фотографию Киры Найтли выше). Таким образом, силикон добавлен, чтобы компенсировать и удовлетворить ожидания публики и судей.
Заключение
Заметить фальшивую натуральную самку довольно просто. Просто ищите знаки.
Можно с уверенностью предположить, что все профессиональные бодибилдеры IFBB принимают стероиды и многие другие препараты.
Спортсмены также используют множество анаболических стероидов, таких как Анавар.