ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ — 10 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ (Ρ ΡΠΎΡΠΎ)
Π ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΡΡΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌΡΡ 10 Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ!
1. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, 900 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, 300 Π³ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², 350 ΠΌΠ» ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ (10%), 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 1 ΡΡ. Π». ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΏΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΌΡΠΊΡ.
5. Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
2. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ.Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π½Π΅ (ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ-ΠΏΠ΅ΡΡΡ), 350 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, 50 Π³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, 5-6 Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΡΡ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, 0,5 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 2 ΡΡ. Π». Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΡΠΏΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 15.
2. Π Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ 1,5 Ρ. Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
3. Π‘Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
3. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 300 Π³ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π»Π΅ (ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ²), 400 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, 3 ΡΡ. Π». ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°, 4-5 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π²Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ (ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π‘ΠΠ§-ΠΏΠ΅ΡΠΈ) ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΡΠΈ 8-9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. Π‘Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π»Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
4. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, 400 ΠΌΠ» Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° (300-400 Π³) ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΈ, 300 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, 1 Ρ. Π». ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠΏΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
2. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
5. Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Β«ΠΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Β»
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, 150 Π³ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, 250 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°, 80 Π³ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, 50 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 2 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Ρ. Π». ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, 1 ΡΡ. Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Β«Π°l denteΒ» ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ.
2. Π―ΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π°, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
6. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Β«ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΠ°Β».
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 2 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, 250 Π³ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½-ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅ΠΊ, 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 1 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΡΡ. Π». ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, 1 Ρ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
2. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΏΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
3. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
7. ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΎΠ½ΠΈ (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ), 1 ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, 300 Π³ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ, 150 Π³ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, 3 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π° ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
2. Π ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², Π·Π°Π»Π΅ΠΉ 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΎΠ½ΠΈ.
3. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
8. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Β«ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡΒ»
ΠΠ· ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΉ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ: 300 Π³ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ΄Π΅Π»Π»Π΅ (ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ), 1 ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 2 Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, 1 ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, 3 Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 120 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎ 1 Ρ. Π». ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ: 0,5 Π» ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎ 50 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°, ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ°ΠΏΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ΄Π΅Π»Π»Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Β«Π°l denteΒ». ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
2. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
3. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π²Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ.
9. ΠΠ°ΡΡΠ° Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅, 700 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, 0,3 ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, 0,5 ΡΡ. Π». ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, 1 ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 3,5 ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, 2 Ρ. Π». ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. ΠΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ.
2. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, Π²Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ. ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
3. Π‘Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ.
10. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 200 Π³ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ·ΠΈΠ»Π»ΠΈ (ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ), 300 Π³ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅, 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎ 100 Π³ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, 2 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, 1 Ρ. Π». ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠ², ΡΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
2. ΠΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π»Π΅ΠΉ 100 ΠΌΠ» ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ·ΠΈΠ»Π»ΠΈ.
3. Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΎ-ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ β 450 ΠΡΠ°ΠΌΠΌ |
ΡΠΉΡΠΎ β 1 Π¨ΡΡΠΊΠ° |
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β 1 Π§Π°ΡΠΊΠ° |
Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° β 1 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° |
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° β 5 Π§Π°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ |
ΠΌΡΠΊΠΈ β 1 Π§Π°ΡΠΊΠ° |
ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ β 1/3 Π§Π°ΡΠΊΠΈ |
ΡΠΎΠ»ΠΈ β 1 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° |
ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 1 Π§Π°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° |
ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° β 1 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° |
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β 2 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ |
ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β 2 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ |
ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΈ Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ β 450 ΠΡΠ°ΠΌΠΌ |
ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° β 1 Π§Π°ΡΠΊΠ° |
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ β 2 Π§Π°ΡΠΊΠΈ (ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ) |
ΡΡΡΠ° ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ β 1 Π§Π°ΡΠΊΠ° |
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° β 2-3 ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² |
ложки »>ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° β 2 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ |
ΠΏΠ΅ΡΡΠ° β 1/2 Π§Π°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ |
Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° β 8 Π¨ΡΡΠΊ |
ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ β 1 Π‘Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° |
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ (21) |
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΡΡΠΈΠ½
ΠΠ° Π²ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ, Π° Π³ΠΎΡΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ π
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΆΠΈΠ½Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ? ΠΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°! ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠ° β ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ.
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π‘ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ (ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠΆΠΊΠΈ) ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ (ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΠΏΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ΄Π΅Π»Π»Π΅, ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ, Π»ΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΈ) β Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ»ΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° β ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 5-8 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 200-223 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ Ρ ΠΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ β 1 ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°;
- ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ β 500 Π³;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 200 Π³;
- ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΡ β 100 Π³;
- ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ β ΠΏΠΎ 1 ΠΏΡΡΠΊΡ;
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° β 3 ΡΡ. Π».;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ 2-3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-7 ΠΌΠΌ), ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
- Π Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅. Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 3-5 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 180-200 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 400 Π³;
- ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ β 500 Π³;
- Π»ΡΠΊ β 1-2 ΡΡ.;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 250 Π³;
- ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ), Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
- Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 3-5 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 186-209 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π°ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π°ΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² β 450 Π³;
- ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ β 600 Π³;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 100 Π³;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 200 ΠΌΠ»;
- ΠΌΡΠΊΠ° β 20 Π³;
- ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ β 150 Π³;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ β 30-40 Π³.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅.
- Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³.
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ, Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 3-4 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 198-224 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
Π‘ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 250 Π³;
- ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° β 250 Π³;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°;
- Π³ΡΠΈΠ±Ρ β 500 Π³;
- Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ β Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 250 ΠΌΠ»;
- ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ β 30-50 Π³;
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° β 50 Π³.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Al dente (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ). Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΉΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 7-8 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 200-236 ΠΊΠΊΠ°Π».
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΡ. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ — Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ β 700 Π³;
- Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 400 Π³;
- ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 120 ΠΌΠ»;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΌΡΡΡ. Π’ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 4-6 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 160-189 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ β 400 Π³;
- ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 400 Π³;
- ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ β 300 Π³;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ;
- Π»ΡΠΊ β 1 ΡΡ.;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 200 Π³;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΡ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 5-8 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 200-235 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ β Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ Π² ΡΠΈΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°! ΠΠ°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΡΡ β 150 Π³;
- ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° β 400 Π³;
- ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 400 Π³;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 150 ΠΌΠ»;
- ΠΌΡΠΊΠ° β 30-40 Π³;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ) β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅.
- Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 35-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 3-6 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 152-198 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½. Π Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΈΠ»Π΅ β 300-400 Π³;
- ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 250 Π³;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°;
- Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β 1 ΡΡ.;
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β 1 ΡΡ.;
- Π»ΡΠΊ β 1 ΡΡ.;
- Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β 3-4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° β 2 ΡΡ. Π».;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅.
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ 5-9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 30-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 5-9 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: 228-292 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½.
- ΠΡΡ Π½Ρ: ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ β Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅. ΠΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β 400 Π³;
- ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ β 400 Π³;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β 2 ΡΡ.;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 200 ΠΌΠ»;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 3-4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°;
- Π»ΡΠΊ β 200 Π³;
- ΡΡΡ β 200 Π³;
- ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ β 1 Ρ. Π».;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄
ΠΠΠ‘Π’Π Π‘ ΠΠ Π£ΠΠΠΠ Π Π‘ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠ Π‘ΠΠ£Π‘Π ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ
ΠΠ ΠΠΠ― ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ― β 30 ΠΠΠΠ£Π’
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ β ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠ°ΡΡΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ. Π Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π«:
- 400 Π³Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²
- 500 Π³Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅
- 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- 250 Π³Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ
ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ:
1. ΠΡΠΎΠΌΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
2. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ.
3. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
4. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Π²Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
6. ΠΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ.
7. ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
8. ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΡΠ»Π°Π³.
9. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
10. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅.
11. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
12. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ ΠΠ―Π’ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ’ΠΠ’Π!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ:Β Π‘ΠΠΠΠΠ’Π’Π ΠΠΠ ΠΠΠΠΠ Π, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ:Β Π‘ΠΠΠΠΠ’Π’Π ΠΠΠΠΠΠ¬ΠΠΠ ΠΠΠΠ‘Π‘ΠΠ§ΠΠ‘ΠΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ: Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B1 — 19,5 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B2 — 11 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B5 — 15,9 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B6 — 12,6 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B9 — 31,8 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ PP — 25,3 %, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ — 13,5 %, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ — 19,5 %, Ρ Π»ΠΎΡΠΎΠΌ — 16,1 %, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡΡΠΎΠΌ — 28,7 %, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ΅ΠΌ — 51,6 %, ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ — 14,2 %, Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ — 13,8 %- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π2 ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΡΡΠ΄Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ .
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π°, Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6 ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΎΠ² Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ : ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π³ΠΈΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ΄ΡΡΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π°ΡΠ°, Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ- ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°.
- Π€ΠΎΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ ΠΈΡΡ.
- Π₯Π»ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12. ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²; Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΡΠΊΠ»Π΅ΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
- Π‘Π΅Π»Π΅Π½ — ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°-ΠΠ΅ΠΊΠ° (ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ· Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ), Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½Π° (ΡΠ½Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ), Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠ±Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- Π₯ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π΅.
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π΅ΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Nagi
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ — ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅! Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ — ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. . Π‘Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ, Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ
ΠΠ° Π΄Π½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ Π»Π΅Π½ΡΡ Π² Instagram ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Β«ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ .Π― ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»Π°: Β«ΠΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ·Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Β». (ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Ρ Π°).
ΠΠ° ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°. π
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ) Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ (Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·) ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° RecipeTin Eats.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° — Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ.
Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ. ππ»
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
- ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° — ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ
- ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ / Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ — ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ (Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎ)
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ — ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ — Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°
- ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ° — Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ / ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ
- ΠΡΠΊΠ° — Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ (Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ)
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ — ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² 99% ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ — ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡ Π² 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π°!
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
- ΠΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ;
- ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ;
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ; ΠΈ
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ!
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ :
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± (Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ!).
— ΠΠ°Π³ΠΈ Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Facebook, Pinterest ΠΈ Instagram.
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Nagi | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: 5 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π£ΠΆΠΈΠ½
ΠΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ½
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ4
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ — ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ! ΠΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π° ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 4 ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°).
ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
Π‘ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΠΎΡ Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ (Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ! (Π₯Π»Π΅Π± Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ)
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
1. Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 150 Π³ / 5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5 ΡΠΌ / 1/2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π² ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ββΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ» (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ). 2. ΠΡΠ΅ΠΌ — Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ! 3. ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ — Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ.ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Β«ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΒ» ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ. 4. ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ:
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 276 Π³ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 497 ΠΊΠΊΠ°Π» (25%) Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 4 Π³ (1%) ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 41 Π³ (82%) ΠΠΈΡΡ: 35 Π³ (54%) ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 20 Π³ (125%) Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 193 ΠΌΠ³ (64%) ) ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 913 ΠΌΠ³ (40%) ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 670 ΠΌΠ³ (19%) ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 1 Π³ (4%) Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 1 Π³ (1%) ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A: 1118 ΠΠ (22%) ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C: 2 ΠΌΠ³ (2%) ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 266 ΠΌΠ³ (27%). %) ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 1 ΠΌΠ³ (6%)
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ! ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Instagram Π½Π° @RecipeTinEats.ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ 2016 Π³., ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ 2019 Π³.
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ·Π΅ΡΠ°
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΆΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ — ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΏΠ°ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡΡΠΈ !!
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΠ‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Instant Pot (+ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊ)
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ 2182
- Pin 60029
- Yummly 928
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ , ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Instant Pot!
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ (Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ) ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π― ΡΠΎΠΎΠ±ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π·Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅! π ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΡΡΠ΅Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ , , Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ΅ .
ΠΠΠ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² Instant Pot.
ΠΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ² ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π― ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ) Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Instant Pot ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π― ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π― ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ?
Π― Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ?
Π― Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° 3 ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ 8 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²?
ΠΠ°! ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎΠ½ΡΠ², ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ. Π‘ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ, Ρ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² Instant Pot, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡ?
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ! Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Β«ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅Β» Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ IP.π
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Instant Pot Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Instant Pot
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ°Ρ Π»Π΅Π΄ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ Instant Pot, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ Instant Pot, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³Π»Π°Π·ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ ), ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ! ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°:
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ:
ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² Instant Pot
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Instant Pot, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π·Π΄Π΅ΡΡ (Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅).
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Amazon. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠ.
- ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ — Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 6 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
- Π©ΠΈΠΏΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Instant Pot
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Instant Pot
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌ. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ !
Instagram | Pinterest | Facebook | YouTube | Twitter
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Instant Pot
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ , ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Instant Pot!
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ΄ΠΆΠΎΡΠΈ @APinchOfHealthyΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ — Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΡΠΌΠ°!)
- 3 ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΡΡΡΡΠ΅)
- 1 / 4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ)
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- 1/8 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ Β«Π³ΠΎΡΡΡΠ°ΡΒ», ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ 8-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ
youtube.com/embed/oGy5d8BWprE?autoplay=1″ src=»data:text/html;https://www.youtube.com/embed/oGy5d8BWprE?autoplay=1;base64,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»/>ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. (6.7, 7.3 ΠΈ 7.7, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ!) ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ) Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 170 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 63
% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ *
ΠΠΈΡΡ 7 Π³ 11%
10002 6 Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² %Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 72 ΠΌΠ³ 24%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 329 ΠΌΠ³ 14%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 418 ΠΌΠ³ 12%
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 24 Π³ 48%
1%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 1.3 ΠΌΠ³ 2%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 6 ΠΌΠ³ 1%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 0,4 ΠΌΠ³ 2%
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π― ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ, ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Pioneer Woman! ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ.
Π’Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅β¦ Β«ΠΠ΅Π½Π½Π΅ Π° Π»Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈΒ» .
ΠΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π² ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΠ£Π§Π¨Π !
* ΠΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π² Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈβ¦ .N O W. *
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
3/4 ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° / ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ 2 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ 4-5 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Penne ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 1/2 ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ 1-8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ (5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅).
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅Π½Π½Π΅.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ 1/2 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅.ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊβ¦
β¦ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ (Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅).
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
Π‘Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.
Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ).ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π°!
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ:
ΠΠΎΠΌ Π₯Π΅ΠΏΠ²ΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Ρ HOH # 101
.