Ноги в тепле: Держи ноги в тепле… | Сеть фирменных магазинов «Теплый пол»

Содержание

Голова в холоде, ноги в тепле: как этот принцип объясняется медициной?

Мозг

Летом, когда за окном +30, некоторые жалуются: «Думать невозможно, мозги плавятся!» Человеческий мозг, подобно системному процессору, хорошо работает лишь при оптимальных условиях — температура воздуха в помещении должна быть на уровне 18-22 градусов. В жаркие дни мозг перегревается и начинает «зависать», вплоть до отключения — при тепловом ударе человек теряет сознание.

При сильном повышении температуры тела во время болезни кровь начинает загустевать, именно поэтому температуру выше 38,5 градусов необходимо обязательно сбивать специальными препаратами.

Правда, когда Суворов советовал держать голову в холоде, он имел в виду холодный ум, а не хождение в мороз без шапки.

Желудок

Ученые из Йельского университета нашли научное подтверждение фразы «художник должен быть голодным». В процессе исследований выяснилось, что когда гормон грелин, который вырабатывается в желудке и тонком кишечнике, «докладывает» мозгу о голоде, то в отделе, отвечающем за память, возникает очень много нервных связей между клетками. Благодаря этому, способность к запоминанию значительно возрастает. Безусловно, это открытие может оказаться ценным для студентов, которые готовятся к экзамену в авральном режиме, а также для людей умственного труда и творческих профессий.

К тому же, на переваривание большого количества съеденной пищи уходит много энергии, которую организм мог бы потратить на что-то другое. Именно поэтому во время, скажем, простуды человеку стоит есть поменьше — чтобы силы направлялись на борьбу с инфекцией, а не на утилизацию обеда.

Ноги

Стоит промочить обувь и переохладиться — простуда тут как тут. Почему так происходит? При охлаждении тела сужаются сосуды, и кровообращение ухудшается. Через ноги проходит очень большой объем крови, и их переохлаждение приводит к быстрому замерзанию всего организма, особенно если человек не двигается. Именно поэтому в мороз на остановках общественного транспорта замерзшие люди часто прыгают на месте.

Согревать нужно не только ноги и туловище — нос тоже лучше держать в тепле. Когда нос мерзнет, сосуды в нем сужаются. Это приводит к уменьшению выработки защитной слизи, на которой «залипают» вредные микроорганизмы. Поэтому в зимнее время желательно прятать нос под теплым шарфом.

Если заболел

Глубокой осенью начинается сезон простуд. В это время заболеть могут все: коллеги по работе, одноклассники детей, соседи, с которыми приходится ездить в одном лифте, и люди в метро. Сейчас иммунитету как никогда нужна дополнительная поддержка. Переход из сухого подогретого помещения во влажную и холодную уличную среду — это серьезный стресс для организма. Если у человека при этом снижен иммунитет, то его легко атакуют вирусы.

При простуде особенно важно увлажнять воздух в доме и поддерживать тепловой баланс тела. Не стоит сильно укутывать заболевшего и устраивать в его комнате африканскую жару.

Укрепление иммунитета — основа профилактики простуд. Осенний рацион должен быть полноценным, богатым витаминами и клетчаткой. Регулярные прогулки на свежем воздухе постепенно закаляют организм и приучают его к холоду. Но иногда и этого мало. В период, когда вокруг все чихают, иммунитету необходима дополнительная поддержка.

Если простуда уже началась, то комплексная терапия ОРВИ с помощью Цитовир-3® поможет снизить риск развития осложнений. Цитовир-3® в капсулах предназначен для профилактики и лечения ОРВИ у взрослых и детей с 6 лет.

Препарат в форме порошка и сиропа специально разработан для детей с 1 года.

Лекарство не обязательно должно быть горьким — Цитовир-3 для малышей имеет приятный вкус апельсина, клюквы или клубники, а также есть вариант без ароматизаторов. Цитовир-3 полностью соответствует европейским стандартам качества GMP (Good Manufacturing Practice), а его безопасность подтверждена клиническими испытаниями*.

Осень может быть комфортной, и она может приносить радость, несмотря на погоду. Главное — чтобы все были здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

^{*Смирнов В.С. Цитовир-3® повышает активность гуморальных факторов системы врожденного иммунитета / Российский Аллергологический Журнал, 2012. Том 1 выпуск 1. С. 293.}

Держи ноги в тепле, а голову в холоде.

Современная электрическая грелка для ног согреет ножки Ваших любимых близких людей в холодные зимние вечера. Еще в XVIII веке великий полководец Александр Суворов говорил: «Ноги держи в тепле, живот в голоде, а голову в холоде».
Ноги обязательно нужно держать в тепле. На стопах много рецепторов, рефлекторно связанных с верхними дыхательными путями. Поэтому после переохлаждения ног у нас часто появляется насморк.
Современная электрическая грелка для ног Beurer HK-25 имеет 3 режима нагрева и отвечает высоким требованиям безопасности. Модель оснащена функцией автоматического отключения, а также имеет дисплей с подсветкой.
Грелка для ног – отличный подарок для Ваших близких людей на новый год. Купить электрическую грелку для ног можно в «МED-МАГАЗИН.RU». Наши специалисты с радостью проконсультируют и помогут подобрать наиболее подходящую для Вас модель.

← Назад к списку новостей

Товар был добавлен в корзину

Товаров в Вашей корзине:

Вам также может пригодиться:

Купить в 1 клик

Уважаемый(ая) !

Спасибо, ваш номер заказа №.

В ближайшее время наш менеджер свяжется с Вами для подтверждения заказа.
Подтверждение заказа осуществляется ежедневно с 9:00 до 18:00 (время московское).

Менеджер перезвонит Вам, уточнит все детали и оформит заказ на Ваше имя.

Оформить заказ

Нажатием кнопки «Оформить заказ» я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанными здесь условиями.

Отправить смс с адресом магазина

SMS с адресом магазина отправлено

Вас интересует адрес магазина:

Нажатием кнопки «Отправить SMS» я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанными здесь условиями.

Бесплатная доставка

По Москве:

Для заказов от 4990р — бесплатно.
Для заказов до 4990р — доставка 290р.

По России, кроме крупногабаритных товаров*:

Для заказов от 4990р — бесплатно.
Для заказов до 4990р — стоимость будет рассчитана при оформлении заказа.
Расчет доставки крупногабаритных товаров производится в процессе оформления заказа на сайте или при подтверждении заказа оператором.

подробнее

Гарантия обмена и возврата товаров

Все товары в MED-МАГАЗИН.RU сертифицированы, и их качество подтверждено необходимыми документами. Если по какой-либо причине Вы захотели обменять или вернуть приобретенный товар, то при соблюдении всех условий и правил, установленных законодательством РФ, мы обменяем товар или вернем Вам деньги.

Товар, приобретенный в нашем интернет-магазине, Вы можете вернуть или обменять в течение 7 дней с момента получения.

Если товар был приобретен в одном из салонов нашей розничной сети, то его можно будет вернуть или обменять в течение 14 дней с момента покупки.

подробнее

Почему так важно «держать ноги в тепле»: научно обоснованные факты

детская обувь

С самого детства мы запоминаем эту простую истину – ноги должны быть в тепле. Мамы и бабушки постоянно напоминали нам о носках и тапках, когда мы бегали босиком по полу. И наверняка у каждого взрослого есть пара-другая тёплых шерстяных носков. И не по привычке или потому что мама заставляет, а потому что ноги должны быть в тепле, и это абсолютная правда и достоверный научный факт. Так почему же?

Чудо-ступни

Ступни человека – это уникальный орган, на котором буквально каждый миллиметр отвечает за какой-либо орган тела. Ведь вы наверняка не раз слышали об оздоровительном массаже ног, когда, помассировав определённую точку на ступне можно вылечить заболевший орган. И это не чудо и не сказки – это не до конца познанное человеческое тело! Так вот представьте, что когда замерзают ваши ступни, замерзает и каждый орган, хоть вы этого можете и не чувствовать, особенно если одеты тепло.

Как действуют температурные рецепторы?

детская обувь

Изменения температуры ног, благодаря температурным рецепторам, из которых состоит наше тело, проходят не только по органам дыхания, вызывая насморк и простуду практически сразу, но и по всем органам, в том числе почкам и мочеполовой системе, которым особенно страшно переохлаждение. Это может обернуться такими серьезными проблемами, как застуженные почки, мужская импотенция, цистит и даже артроз, а еще от почек во многом зависит состояние мышц тазобедренных суставов.

Переохлаждение ног может крайне негативно сказаться на здоровье. Теперь вы понимаете, почему наши мамы и бабушки так старательно грели наши ноги и какое огромное значение должна играть взрослая и детская обувь для зимы! В нашем магазине вы найдёте широчайший ассортимент удобной и тёплой обуви для своих малышей, которая убережёт из ножки от переохлаждения.

вернуться назад

Есть голова — держи ноги в тепле!

Голова. Переохлаждение может вызвать спазмы сосудов головы, что проявится ломящими головными болями, перепадами артериального давления. А если сильно застудить голову, есть риск фронтита — воспаления лобных пазух и даже менингита — воспаления оболочек мозга.

Уши. Первый признак их замерзания — сначала покраснение, а затем побеление кончиков. Переохлаждение чревато острым воспалением — отитом, который может перейти в хроническую форму. Потому даже при небольшом минусе лучше носить шапку, закрывающую уши, а бейсболки и береты оставить до весны.

Лицо. От морозного воздуха кожа лица грубеет и быстро теряет влагу. Первой реагирует на холод кожа на кончике носа и щеках. Потому при минус 5 и ниже желательно наносить на лицо утром увлажняющий крем, незадолго до выхода на улицу — защитный и питательный на — ночь.

Долгое пребывание на морозе с незащищенным лицом может вызвать конъюнктивит — воспаление слизистой глаз, а также гайморит — воспаление придаточных пазух носа.

Также переохлаждением может спровоцироваться воспаление тройничного нерва, лицевые невралгии.

Волосы. Остро реагируют на холод волосяные луковицы. Они воспаляются и ослабевают. Потому у многих — особенно у тех, кто любит разгуливать в морозы без шапки, — зимой нередко начинает портиться и сыпаться шевелюра. При переохлаждении кожи головы также могут пострадать волосы, появиться перхоть и кожные воспаления.

Верхняя часть тела. Длительная прогулка по морозу в легкой курточке может обернуться бронхитом, межреберными невралгиями, миозитом — воспалением мышц шеи и спины. А если сильно застудить грудную клетку, осложнениями могут стать пневмония и миокардит — воспаление сердечной мышцы.

У тех, кто переболел ветрянкой, холод может разбудить дремлющий вирус герпес-зостер, который проявит себя в виде опоясывающего лишая (для него характерны опоясывающие боли в области грудной клетки и герпетические высыпания вдоль ребер — по ходу нервов).

Нижняя часть тела. Самые частые последствия разгуливания по морозцу в тонких колготочках и осенних ботинках — воспаления мочеполовой системы: воспаление придатков у женщин, простатит у мужчин. И независимо от пола — нефриты (воспаления почек), циститы (воспаления мочевого пузыря).

Переохлаждение поясницы может спровоцировать приступ радикулита.

Руки. При минус 10 и ниже перчатки сильно проигрывают варежкам (даже в самых теплых перчатках все пальчики по отдельности и не могут согревать друг друга). При любом минусе желательно минут за 15 до выхода на улицу смазать руки защитным кремом, если нет специального — сойдет любой на жировой основе.

На ладонях и кистях находятся биоактивные точки, связанные с головой и дыхательной системой. Так что, если сильно перемерзли руки, могут обостриться хронические воспаления носа, бронхов, начаться головные боли. После сильного переохлаждения рук может развиться полиартрит — воспаление мелких суставов пальцев рук и кистей.

Ноги. На холоде замедляется кровообращение, и зачастую ноги мерзнут первыми, потому что кровь просто не успевает их согревать. На ступнях масса биоточек, которые отвечают за сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Потому переохлаждение ног может аукнуться ангиной, обострением гайморита, бронхита, а также миокардитом.

ЦИФРА

70% воспалительных заболеваний провоцирует переохлаждение.

ФАКТ

Минус 5 градусов — такова критическая температура, при которой уже можно получить обморожение.

Держи ноги в тепле, а голову в холоде

Держи ноги в тепле, а голову в холоде

Наряду с техническим обслуживанием, которое проводят профессионалы, можно и самим выполнить ряд мероприятий, направленных на увеличение срока службы и производительности системы кондиционирования (климатической установки).

Когда лето выдается особенно знойное, для климатических установок тракторов и уборочных машин экстремальная жара становится жесткой проверкой на прочность. Некоторые из них, признаемся откровенно, в условиях повышенной запыленности, да еще и при температуре свыше 30 °C прикажут долго жить — какая уж тут холодная голова! Мы побеседовали на эту тему с мастером-механиком, который является владельцем компании ETM Mobile Klima- und Fahrzeugtechnik и к тому же занимается техническим обслуживанием систем кондиционирования, их ремонтом и восстановлением. На примере трактора

Case IH CS120 мастер-механик сельскохозяйственных машин Эльмар Тайбер продемонстрировал, какие процедуры проводятся в рамках профессионального обслуживания, а какие меры, способствующие улучшению работы систем кондиционирования, механизатор может предпринять самостоятельно. Мы обобщили рекомендации, которые наверняка помогут вам повысить производительность и увеличить срок службы климатической установки.

Обилие специального инструмента Для начала хотелось бы озвучить основополагающие понятия: климатическая установка представляет собой закрытую систему, наполненную хладагентом, которая за счет перехода данного вещества из одного агрегатного состояния в другое забирает из окружающего воздуха тепло и снова его отдает. Хладагент представляет опасность для здоровья человека и находится в системе под давлением в пределах 5 бар при внешней температуре 20 °C. Именно по-этому откачка и очистка жидкости должна осуществляться только с помощью специального аппарата. К тому же для проверки герметичности необходимо иметь при себе дополнительные инструменты, приобретать которые имеет смысл лишь узким специалистам и крупным ремонтным мастерским (см. «Профессиональное обслуживание систем кондиционирования»).
Кроме того, очень важно иметь в виду, что с целью защиты установки от повреждений на осушителе установлено реле давления, которое непрерывно измеряет давление внутри системы. При снижении внутреннего давления до 0,8 бар компрессор выключается из-за нехватки хладагента и обусловленного этим дефицита смазки. Выключение также происходит, когда давление в системе достигает 23–25 бар. Длительная работа с таким высоким давлением и, как следствие, высокой температурой непременно приведет к поломке компрессора. Высокое давление может возникнуть, например, в результате закупоривания конденсатора, особенно в жаркие дни. В процессе перехода хладагента в жидкое агрегатное состояние конденсатор забирает у него тепло и передает воздуху, проходящему по ребрам охлаждения.

Продуваем конденсатор

Забитый конденсатор в значительной степени снижает производительность климатической установки и уменьшает срок службы компрессора. Регулярная очистка конденсатора сжатым воздухом — крайне необходимая процедура. Не забываем также очищать и продувать расположенный за ним радиатор.

Промываем водой

По меньшей мере один раз в год, в соответствии с рекомендациями специалиста, необходимо производить промывку конденсатора, а при наличии хорошего доступа — еще и испарителя. Для этих целей нужно использовать высоконапорную мойку с плоской форсункой, которая позволяет снизить давление до 25 бар. Более высокое давление может привести к повреждению ребер охлаждения. В качестве альтернативы можно взять и обычный садовый распылитель. Оставшуюся грязь сдуваем с помощью сжатого воздуха. Ну а поскольку испаритель часто встраивается под крышу, то все электрические провода и элементы перед очисткой необходимо сместить в сторону и накрыть полотенцами. Бо́льшую часть воды улавливает поддон для конденсата, который затем уводит ее вниз через дренажные трубки, расположенные в стойках кабины.

Дезинфицируем испаритель

После очистки испаритель нужно обработать дезинфицирующей пеной, и это наиболее эффективное средство борьбы с плесенью. Пену следует нанести непосредственно на ребра охлаждения, а затем дать постоять 15 минут, чтобы она подействовала.

После этого следует включить вентилятор и систему кондиционирования. Таким образом, средство покроет всю поверхность испарителя и продезинфицирует.

Промываем водой

Если до испарителя не так-то просто добраться, то на этот случай есть спреи, которые можно «вколоть» либо через дренажные трубки для конденсата, либо через воздуховоды в кабине. По словам специалиста, данный способ можно назвать полумерой. Во-первых, из-за пыли загрязнения будут оставаться в испарителе. Во-вторых, в большинстве случаев с помощью инъекционных шлангов не удается пробиться непосредственно к испарителю.

Не забываем своевременно менять фильтр

Фильтр системы отопления и фильтр климатической установки следует регулярно очищать. Если же они все равно темнеют или на них проступают следы плесени, остается один вариант: замена. Эльмар Тайбер рекомендует в качестве профилактической меры менять воздушный фильтр кабины и фильтр салона один раз в год.

Очищаем дренажные трубки

Если испаритель находится под крышей, а трубки для удаления конденсата забиты, вода может вытекать из дефлекторов системы вентиляции. В данном случае продувка сжатым воздухом, как правило, устраняет проблему. В качестве альтернативы — берете форсунку и промываете выводы для конденсата снизу.

Проверяем электромагнитные муфты

Компрессор климатической установки включается и выключается посредством электро-магнитной муфты. При наличии большого зазора, диски муфты могут начать закрываться неправильно. В результате трения муфты начинают сгорать. После демонтажа крышки муфты, расположенной на тракторе, можно с помощью измерительного щупа проверить правильность зазора: он должен находиться в пределах 0,3–0,5 мм. Если расстояние слишком велико, можно вынуть одну из дистанционных шайб, которые находятся за внешними дисками муфты. Перед этим необходимо ослабить стопорную гайку перед диском муфты (здесь для наглядности был демонтирован компрессор).

ПРОФИЛАКТИКА ПОЯВЛЕНИЯ ПЛЕСЕНИ

Климатическую установку выключаем, а вентиляцию включаем Именно в испарителе в жаркие дни образуется конденсат. Бо́льшая его часть улавливается поддоном и отводится через дренажные трубки, расположенные в стойках кабины. Но немного влаги в испарителе все-таки остается. А влага, соединенная с пылью, — это идеальная среда для спор плесневого грибка, которые через вентиляцию могут попасть и в кабину. Для того чтобы не допустить образования плесени или по крайней мере замедлить этот процесс, выключите систему кондиционирования примерно за 10 минут до остановки двигателя трактора и установите вентиляцию на самую высокую скорость. Благодаря мощному потоку воздуха испаритель высохнет еще до остановки двигателя.
Воздушным потоком, создаваемым системой вентиляции, можно высушить испаритель.

Проверяем функциональность

Ставим кондиционер на максимальный холод, а вентиляцию — на среднюю интенсивность обдува (летом — на самую нижнюю ступень). Вставляем чувствительный элемент термометра в вентиляционный дефлектор, который расположен ближе всех к испарителю. Температура должна постоянно колебаться в пределах от 3 до 10 °C. Если вдруг она упадет ниже нуля, испаритель замерзнет и больше не сможет поглощать тепло. Хладагент будет поступать в компрессор в жидком состоянии и в результате гидравлического удара вполне может вывести компрессор из строя.

Далее следует замерить температуру на входе и на выходе конденсатора с помощью лазерного термометра. Правильно функционирующий конденсатор обеспечивает разность температур в пределах 30 °C. В случае засорения температура на входе в результате высокого давления может быть существенно выше. А тут уже — внимание! — возникает риск пожара.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ СИСТЕМ КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ

Мероприятия по контролю и очистке элементов климатической установки хотя и увеличивают срок ее службы, а также производительность, но не заменяют профессиональный сервис. По этой причине мы рекомендуем привлекать для проведения мероприятий по техническому обслуживанию таких систем квалифицированных специалистов по крайней мере каждые три года. Для этого вам придется пригнать своего «скакуна» в крупную мастерскую по ремонту и обслуживанию сельскохозяйственной техники. Прежде всего мастер с помощью специального агрегата подключится к разъемам на компрессоре, предназначенным для проведения сервисного обслуживания, откачает из системы жидкость, отфильтрует и направит в особый резервуар. Затем производится замена уплотнений и фильтрующего элемента осушителя. После чего хладагент, прошедший предварительную подготовку, повторно заливается в систему. У трактора CS120 масса хладагента R134a составляет 1,6 кг. В нашем случае механик подсчитывает и выставляет к оплате только разницу в массе откачанной и заливаемой обратно жидкости. В противном случае серьезных расходов не избежать: хладагент — удовольствие недешевое (около 95 евро за килограмм). Как правило, потери хладагента составляют до 10 % в год. Однако и добавлять его слишком много не следует: в условиях высоких температур возникает высокое давление, и в результате климатическая установка постоянно отключается. Если же хладагента в системе недостаточно, можно предположить, что имеет место утечка. Чтобы это выяснить, в смазочное масло системы кондиционирования (а его количество — это 5–8 % от общей массы хладагента) добавляется флуоресцентное вещество. Под ультрафиолетовыми лучами оно высвечивает утечки. Кроме того, имеются и специальные измерительные приборы. Утечки возникают главным образом в результате разгерметизации уплотнительных колец резьбовых соединений. Климатическую установку рекомендуется включать и зимой, разок-другой в месяц, для того чтобы обеспечить циркуляцию смазки по системе. Профессиональное обслуживание систем кондиционирования в зависимости от расходов на материалы обойдется в 300–400 евро.

Аппарат для технического обслуживания очищает хладагент и с помощью вакуума подает его обратно в систему кондиционирования В этом месте произошла утечка хладагента. Она обнаруживается благодаря использованию ультрафиолетовой лампы Перед повторной заливкой очищенного хладагента необходимо произвести замену фильтра осушителя, который улавливает взвеси и остатки воды из хладагента Темные разводы и слизь в масле, которое было выкачано из компрессора, говорят об абразивном износе

Текст и фото: Александр Бертлинг

Ноги в тепле, голова в холоде. Секреты крепкого сна / НВ

Победить бессонницу поможет изменение температуры

«Закутался одеялом – жарко, раскрылся – холодно, высунул одну ногу – идеально!», или «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле». Про живот в голоде и грелин мы с вами уже знаем хорошо, осталось разобраться с головой и ногами. Поговорим о них в контексте сна.

В норме метаболическая активность в префронтальной коре должна снижаться, а вот при бессоннице она остается повышенной. Гипотермия мозга защищает от ишемии и является эффективным способом его защиты.

Понижение температуры мозга замедляет его метаболизм. Для полноценного отдыха очень важно чередование медленного и быстрого сна, сопряженное с чередованием пониженной и повышенной температуры. Поэтому искусственное небольшое охлаждение головы является эффективным способом борьбы с бессонницей. В ходе эксперимента в шапочках больных с бессонницей циркулировала охлажденная вода. Результаты показали, что сон подопытных почти ничем не отличался от сна здоровых участниц. И, по сути, сон в охлажденной комнате дает те же результаты.

Все, что мешает нам избавляться от тепла, мешает уснуть. Помните это приятное ощущение, когда горячая подушка мешает спать и вы ее переворачиваете? При этом прохладный воздух охлаждает не только голову, но и тело, ведь мы вдыхаем воздух температуры окружающей среды, а выдыхаем согретый. Любопытно, что люди не дрожат, когда холоду подвергается только голова.

Холодные ноги могут быть причиной бессонницы

Теперь про ноги в тепле. В руках и ногах есть значительное количество коллатеральных сосудов, принимающих активное участие в терморегуляции. И большую часть тепла мы теряем через конечности и голову. Но если голове это даже полезно, то вот в случае с ногами избыточная потеря тепла нарушает сон. Установлено, что холодные ноги могут быть причиной бессонницы. Чем хуже периферическое кровообращение — тем чаще отмечаются нарушения сна.

Носки позволяют увеличить температуру в периферических частях тела, улучшают качество сна, способствуют более быстрому засыпанию и, возможно, стимулируют выделение мелатонина. Кроме носков можно использовать грелку или бутылку с водой. Главное – это не должно быть сильное нагревание, достаточно того, чтобы температура ног и рук была выше, чем в спальне.

Кроме того, есть и другие неожиданные бонусы: например, теплые носки позволяют достичь более сильного — на 30% — оргазма (но это не точно). Ношение носков также поможет снизить количество приливов в менопаузе, улучшить состояние поврежденных голеностопов и снизить риск холодовых атак при синдроме Рейно.

Температура, так же как и свет, регулирует работу наших внутренних часов и помогает спать крепче. А кроме этого, она еще и друг метаболизма, и хорошая антистрессовая среда. Уважайте своей температурный цикл и будьте здоровы.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Как сохранить ноги в тепле в зимнем походе. Советы от Fram Equipment

На носу зима, поэтому во время подготовки к зимним путешествиям вопрос обуви стоит особенно остро. Пальцы у нас одни и, к сожалению, новые не выростають в случаях обморожения. Поэтому существует простое решение, которое поможет утеплиться при любой обуви — это бахилы.

Конечно, лучше всего для зимы подойдут двухслойные ботинки — пластиковые или композитные. Но и они имеют недостатки, которые всегда можно перекрыть благодаря бахилам. Обычно в жестком ботинке трудно идти по ровному. А большую часть походов мы ходим все-таки не на передних зубах кошек. Независимо от того, пластиковый ботинок или кожаный, со временем он набирает влагу, и мокрая нога очень быстро теряет тепло. Но иногда бывает настолько холодно, что и зимнего ботинка не хватает. А те, кто уже имел легкие обморожения, очень чувствительны к холоду. О вопросах денег мы даже не разговариваем.

Бахилы с объемным утеплителем.
Самые распространенные бахилы для зимних походов и восхождений — это полные цельные бахилы с объемным утеплителем. Бахилы сшитые сразу с утеплителем, легко одеваются, и вполне понятны — «взял-одел-снял». Эти бахилы должны быть в районе стопы сшиты из прочного материала типа Cordura. Благодаря этому они медленнее изнашиваются при контакте с кошками и рельефом. Утеплитель должен быть современным (а следовательно — технологичным), который лучше всего защитит от холода. Поэтому для вещей, которые не должны быть слишком объемными на ноге, но имеют должны сохранять тепло, лучше всего подойдет Thinsulate.
Подошва должна защищать от холода. Некоторые утеплители сжимаются под весом человека, поэтому они не подходят.
Ботинки должны легко одеваться, а молния дублироваться другой застежкой, потому что зима и мороз способны убить даже качественные застежки.
Высота бахилы должна быть «под колено», чтобы защитить от снега.
Ни бахилы, ни ботинок не должны болтаться на ноге. Иначе увеличивается риск споткнуться и упасть на сложном рельефе. Но должен быть небольшой объем для воздуха.
Ткань должна защищать от влаги и хорошо дышать. Поэтому в качестве материала верхней ткани хорошо использовать мембрану.
Для технических восхождений на бахилах должны хорошо сидеть кошки. И это может быть важнее всего остального, потому что какой смысл в бахилах, когда ты летишь по крутому снежно-ледовому склону?

Единственный недостаток таких бахил — через 5-7 дней постоянного мороза их трудно высушить. Поэтому их следует брать туда, где ограничен срок пребывания на постоянном холоде. Или где есть шанс высушиться. Это обычно летние восхождения на Эльбрус, Пик Ленина и аналоги. Или зимние восхождения на Казбек, Тетнульд.
При этом не грех иметь бахилы даже тогда, когда есть двухслойные ботинки. Ноги любят тепло, а гипоксия выключает пальцы ног первыми.

Связка «бахилы + подбахильники»
В случае многодневных путешествий стоит иметь более универсальное решение. С единственным недостатком цельных бахил прекрасно справится связка бахил и подбахильников. Их гораздо легче сушить отдельно друг от друга. Все остальные преимущества бахил остаются.
Но далеко не всегда нужны бахилы с утеплителем. Достаточно защитить кожаные ботинки, в которых гораздо легче ходить треккинг и несложные походы.
Часто при себе есть гамаши-фонарики. Но при выходе на снег ботинки или кроссовки подмокают. Поэтому хорошо иметь с собой легкие бахилы, которые весят мало. Но их можно одеть при выходе на снег. Прекрасно работают бахилы в комплекте с гамашами-фонариками, когда двойная резинка защищает ботинки от снега.

Подбахильники имеют свои нюансы

Так, более теплые подбахильники из современных наполнителей типа Thinsulate лучше защищают ноги. Но, во-первых, они тяжелее, а во-вторых, в них хуже становится кошка на ботинок.
Поэтому легкими и удобными для технических походов и восхождений будут флисовые подбахильники. Они мгновенно высыхают, хорошо вытягивают влагу из самого ботинка, а еще на них хорошо держатся кошки.

Еще существуют сугубо специфические бахилы для лыжного туризма. Объемные, с усиленной стопой и рантом у креплений. Но это тема совсем другого разговора.
В общем, всем уже более 30 лет известны преимущества пластиковых ботинок, но реальность такова, что большинство серьезных украинских спортивных походов пройдены в бахилах поверх кожаных ботинок. А идя на неделю в зимние Карпаты, вы не будете покупать теплую высотную обувь. Аналогично, при восхождении на Казбек или Пик Ленина вам на высоте придется жить около недели. И разница стоимости между высотным ботинком и утеплением для ботинка, который у вас уже есть, будет не меньше, чем в 10 раз. И на уровне билета на самолет до того же Казбека или Оша. Поэтому подумать есть о чем.
Вкладывать стоит в опыт, а не в вещи.
Но если у вас хорошая обувь, то не стоит пренебрегать утеплением. Ноги одни.

Все модели бахил которые мы производим можно посмотреть тут
Горячие ноги: причины и лечение
Есть несколько причин горячих ног, в том числе:
Недостаток питательных веществ
Поделиться на Pinterest Горячие ноги могут иметь ряд причин, включая дефицит питательных веществ, грибковую инфекцию и беременность.
Для правильного функционирования нервов необходимы определенные питательные вещества. Если организм не может усваивать питательные вещества, возрастает риск повреждения нервов — и горячих ног. Недостаток фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B-12 может способствовать развитию нейропатии.
Согласно исследованиям, недостаточность питания и дефицит питательных веществ связаны с:
злоупотреблением алкоголем
расстройствами пищевого поведения
бездомностью
более низким экономическим статусом
пожилым возрастом
беременностью
диабетической невропатией
одной из наиболее распространенных Причины появления горячих ног — диабетическая невропатия.
Это состояние вызвано повреждением нервов и является осложнением диабета как 1-го, так и 2-го типа.Помимо жжения, симптомы включают боль, покалывание и онемение в руках, кистях, ногах и ступнях.
Беременность
Беременные женщины могут испытывать жар в ногах из-за гормональных изменений, повышающих температуру тела. Повышенная нагрузка на стопы из-за естественного увеличения веса и увеличения общего количества жидкости в организме также может играть роль в появлении горячих ног во время беременности.
Менопауза
Менопауза может вызвать гормональные изменения, которые приводят к повышению температуры тела и горячим ногам.У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет.
Грибковая инфекция
Подсчитано, что в любой момент времени от 15 до 25 процентов людей страдают микозной стопой, распространенной грибковой инфекцией.
Незамедлительное лечение этой инфекции очень важно, поскольку она может распространяться на другие части тела, а также на других людей.
Воздействие тяжелых металлов
Воздействие тяжелых металлов, таких как мышьяк, свинец или ртуть, может вызвать ощущение жжения в ногах и руках.
Если уровни этих веществ накапливаются в организме, они могут достичь токсичного уровня и начать нарушать работу нервов.
Химиотерапия
Используемая для лечения рака, химиотерапия разрушает быстрорастущие клетки организма. Однако это может привести к повреждению нервов и связанным с этим симптомам в виде жжения и покалывания в ногах и руках.
Болезнь Шарко-Мари-Тута (CMT)
У некоторых людей эта форма наследственной невропатии может вызывать жар или покалывание в ногах.ШМТ, которым страдает 1 из 2500 человек в Соединенных Штатах, является одним из наиболее часто наследуемых неврологических расстройств.
Хроническая болезнь почек
Также известная как уремия, хроническая болезнь почек возникает в результате поражения почек. Органы больше не могут выводить токсины из организма с мочой. Со временем накопление токсинов может вызвать невропатию.
Гипотиреоз
Низкий уровень гормона щитовидной железы — состояние, известное как гипотиреоз, — может вызывать покалывание, онемение или боль в ступнях, ногах, руках или кистях.Эти ощущения возникают из-за того, что постоянный низкий уровень гормонов щитовидной железы в организме приводит к повреждению нервов.
ВИЧ и СПИД
Одним из симптомов СПИДа или поздней стадии ВИЧ является периферическая невропатия и горячие или жгучие ноги. По оценкам, от повреждения нервов страдает почти треть людей с ВИЧ.
Согласно Foundation for Peripheral Neuropathy , некоторые лекарства от СПИДа, включая определенные ингибиторы нуклеозидной обратной транскриптазы (НИОТ), также вызывают невропатию.
Злоупотребление алкоголем
Другая распространенная причина горячих ног, чрезмерное употребление алкоголя, может привести к повреждению нервов стоп и других частей тела, состоянию, известному как алкогольная невропатия.
Это повреждение нервов происходит из-за того, что алкоголь нарушает способность организма усваивать и использовать определенные питательные вещества, которые жизненно важны для правильного функционирования нервов. Это также происходит потому, что алкоголь токсичен для нервов в организме.
Синдром Гийена-Барре (СГБ)
Синдром Гийена-Барре возникает, когда иммунная система атакует периферическую нервную систему.Симптомы включают онемение, покалывание и слабость различной степени в ногах и ступнях, а также могут поражать туловище и руки.
GBS — редкое заболевание, которым страдает 1 человек из 100 000. Мужчины и женщины одинаково подвержены СГБ.
Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (ХВДП)
Это неврологическое заболевание характеризуется нарушением сенсорной функции и прогрессирующей слабостью в ногах и руках в течение длительного периода времени. Это может вызвать покалывание или жжение в ступнях и руках.
Эритромелалгия
Эритромелалгия — редкое заболевание, которое в основном поражает стопы. Он характеризуется сильной болью, покраснением и ощущением тепла в ступнях и руках. Симптомы могут возникать постоянно или периодически.
Васкулит
Это состояние, характеризующееся воспалением кровеносных сосудов, может вызывать боль и покалывание в ногах, поскольку кровь не может свободно течь к конечностям. Это может привести к повреждению тканей.
Саркоидоз
В этом воспалительном состоянии небольшие группы воспалительных клеток, называемые гранулемами, растут на теле.Если поражена кожа или нервная система, ступни могут обжечься или стать горячими.
Факторы образа жизни
Плохая обувь и длительное стояние или ходьба, особенно при высоких температурах, могут привести к горячим или обжигающим ногам.
Лечение горячих ног варьируется и зависит от первопричины симптомов. Лечение может включать:
Лечение основного заболевания
Когда, например, горячие ноги вызваны диабетической невропатией, регулирование уровня сахара в крови может принести облегчение.
Горячие ноги, вызванные воспалительными и хроническими состояниями, можно лечить, контролируя состояние и соблюдая предписанный режим лечения.
Смена лекарства
Иногда может помочь смена лекарства, как в случае с лекарствами от ВИЧ, которые вызывают невропатию. Важно менять лекарства только после консультации с врачом.
Изменение образа жизни
Поделиться на Pinterest Ношение новой обуви через день может быть рекомендуемым изменением образа жизни, чтобы помочь избавиться от горячих ног.
Если неподходящая обувь, потные ступни или повторяющаяся стопа спортсмена вызывают горячие ноги, могут помочь следующие изменения:
Носите другую обувь через день, чтобы каждая пара могла проветриваться между носками.
Убедитесь, что обувь подходит по размеру и имеет хороший воздушный поток. При необходимости используйте поддерживающие вставки.
Регулярно меняйте носки, особенно после тренировки. Ищите носки, которые отводят влагу от кожи, или выбирайте носки из натурального хлопка.
Никогда не носите влажные носки или обувь.
В теплую погоду надевайте сандалии, которые позволяют ногам дышать.
Носите шлепанцы при посещении общественных бассейнов и душевых, чтобы снизить риск заражения стопы спортсмена или другой инфекции стопы.
Используйте присыпку для ног, чтобы удалить излишки влаги с ног.
По возможности избегайте длительного стояния или ходьбы.
Охладите горячие ноги после долгого дня или перед сном, поместив их в таз с прохладной водой.
Чувство жжения в ногах: 19 причин, диагностика, лечение
Чувство жжения в ногах может быть вызвано повреждением нервов в ногах, также называемым невропатией.Хотя многие заболевания могут вызвать жжение в ногах, диабет является наиболее распространенным. Большинство методов лечения ожогов стоп направлено на предотвращение дальнейшего повреждения нервов и уменьшение боли.
Подробнее: Что ваши ноги говорят о вашем здоровье
Причины жжения стоп
Чаще всего причиной жжения стоп является невропатия. Поврежденные нервные волокна с большей вероятностью станут гиперактивными и перестанут зажигаться. Поврежденные нервы посылают в мозг болевые сигналы, даже если раны нет.
У большинства людей с невропатией в первую очередь повреждаются нервы ног. У этих людей также часто бывает покалывание и онемение в ногах. Многие люди жалуются, что их ступни чрезмерно чувствительны к прикосновениям (гиперестезия) и могут иметь жгучую боль разной степени. Он может варьироваться от легкого до инвалидизирующего.
Диабет и злоупотребление алкоголем на сегодняшний день являются наиболее частыми причинами нейропатии ног. Многие другие состояния могут вызывать невропатию или ощущение жжения в стопах:
Хроническая болезнь почек (уремия)
Невропатия мелких волокон
Дефицит витаминов (витамин B12, фолиевая кислота и иногда витамин B6)
Злоупотребление алкоголем
Низкая Уровни тиреоидных гормонов (гипотиреоз)
Болезнь Лайма
ВИЧ / СПИД
Амилоидная полинейропатия
Побочные эффекты лекарств, включая химиотерапевтические препараты, передозировку витамина B6, лекарства от ВИЧ, амиодарон, изониазид, метформин и другие
Эритромелалгия
отравление металлами (свинец, ртуть, мышьяк)
Васкулит (воспаление кровеносных сосудов)
Саркоидоз
Синдром Гийена-Барре (СГБ)
Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (CIDP)
Продолжение
Помимо нейропатии, инфекций и воспаление стоп также может вызвать чувство жжения.Наиболее распространенным из них является микоз, инфекция кожи, вызванная грибком.
Заболевание периферических артерий (ЗПА) также часто вызывает жжение в ногах. Плохое кровообращение в стопах может часто вызывать боль, покалывание и жжение в стопах, особенно при ходьбе.
Через несколько недель или месяцев после операции обходного желудочного анастомоза некоторые люди испытывают чувство жжения в ногах. Плохое всасывание витаминов группы В после обходного желудочного анастомоза может вызвать невропатию в ногах и ощущение жжения в ногах.
Диагностика горящих ног
У большинства людей, у которых есть горящие ступни, есть вероятная причина (например, диабет), которую можно определить. Для этих людей диагноз «жжение в ногах из-за невропатии» несложен, и дополнительное обследование не требуется.
У некоторых людей, у которых ощущение жжения внезапно, быстро ухудшается или не имеет объяснимой причины, может потребоваться дальнейшее обследование для постановки правильного диагноза. Эти тесты могут включать:
Электромиография (ЭМГ).Тест мышечной функции с использованием записи электрической активности внутри мышц. Зонд может быть помещен на кожу или игла может быть введена в мышцу для теста ЭМГ.
Исследование нервной проводимости. Исследование нервной проводимости проверяет способность нервов передавать импульсы. Стимулируется нерв, и измеряется реакция мышцы, контролируемой этим нервом.
Лабораторные испытания. Иногда могут быть предложены анализы крови, мочи или спинномозговой жидкости, чтобы помочь диагностировать причину жжения в ногах.Уровень витаминов можно проверить с помощью простого анализа крови.
Биопсия нерва. В очень редких случаях врач может предложить вырезать кусочек нервной ткани и исследовать его под микроскопом.
Лечение ожогов стоп
Самым важным средством лечения ожогов стоп, вызванных невропатией, является остановка любого продолжающегося повреждения нервов. В некоторых случаях лечение основного заболевания улучшает невропатию и симптомы. В других ситуациях, таких как невропатия мелких волокон, при которой невозможно установить причину, врач сосредоточится на лечении симптомов пациента.
Для людей с диабетической невропатией лечение означает поддержание нормального уровня сахара в крови. Обычно это требует изменения диеты, приема пероральных препаратов и часто инъекций инсулина.
Для людей с другими формами невропатии, вызывающими жжение в ногах, не менее важно предотвращение дальнейшего повреждения нервов. Конкретные состояния и способы их лечения включают:
Продолжение
Лечение ожогов стоп включает лечение боли и ненормальных ощущений, вызванных невропатией.Вот некоторые часто назначаемые лекарства от жжения стоп:
Могут потребоваться другие обезболивающие, чтобы уменьшить сильный дискомфорт, который некоторые люди испытывают от жжения стоп. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Адвил, Алев, Мотрин IB и Тайленол, снимают боль у многих людей с горящими ногами. При сильной боли могут потребоваться рецептурные обезболивающие, такие как трамадол (Ultram) или низкие дозы опиатов (наркотики).
Противогрибковые препараты могут вылечить грибковую инфекцию и облегчить симптомы жжения стопы при ожогах стоп, вызванных стопой спортсмена.В первую очередь следует использовать безрецептурные лекарства, такие как миконазол (Микатин) или тербинафин (Ламизил АТ). Также доступны противогрибковые препараты, отпускаемые по рецепту, такие как флуконазол (дифлюкан), итраконазол (споранокс) и нафтифин (нафтин).
Neuhaus Foot & Ankle: Podiatry
К счастью, зимы в Среднем Теннесси довольно мягкие. В то время как ортопеды в Нэшвилле не лечат обморожения, наши педиатры видели несколько потерянных пальцев ног и ампутированных конечностей.
Мы очень далеки от замерзшей тундры и риска обморожения, но вы все равно можете обнаружить, что ваши ноги всегда мерзнут.Вы или кто-то из ваших знакомых всегда спрашиваете —
«Почему мои ноги всегда мерзнут?»
Помимо того, что Шерлок надевает неподходящие носки или туфли (скажем, трижды очень быстро) по погоде, это может быть первопричиной постоянной мерзости ног.
Если у вас есть факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как курение в анамнезе, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет, вам определенно стоит это прочитать.
# 1: У вас плохое кровообращение
Плохое кровообращение — одна из наиболее частых причин холодных ног.
Когда температура на улице падает, ваше тело работает, чтобы согреться.
В результате ваши кровеносные сосуды в конечностях сужаются, ограничивая кровообращение в основной части вашего тела.
Что происходит с пальцами ног, ступнями, ушами и носом?
Они частично теряют циркуляцию и становятся холодными на ощупь.
Это нормально.
Но не игнорируйте эти распространенные причины плохого обращения:
Вы сидите в пробке в Нэшвилле? Тогда ты весь день сидишь на работе?
Плохое кровообращение может быть результатом слишком долгого сидения из-за малоподвижного образа жизни. Если вы не встаете и не двигаетесь, вы увеличиваете вероятность недостаточного кровообращения в ступнях и пальцах ног, в результате чего ваши ноги будут холоднее, чем остальное тело.
Плохое кровообращение из-за факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями, гораздо больше касается . Прокачка крови по телу в достаточно быстром темпе может быть проблемой, а частые холодные ноги могут быть признаком того, что происходит что-то еще.
Заболевание периферических артерий является результатом плохого кровообращения в ступнях и ногах.
Это состояние может иметь гораздо более серьезные последствия, и его должен диагностировать и лечить ортопед. Один из наших ортопедов в Смирне, доктор Нокс, проделывает огромную работу по детальному объяснению заболеваний периферических артерий.

И последнее, но не менее важное: если вы курили или курите, сюрприз, курение также может вызвать плохое кровообращение.
# 2: у вас дефицит железа
Достаточно ли железа? Железо — это минерал, выполняющий несколько важных функций для вашего тела, в основном он вырабатывает эритроциты и переносит кислород по всему телу.
Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость, но также может привести к хроническому ознобу. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей.
Относительно легко лечится путем изменения диеты и приема добавок.
# 3 У вас диабет 1 или 2 типа
Диабет может вызывать холодные на ощупь не только ступни, но и ступни из-за повреждения нервов.
Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах.Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов стопы, обратитесь к ортопеду в Нэшвилле или поблизости от него и примите особые меры, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.
# 4 Вы имеете дело с гипотиреозом
Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, метаболизм вашего тела нарушается.
Поскольку метаболизм контролирует сердцебиение и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать ухудшению кровообращения и холодным ногам.
Чтобы ускорить обмен веществ, делайте больше упражнений, ешьте больше белка и меньше рафинированных углеводов и избегайте кофеина.
Когда обращаться к ортопеду
Если вы часто испытываете холодные ноги, сначала купите пару качественных шерстяных носков. Затем, если холодные ноги не исчезнут, вы можете посетить ортопеда в Нэшвилле или ближайшего к вам. Вы также можете спросить об этом своего лечащего врача при следующем посещении.
Запишитесь на прием к ортопеду как можно скорее, если у вас замерзнут ноги и:
Язвы на пальцах ног и ног, которые долго заживают
длительная усталость
изменение веса
боль в ногах
Знаете кого-нибудь, кто постоянно жалуется на холод?
Может быть что-то большее, чем несоответствующая одежда.
Поделитесь этой статьей или посетите одного из наших ортопедов в Нэшвилле или в любой из клиник Neuhaus Foot & Ankle в Мерфрисборо, Брентвуд, Смирна, Эрмитаж, Маунт. Джульетта, Ливан или Уэверли, Теннесси.
Синдром жжения стоп (синдром Грирсона-Гопалана)
Обзор
Что такое синдром жжения стоп?
Синдром жжения стоп, также известный как синдром Грирсона-Гопалана, представляет собой набор симптомов, при которых стопы часто становятся неприятно горячими и болезненными.Жжение может усиливаться ночью, с некоторым облегчением в течение дня. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. Жар и боль могут быть ограничены подошвами стоп, но также могут затронуть верхнюю часть стоп, лодыжки и даже голени.
Возможные причины
Что вызывает синдром жжения стоп?
Симптомы синдрома жжения стоп могут быть результатом множества различных состояний или заболеваний.К ним относятся:
Повреждение или защемление нерва. Есть много возможных причин повреждения нервов. Это может произойти из-за различных заболеваний, травм спины или медленного разрушения (дегенеративные изменения) позвоночника, хирургического вмешательства, использования химиотерапевтических препаратов или других лекарств или воздействия токсинов.
Периферическая невропатия . Это одна из самых частых причин синдрома жжения стоп. Это происходит, когда периферические чувствительные нервы, соединяющие спинной мозг с конечностями, повреждены.Люди, страдающие диабетом в течение длительного времени, или люди с плохо контролируемым уровнем глюкозы в крови, более склонны к развитию периферической невропатии. Диабетическая периферическая нейропатия развивается постепенно и со временем может ухудшиться. Другие состояния, которые могут вызывать периферическую невропатию, включают химиотерапевтические агенты, наследственные заболевания, аутоиммунные расстройства (включая ревматоидный артрит), воздействие токсичных химических веществ, инфекции, почечную недостаточность, алкоголизм и дисбаланс питания (дефицит витамина B, синдром мальабсорбции).
Синдром тарзального туннеля. Туннель предплюсны — это узкое пространство внутри лодыжки возле костей лодыжки. Сдавливание или сдавливание заднего большеберцового нерва (нерва, расположенного за самой большой длинной костью голени) внутри тарзального канала может вызвать ощущение жжения, покалывания или боли в некоторых частях стопы. Также могут быть затронуты внутренние щиколотки и икры ног.
Неврома Мортона . Нервная ткань может утолщаться между костями у основания пальцев стопы, вызывая боль.Слишком тесная обувь может вызвать этот тип невромы, хотя это также может быть следствием спортивной травмы, стресса, неправильного положения или движения стопы.
Комплексный регионарный болевой синдром . Это редкое, но чрезвычайно болезненное нервное расстройство может возникнуть после травмы или операции.
Болезнь Шарко-Мари-Тута . Это наследственное неврологическое заболевание может вызывать повреждение периферических нервов ног и ступней. Ущерб со временем усугубляется.Шарко-Мари-Зуб воздействует на мышцы и нервы конечностей, вызывая аномальную слабость и подъем сводов стоп. Ненормальные нагрузки на стопы могут предрасполагать к стрессовым переломам, и часто этим людям для правильного функционирования требуются фиксаторы.
Эндокринные нарушения или нарушения обмена веществ
Сахарный диабет. Диабет 1 и 2 типа может поражать периферические нервы тела, особенно чувствительные нервы ступней и ног.Высокий уровень глюкозы или плохо контролируемый диабет могут вызвать повреждение периферических нервов, особенно в долгосрочной перспективе. Высокий уровень глюкозы в крови влияет на передачу сигналов от этих нервов и может ослабить стенки кровеносных сосудов.
Гипотиреоз . Сниженная активность щитовидной железы может вызывать ощущение жжения в ногах, а также увеличение веса, сухость кожи или усталость.
Инфекции
Стопа спортсмена (tinea pedis ).Эта грибковая инфекция вызывается плесневыми грибами, называемыми дерматофитами, которые растут на влажных, теплых участках кожи. Влажная обувь и носки, а также влажная среда позволяют грибкам расти и распространяться. Симптомы микоза могут включать зуд, жжение и покалывание между пальцами ног и подошвами.
Другие причины
Эритромелалгия / эритермалгия. Это редкое заболевание может проявляться сильной жгучей болью, повышением температуры кожи и видимым покраснением (эритемой) пальцев ног и подошв ног.Также могут быть затронуты руки. Его точная причина неизвестна. Приступы могут возникать только в определенное время (обострения) и продолжаться от нескольких минут до нескольких дней, либо жгучая боль может быть постоянной. Пораженный участок может стать болезненным, опухшим и теплым.
Слишком тесная или неподходящая обувь . Тесная обувь или чулки могут раздражать чувствительные ступни или оказывать давление на определенные части стопы.
Стресс, вызванный физической нагрузкой или физической травмой.
Аллергия . Материалы, используемые для изготовления обуви или носков, могут вызывать симптомы.
Контактный дерматит . Красители или химические вещества, используемые для дубления кожи, могут вызвать раздражение кожи.
Другие причины включают хроническую горную болезнь, синдром Гительмана, лейшманиоз, рассеянный склероз, психологическое расстройство (психосоматическое), наследственные причины и неизвестные причины (идиопатические)
Каковы наиболее распространенные симптомы синдрома жжения стоп?
К наиболее частым симптомам относятся:
Ощущение жара или жжения, часто усиливающееся ночью
Онемение стоп или ног
Острая или колющая боль
Чувство тяжести в ногах
Тупая боль в ногах
Покраснение кожи или излишек тепла
Покалывание, покалывание или ощущение «иголок»
Как диагностируется синдром жжения стоп?
Поскольку не существует тестов для объективного измерения интенсивности боли в ногах или жжения, ваш врач попытается определить первопричину симптомов.
Медицинский осмотр . Ваш врач спросит вас о вашей истории болезни, включая любые физические симптомы, которые у вас есть, и лекарства, которые вы принимаете. Он или она проверит ваши рефлексы и осмотрит ваши ноги на предмет признаков инфекции, травм или других проблем.
Анализы крови . Могут быть назначены анализы для измерения уровня глюкозы в крови или скрининг на недостаточность питания или эндокринные нарушения. Обычно проводится полный анализ крови.Другая лабораторная работа может включать определение электролитов в сыворотке и моче (магний, натрий, калий, уровни витамина B и хлоридов).
Тесты нервной функции. Электродиагностические исследования могут быть назначены в случае подозрения на повреждение нерва .
Электромиография . Этот тест измеряет электрическую активность мышцы и выполняется, чтобы увидеть, как мышца реагирует на нервную стимуляцию. Через кожу в мышцу вводится очень тонкая игла, чтобы измерить активность мышцы при ее сокращении и расслаблении.Его проводят, чтобы определить причину боли, онемения или покалывания.
Тест скорости нервной проводимости. Этот тест проводится для оценки скорости, с которой электрические импульсы движутся по нерву. Он проводится для различения истинных нервных расстройств и состояний, при которых мышцы поражены травмой нерва. На кожу вдоль нервного пути помещают плоские электроды и прикладывают ток низкой интенсивности.
Уход и лечение
Как лечится синдром жжения стоп?
Лечение зависит от основных причин или условий.
Уход за собой
Погрузите ноги в прохладную воду не менее 15 минут. Это может дать временное облегчение. Холодная вода не рекомендуется.
Не подвергайте ноги воздействию тепла.
Поднимите ноги и ступни.
Примите безрецептурные обезболивающие (анальгетики). Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, кетопрофен или напроксен, могут временно облегчить боль.
Применять кремы и мази для местного применения .Для снятия боли на ступни можно наносить безрецептурные кремы и мази, содержащие капсаицин. Для лечения стопы спортсмена можно использовать противогрибковые кремы, лосьоны, спреи или порошки местного действия.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Инсулин или пероральные гипогликемические препараты могут контролировать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом.
Пищевые добавки можно назначать людям с недостаточностью витаминов.
Анальгетики. Для облегчения боли могут быть прописаны такие лекарственные средства, как пероральные или местные наркотические или ненаркотические препараты. Кремы, лосьоны, спреи или пластыри, содержащие лидокаин, могут уменьшить дискомфорт.
Антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты и другие препараты могут помочь при хронической боли, связанной с невропатией.
Противосудорожные или противосудорожные препараты. Габапентин, карбамазепин, прегабалин и другие могут использоваться для лечения хронической боли.
Противогрибковые препараты. Пероральные препараты можно использовать при инфекциях, устойчивых к продуктам местного действия.
Лечебная физкультура и упражнения
Диетические изменения
Подушечки для ног и вкладыши в обувь (ортопедические аппараты)
Хирургический . Ортопедическая операция может потребоваться в тех случаях, когда не поддаются лечению лекарства или более консервативные методы лечения.
Можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить синдром жжения стоп?
Невозможно полностью предотвратить ожоги ног, но эти рекомендации могут помочь решить некоторые проблемы.
Запланируйте регулярные осмотры у ортопеда или специалиста по уходу за стопами. Регулярные осмотры необходимы, если у вас диабет или другие заболевания, которые могут повлиять на нервную систему. Людям с диабетом или другими заболеваниями может потребоваться специальная обувь.
Выберите обувь, которая подходит по размеру и обеспечивает достаточную вентиляцию . Обувь должна иметь низкий каблук, широкий носок и хорошо поддерживать свод стопы.
Носите чистые сухие носки, чтобы не травмировать стопу спортсмена .Часто меняйте носки, если вы занимаетесь спортом или занимаетесь другими делами, из-за которых ноги потеют.
Ежедневно проверяйте свои ступни на наличие признаков инфекции или травм . Проверяйте ноги на наличие волдырей, язв, порезов, язв и трещин на коже, чтобы предотвратить инфекции.
Если у вас диабет, контроль уровня сахара может быть единственным наиболее эффективным методом предотвращения или лечения невропатии, вторичной по отношению к этой причине .
Когда звонить доктору
Когда мне следует обратиться к врачу?
Если ощущение жжения или покалывания сохраняется или усиливается с течением времени и не поддается лечению в домашних условиях, обратитесь к врачу или ортопеду, чтобы определить причину.
Жжение в ногах может быть предупреждающим признаком более серьезного заболевания, такого как сахарный диабет, повреждение периферических нервов или недоедание. Недиагностированный или нелеченый диабет может привести к необратимому повреждению периферических нервов.
Симптомы повреждения стоп и распространенные проблемы со стопами
Общее правило для людей с диабетом — уведомлять врача, если вы заметили какие-либо изменения в ощущениях или внешнем виде в ногах.
На этой странице представлена информация о ряде симптомов, которые могут указывать на широкий спектр проблем диабетической стопы.
Проблемы со стопами могут быстро стать серьезными, поэтому важно ежедневно проверять свои стопы на наличие признаков повреждений или изменений в дополнение к посещению осмотра стоп.
Признаки повреждения стопы
Раны — порезы, ожоги, ссадины или волдыри
Важно принимать меры в отношении любых ран, таких как порезы, ожоги, ссадины или волдыри. Следите за тем, чтобы ваши ноги были чистыми, закройте поврежденную область пластырем, позволяющим дышать, и убедитесь, что она не натирается и не ухудшается.
Очень важно сообщить об этом своему врачу при первой возможности, чтобы он или она посоветовали вам лучший совет по уходу.
Обратитесь к врачу, в нерабочее время или непосредственно в NHS, если вы заметили гной или какие-либо признаки инфекции в ногах
Боль
Боль может возникнуть в результате повреждения, такого как рана, волдырь или сломанная кость, но может также возникают по другим причинам, включая невропатическую боль (нервную боль).В некоторых случаях, например, при нервной боли, чувство боли может присутствовать, несмотря на отсутствие других внешних изменений.
Некоторые люди с диабетом сообщают о сильной боли при контакте кожи на ступнях или ногах с такими материалами, как постельное белье. Жжение, которое может вызывать затруднения при засыпании, также довольно распространено. Эти симптомы у людей с диабетом, как правило, представляют собой дизестезию, тип нейропатической боли.
Важно сообщить врачу, если вы испытываете боли в ногах.
Ощущение покалывания, покалывания — необычные ощущения в ногах
Ощущение покалывания, как от булавок и игл, может быть результатом ряда причин. Это может быть из-за временного нарушения кровообращения, например, если вы перенесли слишком большой вес тела на одну часть ноги. Однако это может быть результатом невропатии или прогрессирующего нарушения кровообращения, если ощущение регулярное и не может быть объяснено иначе.
Если вы испытываете эти ощущения без уважительной причины, обратитесь к врачу.Вы также должны упомянуть, есть ли у вас какие-либо другие симптомы на ногах, такие как онемение в ступнях, какие-либо изменения цвета ступней, и испытываете ли вы какие-либо трудности с мышцами ступней или ног.
Ощущение жжения и очень чувствительна к прикосновению
Некоторые люди с диабетом сообщают о сильной боли при контакте кожи на ступнях или ногах с такими материалами, как постельное белье. Жжение, которое может вызывать затруднения при засыпании, также довольно распространено.
Эти симптомы могут быть дизестезией, которая может быть результатом невропатии, частого осложнения диабета, вызванного повреждением нервов.
Теплые ступни
Теплые ступни могут быть вызваны множеством причин, некоторые из которых могут быть безвредными, но важно, чтобы люди, страдающие диабетом, не игнорировали никаких симптомов.
Более теплые, чем обычно, ноги могут быть связаны с температурой окружающей среды, но могут быть признаком осложнений или другого состояния, особенно если присутствуют другие симптомы.
Если ваши ступни или только одна ступня нагреваются, проверьте ступни на предмет повреждений, отеков или изменения цвета. Если вы не можете самостоятельно проверить свои ноги, попросите кого-нибудь помочь вам.
В некоторых случаях вы можете заметить припухлость, горячую на ощупь. Это может быть вызвано рядом причин и может включать любую из следующих:
Целлюлит — бактериальная инфекция
Подагра
Растяжение лодыжки или перелом костей стопы
Стопа Шарко
Заболевание почек
Волдыри или мозоли
Укусы насекомых
Если вы почувствовали потепление ног без уважительной причины или у вас есть другие признаки, важно обратиться к врачу.
Холодные ноги
Если у вас ноги холодные на ощупь, что не объясняется температурой окружающей среды и сопровождается слабым пульсом, это может быть признаком проблем с кровообращением. случай, если вы заметили облысение на ступнях или пальцах ног.
Поговорите со своим врачом, если у вас холодные ноги без уважительной причины или если вы заметили какие-либо другие изменения во внешнем виде ног.
Онемение
Онемение стоп, и не только временно, это может быть признаком диабетической невропатии, которая представляет собой повреждение нервов, которое может возникнуть в результате диабета.Если повреждение затрагивает наши сенсорные нервы, это может привести к потере чувствительности, и наши ступни являются наиболее вероятной частью тела, которая сначала пострадает.
Если вы потеряли чувствительность в ногах, очень важно знать об этом и не рисковать повреждением стопы, которое может произойти, даже если вы этого не почувствуете. Сообщите своему врачу, если вы заметили, что ваши ступни онемели на длительное время, и обязательно проверяйте свои ступни каждый день на наличие каких-либо признаков повреждений или изменений ступней.
Отек
Отек может возникнуть по ряду причин, некоторые из которых являются опасными признаками.
Причины отека стопы включают отек (задержку воды), переломы костей, растяжения связок, подагру и инфекции, но есть и другие возможные причины. Если вы заметили отек стопы, важно обратиться к врачу, который сможет определить причину.
Сухая или потрескавшаяся кожа
Сухая кожа — довольно распространенное явление, но это состояние не следует игнорировать. Люди с диабетом подвергаются повышенному риску высыхания кожи в результате невропатии, поскольку поврежденные нервы не сигнализируют о том, что ступням нужна гидратация.
Если у вас возникла сухость кожи, сообщите об этом своему врачу, который поможет правильно обработать вашу кожу и, следовательно, снизить риск развития осложнений, в том числе дерматита или инфекции, которые могут быть серьезными.
Твердые пятна на ногах
Твердые или приподнятые участки кожи могут быть признаками натоптышей, мозолей или бурситов. Часто это может быть признаком неподходящей обуви, что может привести к развитию других проблем. Эти условия также могут повысить риск повреждения стопы и возникновения инфекции.
Бородавки и грибок
Подошвенные бородавки (бородавки) и грибок необходимо лечить правильно, чтобы предотвратить повышенный риск инфицирования стопы. Грибковая инфекция, например, стопа спортсмена, может вызвать дополнительные проблемы, такие как потрескавшаяся кожа и толстые, трудно подстрижимые ногти на ногах, что может привести к более серьезным осложнениям.
Если у вас появятся бородавки или грибковая инфекция, поговорите со своим врачом, который оценит проблему и посоветует лечение.
Изменения цвета
Помните о любых неожиданных изменениях цвета ног.Изменение цвета ног может быть признаком того, что повреждение произошло. Обратите внимание на изменения цвета, такие как покраснение, пожелтение, побледнение или посинение кожи, потемнение кожи, любые участки, которые стали черными или зелеными.
Изменение цвета ног, в том числе появление синяков, иногда может указывать на серьезную проблему со здоровьем, поэтому важно уведомить врача, если вы заметите такие изменения.
Изменение формы ступней
При определенных условиях форма ступней может измениться.Некоторые причины включают стопу Шарко, заболевание, которое чаще встречается у людей с диабетом и возникает в результате трещин, переломов или вывихов костей стопы или лодыжки.
Также обратите внимание на любые изменения пальцев ног. Если какой-либо из ваших пальцев ног начинает указывать вниз или под другим необычным углом, это может быть признаком состояния, называемого молотком.
Изменение формы стопы часто может указывать на потенциально серьезную проблему, поэтому о ней необходимо сообщить врачу.
Изменения ногтей на ногах
Ногти на ногах также могут указывать на проблемы. Хрупкие или медленно растущие ногти на ногах могут указывать на заболевание периферических артерий, утолщение или изменение цвета ногтей на ногах может указывать на грибковую инфекцию, а отросшие ногти на ногах могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Когда вы проверяете свои ступни, не забывайте проверять и ногти на ногах, и сообщайте своему врачу о любых существенных изменениях.
Изменение запаха ног
Изменение запаха ног также может быть признаком проблем.Если у ваших ног начинает появляться неприятный запах, важно проверить наличие каких-либо других признаков и сообщить врачу об изменении запаха, которое вы заметили, чтобы врач мог провести дальнейшую оценку.
Советы, как держать пальцы ног и ступней в тепле
Зима приносит с собой изрядную дозу холода, особенно для ног! Между падением температуры, снегопадом и дождем; даже тем, у кого обычно теплые ноги, могут потребоваться дополнительные советы, чтобы сохранять тепло, сухость и комфорт в холодное время года.Хирурги стопы и голеностопного сустава из Нью-Йорка, хирург голеностопного сустава из округа Нассау, разработали несколько советов, которые помогут вам оставаться в тепле и комфортно в холодную погоду.
Теплые ноги, теплое тело
Для большинства из нас холодные пальцы ног могут быть неприятными и невыносимыми. Когда температура падает, ваше тело забирает тепло от конечностей, таких как руки и ноги, чтобы согреться. Это означает, что в холодные месяцы важно следить за тем, чтобы ступни и пальцы ног оставались в тепле.
Способы разогреть ступни и пальцы ног
Самый очевидный ответ на вопрос, как держать ноги в тепле — носить носки. Но что еще мы можем сделать, чтобы согреть пальцы ног и ступни? Ниже приведены несколько советов, любезно предоставленных вашим местным хирургом голеностопного сустава в округе Нассау, которые помогут сохранить тепло и комфорт зимой:
Наденьте водонепроницаемую обувь или обувь, особенно если вы планируете находиться на улице во время снегопада или дождя.
Меняйте носки по мере необходимости в течение дня.Пот может вызвать похолодание ног, поскольку он высыхает.
Водоотводящие носки или более толстые носки, например шерстяные, сохранят ваши ноги теплее, чем стандартные хлопковые носки. Если того требуют условия, наденьте носки вдвое.
Сохраняйте остальную часть тела в тепле — чем теплее ваш корпус, тем меньше тепла ваше тело будет отводить от пальцев ног и ног.
Теплые пальцы ног и ступни могут означать разницу между комфортным и веселым зимним днем и горьким и неудобным.Пока вы будете подготовлены, прислушиваетесь к своему телу и носите лишние носки и слои одежды, ваши ноги будут вам благодарны. Если вы чувствуете нарастание холода, отсутствие облегчения при холодных ногах или боли, возможно, пришло время посетить специалиста по стопам и лодыжкам. Запишитесь на прием к хирургу стопы и голеностопного сустава из Нью-Йорка, хирургу голеностопного сустава из округа Нассау, чтобы узнать о ваших вариантах лечения холодных ног и повышения комфорта в зимние месяцы. Наши опытные сотрудники будут работать с вами, чтобы понять вашу проблему и найти долгосрочное решение.
Причины жжения стоп — клиника Мэйо
В то время как усталость или кожная инфекция могут вызвать временное жжение или воспаление стоп, жжение в стопах чаще всего является признаком повреждения нервов (периферическая невропатия). Повреждение нервов имеет множество различных причин, включая диабет, хроническое употребление алкоголя, воздействие определенных токсинов, дефицит определенных витаминов группы В или ВИЧ-инфекцию.
Возможные причины жжения стоп:
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя
Стопа атлета
Болезнь Шарко-Мари-Тута (группа наследственных заболеваний, поражающих нервы в руках и ногах)
Химиотерапия
Хроническая болезнь почек
Комплексный региональный болевой синдром (хроническая боль из-за дисфункциональной нервной системы)
Диабетическая невропатия (поражение нервов, вызванное диабетом)
ВИЧ / СПИД
Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Синдром тарзального канала
Витаминно-дефицитная анемия
Показанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.