Как запустить аквариум с нуля.
Аквариум, оборудование и растения следует приобретать заблаговременно, причем оборудование аквариума должно быть закончено задолго до того, как в вашем доме появятся первые рыбки.
Форма аквариума и его конструкция для простого содержания рыбок не имеет такого существенного значения, как объем. Это может быть каркасный аквариум или аквариум, склеенный из оргстекла. Только бы изготовление его было качественным. Если аквариум изготовлен в домашних условиях, желательно, чтобы он не был слишком глубоким (не более 550 мм). Дальнейшее увеличение глубины при верхнем искусственном освещении ухудшает условия жизни растений. Кроме аквариума, начинающему аквариумисту следует обзавестись несложным оборудованием: светильниками, кормушками, сачками, резиновым шлангом, стеклоочистителем (скребком). Очень полезным прибором для аквариумного хозяйства является микрокомпрессор. Подача воздуха в аквариум через распылители от микрокомпрессора (аэрация) позволяет одновременно поддерживать оптимальный кислородный режим, создавать ток воды, обеспечивать работу фильтров. Количество рыбок в аэрируемом аквариуме можно несколько увеличить.
В жилых помещениях, где температура воздуха может заметно снижаться в зимнее время и в холодные дни, аквариум приходится оборудовать обогревательными приборами. Такие обогреватели подбирают по мощности в зависимости от объема воды в аквариуме: чтобы, работая непрерывно, они могли бы нагревать воду в аквариуме в дневное время не более, чем на два—три градуса относительно комнатной температуры. Иногда обогреватели включают последовательно с терморегуляторами в одной цепи. Терморегуляторы отключают и включают обогреватели автоматически, поддерживая определенную температуру воды. Некоторое оборудование также, как и аквариумы, может быть изготовлено самими любителями, и об этом будет отдельный разговор.
Очень важно правильно определить то место в жилом помещении, где будет установлен аквариум. Нельзя считать удачным установку аквариума близко от окна или на подоконнике. В этом случае трудно поддерживать стабильными его освещение и температурный режим. В солнечные дни вода в таком аквариуме начинает «цвести», от яркого освещения происходит бурное развитие микроскопических водорослей, и бороться с этим нежелательным явлением становится сложно. В теплые дни под лучами солнца может произойти перегрев воды в аквариуме в дневное время, что приведет к уменьшению содержания растворенного в воде кислорода и нередко к гибели рыбок. В ночное холодное время и зимой, наоборот, вода в аквариуме может резко охладиться (например, от холодного воздуха из открытой форточки). Мы уже знаем, что резкие колебания температуры в аквариуме вредны. Поэтому опытные аквариумисты стараются установить аквариумы в стороне от окна и даже помещают их в шкафах и стеллажах, оставляя открытым только переднее смотровое стекло. В этом случае применяют дополнительное искусственное освещение, которое легче регулировать по продолжительности и силе света.
В любом случае стол, полка или подставка под аквариумом должны иметь прочную надежную конструкцию, выдерживать вес аквариума с водой, который может быть довольно значительным. Аквариум устанавливают таким образом, чтобы можно было удобно наблюдать за его обитателями сидя и одновременно оставить удобным проход для его обслуживания.
Новый аквариум должен быть тщательно промыт с питьевой содой или солью. Каркасные аквариумы предварительно заполняют водой и выдерживают в таком состоянии в течение 2—3 дней, ежесуточно меняя воду, чтобы замазка освободилась от примесей и запаха. Затем аквариум устанавливают на его постоянное место.
Каркасный аквариум нельзя устанавливать на подставку всей плоскостью: под днище нужно подложить 2—3 рейки (в зависимости от длины аквариума). Длина реек должна быть не меньше ширины аквариума, т.е. такой, чтобы аквариум опирался на них ребрами каркаса, а не днищем. Цельностеклянный аквариум рекомендуется устанавливать на мягкой подстилке из поролона, войлока или губчатой резины.
Необходимо следить также за тем, чтобы аквариум был установлен совершенно горизонтально. При установке аквариума на металлической стойке необходимо под ножки подложить деревянные или металлические пластинки. Таким образом можно предотвратить вдавливание ножек в поверхность пола, что часто случается, например на досчатых полах, покрытых линолеумом.
На дно установленного аквариума укладывают грунт. Грунт в аквариуме необходим для растений, укореняющихся Е нем и получающих из него запас питательных веществ. Но значение грунта в аквариуме гораздо шире. Он является местом обитания полезных бактерий и простейших организмов, поэтому его присутствие в аквариуме способствует происходящим жизненным процессам. Грунт постепенно наполняется органическими частицами, заселяется микроорганизмами, превращается в активную биологическую среду, в которой происходит переработка отходов (минерализация органики) и создается питательная почва, благоприятная для нормального роста и развития растений. Вот почему неправильно поступают те любители, которые очень часто производят генеральную уборку в своем аквариуме и заново промывают весь песок. Даже при еженедельной подмене воды часть ила, скопившегося у корней растений, следует оставлять в покое.
Лучшим грунтом для аквариума считают крупнозернистый речной песок. Чем темнее грунт, тем контрастнее выделяются на его фоне рыбы и растения. Многие рыбы при светлом грунте теряют яркую окраску.
Очень мелкий песок непригоден для аквариума, потому что он плотно слеживается, прекращается циркуляция воды к корням растений, и корни сгнивают, при этом выделяется ядовитый для рыб сероводород.
Частицы грунта (песка) должны иметь размер в 1,5—3 мм, а в некоторых случаях и больше.
Гравий и гальку с частицами до 8 мм можно применять, если растения имеют крепкую корневую систему. Крупный песок и гальку применяют при содержании золотых рыбок, некоторых видов сомов и других видов рыб, копающих грунт. Торфяную крошку используют при содержании икромечущих карпозубых. В аквариуме с растениями, имеющими нежную корневую систему, предпочтительнее среднезернистый песок.
У начинающих аквариумистов нередко возникают трудности, когда нет возможности добыть речной песок, как это сказано в рекомендациях. В таком случае можно использовать песок карьерный, отбирая его из верхних слоев, лежащих под тонким слоем земли. Разумеется, обработка карьерного песка потребует больше времени на просеивание и промывку. Сортировать частицы песка по фракциям и отделять их от пылевидных включений можно на ситах с ячейками разного размера, одновременно промывая песок в струе воды. Если нет возможности проводить эту работу во дворе, необходимо ставить под ведро таз во избежание засорения канализации.
Что касается минерального состава гальки и щебня, используемых для грунта, то как правило предпочтение отдают нейтральным твердым породам (гранит, кварц, базальт и т.п.).
Запрет на применение мрамора, морского песка, гальки, ракушечника, включающих породы известкового происхождения действителен лишь для мягководных аквариумов, с кислой и слабокислой средой. Грунт для мягководного аквариума освобождают от кальция и магния, обрабатывая его раствором серной или соляной кислоты в эмалированной посуде, перемешивая при этом содержимое до прекращения выделения газов. После такой обработки грунт промывают два часа в проточной воде.
Применение грунта с включениями известняковых пород в аквариуме с рыбками, требующими высокой жесткости воды, вполне допустимо.
В качестве грунта для аквариумов применяют и другие материалы: кирпичную, фарфоровую, керамическую, стеклянную окатанную крошку, пластиковые гранулы, каменный уголь и керамзит. Правда, чаще всего такое можно видеть в выставочных аквариумах. Однако последнее время приходят положительные отзывы по применению строительных керамзитовых гранул в аквариумах с растениями. Теми, кто его испытал, получены хорошие результаты. Действительно, в пористых частицах керамзита поселяются микроорганизмы утилизирующие отходы, очищающие воду от органических соединений, делая их легко усваиваемыми для растений. Вместе с тем существует опасение, что при накоплении в порах керамзита органических веществ возможен со временем их резкий выброс. Видимо все зависит от того, как густо заселен водоем здоровыми растениями и как умело поддерживается в нем состояние биологического равновесия, что требует достаточного опыта.
Поэтому самой надежной остается рекомендация для начинающих аквариумистов применять крупнозернистый, хорошо промытый песок, используя в качестве подкормки для растений высушенные глиняные шарики (глина в смеси с илом со дна аквариума).
Следует предостеречь начинающего аквариумиста от использования песка и гравия красноватого или ржавого цвета, содержащего окислы железа, вредные для рыб и растений, а также взятого из карьера или водоемов, загрязненных промышленными отходами. Непригодны также камни и щебень с прожилками металлического блеска.
Тщательно промытый грунт укладывают на дно аквариума с уклоном в сторону переднего стекла. В среднем толщина слоя песка должна быть в пределах 3—5 см. Чтобы создать в аквариуме рельефные террасы, используют изогнутые полоски оргстекла разной высоты, которые будут препятствовать сползанию грунта с верхних террас в нижние. После укладки грунта оргстекло можно замаскировать камнями. Применение садовой земли, как это рекомендуют некоторые авторы, в аквариуме недопустимо. Больше того, этот грунт послужит питательной средой для бурного развития водорослей, борьба с которыми весьма затруднена.
В отдельных случаях растения приходится сажать в керамические пористые горшочки из обожженной глины.
В большинстве случаев полезно небольшой участок дна под кормовой точкой оставлять непокрытым песком (или покрытым очень тонким слоем песка) так, чтобы рыбки могли свободно подбирать упавший на дно корм. Под кормушку в грунт можно установить неглубокую тарелку, блюдце, пластмассовую кюветку и т.п.
Каждому аквариумисту хочется видеть свой аквариум красивым, таким, каким он видел аквариум на выставке, или дома у знакомых. Конечно, если в вашем домашнем водоеме благополучная обстановка, здоровые рыбки и растения, он сам по себе, без дополнительного украшательства представляется привлекательным. И всетаки, наш домашний водоем — рукотворный, и применение технических средств его жизнеобеспечения (фильтров, распылителей, обогревателей и т.п.) неизбежно.
Но разве можно получить эстетическое наслаждение при виде небрежно свисающих трубок, проводов и торчащих во всех углах приборов и арматуры?
Любителю красоты приходится проявить максимум изобретательности, чтобы, сохранив (но, тщательно замаскировав) все лишнее, придать картине подводного мира естественный, правдоподобный вид живого уголка природы. И здесь нужны умелые руки. А еще — чувство вкуса и меры.
Научить всему этому, разумеется, нельзя. Каждый имеет свое представление о красивом и действует в соответствии со своим личным вкусом.
И всетаки многолетняя практика выработала свои основные принципы и приемы оформления домашнего водоема.
Они просты:
—старайтесь достичь наибольшего эстетического эффекта, используя наименьшее количество средств.
—не загромождайте аквариум бесполезными предметами (декорацией). Не отнимайте тем самым у его живых обитателей и без того ограниченное простанство.
—оформляя аквариум, думайте прежде всего об интересах его обитателей. Если рыбам и растениям будут созданы уютные (комфортные) условия, они будут здоровы.
А что может быть безрадостнее вида больных рыб и погибающих растений…
— старайтесь, чтобы декоративное оформление аквариума не превращалось в самоцель и не подавляло естественную красоту его живых обитателей, а только подчеркивало ее и служило фоном.
Хочется остановить начинающих аквариумистов, стремящихся «украшать» аквариумы моделями затонувших кораблей, фигурками водолазов, животных, ветряных мельниц, подводных замков и т.д.
Внешнее оформление аквариума также должно быть предельно лаконичным. Хорошее впечатление производят декоративные аквариумы, встроенные в шкафы, в другие элементы комнатной мебели, задекорированные панелями или облицованные в тон интерьера жилища.
Что касается внутреннего оформления аквариума, то перечень материалов, используемых для этого последние годы значительно пополнился. Прибавились элементы изготовленные из оргстекла, полихлорвинила, пенопласта и других пластиков. Эти материалы используются для изготовления гротов и укрытий для рыбок, формирования подводного ландшафта, с одновременной маскировкой аквариумных приборов.
По-прежнему, однако, остаются популярными традиционные элементы оформления аквариума: камни, коряги, растения.
Камни желательно подбирать не пестрые, с гладкими краями или угловатые. Можно использовать куски туфа, ракушечника, песчанника, которые тщательно промывают, чистят и ошпаривают кипятком.
Крупные камни необходимо устанавливать непосредственно на дно, избегая попадания под них песчинок и мелких камешков. Устойчивость камней особенно важна в аквариуме с рыбами, копающими грунт.
Для оформления аквариума можно брать отмершую древесину нехвойных пород. Обычно выбирают корневые части с наиболее причудливыми формами и сплетениями. Хорошие коряги получаются из прибрежных ив, а также твердых пород плодовых деревьев: ореха, груши и других. Наиболее устойчивы к разрушению в воде ивовые коряги, длительное время пролежавшие в реке, озере или болоте. Найти такие коряги можно на берегу после паводка, а также на торфовыработках.
Прежде чем поместить корягу в аквариум, ее необходимо обработать: снять кору, очистить трухлявые места и выварить в насыщенном растворе поваренной соли.
Для этого выбирают эмалированную посуду такого размера, который позволит погрузить в раствор корягу полностью. Если посуды такого размера нет, то берут емкость меньшего размера, корягу расчленяют, чтобы после обработки снова соединить на шипах. Замерив опытным путем необходимый объем воды, растворяют в ней соль до тех пор, пока растворение соли при комнатной температуре не прекратится, после чего ставят посуду с раствором на огонь и, нагревая, растворяют дополнительное количество соли. В этот раствор погружают корягу полностью, придавливая ее камнем, крышкой или распоркой. Кипятят корягу в полученном растворе не менее часа. «Сваренная» коряга приобретает приятный шоколадный цвет. Ее помещают в чистую пресную воду и вымачивают так в течение недели, каждый день меняя воду на свежую. На этом обработку древесины можно считать законченной. Коряга после такой обработки становится тяжелее воды и не всплывает. Ее можно установить на дно без крепления в любом удобном положении.
Растения в аквариуме можно сажать как до его заполнения водой, так и после. Очень важно правильно заливать воду в аквариум, чтобы струей воды не нарушить дно, не размыть песок. Рекомендуют перед наполнением аквариума прикрыть грунт полиэтиленовой пленкой или лить воду на плавающую пластину из пенопласта, подставлять под струю руку или чашку. После заполнения пленку из аквариума убирают, растения расправляют палочкой, аквариум закрывают покровным стеклом и включают установленные в нем приборы. У аквариумиста может возникнуть немало вопросов, связанных с водой, и в дальнейшем к этому придется еще не раз возвращаться. Например, какой водой следует заливать аквариум?
Как известно, вода из разных источников имеет различный гидрохимический состав. Это зависит, например, от количества растворенных в ней солей кальция, магния и других веществ.
Желательно, чтобы рыбы, взятые из природных водоемов, попали в воду примерно с такими же показателями. Но, как уже было сказано, аквариумные рыбы, особенно те, которые давно уже развопятся у нас, приспособились жить в воде состав которой колеблется в очень широких пределах. Поэтому начинающему аквариумисту при организации первого видового аквариума не следует вдаваться в эти подробности. Правда, в дальнейшем при содержании оделенных видов рыб и особенно при их разведении, этому вопросу придется уделять должное внимание.
А пока что согласимся с тем, что для нашего аквариума пригодна обычная водопроводная вода. Кстати, справку об ее показателях можно получить на местных водопроводных станциях, у санитарной службы вашего населенного пункта.
Можно с успехом пользоваться и другими источниками, если есть уверенность в том, что они не загрязнены промышленными стоками, вредными для здоровья рыб веществами. В сельской местности и в местах, удаленных от загрязняющих атмосферу промышленных предприятий, такими источниками могут быть колодцы, реки, озера, торфяные карьеры, а также дождевая и талая снеговая вода. Воду, взятую из природных водоемов и рек, необходимо отстоять, профильтровать и прокипятить.
После того, как аквариум подготовлен и залит водой, следует набраться терпения и не спешить с его зарыблением. Как правило, на второй—третий день вода в аквариуме становится мутной, как будто бы в нее капнули несколько капель молока. Такое помутнение связано с бурным размножением в свежей воде бактерий и может появляться в вашем аквариуме каждый раз при замене большого количества воды, а также в тех случаях, когда вы забудете вовремя убрать из аквариума остатки несъеденного корма (особенно сухого), гниющие растения. Такое помутнение, если устранить причину его возникновения и некоторое время выждать, проходит.
В аквариуме постоянно происходят взаимосвязанные биологические и химические процессы, в результате которых одни животные и растительные организмы рождаются, другие погибают. Огромная масса бактерий, живущая в толще воды и в грунте, перерабатывает продукты распада и жизнедеятельности обитателей аквариума: растений, остатки корма, экскременты (испражнения) рыб. Бактерии, в свою очередь, являются пищей для инфузорий и т.д.
Если не менять воду полностью на новую, как это делают многие неопытные аквариумисты, испугавшись помутнения, то уже через неделю—другую «бактериальная муть» исчезнет, и вода становится кристально чистой. Ускорить этот процесс можно добавив в воду нового аквариума немного воды из старого.
Существенную роль в происходящих биологических процессах играют аквариумные растения.
Аквариум со здоровыми, нормально развивающимися растениями представляет исключительно красивое зрелище.
Начинающим аквариумистам следует первое время отдавать предпочтение быстро размножающимся видам растений, чтобы в дальнейшем постепенно заменить их другими видами.
При достаточном освещении и температуре воды от одного куста «папоротника» можно в течение месяца получить десятки молодых кустов. Дочерние кустики вырастают на листьях и стеблях материнского куста.
Хорошо размножается людвигия.
В непосредственной близости от источника света нижняя часть листа этого растения окрашивается в свекольные тона.
Быстро размножается и кабомба. То же самое можно сказать и об амбулии. Известна своей неприхотливостью валлиснерия. Вдоль грунта она выбрасывает стрелку ус, на котором появляются молодые кустики. Очень красивое растение дубок, которое также легко размножается.
Приобретая растения, необходимо выбирать здоровые экземпляры.
Следует отдавать предпочтение молодым растениям, которые более пригодны для посадки. Обратите внимание на корневую систему. Корни должны быть без признаков гнили и слизи, упругие и не потемневшие, а белые или светложелтые в корневых клубнях, и у основания корешков не должно быть прозрачных мест. Стебли и листья не должны быть блеклыми, поврежденными, иметь мозаичных пятен и искривлений.
Прежде чем отправиться на рынок за растениями желательно хотя бы в общих чертах ознакомиться с видами аквариумных растений, иметь представления об их внешнем виде по описанию в книгах или проконсультироваться у друзей по этому вопросу. Дело в том, что начиная с весны и до осени на рынке появляются в продаже болотные растения, взятые из окрестных водоемов, т.е. отечественные растения, которые как правило в аквариумах не приживаются и служат к тому же переносчиками заболеваний и вредителей рыб.
Приобретенные аквариумные растения следует сажать в лунки в грунт так, чтобы точка роста (где листья непосредственно отходят от корня) не была погружена в песок, а корни не торчали наружу и не загибались вверх. Слишком длинные корни подрезают (растения с подрезанными корнями лучше растут), поврежденные и отмершие листья удаляют, большие пучки растений прореживают, закрепляют растения первое время некрупной окатанной галькой. На заднем плане обычно сажают большие кустистые растения, на среднем плане — отдельные небольшие растения, передний план оставляют свободным от растений.
Рыбок в оборудованный аквариум сажают только после того, как вода станет прозрачной и появятся молодые побеги растений.
К этому времени аквариумист должен принять окончательное решение о том, какие виды рыбок будут жить в его аквариуме.
Каких же рыб заводить? Ответ на этот вопрос должен дать каждый аквариумист самостоятельно, но будет лучше, если первыми его рыбками будут такие, которые ему больше всего нравятся. Начинающий аквариумист, даже если он будет выполнять все рекомендации, на первых порах может столкнуться с некоторыми трудностями. Но с ними легче будет бороться, если в аквариуме плавают любимые рыбки, а не те, которые приобретены по рекомендации. Не следует поддаваться влиянию моды и рыночных цен.
Как точно заметил в своей книге «Твой аквариум» Ганс Фрей: «Цена и ценность — не одно и то же. Все живые существа равноценны, независимо от того, во что они обошлись владельцу. Ценность того или иного животного или растения в вашем аквариуме должна определяться только вашим вкусом и наклонностями».
В настоящее время в аквариумах любителей содержатся более трехсот видов рыб
Запуск аквариума с нуля новичком!
Первое, на что стоит обратить внимание – это то, что у всех нас разные аквариумы: по параметрам, по гидробионтам и т.д. В связи с чем, вывести эталон запуска и дальнейшего ухода за аквариумом просто не возможно. У каждой «банки» есть своя специфика, свои нюансы. Из этого, можно сделать важный вывод – прежде чем что-то делать, начинающий аквариумист должен самостоятельно читать, изучать информацию относительно специфики содержания тех или иных гидробионтов, новичок должен с жаждой поглощать информацию о нюансах содержания именно его аквариума. Без этого никуда! Как говорится, не поможешь себе сам, никто тебе не поможет!
Частым заблуждением людей является их понимание сути аквариума — как некой банки с водой и рыбами. Это далеко не так! Аквариум – это не только вода, рыбы и аквариумные растения. Это целый микрокосмос – почти замкнутая биологическая система, в которой, как и в природе, все взаимосвязано. Нужно понимать, что аквариум – это совокупность гидробиотнов, т.е. всех живых аквариумных организмов и это не только рыбы и растения, это еще моллюски, ракообразные, водоросли, простейшие организмы, бактерии и грибки. Можно сказать, что
Отсюда можно сделать еще один важный вывод, что первоочередной задачей аквариумиста является налаживание слаженной работы всех звеньев цепи. Часто можно слышать выражения: «биобаланс аквариума», «биологическое равновесие», «здоровый аквариум», «правильный аквариум» и т.д. – по сути это значит, что аквариум работает, как часовой механизм, где все шестеренки находятся на своем месте и выполняют свою функцию.
Так же, следует понимать, что аквариум – это сложный механизм. Процессы, которые в нем протекают, сложны и разнообразны. Частым заблуждением новичка, является мысль о том, что: «Вот я щас кину таблеточку, которую мне порекомендовали и все пройдет», нет… нет… нет и еще раз нет! Волшебных пилюль не существует. Вся аквариумная гидрохимия лишь облегчает жизнь аквариумисту, но не является залогом успеха.
И вот мы подходим к основной задаче этой статьи – к вопросу, чем аквариумист может помочь своему родненькому аквариуму, при запуске и первом месяце жизни?
Самое главное, что счастливый обладатель нового аквариума должен понимать – это то что в молодом аквариуме напрочь отсутствует биоблананс – т.е. фактически ничего не работает: нет надлежащего количества бактерий, грибков, свежее посаженные растения еще не окрепли и т.д. … а рыбы-то уже выдают ПДЖ, некоторые листочки растений отмирают, остатки недоеденного корма разлагаются…
В связи с чем, ниже приведу свод правил по уходу за аквариумом в первый месяц:
1. По общему правилу, в первый месяц рыб в аквариуме, по понятным причинам не должно быть. Часто новички спрашивают… ну можнА, ну можнА посадить уже рыбку ))) По себе знаю, это жгущее пятку желание завести первых рыбок! Поэтому отвечу так – можно, но осторожно ))) …желательно хотя бы выждать две недели… ну хоть неделю ))) При этом начинать заселять аквариум рыбками нужно постепенно, начиная с самых стоиках и неприхотливых. Коими зачастую являются сомоподобные рыбы (например,
Часто на просторах Рунета можно встретить мнения и высказывания, такого содержания: «Тю ты, подумаешь, я сразу посадил рыб в аквариум и все живы!» Замечу, что такое отношение к вопросу не допустимо. Почему? Ответ даст вот эта наглядная таблица о росте концентрации ядов в первый месяц аквариумной жизни.
Из этой таблицы видно, что ядовитые вещества просто «лезут вверх» и зашкаливают, потому, что нет тех самых бактерий, нет баланса. И вот представьте теперь, Вы приносите из зоомагазина первую рубку! Замечу, что в большинстве зоомагазинов рыбки содержатся в плохих условиях, в связи с чем, здоровье большинства из них не самое лучшее. Так вот, от пересадки и перевозки у Вашей рыбки в добавок еще стресс, тут ее еще сажают в новый аквариум с другими параметрами воды, да к тому же в воде зашкаливающая концентрация аммиака, нитритов и нитратов!!! Что произойдет с рыбкой?… Рыбка с сильным иммунитетом «потерпит» и может все обойдется, рыбка со слабым иммунитетом заболеет и нужно будет ее лечить, лечение негативно отразится на состоянии аквариума в целом и усложнит жизнь аквариумисту в несколько раз, ну, а рыбка без иммунитета просто за сутки двое «склеит ласты».
2. В первый месяц жизни аквариума его стараются не тормошить! Что это значит? Это значит: не нужно в него постоянно лазить, не нужно делать уборку, подменивать воду или проводить сифонку аквариумного дна! Да, да, да!!! Именно так!!! Казалось бы, если мы будем все тщательно убирать, все сифонить и натирать, то не будет ПДЖ, а значит и проблем! Но, к сожалению, этими действиями мы только мешаем полезным микроорганизмам развиться.
Конечно, вышесказанное не догма, но по общему правилу, рекомендуется не чистить аквариум (и все его оборудование) в течении первого месяца. Тем самым, мы даем возможность аквариуму, что называется «настояться».
3. Поскольку вода не стерильна, то рано или поздно аквариум самостоятельно «наполнится» невидимыми человеческому глазу организмами. Тем не менее, можно и даже нужно использовать аквариумную гидрохимию, которая помогает аквариуму обрести биобаланс. Это Tera SafeStart и Tetra AquaSafe, и Tetra Bactozym, и Tetra NitratMinus, Tetra NitrateMinus Pearls, цеолит и многие, многие другие аналоги, о которых вы можете прочитать полную информацию на страницах нашего сайта. Ну, например, стартовый пакет Prodibo BioClean Fresh — это набор препаратов для эффективной биологической очистки пресноводных аквариумов и подавления роста водорослей естественным путем. Он включает в себя препараты BioDigest (культура живых бактерий) и BioTrace (биоактиватор и микроэлементы).
В чем профит ампульной формы от Продибио, мы подробно писали в этой статье, почитайте. Весьма интересная и полезная задумка!
Суть действия их проста:
— одни препараты «облагораживаю воду», т.е делают воду пригодной для обитания гидробионтов (АкваСейф) и способствуют их размножению полезных бактерий (Бактозим).
— либо на биологическом или химическом уровне понижают концентрацию ядов (Цеолит, Сера токсивек, Тетра Нитрат Минус).
Все эти препараты можно применять как по отдельности, так и совместно.
Последние 5 лет одним из самых заветных моих желаний было приобретение аквариума! Мне очень хотелось видеть — это «журчащее булькающее» чудо, с яркими обитателями и красивым дизайном внутри. Сидеть на кухне, пить чай и любоваться…
И вот! Мечты сбываются! Благодаря форумчанам нашего всеми любимого ФФ, я решилась на приобретение аквариума. Сразу скажу, что удовольствие недешевое, поэтому имея достаточно ограниченный бюджет старалась максимально сбалансировать свои «хочу» и «могу».Сам аквариум можно купить недорого, а вот все, даже самое необходимое, оборудование и аксессуары «влетят в копеечку». Выбор аквариума
Первое, от чего я отталкивалась при выборе формы и размера аквариума — это место, где он будет стоять. Опираясь на рекомендации техники Фен-Шуй, личные предпочтения и максимальную эффективность использования пространства, единственным местом в нашей небольшой квартире, подходящим для аквариума оказалась только кухня. Она у нас достаточно большая и просторная, к тому же было свободное место между двух окон шириной 70 см.
По-моему, достаточно неплохой вариант:
1. Кухня — всегда удобно обслуживать аквариум.
2. Не мешает спать журчание фильтра (в итоге он оказался бесшумным).
3. Отличное место для правильного любования аквариумом — как раз напротив обеденного стола. Центр аквариума — на уровне глаз.
Получается, нужен аквариум, который вписался бы в ширину между окнами, но не был и слишком маленький, чтобы гармонировал с интерьером кухни.
Второе, над чем я очень долго думала — какой объем аквариума я смогу правильно обустроить, не имея ни малейшего опыта в аквариумистике.
Следующий вопрос — форма аквариума.
Мне по душе была традиционная прямоугольная форма аквариума и линза (с выпуклым передним стеклом). Решающим фактором в определении формы аквариума стал финансовый аспект. Чтобы сэкономить я решила заказать изготовление аквариума, поэтому выбор пал на прямоугольник. Клеил его не профессионал (как потом я поняла), а просто человек, который несколько аквариумов уже клеил и у него получилось.
Размеры аквариума — 70*35*40 см, т.е. фактически даже не 100 л, а 90 л.
Да, вышло дешевле, нежели приобретение аквариума в магазине, но некоторые огрехи все-таки есть. Были приклеены ребра жесткости вверху аквариума высотой в 7 см, что зрительно и функционально уменьшило его высоту. Некачественно приклеена самоклейка и при перевозке были сделаны царапины на стеклах. Все это меня, конечно, очень расстроило, но ведь — это мой ПЕРВЫЙ аквариум!!!! Спустя 3 месяца, никаких проблем с качеством проклеенных швов не возникло, а значит — все не так уж плохо! 🙂
Установка аквариума
Пока в качестве тумбы под аквариум приспособила старый советский стол-книжку: сняли колесики и выдвижные опоры, под ножки подложили кусочки линолеума, проверили уровнем обе стороны стола. Под аквариум положили кусок пенопласта высотой в 5 см (какой дома нашли). Позже замаскировали его листами МДФ. Уже 3 месяца стоит так аквариум, крышка стола не прогнулась.Подготовка аквариума к запуску
Аквариум помыла без усердия, т.е. без моющего и чистящего, залила водой на сутки для проверки качества швов. Все хорошо! Воду слила.Оборудование
Пока я ждала аквариум, заказала в Интернет-магазине самое необходимое оборудование:1. Фильтр внутренний, Aquael FAN 3 Plus.
2. Терморегулятор Xilong AT-700, 200 Вт.
3. Таймер Feron TM12 — таймер суточный электро-механический компактный.
4. Фон двусторонний.
Фильтр, по моему скромному опыту начинающего аквариумиста, с очисткой 100 л воды вполне справляется.
Таймер — вещь нужная, купить его можно в магазине электроприборов, стоит 5 у.е. очень выручает. Установила время освещения и свет сам включается и выключается, когда нужно.
С приклеиванием фона не сложилось. Фон клеили вместе с мужем как-то впопыхах, спешили запускать аквариум. Муж настоял клеить на мыло, он типа знал, как это делается. Клеили с внешней стороны аквариума.
Результат:
— фон так и не приклеился.
— остались жуткие мыльные разводы, которые прекрасно просматривались на переднем плане аквариума.
В итоге я эту неприятную картину еще месяц понаблюдала, а потом плюнула — отклеила фон, протерла заднюю стенку насухо и приклеила его по бокам на скотч, временно. Мне стало легче, хоть ужасных белых разводов не видно.
Вывод: клеить нужно фон правильно и изнутри аквариума. Смотрите статью на ФФ — здесь.
Выбор грунта и его подготовка. Допущенные ошибки.
Грунт я выбрала черный базальт мелкой фракции. На свой объем аквариума мне понадобилось 20 кг грунта, это, конечно, впритык, можно и немного по больше.Грунт я промыла 3 раза. Устала и решила, что будет достаточно. Ошиблась. После того, как залила воду в аквариум, поднялась страшная муть и осела на его стенки. Грязь пришлось с усилием отдирать по всему периметру аквариума, которая, в свою очередь, оседала на оборудование и растения. Зрелище не из приятных!
!!!Грунт нужно промывать, пока вода не будет абсолютно чистой!!!
Кроме того, для хорошего роста растений нужно в грунт засыпать прослойку подкормки. Я этого не сделала, о чем позже пожалела.
Декор
Я хоть и новичок, но искусственных декораций не представляла в своем аквариуме. Мечтаю о шикарном травнике, созданном своими руками. Поэтому красивая коряга, обвитая мхом — самое то!Одну корягу, я заказала через Интернете, уже готовую для помещения в аквариум, а вторую решили мы с мужем сделать сами.
Так как я просто в восторге от сомиков (а в последующем оказалось, что все остальные члены семьи тоже) выбрали для этой цели виноградную лозу. Муж ее очистил и принес мне для дальнейшей обработки. Я полдня вываривала корягу в растворе соли, а после двое суток вымачивала в воде.
Выбор и посадка растений
Для меня аквариум без живых растений — не аквариум, поэтому почитала я информацию о растениях для новичков — не особо требовательных к параметрам воды и освещению, насмотрелась фото и описания создания аквадизайна и приобрела следующие растения:1.Папоротник Таиландский — 2шт.
2.Криптокорина (не знаю какая) — 10 шт.(точно не помню).
3.Мох яванский — 1 сп.короб.(прикрепила на корягу)
4.Анубиас -нана — 3 шт. (прикрепила на коряги)
5.Папоротник индийский — 2 шт. (пока плавает на поверхности)
6.Лимнобиум — 5шт.
7.Пистия — 3шт.
Засыпала в аквариум грунт, как положено – к задней стенке уровень грунта выше, нежели на переднем плане (для усиления эффекта глубины и объема аквариума). Залила аквариум до половины отстоянной водой, с добавлением Tetra AquaSafe. Оплела леской корягу, закрепив на ней Яванский мох и высадила растения. Полностью заполнила аквариум водой.
Через неделю я стала счастливой обладательницей целого ведерка растений, которые выслал мне наш всеми любимый админ Олег.
Там были следующие растения:
1.Криптокорина — 8 шт.
2.Валлиснерия — много.
3.Эхинодориус — 1 шт.
4.Людвигия красная.
Все с радостью высадила.
Основные аквариумные принадлежности
После запуска аквариума в ближайшие дни в магазине своего города я купила следующие аксессуары для аквариума, без которых не обойтись:1.Градусник — наклейка фирмы JERO (самый дорогой, какой был в магазине).
2.Сачок.
3.Сифон.
4.Магнитная щетка.
Единственное, чем я довольна, так это сачок, но, собственно говоря, серьезных технических требований к нему и нет.
С градусником по своей неопытности я обошлась крайне глупо — прилепила его внутри аквариума, а не снаружи. Узнала я об том уже гораздо позже после того, как выкинула в урну столь недешевое в своей товарной категории приобретение. Размещен в воде, он показывал не понятно что, можно было только догадываться, одновременно светилось сразу несколько показателей температуры. За ним собиралась грязь, которая меня жутко раздражала. В итоге я его отклеила, а обратно он уже не приклеился… выкинула. На данный момент градусника в аквариуме нет. Каюсь, забываю купить, надеюсь на отменную работу терморегулятора.
Сифон купила единственный какой был в магазине — самый дешевый за 35 грн., выбора не было. Я им не довольна. Планирую приобрести вот такой:
Аквариумные обитатели
В моем аквариуме живут следующие обитатели:1) Сом Анцитрус — самый первый житель, поселила в день запуска, невзирая на все запреты и предостережения. Перенес отлично! Любимая рыбка моего маленького сына!
2) Скалярия — главная в аквариуме, периодически всех гоняет, рыбка с характером.
3) Меченосцы — 5 шт.
4) Водорослеед — просто чудеснейшая рыбка, приносящая много пользы аквариуму.
5) Апистограмма рамирези — красивая и необычная маленькая безобидная Цыхлида.
6) Креветки чери — не знаю точно, сколько на данный момент штук, ведь их редко даже поодиночке можно увидеть. Есть опасение, что на креветок охотится Скалярия.
7) Ампулярии — 2 шт., попали в мой аквариум в крайне запущенном состоянии — зеленейшие! Их муж принес с аквариума детского садика, где он работает. Мне даже страшно представить, какая там вода! Через месяц обе улиточки почти полностью симпатично оранжевенькие!
Было 2 Гурами — Медовая и Мраморная. Мраморная совсем не росла и умерла у меня на глазах, а Медовая долгое время жила за фильтром, ее остальные аквариумные жители как-то не сильно жаловали, а затем внезапно и бесследно исчезла (не знала, что так бывает).
Возникшие сложности после запуска аквариума
В течении первых двух дней после запуска аквариума пожелтела часть плавающих растений и начали активно расслаиваться Криптокорины. Удобрений для растений никаких в аквариум я не помещала, поэтому срочно побежала в магазин и купила Аква Био Старт и PlantaMin. Первое, раскрыв 1 капсулу, я посыпала в воду, а второе влила как указано в инструкции 5 мл на 100 л.Не знаю, на сколько эффективны были эти действия, но спустя месяц погибла половина Криптокорин (видимо у них началась Криптокориновая болезнь).
На сегодняшний день спустя 3,5 месяца после запуска аквариума состояние растений следующее:
— Криптокорины узколистные хилинькие и особо не размножаются.
— Пистия пропала, видимо ее вытиснил Лимнобиум.
— Папоротник Таиландский на последнем дыхании.
— Красных растений почти нет.
— Еле держится Яванский мох.
— Размножается и растет папоротник Индийский.
— Растет Лимнобиум.
— Медленно, но уверено растут Анубиасы-нано.
Проблемы ухода за аквариумом. Мои наблюдения.
Проблема освещения и водоросль Черная борода
Самой страшной новостью на втором месяце, после запуска моего аквариума стало появление одной из самых противных водорослей — Черной бороды. Ознакомившись с рекомендациями на ФФ и других ресурсов, я приняла меры. Спустя 2 недели от страшных длинных волосков Черной бороды остались только коротенькие белесые волосинки, еле видны на парочке растений. Надеюсь, рецидива не будет. Свои ошибки, то бишь причины появления столь неприятного аквариумного гостя я проанализировала и осознала.
Как я предполагаю, в результате плохого освещения растения в моем аквариуме чувствовали себя плохо. Поэтому спустя 2,5 месяца после запуска я заменила одну обычную на специальную аквалампу Sylvania Aquastar F18W/T8/G13. Сначала я от радости так и оставила освещение на 10 часов с перерывом на 2 часа. Спустя 3 дня все растения побурели — сократила световой день до 6 часов. Честно говоря, никаких положительных изменений не увидела. Растение растут плохо (по-моему даже хуже, чем раньше), красные так и не покраснели, к тому же удовольствия от наблюдения за аквариумом гораздо меньше, ведь освещение только 6 часов. Что делать? Пока не знаю. Но, однозначно буду следовать указаниям этой статьи Освещение аквариума и выбор ламп.
Приятные неожиданности и впечатления от нового увлечения
В конце второго месяца жизни моего аквариума мы с мужем сделали установку для подачи СО2, воспользовавшись инструкцией. Результат очень порадовал — растения значительно ускорились в росте.Я долго не решалась приобретать аквариум не только в связи с финансовыми причинами, но и в результате сомнений: «А смогу ли я?», «А хватит ли у меня еще и на это времени, ведь есть маленький ребенок?», «Достаточно ли терпения?»…..
Смогла! Хватило всего!
Уход за аквариумом занимает немного времени. У меня это примерно 1 час в неделю. Можно, конечно, и быстрее заменить воду и провести сифонку грунта, но я получаю колоссальное удовольствие, когда перебираю руками растения, пересаживаю их, поэтому делаю все медленно. При этом, занимаюсь уборкой аквариума не когда ребенок спит, а вместе с ним. Ему очень нравится нажимать на помпу сифона, чтобы начала течь водичка, сидеть и мыть в ведре руки или перебирать остатки растений. Время можно найти всегда. Ведь все-таки лучше вместе с ребенком ухаживать за рыбками, нежели сидеть перед телевизором.
Иногда аквариум меня очень выручает, когда нужно на время отвлечь сына, начинаю спрашивать: «А где сомик?», «Покажи новую рыбку, которую мы вчера вместе купили?», «А что сейчас делают улитки?». Ребенок мигом бежит к аквариуму и может застрять возле него даже на несколько минут! А для молодой мамы с огромнейшей кучей дел каждая минута на счету!
Моему ребенку еще нет двух лет, пока не говорит, но прекрасно отличает названия рыбок — чем не развивающее занятие с малышом?
Аквариум полюбила вся наша семья, даже муж, который «бухтел», что это дорого, где его ставить, когда тебе за ним ухаживать, что ты впадаешь в детство, иногда приставляет к аквариуму стульчик и сидит смотрит, как телевизор.
Аквариум стал частью жизни всей нашей семьи! Хочу еще раз поблагодарить Олега — админаФФ и всех неравнодушных форумчан, которые подарили мне возможность войти в такой загадочный и волшебный мир аквариумистики!
С чего начать? Советы начинающим аквариумистам
Новичкам легко потеряться в океане информации по аквариумистике, и поэтому мы подготовили подборку материалов сайта, которая поможет начинающему аквариумисту определиться с выбором рыбок, правильно запустить новый аквариум, поддерживать биобаланс маленького подводного мира.
Ведь аквариум это не просто красивый уголок природы у вас дома, а настоящая экосистема со своими природными законами, процессами, жителями и микроорганизмами.
Чтобы подводный микромир функционировал нормально, необходимо знать эти законы и своими действиями не навредить сложившейся биосистеме.
Как правило, у любого новичка возникают трудности с выбором первых рыбок для аквариума, их кормлением и определением совместимости. Мы собрали популярные вопросы, которые возникают у первопроходцев, и подобрали нужную информацию:
- Совместимость аквариумных рыбок — статья поможет избежать тех ситуаций, при которых рыбы могут страдать от неправильного соседства, а также научит правильно подбирать соседей с учетом несложных правил;
- Как кормить аквариумных рыбок — полезный материал о рациональном питании подводных жителей, режиме и правилах кормления, а также видах корма, идеально подходящих для разных видов рыб.
Немалая часть сайта посвящена выбору и уходу за аквариумными растениями. Информация пригодится и новичкам, и уже опытным аквариумистам, решившихся завести в домашней аквасистеме экзотических представителей подводной флоры. Обращаем внимание на следующие материалы сайта:
Любая живая система нуждается в правильном жизнеобеспечении, что достигается использованием необходимого оборудования и правильным уходом. Что именно приобретать, как этим пользоваться, и расскажет наша рубрика “Организация и обслуживание”. Рекомендуем к прочтению:
Не обошли стороной и аквадизайн. О видах дизайна, создании красивых декораций и идет речь в специальном разделе “Оформление”. Здесь вы узнаете о том:
Успехов!
уход за аквариумом и рыбками для новичков. Правила их содержания в домашних условиях. Какой аквариум лучше выбрать?
Многие из нас хотят иметь какое-то домашнее животное, которое будет приносить радость и приятные эмоции. Не всегда есть возможность завести кошку или собаку по каким-то причинам, и поэтому часто люди отдают предпочтение различным морским свинкам, хомякам, попугаям. Одним из довольно интересных вариантов может стать аквариум с рыбками. Наверное, нельзя найти человека, который остался бы равнодушным к ним. Но решить завести рыбок – это одно. А знать, что для этого нужно – другое. И мы поговорим об этом детальнее.
Критерии выбора аквариума
Человек, решивший поставить дома простой аквариум с рыбками, часто не знает, что нужно начинающему аквариумисту. А первым шагом должен стать выбор подходящей емкости. Для этого следует определиться, где именно она будет размещаться. Необязательно даже четко определяться сразу. Но хотя бы примерное представление иметь нужно, ведь когда есть уже какие-то соображения, можно будет подбирать форму аквариума и его конструкцию. Например, он может располагаться на ножках либо подставке, иметь каркасное основание или, вообще, быть подвесным. Да и форм аквариума существует немало:
- прямоугольная;
- круглая;
- панорамная;
- треугольная;
- квадратная;
- призмоидальная.
И в зависимости от формы появляются определенные особенности установки. Например, треугольные аквариумы бывают только закрытыми, а призмоидальные могут устанавливаться лишь на полу.
Еще одним важным критерием подбора аквариума будут различные факторы содержания рыб и ухода за ними. Правильный монтаж емкости существенно облегчает доступ к ней и проведение различных действий: чистки фильтров, смены воды, ухода за растениями, кормления рыбок.
Отдавать предпочтение какой-то форме аквариумов сложно. Хотя специалисты утверждают, что лучше всего выбрать классический прямоугольный вариант. Некоторые говорят, что емкость необычной формы, причем даже шарообразной, может стать для рыб источником стресса.
Еще один очень важный критерий – размер. Тут уже все будет зависеть от того, насколько серьезно человек будет этим заниматься. Если он собирается разводить рыб либо держать там довольно крупные экземпляры, то ему потребуется решение от 50 и более литров. А если он просто хочет наслаждаться жизнью этих прекрасных существ, то начинающему достаточно будет аквариума на:
- 10 литров;
- 20 литров;
- 40 литров.
Говоря простым языком, маленький аквариум будет идеальным решением для неискушенного в этом вопросе человека. Правда, в маленьком аквариуме быстрее портится вода, и за ним нужен более тщательный уход. На выбор размера будет влиять и то, рыб каких именно пород собирается заводить аквариумист.
Куда поставить?
Правильное расположение емкости очень важно, ведь позволит создать питомцам комфортные условия для жизни. Для правильного монтажа аквариума новичку следует придерживаться следующих принципов:
- поверхность, на которую будет ставиться емкость, должна выдерживать массу аквариума и воды, что в нем будет;
- все действия с емкостью должны осуществляться без каких-либо препятствий или неудобств;
- место должно быть таким, чтобы можно было легко подключить необходимое оборудование;
- резервуар ставится в месте, куда прямые солнечные лучи не попадают, и нет постоянного движения и шума – это может навредить рыбам и некоторым видам водорослей.
Необходимое оборудование
Следующим этапом будет приобретение необходимого оборудования для нормальной жизнедеятельности рыб. Его перечень включает несколько устройств.
- Регулятор температуры. Он будет необходим в жаркие или прохладные дни, так как позволит регулировать температуру воды в сторону повышения или понижения.
- Термометр. Дает владельцу информацию о температурном режиме воды.
- Светильник. Освещение будет необходимо для растений, ведь свет обеспечивает нормальный рост флоры аквариума и позволяет имитировать естественную среду обитания.
- Внешний фильтр. Подходит для фильтрации жидкости в большом аквариуме.
- Внутренний фильтр. Необходим для маленькой емкости. Дает возможность фильтровать воду, не допуская застоя и помутнений.
- Компрессор. Позволяет насытить воду кислородом, что повышает комфортность существования рыб в аквариуме.
Тут нужно отметить, что обычно покупается либо внутренний, либо внешний фильтр.
Кроме того, необходимо будет приобрести:
- сачок;
- кормушки, куда можно будет класть живой корм;
- сифон, позволяющий осуществлять очистку грунта от продуктов жизнедеятельности рыб;
- скребок, позволяющий очищать стекла аквариума от водорослей.
пошаговая инструкция запуска с нуля аквариума на 100 и 200 литров? Как запускать в первый раз аквариумы на 30 и 20 литров?
Начинающий аквариумист не просто приносит в дом новых жильцов. Он устраивает миниатюрную экосистему, ограниченную стеклянными стенками аквариума. С её обустройством придется изрядно повозиться, зато подводный мир будет радовать глаз, а его обитатели – удивлять активностью и ярким окрасом.
Чем помыть аквариум перед заселением рыб?
Для начала следует определиться с формой аквариума. Независимо от литража лучшим вариантом для новичков считается стандартный прямоугольный аквариум. Он прост в уходе, а небольшие емкости на 30 л и 40 л не занимают много места.
Небольшую емкость размещают на столе с ровной гладкой поверхностью, аквариум в 60, 100 или 200 литров устанавливают на крепкую тумбу.
Новый аквариум не требует тщательной чистки, но после покупки его следует подготовить, промыв под прохладной проточной водой без мыла и прочих моющих средств.
Если есть сомнения в чистоте емкости, стоит промыть её пищевой содой или поваренной солью. Для промывания используют мягкую губку.
Чтобы смыть все частицы дезинфицирующих средств, стены аквариума не менее четырех раз ополаскивают под сильным напором теплой воды. После этого его еще раз промывают отстоянной водой. Для этого обычную водопроводную воду отстаивают в течение двух-трех дней.
Той же отстоянной водой аквариум заливают до краев и оставляют на несколько дней. За это время вода вытянет остатки герметика и вредные токсины. А еще эта мера позволит убедиться, что емкость не протекает. Ну а потом воду полностью сливают и приступают к следующему шагу.
Чистка грунта и декора
Грунт украшает дно аквариума, не дает застаиваться воде и предотвращает появление вредных бактерий.
Но чтобы галька, песок с крупной фракцией или гравий сами не стали источником болезней, их нужно как следует почистить.
На этот счет существует несколько рекомендаций.
- Самым эффективным считается способ, в котором камешки прокаливают в духовке или кипятят на плите. Охлажденный грунт ополаскивают отстоянной водой без хлора и укладывают на дно аквариума слоем толщиной в 3-5 см.
- Есть более трудоемкий вариант, когда грунт высыпают в ведро, заливают прохладной водой и тщательно перемешивают руками. Данный процесс повторяют до пяти раз, пока вода в ведре не станет более прозрачной.
- Декоративные ракушки, гроты или крупные камни тщательно чистят солью или содой, а затем промывают под струей горячей воды. Если в процессе чистки бледнеет краска или просачивается клей, стоит подобрать другой вариант украшения. Ведь при постоянном нахождении в воде такой декор будет выделять вредные токсины, которые приведут к гибели обитателей аквариума. Если очищенный декор не потерял свой презентабельный вид, его можно устанавливать на грунт.
- Коряги из корней деревьев очищают от коры и вываривают в подсоленной воде пять-восемь часов. Для большей дезинфекции допускается добавлять в воду слабый раствор марганцовки. За время варки три или четыре раза меняют воду, а потом неделю вымачивают в отстоянной воде. Только после этого корягу можно считать готовой к установке.
Дезинфекция растений и обитателей
Заблаговременно купленные растения промывают проточной и фильтрованной водой, чтобы очистить от грязи, земли и песка. После этого их помещают на 10 минут в слабый раствор марганцовки, после чего снова промывают.
Затем обрезают ножницами слишком длинные корни и оставляют в банке с чистой водой на четыре дня. После этого водоросли считаются готовыми к пересадке в аквариумный грунт. С рыбками предстоит более хлопотный процесс.
В банку или пакет с принесенными рыбками нужно установить аэрацию и оставить их так на несколько часов. После этого часть родной воды сливают и добавляют недостающий объем из аквариума.
Через час манипуляцию повторяют и оставляют емкость на два-три часа, после чего всю воду меняют на аквариумную. Еще через час рыбок можно поселить на постоянное место жительства.
Чтобы продезинфицировать улиток, следует поселить их в отдельную от рыбок емкость и добавить в нее один из лекарственных препаратов. Это может быть поваренная соль, метиленовая синь или слабая доза антибиотика. Воду меняют раз в сутки.
В таких условиях улитки живут две-три недели. За это время вредные микробы и микроорганизмы будут уничтожены, и моллюски не будут представлять опасности для рыбок. Ну а потом их заселяют к остальным обитателям аквариума.
Выбор оборудования
Для успешного функционирования будущей экосистемы следует обзавестись специальным оборудованием. Это, например, фильтр, который очищает воду от засорений. К нему следует прикупить набор сменных губок для поддержания чистоты и прозрачности воды.
При помощи обогревателя можно поддерживать постоянную температуру воды в аквариуме, а водный термометр позволит проконтролировать малейшие изменения. Компресс
План запуска аквариума для новичка или мой первый аквариум
План запуска аквариума для новичка или мой первый аквариум СТАТЬИ 10 мая 2017Подготовка коряг
- Перед использованием деревянных элементов в аквариуме следует убедиться, что они из допустимых пород дерева. Самые подходящие для аквариума коряги – мангры. Самые не подходящие для аквариума породы деревьев – хвойные. Чем меньше выделений смолы и других веществ – тем лучше. Чем суше дерево – тем лучше!
- Если вы используете фирменную корягу, то достаточно отмочить ее в подсоленной воде от недели. Соль убьет большинство возможных бактерий и вытянет соки и смолы из дерева, законсервировав его тем самым. К тому же дерево наполнится водой и не будет всплывать. Также большинство пород дерева вначале окрашивают воду, поэтому более длительное отмачивание не повредит.
- Если вы используете дерево из леса или водоема, то кроме отмачивания вам следует прибегнуть к кипячению. Кипятить корягу следует несколько часов в соленой воде.
Подготовка грунта
- Если вы используете фирменный грунт, то достаточного тщательно промыть его под струей воды.
- Если вы используете грунт из карьера или реки, то сначала убедитесь в его нейтральности. Для этого достаточно капнуть любой бытовой кислотой, например, уксусной эссенцией, на несколько камней грунта. Если камни не пенятся, не шипят и ничего не выделяют – это наиболее безопасный грунт.
- Промойте, а лучше прокипятите его несколько часов.
- Если планируется использования грунта с удобрениями, внести этот грунт нижним слоем. Сверху насыпать обычный грунт.
Подготовка места для аквариума
- Выберите место для установки аквариума вдали от солнечного света. Под действием солнечных лучей вода в аквариуме может перегреваться, а борьба с водорослями станет главной проблемой.
- Проведите электролинию к месту установки аквариума. Для стандартного аквариума требуется как минимум 4 гнезда электросети. Крайне рекомендуется подключить всю электрику через УЗО (устройство защитного отключения). Это защитит вас и ваших рыб от поражения током.
- Убедитесь, что площадь подставки под аквариум равна или больше дна аквариума. Важно что бы аквариум всем дном стоял на подставке.
- Убедитесь, что подставка под аквариум способна выдержать 1,5 веса вашего аквариума с водой. С грунтом и декорациями аквариумы весят гораздо больше, чем их расчетный вес с водой.
- Убедитесь, что подставка под аквариум не деформируется под нагрузкой, по уровню выровняйте поверхность подставки. Если нагрузка на аквариумные стекла будет не равномерной, это может привести к протечкам и трещинам.
- Продумайте все что будет за аквариумом (отверстия в подставке, проводка и т.д.). Если аквариум стоит вдоль стены, потом будет практически невозможно добраться за него.
- Очистите поверхность подставки под аквариум. Даже самая малая песчинка способна стать причиной появления трещин на дне аквариума.
- Если у дна аквариума нет специального уплотнителя, то из тонкого пенопласта или любого другого однородного уплотнителя вырежьте прокладку, повторяющую дно аквариума. Это сгладит возможные неровности подставки и уравновесит нагрузку на дно аквариума.
Подготовка аквариума
День 1-й
- Для чистки и обеззараживания аквариумов допустимо применять бытовые средства, такие как сода, хлорка, «Белизна» и другие средства, которые можно затем без остатка удалить чистой водой. Не следует применять средства, содержащие ароматические отдушки, абразивные (порошки) и слишком агрессивные средства, способные повредить аквариуму или будущим обитателям.
- Установите аквариум на подставку, установите крышку и включите аквариумные лампы, чтобы убедиться в их работоспособности. Освещение вам понадобиться только через 10 дней, но в работе электрооборудования нужно убедиться заранее. К тому же свет вам понадобится для укладки грунта и формирования дизайна аквариума.
- Проверьте терморегулятор, компрессор и остальное оборудование на работоспособность так, как это советуют производители этих устройств.
- Если вы используете донный нагреватель – установите его на дно аквариума так, как этого требует производитель нагревателя. Чаще всего такой нагреватель укладывается по спирали так, что бы вход и выход провода был в одном углу аквариума.
- Засыпьте равномерно грунт. Если вы хотите использовать живые растения в аквариуме, то уровень грунта не должен быть меньше 3-4 см (1.5 дюйма).
- Установите камни и коряги. Если вес декораций существенный и/или края декораций острые, то следует подкладывать под них тонкие пенопластовые прокладки, иначе они могут повредить стекла аквариумов.
- Установите терморегулятор. Даже если вы используете донный нагреватель, стоит позаботиться о запасном терморегуляторе.
- Установите и задекорируйте фильтры и трубки воздушного компрессора.
- Установите градусник.
- Заполните аквариум холодной водой. Что бы предотвратить размывание грунта, положите на дно аквариума блюдце и лейте воду на него не слишком сильной струей. Если вы используете шланг для залива воды, то душевая насадка не будет лишней. Опыт показывает, что для более быстрого запуска аквариума можно использовать аквариумную воду, а наилучшим акселератором здесь будет наполнитель «старого» фильтра, помещенный в новый. Если у вас есть знакомый с благоприятными условиями в аквариуме, то попросите у него воды из аквариума и/или наполнителя из фильтра. Чем больше ее будет, тем лучше. Но если вы сомневаетесь в благоприятности воды, то лучше на 100% использовать водопроводную воду. Вы можете добавить специальные кондиционеры для улучшения качества воды, но не стоит думать, что они быстро подготовят воду. Кондиционеры свяжут вредные вещества и тяжелые металлы, но не заселят ваш аквариум нужными бактериями в необходимом количестве.
- Включите фильтр на среднюю мощность, включите компрессор и терморегулятор. Установите терморегулятор на температуру, при которой должны жить ваши питомцы. В большинстве случаев это 24-26C° (75-78F°).
- Свет можно включать на 5-7 часов. Опасность интенсивного освещения на данном этапе в том, что синезеленые водросли могут преобладать над более слабыми пока растениями.
- Посадите простые, неприхотливые растения (Роголистник, наяс, амбулия, валлиснерия, риччия, гигрофилы, плавающие растения). (если вы никуда не спешите, сделайте это на 4-7 день).
- Не сажайте моллюсков и рыбу
Дни 4-7
- Возможно, вода в аквариуме станет мутной. Не предпринимайте никаких действий.
День 10-й
- Включайте свет на 9-10 часов в день
- Если мощность фильтра существенно упала — промойте его аквариумной водой (но не в аквариуме!).
- Пустите немного неприхотливой рыбы. (Живородящие (кроме моллинезий), данио-рерио, кардинал, голубой гурами, макропод, сомики коридорасы).
- Внимательно наблюдайте за рыбой, кормите ее не чаще одного раза в день небольшими порциями.
День 14-й
- Можно начать кормить рыбу.
День 20-й
- Подмените до 20% воды.
- Вымойте стекла аквариума изнутри.
- Включайте все лампы на 9-10 часов в день.
- Если мощность фильтра существенно упала — промойте его аквариумной водой.
- Можете высадить 50-70% планируемых растений.
- Можете заселить аквариум на 50% более прихотливой рыбой.
День 24-й
- Прочистите сифоном грунт, подменив до 30% воды.
- Если мощность фильтра существенно упала — промойте его аквариумной водой.
- Можете высадить оставшихся рыб и растения.
Каждая неделя
- Если мощность фильтра существенно упала — промойте его аквариумной водой.
- Подмените 5-30% воды.
Каждые две недели
- Прочистите сифоном грунт, подменив 10% воды.
- Вымойте стекла аквариума изнутри.
Как мне стать аквариумистом? (с иллюстрациями)
Для тех, кто любит рыб или морских обитателей, работа аквариумиста или аквариумиста может показаться позицией мечты. Эти люди отвечают за мониторинг и уход за рыбами и другими водными организмами как в пресноводных, так и в соленых водах. Если вы хотите стать аквариумистом, самое важное, что вы можете сделать, — это изучать науки о жизни в школе. После этого получение практического опыта, возможно, даже помощи в зоомагазине или стажировке, будет еще одним хорошим началом.
Обслуживающий персонал аквариума несет ответственность за уход за водными животными.Хотя процесс стать аквариумистом обычно несложный, он начинается с хорошей научной основы.Аквариумисты часто должны определять, какие виды будут хорошо себя чувствовать в окружающей среде, следить за качеством воды, кормлением и даже время от времени оказывать базовую медицинскую помощь животным. Таким образом, знакомство хотя бы с некоторыми из этих основных областей — хорошее начало для любого, кто хочет стать аквариумистом. Даже в старшей школе предлагаются такие науки, как биология и химия. Некоторые школы могут даже предлагать морскую биологию.
Стажировка может помочь начинающему аквариумисту получить опыт.Один из самых важных шагов, которые вам нужно выполнить, чтобы стать аквариумистом, — это просто закончить среднюю школу. Примерно половина всех аквариумистов имеет диплом средней школы или меньше. Таким образом, высшее образование может быть не так важно, как практический опыт при получении базовой работы.Несмотря на это, вы, вероятно, будете зарабатывать больше и вам будет легче стать аквариумистом, если у вас есть солидное образование, которое включает в себя естественные науки и хотя бы какой-то колледж. Если вы планируете работать с более сложными аквариумами и выставками, вам может потребоваться высшее образование.
Аквариумисты обязаны обеспечивать благополучие рыб и других морских обитателей.Если вы решите продолжить свое образование в колледже, вы можете выбрать несколько вариантов получения степени. Аквакультура или морская биология — популярные направления для получения степени в этой области, особенно если ваша цель — стать морским аквариумистом. Экологическая токсикология, экотуризм и отдых также могут быть полезными для получения степени, если они сочетаются с изрядным количеством курсов по водным наукам и наукам о жизни.
Стажировка также может быть отличным способом получить практический опыт и наладить контакты. Если вам посчастливилось иметь в вашем районе большой аквариум, проверьте, какие типы программ они могут предложить.Если нет, то даже работа в местном зоомагазине в качестве смотрителя за животными может дать определенный опыт и послужить составителем резюме.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это физические требования работы.Хотя они, как правило, не облагают налогом людей с хорошим здоровьем, они могут лишать некоторых людей возможности заниматься этим видом работы. Любой, кто хочет стать аквариумистом, должен понимать, что эта работа, скорее всего, будет включать подъем, длительное стояние, наклоны и наклоны. В некоторых случаях для очень больших дисплеев может потребоваться сертификат по дайвингу.
Когда дело доходит до получения работы аквариумиста, обычно не так важно высшее образование, как практический опыт.Как обустроить новый аквариум — Первое руководство по аквариуму
Начало работы с новым аквариумом
(Путеводитель по первому танку)
Поддержите и поделитесь первым гидом по резервуару:
ТвитнутьДля простейшей настройки я бы порекомендовал вам приобрести стеклянный резервуар на пятнадцать, двадцать или двадцать девять галлонов с воздухом, подаваемым под гравийный фильтр, пластиковый верх с люминесцентной лампой, один фунт на галлон аквариумного гравия, воздушный насос и подвесной обогреватель.Чтобы сэкономить немного денег при первоначальной настройке, вы можете получить лампу накаливания, а не флуоресцентную. Если на с другой стороны, у вас есть лишние деньги, получите мощную голову, а не воздух насос и замените подвесной ТЭН на погружную модель. За новичкам рекомендую подборку пластиковых растений и пластика, украшения из смолы, дерева, керамики или камня доступны в большинстве зоомагазинов. Большинство домашних животных в магазинах будут подобные настройки по сниженной цене (украшения в комплект не входят). Вам также понадобится подставка, которая может выдерживать вес бака (около 10 фунтов на галлон бака вместимость).В больших резервуарах гораздо меньше работы, чем в меньших резервуарах или чашах, они могут вместить гораздо больше рыбы, обеспечивают более стабильную воду условия и обычно приводят к гораздо более приятным впечатлениям с увлечением рыбоводством. Малые танки и чаши потребуют тщательного ухода и более опытных позаботьтесь о том, чтобы аквариум оставался стабильным, а ваши рыбы были здоровыми и счастливыми.
Установить аквариум легко, теперь, когда у вас есть все необходимое.
Возьми подставку и поставь
где-нибудь в вашем доме, где вы сможете насладиться рыбой, и
где вы сможете о них позаботиться.Вы также захотите поставить
это где-нибудь, где он будет хорошо выглядеть в течение некоторого времени, так как это
довольно много работы, чтобы переместить резервуар, и вы должны разместить
аквариум, в котором не будут попадать прямые солнечные лучи (это поможет контролировать
водоросли).
Установите резервуар на подставку и убедитесь, что
что между баком и подставкой есть прочный контакт. Деформированный
поверхности могут разбить стеклянное дно большинства аквариумов.
Проверьте, какой у вас фильтр,
если у вас есть фильтр под гравием (UGF), вы
нужно будет разместить это рядом.UGF идет в нижней части
бак. Поместите подъемные трубы в гнезда. Для большинства небольших резервуаров
одной подъемной трубы будет достаточно, если вы используете силовую головку для запуска
фильтр. Если вы используете воздушный насос для
запустите фильтр, вам, вероятно, понадобится два. Проверить настройку
инструкции на контейнере фильтра, чтобы узнать, нужно ли вам что-либо делать
иначе при настройке фильтра; например, подключение неиспользуемого лифта
порты для трубок или прикрепление пузырьковых стенок. Вы хотите оставить верх
подъемных труб на данный момент.
Тщательно промойте гравий и положите его в
бак. Разложите гравий так, чтобы получился относительно ровный
слой. Вы хотите, чтобы самая низкая точка гравия находилась ближе к передней части
резервуар, поэтому мусор будет собираться там, где вы можете его увидеть
очистите это. Убедитесь, что гравий не имеет много провалов.
так как он наклонен к задней части резервуара, чтобы упростить очистку
работа.
Если у вас есть фильтр, отличный от UGF
который входит в резервуар, установите его и поместите в резервуар
в настоящее время. Перед использованием тщательно промойте все проточной прохладной водой.
вы кладете его в бак.
Теперь можно добавить водонагреватель и водяные насосы (при необходимости). если ты
есть подвесной обогреватель, повесьте его на спину,
где-нибудь, где вы все еще можете это увидеть. Ты хочешь увидеть это так
вы можете сказать, когда он включен. Если у вас есть погружной обогреватель, поместите его
у дна емкости (поднимается тепло) и примерно
горизонтальный. Найдите место для своего воздуха
насос. Его следует размещать над уровнем воды, потому что вода может
слейте обратно через воздушную трубку, если питание отключится, что повредит
насос и, возможно, повреждение других вещей.Если вы не можете разместить воздух
насос выше ватерлинии, вам, вероятно, следует проверить, есть ли
обратные клапаны для воздуховода. Вам, вероятно, также понадобится банда
клапан для воздуховода, который позволит вам запустить две подъемные трубы от
одинарный выходной воздушный насос. Проложите отрезок воздуховода от воздушного насоса к
вентиль группы. Проведите еще один отрезок воздушной линии от клапана группы к
каждая из ваших подъемных труб. Ознакомьтесь с инструкциями к вашему фильтру, чтобы увидеть
как именно прикрепить воздуховод к воздушным камням (это варьируется от
модель к модели…). Если вы не используете UGF, проверьте, есть ли у вас
к фильтру нужен воздушный насос, и как его прикрепить. Если ты
запустить ваш фильтр с силой
головку, а не воздушный насос, поместите силовую головку сверху
поднимите трубку, следуя инструкциям на упаковке. УБЕДИТЕСЬ, что
все ваши насосы и нагреватели забиты заглушкой № UN . Ты можешь сломать
обогреватель или воздушные камни, заставив их работать, когда вы добавляете воду,
и ваши силовые головки могут легко перегреться без воды для охлаждения
их.На этом этапе ваши подъемные трубы должны быть закрыты, чтобы рыба
не может попасть в них.
Теперь вам нужно разместить украшения.
в танке и посмотрите, как они будут выглядеть (более-менее) без
намочите руки и создайте много беспорядка. Помните, что многие
керамические или пластиковые украшения будут задерживать воздух и либо плавать, либо кончать
по мере того, как вы наливаете воду в резервуар. (Просто предупреждение, так что ты не будешь
удивлюсь, когда это произойдет.)
После того, как ваши украшения будут на месте, вы захотите надеть верх на бак.Если вы купили комплект
из зоомагазина вы должны иметь
стеклянная столешница со светлой полосой или
встроенный пластиковый верх. Как бы то ни было, задняя часть должна быть
изготовлен из легкого пластика, который можно разрезать под мощность
шнуры, нагреватели, фильтры и воздуховоды. Ножницами или
канцелярским ножом, аккуратно вырежьте насечки по мере необходимости
настроить.
На этом этапе вы должны быть готовы добавить воду. Можно просто налить воду в
танк без обработки
на этот раз, поскольку у вас нет рыб, растений или биологического фильтра, о которых нужно беспокоиться
около.Просто добавьте лечение после того, как у вас будет полный бак. Если ты
просто наливая воду, вы, вероятно, захотите вылить ее на камень или
какое-нибудь другое украшение, чтобы не вырыть яму в гравии. если ты
нет подходящего орнамента, возьмите миску или тарелку из своего
кухня и используйте это. Как только резервуар наполнится, дайте ему постоять час или
Итак, чтобы пропитать ваш воздух камнями и
выровняйте температуру нагревателя, затем включите все. Подожди день
или два перед ловлей рыбы, таким образом вы можете стабилизировать
температуры, убедитесь, что ничего не протекает, и убедитесь, что все ваши
оборудование работает исправно.
Если у вас есть аквариумное оборудование, все настроили, и вы уверены, что оборудование исправно работает, и что температура стабильна и установлена правильно, вы готовы ввести свою первую рыбу и начать цикл цикла.
Если вы только подумываете о приобретении своего первого аквариума, вы может захотеть начать с нескольких простых шагов, чтобы удачный аквариум.
Просмотрите эти страницы, чтобы помочь вам начать ловить первую рыбу. бак:«Спасибо за прекрасную информацию, которую вы разместили.Это очень помогло мне «.
Шерин Флинн
13 августа 2001 г.
Больше комментариев«Спасибо за помощь, Кит. Теперь я знаю, куда идти в следующий раз, когда мне понадобится совет по золотой рыбке».
Алексей, Виктория
15 марта 2007 г.
Больше комментариевАвторские права © 1994-2021, Кейт Сейффарт
Frontiers | Искусство содержания аквариумов связано с наукой и сохранением
Введение
Для распространения информации о науке, включая науку об охране природы, нужно вызывать личный отклик на науку (Burns et al., 2003). «Личный ответ» включает осознание, удовольствие, интерес, опыт формирования мнения и понимание. Этих результатов можно достичь с помощью средств, определяемых как формальные (например, школа) или неформальные (например, гражданская наука; Dickinson and Bonney, 2012). Неформальное научное общение включает пассивные средства, часто граничащие с развлечением. Эта грань между научным общением и научными развлечениями насыщена разнообразными видами отдыха и развлечений. Одно из таких занятий — увлечение домашним аквариумом.
Содержание аквариумов — это глобальная отрасль, стоимость которой составляет от 15 до 30 миллиардов долларов США (Hoff, 1996; Wood, 2001; Cato, Brown, 2003; Tlusty et al., 2013). В 2017 г. в США насчитывалось 12,5 млн домохозяйств с пресноводными аквариумами и 2,5 млн — с морской водой (American Pet Products Association, 2017), включая 139,3 млн индивидуальных пресноводных, 18,8 млн морских организмов и примерно 10% населения Америки (American Pet Products Association, 2017). ). Из-за такого уровня участия у домашних аквариумов есть огромный потенциал охвата.Важно понимать прошлые, настоящие и будущие последствия хобби для аквариумистов, которые хранят эти системы.
Благодаря интервью, анализу содержания и включенному наблюдению я обнаружил современную и историческую связь между искусством и наукой у владельцев аквариумов. Кроме того, эта связь кажется устойчивой, поскольку эстетическая ценность водных организмов является одним из ключевых факторов мотивации для участия в хобби. Кроме того, процесс содержания успешного аквариума предоставляет владельцу аквариума огромное количество научной информации, принципов, процессов и методов.Я утверждаю, что содержание аквариума может быть мотивировано, и эта мотивация поддерживается эстетическим интересом, но побочным эффектом содержания аквариума является личная реакция на водные организмы. Результаты показывают, что этот ответ влияет на научную осведомленность о сохранении и , удовольствие, интерес, опыт формирования мнения и понимание. Это исследование показывает, что аквариум помогает аквариумистам проникать в постоянно разрушающийся водный мир.
Знакомство с домашним аквариумом
Домашний аквариум — маловероятный источник научного общения из-за его значительных затрат в прошлом и, в некоторой степени, в настоящее время.Это потребление включает не только удаление живых аквариумных особей для аквариумных хобби, но также включает другие связанные с этим методы, которые пагубно влияют на их популяции и среду обитания. Это включает коллекцию живых растений и кораллов, беспозвоночных, таких как креветки и крабы, а также абиотическую структуру (например, « живой камень »). Кроме того, индустрия аквариумов исторически связана с торговлей сувенирами (Wood, 2001; Rhyne et al., 2009; Townsend, 2011; Dee et al., 2014; Fujita et al., 2014), что, вероятно, усугубляет негативную коннотацию, окружающую хобби.
Существует огромное количество литературы об аквариумистике, которая собрала более 8000 просмотров в Google Scholar; тем не менее, он в первую очередь ориентирован на понимание воздействия аквариумной индустрии на окружающую среду на обоих концах цепочки поставок. Например, существует множество исследований воздействия удаления водных организмов из дикой природы (Parks et al., 2003; Jones et al., 2008), воздействия аквакультуры (Tlusty, 2002; Parks et al., 2003; Райн и Тласти, 2012; Буш и Маршке, 2017; Дагган и Пуллан, 2017; Lorenzen et al., 2017), а также отлова организмов и ухода за ними (Wood, 2001; Jones et al., 2008; Bell et al., 2009; Militz et al., 2016).
После сбора декоративных организмов изучаются другие факторы. Сюда входят болезни, связанные с водными организмами (Whittington and Chong, 2007; Lawson et al., 2015), высвобождение инвазивных видов (Padilla and Williams, 2004; Delaney et al., 2008; Howeth et al., 2016; Bandaranayake and Chandrasekara, 2017; Magalhães et al., 2017; Selwyn et al., 2017; Tuckett et al., 2017) и использование популярных аквариумных видов для разведения и научных исследований (Hoff, 1996; Moe, 2003; Moorhead and Zeng, 2010; Olivotto et al., 2011; Domínguez and Botella, 2014; Tehrani et al. , 2014). Другое, гораздо менее распространенное направление исследований, включает человеческие аспекты аквариумистики и хобби. Вместо изучения организмов анализируются заинтересованные стороны. Здесь растет количество аквариумных хобби-литературы (например, Maceda-Veiga et al., 2014), но, как правило, аквариумисты, увлеченные аквариумистами, не рассматриваются как группа, представляющая исследовательский интерес.
Связи между искусством и наукой, коммуникация
Плененная экосистема — это податливый холст, основанный на науке. Джеймс Ширли Хибберд, натуралист девятнадцатого века по совместительству, задокументировал связь между аквариумами, искусством и наукой в этой цитате: «Аквариум стал триумфом искусства, выступающего в роли служанки науки» Хибберд (1860). Эта связь между искусством и наукой очевидна в современном успешном содержании аквариумов; красивые и креативные экосистемы создаются с детальным пониманием науки, работающей за кулисами (рис. 1).
Рисунок 1 . Сложный и нетрадиционный миниатюрный рифовый аквариум объемом 1,5 галлона можно выращивать в стеклянной вазе. Домашний аквариум предлагает домашнему аквариумисту возможность приблизиться к океаническим организмам, оценить их естественную красоту и даже развести их для продажи и обмена. Фотография воспроизведена с разрешения правообладателя [Мэтт Педерсон].
За кулисами научные факты, процессы и методы медленно изучаются и осваиваются. Например, цель каждого аквариумиста — сохранить живые водные организмы в неволе.Возможно, основным препятствием для всех начинающих аквариумистов является применение своих знаний об азотном цикле (Paletta, 2002; Delbeek, Sprung, 2005; Fenner, 2008). Во время азотного цикла новая водная экосистема должна пройти « цикла». За это время аквариумисты проверяют свои научные знания и терпение, отслеживая химический состав воды и поступление питательных веществ по мере того, как их « полезных бактерий колонизируют». Затем, как только это происходит, они могут постепенно добавлять новые организмы в свою систему (Paletta, 2002; Delbeek, Sprung, 2005; Fenner, 2008).Аквариумы позволяют людям, не занимающимся наукой, наблюдать за водными организмами и знакомиться с относительными научными фактами и экологическими процессами на основе практического опыта.
Аквариумы долгое время служили как формальным, так и неформальным способом просвещения общественности; «Приготовление и зарыбление таких доильных океанов [домашних аквариумов] и озер [прудов] осуществляется не только для развлечения; они бесценны как средство обучения »(Sowerby, 1857). Аквариумы, используемые в качестве обучающих устройств, сегодня можно найти в школах (Rutherford, 2015a, b; Quality Marine, 2017).Связь между наукой и уходом за аквариумом не теряется для учителей, которые стремятся угодить ученикам, которые спрашивают: «Когда мне когда-нибудь понадобится знать или использовать научные факты и знания?» Формальное обучение в аквариуме передает науку, в то время как неформальное обучение через уход за домашним аквариумом вызывает более личную реакцию из-за принятия ответственности за эти организмы.
Научное общение страдает от нескольких проблем, одна из которых — неспособность добраться туда, где находятся люди, а не туда, где они хотят, чтобы они были.Например, вместо того, чтобы изучать, как привлечь больше участников в места научного общения (например, в музеи), я предлагаю пойти к участникам, занимающимся их хобби, чтобы изучить неформальный образовательный потенциал этих мероприятий. Предыдущие исследования показали, что хобби — это ранняя карьера, которая может привести к профессионализму (Stebbins, 1979, 1980, 1992). В своей обширной работе Стеббинс исследует различные уровни участия в хобби (например, любительское, профессиональное), уделяя особое внимание описанию различных типов досуга (например,г., серьезный досуг; Стеббинс, 1979, 1982). Результаты указывают на дополнительный тип досуга, науку как досуг, где наука и охрана природы могут быть связаны через досуг.
Методологические основы
Предыдущий личный опыт в содержании аквариумов с 2000 по 2015 г. выявил зарождающуюся теорию, связывающую содержание аквариумов и научное общение. Фактически, я приписываю получение степени магистра филогенетики рыб моей прошлой истории аквариумистики (Marchio, 2015).В частности, я выбрал этнографические методики, чтобы погрузиться в социальный контекст аквариумного хобби (Glaser, Strauss, 1967; Spradley, 1980; Agar, 1996; Charmaz, 2006). Этот метод позволяет аквариумистам помогать мне интерпретировать ситуации и события. Контекстуализируя эту тему, я могу дальше исследовать важность науки для содержания аквариумов как сенсибилизирующую концепцию (Bowen, 2006). Рамки этого исследования основаны на предыдущем опыте, наблюдениях участников, полуструктурированных интервью и анализе содержания аквариумных хобби.Из-за отсутствия рецензируемых исследований, посвященных конкретным любителям, обоснованная теория позволила мне обнаружить и изучить взаимосвязь между досугом и наукой.
Предыдущий опыт и наблюдения участников были ключом к этому исследованию. Хотя многие респонденты были открыты и готовы рассказать о своем хобби, участники говорили более откровенно за пределами формальной обстановки, и большая часть данных была получена в результате неформальных разговоров. Например, на «обмене фрагментов» я участвовал, делая покупки и «обменивая » фрагментами живых кораллов вместе с другими аквариумистами.Там я мог быть «профессиональным незнакомцем» (Агар, 1996), слушая, как аквариумисты задают вопросы и комментируют важные для них вещи. Кроме того, я посетил Конференцию по морским аквариумам Северной Америки (MACNA) в течение трех лет (2015–2017), где большой продавец и конференц-зал позволили мне слиться с ней и принять подлинное участие.
Кроме того, включенное наблюдение помогло триангулировать возникающие данные и темы (Spradley, 1980). Это заключалось в содержании как соленых, так и пресноводных аквариумов в моем собственном доме.Я зафиксировал большую часть своего опыта в блокноте. Блокнот состоял в основном из измерений качества воды и наблюдений за жителями и системой. Обе системы были установлены минимум на 1 год.
Для триангуляции этих данных я провел двенадцать интервью. Протокол интервью был частично структурирован, что служило руководством для разговора. Это позволило участникам перейти к наиболее важным для них темам, что позволило появиться теории. Я проводил собеседования в соответствии с рекомендациями Институционального наблюдательного совета Техасского университета A&M с информированным устным согласием всех испытуемых.Опрошенные аквариумисты в основном занимались хранением морских аквариумов, но некоторые держали одновременно и морской, и пресноводный аквариумы. Некоторые использовали только пресную воду во время интервью. Важно отметить, что владельцы аквариумов часто меняют стиль участия, но обычно начинают свое хобби с пресноводной миски или аквариума.
Я выбираю респондентов, которые представляли разные этапы участия — от новичка до продвинутого. В науках о досуге исследования показали, что существуют разные стадии и стили участия в досуге, и они могут отражать разные ценности, мотивации и опыт (Bryan, 1977, 1979; Chipman, 1986; Chipman and Helfrich, 1988; Scott и другие., 1999; Скотт и Шафер, 2001; Уэйт и Бат, 2014). Содержание аквариума не исключение.
Начинающим аквариумистам было сложно взять интервью; они чувствовали, что могут предложить мало информации, что часто приводит к отказу от разговора. Серьезные аквариумисты были наоборот. В дополнение, данные онлайн-форумов было легко получить, поскольку новые владельцы аквариумов, казалось, чувствовали себя наиболее комфортно, разговаривая за экраном компьютера. Кроме того, это исследование включает материалы онлайн-форумов, аквариумные книги и литературу, а также материалы нескольких аквариумных конференций.Интернет-форумы включают www.reefcentral.com и www.nano-reef.com.
Кроме того, личная переписка с аквариумистами в Интернете позволяла постоянно сравнивать и проверять участников по запросу (Bowen, 2006). Это важно, поскольку мой предыдущий опыт может искажать результаты анализа (Agar, 1996). Кроме того, мне удалось пообщаться с несколькими важными людьми, или «привратниками», в своем хобби. Сюда входят два редактора крупных аквариумных журналов, спикеры на национальном MACNA, спикеры на собраниях клубов пресноводных аквариумов, профессиональные исследователи в области аквакультуры, ученые из Калифорнийской академии наук, члены аквариумных клубов США, специалисты по аквариумистике и местные рыбные магазины, или « LFS», рабочих, а также другие лидеры в сфере хобби.Используя эти связи, я создал сеть людей, которых прошу прокомментировать мои выводы о хобби. Онлайн-обсуждения помогли получить критические отзывы.
Наконец, приведенные ниже результаты соответствуют внутренней системе документации, используемой для описания данных. Данные включенного наблюдения и анализа содержания представляют собой «Полевые заметки», а цитаты из интервью имеют псевдоним. Термины, выделенные курсивом, являются терминологией, применяемой сообществом (Ritchie et al., 2014, p. 193). Совет по институциональному обзору Техасского университета A&M, IRB2017-0405 D, одобрил весь протокол.Все данные интервью и контактная информация хранятся в соответствии с протоколом IRB.
Результаты
В этом исследовании я обнаружил, что уход за домашним аквариумом (1) в значительной степени мотивирован эстетическими соображениями, но (2) передает науку латентно, с течением времени (3), и долгосрочное содержание аквариума приводит к личному отклику в науке, а также сохранение. Рассматриваемые ниже, эти открытия в первую очередь относятся к контексту хобби, которое во многом зависит от эстетики.
Эстетическая ценность хобби
Следующие данные демонстрируют важность эстетики в содержании аквариума. Эстетическая ценность исходит не только от самих организмов (например, цвета, движения), но и от экосистемы в целом, включая отображение самой системы. Например, серьезные аквариумисты поддерживают большие системы, размещенные в стене своего дома:
“ На мой взгляд, все техническое оборудование должно быть ненавязчивым, скрытым и бесшумным (по крайней мере, если оно не используется для воспроизведения звука) и просто должно работать.Значит, выбора не было; новая система должна быть встроенной в стену ». (TOTM, август 2006 г.)
« В чисто эстетических целях в аквариуме также не должно быть видимых насосов и оборудования». (Полевые заметки)
Эти цитаты демонстрируют важность элегантного профессионального внешнего вида с скрытым от глаз оборудованием для жизнеобеспечения. Многие считают, что это напоминает фотографию, висящую на стене. На самом деле, некоторые аквариумисты называют аквариумы «движущимися картинками», сродни красочным движущимся фотографиям.Предыдущий опыт аквариумистики также подтверждает эти данные; многие аквариумисты-новички выбирают организмы по цвету и полностью игнорируют совместимость. На самом деле, если не указано иное, новые аквариумисты в основном учатся содержать водные организмы методом проб и ошибок. Об этом свидетельствуют следующие цитаты:
« И много людей… это картина на стене. Я его настрою и забуду об этом. Ну, так не работает ». (Майк, 40 + лет в хобби)
« Я считаю аквариум прекрасным средством выражения… Вы можете нарисовать красивую картину из дерева, камней, растений и рыб.Кроме того, ваше произведение искусства постоянно движется, развивается, растет и изменяется. Я вижу это сравнимым с переходом от неподвижного искусства на бумаге и холсте к современному искусству кино и кинематографии. Акваскейп — это живое, дышащее произведение искусства ». (Джон, 5 лет в хобби)
« Меня больше всего интересует движение» (Лесли, меньше года занимается хобби) .
« Я выбрал именно этих рыб, исходя из их разного цвета, формы и рисунка.»(Форумы для начинающих)
« Разнообразные кораллы практически любого цвета и формы, которые только можно вообразить». (TOTM, май 2002 г.)
« Я новичок в этом хобби и только что купил 75-граммовый баллон. Я надеялся получить совет по поводу какой-нибудь классной рыбы, безопасной для рифов »(Форумы для начинающих)
« Мне кажется, что меня привлекают виды [каменных кораллов] из-за кажущихся бесконечными вариаций цветов и форм». (TOTM, сентябрь 2015 г.)
“ Цвета и рост каждого коралла — вот что привело к моей любви к ним.”(TOTM, февраль 2010 г.) .
« При установке резервуара меня больше интересовал цвет, чем рост. Мой опыт показал мне, что кораллы будут расти с терпением, но выбор нескольких отборных кораллов и их размещение в оптимальных местах действительно может иметь значение ». (TOTM, февраль 2010 г.) .
Эти данные отражают эстетические ценности, связанные с содержанием аквариума; они также означают научное общение. Например, разноцветные рыбы и беспозвоночные, обычно принадлежащие к разным видам.По сути, новый аквариумист больше всего интересуется биоразнообразием, что выражается в таких словах, как «разнообразие», «бесконечные вариации», иногда определяя это как «цвет», «форма», «движение» или «узор». Одна из самых сложных задач для начинающих аквариумистов — это определение видов и совместимость внутри и между видами. Точно так же это включает поведение и рост.
Скрытый способ активной научной коммуникации
Сосредоточившись на характеристиках отдельного организма, ненаучный аквариумист знакомится с такими научными понятиями, как «виды» и «биоразнообразие».«Фактически, стремясь увеличить разнообразие форм цвета и движения, многие аквариумисты невольно стремятся сохранить свой аквариум с биоразнообразием. Кроме того, в пределах экосистемы, содержащейся в неволе, существуют ограничения по содержанию и проблемы совместимости, которые заставляют аквариумистов получать больше информации о каждом содержащемся у них организме.
« В последующие годы я все больше и больше привык к требованиям аквариума, и мне стало доступно больше информации о каменных кораллах». (TOTM, август 2006 г.)
Некоторые аквариумисты считают участие в аквариумном клубе или онлайн-форуме поворотным моментом в своем хобби; внутри этого сообщества они могут получать доступные, все более конкретные знания и делиться своими собственными.Здесь форум ReefCentral.com вызвал такой ответ:
“ Просматривая страницы в Интернете, я наткнулся на Reef Central. Это был поворотный момент для меня. Благодаря огромному количеству информации, которая свободно распространяется среди великих рефрижераторов по всему миру, и небольшой настройки моей системы, я смог сохранить жизнь рыб, кораллов (в основном LPS и Softies ) и анемонов ». (TOTM, май 2014 г.)
« Нет конца обучению, попыткам оптимизировать окружающую среду для животных, при этом получая удовольствие, глядя на них и делясь знаниями.”(TOTM, август 2006 г.)
Эти данные подтверждают, что время, проведенное в хобби, включая повторяющиеся метод проб и ошибок, ведет к углублению знаний в биологии, экологии, физиологии животных, зоологии и других областях естествознания. Более того, с особыми знаниями об организме некоторые аквариумисты начинают специализироваться на организмах, которые они могут содержать или просто предпочитают. Это продолжает неформальное научное образование аквариумистов и может стимулировать специализацию в одной области или виде, как показано здесь:
“ Из-за небольшой глубины резервуара и высоких требований Acropora я оказался вынужден сделать выбор и решил полностью посвятить резервуар SPS .”(TOTM, октябрь 2013 г.)
Согласно приведенным выше данным, научное общение носит неформальный характер и, следовательно, чувствительно к истинным мотивам увлеченного человека — через эстетику. Кроме того, с течением времени аквариумисты стремятся бросать вызов самим себе, и чувствительность к эстетике уступает место другой мотивации. Например, аквариумист может перейти от пресноводного к морскому или обратно, следовать определенному художественному стилю (например, стиль акваскейпинга Ивагуми, голландский синтетический риф, стиль джунглей; рис. 2), спроектировать свою экосистему, минуя аквариум «все в одном». комплекты и делать это самостоятельно (т.е., « DIY .»), или они могут воссоздать дикую экосистему в мельчайших деталях (например, « биотоп »). Повышенное внимание уделяется организмам, а также « aquascape » (Рисунок 2; Amano, 1996; Veganbrian., 2012; Brenner, 2017). Это еще больше вовлекает аквариумистов, не занимающихся наукой, в биологию и экологию водных организмов, и эти организмы не ограничиваются рыбами.
Рисунок 2 . Хьюстонский аквариум Хип Хонга «Стиль джунглей» объемом 54 галлона, A Water Reflection , занял 116-е место на Международном конкурсе дизайна водных растений (IAPLC) в 2017 году (Brenner, 2017).Он использовал определенные виды и свои знания о них, чтобы создать живое произведение искусства. Фотография воспроизведена с разрешения правообладателя [Hiep Hong].
Аквариумисты также ставят перед собой задачу воспроизвести дикие экосистемы в мельчайших деталях, система называется «биотоп ». В биотопе только организмы, которые встречаются вместе в дикой природе, размещаются вместе в одной и той же неволе (Stawikowski, 1993). Создание биотопа требует большого количества исследований для точного воспроизведения естественных условий и размещения соответствующих организмов и декора аквариума (Stawikowski, 1993).Довольно общий биотоп, «миниатюрный риф », часто настраивают для отображения океанического биотопа или «кусочек океана » в их доме (рис. 1; Pederson, 2018).
Другой стиль содержания аквариумов, похожий на биотоп, — это система «только для видов». Система только для видов — это система, в которой содержится только один интересующий вид. Обычно в аквариумах только для одного вида обитают сложные или опасные виды, такие как электрический угорь, морской конек, креветки-богомолы или осьминоги. Один из самых востребованных организмов, бросающих вызов навыкам аквариумиста, — головоногие моллюски; например:
« [у меня] есть меньший Карликовый Осьминог….Продолжительность жизни может быть короткой, но я бы не стал жертвовать этим опытом. Прибыла без предупреждения в местный зоомагазин, не в силах сопротивляться ». (Полевые заметки)
« У меня есть A. aculeatus в одном из моих офисных резервуаров… и я потратил почти год на подготовку резервуара к его прибытию, понимая, что у меня, вероятно, будет с ним всего несколько месяцев». (Полевые заметки)
« Около 10 лет назад у меня появился бимак, и через несколько дней он отложил яйца. Перестал есть и умер через несколько недель.Второй был самым удивительным питомцем, который у меня когда-либо был. Он был у меня 8 месяцев ». (Полевые заметки)
Осьминоги — интригующие животные, и аквариумисты ценят их за захватывающее поведение, удивительную способность изменять цвет, форму и движения, а также за их эфемерный характер. Эти атрибуты делают их одним из лучших видов для домашнего аквариумиста и тем, кто действительно общается с людьми, которые, возможно, не так заинтересованы в аквариумных рыбках, растениях или кораллах.
Личный ответ повышает этику охраны природы
Исследование рекреации, ориентированной на дикую природу (e.ж., рыбалка), участники могут сместить свой фокус с ориентации на потребление на ориентацию на охрану, ориентированную на дикую природу, с которой они взаимодействуют (Bryan, 1977, 1979; Oh and Ditton, 2008; Oh et al., 2013). Например, в исследовании, проведенном среди всех типов рыболовов, рыболовы изначально были заинтересованы в том, чтобы участвовать в потреблении организмов (то есть в удалении их из дикой природы). Поскольку участник непрерывно взаимодействует с окружающей средой и организмами, возникает этика сохранения.Личная реакция была вызвана продолжением участия в досуге и привела к усилению природоохранной ориентации (Bryan, 1977, 1979; Oh and Ditton, 2008; Oh et al., 2013).
Данные, собранные для этого исследования, показывают, что любители аквариума со временем действуют аналогичным образом. Аквариумисты-новички и те, кто неравнодушен к этому, не осознают последствий для сохранения, связанных с торговлей и нежелательным поведением аквариумистов. Нежелательное поведение включает в себя покупку видов, которые становятся слишком большими для содержания в неволе, покупку животных без предварительного изучения их потребностей, затоваривание аквариума и т. Д.На форумах в Интернете регулярно проходят обсуждения и горячие дебаты по этим темам. Это связано с тем, что опытные аквариумисты понимают важность передачи экологической этики новым аквариумистам (Borneman, 2001; Tullock, 2001; Paletta, 2002; Delbeek and Sprung, 2005; Fenner, 2008). Похоже, что аквариумное сообщество должно « полиции » потреблять и вести себя другими аквариумистами, как показано здесь:
« Я считаю важным, чтобы люди, читающие эту ветку, слышали, как хотя бы один человек упомянул тот факт, что это не животные, которых следует искать.Я слышал, что в последнем эпизоде «Tanked!» У них был Wonderpus. и все мы знаем, что это ни к чему не поможет, ». (Полевые заметки)
«… Я должен выйти и сказать, что я сторонник танцовщиц, но не член полиции. В этом смысле меня интересует, что лучше всего подходит для рыбы ». (Полевые заметки)
Согласно Burns et al. личное значение науки и фактов сохранения зависит от культурных, социальных и политических условий, в которых они создаются и / или продвигаются (2003).Кроме того, очень важно вовлечь всех аквариумистов в научное общение, чтобы контекстуализировать и сформулировать их взаимодействие с экосистемой в неволе и ее обитателями. Социальные группы в аквариуме, такие как клубы и конференции, являются идеальным местом для улучшения науки и этики сохранения природы.
Примеры неотъемлемой научной этики и этики охраны природы у аквариумистов
Возможно, из-за интеграции профессиональных ученых в аквариумное хобби (т. Е. Социальных и культурных условий) некоторые аквариумисты решают последовать совету ученых или попытаться использовать научный метод.Понимание аквариумистами научного метода варьируется, но у некоторых аквариумистов сохраняется научная этика. Например:
« Я склоняюсь к применению техник на моем рифе, используя проверенные данные, полученные с помощью научных методов». (Полевые заметки)
« Мне просто действительно любопытно узнать о науке / методе этого и какие факторы влияют на его работу, а они убивают друг друга. » (Полевые заметки)
Из-за массового участия аквариумистов и доступного биоразнообразия некоторые аквариумисты специализируются на определенных видах.Специализация ведет к созданию клубов и обществ по конкретным видам в рамках хобби. Используя деньги членов клуба и другие пожертвования, эти клубы финансируют исследования интересующих их видов. Например, Американская ассоциация цихлид предлагает Исследовательский фонд Гая Джордана (600–1500 долларов), который специально нацелен на исследования цихлид. Другие клубы США имеют аналогичные фонды (Общество морских аквариумов Северной Америки, 2016; Американская ассоциация цихлид, 2018; Американская ассоциация живородящих, 2018; Ассоциация цихлид Огайо, 2018).Более того, Общества морских аквариумов Северной Америки сделали ставку на включение науки в свою миссию, предложив финансирование публикаций для ученых (Мемориальный фонд доктора Джунды Линь), две стипендии в размере 4000 долларов для студентов и аспирантов и презентацию научного плаката на их ежегодная конференция.
Опять же, очевидно, мотивированные страстью к конкретным видам, клубы и социальные группы также имеют « программ поддержания видов », которыми управляет аквариумное сообщество.Эти программы выявляют нуждающиеся виды и передают содержащихся в неволе особей этого вида в руки заинтересованных и способных домашних аквариумистов. Программы сохранения видов возможны благодаря обмену технической информацией о видах, часто записываемой аквариумистами в виде отчетов о видах. В них достаточно деталей для аквакультуры и лабораторного использования. Д-р Поль В. Луазель, чей 50-летний опыт работы аквариумистом превратился в научную карьеру, изучая рыб семейства Cichlidae , вдохновлял такие программы, как CARES Preservation Program:
– Целью Программы сохранения CARES является создание базового фонда видов, приоритетных для сохранения, путем поощрения любителей по всему миру выделять пространство в аквариумах для одного или нескольких видов, подверженных риску, и распространять потомство среди других квалифицированных любителей, при этом формируя информационную сеть, где это возможно. между аквариумистами, учеными и защитниками природы.”
Наконец, сохранение не ограничивается только видами. Серьезные аквариумисты могут привязываться к местам обитания своих водных питомцев или ex-situ привязанности к географическому месту. Это приложение мотивирует аквариумистов совершать международные поездки, чтобы увидеть и, возможно, собрать организмы в их дикой среде обитания. В заключение, содержание аквариума может связать человека, ухаживающего за ним, организм и дикую экосистему.
Обсуждение
Понимание человеческого измерения аквариумного хобби становится все более важным.Из-за плохого управления в прошлом (например, Гавайи; Tissot and Hallacher, 2003), а также из-за отсутствия какого-либо управления (например, Филиппины и Индонезия; Lunn and Moreau, 2004) дикие декоративные промыслы находятся под пристальным вниманием. В 2017 году штат Гавайи закрыл свою коллекцию морских декоративных аквариумов (McAvoy, 2017), и Фиджи последовали их примеру 28 декабря 2017 года (Lacanivalu, 2018). Прекращение торговли аквариумами для сбора диких организмов может быть оправданным в условиях изменения климата; однако положительное краткосрочное и долгосрочное влияние содержания аквариума на домашнего аквариумиста изменится.
В этом исследовании я обнаружил, что уход за домашним аквариумом в значительной степени мотивирован эстетическими соображениями. Кроме того, содержание аквариума скрыто связывает науку, и долгосрочное содержание аквариума может привести к личному отклику в науке и охране природы. Содержание аквариума зависит от аквариумиста, который несет ответственность за организмы, за которыми он ухаживает. В этом суть хобби. Как сказал один аквариумист:
“ Я мало знал, что начиналось как бесплатный аквариум, а пара рыб-клоунов превратилась в страсть на всю жизнь.”(TOTM, октябрь 2013 г.)
Наконец, это исследование указывает на то, что ихтиологов и естествоиспытателей можно стимулировать к изучению науки и охраны природы посредством скрытой научной деятельности, такой как содержание аквариумов (Maceda-Veiga et al., 2014; Marchio, 2015). Эти результаты показывают, что содержание аквариумов может дать людям возможность неформально повысить свою научную и природоохранную этику творческим, сложным и постоянно меняющимся способом.
Последствия и будущие направления
В связи с тем, что содержание аквариумов в аквариумах расходно и зависит от пойманных в диких условиях организмов для поддержания и активизации хобби, необходимо объяснить, где рост науки и ориентации на охрану природы терпит неудачу.Как показано выше, серьезные аквариумисты могут стать более ориентированными на науку и охрану окружающей среды, участвуя в хобби, но не все идут по этому пути. Фактически, они могут решить делать то, что не соответствует ни науке, ни консерватории. Некоторые аквариумисты, мотивированные другими факторами, готовы нарушить закон, чтобы сохранить находящиеся под угрозой исчезновения виды. Например, в 2006 году, когда один человек обратился к другому за сохранением того, что они думали, или того, что могло быть незаконным видом кораллов, в сообществе морских аквариумов возникли дебаты.Этот разговор не редкость; здесь он принял участие на www.reefcentral.com, одном из самых популярных сайтов о рифовых аквариумах и на форуме сообщества. В то время как у многих были взгляды, ориентированные на сохранение природы, такие как:
« Я думаю, что проблема размещения нелегальных кораллов в том, что это может способствовать их сбору». (Полевые заметки)
« Незаконный сбор кораллов — это все« наше дело », коралловые рифы предназначены для всех нас и находятся под нашей ответственностью. Я не собираюсь позволять кому-либо брать редкий и незаконный коралл из океана для личного удовольствия, в результате чего я и все остальные никогда не сможем публично пользоваться преимуществами этого коралла посредством рекреационного дайвинга или общего экономические и рекреационные преимущества, которые коралл обеспечивает, находясь в дикой природе.(Полевые заметки)
Другие аквариумисты чувствуют себя иначе и не ценят, что другие аквариумисты следят за действиями товарищей-любителей, даже в ущерб их хобби. В той же онлайн-ветке, что и цитаты выше, коллеги-любители выразили несогласие с действиями информатора, а не с незаконной деятельностью:
« Я могу понять, почему нельзя поддерживать сбор нелегальных кораллов. Тем не менее, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что сбор кораллов Carib для аквариумной индустрии никогда не будет означать разрушение Атлантического рифа.Это не [Dr. Эрик] Место Борнемана, где он может играть в рифовую полицию, тайно кого-то сдавая ». (Полевые заметки)
“ Еще [Dr. Эрик] Борнман на самом деле выдал Бомбер за его карибский коралл. Мое мнение о Борнемане определенно попало под удар…. Вы просто не бросаете ни копейки на других рефрижераторов. Я имею в виду, что это не похоже на то, что Bomber переманивает кораллы, чтобы заработать себе на жизнь. Совсем не круто ». (Полевые заметки)
Проблемы сохранения кажутся более значительными в сообществе морских аквариумов.Пресноводное хобби в целом менее дорогое, более старое, более специализированное, и в настоящее время оно не так сильно зависит от пойманных в природе организмов, как это было в прошлом. Эти атрибуты должны иметь значение, поскольку существует на 10 миллионов больше владельцев пресноводных аквариумов (Американская ассоциация товаров для домашних животных, 2017), которые, по-видимому, придерживаются более высоких экологических норм. Далее следует изучить предшествующие занятиям хобби; например, новенькие аквариумисты могут уже интересоваться наукой и охраной природы. Чтобы раскрыть эти основные моменты, необходимы дальнейшие исследования.
В заключение, важно понимать человеческие аспекты содержания аквариумов в Соединенных Штатах и во всем мире, чтобы продолжать понимать влияние содержания домашнего аквариума на человека. Поскольку 10% населения США уже вложили в содержание аквариума, развитие и содействие научным и природоохранным коммуникациям может помочь в повышении этики науки и охраны природы.
Авторские взносы
Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.
Заявление о конфликте интересов
Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Спасибо моему диссертационному комитету и председателю, доктору Дэвиду Скотту, трем рецензентам и шести моим замечательным студентам, которые помогли собрать и расшифровать данные: Эли Каину, Стивену Блэру, Минне Вонг, Мэдисон МакКлинток, Аарону Дроттсу, Саманте Хантли и Эмили. Как.Наконец, я ездил на интервью и конференции для сбора данных за счет средств Департамента рекреации, парков и туризма Техасского университета A&M и был с распростертыми объятиями принят аквариумным сообществом.
Сноски
Список литературы
Агар, М. (1996). Профессиональный незнакомец: неформальное введение в этнографию 2-е изд. . Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.
Амано Т. (1996). Природный аквариумный мир .Нептун-Сити, Нью-Джерси: T.F.H. Публикации.
Американская ассоциация цихлид (2018). Исследовательский фонд Гая Джордана . Доступно на сайте: http://cichlid.org (по состоянию на 24 октября 2016 г.).
Американская ассоциация живородящих (2018). Vern-Parish-Fund . Доступно в Интернете по адресу: http://www.livebearers.org (по состоянию на 24 октября 2016 г.).
Американская ассоциация товаров для домашних животных (2017). Размер рынка зоотоваров: статистика собственности . Стэмфорд, штат Коннектикут.
Бандаранаке, К. Х., Чандрасекара, В. У. (2017). Являются ли причудливые гуппи ( Poecilia reticulata ; Peters, 1859) инвазивными? Шри-Ланка J. Aquat. Sci. 22: 117. DOI: 10.4038 / sljas.v22i2.7536
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Белл, Дж. Д., Клуа, Э., Волос, К. А., Галзин, Р., и Доэрти, П. Дж. (2009). Отлов и разведение постличиночных рыб и беспозвоночных для торговли морскими декоративными элементами. Ред. Рыба. Sci. 17, 223–240.DOI: 10.1080 / 10641260802528541
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Борнеман, Э. (2001). Аквариумные кораллы: выбор, разведение и естественная история . Нептун-Сити, Нью-Джерси: Microcosm Ltd.
Боуэн, Г. А. (2006). Обоснованная теория и сенсибилизирующие концепции. Внутр. J. Qual. Методы 5, 1–9. DOI: 10.1177 / 1609406
500304CrossRef Полный текст | Google Scholar
Бреннер, В. А. (2017). Аквапарк, достойный тысячи слов: удостоенные наград акваскейпы Хип Хонга достойны лучших танков .Остин, Техас: Хроники Остина.
Брайан, Х. (1977). Системы досуговых ценностей и рекреационная специализация: на примере форелевых рыбаков. J. Leis. Res . 9, 174–187. DOI: 10.1017 / CBO9781107415324.004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Брайан, Х. (1979). Конфликт на открытом воздухе: на пути к пониманию и управлению разнообразными предпочтениями спортсменов . Таскалуса, штат Алабама: Университет Алабамы Press.
Бернс, Т. В., О’Коннор, Д. Дж., И Стоклмайер, С. М. (2003). Научное общение: современное определение. Public Underst. Sci . 12, 183–202. DOI: 10.1177 / 09636625030122004
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Буш, С. Р., Маршке, М. (2017). «Социальная и политическая экология рыболовства и аквакультуры в Юго-Восточной Азии», в справочнике по окружающей среде в Юго-Восточной Азии , № , изд. П. Хирш (Лондон: Рутледж), 224–238.
Google Scholar
Катон, Дж.С., и Браун, К. Л. (2003). Морские декоративные виды: коллекция, культивирование и сохранение . Эймс, Айова: Пресса штата Айова.
Чармаз, К. (2006). Построение обоснованной теории: практическое руководство посредством качественного анализа . Лондон: Sage Publications, Inc.
Google Scholar
Чипман, Б. Д. (1986). Рекреационная специализация как индикатор отношения и управленческих предпочтений рыболовов реки Вирджиния . Блэксбург, Вирджиния: Политехнический институт и университет штата Вирджиния.
Чипман, Б. Д., и Хелфрич, Л. А. (1988). Рекреационные специализации и мотивация рыболовов реки Вирджиния. North Am. J. Fish. Манаг . 8, 390–398. DOI: 10.1577 / 1548-8675 (1988) 008 <0390: RSAMOV> 2.3.CO; 2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ди, Л. Э., Хории, С. С., Торнхилл, Д. Дж. (2014). Сохранение и управление дикой природой декоративных коралловых рифов: успехи, недостатки и направления на будущее. Biol. Консервировать .169, 225–237. DOI: 10.1016 / j.biocon.2013.11.025
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Делани Д. Г., Сперлинг К. Д., Адамс С. С. и Люнг Б. (2008). Морские инвазивные виды: подтверждение гражданской науки и значение для национальных сетей мониторинга. Biol. Вторжения 10, 117–128. DOI: 10.1007 / s10530-007-9114-0
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Дельбек, Дж. К., Спранг, Дж. (2005). Рифовый аквариум, Vol. 3: Наука, искусство и технологии .Майами Гарденс, Флорида: Ricordea Publishing.
Дикинсон, Дж. Л., и Бонни, Р. (2012). Гражданская наука: участие общественности в исследованиях окружающей среды . Итика, Нью-Йорк: Издательство Корнельского университета.
Домингес, Л. М., и Ботелла, А. С. (2014). Обзор разведения морских декоративных рыб как потенциальной поддержки аквариумной торговле и сохранению естественных популяций рыб. Внутр. J. Sus. Dev. Строить планы. 9, 608–632. DOI: 10.2495 / SDP-V9-N4-608-632
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Дугган, И.К., и Пуллан, С. Г. (2017). Представляют ли объекты пресноводной аквакультуры риск вторжения для зоопланктона, путешествующего автостопом? Biol. Invas. 19, 307–314. DOI: 10.1007 / s10530-016-1280-5
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Феннер Р. М. (2008). Сознательный морской аквариумист: здравый справочник для успешных любителей соленой воды, 2-е изд. . Нептун-Сити, Нью-Джерси: T.F.H. Публикации.
Фуджита, Р., Торнхилл, Д. Дж., Карр, К., Купер, К.Х., Ди Л. Э. (2014). Оценка и управление декоративным промыслом коралловых рифов с ограниченными данными. Рыба Рыба . 15, 661–675. DOI: 10.1111 / faf.12040
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Глейзер, Б.Г., и Штраус, А.Л. (1967). Открытие обоснованной теории: стратегии качественных исследований . Нью-Брансуик, штат Нью-Джерси: транзакция Aldine.
Google Scholar
Хибберд, Дж. С. (1860). Книга аквариума .Лондон: Грумбридж и сыновья.
Google Scholar
Хофф, Ф. Х. (1996). Кондиционирование, нерест и выращивание рыб с упором на морских рыб-клоунов . Дейд-Сити, Флорида: Aquaculture Consultants Inc.
Ховет, Дж. Г., Ганц, К. А., Ангермейер, П. Л., Фримпонг, Э. А., Хофф, М. Х., Келлер, Р. П. и др. (2016). Прогнозирование инвазивности видов в торговле: соответствие климата, трофическая гильдия и плодовитость влияют на установление и воздействие неместных пресноводных рыб. Дайверы. Дистриб . 22, 148–160. DOI: 10.1111 / ddi.12391
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Джонс, А. М., Гарднер, С., и Синклер, В. (2008). Утрата «немо»: обесцвечивание и сбор, по-видимому, сокращают прибрежные популяции анемонов. Дж. Фиш Биол . 73, 753–761. DOI: 10.1111 / j.1095-8649.2008.01969.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Лаканивалу, Л. (2018). Урожай, экспорт живых кораллов запрещен .Sun (Fiji) News Limited.
Лоренцен, К., Эйнсворт, К., Бейкер, С., Барбьери, Л., Кэмп, Э., Дотсон, Дж. И др. (2017). «Влияние изменения климата на секторы рыболовства и аквакультуры Флориды и варианты адаптации», в «Климат Флориды: изменения, вариации и воздействия», (Таллахасси, Флорида: Институт климата Флориды).
Google Scholar
Лунн, К. Э., и Моро, М.-А. (2004). Неконтролируемая торговля морскими декоративными рыбами: случай с индонезийской кардинальной рыбой бангай ( Pterapogon kauderni ). Коралловые рифы 23, 344–351. DOI: 10.1007 / s00338-004-0393-y
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Маседа-Вейга, А., Домингес-Домингес, О., Эскрибано-Аласид, Дж., И Лайонс, Дж. (2014). Аквариумное хобби: могут ли грешники стать святыми в сохранении пресноводных рыб? Рыба Рыба . 17, 1–15. DOI: 10.1111 / faf.12097
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Magalhães, A. L. B., Orsi, M. L., Pelicice, F. M., Azevedo-Santos, V.M., Vitule, J.Р. С., Лима-Джунио, Д. П. и др. (2017). Сегодня малый размер, завтра захоронение аквариумов: продажа молоди неместной крупной рыбы как серьезная угроза в Бразилии. Neotrop. Ихтиол . 15: e170033. DOI: 10.1590 / 1982-0224-20170033
CrossRef Полный текст | Google Scholar
МакЭвой, А. (2017). Гавайи прекращают выдачу разрешений на сбор аквариумных рыб . Новости США и Мировой отчет.
Милиц, Т. А., Кинч, Дж., Фоул, С., и Саутгейт, П. С. (2016).Отказ от рыбы в торговле морскими аквариумами: первоначальное тематическое исследование вызывает озабоченность по поводу деревенского рыболовства. PLoS ONE 11: e0151624. DOI: 10.1371 / journal.pone.0151624
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Мо, М. А. (2003). «Культура морских декоративных растений: ради любви, денег и науки», в «Морские декоративные виды: коллекция, культура и сохранение» , ред. Дж. К. Като и К. Л. Браун (Эймс, ИА: John Wiley & Sons), 423.
Google Scholar
Мурхед Дж. А. и Цзэн К. (2010). Разработка методов разведения морских декоративных рыб в неволе: обзор. Ред. Рыба. Sci . 18, 315–343. DOI: 10.1080 / 10641262.2010.516035
CrossRef Полный текст | Google Scholar
О, С.-О., и Диттон, Р. Б. (2008). Использование рекреационной специализации для понимания поддержки сохранения. J. Leis. Res . 40, 556–573. DOI: 10.1080 / 00222216.2008.11950152
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Ой, С.-О., Саттон, С.Г., и Сорис, М.Г. (2013). Оценка роли рекреационной специализации в замене рыболовных угодий. лей. Sci . 35, 256–272. DOI: 10.1080 / 014.2013.780534
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Оливотто, И., Планас, М., Симоэс, Н., Холт, Г. Дж., Авелла, М. А., и Каладо, Р. (2011). Успехи в разведении и выращивании морских декоративных растений. J. World Aquac. Soc . 42, 135–166. DOI: 10.1111 / j.1749-7345.2011.00453.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Падилья, Д.К., и Уильямс, С. Л. (2004). Помимо водяного балласта: аквариум и торговля декоративными предметами как источники инвазивных видов в водных экосистемах. Фронт. Ecol. Окружающая среда . 2, 131–138. DOI: 10.1890 / 1540-9295 (2004) 002 [0131: BBWAAO] 2.0.CO; 2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Палетта, М. С. (2002). Новый морской аквариум: ПОШАГОВАЯ УСТАНОВКА и руководство по хранению . Нептун-Сити, Нью-Джерси: T.F.H. Публикации.
Паркс, Дж. Э., Помрой, Р. С., Бальбоа, К.М. (2003). «Морские декоративные виды: коллекция, культивирование и сохранение», в «Морские декоративные виды» , ред. Дж. К. Като и К. Л. Браун (Эймс, ИА: Blackwell Publishing Company), 183–206.
Райн А., Ротьян Р., Брукнер А. и Тласти М. (2009). Ползание к краху: экологически неблагополучный промысел декоративных беспозвоночных. PLoS ONE 4: e8413. DOI: 10.1371 / journal.pone.0008413
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Райн, А.Л., Тласти М. Ф. (2012). Тенденции в торговле морскими аквариумами: влияние мировой экономики и технологий. Аквакультура 5, 99–102.
Google Scholar
Ричи Дж., Льюис Дж., Макнотон Николс, К. и Ормстон, Р. (ред.). (2014). Практика качественных исследований: Руководство для студентов и исследователей социальных наук, 2-е изд. . Лондон: МУДРЕЦ.
Резерфорд, Б. (2015a). Содержание рифовых аквариумов помогает учащимся развивать научные навыки .Шелбурн, ВТ: Издательство «Микрокосм».
Резерфорд, Б. (2015b). Танки в классах: создание учебного аквариума . Шелбурн, ВТ: Издательство «Микрокосм».
Скотт Д., Бейкер С. М. и Ким К. (1999). Мотивы и обязательства участников великого классического техасского птичьего полета. Гм. Размер. Wildl . 4, 50–67. DOI: 10.1080 / 108712099144
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Скотт Д. и Шафер К. С.(2001). Рекреационная специализация: критический взгляд на конструкт. J. Leis. Res . 33, 319–343. DOI: 10.1080 / 00222216.2001.11949944
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Селвин, Дж. Д., Джонсон, Дж. Э., Дауни-Уолл, А. М., Байнум, А. М., Хамнер, Р. М., Хоган, Дж. Д. и др. (2017). Моделирование показывает, что множество крылаток ( Pterois volitans ) колонизировали Атлантический океан. PeerJ 5, 1–29. DOI: 10.7717 / peerj.3996
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Соуэрби, Г.Б. (1857). Популярная история аквариума морских и пресноводных животных и растений . Лондон: Ловелл Рив.
Google Scholar
Спрэдли, Дж. П. (1980). Наблюдение за участниками . Орландо, Флорида: Издательство колледжа Харкорт Брейс.
Google Scholar
Ставиковски Р. (1993). Биотоп-аквариум: настоящая имитация природы в вашем доме . Нептун-Сити, Нью-Джерси: T.F.H. Публикации.
Стеббинс, Р.А. (1979). Любители: на грани работы и отдыха . Беверли-Хиллз, Калифорния: Сейдж.
Стеббинс, Р. А. (1980). «Любитель» и «Любитель» как концепции для изучения проблем досуга. Soc. Проблема . 27, 413–417. DOI: 10.2307 / 800168
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Стеббинс, Р. А. (1992). Любители, профессионалы и серьезный отдых . Буффало, Нью-Йорк: Издательство Университета Макгилла-Квинс.
Google Scholar
Тегерани, Дж.М., Дорче, Э. Э., Голи, С. А. Х., Акбары, П. (2014). Обогащение науплиев артемии (выщелачивания) маслом канолы: влияние на продуктивность личинок heros severus (Heckel) и экологический стресс. Adv. Микробиол . 4, 1242–1249. DOI: 10.4236 / aim.2014.416134
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тиссо, Б. Н., Халлахер, Л. Е. (2003). Воздействие аквариумных коллекционеров на коралловых рифовых рыб в Коне, Гавайи. Консерв. Биол . 17, 1759–1768. DOI: 10.1111 / j.1523-1739.2003.00379.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тласти, М. (2002). Преимущества и риски аквакультурного производства для аквариумной торговли. Аквакультура 205, 203–219. DOI: 10.1016 / S0044-8486 (01) 00683-4
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Тласти, М. Ф., Райн, А. Л., Кауфман, Л., Хатчинс, М., Рид, Г. М., Эндрюс, К. и др. (2013). Возможности общественных аквариумов для повышения устойчивости торговли водными животными. Зоопарк. Биол . 32, 1–12. DOI: 10.1002 / zoo.21019
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Таунсенд, Д. (2011). Устойчивость, равенство и благосостояние: обзор торговли тропическими морскими декоративными рыбами. SPC Live Reef Fish Inf. Бык . 20, 2–12.
Google Scholar
Такетт, К. М., Рич, Дж. Л., Лоусон, К. М., и Хилл, Дж. Э. (2017). Ландшафтная съемка неместных рыб вблизи объектов декоративной аквакультуры во Флориде, США.S.A. Biol. Инв . 19, 223–237. DOI: 10.1007 / s10530-016-1275-2
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Таллок, Дж. Х. (2001). Природные рифовые аквариумы: упрощенные подходы к созданию живых микрокосмов с морской водой . Нептун-Сити, Нью-Джерси: T.F.H. Публикации.
Уэйт, К. Ф., и Бат, А. Дж. (2014). Специализация на отдыхе среди пользователей квадроциклов и ее связь с отношением к окружающей среде и предпочтениями руководства на острове ньюфаундленд. лей. Sci . 36. 161–182. DOI: 10.1080 / 014.2013.862887
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Уиттингтон, Р. Дж., И Чонг, Р. (2007). Глобальная торговля декоративной рыбой с точки зрения Австралии: аргументы в пользу пересмотра стратегий анализа рисков импорта и управления ими. Пред. Вет. Мед . 81, 92–116. DOI: 10.1016 / j.prevetmed.2007.04.007
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Вуд, Э. (2001). Сбор рыб коралловых рифов для аквариумов: глобальная торговля, вопросы сохранения и стратегии управления .Общество охраны морской среды.
iRacing — с чего начать, куда пойти и как эффективно добраться — руководство для начинающих, для начинающих от новичка
iRacing — с чего начать, куда пойти и как эффективно добраться — руководство для начинающих, для начинающих для новичка iRacing, как одна из самых популярных гоночных онлайн-платформ, продолжает привлекать новых водителей.
Это сверхстабильная платформа с чрезвычайно конкурентоспособным и чистым сообществом водителей.
iRacing, возможно, лучшая платформа для многопользовательских гонок, и они, как никакая другая компания, понимают, как монетизировать свою позицию.
(скрытая бонусная функция iRacing: слушать сердитых американцев в голосовом чате! (Не беспокойтесь, вы можете отключить их))
Высокая стоимость — это то, что может (и должно) заставить вас задуматься о своих инвестициях в деньгах и время, в службу.
iRacing сначала взимает с вас плату за ваше членство, что не сильно отличается от Netflix, Spotify и других.
Вы можете платить ежемесячно, ежеквартально, ежегодно или каждые 2 года за привилегию использования службы, серверов и бесплатного контента.
У них регулярно есть предложения для новых клиентов со скидкой 50%, но они редко предлагают продлить подписку с такими же большими скидками.
Моя первая рекомендация: как только вы уверены, что хотите принять участие в iRacing, сразу же получите двухлетнюю подписку со скидкой 50%.
Скорее всего, вы не получите более выгодной сделки, если у вас будет учетная запись.
При регистрации подумайте о том, что упомянет друга, который направил вас — этот друг получит несколько раздражающих кредитов за то, что порекомендовал вас.
После того, как у вас есть базовая подписка, самое время подумать, , в какой серии вы хотите участвовать в будущем .
Планирование вашей «карьеры» важно, так как это сэкономит вам кучу денег. Опробовать как можно больше автомобилей и трасс — это не iRacing, если у вас нет денег на покупку всего контента. (рекомендуется выигрыш лотерейного джекпота)
iRacing в настоящее время предлагает 4 категории (и карьерные пути):
Road
Oval
Dirt Road
Dirt Oval
На данный момент я пропущу все материалы Dirt и Oval.Если кто-то хочет написать для этого руководство по карьере, сделайте это, я буду рад разместить его здесь.
Теперь давайте посмотрим на цифры, которые будут в центре вашей жизни в iRacing:
В iRacing у вас есть рейтинг навыков, показывающий, насколько вы конкурентоспособны / быстрые ( iRating ), его аналог в гонках на время ( ttRating ), рейтинг безопасности ( SR ), показывающий, насколько вы безопасный водитель, и лицензионный класс , показывающий сочетание опыта и безопасности, определяющий, в какой серии вы можете участвовать.
Класс лицензии в основном не позволяет новичкам стартовать в Формуле 1 и разрушать все поле из-за отсутствия опыта.
i / tt Рейтинг : Когда вы регистрируетесь, вы начинаете с 1500. Когда вы побеждаете водителей, которые быстрее вас, вы получаете очки. Если вас обгонят более медленные водители, вы теряете очки.
Количество очков, которые вы набираете или теряете, зависит от множества вещей, в т.ч. общая сила поля (с учетом всех раздражений), ваше относительное положение в этой области и другие вещи.Практическое правило: смотрите на номер своей машины, финишируйте у своей машины № или выше: набирайте очки, финишируйте ниже: теряйте очки.
Не зацикливайтесь на этом на раннем этапе. Он, естественно, придет к вам и наберет номер, представляющий вашу текущую силу.
Рейтинг безопасности: Это важный показатель. Чем безопаснее вы ведете машину, тем выше цифра. Шкала от 0 до 5, где 5 — самый безопасный. Чтобы получить повышение, вам нужен хороший рейтинг безопасности, а плохой также приведет к снижению класса лицензии.
Это рассчитывается на основе того, сколько поворотов вы проехали за один инцидент, и учитывает ваши последние 10 (или около того) гонок.
происшествия рассчитываются как
1 балл: сбой / разбег
2 балла: контакт со стеной или другими неподвижными объектами или потеря контроля над автомобилем (вращение)
4 балла: контакт с другой машиной
Примечание: большинство гонок также увидим, что вы дисквалифицированы с 17 очками.
Классы лицензий:
Новичок
Класс D
Класс C
Класс B
Класс
(лицензия Pro)
Вы, очевидно, начинаете новичком и постепенно продвигаетесь вверх.Чтобы получить повышение, вам необходим рейтинг безопасности> 3 (> 4 для мгновенного продвижения) и необходимо выполнить минимальное требование участия (MPR), которое обычно составляет 4 гонки или 4 гонки на время в серии на вашем текущем уровне лицензии. После того, как у вас есть MPR, все, что вам нужно, это поднять рейтинг безопасности до необходимого уровня. Для этого вы можете использовать любую серию новичков или выше.
Также доступна лицензия Pro для ведущих водителей, соревнующихся за деньги в большой серии. Чтобы получить профессиональную лицензию, вам необходимо участвовать в квалификационных мероприятиях / сериях.
Существует также требование iRating и рейтинга безопасности, но оно не очень прозрачно задокументировано.
Теперь давайте посмотрим на различные серии шоссейных гонок и классы, для которых они доступны.
Каждая серия имеет недельное расписание (некоторые исключения для выносливости), и каждая серия запускает гонки много раз в день. Вы можете участвовать в гонках по полной соревновательной сетке в любое время и круглосуточно.
Трассы меняются каждые вторник , то есть неделя iRacing — со вторника по понедельник.
Примечание: расписания доступны в личном кабинете iRacing, и iRacing всегда публикует расписания на 3 месяца за раз.
Треки обычно меняются через 3 месяца, но сезон за сезоном возвращаются несколько популярных треков.
Примечание. «Фиксированная» означает фиксированную серию настроек.
R Class Series (ROAD)
Global Mazda MX-5 Cup — Fixed
iRacing Production Car Challenge
D Class Series (ROAD)
iRacing Global Challenge — Fixed
iRacing Grand Touring Cup
iRacing Spec Racer Ford Challenge
Ruf GT3 Challenge — Исправлено
Skip Barber Race Series
C Class Series (ROAD)
Advanced Mazda MX-5 Cup Series
Blancpain Endurance Pro Series
Grand Prix Legends
Verizon INDYCAR Series
iRacing Formula Renault 2.0 Championship
iRacing V8 Supercars Series
Kamel GT Championship
Porsche iRacing Cup
Pro Mazda Championship
iRacing ProtoGT Series
Radical Racing Challenge
B Class Series (ROAD)
Blancpain Sprint Series
IRacing
iRacing Sports Classic Championship
Серия A Class (ROAD)
Серия iRacing Grand Prix
Серия iRacing Pro — Road
Я рекомендую взглянуть на эту серию и определиться с целью. Затем проложите самый быстрый способ добраться туда.
Пример: вы хотите работать в IMSA, которая представляет собой мультиклассовую серию с прототипами Daytona, GTE и GT3.
(GT3 также участвуют в серии Blancpain)
Чтобы попасть в IMSA, вам необходимо получить лицензию класса B, поэтому вам нужно 2 гонки для новичков, 4 гонки класса D и 4 гонки класса C или гонки на время.
Новичок — это просто: я рекомендую использовать Mazda MX5 cup , это очень весело и многое учит управлению автомобилем.
На D class вы все еще можете передвигаться, не покупая автомобиль, но вам нужно внимательно смотреть в расписании.
Вы можете, например, подождите неделю, в течение которой Grand Touring Cup, Global Challenge или Spec Racer Ford будут на бесплатной трассе, и проведите 4 гонки за одну неделю.
Или вы покупаете машину и регулярно возвращаетесь к сериалу. Skip Barber — это чрезвычайно популярная серия открытых колесных машин начального уровня, которые являются очень конкурентоспособными.
Оставив позади класс D, С класс сложнее обойтись без покупок.
Mazda Cup с расширенными возможностями — ваш лучший выбор, проверьте в течение недели свой собственный трек и отправляйтесь на него.
Класс C содержит множество ловушек для покупки , нишевые серии с небольшими, но преданными поклонниками, но часто только одна гонка в неделю. На данный момент это включает в себя серии Grand Prix Legends, V8 Supercars, Kamel GT, ProtoGT и Radical.
Покупайте контент для них, только если вы собираетесь запускать их регулярно!
Porsche iRacing Cup — самая популярная серия здесь, но автомобиль немногочислен и рекомендуется только опытным водителям.
Подумайте: скорость и мощность автомобиля GT3, но без ABS, контроля тяги или даже прижимной силы.Слишком сильно тормозите, и вы крутитесь.
Друзьям любителей открытых колес стоит присмотреться к Formula Renault , учитывая, что мы ведем популярную лигу AOR с этой машиной.
После того, как вы отсортировали MPR и настроили SR, вы перейдете на B класса — и можете начать с IMSA или Blancpain в зависимости от цели.
Класс актуален только для болельщиков Формулы 1 , если это ваша цель, выполните MPR класса B, но вам нужно будет покупать контент.
Советы:
1. Получите топливный калькулятор. Их много на форумах iRacing. Я лично использую SODE, который отлично работает в VR — я могу полностью управлять им с помощью голоса. Он автоматически рассчитывает необходимое количество топлива и обеспечивает плавность пит-стопа.
2. Безопасность прежде всего. Сохраняйте спокойствие. Не рискуйте излишне. Вы всегда можете сражаться, чтобы вернуть позицию, но вы не хотите проводить 20 минут в боксах, восстанавливая предотвратимые повреждения.По собственному опыту: я взорвал двигатель своего Ferrari 488 GTE на Пти-Ле-Мане из-за слишком агрессивного переключения передач (красная линия). Время ремонта 40мин. Не весело …
3. Командные гонки не влияют на ваш iRating , но учитываются в вашем рейтинге безопасности.
4. Сначала потренируйтесь в автономном режиме. Как только вы узнаете трек, тренируйтесь онлайн. Не вступайте в гонку, если вы не можете пробежать всю дистанцию, не ограничивая ее.
5. Дорого. Это действительно дорого. Ускоряйте свои покупки и планируйте их. Группа закупает более крупными партиями, чтобы получить скидку за объем.
6. Воспользуйтесь игровым голосовым чатом . Это очень полезно во многих ситуациях. Игнорируйте сердитых американцев.
7 . Получите хорошую настройку и работайте с ней. Поиграйте только тогда, когда будете последовательны. Не настраивайтесь слишком много. Я рекомендую настройки виртуальной школы гонок.
8. Установить торговые марки . Он синхронизирует пользовательские краски между всеми драйверами. Должен быть.
9. Не ешьте пончики и не сбегайте с трассы в конце забега. Время восстановления засчитывается в рейтинг безопасности.
10. Удачи!
DevOps для новичков: с чего начать обучение и сосредоточиться
Если вы только начинаете узнавать больше о DevOps, вы можете не знать, с чего начать. Во-первых, DevOps — это модное слово. На протяжении 2010-х годов Agile был одним из самых модных технических словечек: его до сих пор часто используют неправильно, чтобы описать простую доставку программного обеспечения быстрее. На самом деле Agile больше ориентирован на то, чтобы приносить пользу пользователям раньше, а затем — чаще.Несмотря на то, что Agile теперь официально вырос (ему исполнилось 18 лет в феврале 2019 года), мы по-прежнему любим использовать ценности и принципы Agile Manifesto (созданного в 2001 году) в качестве основы для последующих технологических подходов и философии.
[Нужно объяснить другим ключевые термины DevOps? Получите нашу шпаргалку: Глоссарий DevOps. ]
Откуда появился DevOps
До DevOps пакеты программного обеспечения переносились бы через стену от армии разработчиков к армии оперативного персонала.
Одним из этих новых подходов, направленных на повышение гибкости бизнеса, является DevOps. Этот термин возник из-за разрыва, возникшего из-за того, что разработка программного обеспечения создавалась и упаковывалась одной группой людей, а затем управлялась и поддерживалась совершенно другой группой людей. Пакеты программного обеспечения образно перебрасываются через стену из армии разработчиков в армию оперативного персонала.
Это означало, что операционным группам часто приходилось узнавать о программном обеспечении на собственном опыте, расследуя производственные инциденты в напряженной среде.Они исправляли ошибки, которые не были обнаружены до начала производственного использования приложений. Это часто означало обработку новых сценариев, которые не учитывались при планировании бизнес-требований.
Чтобы восполнить этот пробел, организации объединили группы разработки и эксплуатации: они разрушили стену и сформировали новые группы, сосредоточенные на разработке и операций технологических инструментов с коллективной ответственностью.
Термин «DevOps» относится к идее, что у нас больше нет групп разработчиков или операционных групп, и к набору практик DevOps, которые оптимизируют и улучшают обе функции.В последние годы к этому добавились связанные термины, такие как:
- DevSecOps — межфункциональные группы, которые разрабатывают решения, оперативно поддерживают их и обеспечивают соответствие требованиям безопасности, начиная с ранних этапов процесса разработки.
- BizDevOps — кросс-функциональные группы, которые объединяют общее понимание всей командой ценности функций для бизнеса, разработки этих функций и оперативной поддержки компонентов, содержащих эти функции.
- DesOps — межфункциональные группы, которые рассматривают пользовательский интерфейс и дизайн взаимодействия с пользователем предлагаемых идей, разработку результирующих функций и оперативную поддержку компонентов, содержащих эти функции.
- BizDesDevSecOps (!) — Это то, что мы действительно подразумеваем под кросс-функциональной командой разработчиков: группа людей, которые вместе могут взять идею и провести все исследования и эксперименты, разрабатывать решения и оперативно поддержите их.
В оставшейся части этой статьи давайте просто обратимся к «DevOps», но признаем, что изложенная выше философия — это то, чего мы пытаемся достичь, внедряя методы DevOps.
Как начать свое путешествие в DevOps
DevOps звучит достаточно просто, если речь идет просто о объединении разных команд. Так почему же так сложно реализовать настоящий DevOps в организациях? И как начать путешествие по DevOps?
Отличный способ начать — составить карту потоков создания ценности.
Во-первых, нам необходимо определить все пробелы и узкие места в вашей организации. Хорошая практика для начала — это наметить потоки создания ценности. Каковы все шаги, предпринимаемые между клиентом, инициирующим запрос продукта или услуги, и доставкой ему соответствующей ценности? Сколько времени занимает каждый шаг? Где бывают траты и ненужное время ожидания?
Как насчет получения новых версий вашего программного обеспечения? Сколько времени нужно, чтобы новая идея от клиента (внутреннего или внешнего) была реализована и применима?
Пара практик, которые помогут решить все эти вопросы, — это картирование потока создания ценности и картирование процессов на основе показателей: эти упражнения могут помочь вам подумать о пробелах и задержках, которые существуют между конечными пользователями и бизнес-направлениями, между бизнес-направлениями и группами разработки программного обеспечения, и между группами разработки программного обеспечения и командами по эксплуатации приложений.Устранение этих пробелов и сокращение этих задержек — вот что помогает улучшить DevOps.
5 факторов, на которые следует обратить внимание, начиная с DevOps
Далее, очень важно уделить время, чтобы убедиться, что вы и ваши команды понимаете, что такое DevOps и, что более важно, чем DevOps не является. Потратьте время на программу поддержки DevOps, где вы получите возможность понять, что такое DevOps, путем экспериментального обучения непрерывному открытию и непрерывной доставке, подкрепленным сильным сотрудничеством и культурой разработки.Есть много отличных образовательных ресурсов, которые помогут начать это. (Мы перечислили некоторые ресурсы сообщества в конце этой статьи.) В этих ресурсах используются реальные примеры для воплощения DevOps в жизнь, чтобы руководители могли видеть преимущества, основанные на показателях. Это создает мотивацию для постепенных изменений в вашей собственной организации, чтобы двигаться к истинной культуре DevOps.
Начиная работу с DevOps, вы должны сосредоточиться на пяти факторах. Вот они, и вот почему они так важны.
1. Автоматизация через технологии
Если кто-то или группа людей выполняет один и тот же процесс дважды, он может быть автоматизирован. Такие инженерные практики, как непрерывная интеграция, непрерывная доставка и все как код, используют автоматизацию в основе, и команды должны искать возможности автоматизировать как можно большую часть своего рабочего процесса.
[Подробнее об основах CI / CD см. Что такое CI / CD? и Начало работы с CI / CD: 4 фактора успеха.]
2. Культура и организационные изменения
КомандыDevOps устраняют разрозненность, создавая кросс-функциональные группы и сокращая передачу, передачу обслуживания, системы очередей заявок и отображение зависимостей. Помогая организациям перейти на модель DevOps, мы увидели, что время выполнения функций улучшилось более чем в 100 раз, когда организации просто реорганизовали отделы, чтобы они больше ориентировались на продукт и давали команде навыки, возможности и полномочия для предоставления конечных функций. до конца.
3. Процесс и практика
Подумайте о том, чтобы перенять многие практики из Open Practice Library, которые обеспечивают непрерывное обнаружение и непрерывную доставку. Это поможет вам достичь цели DevOps, заключающейся в регулярной доставке небольших дополнительных единиц ценности (и оперативной поддержке) в производственной среде.
4. Излучай все
Ключом к изучению передовых практик DevOps является доступ к информации. Например, вы можете использовать визуализацию через информационные излучатели, чтобы сделать практики и знания очевидными для всех.Любая заинтересованная сторона должна иметь возможность получить ответ на любой свой вопрос, «прогуливаясь по стенам», глядя на информационные излучатели и ведя старый добрый разговор о том, что на них.
Некоторые примеры информационных излучателей включают: мониторы сборки, проверки работоспособности инфраструктуры, автоматическую статистику тестирования, автоматические индикаторы сканирования безопасности и уязвимостей, доски Scrum, диаграммы выгорания, определения готово и готово, диаграммы настроений команды, ретроспективные действия … список можно продолжать и на.
Наиболее ценные примеры будут разными в разных организациях: там, где информация считается полезной для кого-то, хороший инструмент для ее создания и распространения.
5. Проверяйте, адаптируйте и постоянно изучайте
Эти информационные излучатели особенно полезны для инициирования разговоров, получения общего согласия и понимания состояния продукта, а также для побуждения к постоянному совершенствованию.
Использование ретроспективы для регулярной проверки того, что информация говорит нам о нашем продукте, нашей команде, настроении наших людей, наших пользователях и нашей платформе, дает нам возможность оценить, что мы можем сделать, чтобы сделать себя, наши продукты и нашу платформу. организация даже лучше.
Помните все те упражнения по «извлеченным урокам», которые мы выполняли в конце проектов? Ретроспективы работают еще лучше, потому что мы делаем их заранее, регулярно и для того, чтобы постоянно учиться на протяжении всего процесса разработки продукта.
Связанные ресурсы DevOps
Ознакомьтесь с этими материалами, чтобы узнать больше о DevOps, и поделитесь ими со своей командой:
Веб-семинар по запросу: мнения клиентов: внедрение подхода, ориентированного на культуру, для ускорения инноваций
Open Practice Library: этот управляемый сообществом репозиторий предлагает практические методы и загружаемые инструменты DevOps, которые вы можете использовать, от обнаружения до доставки.
Контрольный список: контрольный список автоматизации предприятия для DevOps
IDC Infobrief: Почему автоматизация важна для DevOps
Видео: трансформация на основе показателей
Видео: Визуализация, измерение и оптимизация процессов с помощью метрического картирования процессов
Полное руководство по йоге для начинающих и экспертов
Начните заниматься йогой с Тиффани Крукшанк, основателем Yoga Medicine
Известная как учитель, международный йогин, писатель и эксперт по здоровью и благополучию Тиффани Крукшанк основала платформу Yoga Medicine соединить людей и врачей с опытными учителями йоги.Постоянно расширяющееся сообщество учителей йоги-медицины обучено понимать анатомию тела, биомеханику, физиологию и традиционные практики йоги.
Благодаря этой стойкости знаний они могут создавать индивидуальные и эффективные программы йоги для каждого ученика. Готовы направить своего внутреннего йога? Начните с этого подробного руководства, созданного Тиффани и ее командой опытных учителей, тренеров и участников йога-медицины.
Дана Диамент, инструктор Yoga Medicine из Байрон-Бей, Австралия.Вы можете следить за ее путешествием по телефону danadiament.com .
Попросите любого практикующего йоги дать определение йоге, и вы, вероятно, получите множество ответов. Для некоторых это способ почувствовать себя хорошо телом. Для других это духовная практика, а для многих — образ жизни. Но независимо от вашего подхода, йога может помочь изменить и распутать ваши привычные или бессознательные паттерны.
Практика йоги помогает заложить основу и инструменты для формирования хороших привычек, таких как дисциплина, самоанализ и непривязанность.Это упражнение также поможет вам сделать осознанный выбор, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью. Сегодня многие согласны с тем, что слово юдж, от которого произошла йога, относится к большим внутренним состояниям, таким как ясность, покой и счастье.
Одно из распространенных определений происходит из «Йога-сутр Патанджали», составленных до 400 г. н.э. Во втором стихе первой книги йога определяется как «прекращение блуждания ума». Сутры также предоставляют систему из восьми частей, которая направляет практикующего, чтобы выйти за пределы ума и достичь йогической свободы.
Система восьми конечностей — неотъемлемая и высоко ценимая часть йоги. Сегодня мы больше всего практикуем асаны, физические позы. Они были разработаны в начале 20 века Шри Тирумалаи Кришнамачарьей. Затем трое из его самых известных учеников развили определенные стили йоги, каждый из которых предлагает что-то свое и полезное.
Многие стили, практикуемые сегодня, произошли от этих трех учеников, в том числе виньяса-йога, где позы связаны с дыханием, чтобы создать плавную, динамичную и творческую последовательность.
- BKS Айенгар: создатель йоги Айенгара
- К. Паттабхи Джойс : создатель аштанга-йоги
- TKV Desikachar: создатель Viniyoga
Сегодня мы находимся в положении, не имеющем аналогов заниматься йогой по множеству каналов. Есть бесчисленное множество способов практиковаться: от студий, спортзалов, общественных центров, школ и уличных площадок до онлайн-видео и каналов социальных сетей. Вы также можете полностью погрузиться в себя, посещая конференции, тренинги и ретриты по всему миру.
Имея так много способов заниматься йогой, вы находитесь в оптимальном положении, чтобы начать или улучшить свою практику и адаптировать ее, чтобы наилучшим образом поддерживать свое здоровье и благополучие.
TakeawayЙога — это практика с долгой историей, основанная на обучении вас инструментам и основам для расширения возможностей. А с учетом доступности — от учителей до информации — любой может начать заниматься йогой.
Кейтлин Хочарт, инструктор Yoga Medicine из Сан-Диего, Калифорния.Вы можете следить за ее путешествием по телефону kaitlynhochart.com .
Мы живем в культуре, где наш разум и нервная система постоянно стимулируются. Йога дает возможность замедлить ум и восстановить чувство равновесия. В 2016 году Yoga Journal и Yoga Alliance провели исследование под названием «Йога в Америке ». Они обнаружили, что 36,7 миллиона человек занимались йогой. Это на 50 процентов больше, чем в 2012 году!
Неясно, какова прямая причина этого стремительного роста и роста популярности йоги, но такой интерес можно объяснить многообещающими преимуществами, которые предлагают йога и практики осознанности.
Йога помогает вашему физическому телу
Самая очевидная польза, конечно же, физическая. Позы йоги могут помочь увеличить:
- гибкость
- сила
- подвижность
- равновесие
Эти преимущества также объясняют, почему спортсмены практикуют йогу как часть эффективного режима кросс-тренинга.
Во время йоги ваше тело совершает полный диапазон и разнообразие движений, которые могут противодействовать болям, связанным с напряжением или неправильной осанкой.Йога не только помогает вам — и многим спортсменам — лучше осознать свое тело, но также позволяет исправить этот дисбаланс и улучшить общий атлетизм.
Йога помогает при стрессе и расслаблении
Еще одно важное преимущество йоги — это то, что она помогает при стрессе. Накопление стресса может привести к тому, что ваша нервная система будет постоянно перегружена, что затрудняет расслабление, сосредоточение внимания и сон. Дыхательные упражнения, которые вы выполняете во время йоги, могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и перевести нервную систему в более расслабленное состояние.Это также способствует лучшему сну и повышению концентрации внимания.
Для людей с более духовным прошлым результаты практики начинают ощущаться за пределами физического тела и вне коврика. Йога может помочь вам глубже связать вас с вашим чувством цели и осознанием жизни в настоящем. Когда вы начнете свое путешествие, то, что вы получите от практики, также может измениться в зависимости от ваших потребностей.
На выносПрактика йоги может помочь в осознании тела, гибкости, силе, подвижности и равновесии.Это также требует, чтобы вы переключились в более расслабленное состояние, что может помочь снизить стресс, повысить концентрацию внимания и укрепить связь с самим собой.
Алиса Луиза Бланден , инструктор Yoga Medicine из Лондона. Вы можете следить за ее путешествием по телефону alicelouiseyoga.com .
Йога не универсальна, но это одно из немногих упражнений, которые на самом деле предлагают людям разные «размеры».Если вы новичок, стоит попробовать разные стили, чтобы найти наиболее подходящий вам. Вот краткое описание основных типов йоги:
Айенгар — Этот тип представляет собой комбинацию позы стоя и сидя с использованием подпорок для людей, которые хотят сосредоточиться на выравнивании, осанке и получить увеличенную мышечную силу и диапазон движений.
Viniyoga — Класс, посвященный дыханию и медитации для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто хочет работать изнутри, чтобы испытать расслабление, осознание тела и улучшение осанки.
Дживанмукти — Установленная последовательность, которая включает медитацию, сострадание, пение и глубокое слушание, для людей, которые хотят включить духовные элементы и древние учения йоги в свою практику, обретая осознание тела, изучая санскрит и улучшая отношения.
Hatha — этот тип использует позы йоги и техники дыхания для выравнивания и успокоения тела, разума и духа при подготовке к медитации. Уроки проходят в более медленном темпе, но удержание позы может потребовать больше физических усилий.
Виньяса — этот динамический тип синхронизирует движение с дыханием и может называться «классом потока». Ожидайте, что вы будете двигаться быстрее, чем в традиционном классе хатха.
Аштанга — Аштанга выполняет быструю и физически сложную последовательность поз, выполняемых в том же порядке с сильным акцентом на дыхании. На традиционных занятиях вы не должны пить воду и можете переходить к следующей позе или серии только после того, как выполнили последнюю.
Бикрам — Бикрам состоит из двух дыхательных техник и 26 поз, повторяемых в одном порядке в течение 90 минут. Его часто практикуют в комнате, нагретой до 105 ° F (40,6 ° C), чтобы вывести токсины с потом.
Кундалини — Этот тип включает повторяющиеся движения (называемые «крией»), динамическое дыхание, мантры, пение и медитацию. Считается, что он пробуждает энергию в основании позвоночника и направляет ее вверх через чакры.
Инь — позы удерживаются в течение 3-5 минут, в основном лежа или сидя.Более длинные растяжки направлены на снятие напряжения и восстановление диапазона движений мышц и соединительной ткани. Это полезно для людей с напряженными мышцами, стрессом или хронической болью.
Реставрационная — Очень нежные позы удерживаются в течение 10 минут и более. Включает в себя множество опор для поддержки и расслабления, например одеяла, валики и ремни. Подобно инь-йоге, это полезная практика для людей, страдающих хронической болью или испытывающих стресс.
В различных стилях йоги вы заметите общую, последовательную тему: самоисцеление.Независимо от того, решите ли вы практиковать Инь или предпочитаете Виньясу, практика любого стиля йоги дает вам возможность обратиться внутрь себя и узнать больше о себе, чтобы вы могли быть более полезными для людей и окружающего мира.
Руководство по основным позам
Может быть полезно ознакомиться с некоторыми из основных основных поз, которые используются в большинстве физических практик. Ознакомьтесь с этим списком поз с подсказками для выравнивания, которые вы можете практиковать, не выходя из дома.
Собака, направленная вниз
- Встаньте на четвереньки.
- Выпрямите руки и расслабьте верхнюю часть спины между лопатками.
- Удерживая колени согнутыми, вытяните колени и поднимите бедра высоко. Ваша цель здесь — сформировать форму перевернутой буквы «V».
- Если у вас гибкие мышцы подколенного сухожилия, выпрямите ноги и позвольте пяткам опуститься к полу, сохраняя длину позвоночника.
- Если вы заметили, что ваш позвоночник начинает искривляться, когда вы выпрямляете ноги, согните ноги в коленях так, чтобы позвоночник оставался длинным.
- Задержка на 5 вдохов.
Cobra
- Лягте на живот, ноги прямые.
- Напрягите мышцы ног, расставьте ступни на ширине плеч, а пальцы ног направлены назад.
- Надавите на лобковую кость, чтобы не попасть в нижнюю часть позвоночника.
- Положите весь вес на предплечья, отрывая грудь от земли.
- Убедитесь, что ваша шея длинная, если вы смотрите прямо перед собой.
- Задержка на 5 вдохов.
Warrior I
- Встаньте прямо и сделайте шаг правой ногой назад.
- Держите переднюю ногу прямо вперед и поставьте заднюю ногу под углом примерно 45 градусов.
- Расположите ступни на ширине плеч, чтобы вы могли расположить бедра ровно по отношению к передней части коврика.
- Согнитесь передним коленом. Убедитесь, что ваше колено находится прямо над лодыжкой или позади нее.
- Держите заднюю ногу сильной.
- Поднимите руки прямо над головой и расслабьте плечи.
- Задержитесь на 5 вдохов, прежде чем перейти на другую сторону.
Warrior II
- Встаньте прямо. Сделайте шаг назад правой ногой.
- Держите переднюю ногу прямо. Поставьте заднюю ногу под углом чуть меньше 90 градусов.
- Совместите переднюю пятку с аркой задней ступни.
- Поверните бедра к краю коврика.
- Согнитесь передним коленом так, чтобы колено находилось прямо над лодыжкой или позади нее, при этом коленная чашечка должна проходить над средним пальцем ноги.
- Держите заднюю ногу сильной.
- Поднимите руки параллельно земле.
- Расслабьте плечи.
- Задержитесь на 5 вдохов перед переходом на другую сторону.
Поза дерева
- Встаньте прямо. Перенесите вес на левую ногу, плотно удерживая внутреннюю часть левой стопы на полу, и согните правое колено.
- Поднимите правую ногу и поместите подошву на внутреннюю поверхность левого бедра, внутреннюю икроножную мышцу или внутреннюю лодыжку так, чтобы пальцы ног касались пола.
- Положите руки на верхний край таза, чтобы убедиться, что он параллелен полу.
- Вытяните копчик к полу.
- Плотно прижмите подошву правой ступни к внутренней стороне бедра, икре или щиколотке и сопротивляйтесь внешней левой ногой.
- Поднимите руки прямо над головой.Убедитесь, что ваши плечи расслаблены.
- Задержитесь на 5 вдохов, прежде чем перейти на другую сторону.
Сгибание вперед сидя
- Сядьте на землю, вытянув ноги прямо перед собой. Если у вас напряженные подколенные сухожилия, согните ноги в коленях.
- Ноги должны быть согнуты, носки направлены к потолку.
- Сядьте прямо, вытягиваясь через позвоночник.
- Ведите грудью, держите позвоночник как можно дольше, наклоняясь вперед.
- Положите руки на ноги в удобном положении.
- Задержка на 5 вдохов.
Поза моста
- Лягте на спину.
- Согните оба колена и расставьте ступни на ширине плеч, при этом колени лежат на лодыжках.
- Положите руки по бокам от тела, ладони рук обращены к земле. Широко разведите пальцы.
- Удлините кожу копчика по направлению к передней части коврика.
- Поднимите бедра и задержите позу на 5 вдохов.
Supine Twist
- Лягте на спину.
- Обнимите оба колена по направлению к себе, не отрывая ступней от земли.
- Положите руки в положение «Т», ладони рук повернуты к потолку.
- Позвольте обоим коленям опуститься к правой стороне коврика.
- Не отрывайте взгляд от потолка или повернитесь лицом к противоположному от колен направлению.
- Задержитесь на 5 вдохов перед переходом на другую сторону.
Cat-Cow
- Встаньте на четвереньки. Запястья должны находиться под плечами, а колени — под бедрами.
- Равномерно балансируйте на четвереньках.
- Вдохните и посмотрите вверх, направив живот вниз к мату.
- Затем выдохните и прижмите подбородок к груди, изгибая вращение вверх к потолку.
- Осознавайте свое тело и дыхание, повторяя эти движения.
- Продолжайте это плавное движение в течение 5 вдохов.
Дыхательные упражнения или пранаяма
Контроль дыхания — неотъемлемая часть йоги. Официальное название этой практики — пранаяма. «Прана» может быть объяснена как жизненная сила, энергия или ци, в то время как «аяма» на санскрите означает «протяженность».
Вот некоторые из основных практик пранаямы, с которых вы можете начать свое путешествие по йоге:
Удджайи пранаяма
Удджайи пранаяма чаще всего используется в Аштанга и Виньяса йоге.Звук океана создается с помощью этой техники дыхания за счет сокращения надгортанника, листового хряща, расположенного за языком в верхней части голосового аппарата. Этот звук призван закрепить ум во время практики.
Техника удджайи:
- Вдыхайте и выдыхайте через нос.
- Вдохните на 4 счета и выдохните на 4 счета. Завершите 4 раунда этого.
- На пятом вдохе медленно вдохните через рот, как если бы вы потягивали через соломинку, но с закрытым ртом.
- На выдохе проверьте, можете ли вы выдыхать медленно, как если бы вы распаривали зеркало, но с закрытым ртом.
- Продолжайте это дыхание на протяжении всей практики йоги.
Нади Шодханам пранаяма
Нади Шодханам относится к попеременному дыханию через ноздри для замедления вдоха и выдоха. Эта техника уравновешивает парасимпатическую и симпатическую нервную систему, чтобы культивировать состояние внутреннего спокойствия, стабильности и душевного покоя, при этом балансируя и регулируя энергию через левую и правую стороны тела.
Техника Нади Шодханам:
- Найдите удобное место на земле или на стуле. Вы также можете стоять или лежать.
- Закройте глаза и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов через нос.
- Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю.
- Вдохните через левую ноздрю на 5 счетов, затем уберите большой палец. Другим пальцем правой руки закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю на 5 счетов.
- Теперь переключитесь, вдыхая через правую ноздрю на 5 счетов и выдыхая через левую.
- Повторяйте от 3 до 9 кругов.
Вилома пранаяма
Эта дыхательная техника направлена на успокоение мозга и нервной системы. Его можно практиковать в начале или в конце вашей практики йоги или самостоятельно.
Техника Вилома:
- Лягте или сядьте поудобнее.
- Положите одну руку на живот, а другую — на сердце.
- Закройте глаза. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов через нос.
- При следующем вдохе сделайте глоток на треть через губы, как будто вы пьете через соломинку, в живот и сделайте паузу на мгновение.
- Отогните еще треть в боковые ребра и сделайте паузу еще на мгновение.
- Сделайте последнюю треть вдоха в грудь.
- Медленно выдохните через нос.
- Повторяйте от 3 до 9 кругов.
Осознанность и упражнения медитации
И внимательность, и медитация являются неотъемлемыми частями практики йоги.Как упоминалось ранее, практика физической йоги направлена на подготовку тела и разума к медитации.
Есть два простых элемента, которые определяют внимательность:
- Осознавайте физические ощущения в своем теле.
- Обратите внимание на эти ощущения, не осуждая.
Ниже приводится простая медитация с осознанным счетом, которую вы можете практиковать дома:
Техника медитации
- Найдите удобное сиденье.
- Установите таймер, в течение которого вы хотите медитировать, от 5 до 10 минут.
- Закройте глаза.
- Обратите внимание на звуки вокруг вас. Слушайте, как они приходят и уходят.
- Осознайте свое физическое тело. Вы можете заметить температуру своей кожи? Вы можете заметить, что трогает вашу кожу?
- Сосредоточьте внимание с головы и спуститесь к ногам. Какие части вашего тела труднее заметить? Какие части вашего тела легче?
- Осознайте дыхание. Обратите внимание на прохладный воздух, когда вы вдыхаете, и теплый воздух, когда вы выдыхаете.
- Начни считать дыхание. Вдохните на 1 и выдохните на 2.
- Продолжайте считать до 10. Повторяйте до конца медитации.
Определите, следует ли вам начинать самостоятельно или со студийного класса
Студийные занятия
Самостоятельная практика
Кейтлин Хочарт, инструктор Yoga Medicine из Сан-Диего, Калифорния. Вы можете проследить за ее путешествием по телефону kaitlynhochart.com .
Начало любого нового занятия может быть встречено сочетанием возбуждения и нервозности, и начало практики йоги заново ничем не отличается. Чтобы помочь вам почувствовать себя более непринужденно, в этом разделе будут рассмотрены варианты того, с чего начать заниматься йогой, чего ожидать в классе, а также предложения по переходу вашей практики на следующий уровень.
С чего начать
Так же, как существует большое разнообразие стилей йоги, существует множество вариантов, где предлагаются занятия йогой.Найдите место для занятий, до которого легко добраться, и предлагайте занятия, соответствующие вашему расписанию. Общие настройки включают:
- студий йоги по соседству
- тренажерных залов и спортивных клубов
- комплексных оздоровительных практик, например кабинетов физиотерапии, хиропрактики и т. Д.
- рабочих мест и корпоративной йоги
- онлайн-программ и веб-сайтов йоги
- частных инструкторов йоги
- сезонные занятия йогой на открытом воздухе на основе пожертвований
Поставьте себе цель проводить от одного до двух занятий в неделю в течение первых нескольких месяцев вашей практики.Благодаря этой последовательности позы и ход занятия станут более привычными. Вы начнете замечать физические и умственные преимущества практики.
Как приступить к занятиям как новому ученику
Во многих студиях есть классы для начинающих и фундаментальные семинары. Эти предложения подходят как для начинающих, так и для продвинутых студентов. Они часто работают в более медленном темпе и уделяют больше внимания выравниванию и тому, как безопасно принимать позы.
Принесите коврик для йоги и воду.Для более теплых занятий вы можете взять с собой полотенце. Большинство студий обычно хорошо оснащены реквизитом для йоги, таким как блоки, одеяла, ремни и подушки, но вы можете позвонить заранее или проверить онлайн, чтобы убедиться.
Обычная оговорка для новичков — работа с травмами и незнание позы. Если это вызывает беспокойство, вы можете поработать с инструктором наедине, прежде чем приступать к групповым занятиям. Всего несколько индивидуальных занятий могут дать вам основу и уверенность, необходимые для изменения позы или работы с травмой.
Чего ожидать от класса или занятия йогой
Типичная продолжительность группового занятия составляет 60, 75 или 90 минут. Учитель проведет вас через дыхание и перемещение тела в позы. Некоторые учителя могут даже демонстрировать позы, хотя большие классы склонны полагаться на вербальные подсказки.
Занятия йогой заканчиваются несколькими минутами лежания на спине с закрытыми глазами в позе под названием Шавасана. Пришло время полностью расслабить свое тело и дыхание.Шавасана — это возможность почувствовать, как физические эффекты практики интегрируются в ваше тело.
После Шавасаны учитель произносит слово «намасте», и ученики повторяют его. Намасте — это слово благодарности и жест благодарности учителю и ученикам за то, что они пришли на практику.
Всегда свободно разговаривайте со своим учителем после занятий, если у вас есть конкретные вопросы об определенных позах и о том, как вы можете сделать их более доступными для вашего тела.
Как улучшить после запуска
Повторение и последовательность — ключи к движению вперед.После того, как вы нашли стиль, учителя и место, которые подходят вам, попробуйте следующие советы:
Советы по улучшению
- Начните домашнюю практику, как только вы почувствуете себя комфортно в базовых позах йоги.
- Посетите местные семинары, на которых учителя могут более подробно рассказать об определенных аспектах практики йоги.
- Обратите внимание на влияние, которое оказывает на вас последовательная практика йоги, наблюдая за тем, как себя чувствует ваше тело, и как ощущаются взаимодействия и отношения за пределами вашей практики йоги.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в свободное от занятий время. Это поможет вам лучше понять преимущества йоги.
Положительные эффекты подчеркнут ценность практики и послужат мотивацией, чтобы продолжать возвращаться к своему коврику.
TakeawayЕсли вы новичок в йоге, было бы идеально пройти несколько занятий перед тем, как отправиться домой. Учитель может помочь убедиться, что вы не занимаетесь йогой неправильно и не создаете плохую форму. Как только вы почувствуете себя комфортно, можете переходить к тренировкам дома.
Рэйчел Лэнд, инструктор Yoga Medicine из Квинстауна, Новая Зеландия. Вы можете следить за ее путешествием по адресу rachelland.yoga .
К настоящему времени вещи, которые могли казаться невозможными в вашем первом классе, теперь могут быть в пределах вашей досягаемости. Вы слышали о преимуществах йоги и испытали моменты спокойствия и ясности, которые заставляют их чувствовать себя более правдоподобными. Вот несколько качеств, которые нужно развивать, и которые помогут вам продвинуться дальше в йоге.
Посвящение
Одно из качеств, которое отличает серьезного йога от новичка, — это последовательная и целеустремленная практика. Это подтверждают две основные концепции философии йоги:
- тапас, или пылающий энтузиазм. Тапас означает согревать, сиять или очищать. Йоги верят, что огненное усилие тапаса, усиленное дисциплинированной практикой йоги, сжигает летаргию и нечистоту, превращая вас в ваше лучшее и высшее «я».
- Абхьяса, или регулярная и усердная практика в течение длительного времени. Точно так же, как спортсмены тренируются, чтобы решать проблемы своего вида спорта, йоги продолжают появляться на своих циновках.
СделатьТеперь, когда вы знаете, какой стиль вам нравится, займитесь регулярной практикой. Членство в студии йоги, онлайн-подписка или даже регулярные свидания йоги с другом помогут. Старайтесь тренироваться три раза в неделю.
Тонкость
Пришло время выйти за рамки основы позы и найти нюансы, например:
- «Поднимите свод стопы.»
- « Удлинить кожу над крестцом ».
- «Занимайся мула бандхой».
Инструкции, которые не имели смысла для вас как новичка, теперь готовы к изучению.
Чтобы прогрессировать в своей практике, развивайте больше осознанности тела. Вместо того, чтобы копировать своего учителя, развивайте глубокое внутреннее ощущение того, как и где ваше тело находится в пространстве. Изучите детали, от метода медитации и пранаямы (работа с дыханием) до мудры (жесты рук) и мантры (священные звуки).
СделатьНе ограничиваясь чисто физическим опытом йоги, исследуйте ее ментальные, эмоциональные и энергетические эффекты. Обратите внимание на детали и отработайте тонкие подсказки для наращивания силы.
Focus
По мере того, как аспекты практики становятся более знакомыми, вы можете начать развивать то, что йоги называют «дришти», или сосредоточение и концентрированное намерение. При постоянном сосредоточении между периодами отвлечения будет проходить все больше и больше времени. Ваша практика начнет вызывать чувство ясности и спокойствия.
СделатьПогрузитесь в мелкие детали практики. Попробуйте нанизывать позы вдоль ленты вашего дыхания, как жемчуг на веревочке.
Следующие шаги посвящения в йогу
Продолжая практику, посмотрите, сможете ли вы найти разницу между днями йоги и днями без йоги. Сосредоточьтесь на позитиве, например на ощущении спокойствия или повышении энергии и настроения. Каждый положительный опыт, который у вас ассоциируется с пребыванием на коврике, облегчит задачу вернуться снова.
Вы хотите, чтобы заметные преимущества продолжались, чтобы каждый день ощущался как день йоги. Если вы уверены в своей практике, возможно, сейчас самое время заняться домашней йогой.
Неважно, насколько коротко или просто, регулярная — даже ежедневная — домашняя практика — это ступенька к тому, чтобы сделать физические и психические изменения, которые вы заметили, более постоянными.
Если вам не хватает вдохновения, подумайте о частном сеансе йоги с уважаемым учителем, погрузитесь в историю йоги и литературу или посетите семинар на тему, которая вас заинтриговала.Древняя практика йоги предлагает бесчисленное множество путей к реальным и конкретным преимуществам. Теперь вам нужно найти свой путь.
TakeawayСоздайте основу хороших привычек, таких как усердие и последовательность, которые помогут вывести свой образ мышления новичка на следующий этап. На промежуточном этапе вы можете сосредоточиться на наращивании силы и более тонких приемах.
Автор Дана Диамент, инструктор Yoga Medicine из Байрон-Бей, Австралия.Вы можете следить за ее путешествием по телефону www.danadiament.com .
Быть продвинутым практикующим — это не столько делать сложные позы — хотя ваше тело, безусловно, может быть к ним готово, — а больше — углублять свою приверженность практике на ковре и вне его.
Развитие хороших привычек в практике йоги
Опытные практики обычно практикуют от четырех до шести раз в неделю. На этом этапе мы также рекомендуем расширить диапазон вашей практики, включив в нее как активные, так и восстанавливающие асаны, пранаяму и медитацию.Если вам это нравится, мудра и мантра также могут стать способом разнообразить вашу практику.
Стиль и продолжительность практики будут варьироваться в зависимости от того, что, по вашему мнению, вам больше всего нужно в этот день. На этом этапе ваша способность удерживать внимание на своем дыхании и внутреннем состоянии на протяжении всей практики позволяет вам быстро проникнуть в глубину вашей практики. Это означает, что более короткая практика может быть столь же эффективной.
Вы по-прежнему можете регулярно практиковаться с учителем или в классе.Но вы также захотите заниматься дома в специально отведенном месте, например, в углу гостиной или спальни.
Преимущества личной практики
- Меньше отвлекающих факторов
- Движение вместе с дыханием
- Настройка практики на то, что вам нужно в этот день
- Задержка на тех частях практики, которые вы лично считаете сложными
- с включением поз наиболее полезен для вашего благополучия
- подключение к интуиции
Некоторые продвинутые йоги большую часть времени практикуют дома.Другие поддерживают более равномерный баланс между домашней практикой и общественными групповыми занятиями. По мере вашего продвижения это станет делом ваших личных предпочтений.
Осведомленность
На продвинутой стадии важно развить богатый нюансами внутренний опыт посредством самоанализа и взаимодействия. Практика самоисследования известна как свадхьяя и является одной из ниям, или нравственных практик, происходящих от восьми конечностей Патанджали. Это поможет вам глубже понять свой разум, привычки и реакции.
Интероцепция — это способность чувствовать, что происходит внутри вашего тела, и обращать пристальное внимание на то, что вы чувствуете, не пытаясь что-либо исправить или судить о том, что происходит. Обладая этим повышенным вниманием, вы сможете извлечь огромную пользу из простейших последовательностей и поз.
СделатьСосредоточьтесь на себе и будьте интроспективны во время практики. Таким образом вы сможете развить способность чувствовать, что происходит внутри и с вашим телом.
Преимущества коврика
Сделайте то, что вы узнали из йоги, «с мата».«Вне коврика» — это термин, который йоги используют для обозначения повседневной жизни. Вот несколько способов отвлечься от занятий йогой:
- Включите ямы и ниямы. Например, довольствуйтесь результатами (сантоша), будьте честны в своих словах (сатья), поддерживайте порядок в своем окружении (шауча) и щедро распоряжайтесь своим временем и деньгами (апариграха).
- Сосредоточьтесь на том, что вы развили в своей практике в течение дня. Делайте это на работе, дома, с близкими или занимайтесь другими хобби и спортом.
- Обратите внимание на то, что нарушает ваше спокойствие в течение дня, а также на ваши привычные реакции на эти триггеры. Примените это понимание, чтобы помочь вам сделать более подходящий выбор.
- Используйте улучшенную связь, чтобы лучше заботиться о своем здоровье. Это также позволяет вам более четко общаться с вашими поставщиками медицинских услуг.
Один из самых приятных признаков того, что вы опытный практикующий — это стойкость преимуществ. После того, как вы накопите за плечами часы практики и найдете способы связать практику с вашей жизнью, вы почувствуете положительное влияние своей практики йоги — даже в те дни, когда у вас непродолжительная практика или она вообще не практикуется.
TakeawayПродвинутая йога — это привнесение полученных знаний в повседневную жизнь. Многие практикующие йогу на этом этапе также погружаются еще больше и посещают недельные или месячные ретриты или тренинги для учителей.
Автор Элис Луиза Бланден, инструктор Yoga Medicine , Лондон. Вы можете следить за ее путешествием по телефону alicelouiseyoga.com .
В этом следующем разделе мы взяли интервью у восьми экспертов (четырех всемирно известных учителей йоги и четырех медицинских специалистов), чтобы узнать, как практика йоги:
- повлияла на их жизнь
- представила преимущества
- изменилось с тех пор, как они начали как новички
Они также включали любые советы, которые могут вам понадобиться как новому студенту или кому-либо, у кого есть потенциальные медицинские проблемы или травмы.
Интервью отредактированы для ясности и краткости.
Q:
Почему вы выбираете йогу?
A:
Йога для меня меняет правила игры. Иногда это позволяет мне проявить себя эффективно и ясно, иногда это помогает мне стать лучше, иногда это позволяет мне просто быть и не беспокоиться о хаосе вокруг меня. Раньше йога была для меня больше физической практикой — а иногда и до сих пор — но, прежде всего, она помогает мне лучше проявлять себя в жизни.Моя практика — это мой инструмент для создания того, что мне нужно, будь то упражнения, терапия или душевное спокойствие.
Тиффани Крукшенк, международный учитель йоги и основатель Yoga Medicine Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
Какой самый главный совет вы можете дать людям, плохо знакомым с йогой?
A:
Продолжайте посещать занятия, пока не найдете учителя, который зажигает вас, который помогает вам стать лучше, чем человек.Это твой учитель.
Елена Брауэр, международный учитель йоги Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
Почему вы выбираете йогу?
A:
Моя причина заниматься йогой видоизменилась с годами — потому что это весело, я люблю потеть, я обожаю вызовы, мне нужно перезагрузиться, я должен успокоиться — до текущего мне нужно избавиться от застойной энергии и эмоций.Вот почему йога настолько удивительна. Это настоящее изобретение, открытое для всех наших прихотей.
Кэтрин Будиг, международный учитель йоги Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
Какой вид практики йоги наименее полезен для здоровья?
A:
Все, что болит! Если это вызывает физическую боль или душевные страдания, немного отступите или отступите полностью.Я всегда немного сомневаюсь в том, чтобы рекомендовать аштанга-йогу, потому что она требует большой гибкости, а многие позы создают большую нагрузку на плечи. Горячие практики по отношению к людям с повышенной чувствительностью к теплу или рассеянным склерозом могут ухудшить эти состояния и подвергнуть людей риску травм. Если у вас есть беспокойство, избегайте любых техник пранаямы, включающих задержку дыхания или короткие вдохи, которые могут вызвать соматические ощущения, похожие на беспокойство или даже паническую атаку.
Эшли Р. Бузис, доктор медицинских наук, психиатр Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
Есть ли вред в занятиях йогой?
A:
Людям, перенесшим острую травму или травму, следует перейти на практику восстановительной йоги. Позы, предполагающие переворачивание тела или части тела, несут наибольший потенциальный вред при выполнении асан йоги. Если у вас нелеченная гипертония, мигренозные головные боли, глаукома, отслоение сетчатки или другие проблемы с глазами, проблемы с сердцем, головокружение и менструация, вам следует избегать перевернутых поз.Поза лежа и скручивающие позы сильно сокращают или давят на живот или таз, что может быть вредным во время менструации.
Шерил Херст, психотерапевт, психолог и йога-терапевт Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
Как врач, какой вид практики йоги может быть наиболее полезным для здоровья человека?
A:
Я считаю, что инь и восстановительная йога принесут наибольшую пользу тем, кто только начинает заниматься, и тем, кто физически слабее.Тем, кто в хорошей физической форме, я бы порекомендовал хатху или виньясу. Для новичков в йоге аштанга или бикрам могут вызвать нежелательные вредные побочные эффекты.
Доротея Баумгард, доктор медицины, анестезиолог Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Q:
На ваш взгляд, как йога воспринимается в медицинском мире?
A:
В медицинском мире йога в первую очередь считается безопасной и здоровой формой физической подготовки.Ментальную и эмоциональную устойчивость, которую развивает практика йоги, обычно не замечают. Огромная духовная польза йоги редко рассматривается в медицинском мире, который в первую очередь имеет светскую направленность.
Шерил Херст, психотерапевт, психолог и йога-терапевт Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Кристина М. Кун, инструктор Yoga Medicine , которая делит свое время между Вашингтоном, округ Колумбия.С. и Барбадос.
Самое замечательное в йоге то, что для начала вам не нужно много «снаряжения». Готовность сделать этот первый шаг — действительно первый инструмент. Вы должны сделать выбор, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии, а затем, как только вы это сделаете, вы можете начать добавлять дополнительные слои по мере необходимости. Возможно, вам никогда не понадобится или даже не будет необходимости в полноценном гардеробе для йоги или туалете для реквизита — и это прекрасно!
Что вам нужно купить, чтобы начать заниматься йогой (и сколько это может стоить)
То, что вы носите, действительно важно.Вам понадобится удобная одежда, в которой вы сможете двигаться, будь то штаны для йоги или шорты для бега. Возможно, у вас уже есть что-то, или вам может понадобиться купить новую одежду. Новая одежда может варьироваться от 5 до 100 долларов и более, поэтому выберите вариант, который соответствует вашему бюджету и в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно.
Коврик для йоги: Многие люди предпочитают покупать коврик самостоятельно, а не брать его напрокат или брать напрокат. местная студия, которая может колебаться от 2 до 10 долларов. Стоимость собственного коврика может колебаться от 15 до 200 долларов.И вы получаете то, за что платите, поэтому мы рекомендуем стремиться к качественному коврику от 40 до 60 долларов. (Например, людям с чувствительными коленями или спиной может потребоваться более толстый коврик.)
Реквизит и другое снаряжение: Большинство студий йоги предоставят все остальные реквизиты, которые могут вам понадобиться, такие как блоки для йоги, ремни и одеяла. Некоторые могут даже предоставить подушки, мешки с песком и подушки для глаз. Если вы тренируетесь дома, у вас тоже нет , чтобы купить этот реквизит. Наличие коврика, набора блоков и ремня может помочь вам поддержать и облегчить вашу практику, но вы также можете использовать ковер как коврик, предметы домашнего обихода как блоки и полотенца как ремни.
Что нужно знать о занятиях и стоимости?
Вот разбивка средней стоимости занятий:
- Пакет Studio или членство. Примерно от 100 до 200 долларов в месяц.
- Членство в спортзале. Примерно от 58 до 100 долларов в месяц.
- Членство в онлайн-йоге. Приблизительно от 60 до 150 долларов в год.
- Частные сеансы. Зависит от инструктора.
Хотя заниматься йогой дома, безусловно, дешевле, для начинающих йогов может оказаться полезным начать с группового занятия или назначить индивидуальное занятие йогой.Руководство и обратная связь, которые дает учитель на месте, неоценимы. Вы просто не можете получить то же самое из онлайн-видео или книги.
Многие студии йоги предлагают пакеты для занятий и занятий. Стоимость варьируется в зависимости от того, где вы живете и какой пакет услуг вам нужен. Первоначальные вложения — это намного больше, чем плата за класс, но часто эти пакеты дают вам скидку на вложения за сеанс или за класс.
Пакеты — хорошая идея, если вы хотите попробовать новую студию или если вы хотите регулярно посещать занятия.Членство в некоторых студиях может дать дополнительные льготы, а также сократить вложения в каждый класс.
Если цены в вашей местной студии йоги выходят за рамки вашего ценового диапазона, проверьте тренажерные залы и общественные центры. Часто предлагают недорогие варианты. Некоторые тренажерные залы также могут позволить вам посещать занятия без дополнительной оплаты.
Есть много ресурсов для домашних занятий. Попробуйте посетить онлайн-сайт йоги с опытными учителями, такими как YogaGlo или Yoga International. Эти сайты — отличный вариант, если вам удобнее работать дома, вы ограничены во времени или хотите, чтобы у вас была возможность выбрать именно тот тип занятий, который вам нужен в этот день.
Частный сеанс может быть более дорогим, но он также имеет то преимущество, что обеспечивает сосредоточенное внимание и устраняет определенные потребности или травмы. Для групповых занятий вы можете связаться со студией, тренажерным залом или учителем, чтобы узнать, какие занятия они рекомендуют вам.
Еда на выносОбратитесь в местные студии йоги, чтобы узнать, предлагают ли они занятия, пакеты занятий или скидки для начинающих йогов. Если студии по-прежнему не входят в ваш ценовой диапазон, вы также можете посетить общественные центры и тренажерные залы.
Ваш бюджет на занятия йогой
Низкий бюджет:
Можно заниматься йогой совершенно бесплатно! Следите за онлайн-видео и используйте предметы домашнего обихода как реквизит. Наденьте удобную одежду, которая у вас уже есть и в которой вы можете легко двигаться.
Но помните, что на каждое отличное видео о йоге на YouTube есть сотни или тысячи не очень хороших. Выбирайте с умом, глядя на обзоры, просмотры и на фоне тренера, представленного в видео.Ознакомьтесь с нашими лучшими подборками видео по йоге, чтобы вы начали.
Умеренный бюджет:
Купите коврик для йоги и посещайте занятия в спортзале, общественном центре или через сайт подписки на йогу. Если ваш денежный поток позволяет, вы можете приобрести пакет с несколькими классами или членство в студии йоги, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств. Подумайте о покупке двух или трех предметов одежды, предназначенных для занятий йогой.
Большой бюджет:
Купите коврик для йоги, два блока, ремешок и валик для домашней практики.Запланируйте частные занятия с рекомендованным учителем (или ознакомьтесь с ресурсом «Йога-медицина» «Найдите учителя»), а затем приступайте к групповым занятиям. Подумайте о том, чтобы стать участником вашей любимой студии. Купите себе гардероб для йоги, который будет сопровождать вас и доставлять вам радость!
Не думайте, что вам нужно спешить и покупать все, что связано с йогой, сразу. Некоторые предметы могут продаваться как важные для практики йоги, хотя на самом деле они могут быть совершенно бесполезны.Например, штаны для йоги не обязательно должны быть только штанами для йоги. Позвольте своей практике развиваться и обращайте внимание на то, что вас вдохновляет и что вы чувствуете в своем теле, — тогда вы лучше поймете, что вам может понадобиться.
Автор Аманда Б. Каннингем, инструктор Yoga Medicine из Чарлстона, Южная Каролина. Вы можете следить за ее путешествием по телефону amandabyoga.com .
Определение прогресса — это «процесс развития или постепенного перехода к более продвинутому состоянию.Чтобы измерить прогресс в практике йоги, вы должны сначала определить, что означает «более продвинутое состояние», и это личное для каждого практикующего.
Итак, что для вас значит успех? Чтобы тонизировать или снять стресс? Сбалансированный подход к регистрации включает в себя общий взгляд на ваше самочувствие.
Когда 30-летняя спортсменка Алисия получила серьезное сотрясение мозга, йога сыграла огромную роль в ее выздоровлении. Она отмечает: «Йога была той основой, которая помогла мне стать более психологически устойчивой в очень эмоциональной реабилитации.
Прогресс Алисии был задокументирован в течение полутора лет и сосредоточен на физических аспектах, таких как равновесие, осознанные переходы, чтобы не вызывать головные боли или головокружение, и наращивание силы для противодействия атрофии мышц. Йога позволила ей быть более сострадательной к себе, а также к своему выздоровлению.
Чтобы измерить улучшение физического состояния, ищите:
- Увеличенный диапазон движений или легкость движений.
- Уменьшение боли, дискомфорта и физических симптомов.
- Увеличение физической силы и выносливости.
- Меньше колебаний веса.
- Изменяет фасон вашей одежды.
- Более качественный сон и повышенный или стабильный уровень энергии.
Каковы бы ни были ваши цели, важно помнить, что йога объединяет ваше тело и разум. Целенаправленная практика повлияет на все аспекты вашей жизни, внутренне и внешне, физически и умственно. И терпение в этом тоже сыграет свою роль.Могут потребоваться месяцы или годы, чтобы осознать самые важные преимущества личной практики.
Для оценки умственных улучшений ищите:
- Снижение уровня стресса или перепады настроения.
- Рост эмоционального осознания или равновесия в эмоциональных ситуациях.
- Изменения в личных, романтических и профессиональных отношениях.
- Повышенное самоощущение или способность жить более современной жизнью.
- Повышение ясности ума и устойчивости.
- Более глубокое осознавание телесных ощущений или реакций эго.
- Возможность контролировать качество дыхания.
Способы измерения прогресса
Для 27-летней Кристи йога была рукой помощи в борьбе с зависимостью от обезболивающих, которая оставила ее незащищенной, эмоциональной, избыточной и тревожной. Через три месяца ведения дневника и частных практик йоги Кристи стало легче делать правильный выбор. Она совмещала интенсивные занятия виньясой и успокаивающую медитацию, что привело к потере веса, уверенности в себе и общему чувству контроля.
Вот несколько способов измерения прогресса:
1. Журнал
Пишите ежедневно или еженедельно, следуя приведенным выше измерениям, чтобы отмечать свой прогресс. Включите события или ситуации, которые могли произойти. Во всем документируйте свой опыт, реакцию или эмоции. Со временем будет полезно оглянуться назад и просмотреть свои прошлые записи.
2. Групповые занятия или занятия 1: 1 или терапия
Это могут быть групповые занятия, индивидуальные занятия йогой 1: 1 или терапия любого вида.Когда мы привлекаем профессионалов или непредвзятых третьих лиц, мы позволяем второй группе взглядов помочь нам увидеть собственное развитие.
3. Попросите отзыв
Просить близких или коллег прокомментировать ваш прогресс может показаться пугающим, но это также может привести к множеству идей. Может быть, кто-то заметил, что вы меньше нервничаете и чаще улыбаетесь. Иногда другим легче нас увидеть, прежде чем мы сможем по-настоящему увидеть себя.
4. Установите контрольные даты
Извлеките календарь и установите контрольные даты.Например, поставьте себе цель заниматься йогой один раз в день или овладеть шпагатом за 30 дней. Включите даты заезда, чтобы помочь вам достичь своей цели. Некоторым визуальный элемент календаря заставляет их чувствовать себя более ответственными.
5. Посмотрите на масштаб или создайте фотографии до и после
Физическое тело может меняться на протяжении вашей практики, поэтому используйте масштаб или изображения себя, чтобы отслеживать прогресс. Не зацикливайтесь на числах, а на чувствах. Обратите внимание, стали ли ваши мышцы сильнее, а одежда лучше сидит.
Это практика общего благополучия, поэтому будьте добры к себе и повторяйте эту мантру: Практика ведет к прогрессу!
Книги
Интернет-статьи
Подкасты
Видео
Это видео с участием Джоанны Карпентер может вам помочь.