Можно ли лежать на животе после еды: Можно ли после еды лежать на животе

Можно ли лежать после еды?

Современные люди все больше стремятся к здоровому образу жизни. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии сытно пообедать или поужинать. Многие замечают, что после подобной трапезы очень хочется прилечь, и в целом организм всячески сообщает о своей усталости. Теперь стоит задать вопрос, можно и лежать после еды?

Ведь как всем известно, не все мгновенные реакции тела нужно поощрять. Однако не воспринимать всерьез подобный сигнал тоже не стоит.

Для начала попробуем определить, почему после плотного обеда или ужина возникает желание прилечь.

Почему хочется прилечь после еды?

После еды кровь приливает к пищеварительному тракту, что способствует перевариванию пищи. Под действием парасимпатической нервной системы, которая призвана расслаблять мышцы, организм ограждается от стресса, и человек испытывает желание отдохнуть. В основном такая проблема появляется, если съедено было слишком много, или же если человек недостаточно пьет воды. Также сонливость зависит от уровня сахара в крови. При приеме в пищу так называемых быстрых углеводов количество сахара в крови быстро возрастает. Но по прошествии получаса уровень сахара резко падает, поэтому и возникает сонливость. Такой эффект возникает при приеме в пищу сильно обработанных продуктов, таких как белая мука, белый сахар и т. д. Стоит максимально исключить подобные продукты из своего рациона, и к человеку снова возвращается бодрость после приема пищи. 

Таким образом причиной сонливости может служить неправильно составленный рацион и нездоровый образ жизни. 

Следует заметить, что многие врачи на вопрос можно ли лежать после еды отвечают категорическим отказом. Дело в том, что такая привычка сопутствует многим серьезным заболеваниям ЖКТ, замедлению обмена веществ и, как следствие, возникает ожирение.

Но подобные проблемы легко можно предотвратить, стоит только пересмотреть свои привычки и заменить их более полезными. Не обязательно избегать статического отдыха после приема пищи. Главное, не поддаваться желанию прилечь и поспать. Можно отвлечь себя каким-нибудь занятием, которое требует высокой концентрации внимания. Также полезной будет прогулка на свежем воздухе, ведь пешая прогулка способствует лучшему перевариванию пищи. К активным физическим нагрузкам стоит приступать не раньше, чем 1.5 – 2 часа после приема пищи.

Эти простые рекомендации помогут сохранить тело в тонусе и избежать неприятных последствий после приема пищи.

На каком боку лучше спать или лежать после еды: рекомендации страдающим изжогой

Если вы хотите распрощаться с изжогой, то вам нужно знать на каком боку лежать после еды. Также стоит следовать нескольким рекомендациям, о которых мы расскажем далее.

Содержимое материала

Ответ на этот вопрос точно улучшит ваше самочувствие и поможет справиться с изжогой. При правильном выполнении рекомендаций ваш организм скажет вам «спасибо».

В таком положении поджелудочная железа и желудок не находятся в сдавленном состоянии, поэтому пища легко переваривается и все пищеварительные органы нормально функционируют.

Также это положительно влияет на перемещение еды по кишечнику, обмен веществ ускориться и у вас не будет проблем с желудком. Благодаря лежанию на левом боку укрепляется лимфатическая система, ведь именно с левой стороны расположено огромное количество лимфатических сосудов.

Плюс лучше работает печень, это происходит из-за того, что увеличивается кровообращение во время нахождения на левом боку. Благодаря этому в печени не накапливаются токсины. Таким образом происходит профилактика застойных процессов.

В таком положении вас не побеспокоит изжога. Это обусловлено положением желудка. Благодаря его изогнутой форме масса еды не забрасывается в пищевод. Если вы часто страдаете от изжоги, то спите на ровной поверхности, на левом боку. Желательно, чтобы верхняя часть тела была в приподнятом положении.

© champja/iStock

Многие специалисты советуют спать на правом боку, что улучшить общее состояние здоровья. Особенно это полезно для людей с желчнокаменной болезнью. Это помогает им облегчить симптомы. Поэтому если хотите себя лучше чувствовать – отдыхайте на правом боку.

Этот способ не подходит тем, кто страдает от изжоги. В таком положении происходит замедление обмена веществ. Таким образом пищевые массы могут попадать в пищевод, что отразиться на вашем самочувствии. Плюс это способствует накапливанию токсинов.

Многие испытывают желание отдохнуть после приема пищи. Но врачи не советует сразу же принимать горизонтальное положение. Лучше прогуляйтесь или займитесь чем-то другим. Это будет способствовать быстрому перевариванию пищи.

Специалисты не рекомндуют спать, после обеда или ужина. Из-за этого ваш организм не сможет нормально отдохнуть, потому что будет заниматься перевариванием пищи. Также пострадает качество сна, даже могут сниться кошмары. Главное не переедайте, особенно перед сном. Ужин должен быть за 3 часа до сна. Если вы будете пренебрегать этим правилом, то столкнетесь с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и ожирением.

Теперь вы знаете на каком боку лежать после еды и как это способно повлиять на ваш организм. Помните, что даже положение тела имеет значение для самочувствия.

Читайте также Можно ли делать прививку от гриппа: плюсы и минусы вакцинации

После еды сидеть или лежать. Можно ли лежать или спать сразу после еды или лучше ходить, двигаться? Лежать или спать после еды днем и на ночь: вредно или полезно? На каком боку можно и лучше лежать, спать после еды

Почему нельзя спать после еды?

Многие правила поведения, привычки усваиваются с детства. В детском саду, оздоровительном лагере после обеда всех укладывали спать. Это казалось правильным. Но так ли это полезно для здоровья, об этом не задумывались. Сейчас считают по-другому. Надо разобраться, почему нельзя лежать после еды, как это отразится на состоянии организма.

У многих людей часто возникает желание поспать после того, как поели

Почему после приема пищи возникает желание прилечь?

Наша нервная система устроена так, чтобы давать организму правильно работать. После еды органы пищеварения начинают работать. Поэтому парасимпатические нервная система расслабляет мышцы человека, давая возможность направить усилия на переваривание пищи. Вот эта умиротворенность толкает человека прилечь. Но вот можно ли сразу ложиться на диван, давайте разберемся.

Мозг едока становится пассивным, так как кровь притекает к органам пищеварения. А голова при этом начинает клониться ко сну.

К сонливому состоянию приводит также:

• выброс гормонов, среди которых мелатонин;
• подъем сахара в крови;
• невозможность организма быстро переварить большое количество пищи;
• снижение давления в результате загустения крови.

Известно, почему хочется полежать после обеда, когда плохо спал ночью.

Слабостью и сонливостью после еды страдают люди с пищевыми аллергиями, сахарным диабетом, анемией.

Спать хочется после приема определенных продуктов. К вызывающим сонливость относят те блюда, где много белка и соли. Такая пища действует на группу нейронов, отключая их. Особенно расслабляет овсяная каша, тыквенные семечки, вишневый сок.

Почему сразу после еды нельзя лежать

Принимать горизонтальное положение сразу после обеда или ужина чревато проблемами. И хотя детьми укладывали спать в послеобеденное время, но для взрослых такие правила неприемлемы. Еда должна перевариться, только тогда можно прилечь.

Возможна изжога!

Пище нужно время, чтобы полностью усвоиться. Органами ЖКТ происходит работа по перевариванию продуктов питания. Здесь задействованы все ферменты. В желудке соком расщепляется пища на составные части.

Если же прилечь сразу после обеда, то желудочный сок поступит в пищевод, что приведет к изжоге. А в желудке останутся непереваренные кусочки. Они начнут подвергаться обработке болезнетворными бактериями при поступлении в кишечник.

Развиваются гнилостные процессы, что отрицательно сказывается на состоянии человека.

Влияние на фигуру

Завязать жирок легко, если регулярно лежать после приема пищи. Особенно растет живот, когда употребляют высококалорийные блюда на ночь.

Запрещено питаться перед сном продуктами, богатыми волокнами, белками. Они увеличивают количество жировой ткани на боках, животе. Недаром советуют ужинать до 19-00.

Но если нет такой возможности, то лучше включить в питание овощи, фрукты, нежирный кефир.

правильный прием пищи и занятие спортом — залог здоровья!

На каком боку лучше спать после еды? :: SYL.ru

Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине. Что касается ночлега на животе (любимая позиция сна для многих людей), придется пересмотреть свою привычку. Если вы засыпаете так (еще и хорошо перед тем покушав), есть риск нарушить нормальную работу дыхательной системы (кровь не насыщается кислородом в полном объеме).

Спать на животе «сердечникам» запрещено. Это позволено только людям, у которых явно выраженные проблемы с позвоночником. Только эта позиция поможет спящему распрямить межпозвоночные хрящи. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел и на шейные позвонки нужно спать на небольшой подушке или вовсе без нее. Однако есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.

После сытного обеда спите на правом боку

На каком боку правильно спать после еды? По мнению специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, человеку, который сытно поел, лучше прилечь на правую сторону тела (если нет возможности бодрствовать), но никак не на живот или на спину. Те, кто поступает верно и спит после еды на правом боку, лучше чувствуют себя, ведь пищеварительный процесс находится в активной фазе, и желудку проще справляться со своей задачей. Но все же с переполненным желудком лучше не засыпать, а просто отдохнуть. Многим людям в такой ситуации могут сниться кошмарные сны, а виной тому — переедание. Особенно нельзя злоупотреблять жирной и жареной пищей. Наедаться донельзя не стоит, а тем более на грядущий сон.

Также не лучший вариант — отправляться в царство Морфея голодным. Сон также будет плохим, некрепким, чутким, полноценно отдохнуть не выйдет, как бы ни хотелось.

На каком боку лучше спать для сердца?

К сожалению, многие люди страдают различными недугами сердечно-сосудистой системы в той или иной степени. И речь не только о людях преклонного возраста. Таким недугами, как аритмия, дистония, гипотония, гипертония страдает немало молодого и активного населения. В таких случаях кардиологи советуют своим пациентам после еды засыпать на спине. Именно в этом положении кровеносная система может нормально и продуктивно работать. Отдых на левом боку «сердечникам» категорически противопоказан. Дело в том, что, когда лежишь в такой позиции, сердце зажимается, возникает дополнительная нагрузка на него. Этого стоит избегать. Засыпая на спине, человеческий организм получает максимальное мышечное расслабление, стабилизируется процесс кровообращения. Поза лежа на спине подходит и тем, у кого легковозбудимая нервная система.

Также больным, которых часто одолевает бессонница, лучше спать на спине, ладони повернув к верху. Однако увлекаться такой позицией не стоит, ведь во время сна сдавливаются сосуды, направляющиеся к позвоночнику. На спине спят и беременные женщины. Главное, не скрещивайте рук на груди.

Не спите после еды!

На каком боку лучше спать после еды? Одно дело — немного прогуляться или заняться несложной работой после приема пищи, а другое – ложится и засыпать. Первое, о чем забывать не стоит, – не кушать за несколько часов до предполагаемого сна. Увы, так получается далеко не у всех, но после не следует удивляться возникновению различных недугов (гастроэнтерология, ожирение). После завершения трапезы стоит перебороть свою лень и немного пройтись, а если лечь – замедлится процесс пищеварения. Неприятными напоминаниями о таком опрометчивом шаге станут изжога, тяжесть, отрыжка, неминуемый процесс жировых отложений на талии, боках, на других частях тела. Жировые элементы ночью растут активнее, быстрее.

Свой организм нужно приучать к прогулкам, это положительно сказывается на пищеварении. В любом случае после еды не спешите «на боковую», найдите, чем можно заняться с максимально пользой, но без фанатизма.

Панкреатит: на каком боку спать?

Больному человеку нужен крепкий спокойный сон, а больному панкреатитом он нужнее в несколько раз. Перед тем, как лечь спать, нужно поесть (не плотно), принять ферментные препараты, при болевом синдроме – болеутоляющие препараты, успокаивающие средства (отвар ромашки или зверобоя). На каком боку правильно спать при панкреатите? Для того чтобы сон был продолжительным, лучше отдать предпочтение правому боку.

Если желудок нездоров…

Ныне сложно найти человека, у которого бы был здоровый желудок и вся остальная пищеварительная система. Людям с болями, гастритом, язвой и пр. недугами желудка нельзя спать на спине и животе. Желудочный сок не должен оставаться в пищеводе. Так на каком боку лучше спать для желудка? Единственный выход – засыпание на правом боку с чередованием на левый. Это не только облегчает состояние человека с больным желудком, но и помогает укрепить иммунитет, улучшить внешний вид кожи.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Многие научные исследования и наблюдения людей говорят о том, что на спине спят больше мужчины и многие из них издают храп во сне. Данное нарушение имеет причину — уменьшается количество кислорода в крови. При астме и апноэ рекомендуется спать на боках.

Спать на боку актуальнее в жаркую и знойную погоду, так как этот самой простой метод охладить организм без вспомогательных средств. Очень полезно отдыхать на правом боку и тем, у кого проблемы с функционированием желчи, есть камни в почках.

Несколько слов о сне на левом боку

Такой недуг, как сахарный диабет, знаком многим людям. Таким больным советуют засыпать на левом боку с согнутыми коленями. Подобная позиция оказывает положительное воздействие на работу почек (они получают большую нагрузку, лучшая профилактика от образования песка и камня в них). Если засыпать на левом боку и поджать только одну ногу – увеличивается нагрузка на одну из почек.

Кроме почек, благотворное влияние сон на левом боку оказывает и на работу печени. Именно ночью в ней происходит множество различных процессов (к примеру, синтез белков в крови, отложение гликогена). В течение дня печень выполняет большой объем работы, поэтому важно, чтобы в ней не было застойных процессов. Ночлег на левом боку избавит вас от этих проблем.

Специалисты нетрадиционной медицины также советуют спать на правом и левом боках, а ноги обязательно держать в тепле, поскольку организм во время сна теряет свою привычную температуру, так как находится без движения. Таким образом, на правом боку лучше спать летом, а зимой – на левом. Однако эти позиции подходят только здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний.

Как не вредить себе перед сном

Помимо того, что перед сном нельзя наедаться до отвала, нельзя еще и пить много чая, кофе и спиртных напитков.

К своему организму стоит прислушаться. Если появилось ощущение, что еда еще не переварилась полностью, засыпайте на правом боку.

Кроме выбранной позиции, важно оборудовать свое спальное место, подобрать хороший и удобный матрас, подушку. Главная ошибка многих – это подкладывание подушки под плечи (повышается кровяное давление, расширяются сосуды мозговых оболочек, височных артерий, из-за чего на утро могут появиться сильные головные боли). Чтобы нормализовать свой сон, нужно научиться находить баланс в позиции отдыха, уметь слушать свой организм.

Почему нельзя спать на животе женщинам -вред и польза

Позу на животе небеспричинно считают самой дискомфортной и неполезной для сна. Почему девушкам нельзя спать на животе – читайте на sympaty.net.

На вопрос, почему нельзя спать на животе,

ответ может дать врач в зависимости от имеющихся у вас диагнозов. Для здорового человека прямой опасности это не несет, но может нести неудобства и мешать полноценному отдыху во сне.

Негативные эффекты от сна на животе

Есть ряд общих причин, по которым длительный сон на животе вреден:

• Нарушение кровообращения головы и шеи из-за неправильного положения шеи. Поэтому по пробуждении может разболеться голова.
• Неправильное положение шеи может также вызвать мышечную усталость, хотя человек вроде как отдыхал.
• Сдавливание органов малого таза. Это можно даже физически ощутить при наполнении мочевого пузыря.
• Большая нагрузка на сердце.
• Отечность лица – заснув лицом в подушку, рискуете проснуться и увидеть в зеркале «утро в китайской деревне».
• Давление на кожу, вред трения ею о подушку. Это можно занести в «копилку» причин, по которым на лице образуются морщины.

Почему нельзя спать на животе женщинам – потому что сдавливается грудь. Чем больше грудь, тем меньше комфорта в этой позе. Теоретически, грудь из-за постоянного сна в такой позе может раньше обвиснуть. Но все же это не основной фактор появления птоза груди – более значимо то, что грудь тянется вниз под собственным весом, когда женщина находится в вертикальном положении.

О вредных последствиях сна в позе на животе

Приметы и суеверия

Ваша религия или суеверия, на которые вы обращаете внимание, также могут повлиять на выбор позы для сна. Так, в исламе сон на животе считается нежелательным, но не сурово запрещенным.

И восточные, и европейские, и славянские приметы говорят об опасности сна лицом вниз: якобы, спящий повернут лицом к темным силам и закрыт для небесного светлого мира.

Однако пояснение с рациональной точки зрения этим приметам есть: из-за дискомфорта позы людям снятся кошмары, возникает ощущение удушья – отсюда суеверия о нападающих демонах, душащих домовых и т.д.

Когда ни в коем случае нельзя ложиться на живот?

Категорически нельзя лежать животом вниз беременным женщинам (на тех сроках беременности, когда живот уже увеличивается). Это пережимает плод и нарушает кровообращение. Как правило, на поздних сроках ложиться таким образом уже попросту неудобно.

А для того, чтобы отвыкнуть спать в этой позе и не пытаться повернуться лицом книзу неосознанно, можно еще на ранних сроках приучить себя спать с боковой подушкой-валиком.

Вредно переворачиваться ночью людям, которые перенесли оперативное вмешательство на органах брюшной полости или грудной клетки – до полного заживления внутренних и/или наружных хирургических швов.

По врачебным рекомендациям, может быть запрещено лежать на животе пациентам с травмами и переломами позвоночника, ребер, тазовых костей, ключиц. Это касается и случаев, когда туловище или отдельные его части зафиксированы повязкой, гипсом, медицинским корсетом.

А в какой позе спите вы?

Кому лежать на животе может быть рекомендовано?

Бывают исключительные случаи, когда лежание и сон на животе могут быть полезны. Например, при заболеваниях почек – потому что почки расположены ближе к спине, и нужно перевернуться, чтобы снизить давление прочих органов брюшины на них.

Иногда сон в положении на животе рекомендуют людям с легочными заболеваниями – чтобы голова не запрокидывалась назад. А если ниже трахеи есть мокроты (при тяжелых пневмониях, отеке легких), то больного по рекомендации лечащего врача вообще могут уложить на «холм» из подушек под животом – чтобы жидкость вытекала наружу, а не накапливалась. Но такие действия можно предпринимать только по врачебному предписанию!

Есть и еще одна очень актуальная для многих людей причина ночевать на животе – храп. Храпуны меньше досаждают окружающим, если спят ничком или «полубоком». Но и для самого храпящего человека есть польза засыпать не на спине: потому что минимизируется риск апноэ, остановки дыхания во сне.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Подробнее про авторов сайта

Почему нельзя спать на животе

Сон на животе – любимая привычка многих. Но медики уверяют, что это опасно для здоровья, грозит серьезными заболеваниями тем, у кого есть противопоказания. Но, почему нельзя спать на животе, можно узнать из текста ниже.

Особенности

Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.

Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород – невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки.

Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине – запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности.

Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях. Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы.

Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту.

Противопоказания

Сон на животе медики называют неприемлемым для тех, кто:

• страдает болезнями, связанными с позвоночником – не чувствует опоры;
• страдает проблемами с работой желудочно-кишечного тракта – происходит сдавливание внутренних органов;
• имеет избыточный вес – происходит сильная нагрузка на сердце, печень и легкие;
• подвержен болезням, связанным с шеей;
• отмечает у себя проблемы с работой внутренних половых органов.

Влияние

Вредно ли спать на животе лишь иногда – нет, если нет противопоказаний. Здоровый человек не испытывает дискомфорт, если решит отдохнуть в такой позе. Однако постоянный выбор ее приведет к проблемам.

В первую очередь негативное влияние испытывает позвоночник. Ему некомфортно находится без опоры целый день и всю ночь. В нормальном положении он за 7-8 часов сна восстановится, но при выборе данной позы этого не произойдет.

Часто отмечают, что после сна начинает болеть шея. Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом.

Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости.

Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки.

На женщин

Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным – молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним. В результате возникают опухоли.

Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает. Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду.

Ухудшается и внешний вид. В результате выбора положения появляются морщинки от подушки, отечность, синяки под глазами.

Сновидения

Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Дело в том, что при выборе такого положения тела затрудняется дыхание – как и при сексуальной активности. В результате в мозг посылается сигнал и человек начинает видеть эротические сновидения.

Внутренние органы и позвоночник

Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Это приводит к ухудшению самочувствия, особенно при наличии заболеваний. Поддерживающие мышцы не отдыхают, происходит их ослабление.

Опасности подвержены:

• желудок;
• поджелудочная железа;
• желчный пузырь протоки;
• печень;
• почки и селезенка.

Они тоже находятся в неверном положении, сдавливаются и испытывают нехватку кровообращения.

Как избавиться

Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Необходимо пользоваться тонкой подушкой или вовсе ее исключить. Шее будет неудобно анатомически и человек станет переворачиваться сам.

Следует выбирать твердые матрасы. Они не проседают, и позвоночник не растягивается и не искривляется.

Помогают ежедневные растяжки – есть комплексы, рассчитанные на людей с нарушениями сна. Позитивный эффект оказывает йога и массаж.

Какую позу предпочесть

На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме. Важно не подкладывать под голову много подушек – грозит искривление.

«Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери – ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена.

На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров. Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо – так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть.

Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку – одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками.

Сон спиной вверх портит осанку, вызывает боли в шее и пояснице, уменьшает кровоснабжение внутренних органов, вызывает отечность и морщины. Зная, как отучиться спать на животе, можно искоренить привычку, которая вызывает сбои в организме.

Почему после еды болит живот? 21 причина боли

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в животе или дискомфорт после еды имеет множество причин. Если боль в животе возникает после еды, а затем проходит, это обычно вызвано едой.

Если у человека есть другие симптомы или постоянный дискомфорт, несмотря на то, что он внес изменения в свой рацион, это может быть заболевание.

Боль в животе можно предотвратить, соблюдая сбалансированную, здоровую диету со свежими фруктами и овощами. Также может помочь отказ от острой или жирной пищи и сокращение употребления сладких напитков или кофеина.

В этой статье мы перечисляем 21 причину, по которой желудок может болеть или чувствовать дискомфорт после еды, включая пищевые и медицинские причины.

По разным причинам еда, которую человек предпочитает есть, может впоследствии вызвать у него боль в желудке.

1.Пищевое отравление

Одним из основных симптомов пищевого отравления является боль в желудке. К другим симптомам относятся:

• рвота
• диарея
• недостаток энергии
• высокая температура

Симптомы могут появиться через несколько часов после еды, но они могут проявиться через несколько дней или недель.

Пищевое отравление обычно длится всего несколько дней. Обычно его можно лечить дома отдыхом и питьем.

2. Кислые продукты

Кислые продукты, вызывающие раздражение желудка, включают фруктовые соки, плавленый сыр и помидоры.

Поиск альтернатив, например замена фруктовых соков водой или чаем, может помочь уменьшить боль в желудке.

3. Попадание ветра

Попадание ветра в пищеварительный тракт может вызвать дискомфорт. Живот может ощущаться растянутым и неудобным, или может быть резкая боль.

Сладкие напитки и определенные продукты могут вызвать вздутие живота и ветер. К ним относятся:

Когда кто-то жует жевательную резинку, сосет сладости или ест с открытым ртом, это может привести к глотанию воздуха.Это может быть еще одна причина ветра.

4. Острые продукты

Перец чили часто используется для придания вкуса острой пище. Они содержат капсаицин — химическое вещество, которое вызывает ощущение жара или жжения. Капсаицин может раздражать чувствительные части тела, включая желудок.

5. Несварение желудка

Человек может страдать несварением желудка после еды или питья. Помимо боли в животе, они могут чувствовать вздутие живота или тошноту.

В желудке содержится кислота для расщепления пищи. Иногда это может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и вызвать расстройство желудка.

Богатая или жирная пища, кофеин, сладкие напитки и алкоголь могут ухудшить несварение желудка.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые доступны в Интернете и известны как антациды, могут помочь, если отказ от определенных продуктов и напитков не имеет значения.

6. Кофеин

Кофеин — стимулятор, содержащийся в чае и кофе. Это может вызвать раздражение желудка и дискомфорт у некоторых людей.

Люди могут выбирать альтернативы и при этом наслаждаться горячими напитками. Чай без кофеина и кофе без кофеина доступны в Интернете.Фруктовый чай или горячая вода с ломтиком лимона также полезны, чтобы помочь людям избежать обезвоживания в течение дня.

7. Алкоголь

Алкогольные напитки могут вызвать вздутие живота. Это особенно актуально, если они газированные, например пиво или игристое вино. Они также могут усилить изжогу.

Если кто-то сократит употребление алкоголя, это может иметь много преимуществ для здоровья. Употребление безалкогольных напитков или воды между алкогольными напитками или выбор безалкогольного вина или пива — это способы снизить потребление алкоголя.

8. Пищевая аллергия или непереносимость

У некоторых людей может быть аллергия на определенные продукты. Они могут раздражать желудок и вызывать боль после еды.

Непереносимость — это более легкая форма аллергии. И аллергия, и непереносимость могут быть вызваны множеством разных продуктов.

Общие виды непереносимости включают глютен, пшеницу и лактозу.

Люди могут вести дневник питания, если думают, что у них может быть аллергия.

Дневник питания — это письменный отчет о том, что они ели при каждом приеме пищи, включая напитки и закуски.Они также должны указать, когда болит живот.

Ведение дневника может помочь определить продукты, вызывающие проблему. Затем люди могут исключить эту пищу из своего рациона.

9. Переедание

Регулярное переполнение желудка вредно для здоровья. Дискомфорт после еды может быть признаком того, что человек ест слишком много.

Руководство по размерам здоровой порции можно найти в Национальном институте диабета, болезней органов пищеварения и почек.

Здесь мы приводим некоторые медицинские состояния, при которых у кого-то может болеть живот после еды.

10. Гастрит

Гастрит вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Это может вызвать боль в желудке, тошноту, рвоту и несварение желудка.

Легкий гастрит можно лечить дома с помощью лекарств и изменения диеты. Отказ от кислой пищи и меньшие порции в течение дня могут помочь.

11. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК вызывает воспаление кишечника.ВЗК может вызывать ряд симптомов, в том числе боль в животе.

ВЗК — это хроническое заболевание, требующее лечения с помощью лекарств и изменения образа жизни.

12. Язва желудка

Язва желудка — это язва, которая развивается на слизистой оболочке желудка. Это вызовет жгучую боль в середине живота.

Язвы желудка часто возникают в результате инфекции. Они также могут быть результатом приема лекарств, в состав которых входит аспирин, если его часто принимают в течение длительного периода.Лечение проводится с помощью препаратов, подавляющих кислотность, с антибиотиками или без них.

13. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК — это состояние, поражающее пищеварительную систему. Помимо запора и диареи, он может вызвать спазмы желудка и вздутие живота.

Симптомы могут длиться несколько дней, недель или месяцев и не всегда могут появиться после еды.

Хотя нет лекарства, изменение образа жизни может помочь. К ним относятся:

• есть медленно
• отказ от жирных и обработанных продуктов
• много физических упражнений
• отказ от алкоголя и сладких напитков
• регулярное питание и отказ от приема пищи

14.Желчные камни

Желчные камни — это твердые частицы материала, образующиеся в желчном пузыре. Если они заблокируют желчный проток, они могут вызвать резкую внезапную боль.

Лечение заключается в приеме лекарств или хирургическом вмешательстве, в зависимости от тяжести состояния.

15. Изжога

Изжога с медицинской точки зрения известна как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР). Его также можно назвать кислотным рефлюксом.

ГЭР возникает из-за попадания кислоты из желудка в пищевод. Похоже на жжение в груди и горле.Это также может вызвать чувство жжения в желудке.

Отказ от алкоголя, острой пищи и снижение веса, если необходимо, могут помочь справиться с изжогой.

16. Сверхактивная щитовидная железа

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые говорят организму, как ему работать. Сверхактивная щитовидная железа может вызвать проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на кости, мышцы и сердце.

Одним из симптомов сверхактивной щитовидной железы является боль в животе и диарея. Другие симптомы включают проблемы со сном, потерю веса и учащенное сердцебиение.

17. Целиакия

Целиакия — заболевание пищеварительной системы. Это вызвано аллергией на глютен, содержащийся в ржи, ячмене и пшенице.

Симптомы включают боль в животе, запор, диарею и вздутие живота. Исключение глютена из рациона может остановить последствия этого заболевания.

И, наконец, есть еще несколько причин, по которым у кого-то может болеть живот после еды.

18. Стресс

Стресс может вызвать напряжение мышц, что может вызвать боль или дискомфорт в желудке.

Несколько медленных глубоких вдохов перед едой могут расслабить мышцы. Медленное и спокойное питание поможет избежать боли в желудке.

19. Избыточный вес

Избыточный вес может означать, что у человека с большей вероятностью разовьются такие состояния, как изжога или язва желудка.

Когда человек теряет лишний вес, это помогает избежать боли в животе после еды.

20. Запор

Недостаточное испражнение или тяжелый и трудный стул могут быть вызваны запором.Боль в желудке и вздутие живота — другие частые симптомы запора.

Люди могут лечить запор, придерживаясь диеты с высоким содержанием клетчатки и пить много жидкости.

21. Лекарства от кровяного давления

Лекарства, применяемые для снижения кровяного давления, могут вызывать побочные эффекты. К ним относятся запор, а иногда и боли в животе.

Если у человека возникают побочные эффекты от этого лекарства, он может поговорить со своим врачом о переходе на альтернативный тип.

Если у кого-то есть симптомы перечисленных здесь заболеваний, ему следует обратиться за медицинской помощью.

Если боль в животе после еды продолжается в течение длительного времени, а изменение образа жизни и диеты не помогает, людям рекомендуется обратиться к врачу.

Прочтите статью на испанском языке.

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и кистозный фиброз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем. Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет — причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие — это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, например сигаретного дыма, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе.Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что улучшает дыхание и помогает разжижать слизь в дыхательных путях и легких. Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель — это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить легкие от излишков слизи, люди могут выполнить следующие действия:

• сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
• сложите руки над животом
• медленно вдохните через нос
• медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
• кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
• медленно вдохните через нос
• отдыхайте и при необходимости повторите

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

• Лягте на пол или на кровать.
• Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
• Подложите подушки под бедра.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.
• Повторить с другой стороны.

3. На животе

• Положите стопку подушек на пол.
• Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
• Сложите руки под головой для поддержки.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Физические упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, выпивавшие не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

• куркума
• листовая зелень
• вишня
• черника
• оливки
• грецкие орехи
• фасоль
• чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия — еще один эффективный способ удаления избытка слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее респираторное здоровье зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов — это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

Как избежать вздутия живота после еды: 10 способов

Вздутие живота после еды обычно не является поводом для беспокойства, и человек часто может избежать его, следуя некоторым простым практикам, таким как не есть слишком много клетчатки, избегать газированных напитков и есть и пить медленнее.

Вздутие живота после еды — это чувство, которое иногда испытывает большинство людей. Это может вызвать вздутие живота и дискомфорт, что может сопровождаться метеоризмом или отрыжкой.

Вздутие живота после еды не является чем-то необычным, но есть несколько способов его избежать. В этой статье мы рассмотрим 10 способов предотвратить вздутие живота.

Поделиться на Pinterest Вздутие живота — обычное дело после еды, но отказ от определенных продуктов может помочь предотвратить его.

Вздутие живота происходит в области живота.Это происходит, когда в желудочно-кишечном тракте накапливается большое количество воздуха или газа.

Еда — частая причина вздутия живота, потому что, когда организм переваривает пищу, он выделяет газ. Во время еды или питья люди также заглатывают воздух, который затем попадает в желудочно-кишечный тракт. Метеоризм и отрыжка обычно помогают уменьшить скопление газов и воздуха в кишечнике.

Вздутие живота является симптомом многих заболеваний, например синдрома раздраженного кишечника или пищевой непереносимости. Однако большинства случаев вздутия живота можно избежать.

Следующие советы могут помочь уменьшить или предотвратить вздутие живота после еды:

1. Не ешьте слишком много клетчатки

Клетчатка — это углевод, содержащийся в растительной пище, которую организм не может переваривать. Он выполняет некоторые важные функции в организме, например, помогает регулировать уровень сахара в крови и потребление сахара.

Однако продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать у некоторых людей чрезмерное газообразование. Одно исследование показало, что диета с низким содержанием клетчатки помогает облегчить вздутие живота у людей с идиопатическим запором.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• фасоль
• чечевица
• фрукты, такие как яблоки и апельсины
• цельнозерновой овес
• горох колотый
• брокколи
• брюссельская капуста

2. Помните о пищевая непереносимость и аллергия

Вздутие живота — типичный симптом пищевой непереносимости или аллергии. Непереносимость и аллергия могут вызвать чрезмерное газообразование или его задержку в желудочно-кишечном тракте.Наиболее вероятными причинами этого являются пшеница или глютен.

Не существует надежных тестов для выявления конкретной пищевой непереносимости или аллергии, поэтому лучший способ определить их — методом проб и ошибок. Это может помочь вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают симптомы, например вздутие живота.

3. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.

Жир — важная часть любой здоровой диеты и важный источник энергии. Организм медленно переваривает жиры, потому что они проходят через пищеварительный тракт дольше, чем большинство других продуктов, и могут задерживать опорожнение желудка.У некоторых людей это может вызвать вздутие живота.

Людям, которые сталкиваются с этим, отказ от продуктов с высоким содержанием жира может помочь уменьшить вздутие живота. Например, исследование людей с проблемами опорожнения желудка показало, что твердая пища с высоким содержанием жиров вызывает усиление симптомов, включая вздутие живота.

4. Медленное питье и прием пищи

Слишком быстрое употребление алкоголя или еды увеличивает количество проглатываемого человеком воздуха, что может привести к накоплению большего количества газов в желудочно-кишечном тракте.

У людей, которые быстро едят или пьют, это может быть причиной вздутия живота; снижение скорости, с которой они едят, может помочь уменьшить проблему.

5. Избегайте газированных напитков.

Газированные напитки содержат углекислый газ, газ, который может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать вздутие живота. Это также может происходить с диетическими версиями газированных напитков.

Вода без газа — лучшая альтернатива газированным напиткам для снижения риска вздутия живота.

6.Имбирь

Имбирь — традиционное средство от проблем с пищеварением. Он содержит ветрогонное средство, которое помогает уменьшить избыточное газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Обзор 2013 года показал, что имбирь имеет некоторые преимущества для здоровья, в том числе облегчает желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота.

7. Избегайте жевательной резинки

Жевательная резинка заставляет человека глотать больше воздуха. Этот воздух может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать у некоторых людей вздутие живота.

8.Легкие упражнения после еды

Легкие упражнения после еды, например прогулка, могут помочь некоторым людям уменьшить вздутие живота.

Одно исследование показало, что легкие физические упражнения помогают удалить газы из желудочно-кишечного тракта и уменьшить вздутие живота.

9. Не разговаривайте во время еды.

Разговор во время еды увеличивает вероятность глотания воздуха. Это может вызвать скопление воздуха в желудочно-кишечном тракте, что приведет к вздутию живота.

10. Лечение изжоги

Изжога возникает, когда кислота из желудка возвращается обратно в горло, что может вызвать неприятное ощущение жжения.Это также частая причина вздутия живота.

Для некоторых людей лечение изжоги может быть эффективным способом уменьшения вздутия живота. Человек может лечить изжогу с помощью безрецептурных лекарств, таких как антациды.

Поделиться на Pinterest Если боль в животе сопровождает вздутие живота, у человека может быть проблема со здоровьем.

Вздутие живота после еды — широко распространенное явление и обычно не вызывает беспокойства. Люди с вздутием живота часто могут лечить свои симптомы дома, например, используя один из методов, описанных в этой статье.

Однако вздутие живота иногда может быть признаком основного состояния здоровья, которое может потребовать медицинской помощи.

Всем, у кого вздутие живота сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут включать:

• боль в животе
• тошнота
• запор
• диарея
• усталость
• неожиданная потеря веса
• раздражение кожи

Люди, у которых наблюдается вздутие живота после большинства приемов пищи, также должны поговорить с врачом.

Сколько времени нужно для опорожнения желудка?

Ваша пищеварительная система жизненно важна для обеспечения вашего организма питательными веществами, которые он извлекает из продуктов, которые вы едите.

Во время пищеварения съеденная пища проходит через желудочно-кишечный тракт, где постепенно расщепляется, позволяя усвоить питательные вещества.

Каждая часть вашего желудочно-кишечного тракта специализируется на различных аспектах пищеварения. Например, ваш желудок расщепляет пищу механическими и химическими методами.Затем он выводит свое содержимое в тонкую кишку, где происходит всасывание питательных веществ.

Хотя это значение может варьироваться, существуют оценки относительно среднего времени, необходимого для прохождения пищи через желудок и другие части желудочно-кишечного тракта.

Давайте подробнее рассмотрим, как это работает и сколько времени это занимает.

Вообще говоря, пища переходит из желудка в тонкий кишечник примерно за 2–4 часа.

Точное время может зависеть от нескольких факторов, таких как состав и размер вашей еды, ваши гормоны и ваш пол.Женщины обычно переваривают пищу медленнее, чем мужчины.

Когда пища попадает в желудок, происходит следующее:

• Расслабление. Верхняя часть желудка расслабляется, чтобы принять пищу, которую вы съели. Вот почему после еды ваш живот может выглядеть немного вздутым.
• Пищеварение. Ваш желудок использует ритмичные перемешивающие и измельчающие движения (механическое пищеварение), а также желудочную кислоту и ферменты (химическое пищеварение) для расщепления пищи.
• Опорожнение. Пилорический сфинктер позволяет небольшому количеству пищи постепенно покидать желудок и перемещаться в тонкий кишечник.

Покидая желудок, пища проходит через кишечник:

• Тонкий кишечник. В тонком кишечнике пища смешивается с дополнительными пищеварительными жидкостями. Здесь происходит большая часть усвоения питательных веществ. Пища может находиться в тонком кишечнике от 2 до 6 часов.
• Толстая кишка. В толстой кишке (толстой кишке) вода всасывается, а остатки пищеварения превращаются в кал. Продукты жизнедеятельности из вашей пищи проводят в толстом кишечнике около 36 часов.

В целом прохождение пищи по всему желудочно-кишечному тракту может занять от 2 до 5 дней.

Состав пищи может играть большую роль в том, как долго пища покидает желудок.

Давайте рассмотрим некоторые важные факторы, связанные с питанием, которые могут повлиять на то, как долго ваш желудок будет опорожняться.

Консистенция

Жидкости обычно быстро покидают желудок. Например, после того, как вы выпьете стакан воды, по оценкам, только 50 процентов ее останется в желудке через 10 минут.

Твердая пища часто требует дальнейшего расщепления и разжижения, а это означает, что обычно требуется больше времени, чтобы покинуть желудок. Фактически, обычно требуется от 20 до 30 минут, прежде чем твердая пища начнет покидать ваш желудок.

Калорийность

Вне зависимости от консистенции, продукты и напитки с более низким содержанием калорий обычно быстрее покидают желудок.На более калорийные продукты и напитки потребуется больше времени.

Например, когда вода уходит из желудка с большой скоростью, более калорийная жидкость, такая как стакан фруктового сока или молочный коктейль, будет выходить медленнее.

Содержание питательных веществ

Продукты и напитки, богатые углеводами и белками, легче расщепляются в желудке и, как следствие, быстрее покидают его.

Однако продукты с высоким содержанием жира и клетчатки проводят в желудке больше времени.Вот почему вы можете дольше чувствовать сытость, если едите продукты с высоким содержанием жира или клетчатки.

Объем

Объем вашей еды может влиять на скорость, с которой еда покидает ваш желудок. Кажется, это верно как для жидкостей, так и для твердых тел.

Важно отметить, что у твердой пищи часто бывает период задержки перед началом опорожнения желудка. Однако по прошествии этого периода задержки большие порции пищи пустеют быстрее, чем меньшие.

В общем, если прошло несколько часов с тех пор, как вы что-нибудь поели, ваш желудок, скорее всего, пуст.

Однако имейте в виду, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что вы съели, и других факторов. Из-за этого время не всегда может быть очень точным показателем пустого желудка.

Когда ваш желудок пуст, вы можете испытывать физические симптомы голода. Вот некоторые из них:

Некоторые лекарства нужно принимать натощак. На это есть несколько причин.

Во-первых, пероральные препараты всасываются в кровоток через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.Из-за этого наличие пищи в желудке может замедлить всасывание лекарства, что сделает его менее эффективным.

Во-вторых, есть некоторые продукты, которые могут влиять на действие определенных типов лекарств. Это потенциально может повысить или понизить уровень препарата в вашем организме. Этот тип взаимодействия называется взаимодействием пищи и лекарств.

Вот некоторые примеры взаимодействия пищевых продуктов и лекарств:

• Грейпфрут. Грейпфрут может повысить уровень некоторых лекарств в крови.Примеры включают некоторые статины и лекарства от артериального давления.
• Витамин К. Продукты с высоким содержанием витамина К, такие как шпинат, капуста и брюссельская капуста, могут снизить эффективность разжижающего кровь варфарина.
• Жирные блюда. Употребление пищи с высоким содержанием жиров может снизить уровень эзомепразола, ингибитора протонной помпы, в кровотоке.

Если потребление пищи может повлиять на лекарство, в вашем рецепте будет указано принимать его натощак.

При приеме этих лекарств рекомендуется принимать их либо за 1 час до еды, либо через 2 часа после еды.

Иногда вам могут прописать лекарство, которое советует вам принимать его с едой. Для этого есть несколько причин:

• Снижает побочные эффекты. Некоторые лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды, могут вызывать расстройство желудка при приеме натощак. Наличие еды в желудке может снизить вероятность этих побочных эффектов.
• Помогает в состоянии. Прием пищи влияет на некоторые состояния здоровья, такие как диабет или изжога. Вот почему так важно принимать лекарства от таких состояний во время еды.
• Помогает в абсорбции. Иногда еда в желудочно-кишечном тракте может помочь с абсорбцией лекарств. Это верно для некоторых типов лекарств от ВИЧ.

Если у вас есть лекарство, которое вам нужно принимать во время еды, постарайтесь согласовать прием лекарств с приемом пищи.

Всегда следуйте инструкциям на упаковке рецепта и обращайтесь к своему врачу или фармацевту с любыми вопросами.

Для некоторых типов тестов или процедур может потребоваться предварительное голодание. Когда вы поститесь, вы воздерживаетесь от еды в течение определенного времени. Например, вам, возможно, придется голодать раньше:

Если вы голодаете, вы не сможете ничего есть в течение 6–8 часов перед тестом или процедурой.

Например, если у вас утренняя процедура, вы в последний раз полностью поедите накануне вечером и ничего не будете есть до окончания процедуры.

Могут быть дополнительные правила, касающиеся того, какие напитки вы можете употреблять. Это часто связано с употреблением небольшого количества воды во время голодания.

Конкретные рекомендации по приему пищи и воды могут зависеть от выполняемого теста или процедуры. Всегда внимательно следуйте рекомендациям врача и не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то неясно.

После еды пища обычно находится в желудке от 2 до 4 часов. Однако это может варьироваться в зависимости от типа еды, которую вы съели, ее количества и других факторов.

Жидкости обычно быстро покидают желудок, тогда как твердая пища обычно занимает больше времени. К другим связанным с пищей факторам, которые могут привести к более длительному времени удержания в желудке, относятся:

• продукты с высоким содержанием жира
• продукты с высоким содержанием клетчатки
• продукты с высоким содержанием калорий

Полный или пустой желудок может повлиять на такие вещи, как прием лекарств или голодание. перед тестом или процедурой.

В таких ситуациях всегда важно тщательно следовать инструкциям врача относительно приема пищи и напитков.

Боль от переедания: 4 способа остановить боль в желудке после еды

Переедание.

Большинство из нас делало это в какой-то момент, даже с самыми лучшими намерениями не делать этого.

Иногда праздничная еда настолько вкусна, что мы не можем остановиться, или десертный стол слишком заманчив, чтобы игнорировать его.

Сейчас вы чувствуете вздутие живота, но не отчаивайтесь: время от времени переусердствуйте, это не испортит ваше здоровье, но может нанести серьезный ущерб вашей пищеварительной системе.

Переедание и ваше пищеварение

Средний желудок обычно вмещает одну или две чашки пищи.Когда мы переедаем, мы можем потреблять вдвое больше или даже больше. Чтобы освободить место для этой дополнительной еды, ваш желудок растягивается, как воздушный шар. Если вы часто переедаете, ваш желудок легко расширяется (что не очень хорошо, если вы не склонны к соревнованиям в еде). Большинство людей будут чувствовать дискомфорт, когда их живот будет растянут сверх нормы.

В зависимости от того, что вы ели, это чувство может сохраняться. Пища с высоким содержанием жира и клетчатки переваривается дольше. Итак, если вы переели жареную пищу, ожидайте, что боли в желудке сохранятся.

По мере того, как пища задерживается у вас в животе, она может начать давить на диафрагму, заставляя вас дышать неглубоко. Это также может привести к тому, что пищеварительная жидкость снова попадет в пищевод. Когда это произойдет, вы можете испытать изжогу, которая не имеет ничего общего с сердцем, или кислый кислый вкус во рту.

Вот четыре совета, которые помогут избежать этих симптомов.

Притормози. Когда вы едите, и ваш желудок растягивается, гормоны сигнализируют вашему мозгу, что вы наелись.Если вы едите слишком быстро, вы переедаете к тому времени, когда ваше тело получит сигнал о насыщении. Кроме того, постарайтесь прислушаться к своему телу, когда почувствуете себя полностью.

Двигайтесь. Если вы перекусили, сделайте легкую прогулку, чтобы стимулировать процессы в вашем организме, которые продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Однако не бегайте и не перенапрягайтесь. Если вы будете слишком много работать, кровь будет течь к ногам, а не к желудку, и пищеварение замедлится.

Не дремать. Хотя быстрый сон после обильной еды кажется хорошей идеей, это не так. Если вы ложитесь с набитым желудком, пища будет легче продвигаться по пищеварительному тракту, чем вниз. Лежание может усугубить изжогу, вызванную перееданием.

Избегайте пузырей. Вам когда-нибудь предлагали стакан содовой, чтобы успокоить желудок? Просто сказать нет. Газированные напитки усиливают ощущение вздутия живота и добавляют больше газов, которые необходимо удалить вашему телу.

Каковы наиболее распространенные причины расстройства желудка после еды?

Существует ряд распространенных причин расстройства желудка после еды, и, в зависимости от тяжести дискомфорта и других возможных симптомов, это может указывать на некоторые потенциально серьезные проблемы со здоровьем.Одна из наиболее частых причин расстройства желудка сразу после еды — это просто переедание, а избыток пищи может вызывать физический дискомфорт в течение некоторого времени после еды. Также существует вероятность того, что человек подвергся воздействию пищевых болезней, таких как сальмонелла, или у него может быть пищевая аллергия. Расстройство желудка также может указывать на серьезные медицинские проблемы, такие как сердечный приступ или язва желудка.

Сальмонелла, частая причина пищевых отравлений, может вызвать расстройство желудка.

Наиболее частые физические ощущения, связанные с расстройством желудка после еды, — это физический дискомфорт, обычно в районе живота человека, хотя он также может сопровождаться чувством тошноты. Изжога также может быть обычным явлением при расстройстве желудка, которое обычно ощущается как сильное жжение в груди, пищеводе или горле. У кого-то, испытывающего такие симптомы после еды, могут быть и другие физические проблемы, такие как диарея или рвота.

Есть разные причины, по которым может возникнуть расстройство желудка.

Переедание — одна из наиболее частых причин расстройства желудка, поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы потреблять достаточное количество пищи.Большинство людей испытывают задержку между ощущением полноты и действительной полноты в желудке. Это означает, что более медленное питание обычно позволяет человеку более реалистично понять свой истинный голод. Остановка между порциями, позволяющая его или ее телу потенциально почувствовать себя сытым, также может быть хорошим способом предотвратить переедание.

Пищевая аллергия может проявляться крапивницей.

Пищевые болезни, такие как Salmonella или Staphylococcus , также могут вызывать расстройство желудка после еды, хотя эти эффекты могут развиваться дольше. Такой дискомфорт часто сопровождается тошнотой, диареей и рвотой, что может привести к дополнительным проблемам, таким как обезвоживание.Небезопасные методы обращения с пищевыми продуктами или недоваренная пища часто могут привести к такому «пищевому отравлению», поэтому следует проявлять осторожность при работе с сырым мясом или яйцами или их употреблении. Некоторые пищевые аллергии также могут вызывать дискомфорт в желудке после употребления определенных продуктов, и к этим эффектам также могут присоединяться сыпь, крапивница, закрытие горла и анафилактический шок.

Чаи из перечной мяты и ромашки успокаивают желудок.

Хотя расстройство желудка после еды может быть довольно безобидным, оно также потенциально может быть симптомом более серьезного заболевания. Дискомфорт в животе может быть симптомом острого инфаркта миокарда или сердечного приступа, и если такие ощущения сопровождаются одышкой, болями в груди или другими странными ощущениями, следует обратиться за медицинской помощью.Обычное и повторяющееся расстройство желудка или изжога также могут указывать на гастрит или аналогичные желудочно-кишечные проблемы, которые могут вызвать язвы и другие осложнения. Любой, кто испытывает длительные или повторяющиеся боли в животе, должен проконсультироваться с врачом.

Физический дискомфорт вокруг мидсектина — распространенный симптом, связанный с расстройством желудка.Переедание — одна из самых частых причин расстройства желудка. Расстройство желудка после еды иногда может указывать на серьезное заболевание. Расстройство желудка после еды может быть признаком язвы желудка.