Лента репсовая для чего используют: что это такое, для чего используют в шитье, состав ткани

Posted on

Содержание

Репсовая лента материал для рукоделия и шитья

репсовые ленты интернет магазин

 

Многие рукодельницы, просматривая журналы по шитью, мастер классами по вязанию или созданию аксессуаров, встречаются с названием репсовая лента, но не понимают, о чем идет речь. Я постараюсь рассказать, что это за лента такая и чем отличается от обычной тесьмы, например. 

 

Репсовая лента представляет собой узкую полоску плотной ткани, основной составляющей которой является полиэстер. Её отличительной особенностью является наличие на полотне поперечного рубчика. Переплетение ниток создает как бы такой мелкий рубчик, как на репсе, поэтому так и называется. И обе стороны у неё совершенно одинаковые. К основным качествам материала следует отнести хорошую жесткость и способность сохранять форму, заданную при шитье или рукоделии. Рассмотрим ниже, в каких целях репсовая лента применяется на практике.

 

 

Я проанализировала данные, полученные от крупного продавца — репсовые ленты интернет магазина, и выяснила, что наиболее значимыми направлениями её применения считаются:

 

1. Декоративное оформление верхней одежды. Из репсовой ленты создаются накладки, которые обеспечивают не только необходимые качества внешнего вида готового изделия, но и придают основному материалу дополнительную жесткость, а также помогают фиксировать заданную форму.

 

2. Изготовление головных уборов. Репсовая лента зачастую используется в качестве вспомогательного элемента при создании цельного образа шляпок или других подобных изделий. Дополнительное декорирование головных уборов достигается за счет создания из ленты бантиков, цветочков и прочих интересных деталей.

 

3. Декорирование сумок, обуви и прочих галантерейных изделий. Обладающая хорошей жесткостью и прочностью лента отлично сочетается с натуральной и искусственной кожей, плотным сукном и различными водонепроницаемыми материалами.

 

4. Рукоделие. Самые разные оригинальные украшения можно создать с помощью репсовой ленты. Это могут быть украшения для волос и открытки, обложки для книг и закладки, фотоальбомы и прочие сделанные вручную творения.

 

репсовая лента украшение

 

Анализируя вышесказанное, можно с уверенностью сказать, что такого рода расходный материал пользуется популярностью, особенно в тех случаях, когда нужно повысить эстетические свойства готового изделия. Довольно часто в поисковых системах встречается запрос купить репсовую ленту в Москве, то есть рукодельцы в крупных городах активно интересуются покупкой данного материала — он достаточно популярен.

 

Особенности репсовой ленты

 

Классификация ленточной продукции из репса осуществляется последующим параметрам.

 

  • Ширина ленты находится в диапазоне 6 – 50 мм. Особый спрос отмечен на изделия размером от 15 до 25 мм. Именно такие ленты чаще других применяют в шитье и рукоделии.
  • Цвета сегодня могут быть разнообразными, однако, наиболее ходовыми признаются нейтральные: черный, белый, бежевый, коричневый.
  • Форма – это, казалось бы, самый стабильный параметр для ленты. Тем не менее, случаются и варианты с перфорацией, напоминающей кружевные узоры.
  • Фактура характеризуется по частоте и размеру рубчика.
  • Жесткость, степень которой определяется плотностью нитей. Репсовая лента может быть жесткой, мягкой и средней жесткости.

 

Репсовая лента

 

 

Чтобы достигнуть максимального эффекта в оформлении любого изделия лентой из репса, нужно при выборе этой продукции исходить из вышеуказанных параметров. А мы с уверенностью может сказать, что купить репсовую ленту оптом, мелким оптом и даже в розницу можно в Китае, достаточно пройти в рубрику по рукоделию и полистать предложенный на выбор товар.

 

 

Где и для чего можно использовать репсовые ленты?

Далеко не каждый обыватель представляет себе, о чём в принципе идёт речь, когда в разговоре «всплывает» репсовая лента. На самом деле подразумевается плотная лента. Она при этом может быть узкой, а может быть и широкой. Отличительной её особенностью считается высокая плотность (она отлично держит форму) и визуально заметный рубчик (на ощупь он ещё более фактурный). Многие думают, что подобная лента может применяться разве что в швейной промышленности. На самом деле сфера применения репсовой ленты весьма широка и разнообразна. Если Вы регулярно занимаетесь рукоделием, репсовая лента обязательно должна появиться в Вашем арсенале.

На сайте https://texmal.ru/collection/repsovye представлен широкий выбор репсовых лент для самых различных проектов. Ниже обозначим наиболее популярные сферы использования ленты означенного типа на практике.

Производство верхней одежды

Визуально репсовая лента может быть выполнена в любом цвете. Однако, благодаря этому при производстве верхней одежды репсовая лента используется не только для создания декора, но и для упрочнения конструкции.

К примеру, если важно зафиксировать какую-то сложную форму, именно с репсовой лентой сделать это проще всего.

В производстве головных уборов вышеупомянутая лента также используется достаточно часто. Она может, как самостоятельно украшать шляпу, так и служить основой для закрепления бантов, брошей и другого декора.

Помимо этого репсовая лента используется в:

  • производстве дамских сумок;
  • производстве обуви;
  • в создании hand-made открыток;
  • при создании фотоальбовов/обложек книг и т.д.

Другими словами, использовать ленту можно где угодно. Вас ограничивает лишь Ваше воображение.

От ширины ленты также может зависеть её сфера дальнейшего использования

В профильных магазинах Вы увидите, что ширина репсовой ленты может различаться в широких пределах – от 6 мм до 55 мм. Естественно, пятисантиметровую ленту далеко не везде получится органично вписать.

Наиболее ходовыми размерами остаются – 15-30 см.

Производится репсовая лента из полиэстровых волокон. А это означает, что окрашиваться она может в любые цвета (без исключений).

Различия существуют и в текстуре ленты. Размер рубчика даёт возможность делать ленту более гладкой или более фактурной.

В ролике показан процесс создания бантиков из репсовой ленты:

Твитнуть

что это такое, как применять

Репс – это хлопчатобумажная или шелковая ткань, переплетение в которой напоминают полотняное.

Особой популярностью репс пользовался во времена Екатерины – он был основным материалом для отделки мебели и помещений, возглавлял первенство среди модных материалов для пошива платьев. Блестящий и фактурный, репс пользовался популярностью в отделке шляп – популярна была, к примеру, репсовая лента.

Что это такое, понять несложно, так как слово образовано от немецкого rippe, в переводе обозначающего «рубчик». За счет необычного полотняного переплетения, когда нить основы обкручивает две нити утка, ткань получается рельефной, с необычной фактурой.

репсовая лента что это такое

Состав ткани

В составе репса могли быть крученые шелковые волокна. Это была очень дорогая ткань, позволить себе которую могли только вельможи и знать. Этот подвид материала назывался «рипс», а из более тонкого платьевого репса шили наряды. Постепенное использование в составе шерсти, а также хлопка удешевило производство, и материал стал более доступным.

Изначально материал был гладкокрашеным, редко его отбеливали, могли украшать печатным рисунком.

Современный репс также производится из шерсти, шелка и хлопка. Изобретение синтетики позволило добавлять искусственную нить в ткань и сделать ее более долговечной, снизив при этом стоимость.

Использование репса

В современном мире одежда из репса встречается весьма редко. Большой популярностью этот вид ткани пользуется у мастеров, которые изготавливают украшения, одежду или аксессуары своими руками.

Часто применяется репс в производстве бейджиков, разнообразных брелоков, лент-закладок для фотоальбомов или для сшивания презентационных материалов. В качестве элементов игрушек или в галантерейных изделиях репс не менее популярен.

Обработка лент

Репс часто выпускается в виде длинных узких и широких лент. Использование метода шелкографии делает возможным использовать этот материал в качестве рекламного. Печать получается гладкой, ровной. Надписи и изображения не смываются. Широкую ленту можно использовать для упаковки крупногабаритных грузов, рекламируя при этом необходимые товары и услуги.

Покрытая краской, эффектно смотрится репсовая лента. Что это такое и почему шелкография пользуется популярностью для обработки лент, смогли пояснить еще в древнем Китае. Сейчас же шелкография дешево и эффективно создает объемные изображения на репсовых лентах.

Использование репса для творчества

Чтобы понять, как правильно используется репсовая лента, что это такое, лучше всего сделать что-то самостоятельно. Например, можно сделать украшение для волос или упаковки подарка.

бантики из репсовых лент

Бантики из репсовых лент пользуются большой популярностью в изготовлении заколок для волос.

Техник сложения лент много, освоить самостоятельно можно любую.

Чтобы сделать бантики из репсовых лент своими руками, потребуются:

  • лента репсовая любого цвета с орнаментом или без, 4х20 см – 2 отрезка;
  • кружевной отрезок 2х20 см – 2 отрезка;
  • резинка для волос темного цвета;
  • бусинка для серединки или любые декоративные элементы – веточки, цветы, бусины;
  • маленький кусочек репсовой ленты для закрепления резинки;
  • иголка с ниткой, ножницы.

На репсовый отрезок накладывается кружево и аккуратно пришивается. Ленты необходимо сшить после этого так, чтобы получилось два колечка. Сложив пополам, колечки накладывают друг на друга по диагонали. Присобрав ленту посередине, аккуратно сшивают ее иглой, после этого приклепляют резинку для волос. Обернув резинку оставшимся кусочком репса, закрепляют колечко. Получается заколка для волос. В центр можно прикрепить декоративные элементы, которые украсят готовое изделие.

Также бантик можно свернуть при помощи вилки. Для этого на нее накручивается репсовая лента, которая потом украшается по желанию.

бантики из репсовых лент своими руками

Познакомившись с таким материалом для творчества, как репсовая лента, что это такое узнав и опробовав в работе, практически любой мастер становится поклонником репса.

Репсовая лента

Что такое репсовая лента?

репсовая лентаЛюди, которые любят заниматься рукоделием, наверняка знают ответ на этот вопрос. А те кто, только что начал творить шедевры своими руками, наверняка задавались этим вопросом. Лента из полиэстера, лента на тканой основе с очень мелкими поперечными рубчиками (причем рубчик идет по всей длине ленты) — так можно объяснить, что такое репсовая лента.

Продольные края репсовой ленты обрамлены кромкой. Репсовая лента, выполненная в классическом стиле, жесткая и очень хорошо держит форму. Сегодня очень модно делать что-то своими руками, и производители репсовой ленты разработали разный дизайн для нее. Сегодня изготавливают однотонную цветную и с набивным рисунком. Рисунки, нанесенные на ленту, очень разнообразны, отличаются стилем. Многие фабрики предлагают сейчас услугу по нанесению индивидуального рисунка. Ширина репсовой ленты колеблется от 6 до 50 мм. Обычно репсовые ленты продают от 1 метра.

Где применяют репсовую ленту?

применение репсовой лентыСфера применения репсовой ленты очевидна и разнообразна. Для пошива верхней одежды, обуви, кепок, или других головных уборов, при пошиве текстиля для квартиры в изготовлении мебели. Очень часто ленту репсовую используют для пошива галантерейных изделий. Браслеты, колье, бусы, серьги все чаще изготавливают сегодня сами. Эти аксессуары, изготовленные вручную, очень дорого ценятся, ведь в них вложены не только талант и мастерство, но и душа.

Часто ленту применяют как самостоятельную декоративную тесьму. В изделиях из кожи, кожзаменителя и плотных тканей лента репсовая используется как отделочный материал. Сегодня стали популярными такие виды прикладного искусства как: скрапбукинг и пэчворк. Для изготовления шедевров, а именно открыток, фотоальбомов, по этим технологиям применяют именно репсовую ленту. Мастера ручной работы часто используют ее для изготовления всевозможных игрушек, украшений для волос, создания детских игрушек. Она поможет также упаковать подарок своими руками.

Мастерам и просто увлекающимся рукоделием людям просто необходимо огромное цветовое разнообразие цветов и фактур. Сегодня многие молодожены хотят организовать свадьбу в едином стиле. И часто обращаются к мастерам с просьбой изготовить приглашение на свадьбу в необычном стиле и фактуре. Воплотить индивидуальность и передать настрой события поможет приглашение, сделанное с применением репсовой ленты. Этой лентой декорируются упаковки, цветочные букеты, бизнес-букеты, пакеты и коробки с кондитерским изделием.

Где купить репсовую ленту?

Ленты, в том числе и репсовые, очень часто продаются в наборах. Эти наборы тематические. И если вы творите в одном направлении – это очень удобно. Также можно купить репсовую ленту и по индивидуальному заказу. Удибней всего это делать через интернет магазины, например по этому адресу http://masterskaya-hobbi.ru/product-category/tesma-kruzhevo

Если ваше предназначение творить – творите, создавайте шедевры и дарите радость и чудо близким и родным людям! Занимайтесь любимым делом, а наш интернет-магазин предоставит Вам возможности для чудес!

Репсовая лента — для чего нужна

Репсом может быть ткань из хлопка или шелка. По внешнему виду репс напоминает полотняную ткань. Данная ткань является рельефной и имеет необычную структуру. Ее применяют для декорирования и для других целей. В статье рассмотрено ее назначение. Ленту репсовую купить по доступной цене можно в интернет-магазине tesma.kharkiv.ua.

Что такое

Репсовая лента бывает гладкокрашенной или с рисунком. Также она бывает глянцевой и матовой. Ширина варьируется от 5 до 60 мм. По плотности она бывает жесткой, средней и мягкой.

Раньше в состав репсовой ткани включали крученые волокна из шелка. Такая ткань стоила очень дорого, и могли ее себе позволить только знатные люди. Когда в репс стали добавлять шерсть, ткань значительно подешевела.

Поэтому материал стал более доступным. Сегодня репсовая ткань производится из шерсти, шелка и хлопка. После появления синтетики, в ткань также стали добавлять синтетическую нить, что сделало материал более прочным и позволило снизить стоимость.

Обработка

Обычно репс выпускают в виде лент. Ленты могут быть узкими и широкими. При использовании метода шелкографии данный материал используют как рекламный. Печать на ней получается ровной. Надписи долго держатся и не смываются. Широкий вид можно применить для упаковки грузов.

При этом на ней может быть нанесена рекламная надпись. Репсовая лента, которая обработана методом шелкографии, очень эффектно смотрится. Методом шелкографии стали пользоваться еще в Древнем Китае. Сегодня шелкография стоит дешево, и создает объемные изображение на ленте.


Использование ленты из репса

Рассматриваемая лента применяется для декорирования. Самой популярной лентой, которая есть сегодня, является лента от дома GUCCI. Самые разнообразные изделия декорируются данной лентой. Это могут быть платья, пальто, блузки, брюки. Данную ленту применяют для украшения обуви и аксессуаров.

Нередко ее применяют для украшения открытых срезов. Она может заменить тесьму для брюк, с помощью которой укорачивают брюки. В данной ситуации ленту пристрачивают к краю брюк с лицевой части.

Далее подворачивают и проутюживают брюки. Необходимо, чтобы был выпущен выпуклый борт ленты. Затем производят подшив брюк руками или на машинке.

Ленту из репса применяют как отдельный элемент. С помощью нее создают воротники, погоны, манжеты. Также из нее можно сделать пояс для юбки или платья.

В некоторых случаях из репсовой ленты изготавливают ручки для сумки, ободки, кукол.

Твитнуть

Репсовая лента: что это такое?

Ответ на этот вопрос отлично известен тем женщинам, которые увлекаются рукоделием. Репсовая лента представляет собой достаточно узкую полоску ткани, изготовленной из полиэстеровых нитей, и имеющую характерные поперечные рубчики. Ее продольные края обрамлены кромкой, она имеет довольно высокую жесткость и отлично держит форму. Она бывает как однотонной, так и с набивным рисунком, нанесенным на поверхность, а что касается ширины, то этот показатель колеблется в пределах от 6 до 50 миллиметров. Купить репсовую ленту можно на фабрике «Фи-текс», однако для этого необходимо оформить на нее предварительный заказ. Серийно мы эту продукцию не производим, что, кстати говоря, является преимуществом для клиентов: та лента, которую мы выпускаем по заявкам заказчиков, в наиболее полной мере соответствует всем их требованиям и пожеланиям и является действительно эксклюзивной.

Репсовая лента

репсовая лента

Технология производства репсовой ленты

Репсовые ленты изготавливаются способом переплетения нитей, который является производным от классического полотняного переплетения. В нем нити основы и утка перекрываются последовательно, благодаря чему на поверхности и появляется характерный мелкий рельефный рубчик. Если необходимо достичь большей рельефности, то при изготовлении таких лент увеличивают плотность ткани по основе, а также используют более толстый уток.

Применение репсовой ленты

Репсовая лента находит достаточно широкое применение в швейном производстве в качестве отделочного материала. Ее используют для декорирования и окантовки верхней одежды и головных уборов, галантерейных изделий. Она применяется в мебельном производстве, а также в прикладном искусстве для изготовления различных оригинальных изделий (например, авторских фотоальбомов, украшений, оформления открыток и т.п.)

Заказ репсовой ленты на фабрике «Фи-Текс»

Те организации, которым нужна репсовая лента оптом, могут заказать ее на фабрике «Фи-текс». Для этого достаточно связаться с нами по телефону, электронной почте, или подъехать к нам в офис. Изготовление репсовой ленты осуществляется нами в кратчайшие сроки, причем мы гарантируем самое высокое ее качество и приемлемую цену.

Репсовая лента — что это такое

Репсовая лента представляет собой узкую полоску ткани, которая может быть однотонной или с разнообразным рисунком. Она имеет поперечные рубчики, а ее края обрамлены кромкой. Лента изготавливается из полиэстера и имеет высокую жесткость, из-за чего хорошо держит форму.

Ширина репсовой ленты бывает разной, и колеблется в пределах от 5 до 60 мм. Продается она метрами, бобинами и тематическими комплектами. В них лента подбирается по цвету, рисунку, размеру и тематике. Репсовую ленту купить в Харькове можно в интернет-магазине tesma.kharkiv.ua.

Изготовление.

Репсовую ленту производят, так же как и классическое полотно, с таким же сплетением нитей. За счет последовательного переплетения основной нити и утка появляется рубчик.

Для того, чтобы изготовить ленту с более выраженной рельефностью, применяют утолщенный уток, а плотность ткани по основе выбирают более высокую. Для изготовления репсовой ленты применяют капроновые и вискозные нити.

Сфера применения.

Репсовая лента широко используется в швейной и галантерейной промышленности. Ее используют не только при изготовлении одежды, но и для декорирования головных уборов, обуви, сумочек, предметов мебели и прочих изделий.

Также ее можно использовать для укрепления одежды, например, низа брюк, корсетов и нижних юбок. В процессе шиться сумок, ее применяют для закрывания швов и стыков.

За счет своей жесткости, репсовая лента применяется в изготовлении ручек для сумок и подарочных пакетов. Из нее делают декоративные банты, которые потом крепят к подарочным упаковкам или другим предметам. Кроме того, такую ленту используют при изготовлении игрушек и одежды для кукол.

Декоративную репсовую ленту с различным рисунком, применяют для оформления альбомов, шкатулок, цветочных букетов и открыток, это делает их необычными и привлекательными на вид.

Широко применяется лента в производстве текстиля для интерьера. Ее используют при пошиве штор и гардин, накидок на диваны и кровати, сидушек для кресел и стульев. При изготовлении скатертей, репсовая лента служит для обработки срезов, а в занавесках ее применяют для отделки низа и верха изделия.

Благодаря тому, что репсовая лента не скользит, ее часто используют на производстве обручей, бантов и заколок для волос. Кроме того, она участвует в создании различных необычных украшений, свадебных аксессуаров и украшения машин.

Для людей, занимающихся рукоделием, репсовая лента является незаменимой вещью. Она придает изделию особую изюминку, делая его более прочным и долговечным.

История ленты

и истории — RecordingTheMasters

  • Ленты и кассеты
    • Аудиокассеты
    • Аудиокассеты
    • Перфорированные аудиокассеты
    • Калибровка машин
    • Архивирование и обработка
  • Дилеры
  • Музыка на кассетах
  • Новости
  • О нас
    • Наш бренд
    • Свяжитесь с нами
    • Завод
    • История ленты и истории
  • Семинары и конференции
  • Магазин
    • Тележка
    • Моя учетная запись
  • Ленты и кассеты
    • Аудиокассеты
    • Аудиокассеты
    • Перфорированные аудиокассеты
    • Калибровка станков
.

3 причины, почему вы должны использовать повторения с паузой

Есть миллион и один способ усложнить ваши упражнения.

Но есть только один метод, который обладает такой жестокостью и агонией, что он абсолютно вас настигнет независимо от того, какой вес вы используете. Этот метод известен как повторение с паузой.

При стратегическом размещении в тренировке повторения с паузой могут помочь вам увидеть некоторые серьезные улучшения в вашей силе и улучшить общую производительность.

Что такое пауза?

Повторения с паузой — именно то, на что они похожи. При повторении с паузой вы просто делаете паузу в какой-то момент во время этого повторения. Точная точка паузы может быть как в эксцентрической, так и в концентрической части движения.

Есть три основных причины, по которым каждый спортсмен может извлечь выгоду из этой техники:

1. Большие подъемники

Вы когда-нибудь пытались добиться максимума в приседаниях только для того, чтобы достичь определенной точки, за которую вы не могли выйти? Вы были зол и разочарованы, потому что знали, что сила есть, но у каждого подъема есть слабые места.

Спортсмены и любители фитнеса обычно полагаются на импульс движения для выполнения повторений, когда нагрузка становится тяжелой (скажем, 80% от вашего максимума и выше). Зайдите в любой тренажерный зал по всей стране, и вы увидите множество людей, отскакивающих штангу от груди или пола, как ребенок, прыгающий на батуте.

Результатом «прыгучей» техники является развитие слабых мест. В конечном итоге вы сокращаете использование мышцы за счет ее полного диапазона движений, сводя к минимуму производство мышечной силы и, по сути, лишаете себя потенциальных преимуществ.

Вместо этого вы можете сделать паузу прямо в тот момент, когда вы раньше подпрыгивали. Это поддерживает мышечное напряжение и укрепляет мышцы во всем диапазоне движений.

Самым распространенным упражнением, при котором спортсмены подпрыгивают, является жим лежа. Это похоже на то, как если бы штанга стала тяжелой, атлеты захотели запутать движение.

Вместо этого попробуйте сделать паузу на 3-5 секунд на груди. Я бы посоветовал использовать веса в пределах 70-80% от вашего максимума на одно повторение или 7-8 по шкале воспринимаемого напряжения.Конечно, если вы впервые попробуете это сделать, сделайте ошибку на светлой стороне и медленно продвинетесь вверх. Это похоже на то, что вы видите на видео выше.

2. Улучшенная форма

Пауза в середине повторения заставляет вас обратить внимание на свое тело и мышцы, которые вы используете для перемещения веса. По сути, это позволяет вам более внимательно изучить свою форму, чем при выполнении повторений на полной скорости.

Одна из моих любимых вещей, которые я рекомендую клиенту, — это делать паузу в середине повторения во время разминки с очень легким весом, часто просто со штангой.Моя причина в том, что он задает тон всей тренировке. Вместо того, чтобы думать обо всем остальном, что происходит в вашей голове, вы сосредотачиваетесь на своем теле и тренировке.

Приседания с тремя четкими паузами могут быть отличным способом убедиться, что ваша форма в норме. Я часто использую это во время разминки перед приседаниями. Вот что вы делаете:

  • Заберитесь под пустую штангу, снимите ее со стойки и примите положение для приседаний.
  • Медленно присядьте и сделайте паузу на четверть, проверяя, где распределяется ваш вес.
  • Опуститесь на обычную глубину и снова сделайте паузу, проверяя активацию мышц и распределение веса.
  • Сделайте паузу на полпути, чтобы еще раз изучить эти области.

Эти паузы дают вам возможность увидеть, не допускаете ли вы некоторых распространенных ошибок при приседаниях, например, когда ваши колени сгибаются внутрь или слишком далеко выходят вперед на носки. На видео выше показано, как это выглядит в действии. Рекомендуемый диапазон повторений и подходов — 2 подхода по 5 повторений, включенных в обычную разминку.

3. Великая сила

Если вы хотите стать сильнее и нарастить мышцы, вам следует подумать о паузах между повторениями. Эта техника помогает создать большее напряжение во всем теле и увеличивает время нахождения в напряжении, а также увеличивает выработку силы.

В то время как рост мышц происходит за счет механической нагрузки (например, поднятие тяжестей), если где-то в цепочке ваших движений есть слабое место, вы можете работать только с таким тяжелым весом.В результате вы выходите на плато в тренировках.

Другими словами, если ваша форма ломается при максимальной нагрузке, вы уменьшаете то, сколько вы потенциально можете поднять. Если вы не можете продолжать поднимать более тяжелые веса, ваш прирост абсолютной силы со временем стабилизируется.

Становая тяга с паузой, как показано выше, — еще один способ использовать паузу повторений. Я люблю останавливаться на подъеме примерно на середине голени. Мне нравится использовать это упражнение с моими спортсменами, чтобы помочь им стать сильнее и мощнее в становой тяге от пола.Я предлагаю использовать около 75-80% от вашего максимума одного повторения для трех подходов по пять повторений. Применяйте эту технику в своих тренировках, и вы мгновенно заметите, как ваши результаты в тренажерном зале и в поле улучшатся.

ПОДРОБНЕЕ:


.

Что означает REP?

17

REP

Представитель

Правительственный »Военный — и многое другое …

 Оцените:
REP

Ответить

Правительство

 Оцените:
REP

Повторите

Вычислительная техника »Сборка — и многое другое…

 Оцените:
REP

Повторы

Спорт

Repulse

Правительственный »Военный

 Оцените:
REP

Файл отчета

Вычислительная техника» Расширения файлов

 Оцените:
REP

Сием Рип, Камбоджа

Региональные »Коды аэропортов

 Оцените:
REP REPA.

Бизнес »Символы NYSE

 Оцените это:
REP

Республиканцы в защиту окружающей среды

Государственные» Политика

 Оцените:
REP

Розничный поставщик электроэнергии

Академия и наука »Электроника

 Оцените:
REP Физический эквивалент

Медицина »Физиология

 Оцените:
REP

Программа коррекционного образования

Сообщество» Образовательное
REP

Republic Engineered Products, LLC

Бизнес »Компании и фирмы

 Оцените:
REP

Программа повышения эффективности ресурсов

Разное

 Оцените это:
REP

Растирание облегчает боль

Спорт

 Оцените его:
Оцените:
REP

Региональные экономические показатели

Региональные
REP

Чтение, оценка, печать

Вычислительная техника »Общие вычисления

 Оценить:
REP Оцените:
REP

Ответный файл (Qwk Reader)

Вычисления »Расширения файлов
REP

Оценка ресурсов и планирование

Правительственное »Планирование

 Оценить:
REP

27 9indroclass Extragenic

 Оценить:
REP

Признание отличной производительности

Бизнес »Общий бизнес

 Оценить:
Оцените:
REP

Программа удаленного выполнения

Вычислительная техника »Общие вычисления