Советы мужчинам по выбору колгот
Как выбрать колготы, чтобы в них было удобно, чтобы носить подольше и чтобы не стоили как экипировка космонавта? Перфекционист вряд ли сможет найти удовлетворяющий его экземпляр, но если таковым не быть, если принять некоторые допущения, то выбор поистине огромен. Мы попробуем помочь вам сориентироваться, а уж окончательный выбор — за вами.
Размер
Размер колгот — самое важное. Если состав, конструкция и экстерьер вас устроят, но не будет нужного размера, поиски окажутся напрасной тратой времени.
Главное, что необходимо знать о размерах — то, что единой размерной сетки не существует. Например, L у одного производителя может оказаться XL у другого.
Размерные таблицы обычно составляют на основе среднестатистических параметров населения, проживающего в стране производителя. Кроме того, если производитель ориентирован на выпуск только женского трикотажа, то его размерные таблицы рассчитаны с учётом женских параметров, а так как у женщин ноги по статистике короче мужских, то мужчинам женские колготки, выбранные с учётом роста, могут оказаться и при ношении постоянно будут сползать.
Колготы нельзя примерить в процессе покупки, потому самое безопасное для кошелька — выбирать из ассортимента европейских производителей, так как у азиатских чаще попадаются так называемые маломерки.
Конструкция
Основным конструкционным элементом, отличающим мужские экземпляры от женских, обычно является гульфик. В середине прошлого века, в 1950-1960-е, в Европе выпускались колготы, позиционировавшиеся как для всей семьи (близкий им аналог из наших — семейные трусы). Колготы для всей семьи были такими, которые сейчас называют трикотажными, а конструкционно — простыми: две ноги, ластовица или задняя вставка. Подобные им существуют и сейчас и называются unisex, socks tights, wheist socks — не всегда в названии фигурирует слово tights (колготы). Модели со срединными швами не все считают удобными: передний шов, приходясь на анатомические выпуклости, давит и порой натирает. Основных путей выхода из этой ситуации две: либо покупать мужские колготы с гульфиком, либо — так называемые женские с широкой задней вставкой вместо ластовицы, и надевать их задом наперед. Последняя манипуляция возможна при условии, что у колгот не имеется формованной стопы или вывязанной пятки, то есть фронтальная и тыльная стороны идентичны.
Функционал
Мужчинам как и женщинам свойственны проблемы с венами, потому, узнав про существование компрессионных и поддерживающих колгот, они пробуют их носить и нередко после этого включают в свой повседневный гардероб. Но здесь существует ряд нюансов. Компрессия — дело тонкое, а потому, выбирая профилактический или лечебный вариант, лучше не скупиться и потратиться на компрессионный трикотаж бренда, специализирующегося именно на этом виде изделий. Поддерживающие колготы обычных колготочных производителей имеют слабую степень поддержки.
Некоторые мужчины предпочитают не компрессионные, а корректирующие колготы. Этого не стоит делать во-первых потому, что корректирующий (моделирующий, утягивающий) трикотаж не рекомендуется носить ежедневно и при этом долее 3-6 часов; во-вторых, кажущееся приятным сдавливание может приводить к нездоровым застойным явлениям.
Ещё одна частая причина покупки колгот — желание обеспечить себе элементарный телесный комфорт в холодное время. Например, любители зимней рыбалки или охотники, вынужденные неподвижно сидеть в засаде долгое время, тщательно подходят к выбору базового нижнего слоя — теплого белья. Но тайтсы или леггинсы с носками имеют недостаток — пережимают ноги в зоне щиколоток, что препятствует кровотоку и ведёт к более быстрому охлаждению. У теплых колгот такого недостатка нет.
Общие рекомендации по выбору колгот
Подытожим и сделаем выводы!
- Первым делом выберите пул производителей с удовлетворяющей вас размерной сеткой. Если у вас длинные ноги, большой рост, приценивайтесь к изделиям европейских фабрик.
- Определите, для каких целей вам нужны колготы, но помните, что универсальных не существует, и для удовлетворения базовых потребностей понадобится купить минимум 2 пары: шерстяные или хлопковые — для ношения под брюками, в качестве базового утепляющего слоя во время занятий спортом, охотой, рыбалки; компрессионные — для заботы о сосудах.
- Если вы считаете, что платить за модели с гульфиком нет смысла, то выбирайте варианты с широкой ластовицей или задней вставкой, но в случае малейшего дискомфорта из-за срединного шва попробуйте универсальные либо все же с гульфиком. Некоторые производители выпускают мужские колготы с особо вшитой ластовицей, которая располагается так, что швы находятся шире выпуклой зоны. Описанные экземпляры нужно искать в известном китайском онлайн-гипермаркете — Али.
- Состав колгот важен далеко не для всех. Кто-то не испытывает неприятия к синтетике и без проблем носит полиамидные колготы, кто-то предпочитает исключительно натуральные хлопок и шерсть. Мы лишь можем порекомендовать любителям натуральных волокон не покупать колготы, в составе которых этого натурального менее 60%. Одинаково быстро рвутся и протираются как синтетические, так и натуральные нити, ключевым фактором в долговечности является качество пряжи. Применительно к природным — это длина волокон, из которых скручена пряжа.
И о так называемом деликатном моменте: не стыдно ли носить колготы, признаваться в этом? Давайте вспомним вот о чем: несмотря на то, что кто-то родился мужчиной, его с детства одевали так же, как и девочек — в ползунки, позже — колготки. Если бы детские колготки не сползали и не волочились двумя хвостами, мешая перемещаться, и мальчики, и девочки не торопились бы расстаться с этим неудобным предметом. Нелюбовь и презрение к колготкам часто связаны именно с этими низкого качества потребительскими свойствами. Чтобы не разочароваться будучи взрослыми, нужно приобрести опыт и научиться выбирать то, что максимально соответствует именно вашим потребностям.
Нельзя недооценивать роль чулок в семейной жизни. Женщине в чулках никогда не скажут: «Пельмени пересоленные!» Если женщина в чулках подает пельмени, их съедят, даже если она забыла их сварить.
— Ирина Прибора
Kristina
Редактор
«Колготы — это тепло и комфортно. А красота — для женщин» | Мужское мнение
Женщины лет 100 назад сменили юбки на брюки, а чулки — на колготки. Теперь считается нормальным насмехаться над мужчинами прошлых веков, когда в моде были стройные мужские ноги, обтянутые чулками. Руководствуясь это «нормой» современное общество с подозрением относится к мужчинам, которые носят колготы. Но почему они это делают — задумывался ли кое-кто из осуждающих? Мы потрудились спросить самих мужчин, и регулярно получаем оригинальные и познавательные ответы. Ниже — один из таких.
Как всё начиналось? Вы помните свои первые колготки?
Х/б колготки. Других не было.
Вы носили колготки в детсадовском возрасте? Вам было удобно в них?
С детсада и в начальной школе до 5 класса (жили на севере, Баренцево море видел из окна). Про удобство ношения? Помню, девочки наматывали какие то резинки себе на пояс, что бы колготы не съезжали)
Когда вы стали взрослеть, то отказались от колготок, или нет? Вы ходили в школу в колготках? Если да, то что это были за колготки?
В школе спортзал был холодным, мы как все переодевались в классе, форменные синие брюки снимал, под ними х/б колготы, и одевал ватные лыжные штаны. Дело было обычным, в чём ходили другие не помню. У меня были простые кофейного цвета колготы (в них ходила вся страна), и серые из очень плотного х/б (даже при теперешнем разнообразии таких сейчас нет) … жаль, вот это была вещь! На улице пурга, ветер до 20 метров в сек. Снег в карманах, за шиворотом, за пазухой, в ботинках, а мы на санках с сопки… но ноги были в тепле, спасибо маме.
Потом в 5-м классе вернулись в Ленинград, и колготы были забыты.
Сколько лет Вы носите колготки? Менялись ли с годами Ваши предпочтения относительно видов колготок?
Лет 15 тому назад, выскочил из машины зимой налегке в магазин, вышел, а машины нету, …уехала на эвакуаторе. Ух и врезал я тогда дуба! Увидел ларёк с одеждой, спросил у пожилой продавщицы, что ниб-б-будь под дж-жинсы и она протянула — п/ш (полушерстяные) колготки, надел их сразу за занавеской и начал приходить в чувство. С тех пор п/ш колготы и пару шерстяных рейтуз у меня вместе с кальсонами в гардеробе имеются.
Как вы учились подбирать колготки? Что для Вас представляет основную сложность при выборе колготок?
Проблемы — 2. Размер стопы и отсутствие гульфика,… ну хочется удобства как в кальсонах.
На что Вы обязательно обращаете внимание при выборе колготок?
Колготы п/ш, — поменьше синтетики (она даёт блеск) и мягкость, что бы не сильно кололось.
Какие колготки стали Вашими любимыми?
П/ш и шерсть.
Где Вы предпочитаете покупать колготки?
Где на глаза попадутся.
Знают ли Ваши знакомые о том, что вы носите колготки? Если да, то высказывали ли они своё мнение?
Жена знает, говорит — если удобно, — носи. Если пойду туда, где надо раздеваться, то надену кальсоны.
Какова первая реакция людей, когда они узнают, что Вы носите колготки?
Тему не афиширую.
Составляете ли вы свой гардероб специально с учётом того, что на Вас будут колготки?
Да, могу себе позволить узкие джинсы зимой.
Вы носите колготки для тепла или преследуете эстетические цели?
Тепло и комфортно. Красота — для женщин.
Носите ли Вы колготки с брюками, шортами?
С шортами — нет.Есть ли у Вас знакомые мужчины, которые тоже носят колготки? Если да, то обсуждаете ли Вы нюансы выбора, делитесь ли советами? Обсуждаете ли Вы с ними вопросы, связанные с покупкой и выбором колготок? Обсуждаете ли Вы эти вопросы с женщинами?
Нет.
Вам нравится обсуждать «колготочные» темы?
—
Как Вы относитесь к тому, что окружающие не всегда лояльно могут относиться к Вам, если узнают, что Вы — в колготках?
Не их дело.
Как Вы считаете, дискуссии на тему ношения колготок мужчинами имеют смысл, или возникают исключительно из-за желания покритиковать?
—
Какие из купленных Вами колготок оказались самыми неудачными и почему?
—
Доводилось ли Вам носить специальные колготки для мужчин? Есть ли разница между мужскими и женскими колготками? Если да, то какая?
Нет.
Есть ли у Вас готовые советы для производителей, как улучшить колготки?
Цена должна быть разумной. Остальное написал выше.
Нельзя недооценивать роль чулок в семейной жизни. Женщине в чулках никогда не скажут: «Пельмени пересоленные!» Если женщина в чулках подает пельмени, их съедят, даже если она забыла их сварить.
— Ирина Прибора
Почему мужчины бросили носить колготки и зачем они понадобились женщинам: Стиль: Ценности: Lenta.ru
«Лента.ру» продолжает серию публикаций о разных видах одежды. Мы уже рассказали историю шпилек, мини-юбки, мужского платья, костюма и галстука. В новом материале речь пойдет о соблазнительном и одновременно практичном предмете гардероба — чулках и колготках.
Сейчас колготки считаются частью гардероба женщин. Единственное исключение — маленькие дети, которые носят их вне зависимости от пола. Изначально же они были вовсе не женской и даже не детской, а мужской вещью. Историки костюма предполагают, что некое подобие чулок носили еще древние греки и римляне. При всей мягкости климата Средиземноморья холодные зимние дни случаются и там, поэтому античные мужчины натягивали связаные из шерстяной нити чулки под короткие туники. Носили ли что-то в этом роде женщины, ученые не уверены.
Более холодный климат Западной и Северной Европы тем более располагал к утеплению. Европейцы носили под верхней одеждой брэ — нижнее белье, представлявшее собой переходный вариант от туники к трусам, нечто вроде полотняных панталон с поясом, к которому крепились чулки-шоссы. Поверх всего этого мужчина надевал штаны. Со временем чулки и панталоны объединились в довольно специфический предмет гардероба — облегающие мужские штаны, которые в Италии называли «кальцони» (calzoni).
Много позже из этого термина произошло русское «кальсоны», обозначавшее длинное нижнее белье, в котором было неприлично показываться на публике. В Италии же во времена позднего Средневековья в «кальцони» с подчеркивающим мужское достоинство гульфиком по улицам щеголяли самые отчаянные франты.
Женщины тоже носили чулки. Об этом историкам говорят не только археологические раскопки и изучение старинных изображений, но и легенда о появлении знаменитого британского ордена Подвязки. Согласно преданию, название ордена пошло от галантного поступка короля Эдуарда III, правившего Британией в XIV столетии. Его фаворитка, графиня Солсбери, во время танца с монархом при дворе потеряла подвязку — ленту, удерживающую чулок на ноге. Чтобы прекратить насмешки, король якобы поднял подвязку и повязал на собственную ногу. При этом он произнес фразу, в переводе звучащую как «Пусть устыдится тот, кто подумал об этом дурно». В память об этом и был основан орден.
Европейские женщины практически до конца первой четверти XX столетия носили только длинные юбки. При этом надевать их начинали уже в подростковом возрасте. Поэтому и демонстрация чулок выше щиколотки считалась неприличной. Мужчины же продолжали, как и в предыдущие эпохи, не только обтягивать ноги чулками, но и выставлять их напоказ. Грубоватые суконные «кальцони» сменились в XVII и XVIII столетиях более тонкими шерстяными чулками, которым на смену впоследствии пришли хлопковые и шелковые изделия.
Галантный век — эпоха рококо — стремился максимально украсить жизнь тех, кто был способен заплатить за ее украшение. Богачи покупали безумно дорогие чулки с тонкой ручной вышивкой, а их короткие штаны-кюлоты стягивались у колена атласными лентами с пышными бантами. Это франтовское обыкновение в качестве повседневной моды исчезло только после Наполеоновских войн. Мужчины надели брюки, оставив чулки с поясом исключительно в женском и детском гардеробе.
О маленьких мальчиках говорили, что «они еще ходят в коротких штанишках», к которым малышам надевали чулочки, закрепленные на поясе сначала тесемками, а позже — резинками. Отправляясь в школу, мальчик из приличной семьи впервые получал длинные брюки, что знаменовало его новый, «взрослый» статус.
Последним «рецидивом» чулок в мужском гардеробе стали гольфы, которыми дополнялись укороченные до колен штаны-бриджи. В них во второй половине XIX века, когда англичане «заразили» весь западный мир модой на спорт, играли сначала в гольф, а затем и в другие спортивные игры. От этого, кстати, произошло и второе название бриджей — «брюки-гольф» — и, собственно, гольфов. Гольфы и по сей день остаются частью спортивной формы, например, футболистов.
В то время как чулки считались практически интимным предметом гардероба дам аристократического сословия, простолюдинки из-за своей тяжелой и зачастую грязной работы носили юбки покороче, и их чулки все видели. Так, на картинах «малых голландцев», или художников Северной Европы, можно рассмотреть темные или полосатые чулки. Их делали из шерсти.
Чулки телесного цвета из шелка стоили чрезвычайно дорого: их могли себе позволить либо светские аристократки, либо, напротив, куртизанки, для которых чулки были частью «рабочей униформы». «Женщины с пониженной социальной ответственностью» также первыми примерили черные чулки и чулки в сеточку, быстро ставшие фетишем викторианских эротоманов.
Ситуация изменилась в начале XX века: химики придумали искусственный шелк — вискозу. Чулки из этого материала появились в продаже около 1910 года. Они сразу подешевели, и весьма вовремя — сразу после Первой мировой, в том числе из-за экономии ткани: женские юбки изрядно укоротились и открыли ноги дам до колена. Однако общественная мораль еще крепко держалась своих позиций: ходить без чулок в городе или в конторе даже в самую жаркую погоду считалось неприличным. Поэтому пояс с резинками и чулки были весьма ходовым женским товаром.
В 1935 году Уоллес Хьюм Карозерс, ученый-химик и сотрудник американской корпорации DuPont, впервые синтезировал материал, названный в США нейлоном. В СССР несколько позже за ним закрепилось название «капрон». Тремя годами позже нейлоновое-капроновое волокно поступило на рынок и навсегда изменило жизнь миллионов женщин во всем мире. Они получили прочные, эластичные и дешевые нейлоновые чулки, а затем и колготки.
Современные колготки — это, грубо говоря, чулки, объединенные с нижним бельем. Хотя они и имеют определенную «генетическую» связь с «кальцони» эпохи Возрождения, но гораздо удобнее средневековых штанов. Колготки могли появиться только тогда, когда появилось тонкое и эластичное волокно и технологии производства трикотажного полотна, позволяющее натягивать их и снимать без потери удобства.
Первенство в воплощении в жизнь идеи колготок историки костюма по уже сложившейся традиции приписывают американской певице, актрисе и исполнительнице чечетки Энн Миллер (Джонни Люсиль Энн Колльер). Миллер так рьяно отплясывала на сцене, что боялась потерять чулки или продемонстрировать публике пояс к ним. Поэтому чечеточница сначала заказывала у портних трусы с пришитыми к ним чулками. Однако вскоре она убедилась в непрактичности этого изделия — чулки часто рвались или «шли стрелками». Решением стало изначально объединенное с чулками нейлоновое белье. Идея почти сразу «ушла в массы».
Свою роль сыграла и сексуальная революция конца 1950-х — 1960-х годов, укоротившая и без того уже довольно короткие женские юбки практически до неприличия. Скрыть пояс и резинки чулок под мини-юбкой практически невозможно, а демонстрировать их публике все еще считалось неприличным. Колготки сразу решили проблему. Устранили они и сложности с раздеванием и одеванием маленьких детей. Колготки из хлопкового трикотажа удобно натягивались и были практичней и теплее чулок с поясом.
Для советских женщин колготки долго оставались недоступной роскошью. Причем в те послевоенные десятилетия, когда страны соцлагеря уже наслаждались относительным бытовым комфортом и удобными вещами вроде колготок, россиянки строили социализм в чулках на поясе. Собственно, самое слово «колготки» пришли в СССР из сравнительно благополучной Чехословакии, где они назывались «пунчохове калготы».
Колготок требовалось много, а легкая промышленность РСФСР раскачивалась медленно. Первые детские и женские колготки отечественного производства женщины советской России буквально с благоговением везли из командировок или турпоездок в Эстонию, Латвию и Литву. Там колготочное дело наладили раньше всего. По ГОСТу колготки пытались называть «чулковыми рейтузами», но так как рейтузы в советском сознании ассоциировались с зимними трикотажными штанами без мыска и пятки, такое название не прижилось.
О том, какую практически сакральную ценность имели колготки в женском советском быту, говорят даже популярные кинокартины 1970-х годов. В «Служебном романе» главная героиня возмущается, что в туалете вверенного ей учреждения безвестная спекулянтка повесила объявление «продаю колготки». Главная героиня фильма «Москва слезам не верит», директриса фабрики, производящей капроновую (нейлоновую) нить, рассказывает о производстве советских колготок по центральному телевидению. Для девочки-школьницы переход с хлопка на капрон означал превращение во взрослую девушку — практически то же, что для ее ровесницы из XIX века значила замена короткой юбки на длинную.
Однако практически до самого падения СССР колготки, кроме самых простых — телесного цвета, оставались вещью дефицитной. Цветные модели, вроде тех, в которых щеголяла вся Европа и даже обожаемая социалистическим лагерем защитница прав человека Анджела Дэвис, можно было только привезти из-за границы или купить у спекулянтов-фарцовщиков. За детскими колготками стояли очереди, а о существовании мужских колготок советские граждане обоего пола не знали.
Однако такие модели существовали — их пытались внедрить в обиход взамен теплых мужских кальсон и рейтуз практичные немцы и австрийцы. Но популярности мужские колготки так и не получили, несмотря на то, что попытки внедрить их неоднократно повторялись. Например, в конце 1990-х — начале 2000-х их пробовала предложить мужчинам люксовая марка Wolford.
Видимо, ассоциации с балетными танцовщиками, выступающими в подобной одежде, мужчинам не импонировали. Успешной альтернативой кальсонам стало в итоге спортивное термобелье из инновационных материалов, отводящих влагу и сохраняющих тепло.
Инновационный текстиль и другие новые технологии конца XX — начала XXI века сильно повлияли на индустрию производства колготок и чулок. Появились чулки с латексной полосой, удерживающей их на бедрах вместо подвязок и поясов с резинками. Колготки стали делаться любой выработки — цветные, с принтами, с узорами, выложенными стразами Swarovski, бархатистые, сетчатые разного плетения, жаккардовые и кружевные. Эпатажные кинозвезды и певицы вроде Мадонны и Диты фон Тиз много сделали для того, чтобы популяризировать откровенные колготки, выступая в них на сцене без юбки — в одном комбидрессе или купальнике.
В конце XX века женщины, наконец, смогли выбирать и нужную им плотность колготок в зависимости от сезона. Дресс-код некоторых компаний до сих пор, как и почти век назад, требует от женщин носить колготки даже в жару. Плотность нити колготок сейчас измеряется в денье (den, вес нити длиной девять километров в граммах) и обозначается на упаковке. Например, колготки средней плотности 40 den сделаны из нити, девять километров которой весят 40 граммов.
В наши дни колготки перестали быть дефицитом, все меньше компаний навязывают их как часть дресс-кода. Сейчас яркие колготки сделались средством самовыражения и стиля как для дизайнеров на их дефиле во время недель моды, так и для женщин по всему миру.
мамам мальчиков: колготки или кальсоны?
Ира вчера в комментариях спросила, почему мы не любим носки? Их так удобно снять и заменить, если они промокли… Она-то имела в виду шерстяные в сапоги, но я их не люблю с детства, когда они были толстые, неудобные и колючие (я все колючее категорически не переношу). А у меня вот мысль зацепилась за этот вопрос ипошла раскручиваться дальше.Пять лет, в Влад у нас носит колготки, которые терпеть не может. Не по эстетическим причинам, а просто потому, что ему их сложно натянуть, а помогать никто не спешит — уже большой, так чтосам справляйся. Между тем, в саду многие мальчики уже перешли на кальсоны, и их родители всячески фыркают, что они же мужчины, так что нечего… Меня это волнует мало, мне важнее удобство и практичность.
С одной стороны, колготки удобнее: их натянул и не надо разыскивать второй носок, который у мужчин всех возрастов обязательно отдается в жертву подкроватному монстру. Кроме того, колготки, в отличие от кальсон, является промежуточным между звеном между нижним бельем и верхней одерждой. Солгасно садиковской «моде» девочки ходят в платьях и колготках, а мальчики носят шорты также на колготки. Вид же кальсон, торчащих из-под шорт способен смутить окружающих, т.ч. при возвращении с улицы их приходится переодевать, а собираясь на прогулку обратно надевать. Зная своего сына, я могу предположить, что он способен пропустить этот пункт и натянуть комбенизон на голые ноги с носками.
С другой стороны, кальсоны также имеют ряд преимуществ. Начнем с того, что для детей, не любящих плотносидящую одежду, они комфортнее как в носке, так и в процессе надевания. Если у ребенка «нестандарстная» нога, то не надо мучиться между «чтоб село по длинне» и «чтоб налезло на пятку» — кальсоны покупаем согласно росту, а носки согласно размера стопы. Опять-таки, переодевать проще — носок испачкался, промок, протерся на пятке, и его достаточно просто заменить на другой.
Есть и недостатки. Как я уже писала, колготки потерять намного сложнее, чем носки. Кроме того, цена кальсон выше, чем у колготок, а если добавить еще стоимость стопки носков, то получается как-то совсем накладно. Еще один момент, который меня смущает: в колготках я уже как-то разобралась и выбрала для детей по соотношению цены и качества Брестлитовские, а вот с кальсонами я как-то пока ничего не понимаю…[При этом, в интернете их полно разной ценовой категории:]При этом, в интернете их полно разной ценовой категории:
за 199р за 222р за 599р за 599 за 668р за 668р за 1299р.
На WB на наш размер еще 40 штук разных по цене от 490 до 2290, в том числе и в виде рейтуз
за 690р за 630р
В таком разнообразии у меня глаза разбегаются. Что покупать? Подешевле? Подороже? Чистый хлопок, шерсть или смесовые ткани? В размер или чуть побольше? Ну и вообще, что про кальсоны надо знать и учесть при покупке? У мужа не спросишь — он до сих пор донашивает то, что ему в армии выдали и еще сумка нижнего белья случая ждет
Как выбрать компрессионный трикотаж правильно
Как же радует мысль о том, что на пороге — весна. И к весне, как и к любому другому сезону, следует готовиться заранее.
Потепление и смена гардероба — отличный повод снова вспомнить про чулки и колготки. Если вы уже давно не носите юбки из-за проблем с венами и сосудами на ногах или раздумываете о приобретении специальных компрессионных изделий, наша статья поможет развеять все сомнения на этот счет.
Рассказываем о том, почему специальные чулки и колготки ОРТО лучше обычных, почему купить компрессионные колготки стоит обязательно, и как правильно их выбрать.
Откуда пришел компрессионный трикотаж
Ещё строители древних египетских пирамид знали, что чрезмерная нагрузка на нижние конечности, тяжелая работа и длительное нахождение на ногах провоцируют тяжесть, отеки и варикоз. Именно по этому, египтяне обматывали конечности тугими повязками. Со временем это изобретение начали использовать и военные. В российской армии военные носили «онучи» — специальные компрессионные повязки, которые помогали выдерживать длительные пешие перемещения на дальние расстояния.
Прародителем современного компрессионного белья трикотажа был эластичный бинт, который изготавливается из специальных эластичных волокон. Изначально он предназначался для перетягивания ран, а позже, его компрессионные свойства стали отдельным методом терапии.
Уже с середины прошлого столетия появляются специальные изделия для медицинского использования с эффектом компрессии.
По сей день они активно используются для профилактики и лечения варикоза, отеков, синдрома усталых ног. Лечебный трикотаж изготавливается по определенным технологиям, отличным от производства обычных колгот и чулок. Имеет по всей длине изделия разные степени компрессии, чем не обладают обычные чулки. Для изготовления компрессионного белья используются особые волокна и материалы, обеспечивающие комфорт и безопасность использования.
Виды компрессионного белья
Выбор компрессионных изделий очень широк. Несмотря на это, каждый вид трикотажа, гольфы или колготки, имеет собственную функциональность. Которая зависит и от масштабов проблемы и от сезона.
Антиварикозные колготки
Колготки варикозные, как и другие товары этой группы имеют свою особенность: наименьшей эластичностью они обладают в районе голеностопа и наибольшей к области талии. Имея такую специфику изготовления, они тем не менее, не сползают, не собираются на коленях и хорошо держат фиксацию на ноге. Чем и достигается равномерное распределение давления по ногам. От того, насколько правильно и точно вы подберете размер изделия, будет зависеть лечебный эффект. Особое внимание на резинку — она должна сидеть ровно на талии, чтобы лечебный эффект был максимальным. Белье не должно сидеть сидеть слишком свободно или тесно, но вы должны чувствовать его плотное прилегание и подтягивающий эффект.
Антиварикозные колготки для беременных
Специальный трикотаж, который учитывает габаритные особенности беременных. Во время беременности возрастает риск развития варикоза. Это обусловлено гормональными изменениями, в частности увеличением прогестерона. Гормональные изменения снижают тонус кровеносных сосудов. Вот почему так важны профилактические методы поддержания здоровья будущей мамы, и принятие мер, в случае, если уже наблюдается развитие варикоза. Антиварикозный трикотаж для беременных позволяет с комфортом перенести изменения в организме и предотвратить неблагоприятные последствия для мамы и малыша.
Компрессионные чулки
Подходят и в прохладную летнюю погоду, на раннюю осень и позднюю весну. Чулки утягивающие при варикозе полностью сравнимы по эффективности с колготками. Выбор изделия — дело индивидуальных предпочтений. Чулки плотно, ощутимо поддерживают тонус, не позволяя венам расслабляться, устраняют отеки и снимают усталость.
Антиварикозные гольфы
Можно носить в любое время года. Гольфы можно носить и дома ежедневно 3-4 часа, спортсменам во время тренировки, чтобы избежать последствий чрезмерной нагрузки на сосуды во время тренировок. Гольфы чаще используют на начальной стадии проблем с венами нижних конечностей, при появлении отеков и тяжести. Уже через 10-20 минут после того, как вы надели гольфы, можно почувствовать положительный эффект. Помогают пережить длительный перелёт без ущерба для здоровья.
Компрессионные носки
Носки скорее подойдут в качестве профилактической меры. Идеальный вариант для спортсменов и тех, кто занимается активными физическими нагрузками, чтобы мышцы и сосуды в области лодыжки не испытывали перенапряжения. Также подходят для использования в самолете для длительных перелетов.
Выбирать тип белья стоит по собственным ощущениям, рекомендации специалиста и наличию выраженных признаков варикозной болезни. С этим же учётом следует подобрать и класс компрессии.
Классы компрессии антиварикозных изделий
Компрессия антиварикозного белья — степень силы, с которой изделие сжимает нижние конечности, чтобы принести облегчение, устранить отеки и вернуть тонус сосудам и венам.
Как правильно выбрать компрессионное белье
При одинаковом весе, телосложении и росте, пропорции и объемы у всех людей разные. А то насколько эффективно будет работать белье на ногах имеет прямую зависимость от того, какая толщина у ваших ног и насколько на ногах растянутся компрессионные изделия. Каждый производитель производит собственную размерную сетку, но не смотря на это существуют общепринятые лекала и стандарты. Чтобы максимально правильно выбрать размер, который гарантированно обеспечит лечебный эффект, важно правильно сделать замеры:
- Найдите на голеностопе круглую выпирающую кость — место «стыка» стопы и голени. Замерьте самое тонкое место голени. Именно в этой области создается 100% компрессия.
- Середина голени. Центральная точка икроножной мышцы. Мысленно вычисляем середину голени (по «икре») и производим замер. В этом месте компрессия должна быть на отметке 70 %. При покупке гольф эта метка смещается под колено.
- Следующей точкой замеров будет обхват середины бедра. Давление в этой точке должно быть 40 %.
Длина ноги для выбора размера чулок и колготок
Антиварикозное белье относится к классу товаров, которые нельзя обменять или вернуть, поэтому к выбору этих изделий отнеситесь максимально ответственно, чтобы деньги не были выброшены на ветер. Консультируйтесь со специалистами.
Нестандартные размеры и выбор лечебного белья
Что важно знать, если ваши замеры не попадают под стандарты производителей компрессионного белья:
- при выборе изделия стоит отдать предпочтение гольфам в случае с нестандартом, ведь главное создать компрессию в голени, там, где проявления варикоза и начинаются и развиваются наиболее ярко и активно.
- либо отдавайте предпочтения изделиям с открытым носом, чтобы лечебное изделие подошло по размеру.
- отдавайте предпочтение в сторону меньших показателей размера, чтобы не потерять эффект компрессии
- все замеры важно проводить утром, сразу после пробуждения. В это время нет отеков и есть гарантия того, что вы выберете правильный размер компрессионного белья.
Что надеть зимой под брюки: женщине, мужчине, ребёнку
Зимой важно одеться не только красиво, но и комфортно, чтобы на холоде было тепло и уютно. Многослойность в одежде — это тот способ, который позволит сохранить тепло и свободно передвигаться по улицам даже при сильном «минусе». Разберёмся, что надеть под брюки, чтобы создать такую многослойность для ног.
Что женщины носят зимой под брюками
Понятно, что женщине всегда хочется выглядеть красиво и привлекательно. И в то же время приходится заботиться о своём здоровье. Поэтому нужно выбирать одежду с учётом того, что на улице минусовая температура зимой и нужно утепляться. Если для верхней части тела спасением могут стать тёплые кофты и сезонные куртки, то ноги остаются практически беззащитными перед сильными морозами.
Важно! Современная модная индустрия выпускает большое количество «зимних» моделей брюк и джинсов, которые помогают сохранять тепло в морозы.
А если вы идёте на улицу не в утеплённых штанах? Варианты есть!
Традиционные колготки
Большинство женщин, ещё не открывших для себя утеплённые джинсы и брюки, для нижнего слоя отдают предпочтение колготкам. Они удобны и приятно облегают ногу, позволяют сохранять тепло и чувствовать себя комфортнее.
Специалисты рекомендуют зимой выбирать тёплые колготы из натуральных тканей. Современные производители выпускают большое количество моделей, которые так же хорошо тянутся и сохраняют тепло, как и синтетические. Но при этом спокойно пропускают воздух и дают коже возможность дышать.
Однако в большинстве случаев дамы всё же надевают обычные тонкие капроновые колготы или тёплые синтетические. Из-за многослойности одежды они сохраняют определённое количество тепла и позволяют свободно передвигаться по улицам зимнего города. Кроме того, их можно легко надеть под брюки и джинсы, не опасаясь выглядеть слишком пополневшей.
Какие колготки лучше выбрать, должно быть понятно только самой женщине, когда она составляет свой повседневный лук.
Важно! Тонкая ткань брюк предполагает тонкий нижний слой. В этом случае подойдут только капроновые колготы или немного утолщённые тёплые синтетические чулки.
Остальные изделия будут создавать некрасивые заломы и испортят внешний вид наряда.
Джинсы могут стерпеть практически любое дополнение, даже в виде очень толстых тёплых колгот и чулок. Главное, выбрать более свободный крой джинсов, чтобы ткань не складывалась в некрасивые заломы.
Другие варианты
От длины верхней одежды и обуви также зависит выбор нижнего слоя одежды.
Гольфы
Если пальто достигает длины ниже колен, можно воспользоваться тёплыми гольфами или чулками. Они будут хорошо сидеть по ноге и не станут сковывать движения при ходьбе, сохраняя при этом приятное тепло.
Леггинсы
Некоторые девушки предпочитают надевать под брюки удобные текстильные леггинсы. Это отличное решение, если брюки не облегают плотно ноги.
Натуральная ткань приятна к телу, сохраняет необходимое тепло и позволяет весь день чувствовать себя комфортно.
Гамаши
Ещё один вариант нижнего слоя одежды под классические повседневные луки с брюками. Гамаши хорошо помогают сохранять тепло. При этом они не создают массивности сету и позволяют телу дышать.
Как утепляются мужчины
У мужчин не столь много вариантов, как у женщин, чтобы утеплить себя. Обычно выбор падает на термобельё, которое идеально подходит для сильно морозных дней, или колготки, кальсоны. Они защищают ноги от холода. Особенно в случае, когда куртка мужчины слишком короткая и не может полностью защитить от пронизывающего ветра.
Термобельё
Отлично подходит, если мужчина проводит много времени на улице. В помещении в такой поддёве будет слишком жарко. В этом состоит их неудобство. Хотя они идеально подходят в качестве нижнего слоя под джинсы и брюки.
Колготки или кальсоны
Не самая распространённая деталь мужского гардероба, но зимой важно сохранять своё здоровье! Мужские колготки помогают защитить ноги и нижнюю часть туловища от пронизывающего холода, также дают возможность телу дышать, если изготовлены из натуральных тканей.
Важно! Современные модели колгот и кальсон изготавливают очень тонкими. Они не будут заметны под брюками, и мужчины чувствуют себя комфортно в такой одежде.
Что надевают дети и подростки
Для детей проблем с выбором нижнего слоя не возникает. Магазины предлагают огромное количество флисовых комбинезонов, термобелья и тёплых колгот для детей. Эти изделия помогают обеспечить ребёнку тепло и комфорт зимой.
Подростки любят щеголять, хвастаясь, что им не страшны морозы. Но на самом деле мёрзнут и они! Девичьи варианты понятны — те же колготки. А вот мальчики предпочитают трикотажные спортивные брюки, достаточно узкие, чтобы не быть заметными под джинсами или брюками.
Выбирать лучше изделия, изготовленные из натурального материала или содержащие большее его количество в составе. Так тело будет «дышать», и не возникнет проблем с согреванием зимой.
Подпишитесь на наши Социальные сети
Поделиться в соц. сети
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!
Теплый, Холодный, Нейтральный, Розовый, Желтый и др.
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Почему важен ваш подтекст?
Когда дело доходит до новой помады или тонального крема, обычно в первую очередь привлекает цвет. Часто любить цвет на прилавке красоты и обнаруживать, что он не выглядит правильным, когда вы примеряете его дома.
Во многом это связано с оттенком вашей кожи.Это относится к естественным цветам под поверхностью вашей кожи. Понимание оттенка вашей кожи — ключ к поиску правильной основы и выбору лучших цветовых палитр для вашего оттенка.
Прочтите, чтобы узнать, как определить свой уникальный оттенок и использовать эту информацию, чтобы подчеркнуть свою естественную красоту.
Есть три традиционных оттенка: теплый, холодный и нейтральный. Теплые оттенки варьируются от персикового до желтого и золотистого. У некоторых людей с теплым оттенком кожа также землистая.Холодные оттенки включают розовые и голубоватые оттенки.
Если у вас нейтральный оттенок, это означает, что ваш оттенок примерно того же цвета, что и ваш реальный оттенок кожи.
Важно отметить, что ваш подтон — это не то же самое, что ваш естественный тон или цвет вашей обнаженной кожи перед нанесением тонального крема или любого другого макияжа. Даже самая светлая кожа может иметь теплый оттенок, а более темная кожа — прохладный.
Вот почему соответствие продукта цвету вашей кожи может стать проблематичным при выборе макияжа — обычно он не сочетается с естественными оттенками, которые находятся чуть ниже поверхности вашей кожи.
Определить оттенок вашей кожи можно не выходя из дома. Вы можете сделать это определение, используя любой из описанных ниже тестов.
Но если вы все еще застряли, посетите своего косметолога или проконсультируйтесь с экспертом по красоте в таких магазинах красоты, как Ulta или Clinique. Они могут помочь вам определить ваш подтон и, возможно, даже смогут выбирать разные оттенки продукта, пока вы не найдете идеальный вариант.
1. Проверьте свои вены
Если вы видите свои вены, вы можете использовать их цвет, чтобы определить свой подтон.Например, если ваши вены выглядят зеленоватыми, у вас может быть теплый оттенок. Люди с голубыми или пурпурными венами обычно имеют более прохладный оттенок. Если у вас нейтральный оттенок, ваши вены могут казаться бесцветными или соответствовать цвету вашей кожи.
2. Оцените свои украшения
Многих людей больше привлекают серебряные или золотые украшения из-за того, как они смотрятся на их коже. Если вам нравится, как традиционное желтое золото смотрится на вашей коже, у вас, скорее всего, будут теплые или оливковые оттенки.Серебро, платина и розовое золото, как правило, выглядят более лестно на более холодных оттенках. Если вы склонны хорошо выглядеть и в серебряном, и в золотом цвете и основываете свой выбор больше на своем наряде, чем на цвете кожи, тогда у вас могут быть нейтральные оттенки.
3. Наденьте что-нибудь нейтральное.
Одежда нейтрального цвета также может указывать на ваш оттенок. Настоящий белый цвет предпочитает более холодные оттенки, в то время как теплые оттенки лучше смотрятся с кремовым оттенком. Теплые оттенки также имеют тенденцию дополнять коричневые оттенки, в то время как более холодные тона лучше смотрятся в черном.Как и в случае с украшениями, если у вас нейтральный оттенок, вы можете носить все цвета, это не повлияет на ваш общий вид.
4. Подумайте о своих глазах и цвете волос
Хотя вы можете играть с разными цветами краски для волос и тенями для век, ваш естественный цвет глаз и волос может дать некоторое представление о ваших оттенках. Красители платинового и пепельного цвета, как правило, дополняют более холодные оттенки, в то время как красители красного дерева и золотые выглядят лучше, если у вас более теплый оттенок. Это важная информация, если вы выбираете новый цвет волос.
5. Подумайте, как солнце влияет на вашу кожу
Независимо от вашего оттенка, важно использовать солнцезащитный крем. Тем не менее, знание того, как ваша кожа реагирует на солнце, также может помочь определить ваш оттенок. Если у вас прохладный оттенок, вы, скорее всего, легко обгоритесь и, возможно, чаще пользуетесь солнцезащитным кремом. Если вы загораете, но никогда не обжигаетесь, возможно, у вас теплый оттенок.
6. Ищите пепельные или серые тона.
Если ваша кожа кажется более пепельной или серой, то у вас может быть натуральный оливковый оттенок.Это не так часто, как теплый, холодный или нейтральный, а скорее сочетание оттенков. Оливковая кожа имеет как естественный, так и теплый оттенок, а также зеленый оттенок, который считается уникальным только для оливковой кожи. Если у вас оливковая кожа, вы можете обнаружить, что определенные цвета во всех трех оттенках подходят вашей коже.
Если вам нужна цветовая палитра или вдохновение в моде, обратите внимание на знаменитостей и других общественных деятелей с похожим оттенком! В галерее ниже показано сочетание прохладных, теплых, нейтральных и оливковых оттенков на разных тонах кожи.
Когда вы узнаете свой оттенок, вы можете переходить к выбору правильной основы для вашей кожи. Но, учитывая количество линий и типов фундаментов, это может потребовать некоторых проб и ошибок. Каждая марка тонального крема будет немного отличаться, поэтому ваш идеальный оттенок может отличаться для разных линий.
Если такая возможность есть, отправляйтесь в местный косметический магазин и узнайте, сможет ли ваш партнер помочь вам подобрать разные оттенки. Если у вас уже есть совпадение в одном бренде, они могут порекомендовать или определить лучший вариант в другой линейке продуктов.
Холодный оттенок
Тональный крем холодного оттенка будет казаться слегка розовым во флаконе. Избегайте желтоватого тонального крема, так как холодный оттенок кожи может выглядеть более желтоватым.
Теплый оттенок
Теплый оттенок обычно лучше смотрится со слегка желтой основой.
Нейтральный оттенок
Люди с нейтральным оттенком, как правило, лучше смотрятся в тонах, которые не являются слишком желтыми или розовыми. Вместо этого поищите комбинацию и того, и другого — персиковая основа хорошо подойдет для нейтральных тонов.
Оливковый оттенок
Если у вас оливковый оттенок, обычно ошибкой является использование теплой (желтой) основы. Вместо этого поищите немного золотистого цвета.
Тональный крем — это отличная основа для всех веселых цветов, которые вы в следующий раз нанесете на свою кожу. Как правило, ваши самые яркие цвета должны быть в форме одежды, помады и теней для век. Лучше всего, чтобы румяна и бронзаторы были более «нейтральными». Есть и другие соображения, основанные на вашем собственном подтоне.
Холодный оттенок
Если у вас холодный оттенок, придерживайтесь розового и зеленого, а также пурпурного и красного с розовыми оттенками. Например, предпочтите малиново-красный оттенок вместо оттенка пожарной машины.
Теплый оттенок
Если у вас теплый оттенок, ваша цветовая палитра будет полной противоположностью ваших холодных оттенков друзей. Желтый, золотой и персиковый оттенки отлично смотрятся на вашей коже.
Нейтральный оттенок
Как и следовало ожидать, нейтральный оттенок может хорошо сочетаться с нейтральными цветами.Также они хорошо смотрятся в прохладной и теплой цветовой палитре.
Оливковый оттенок
Оливковый оттенок отлично смотрится в землистых тонах, а также в золотом и зеленом. Будьте осторожны с теплыми цветовыми палитрами, так как они могут сделать вашу кожу слишком желтой.
Ваши оттенки могут дать некоторое представление о том, что лучше всего смотрится на фоне вашего естественного цвета кожи. Тем не менее, ваши личные предпочтения более важны, чем то, что предлагает любая цветовая таблица. Если вы чувствуете себя счастливым и здоровым в цвете, который, как считается, выходит за рамки вашей палитры, нарушите правила и дерзайте! В конце дня вы должны носить то, что помогает вам чувствовать себя лучше.
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я
| ||
Насыщенный vs.ненасыщенные жиры: что более полезно для здоровья?
По общему мнению диетологов, диетологов и других экспертов, насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные. Однако общее влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Некоторые исследователи считают, что это может увеличить риск сердечных заболеваний, в то время как другие считают, что умеренное количество может принести пользу общему здоровью.
Согласно результатам анализа 2015 года, снижение потребления насыщенных жиров может привести к «небольшому, но потенциально важному» снижению риска сердечных заболеваний.Авторы предлагают снизить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными.
Жир — это важное питательное вещество, которое необходимо организму для полноценного функционирования. Жиры в рационе помогают организму усваивать витамины и минералы и выполняют другие жизненно важные функции. Жир, накопленный в тканях тела, имеет решающее значение для:
- хранения энергии и метаболизма
- регулирования температуры тела
- изоляции жизненно важных органов
Однако диета со слишком большим количеством жира может увеличить массу тела наряду с риском сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь.
В самом последнем Руководстве по питанию для американцев рекомендуется, чтобы взрослые получали от 20 до 35% дневных калорий из жиров. Однако насыщенные жиры не должны составлять более 5–6% дневной нормы калорийности человека.
В этой статье мы рассмотрим разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами, роль, которую они играют в организме, и то, какие продукты питания их обеспечивают.
Исследователи десятилетиями изучали влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье.
В научном обзоре 2017 года сообщается о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску сердечных заболеваний, и теми, кто потребляет больше насыщенных жиров в своем рационе.
Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, или «плохого» холестерина. Повышенный уровень холестерина ЛПНП в крови может увеличить риск сердечных заболеваний.
Авторы исследования также сообщили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Обзор 2019 года не зафиксировал каких-либо значительных эффектов сокращения насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Однако трансжиры увеличивали риск.
Жюри по поводу насыщенных жиров еще не принято. Хотя диета, содержащая слишком много насыщенных жиров, может увеличить массу тела и риск сердечно-сосудистых заболеваний, она может быть не такой вредной, как когда-то думали ученые.
Напротив, польза для здоровья от ненасыщенных жиров хорошо известна.Первые свидетельства их «полезных для сердца» свойств относятся к 1960-м годам. Исследователи обнаружили, что люди из Греции и других регионов Средиземноморья имеют низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими местами, несмотря на то, что они придерживаются диеты с относительно высоким содержанием жиров.
Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП у человека, уменьшить воспаление и укрепить клеточные мембраны в организме. Согласно исследованию 2014 года, они также могут помочь человеку снизить риск ревматоидного артрита.
Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.
Насыщенный жир
Эти жиры имеют одинарные связи между своими молекулами и «насыщены» молекулами водорода. Они имеют тенденцию быть твердыми при комнатной температуре.
К источникам пищи с высоким содержанием насыщенных жиров относятся мясо и молочные продукты, такие как:
- сыр
- масло
- мороженое
- жирные куски мяса
- кокосовое масло
- пальмовое масло
Метаанализ 2015 года показал, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) могут быть наиболее полезным для здоровья типом насыщенных жиров.Кокосовый орех, например, содержит большое количество СЦТ.
Ненасыщенные жиры
Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных или тройных связей между молекулами. Эти жиры жидкие при комнатной температуре в масляной форме. Они также встречаются в твердой пище.
Эта группа подразделяется на две категории: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.
Диетические источники ненасыщенных жиров включают:
- авокадо и масло авокадо
- оливки и оливковое масло
- арахисовое масло и арахисовое масло
- растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное или рапсовое
- жирная рыба, например лосось и макрель
- орехи и семена, такие как миндаль, арахис, кешью и семена кунжута
Средиземноморские диеты, как правило, содержат большое количество жиров, но связаны с хорошим здоровьем сердца.Узнайте больше об этой диете здесь.
Транс-жиры
Эти жиры имеют жидкую форму, которая превращается в твердые жиры в процессе обработки пищевых продуктов.
Некоторые виды мяса и молочных продуктов содержат небольшое количество трансжиров, но они играют роль в обработанных пищевых продуктах.
Однако с 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры по исключению частично гидрогенизированных масел (PHO), которые являются важным источником трансжиров, из обработанных пищевых продуктов. Производители должны были до начала 2020 года прекратить добавление PHO в свои продукты питания.
Примеры пищевых продуктов, которые все еще могут содержать трансжиры, включают печенье, крекеры, пончики и жареную пищу. Однако трансжиров становится все меньше и меньше.
Большинство жирных продуктов содержат комбинацию жирных кислот. Таким образом, многие продукты содержат не только насыщенные или ненасыщенные жиры, что может затруднить избавление человека от одного типа.
Большинство организаций здравоохранения и диетологи рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует потребление насыщенных жиров не более 5–6% от общей суточной калорийности. Это означает, что для ежедневного рациона в среднем 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов (г) насыщенных жиров.
Некоторые исследования 2014 и 2018 годов подтвердили более высокое потребление насыщенных жиров MCT, например, из кокосового масла. Однако всесторонний анализ 2020 года показал, что потребление кокосового масла дает более высокий уровень ЛПНП, чем растительные масла.
Людям с уже имеющимися проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион новые насыщенные жиры.
Вот несколько простых способов сбалансировать потребление жиров с пищей:
- Выбор обезжиренного молока вместо цельного или нежирного мяса вместо жирных кусков мяса.
- Будьте осторожны с продуктами, которые заявляют, что они обезжирены или содержат мало жира. Многие из этих продуктов содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы, заменяющие жиры. Эти ингредиенты могут увеличить потребление калорий без какой-либо дополнительной питательной ценности.
- Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, так как они могут содержать большое количество трансжиров и натрия.
- Приготовление пищи на гриле, выпечка или приготовление на пару вместо жарки во фритюре.
- Переход на полезные жиры. Такие продукты, как сардины, авокадо и грецкие орехи, содержат большое количество ненасыщенных жиров. Они могут поддерживать развитие мозга, укреплять иммунную систему и улучшать здоровье сердца.
Несмотря на обилие исследований диетических жиров, все еще остаются вопросы относительно взаимосвязи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как болезни сердца.
Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления наиболее насыщенных жиров и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, авокадо и рыба, является идеальным подходом к здоровой диете в долгосрочной перспективе.
Изменения в рационе питания могут иметь неожиданные последствия для здоровья, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и проблемами сердца.
Q:
Масло полезнее маргарина?
A:
Поскольку об этом много писали, я позаимствую у надежного источника — Гарвардской медицинской школы.
«Сегодня вопрос о сливочном масле и маргарине действительно ложен. С точки зрения сердечно-сосудистых заболеваний масло остается в списке продуктов, которые нужно употреблять с осторожностью, в основном потому, что оно содержит много насыщенных жиров. Однако маргарины не так-то легко классифицировать. Старые маргарины в стиках оказались хуже для здоровья человека, чем сливочное масло. Некоторые из новых маргаринов с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием ненасыщенных жиров и без трансжиров подходят, если вы не употребляете их слишком много (поскольку они все еще богаты калориями).
Более здоровые альтернативы сливочному маслу или маргарину включают оливковое масло и другие спреды на основе растительных масел, которые содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры ».
Итак, общая картина такова, что ни один из них не хорош, и многие эксперты рекомендуют масла, а не масло или маргарин.
Однако, если это просто сравнение масла и маргарина, тогда некоторые из текущих форм маргарина лучше, чем сливочное масло. Однако многие люди все еще могут думать, что сливочное масло лучше, потому что они помнят предупреждения о старых типах маргарина с высоким содержанием трансжиров.
Грант Тинсли, Ph.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Китаянка на фото, делающая покупки в IKEA в Пекине, полуобнаженная без трусов
Грязный пост в социальных сетях, в котором женщина ищет мебель, полуголая без трусов, зажег китайские социальные сети.
В оригинальном сообщении, впервые появившемся 29 июня, утверждалось, что неизвестная женщина делала покупки в магазине IKEA в Пекине.
Шведский мебельный гигант опроверг обвинения и сообщил об инциденте в полицию, сообщает Huanqiu.com, принадлежащий People’s Daily Online.
Противоречиво: в китайских социальных сетях появились фотографии, на которых женщина делает покупки в полуобнаженном виде.
Фотографии были загружены на Weibo, китайский аналог Twitter, пользователем по имени «wu hou kuang shui_silent», который написал: «Я наконец понял почему вы, пекинцы, любите делать покупки в ИКЕА… ‘
Пользователь поделился двумя фотографиями, на которых запечатлена спина женщины с близкого расстояния.
На обоих изображениях она была одета в серый топ без брюк или трусов.
Женщина, похоже, делала покупки в мебельном магазине.
Вывеска на картинке гласила «поролоновые матрасы», а люди были замечены с ярко-желтыми сумками для покупок.
Было неясно, знала ли женщина, что другие люди ее фотографируют.
Пост был удален пользователем, у которого более 108 000 подписчиков на Weibo.
Полиция Пекина потребовала удалить фотографию 30 июня после того, как она стала широко известна, по словам Хуаньцю.
Некоторые китайские интернет-пользователи заподозрили, что изображения были использованы для рекламы магазинов ИКЕА в Пекине.
Мебельный гигант опроверг это заявление в заявлении, опубликованном 30 июня через его официальный аккаунт Weibo.
В заявлении также говорится: «Мы также надеемся, что все потребители соблюдают социальную мораль и поддерживают социальную справедливость и социальный порядок.’
Компания заявила, что сообщили об инциденте в полицию.
В исходном сообщении, загруженном на Weibo, утверждалось, что женщину заметили в магазине IKEA в Пекине. Сообщение гласило: «Я наконец понимаю, почему вы, жители Пекина, любите делать покупки в IKEA …»
Шведская компания отклонила претензию в заявлении от 30 июня. На фото магазин IKEA в Пекине
На фотографиях китайская социальная СМИ вспыхивают и широко распространяются — даже после того, как исходные фотографии были удалены.
Некоторые пользователи были уверены, что в этом замешана компания IKEA.
Пользователь «Chun nuan hua kai» был одним из них, который написал: «[IKEA] пытается использовать это, чтобы скрыть тот факт, что их комоды не были отозваны в Китае?»
«Диди Чжан» сказал: «Это общественное место, и это было в Пекине.