Делаем снегиря из ниток. Мастер класс — Подружки
Снегирь из пряжи. МК
МК птичек в интернете уже много, но покажу свой вариант снегиря с белым брюшком.
Для намотки ниток нужны две картонки 9х12 см. По длинной стороне наматываем красную и чёрную пряжу, примерно по 40 оборотов.
Серая пряжа для крыльев. Наматываем по короткой стороне примерно 50 оборотов.
Белая пряжа для брюшка и полосочки над крылом. Для брюшка по короткой стороне наматываем примерно 40 оборотов, а для полоски над крылом 10.
Разрезаем намотку только с одной стороны. Получатся вот такие верёвочки.
Чёрные и красные верёвочки перекрещиваем.
Складываем пополам красные нитки, выравнивая концы.
Так же пополам складываем чёрные нитки и тоже завязываем.
Придаём вот такую форму.
Белые нитки для брюшка просто связываем крепко посередине.
Серые и белые полоски для крыла складываем рядом и так же связываем посередине.
белые нитки для брюшка привязываем к красным. Там же была верёвочка, которой красные нитки связаны, вот ею и привязываем белые нитки.
Крылья вкладываем посередине.
Делаем комочек из бумаги, ваты, синтепона, газеты или салфеток. У меня это три двухслойных салфетки, скрученные в довольно плотный комок. Чтоб они не разворачивались, можно подклеить немного
Вкладываем этот комок в будущую птичку.
Накрываем чёрными нитками. Нитки равномерно распределяем. Нельзя допускать, чтоб они перепутались.
Разворачиваем. «расчёсываем» красные нитки, к примеру карандашём или просто пальцами. Это нужно, чтоб все нитки выровнялись и не перепутывались.
Делим красные нитки примерно пополам и вытягиваем между ними белые.
Их так же расчёсываем и расправляем в стороны.
Собираем всё в пучок.
Ровняем крылья.
И тоже собираем их в пучок.
Туго завязываем хвостик. Следим, чтоб все нитки попали в пучок и не высыпались. Хвост обрезаем на своё усмотрение.
Делаем клюв. Можно использовать семечку, а можно сделать из чего-нибудь. У меня просто бумага, сложенная треугольником в несколько слоёв.
Вклеиваем клюв между нитками мордочки.
Можно украсить чем-нибудь и готова прекрасная ёлочная игрушка.
Ссылка на первоисточник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
ПодписатьсяПтички из ниток своими руками. Отличный вариант для праздничного декора или новогодней поделки!
Мастер классАвтор АдминистраторВремя чтения 2 мин.Просмотры 757Опубликовано
Сегодня подробно расскажем, как сделать птичек из ниток или из остатков пряжи своими руками быстро и красиво. Идея очень проста и наверняка понравится детям. Птичек из ниток можно принести в качестве поделки в школу или детский сад или украсить ей детскую комнату. Главное понять принцип создания такой птички и, меняя цвета пряжи, можно создавать различные виды пернатых, хоть снегиря, синицу или воробья.
Как сделать птичек из ниток
Материалы:
- нитки трех цветов (черный, красный, серый)
- проволока
- картон
- орех миндаль для носика
Обмотайте картон нитками как указано как фото.
Серого цвета 30 оборотов, черного — 50 и красного — 60.
Теперь соберем птичку пошагово:
- Перевяжите вместе красные и черные нитки ровно посередине
- Перекиньте черные нитки в одну строну и свяжите их ниткой вместе с красными
- Под красные нити положите нити серой пряжи.
- Подверните снизу оставшиеся красные нити к хвосту.
- После чего сыре нити тоже перекиньте к хвосту и перевяжите все ниткой.
- В центр поместите носик из половинки миндаля, надетого на проволоку.
Для фиксации клюва можно использовать небольшой гвоздик, пин или зубочистку. Используйте клей для лучшей фиксации клюва.
В итоге можно сделать целую стаю птичек из ниток
При желании птице можно сделать лапки из проволоки и пришить глазки
Есть другой способ сделать птичек из ниток, сформировав голову.
Как сделать синицу из ниток
Сперва намотайте пряжу разных цветов на картонные заготовки
1 2 Читать дальше →Игрушка из ниток своими руками: подвижная птица для детей
Из пряжи можно не только вязать, но и создавать интересные поделки для декора и развлечений.
Найдите время сделать своими руками игрушку из ниток – очаровательного страуса, который приведет в восторг детей и станет отличным подарком. Птица получается активной – умеет двигаться и даже выполнять команды хозяина! Этот мастер-класс не требует особых навыков, с задачей справится даже ребенок, но еще лучше, если вы возьметесь за работу вместе и проведете вместе с малышом пару часов.- Подготовка материалов и инструментов
- Мастер-класс по изготовлению страуса
Подготовка материалов и инструментов
Для создания птицы из ниток возьмите:
- моток пряжи белого цвета;
- картон;
- ножницы;
- две бусины диаметром 1см;
- две деревянные планки.
В основе поделки лежат балабоны, даже если вы никогда делали такие пушистые шарики, то не бойтесь, ничего сложного в этом нет. Как раз научитесь!
Мастер-класс по изготовлению страуса
Из твердого картона сделайте шаблон для создания тела страуса – первого балабона. Для этого карандашом нарисуйте две окружности с одним центром и диаметрами, отличающимися вдвое.
Отмотайте два метра пряжи, сложите ее в два раза. Зафиксируйте нить, протянув ее сквозь петлю и начинайте равномерно наматывать на шаблон, прилагая одинаковые усилия.
Отмерьте еще два метра и закрепите пряжу на шаблон, сложив пополам.
Протащите через центр картона несколько нитей длиной не менее одного метра.
Количеством пряжи себя не ограничивайте – вам надо сплести ноги и шею птицы.
На нитях, протянутых через центр, заплетите косички.
Разрежьте нитки, вставив ножницы между двумя картонными заготовками.
Зафиксируйте балабон, крепко связав скрепив между шаблонами.
Надрежьте картон и снимите его.
Сделайте ноги птицы из ниток, намотав моток.
Оберните им конец косички ноги и закрепите начало стопы.
Подверните нити от косички к стопе. Отдельной пряжей обмотайте несколько раз получившуюся кисточку. Закрепите пряжу. Разделите кисточки на три равные части.
Каждую часть также обмотайте нитками. Таким образом сделайте три пальца на стопе страуса.
Для создания головы сделайте моток длиной вдвое больше, чем для стоп.
Сложите его спиралью.
Оставшиеся для шеи длинные концы заплетите косичкой. Зафиксируйте моток-спираль на конце шеи.
Концы спирали соедините в клюв, обмотав их пряжей.
Приклейте глаза-бусины. Чтобы сделать игрушку из ниток для детей подвижной, две деревянные планки сложите крестом и закрепите. К концам планок привяжите тонкие нити. Можно использовать леску, тогда птица будет двигаться будто сама по себе.
Привяжите леску одной планки к голове и телу страуса, а второй планки – к стопам ног. Регулировать длину манипуляторов можно наматывая их на концы планок.
Когда добьетесь гармоничного расположения конечностей птицы, еще раз закрепите пряжу на концах планок и выводите очаровательную игрушку из ниток на публику.
Хотите еще поупражняться в ниточной технике? Тогда сделайте стильные серьги или превратите банку в дизайнерскую вазу. Еще больше мастер-классов рукоделию ждет вас в каталоге интернет-журнала «Женские увлечения», который мы регулярно пополняем свежими идеями!
Заходите к нам на сайт и в группы в социальных сетях чаще. Любим и ценим своих читателей!
идеи и инструкции изготовления различных видов птиц
Мало кто знает, что 1 апреля отмечают не только День смеха, но и Международный день птиц. Зато этот праздник отлично знаком педагогам дошкольных и школьных учреждений.
К среднему весеннему месяцу учителя со своими воспитанниками начинают мастерить поделки, связанные с птицами. Например, как перед холодным и голодным сезоном на деревьях появляются многочисленные кормушки для птичек, весной ребята стараются обеспечить пернатых друзей жильем.
Конечно, поделки из дерева, которые нужно строгать, пилить и использовать для их создания опасный инструмент, подходят не для всех возрастов. Малыши, которые ходят в детский сад, вряд ли справятся с такой работой.
Отметить чудесный праздник День птиц можно, создав поделку птичку. Фигурки пернатых делают из самого разнообразного сырья, используя фетр, шерстяные нитки, цветную бумагу, пластиковые бутылки, осенние листья и другие, на что хватит фантазии.
Иногда родители сталкиваются с проблемой, как сделать птичку из имеющихся под рукой материалов. Выше уже была информация, что ограничений практически не существует. Представленные на сайте пошаговые инструкции для начинающих мастеров подскажут новые идеи для творчества.
Оглавление статьи
Мастер-класс как сделать птичку для самых маленьких
Несколько идей для оригинальных поделок способны освоить даже маленькие ребята досадовского возраста.
Вам понадобится цветная бумага, бумажные закладки с клейкой полосой, клей-карандаш, ножницы, зубочистки или тонкие палочки и пластилин или глина.
Из цветной бумаги сделайте круги (по нужному количеству птиц). Круги могут быть разного диаметра. Каждый круг перегните пополам. С внутренней стороны приклейте полоски-закладки.
На другой край приклейте треугольник – это будет клюв птички. С внешней стороны наклейте крылья все из той же бумаги-закладки. Внутри прикрепите зубочистку или палочку и воткните ее в кусок пластилина. Можно нарисовать птице глазки.
Для следующей поделки нужна белая или цветная бумага, ножницы и карандаши.
Обведите на бумаге ладошку (свою или ребенка). Ножницами вырежьте фигуру по контуру. Большой палец – это голова птицы. Остальные – хвост и крылья. Пририсуйте клюв и глаза. Можно раскрасить туловище. Птица готова!
Еще один вариант птички своими руками из подручных материалов. Приготовьте ватные диски, деревянные палочки для шашлыка, ножницы, клей, ленточки для украшения или красивые нитки.
На деревянной палочке склейте два ватных диска (шпажка должна оказаться внутри). И чуть ниже таким же способом приклейте еще два. Получится маленький снеговик.
Один ватный диск разрежьте на две равные части. Приклейте их к нижним дискам на палочке – это крылья. Из цветной бумаги вырежьте глаза и клюв. Приклейте к верхним дискам. Для красоты можно завязать на «шее» птички красивую ленту.
Сова из бумаги
Вам понадобятся втулки от туалетной бумаги, картон или плотная бумага, цветная бумага, краски, ножницы и клей.
Если нет готовых цилиндров, склейте их из подручных материалов: бумаги или картона. С одного края загните верх цилиндра внутрь и сделайте острые совиные ушки. По фото птички видно, как это сделать.
Из цветной бумаги вырежьте много кругов диаметром до 1 см. они должны быть одинаковых размеров. Наклейте на цилиндр круги.
Вырежьте клюв-треугольник и наклейте на соответствующее место. Из черных и белых кругов соберите глаза совы и приклейте к цилиндру. Сова готова!
Поделки птичек из ниток
Расскажем о двух способах сделать птичку из ниток своими руками.
Вам понадобится пряжа, картон, иголки, ножницы.
Из картона сделайте заготовки для создания помпонов: круги диаметром 5 и 2 см, внутри вырезать круги диаметром 2 и 1 см соответственно. На картон намотайте нитки. Внутренне пространство должно быть целиком заполнено.
Мастер-класс по изготовлению птиц из пряжи | Методическая разработка на тему:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №1 городского округа Кинешма
(МБДОУ д/с №1)
Юридический адрес: 155809, Ивановская область, г. Кинешма ул. Энергетическая, д. 2а
тел. (49331) 2-15-78, адрес э/почты: [email protected]
ИНН 3703010216, КПП 370301001, ОГРН 1023701274013
_______________________________________________________________________________
Мастер – класс.
Тема:
«Птицы из пряжи»
Выполнил:
должность: старший воспитать
Гусева Алена Андреевна
Кинешма
2017 г.
Цель создание данной поделки с детьми: развитие творческой личности, обладающей художественным вкусом.
Задачи в работе с детьми:
1. Развитие творческих способностей;
2. Развитие мелкой моторики;
3. Обучение технологии мотанки из ниток:
4. Развитие образного мышления;
5. Наблюдательности и воображения.
Прежде чем говорить конкретно о создании птичек, хочется остановиться на технике создания куклы — оберега, в которой выполняется данная поделка. Кукла своей историей уходит в глубокую древность. Её можно обнаружить как у первобытных, так и у цивилизованных народов. Известно, что в цивилизации Египта, Греции и Рима этому изделию ручной работы отводилось особое место. Правда, изначально, кукла служила обрядовым символом, а уже потом превратилась в детскую игрушку. Кстати, ответ на вопрос «кто же первым придумал куклу: взрослый в обрядовых целях, или ребенок забавы ради, до сих пор не известен». Кем бы ни был этот изобретатель, факт состоит в том, что кукла стала основоположником многих семейных традиций народов мира.
Древние же русские куклы-игрушки, тогда их называли «потешки», были в обиходе восточно -славянских племен еще в IХ веке. Куклам приписывались различные волшебные свойства: они могли защитить человека от злых сил, принять на себя болезни и несчастья, помочь хорошему урожаю. Не углубляясь в детали их обрядового предназначения, стоит отметить то, что спустя столетия, куклы стали неким символом семейности. Дом без куклы считался бездуховным. Если дети в доме много и усердно играли в куклы, это было главным признаком семейного благополучия.
Общие черты у всех обережных кукол.
1.
При изготовлении куклы-оберега нельзя было использовать иголки и ножницы, поэтому ткань и нитки рвали. Ткань скручивали и закрепляли нитками и узелками. Поэтому в старину говорили не шить куклу, а крутить. 2. Количество узелков обязательно должно было быть четным.
3. У кукол не изображали лица, так как считалось, что имея лицо, кукла будет обладать душой. И через глаза, которые являются зеркалом души, в оберег мог проникнуть злой дух.
4. В создании кукол преобладали яркие цвета, особенно красные. Красный цвет на Руси считался мощнейшим защитным магическим цветом.
Во многом, XIX век можно считать временем появления кукольной эстетики. И в то же время, зарождением авторского подхода к изготовлению кукол как к художественным произведениям искусства. Куклы стали утеривать своё первозданное предназначение, превращаясь в обычные игрушки для детей. Позднее в данной технике стали создаваться другие поделки: лошадки и забавные осьминожки, и многое другое.
В данное время актуальнее создание птичек из пряжи. Идея очень проста и невероятно нравится детям. Такую поделку можно поместить в природный уголок, украсить ею интерьер группы, изучать перелётных, домашних птиц.
Синица из ниток
Для работы потребуется:
- Пряжа:
— чёрная для лап;
— белая и синяя для спинки;
— жёлтая для грудки;
— голубая и чёрная для крыльев.
2. Проволоку для лап.
3. Ножницы.
4. Клеевой пистолет (можно клей «Момент» или «Титан»).
5. Бусинки для глаз птички,
6. Клочок газеты,
7. Шаблон из картона 9х12 см.
Ход работы:
1. Чтобы нам было удобнее наматывать пряжу на заготовку необходимо сделать четыре надреза на картоне – два на длинной стороне и два на короткой.
- Наматываем пряжу жёлтого цвета поперек шаблона для грудки, так же поперёк шаблона наматываем одновременно две нитки чёрную и голубую для крыльев, а для спинки наматываем вдоль шаблона отдельно белую и синюю пряжу. Наматываем до тех пор, пока толщина слоя пряжи не достигнет 1 см с каждой стороны
- Разрезаем пряжу с одного конца шаблона, как показано на фото.
В результате чего получаем 4 части
- Серединку пряжи для крыльев связываем голубой ниткой.
- Белую пряжу кладём по обе стороны от синей (спинка), а жёлтую поперёк неё (крест-накрест).
6. Складываем пряжу спинки пополам, обхватывая жёлтые нитки.
7.Затем берём одну ниточку синей пряжи и крепко завяжем её вокруг сложенной пополам пряжи для спинки у места сгиба.
8. Так же складываем пополам жёлтую пряжу и плотно связываем её ниточкой жёлтого цвета. Не маловажно на данном этапе выровнять кончики пряжи.
9. Чтобы тельце птички получилось более объёмным, возьмём кусочек бумаги (газеты) и сомнём его в комок.
Поместим его между нитками пряжи для крыльев.
10. Добавляем эту группу пряжи (крылья) к спинке и грудке. Для этого положим её под уже связанные вместе нитки для спинки и грудки. Узел должен смотреть вверх.
11. Удерживая концы пряжи для грудки и спинки, которые равномерно лежат на бумажном комочке, крепко завязываем вокруг них ниточку синего цвета.
12. Теперь привяжем синичке крылышки нитью чёрного цвета к хвостику.
13. Выравниваем хвостик при необходимости.
14. 4 куска проволоки (на каждую ножку) скручиваем между собой, загибаем концы (имитируя лапку птицы). Обматываем чёрной пряжей (можно не обматывать или пряжу заменить на тэйп-ленту)
15. С помощью ножниц раздвигаем пряжу грудки и вклеиваем лапки в газету.
16. На место глаз пришиваем или приклеиваем черные бусинки. Семечку приклеиваем на место клюва. Наша синичка готова.
Как сделать птичку из ниток своими руками. Воробей из ниток мастер-класс, фото
Хочешь сделать другу необычный подарок к празднику? Подари товарищу воробья из пряжи, пусть этот красавчик согревает его в холодные, пасмурные дни.
193 86 т.
Симпатичный воробей из ниток станет и прекрасным украшением школьной выставки. Но больше всего, скажу по секрету, поделки своими руками любят мамы. Кому же не хочется получить оригинальный сувенир от своего любимого ребенка? День матери не за горами, так что мастер-класс по изготовлению милого воробья из пряжи сейчас уместен, как никогда.
Для работы подготовь, пожалуйста:
- пряжу,
- тейп-ленту,
- дротик для лап воробья,
- ножницы,
- клеевой пистолет,
- бусинки для глаз птички,
- клочок газеты,
- шаблон 9х12 см.
1. Чтобы сделать заготовки для крыльев и грудинки, намотай пряжу поперек шаблона, а для спинки — вдоль.
Обрати внимание на цвета разных частей тела воробья: спинка — коричневая, грудинка — серого цвета, крылья — из пряжи темно-серого и коричневого цветов.
2. Разрежь пряжу с одного конца шаблона, как показано на фото. Серединку пряжи для крыльев свяжи ниткой.
3. Пряжу для грудинки и спины скложи крест-накрест.
4. Обхвати грудинку пряжей для спины и завяжи коричневой ниткой.
5. Так же завяжи грудинку.
6. Сомни клочок газеты.
7. «Обними» его пряжей для крыльев.
8. Сверху наложи связанные грудинку и спинку воробья.
9. При необходимости, расчеши нити расческой.
10. Завяжи и подравняй пряжу.
11. Теперь завяжи воробью крылышки (нитью привяжи к хвостику).
12. Из проволоки смастери воробью ножки. Обмотай тейп-лентой.
13. С помощью ножниц сделай отверстия и вклей ножки. На место глаз пришей черные бусинки. Клюв сделай из семечки.
Поздравляю, воробей из пряжи готов! Пусть эта маленькая ловкая птичка принесет на крыльях настоящую весну и станет прекрасным оберегом, или подарком к празднику. А если возьмешь разноцветные нити, сможешь изготовить друзей воробья — синицу и снегиря.
Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Как делать, вариации и целевые мышцы
Птичья собака — это простое базовое упражнение, которое улучшает стабильность, способствует нейтральному положению позвоночника и снимает боли в пояснице. Он укрепляет мышцы кора, бедер и спины. Это также способствует правильной осанке и увеличивает диапазон движений.
Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки, включая пожилых людей, и его можно использовать для предотвращения травм, выравнивания позвоночника и восстановления после боли в пояснице.
Продолжайте читать, чтобы узнать о преимуществах и вариациях упражнения «птица-собака» и выучите несколько дополнительных упражнений, нацеленных на те же мышцы.
Для этого упражнения вам понадобится коврик для упражнений. Подложите под колени плоскую подушку или сложенное полотенце для дополнительной амортизации. Вы можете использовать зеркало, чтобы проверить выравнивание.
- Встаньте на четвереньки из положения стола.
- Положите колени под бедра, а руки под плечи.
- Поддерживайте нейтральное положение позвоночника, задействуя мышцы живота.
- Сведите лопатки вместе.
- Поднимите правую руку и левую ногу, удерживая плечи и бедра параллельно полу.
- Вытяните шею сзади и прижмите подбородок к груди, чтобы смотреть в пол.
- Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Поднимите левую руку и правую ногу, удерживая это положение на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение. Это один раунд.
- Сделайте 2-3 подхода по 8-12 повторений.
Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу от упражнения «птица-собака», вам нужно правильно выровнять свое тело и использовать правильные техники.
Следующие советы могут показаться сложными, когда вы делаете это упражнение впервые. Попробуйте сосредоточиться на нескольких из этих указателей за раз, вместо того, чтобы пытаться изучить их все сразу.
- Держите бедра ровно и не поворачивайте таз.
- Не поднимайте ногу слишком высоко и не допускайте изгиба позвоночника за пределы своего естественного положения.
- Почувствуйте линию энергии от кончиков пальцев, вдоль всего тела и до кончиков пальцев ног.
- Держите позвоночник в нейтральном положении и задействуйте корпус, чтобы спина не провисала.
- Не позволяйте груди опускаться к полу.
- Отведите лопатки назад, вниз и в сторону от ушей.
- Держите шею сзади на одной линии с позвоночником.
- Двигайтесь медленно и уверенно.
- Поддерживать ровное и ровное дыхание.
Есть несколько вариантов упражнения «птица-собака», которые вы можете выполнять, если хотите изменить свой распорядок дня. Вот несколько вариантов, которые можно попробовать:
Собака с утяжелением
- Поднимайте локоть к колену после каждого разгибания.
- Поворачивайте верхнюю часть тела каждый раз, когда вытягиваете руку и ногу.
- Чтобы расслабить суставы, поверните вытянутые запястье и лодыжку.
- Используйте лодыжки или свободные веса для увеличения сопротивления.
- Оберните эластичную ленту вокруг ступни или руки.
- Пульсируйте вытянутую руку и ногу. Затем сделайте маленькие кружочки в обоих направлениях.
Положение для отжимания
Вы также можете попробовать выполнить упражнение «птица-собака» в положении отжимания.
Если вам сложно одновременно поднять руку и ногу, выполняйте упражнение только одной конечностью за раз.
Проверьте свою устойчивость, поставив на таз пустой или полный воды бумажный стаканчик. Постарайтесь, чтобы чашка не упала или не пролилась. Если он упал или разлился, задействуйте нижнюю часть живота, чтобы стабилизировать тело.
Вы также можете накинуть на плечи легкую балку или валик из поролона, чтобы они были параллельны полу.
Чтобы стабилизировать таз и убедиться, что нижняя часть спины не перенапрягается, выполняйте это упражнение на низкой скамье или на мяче для устойчивости. Увеличьте свою выносливость, выполняя больше повторений с меньшим отдыхом между подходами.
Упражнение «птица-собака» прорабатывает мышцы, разгибающие позвоночник, прямую мышцу живота и ягодицы. Это обеспечивает правильное движение, контроль и стабильность всего тела.
Это идеальное упражнение для людей с проблемами поясницы, включая гипермобильность, и оно может помочь развить хорошее равновесие и осанку.
Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на движении всего тела, а не на изолировании мышц или движений.
Птичья собака учит вас задействовать мышцы живота и стабилизировать поясницу при движении конечностей.Это обеспечивает большую легкость и мобильность во многих ваших повседневных и спортивных движениях.
Есть несколько упражнений, нацеленных на те же мышцы, что и упражнение «птица-собака». Вы можете выполнять эти упражнения в дополнение к собаке-птице или вместо нее. Вот несколько, с которых можно начать.
Раскачивание назад для растяжки поясницы
Выполните это упражнение, также называемое раскачиванием назад для растяжения поясницы, чтобы облегчить напряжение и боль в пояснице и бедрах. Это помогает расслабить тело перед более сложной растяжкой.
Поза моста
Выполняйте это упражнение для укрепления и мобилизации нижней части спины. Стопы должны быть на одной линии с бедрами, носки направлены вперед. После выполнения динамических вращений позвоночника подложите блок под поясницу. Задержитесь в таком положении 3-5 минут.
Наклоны таза
Это упражнение поддерживает поясницу, ягодицы и брюшной пресс. Подложите подушку под голову или плечи для дополнительной поддержки. Держите тело расслабленным и используйте движение, чтобы нежно массировать спину.
Удары осла
Это упражнение помогает сохранить равновесие и стабильность, а также укрепляет ягодицы, пресс и бедра. Распределите вес равномерно и не поднимайте ногу выше бедра.
Ознакомьтесь с несколькими вариантами ударов осла, которые изменят ваш распорядок дня.
Птичья собака — эффективное упражнение, которое подходит большинству людей. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем приступить к занятиям фитнесом.
Занимайтесь с собакой самостоятельно в течение нескольких минут в день или добавьте ее в свою текущую фитнес-программу.
Убедитесь, что вы используете правильную форму, технику и дыхание. Не стесняйтесь изменять упражнение, чтобы немного разнообразить или усложнить его.
Упражнение «птица-собака» укрепляет и уменьшает боли в пояснице. Делать растяжку, когда вы испытываете боль, — это нормально, если вы ведете себя мягко и не заставляете себя слишком сильно.
Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время или после упражнения, прекратите практику и поговорите с врачом.
10 распространенных идиом птиц, которые можно использовать сегодня
Сегодня я научу вас 10 английским идиомам о птицах. Они помогут вам разобраться в фильмах «Форсаж», помогут в бизнесе и помогут сдать экзамены по английскому языку.
Приступим!
# 1: убить двух птиц одним камнем
Вам когда-нибудь нужно было съездить в один конец города утром, но потом снова приходилось возвращаться туда вечером за чем-то другим?
Что ж, если бы вы думали наперед и выполняли оба дела одновременно, вы могли бы убить двух зайцев одним выстрелом.
Это означает «делать 2 дела одновременно».
Личный пример: в настоящее время мы ремонтируем наш дом, чтобы сделать его более энергоэффективным. В передней части дома пара металлических стен — если поменять их на деревянные, станет теплее и красивее. Итак, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом.
«Да, я еду в Чикаго по делам. Моя мама тоже живет там, так что я могу навестить ее и убить двух зайцев ».
Экзаменационный вопрос: что хорошего в жизни в вашем городе?
«У нас хорошее железнодорожное сообщение, а это значит, что я могу быстро добраться до работы и поработать на ноутбуке во время путешествия, это убивает двух зайцев одним выстрелом!»
Экологическое примечание: птиц нельзя убивать.
# 2: Маленькая птичка сказала мне
Вы когда-нибудь видели фильм, в котором полицейский допрашивал подозреваемого и знал информацию, которую подозреваемый, по мнению подозреваемого, не узнает?
«Эй, погоди! Откуда ты вообще это знаешь ?!
«О, у меня есть источники… можно сказать, птичка сказала мне».
Когда маленькая птичка говорит вам что-то, это означает, что кто-то дал вам некоторую информацию, но вы не раскрываете, кто это сказал вам.
Экзаменационный вопрос: Чем вы собираетесь заниматься в эти выходные?
«Ну, птичка сказала мне, что по дороге от меня будет вечеринка, так что я, наверное, собираюсь это проверить.”
# 3: Птицы стая вместе
Вы замечали в школе, что все компьютерные ботаники тусовались вместе, а у всех спортивных фанатиков была своя группа? Все эмо-типы будут притворяться одинокими, но на самом деле они тоже были в группе?
Идиома «птицы стая пера вместе» идеально подходит для использования в этой ситуации.
Это просто означает, что люди со схожими интересами, вкусами или поведением склонны группироваться.
«В Барнаби Холле проходит съезд по« Звездному пути ».Все одеты в костюмы. Вы знаете, что они говорят… птицы пернатые собираются вместе ».
Экзаменационный вопрос: С кем вы проводите свободное время?
«Я всегда в кругу друзей из байкерского клуба, потому что мы всегда весело проводим время, пытаясь соревноваться друг с другом и все такое… Думаю, пернатые птицы действительно собираются вместе».
# 4: Цыпленок
Если бы миллион человек составил список животных, имеющих репутацию храбрых, курица не стала бы чьим-либо первым выбором! Обычно они убегают при первых признаках опасности.
Представьте, что вы сказали, что спуститесь с парашютом из самолета в благотворительных целях. Когда вы поднялись туда и увидели землю на тысячи футов вниз, вы поняли, что просто не можете этого сделать, и вернулись на аэродром, опустив голову от стыда.
Вы отступили, или другими словами, вы пошли на попятную!
«Мой парень должен был встретиться с моими родителями в эти выходные, но он струсил и сказал, что у него грипп».
Экзаменационный вопрос: Расскажите мне об одном из ваших братьев и сестер.
«Лукас — моя противоположность. Если я захочу продвинуться вперед и что-то сделать, он сделает наоборот и откажется ».
# 5: Мертвый как Додо
Додо — крупные птицы, обитавшие на двух островах в Индийском океане. Они не умели летать и, по-видимому, не боялись людей, поэтому, когда голландские моряки прибыли на острова, они обнаружили, что их обеды в значительной степени просто сидят там, ожидая их.
Как вы понимаете, сейчас они вымерли.
Если что-то полностью и определенно мертво, или даже если это что-то, что бесполезно иметь поблизости, так как никого это больше не интересует, вы можете сказать, что оно «мертво, как дронт».
«Переговоры, казалось, шли хорошо, но, поскольку посол оскорбил жену президента, сделка мертва, как дурак».
«Теперь у нас есть Netflix и Disney Plus, BluRays скоро может стать мертвым, как дронт».
Экзаменационный вопрос: Как вы любите путешествовать?
«Мне очень нравится водить машину, но аккумулятор в моей машине мертв, как дронт.Итак, мне нужно было ехать на автобусе «.
# 6: Ночная сова
Давайте установим здесь факт.
Не каждый должен быть жаворонком!
Некоторые могут просыпаться рано и быть готовыми к жизни, но для других они лучше всего подходят в ночное время. Или, может быть, просто хотел бы заснуть допоздна.
Это делает их совой!
«Клянусь, если Джерри позвонит мне еще раз в час ночи! Почему он не может понять, что я не сова, как он ?!
Экзаменационный вопрос: Какое ваше любимое время дня?
«Поздно ночью, когда я могу спокойно делать работу, я настоящая сова!»
# 7: Погоня за диким гусем
Представьте, что ваш друг когда-нибудь вытащил вас субботним утром, чтобы бегать по городу весь день, пытаясь найти конкретную пару кроссовок…
Только для того, чтобы в конце концов узнать, что эта обувь доступна только в другой стране?
Поздравляю, вас привели в погоню за дикими гусями, поиски, которые в конечном итоге оказались пустой тратой времени или, по крайней мере, намного дольше, чем нужно!
«На днях я чуть не задушил Гарри.Зачем? Потому что он послал меня в погоню за дикими гусями за журналом, который еще даже не вышел. ”
Экзаменационный вопрос: собираетесь ли вы сделать что-нибудь особенное в эти выходные?
«О да, я посмотрю, смогу ли я найти идеальное платье для школьного выпускного вечера. Надеюсь, это не погоня за дикими гусями! »
# 8: Гадкий утенок
Помните ту девушку, которая не была самой красивой в школе, только потому, что она поступила в университет и стала просто потрясающей?
Она пережила период гадкого утенка, то есть когда ты не очень красивый или, возможно, немного неуклюжий в детстве, но чем старше ты, тем привлекательнее.
Теперь вы можете подумать: «Но утята такие милые», и окажетесь правы. Эта фраза взята из старинной истории о маленьком лебеде (лебеде), который случайно оказался в утином гнезде.
Утята могут быть милыми, но лебеди определенно нет, поэтому все остальные утки сказали, что это «гадкий утенок». Потом он вырос в лебедя, который, конечно, был красив.
«Ребята никогда не интересовались мной, когда я был подростком. Теперь я не могу удержать их от себя! Мой друг сказал, что моя фаза гадкого утенка закончилась, но я не мог быть ТАК плохим … не так ли? »
Экзаменационный вопрос: Делали ли вы что-нибудь интересное с друзьями за последнее время?
«Мы просмотрели наши старые ежегодники из детского сада, но они продолжали говорить, что я был гадким утенком, и в итоге я ругал их.”
# 9: Летать в курятнике
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда чувствовали, что не можете делать то, что действительно хотели?
Например, живете дома с родителями. Вы их нежно любите, но вам действительно хотелось бы получить свое собственное место и заниматься своим делом, а не жить по их правилам. И если твой папа расскажет эту шутку еще раз …
Вам удалось сбежать?
Если да, значит, вы летели в курятник.
Эта фраза происходит от идеи цыплят или других сельскохозяйственных птиц, сбегающих из своего курятника или загона.Это означает выйти из ситуации, которую вы считаете ограничивающей.
«Раньше Сьюзен работала в местных парикмахерских, но теперь она улетела из курятника и открыла собственный салон».
Экзаменационный вопрос: Вы предпочитаете путешествовать поездом или самолетом?
«Я люблю самолеты. Это действительно позволяет мне чувствовать, что я сбежал из курятника, когда уезжаю из страны ».
# 10: Вид с высоты птичьего полета
Когда кто-то говорит, что у него есть вид с высоты птичьего полета, это означает, что ему хорошо видно все, что находится под ним.Или это также может быть использовано для обозначения того, что они имеют широкий взгляд на ситуацию.
«Мы останавливались на 35-м этаже отеля, поэтому у нас был настоящий вид на Париж с высоты птичьего полета».
«Он вызвал консультанта, чтобы посмотреть на компанию с высоты птичьего полета и увидеть, в чем заключаются настоящие проблемы».
Экзаменационный вопрос: Какой аттракцион на ярмарке вам нравится больше всего?
«Мне нравится колесо обозрения, так как вы можете увидеть всю местность с высоты птичьего полета».
Переплет своими руками (схема + видео) | Своими руками
Я давно пишу и покупаю журналы.За годы работы накопилось множество коллекций различной тематики. Решил систематизировать свою коллекцию. Прошу совета, а лучше подробную инструкцию по переплету, чтобы быстро, просто и правильно сделать точный файл.
Иванова М.Л. Город Иркутской области.
Для самостоятельной обвязки вам понадобится:
Вам понадобятся: тиски, клей ПВА, нож-резак, марля, картон, бумага, ватман.
Как сделать переплет с переплетом: ход работы
Для качественной работы пригодятся несложные тиски из двух досок, нижняя из которых шире (1), и четырех шпилек с резьбой произвольного диаметра.
Сформируйте блок из бревен (2) и зажмите его в тисках корнями вверх (3).
Полотно от ножовки по металлу делает несколько поперечных пропилов на глубину 4-5 мм. Смазываем торец клеем ПВА. разрежем разрезы на разрезы и накроем полоской марли, плотно прижимая ее к позвоночнику.
Оставьте на пару часов просохнуть прямо в тисках и обрежьте лишний шпагат.
После высыхания сжимаем блок в тисках тыльной стороной и обрезаем неровный край страниц, проводя острым резцом по верхней тисковой доске (4) Конец блока готов (5)
Из плотного картона оформляем крышку большего блока на 5 мм по всем краям (6).
Затем вырежьте из бумаги мушкетку (связующая часть, соединяющая блок и крышку) (7) Смажьте блок у корня клеем ПВА, полоской шириной около 1 см, приклейте мушкетку к блок. После высыхания проделайте эту операцию на второй стороне блока.
Даем высохнуть клею и аккуратно приклеиваем муху вместе с марлевым корешком к одной стороне крышки, а затем — к другой и зажимаем все в тисках для плотного склеивания (B)
Теперь ваша папка в порядке
Переплет своими руками
Смотрите также: Плетеные картины макраме своими руками
Примечание: Обвязка тканей своими руками: видео
© Автор: Юрий Винокуров