Как привыкнуть ходить на каблуках: Как привыкнуть к каблукам?

Как привыкнуть к каблукам за три дня?

Ты не удержалась и купила очень красивые но неудобные туфли на высоком каблуке?
А всего через три дня ты должна появиться в них на вечеринке или собеседовании?
Как привыкнуть к высоким каблукам, тебе расскажет женский журнал Uwomen.ru.

На то женщина и женщина, чтобы сводить всех с ума своей красотой и… немножко потерпеть, если туфли причиняют дискомфорт. Благодаря хитростям модельеров, а также советам ортопедов, привыкание к каблукам можно ускорить.

Дизайнеры условно делят каблучки на три типа: каблук до 6 см (низкий), каблук от 6 до 8,5 см (средний) и каблук более чем 8,5 см. Учти: длина каблука считается от основания высоты подошвы под пальцами ног.
Если ты стала счастливой обладательницей удивительной пары на 10-см каблуках, и у тебя есть всего 3 дня на привыкание, то…

как быстро привыкнуть к высоким каблукам

Первый вариант: носи обновку хотя бы несколько часов в день по улице или на работе, а дома выполняй простое упражнение – при ходьбе вставай на носочки и задерживайся на 5 секунд в таком положении, затем повторяй упражнение другой ногой.

После тренировок делай ванночки из черного чая для снятия усталости.

Второй вариант: возьми каблучки «измором». Надевай неудобные туфли и носи их весь день. При этом, не забывай делать перерывы. Присела выпить с подругой кофе? Сними туфли и потяни мысок обуви на себя, а потом от себя. Если обстановка позволяет, сделай легкий массаж уставших ножек.

Вечный женский вопрос «как быстро привыкнуть к высоким каблукам» даже стал толчком к появлению специальных силиконовых стелек для комфортного ношения обуви. «Спасительные» силиконовые подушечки для пятки или пальчиков можно купить в любом обувном магазине или магазине с женскими товарами.
Кстати, разнашивая туфельки, не забывай про свою осанку и походку. Твоя цель – выглядеть элегантной и сексуальной на высоких каблуках, а не походить на страдающую девушку, которую каждому захочется пожалеть.

Отработать грациозную походку поможет старое доброе упражнение с книгой на голове – надень туфли на каблуках, водрузи книгу на голову и шагай по ровной линии вперед и назад. Расправь плечи, держи спину ровно и поднимай подбородок.

Также твоя походка будет летящей, если при ходьбе ты будешь переносить вес с пятки на носок, подтягивая в процессе мышцы ягодиц и пресса. Даже после длительного хождения на высоких каблуках ты не будешь чувствовать усталость.

Помимо всего прочего, воспользуйся «голливудской» уловкой: выходишь из дома на высоких каблуках — положи в сумочку обувь на плоской подошве. Они могут выручить тебя в любой момент. А вдруг, тебе придется убегать от толпы поклонников?

Запомни самое главное – привыкание будет проходить намного быстрее, если ты будешь носить обувь высокого качества. Как правило, обувные дизайнеры с мировым именем никогда не жертвуют комфортом своих почитательниц. Даже во имя красоты!

Юлия Тищенко

• < Оригинальные сумки Chanel: размеры, цены, материалы
• С чем и как носить бижутерию >

Как научиться правильно и красиво ходить на высоких каблуках

Дата публикации: 20. 09.2017

Каждая женщина мечтает быть красивой и грациозной. Уже давно известно, что большую женственность образу придают каблуки. Но вот правильно ходить на них может далеко не каждая особа. В частности, это касается молодых девушек, которые только-только купили себе первые туфельки уже не на плоской подошве.

Чтобы ваш шаг был уверенным важно правильно подобрать обувь. А чтобы чувствовать себя привлекательнее важен весь образ. Но давайте сначала узнаем откуда, все же, взялась эта мода на каблук и кто стал в ее истории решающим историческим героем.

История появления и развития каблучной моды

История каблуков началась еще с Древнего Египта. Крестьяне носили их для того, чтобы им удобно было ходить по земле за счёт упора, создаваемого каблуком.

Ещё одним фактом о первом появлении каблука остались исторические описания спектаклей в амфитеатрах Древней Греции. Актеры (а мы помним, что актерами, в основном, были мужчины) надевали туфли с каблуком с целью стать выше. Как правило, это были деревянные или пробчатые каблуки.

Само же слово «каблук» имеет корни из тюркского языка. В переводе его значение — «пятка». И в нашей эре каблуки впервые стали использовать уже для езды на лошадях. Благодаря им наездник мог уверенно держаться, так как благодаря именно каблуку из стремени не выскакивала нога. В основном, обладателями такой обуви были французские военные и завоеватели Золотой Орды.

В середине прошлого тысячелетия венецианские женщины древней профессии носили каблуки, которые имели длину свыше 15 сантиметров. С их помощью они соблазняли мужчин и выделялись из толпы.

Но не только в Венеции у жриц любви существовала мода на каблук. В Китае и Японии, пусть и не такой высокий, но он тоже имел место быть. Причём традиция носить обувь на платформе появилась там куда раньше, а после стала частью традиционного облачения слабого пола.

Первой женщиной высокого сословия, надевшей каблуки, стала Катерина Медичи. Для их свадьбы с французским принцем Генрихом де Валуа она приготовила туфли на каблуке. Дело в том, что Катерина была очень маленького роста и хотела казаться выше в такой особенный день. Свадебные туфли были изготовлены по индивидуальному заказу лучшими сапожниками Италии. Они вызвали такой успех среди женщин, что при дворе, а после и по всей стране и Европе, стали носить подобную обувь. Так появилась первая мода на каблук.

Уже к середине XVII века каблук вошёл в моду как у женщин, так и мужчин. Их носили не только военные, но и светские персонажи истории. Предполагается, что моду на высокий мужской каблук ввёл известный король Людовик XIV. Именно с него началась роспись мужских туфель, которые многократно были красочнее женских.

В тоже время появилась мода на красный каблук, которая сохраняется до сих пор. Вот только в те времена этот каблук символизировал отношения к высокому роду и разрешался в качестве атрибутики образа только людям дворянского рода.

Чуть позже туфли на каблуке стали делать для правой и левой ноги разными. До этого их колотка была абсолютно одинаковой и доставляла массу неудобств. А форма ноги сильно деформировалась, причиняя боль.

После того, как каблук окончательно закрепился, как большая часть моды, стали издавать специальные указы. Они регламентировали высоту и форму, которая разрешалась тому или иному сословию и личным привилегиям.

А вот во времена массового сжигания ведьм туфли перестали быть роскошью. Уже тогда мужчины ощутили на себе влияние женского образа в туфлях на высоких каблуках и решили, что виновата не природа, а сами женщины. И прозвали таких дам ведьмами. Тех, кто носил туфли, сжигали без разбирательств.

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Как привыкнуть ходить на каблуках». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Женщины, следящие за модой, не мыслят себя без каблуков. Любая вещь, надетая с туфлями на каблуках, приобретает новое «звучание» и выглядит сексуальнее, ярче. Девушки на каблуках привлекают внимание: им делают комплименты и следят за ними взглядом. Мало кто готов отказаться от того внимания, которое приносят высокие каблуки, даже ради собственного здоровья. Существует мнение, что каблук был…

В этом вся женщина… Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной, Звенеть браслетами, поправлять волосы, а они, чтоб все равно падали, благоухать Герленом, теребить кольцо, пищать «Какая прелесть!», мало есть в ресторане, «мне только салат». Не стесняться декольте, Напротив, расстегивать Совсем не случайно, Верхнюю пуговочку. Привыкнуть к дорогим чулкам, И бюстхалтеры покупать…

Привыкнуть ходить на каблуках, раскованно помахивая огромной грязной палкой – которую вам дали подержать на чуть-чуть, и, ясное дело, не заберут из рук до конца прогулки.

Да, ее еще обязательно попросят дома в тот единственный раз, когда соблазн незаметно выкинуть эту дрянь возобладает над предусмотрительностью; Научиться с невозмутимым лицом отвечать на невинные детские вопросы типа: «Как…

Девочкиии, научите! Одни шикарные сапожки уже лежат в мешочке с весны!((Каблук см 10, без танкетки. Вот стоишь на них — оч удобно! На улицу вышла…, кричу мужу, «сгоняй плиз за переобувой!». Чуть не плачу((Вот эти…А вчера нашла-таки и купила сапожки, которые давно искала! Еще и с гигантской скидкой… Ходить почти не возможно, но решила твердо — привыкну!А сегодня как сняла их, так скрутило…

Все мы знаем о вреде долгого ношения высоких каблуков. Но знаем ли мы, какой именно вред они наносят нашему здоровью? От каблуков страдают: 1. Стопы и пальцы. Поскольку центр тяжести смещается, то нагрузка на переднюю часть стопы сильно возрастает. Образуются натоптыши, мозоли и деформируется косточка большого пальца. 2. Колени и икры. Из-за нарушения распределения нагрузки на мышцы ног,.

..

Я в декрете с конца 2013 года. Каблуки надеваю, но изредка, и не надолго. Недавно ходила на корпоратив и надела свои любимые ботфорты, каблук см 10-11. Раньше могла ходить в них целыми днями и ощущать себя практически как в тапочках. Точно также и с другими ботинками, там каблук ниже, безумно удобные. Не могу теперь в них ходить, болят ноги, а потом начинают вообще разъезжаться в коленках….

В общем, обязали меня на работе ходить каблук + платье. Это нужно. Должна соответствовать занимаемой должности. Женский, глянцевый журнал, все такое…. Как привыкнуть. Меня хватает максимум на день. Потом начинают бо

Как научиться ходить на каблуках легко и красиво?

Осанка и красивая грациозная походка – вот то, что выделяет женщину из общей массы сразу же, при первом взгляде на неё. Ну а эффектный наряд, дополняемый туфлями на каблуках, завершает образ, и делает его незабываемым. Одни девушки могут ходить в обуви на высоком каблуке, кажется, от рождения, им это даётся легко и просто, походка будто сама собой получается лёгкой и непринуждённой. Другие же, привыкнув большую часть жизни носить босоножки, кроссовки и сапожки на низком ходу, смотрят на это, как на невыполнимую миссию. Как научиться ходить на каблуках и выглядеть при этом максимально эффектно – рассмотрим ниже.

Виды каблуков

Обувью человек пользуется с древних времён, и конечно по началу она несла функцию механической защиты и обеспечения тепла. Эстетическое предназначение туфли приобрели позднее, каблук появился ещё позже, а высокие шпильки, на которые больно даже смотреть, не то что ходить на них – относительно недавно.

Сегодня выделяют такие основные виды каблуков.

• Венский. Самый низкий из всех. Настолько низкий, что его порой незаметно, он практически сливается с подошвой. Такая модель бывает на балетках, сапожках.
• Кирпичик. Выше предыдущего, высота его составляет порядка трёх сантиметров.
• Треугольный, или клиновидный. Имеет вид перевёрнутой треугольной призмы.
• Ковбойский. Встречается на одноимённых сапожках и имеет форму бочонка, скошенного в задней части. Широкий и устойчивый.
• «Рюмочка». Низкий, с широким основанием и узким окончанием. В моде был очень давно, многими уже успел позабыться.
• Конус. Приближённый к классике каблук, как правило, высокий.
• Столбик. Широкий, прямой и устойчивый. Обычно высокий, по этой причине дизайнеры сочетают его с танкеткой в передней части обуви.
• Шпилька. Излюбленная модель многих женщин, бессмертная классика. Тонкий, изящный каблук, чуть сужающийся книзу.
• Танкетка. Сплошная платформа с подъёмом.
• Фигурный. Различных причудливых форм каблук, воплощающий полёт фантазии дизайнера.

Что нам поможет

Прежде чем узнать, как научиться правильно ходить на каблуках, необходимо соблюсти несколько правил. Эти пункты важны не только для успешного освоения техники хождения на шпильках, но и для безопасности и здоровья.

1. Отсутствие лишнего веса. Это очень важный пункт, которым многие, к сожалению, пренебрегают, а напрасно. Девушкам со значительным весом лучше выбрать варианты на низком ходу либо на невысокой устойчивой танкетке. Во-первых, давление массы может привести к травме в случае повреждения каблука или неосторожного шага. Во-вторых, страдают суставы – голеностоп, коленный, тазобедренный, а неправильно распределённая нагрузка приводит к травмированию позвоночника. Поэтому с точки зрения здоровья лишний вес и обувь на высоком ходу несовместимы.
2. Правильно подобранные туфли. Обувь на высоких каблуках должна идеально сидеть на ноге, быть ни в коем случае не больше и не меньше, чем нужно, даже на пару миллиметров. Она не должна сдавливать стопу в ширину и при этом не должна болтаться на ножке.
3. Желание и уверенность. Немаловажный момент: если девушка вынуждает себя ходить в той или иной обуви потому, что так хочется её парню или ещё по каким-либо внешним причинам, получаться это у неё будет плохо. Женщина должна сама захотеть, и тогда уже уверенно отправляться на покорение новых вершин именно на высоких каблучках.

Советы от моделей

Ну кому, как не профессиональным моделям, известен ответ на вопрос как научиться красиво ходить на каблуках. Ведь это часть их ремесла. Без красивой походки на подиуме просто нечего делать. Итак, манекенщицы дают девушкам такие советы.

• Приступать к обучению лучше дома, где нет посторонних глаз, и начинать с низкого каблука, постепенно подбираясь к более высокому.
• Стартовать нужно с медленного темпа ходьбы, постепенно увеличивая его, со временем двигаясь твёрже, увереннее и быстрее.
• Важнейший пункт – необходимо следить за коленями. Женщины, при ходьбе сильно сгибающие их, выглядят со стороны смешно и нелепо. Нужно научиться находить баланс между отсутствием плоскости голени с бедром (сгибание нужно для амортизации шага) и согнутыми как у кузнечика ногами.
• Следить за тазом. Тут тоже нужно соблюдать баланс: с одной стороны, он не должен оставаться неподвижным (но такого, скорее всего, и не случится), с другой стороны, не нужно им чересчур вульгарно вилять.
• Тренироваться не только на ровной поверхности. Лучше сразу научиться подниматься и спускаться по ступенькам, переступать порог и так далее.

Вот такие советы дают профессиональные модели. А вот о вопросе как быстро научиться ходить на каблуках они советуют забыть. Спешка в этом деле ни к чему, это чревато неприятными последствиями, травмами.

Если вы хотите узнать дополнительные секреты и полезные советы о том, как научится ходить на каблуках, видео ниже поможет вам в этом.

О здоровье

Эффектный наряд, высокая шпилька, уверенная летящая походка – всё это делает представительницу прекрасной половины человечества более женственной, грациозной и прекрасной. Но в погоне за красотой нельзя забывать о здоровье.

Ортопеды утверждают, что оптимальной высотой каблука для женщины является высота в четыре-пять сантиметров (в зависимости от роста девушки и длины стопы). При этом он должен быть обязательно устойчивым. Такой врачебный совет совсем не означает, что по поводу торжественного мероприятия нельзя надеть красивые туфельки на шпильке. Просто эффектные выходы в свет в такой обуви нужно совершать не слишком часто.

Поднимаясь по лестнице, нужно ставить на каждую ступеньку одновременно и подошву, и каблук. Спускаясь — только подошву, но никак не каблук.

Глубоко беременным от каблуков лучше отказаться. Ведь это двойная нагрузка на позвоночник: из-за обуви и живота центр тяжести круто смещается вперед.

Нельзя носить каблуки с микрошортами. Устанете объяснять, что уже нашли занятие получше, чем продавать себя на улице.

Стоит выходить из дома раньше, чтобы не скакать по тротуару, как козел, спасающийся от опасности. К тому же, если каблук сломается по дороге, у вас будет время в запасе на аварийную остановку.

Носите с собой балетки. Поздним вечером шпильки могут понадобиться в качестве средства самообороны, которое лучше держать наготове. Отдавая туфли на профилактику, требуйте заменить набойки шпилек на металлические.

Заболевания, которые якобы влечет за собой хождение на шпильках, придумали толстые неудачницы. Британским ученым до всего есть дело, и они не поленились выяснить, что женщины, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке, страдают от остеоартрита колена намного реже прочих.

За аргумент «зато удобненько» пора лишать статуса человека прямоходящего.

 

И еще:

Следует забыть о таком артефакте советской чулочно-носочной промышленности, как следки. Они заметны. Они уродливы. Они не облегчат страданий во имя красоты, а лишь уведут карму в кромешный минус.

 

 

Как научиться красиво ходить на каблуках

Инструкция

Чтобы научиться красиво и уверенно держаться на каблуках, на них нужно ходить довольно часто, а не раз в год по большому празднику. Поэтому если вы действительно хотите научиться этой премудрости, вооружайтесь туфлями на высоком каблуке. Нет, это, конечно, не значит, что отныне везде вам придется ходить исключительно на каблуках. Во-первых, это невозможно, а во-вторых, вредно для ног и позвоночника. Но все-таки негоже убирать их в темный ящик или дальний угол. Тем более, что туфли на каблуке – это так красиво.

Если вы привыкли повсеместно ходить на низеньком каблуке или вообще без него, то не пытайтесь переобуться в туфли на высокой шпильке сразу на весь день и тем более не на один. На пользу пойдут ежедневные, но не очень продолжительные тренировки.

Наденьте туфли. Постойте в них какое-то время. Привыкнете к каблуку. Пусть ноги почувствуют эту опору под пяткой и нагрузку на мысок.

Теперь можно переходить непосредственно к ходьбе. Не начинайте учиться ходить на каблуках на улице. Для начала постарайтесь это сделать красиво в домашних условиях и лучше всего на ковролине. Он мягкий и не скользкий. Это поможет придать стойкости шагам.

При ходьбе следите за тем, чтобы нога на пятку становилась твердо и не «вихляла». Если с первого раза не получается твердо ставить ногу, пройдите, держась за стенку, но добейтесь этого эффекта.

Как только вы почувствовали твердость поступи на каблуках, закрепите этот результат. Походите немного на каблуках по квартире. В этом случае идет работа на мышечную память. Ноги должны запомнить, как нужно ступать.

Не делайте при ходьбе на каблуках больших шагов. Шаг дамы на каблуках должен быть маленьким, уверенным и легким.

После тренировочного хождения по квартире дайте ногам отдых. Продолжить можно спустя несколько часов или на следующий день в зависимости от усталости ног.

После тренировочной ходьбы по квартире и отдыха можно выходить на улицу. Чтобы действительно научиться красиво ходить на каблуках, вам стоит представить себя в роли принцессы или королевы, а уж она-то не может позволить себе пройти некрасиво. Уверенной походкой прогуляйтесь по улице.

И еще одно предостережение: при ходьбе на каблуках очень легко заработать натоптыши на стопах ног. Поэтому ходите на каблуках ежедневно, но не злоупотребляйте длительным пребыванием в такой обуви. Если вы знаете, что в какой-то день придется много ходить, на это время лучше отказаться от обуви на высоких каблуках.

12 советов и рекомендаций от экспертов

Туфли на каблуках — идеальное дополнение практически к любому наряду — они делают наши ноги похожими на ноги супермодели, — но их ношение имеет свою цену.

И это не только боль и волдыри; даже ходить в них изящно — непросто.

Так что неудивительно, что недавний снимок Рианны, скользящей над решеткой метро Нью-Йорка на заостренных шпильках, практически заставил нас закружиться.

Splash News

Как она это сделала?

Оказывается, это не невозможно.

Мы пошли прямо к профессионалам, чтобы раскрыть секреты ходьбы на 4-дюймовых шпильках. Ваши ноги обязательно поблагодарят нас за это позже.

СВЯЗАННЫЙ: Мужчина думает, что может носить женскую обувь в течение дня, его быстро ставят на каблук

1. Все дело в позе.

Помните, когда ваша мама всегда говорила вам встать прямо? Да, мы тоже там были. Но оказывается, мама действительно лучше всех знает.

«Важно, чтобы ваша осанка была правильной, чтобы правильно ходить на высоких каблуках.Мой метод включает в себя технику Александра, которая перевоспитывает нервно-мышечную систему, чтобы тело возвращалось к своему естественному состоянию идеальной осанки, идеального равновесия и равновесия », — сказала Чина Уайн, основательница учебной программы« Ходьба на шпильках »СЕГОДНЯ .com по электронной почте.

2. Обработайте внутреннее ядро.

Помимо надежды на получение шести кубиков, укрепление внутреннего ядра может действительно помочь вам лучше ходить. Доктор Сюзанн Левин, ортопед из Института красоты в Нью-Йорке, показала, что хорошая осанка начинается с сильного кора.Она добавила, что она предпочитает пилатес. Возможно, в этом секрет того, что знаменитости и модели часами ходят в заоблачных туфлях.

«Чтобы чувствовать себя более стабильно в великолепной обуви, у вас должна быть отличная сердцевина», — сказал доктор Левин, объяснив, что пилатес может помочь с проблемами баланса.

3. Необходимо выполнить домашнее задание.

Что вы делаете дома может действительно иметь значение, когда дело доходит до прогулки по городским улицам с изяществом и элегантностью.

«До ношения каблуков прогулка по дому на подушечках стопы помогает укрепить ноги и лодыжки», — Карен Ли Гибровски , сказал СЕГОДНЯ модельный скаут в Karen Lee Group.com по электронной почте.

СВЯЗАННЫЙ: Как герцогиня Кейт выглядит легко на каблуках? Украсть секрет ее обуви

Доктор Левин также рекомендовала ежедневно писать буквы алфавита ступнями, чтобы укрепить 38 мышц ступней. Делайте это в постели или на диване во время просмотра телевизора.

4. Важно то, как вы шагаете.

Ходить может быть не так просто, как 1-2-3.

Доктор Левин сказал, что ключ к хождению на каблуках — это попытка сделать Y-шаг. Каждый раз, когда вы ступаете, приземляйтесь на внешнюю границу пятки и носка.

СЕГОДНЯ

«При ходьбе на высоких каблуках важно вести вперед подушечкой стопы. Никогда не ведите ногой пяткой, так как вес часто приводит к обрушению каблука, что приводит к несчастному случаю или травме », — объяснил Уайн.

5. Теперь соберите все вместе.

Если это покажется сложным, обещаем, что это не так. По словам доктора Левина, вот что вам нужно запомнить: H-A-P-P-Y. Итак, что это означает?

H: Голова высоко поднята

A: Мышцы живота втянуты

P: Таз в нейтральном положении

P: Прижать грудную клетку вниз

Y: Шаг Y

Возможно, это не так уж и сложно.

6. На каблуках действительно можно ходить по любой поверхности.

То, что сделала Рианна, возможно. Мы обещаем. Направьте свою внутреннюю Кэрри Брэдшоу и следуйте ее примеру.

Getty Images

«При ходьбе по такой поверхности, как трава, важно задействовать икроножные мышцы, приподняв себя еще выше на шпильках, что позволит немного приподнять высокий каблук над травой и, таким образом, не дать пятке опускаться», сказал Уайн.

И при ударе по улицам города убедитесь, что вы идете легко (не топать руками) и ведите подушечкой стопы.

7. Действительно ли подходит обувь?

Даже если вы примете все это во внимание, если обувь не подходит по размеру, вы обречены. Но как узнать, подходит ли обувь? Помните об этих трех вещах.

1. Ножка стопы должна опираться на самую широкую часть обуви.
2. Всегда выбирайте размер большей стопы.
3. Длина обуви должна соответствовать вашему самому длинному пальцу ноги.

СВЯЗАННЫЙ: Этот стиль ретро-обуви возвращается к весне — и мы очень счастливы!

8.Но можно ли безопасно ходить в обуви?

Конечно, пройтись по обувному цеху несложно, но достаточно ли этих пяти минут шествия и наблюдения за тем, как они выглядят в зеркало? №

Тем не менее, вы можете определить, подходит ли обувь, прежде чем покинуть магазин, выполнив простой тест.

«Большинство женщин заблуждается, что чем больше денег вы заплатите за пару туфель на высоком каблуке, тем больше уверенности в том, что они безопасны. Это не тот случай; Хорошо сделанная обувь состоит в том, что она устойчива и не раскачивается при постукивании сзади из стороны в сторону », — объяснил Уайн.

Уайн добавил:« Если вы представите, что фундамент дома нестабилен, тогда будет только один исход — что в конце концов он упадет. Тот же принцип применим к устойчивости туфель на высоком каблуке ».

9. Когда вы ходите по магазинам, имеет значение

Причина, по которой обувь становится неудобной после примерки дома, может быть связана с временем суток, когда вы ее купили.

Доктор Левин сказал, что идеальное время для покупок обуви — полдень. В конце дня вы обнаружите, что ваша стопа опухла, а в начале дня она еще не опухла. Чтобы найти идеальную пару, лучше всего поймать ногу где-нибудь посередине.

СВЯЗАННЫЙ: Новый блюз обуви? Простые способы сохранить ноги без пузырей

10. Время от времени давайте обуви немного ухода за собой.

Была ли у вас когда-нибудь обувь, которая внезапно превратилась из самой удобной пары в самую болезненную? Причина этого не в магии.

Если вам трудно удерживать равновесие в обуви, попробуйте сменить каблук. Хорошее практическое правило — менять каблуки любой пары, которую вы носите регулярно, каждые четыре-шесть месяцев.

Если у вас горят ноги, не паникуйте: может быть виновато отсутствие амортизации. «На рынке есть множество продуктов, которые могут добавить амортизации вокруг стопы», — объяснил доктор Левин.

Подошвы вашей обуви могут вызывать боль в ногах после дня ходьбы. Попробуйте сменить подошву на креповую.Они помогут поглотить больше шока, и ваши яйца будут чувствовать себя лучше после долгого дня.

11. Держите ноги на носках.

Когда дело доходит до каблуков, нет правды в словах «нет боли — нет выгоды». Во избежание пульсации ног меняйте обувь в течение дня. «Купите себе пару балеток с круглым ящиком с широким носком, который вы можете положить в сумку», — предложил доктор Левин. В течение дня переходите с них на пятки. Это поможет растянуть икроножные мышцы и предотвратит боль в ногах.

СВЯЗАННЫЕ: 25 самых удобных (и модных!) Квартир на плоской подошве этой весной

12. Позаботьтесь о своих ногах. У тебя всего два.

Обувь — не единственный враг для ваших ног. В равной степени виновато то, как вы заботитесь о них.

В конце дня опустите ноги в ванну с морской солью или английской солью, рекомендовано Гибровски. Затем нанесите увлажняющий крем, но не засовывайте их в носки. Важно держать их на виду.

Побалуйте своих малышек массажем.Вот что надо делать.

«Согните правую ногу в колене и поместите лодыжку поверх левого колена. Прижмите оба больших пальца к подушечкам стоп и массируйте круговыми движениями. Продолжайте так же на подъеме и вниз к пятке стопы. «Повторите это столько раз, сколько хотите на обеих ногах», — сказал Уайн.

И не спешите в маникюрный салон за педикюром. Доктор Левин предупредил, что ногтевые мастера часто удаляют слишком много кожи с мозолей. Вместо этого она предлагает использовать отшелушивающее средство для ног или крем с гликолевой кислотой, чтобы просто удалить мертвую и сухую кожу.

Как лучше ходить на каблуках, в 9 простых советах

Мы дали вам несколько советов, как сделать высокие каблуки более удобными, но на самом деле ходьба на них — это совсем другая история. Собственно эта история.

Как и любое новое умение, овладение искусством ходьбы на высоких каблуках требует терпения, практики и некоторых практических мер. Например, очень важно убедиться, что вы носите обувь подходящего размера. Кажется достаточно простым, правда? Но вы будете удивлены, узнав, что в исследовании, проведенном Американским обществом ортопедов стопы и голеностопного сустава (и сообщенном Обществом хиропедов и ортопедов), 88 процентов американских женщин носят слишком маленькую обувь. Это довольно ошеломляющая цифра, которая указывает на очень простое изменение, которое может существенно повлиять на то, как вы ходите на каблуках, не говоря уже о том, что ношение обуви подходящего размера улучшит общее состояние здоровья стопы.

Но это только верхушка айсберга. Вот несколько советов экспертов из Интернета, которые помогут нам всем немного лучше ходить на каблуках.

1. Размер имеет значение

Прежде всего, вы должны убедиться, что ваши каблуки (или любая обувь, если на то пошло) имеют правильный размер.Если они слишком большие, ваша ступня будет неловко скользить. Слишком маленький, и ваша ступня будет стеснена, и ходьба станет болью — в прямом и переносном смысле. Для оптимальной посадки чаще меняйте размер стопы. «Размер вашей стопы с годами меняется, даже на один полный, особенно после рождения детей», — сказала StyleCaster эксперт по ортопедии, доктор Кэтрин Мойер. «Проверяйте размер стопы раз в год, и делайте это, если вы никогда этого не делали . .. Многие люди думают, что они широкие или наоборот, но это не так, поэтому обязательно сделайте это, прежде чем вы магазин.»

(Изображение: classicdisney.tumblr.com)

2. Шагай сам

Если вы никогда раньше не пекли, вы бы не начали печь с нуля пятислойный торт, покрытый помадой. Нет. , вы бы начали с коробки Бетти Крокер. То же самое применимо, когда вы примеряете каблуки. «Если вы никогда раньше не ходили на высоких каблуках, не начинайте учиться с 5-дюймовых шпилек — это рецепт «от боли и, возможно, даже травмы», — пишет редактор College Fashion Зефир Басин. «Попробуйте что-нибудь поменьше, например, 2-дюймовый каблук или клин, чтобы привыкнуть к ощущениям.Вы всегда можете добраться до самых убийственных каблуков ».

(Изображение: collegeproblems.org)

3. Осознавайте остальную часть тела

Виктор Чу, дизайнер обуви из Нью-Йорка, который преподает класс о том, как ходить на высоких каблуках, сформулировал формулу для Oprah. com: «Работайте над прессом — это дает вам равновесие и контроль. Ходите с пятки на носок, что позволяет передавать удар по ноге, а не по подушечке стопы. И расслабьте бедра и колени, чтобы вы были плавными и изящными.«Это похоже на то, когда вы одновременно гладите голову и массируете живот. Сначала это кажется невозможным, но затем, в конце концов, вы попадаете в ритм.

(Изображение: eonline.com)

4. Делайте перерывы

«Всегда и везде, где вы можете сидеть, сидеть, сидеть!» ANTM Дж. Александер сказал Glamour . Нет ничего постыдного в том, чтобы садиться время от времени. дайте ногам возможность отдохнуть, чтобы, встав на ноги, вам было удобнее ходить.

(Изображение: hitfix.com)

5. Позвольте музыке двигать вами

Вы не думаете о каждом шаге, который делаете, когда идете в шлепках или на плоской подошве, поэтому постарайтесь не думать слишком сильно о том, как вы ходите на каблуках. Слишком сильная концентрация заставит вас выглядеть неловко. Вместо этого подумайте о том, чтобы ходить в такт. «Речь идет о том, чтобы в вашем шаге была немного пружины», — сказала кастинг-директор модели Натали Джус Time . «Если вы идете в метро, ​​надеваете наушники и идете под музыку.. . слушайте ритм и идите в такт. Такое ощущение, что ты почти танцуешь. Почувствуйте себя на съемках собственного биографического фильма.

Доказательство того, что на каблуках можно танцевать. (Изображение: giphy.com)

6. Ищите прочные подошвы

Тонкие, как бумага, подошвы не обеспечивают надежной опоры для ног. Если возможно, выберите стиль, который сделан из более прочного материала. «Вам нужна более толстая подошва или немного платформы, которая частично компенсирует давление при ходьбе», — сказал докторКэтрин Мойер рассказала StyleCaster. «Резиновый материал поглотит это давление».

Этот каблук обладает амортизирующими свойствами, такими как приподнятая подошва и стелька с мягкой подкладкой. К тому же округлый носок всегда удобнее, чем заостренный.

MICHAEL Michael Kors Flex Pump , $ 99, Amazon

7. Slow It Down

Каблуки не носят на уроках физкультуры по какой-то причине, поэтому не торопитесь, когда вы гуляете. их. «Туфли на каблуках естественным образом делают ваш шаг короче, поэтому вам придется делать больше шагов, чем обычно», — написала Басин на College Fashion.«Не ожидайте, что сможете ходить на высоких каблуках так быстро, как обычно».

(Изображение: giphy.com)

8. Break In The Bottoms

Дж. Александр дал еще один совет для Glamour : «Поцарапайте подошвы наждачной бумагой». Намеренно подвергать новую пару обуви шероховатости кажется странной, но гладкая подошва не обеспечивает сцепления с такими поверхностями, как древесина и плитка. Чтобы смягчить эту проблему, немного потрите их. Если у вас нет наждачной бумаги, вместо этого прогуляйтесь по тротуару.

9. Получите помощь без рецепта

В аптеке есть множество продуктов, которые окажут вашим ногам дополнительную поддержку. «Их называют плюсневыми костями или подушечками стопы», — рассказала StyleCaster доктор Кэтрин Мойер. «Особенно, если он сделан из силикона, он будет более устойчиво удерживать вашу ногу в обуви, поэтому ваши ступни не будут так сильно скользить вперед, что защитит пальцы ног от трения и волдырей». Меньшее количество волдырей означает, что вам будет комфортнее ходить.Прикрепите мягкую подушечку Metatarsal Pad Felt к ступням, чтобы немного уменьшить давление, оказываемое на подушечки стоп.

И если вы все еще боретесь, это должно помочь вам почувствовать себя лучше:

(Изображение: giphy.com)

Как ходить на высоких каблуках

История моей жизни — почти идеальная фигура; платье на заказ и незабываемый романтический вечер. Теперь добавьте к этому шестидюймовый каблук и неудобную переваливание. Ходьба на каблуках может быть кошмаром, по крайней мере, для меня далеко не мечтательным!

Но, я прошел долгий путь и овладел (ну, я бы хотел так думать) искусством ходьбы на высоких каблуках. А тому, кому всегда было комфортно в балетках, нужно много времени, чтобы сказать это. Потому как? Вы не видели Бейонсе? Есть что-то в высоком каблуке и приподнятом виде, которые не похожи ни на что другое в вашем наряде. Если вы чем-то похожи на меня, я имею в виду старого меня. Вы должны прочитать это и присоединиться ко мне с другой стороны.

Итак, вот как вы научитесь ходить на высоких каблуках. Советы, предложения и часто задаваемые вопросы!

14 советов, как ходить на каблуках

1.Медленно — Уловки и приемы

Для начала начните с небольшого, широкого и ровного каблука. Вы можете подумать, что ходьба — это не ракетостроение, однако, когда у вас плохие дни с ботинками, плохие вещи могут очень быстро ухудшиться. И я могу сказать вам по опыту, что вы никогда не захотите там быть. Если вы в восторге от того, что наконец-то примерили те красные туфли, которые стояли у вас в обувном шкафу, попробуйте сначала пройтись по дому. Чаще всего вы отмахиваетесь от мысли, что это не так уж плохо, но держать пятки в течение нескольких минут — это совсем другое дело, чем держать их в течение всего дня.

Поэкспериментируйте с разными типами каблуков, такими как танкетка, платформа, туфли-лодочки и все, что не выше 6 дюймов. Привыкнуть к идее ходить в них — важный первый шаг. Опять же, клинья никогда не подведут, так что оставайтесь с ними, а затем двигайтесь вверх. Есть и другие факторы, которые влияют на овладение походкой, поэтому глубокое погружение.

2. Осанка

Давайте все сделаем шаг назад. А не ___ ли нам? Почему мы предпочитаем высокие каблуки балеткам или чему-то еще? Давай, подумай об этом.Это необходимо для улучшения осанки, что также косвенно улучшает общий язык тела. Итак, если вы уже тот, кто сутулится и сутулится, сидя или идя, вам нужно быть особенно осторожным. Как и все остальное, это займет некоторое время. Так что, пока это не произойдет, внимательно следите за своей позой и прилагайте усилия, чтобы правильно выровнять свое тело. Вот что вам нужно помнить, чтобы улучшить осанку.

3. Закон о балансировании

Обучение ходьбе на каблуках — это скорее балансирование, а не все остальное. Потому что одна часть каблука тонкая, как карандаш, и находится на высоте шести дюймов от пола. Конечно, нам нужно научиться балансировать действие, прежде чем овладеть им. Кроме того, не все каблуки сделаны одинаково, поэтому то, что вы быстро ходите в некоторых туфлях, не означает, что следующую пару так же легко снять. Именно поэтому они просят вас освоиться в дизайне, который не обязательно замедляет ваш средний темп ходьбы. Итак, как новичок, будьте вдвойне уверены, что сможете сбалансировать походку и осанку, прежде чем вкладывать в них деньги.

4. Размер, форма и посадка

Ненавижу сообщать вам эту новость, не каждая обувь предназначена для всех нас. Я не могу сказать вам, сколько раз я влюблялся в туфли-лодочки, и мне приходилось отпускать их из-за формы ног. Мои ступни не прямые и слегка изогнутые возле пальцев ног, знаете, как торчат кости большого пальца? Во всяком случае, обо мне достаточно, но дело в том, что вам нужно все это иметь в виду. Итак, покупки в Интернете, вероятно, не такая уж и хорошая идея для начинающих. Вот суть:

• Измеряйте размер своей стопы — как можно чаще.
• Выбирайте туфли на каблуках, которые предназначены для «Shape of you» (ваши ноги, игра слов) . Опять же, то, что они прекрасно выглядят, не означает, что они будут чувствовать себя хорошо. Последнее, что вам захочется купить, — это волдыри вместе с парой обуви.
• Кроме того, будьте осторожны со стилем, начните с чего-нибудь, что легче осуществить, например, платформы, а затем поднимайтесь вверх.

5. Практика

Практика, практика и еще раз практика.Сказано и сделано, вам нужно начать носить их и ходить, пока вы не освоитесь. В первый раз это кажется странным, странным и неудобным, но не сдавайся. И помните, на самом деле ничего не меняется в одночасье, пройдет некоторое время, прежде чем вы полностью увлечетесь идеей. Просто потому, что никто из нас не родился на каблуках, нам просто нужно привыкнуть к этому, как и ко всему остальному. Это включает в себя тренировку ходить по обычной поверхности, подниматься по лестнице и, возможно, даже танцевать по ней. Научиться ходить быстрее на каблуках — определенно процесс! Так что да, это то, что нужно.Я упомянул практику?

6. Поверхность — имеет значение

Хождение на каблуках летом — не такое уж большое дело. А теперь поговорим о муссонах или зиме? Идете по мокрому полу или по снегу? Как нам с этим справиться? Прежде чем мы начнем, новички должны действовать очень осторожно, если они действительно вынуждены носить их в условиях, не всегда идеальных для ходьбы на каблуках. Если необходимо, убедитесь, что ваши подошвы соскоблены и немного шероховаты, чтобы вы могли контролировать ходьбу.Кроме того, убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит на вас и не скользит при каждом шаге. Еще одна вещь, которая поможет, — это толстая, прочная и хорошо закругленная обувь около носка. Это в основном дает лучший контроль над вашими шагами.

7. Соскоблите днище

Звучит забавно, не правда ли? Но, если вы когда-либо внимательно наблюдали, подошва большинства туфлей на шпильке гладкая, что позволяет в два раза легче поскользнуться и упасть. Вы можете сделать одно из этих действий или оба — все, что работает.Протрите подошву обуви наждачной бумагой (конечно, осторожно) или купите липкую подошву, которая продается отдельно. Вы также можете попросить сапожника заменить кончик каблука резиновым, поскольку они обычно бывают пластиковыми.

8. Прекратите заставлять это

Не носите каблуки, потому что вам нужно, носите их, потому что вам нравится. Это так же просто, и это единственный способ, которым это работает. Вы не должны делать это из страха пропустить, как бы круто это ни звучало. И, кстати, это не имеет ничего общего с ростом или ростом.Вы просто должны смириться с идеей носить их с комфортом. В противном случае это становится очень очевидным. Мы не хотим выглядеть так, будто мы что-то принуждаем или пытаемся быть кем-то другим. Я не могу переоценить это для кого-то с травмами стопы, лодыжки, пальца ноги или спины.

9. Начните с малых шагов

Уметь ходить на высоких каблуках — определенно искусство. Делайте маленькие и детские шаги, как малыш. Может быть, не в буквальном смысле, но так оно и должно работать. Прежде чем решиться на каблуки, наденьте их на короткие дистанции и гладкие поверхности.

10. Ищите / просите помощи

Вы должны понимать, что даже малейший дискомфорт необходимо преодолевать. Есть много вариантов. Так что мы можем на время перестать быть суперженщиной. Это именно то, что я сказал себе, когда был слишком непреклонен в получении помощи. Подушечки для ног, липкие подошвы, пятки или подушки для ног. Некоторые бренды также предлагают индивидуальные подушки и т. Д., Которые вставляются внутрь обуви, чтобы не болеть и не болеть.

11. При ходьбе смотрите прямо

Уловка заключается в том, чтобы смотреть прямо перед собой при ходьбе.Да, я знаю, о чем вы думаете, мы не супермодели, идущие по пандусу, но, эй, в этом вся хитрость. Даже когда вы пробуете новую пару в магазине или впервые пробуете ее, представьте себе прямой путь вперед. В качестве рефлекса большинство из нас продолжает смотреть на свою обувь и ноги. Итак, как мы обсуждали прежде, нам нужно практиковаться. Насколько вам известно, вы бы тоже освоили искусство ходьбы по рампе.

12. Наклоните ступни под углом

Возможно, вы уже видели это раньше, женщины на каблуках часто склонны слегка наклонять ступни во время ходьбы.В основном это случается с некоторыми из нас, кто только начинает понимать всю игру с шестидюймовыми каблуками. Поэтому, когда вы идете прямо и внезапно чувствуете дискомфорт, усталость или боль, попробуйте это. Вы почувствуете большое облегчение, когда давление распределяется. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы увидите разницу, и она станет лучше. Но для начала это действительно помогает.

13. Начинайте с пятки до носка

Ходьба на каблуках для новичков может быть довольно сложной задачей, и наша лучшая защита — ходить на цыпочках вместо обычной ходьбы.Все это в вашей голове! Итак, как и в обычных туфлях на плоской подошве, сначала сделайте пятку, а потом носок. Мы не уделяем много внимания ходьбе в балетках или шлепанцах, но вы все равно делаете это. Если вы все еще в сознании, сначала отклонитесь немного назад, а затем сделайте шаг вперед. Это тоже поможет.

14. Комфорт превыше стиля

Это само собой разумеется, но мы все равно скажем об этом. Ставьте комфорт выше стиля, хотя мы всегда склонны поступать наоборот. И лучше иметь четыре пары каблуков хорошего качества, чем четырнадцать плохих.Я знаю, некоторые туфли могут показаться неотразимыми по цене и внешнему виду, но это будет и может стать настоящим кошмаром. Волдыри, мозоли и натоптыши — все это побочные продукты такой плохо продуманной обуви. Иногда именно поэтому оправдано доплачивать за несколько брендов. Они доставят это вам!

Не забудьте побаловать свои ноги педикюром и спа для ног. Самое главное, дайте им передышку, когда вы сидите. Снимите ступни с обуви, немного пошевелитесь, нежно помассируйте или по возможности окуните их в теплую соленую воду.Научиться грациозно ходить на каблуках — это не только наука, но и искусство. Если у вас есть еще вопросы, напишите нам!

Часто задаваемые вопросы

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как без боли ходить на каблуках?

Основное правило для любой обуви — она ​​должна быть удобной. Итак, сначала выберите что-то подходящего размера, кроя и дизайна, подходящего к вашим ногам. У меня есть друзья с большими ногами, которые почти никогда не находят хорошей обуви и той, которая им подходит.Мой совет всем им: носите туфли на плотном, но удобном изнутри каблуке. Тем, кто много часов стоит на каблуках, всегда следует использовать подушки для обуви. Это очень помогает.

Как комфортно ходить на каблуках?

Все, что вы пытаетесь заставить, вызовет дискомфорт. Так что, если вы не профессионал в обращении с шестидюймовыми каблуками, оставайтесь на платформе или танкетке. Это дает вам комфорт и стиль.

Как ходить на каблуках не падая?

Два простых правила — не торопитесь и делайте маленькие шаги.Это никогда не подведет. Как новичок, вы можете пропустить танцы, бег или прыжки на каблуках. Кроме того, помните о правиле наклона спины и наклона ступней в сторону во время ходьбы. Да, это в значительной степени об этом позаботится.

Как научиться быстрее ходить на каблуках?

Быстрая ходьба приходит с практикой. Так что не торопитесь. Если вы хотите учиться быстрее, придерживайтесь меньших каблуков и танкетки. Как только вы их догоните, то, как вы сможете ходить быстро или в обычном темпе на каблуках, будет вопросом времени.Но причина, по которой мы любим каблуки, — это то, как хорошо в них выглядит. Так что сосредоточьтесь на изящной ходьбе на каблуках, и темп в конечном итоге возрастет!

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Проработав несколько лет в отделе маркетинга и развития бизнеса, Пратима Ати ушла с корабля, чтобы заняться двумя любимыми вещами — модой и писательством. Сейчас она штатный писатель о моде и стиле жизни и с тех пор никогда не оглядывалась назад.Она рано спит, часто читает, а когда не может, наконец закрывает всех персонажей, живущих в ее черновиках. Иногда они тоже выдаются за стихи! Это, а также ее обучение индийской классической музыке и игра (обучение) на вине делают ее разумной, вежливой и терпимой.

Девушек учил ходить на каблуках … мужчина | Великобритания | News

И теперь врачу так надоело лечить женщин, которые любят туфли на шпильках, что он разработал курс, чтобы научить их ходить.

Мартин Белл сказал, что его завалили жалобами от женщин, которые жалуются на боли в спине и коленях из-за их «шаткой» осанки на высоких каблуках.

Клинический ортопед помог сотням женщин, научив их стоять, правильно использовать мышцы ног и «бороться» с тем, к чему привыкло их тело.

Он предупредил, что, если женщины не будут правильно ходить на высоких каблуках, у них могут возникнуть хронические проблемы с суставами, на решение которых могут уйти годы.

Г-н Белл сказал: «Когда я вижу девочек, которые носят каблуки, одной из самых частых проблем, связанных с ними, являются слабые колени и боли в спине.

«Я работаю с ними, чтобы посмотреть на их физическую силу и мышечную напряженность.

«Наши ноги амортизируют, поэтому, если мы неправильно ходим, они могут пострадать».

Курс мистера Белла под названием Perfectly Poised проходит в его офисе в Клифтоне, Бристоль.

Это включает в себя съемку его клиентки, идущей на каблуках, а затем воспроизведение отснятого материала для анализа ее походки.

Он исследует, как каждая девушка использует свои ноги и спину при ходьбе, выбирая в ее позе тонкие намеки, которые могут помочь облегчить боль.

Он дает им упражнения, которые помогают укрепить слабые мышцы и улучшить их походку.

Г-н Белл сказал, что большинство его клиентов — это те, кто никогда не тренировался, чтобы улучшить контроль над мышцами.

«Сложность в том, что девушка никогда не бегала, никогда не ходила в спортзал или не тренировалась, чтобы улучшить контроль над мышцами, и внезапно прыгает на каблуках», — сказал он. «Тело не может понять, что только что произошло, и она думает, что может ходить, как в шлепанцах или угговых сапогах.Тогда она рискует потерять голову, как новорожденный теленок.

«Другая моя клиентура — это успешные бизнес-леди среднего возраста, которые внезапно понимают, что в их офисе есть молодая девушка, которая может без проблем расхаживать на каблуках. Они чувствуют, что каблуки дают им силу, поэтому они отчаянно пытаются ими воспользоваться, но в конечном итоге испытывают невыносимую боль ».

Г-н Белл советует женщинам: «Будьте реалистами. Некоторые туфли просто слишком высоки, чтобы в них можно было развлечься. Подиумных моделей учили ходить на каблуках.

«У большинства девушек нет. Придерживайтесь каблука от двух до трех дюймов — вы все равно будете выглядеть элегантно ».

Ходьба на носках: причины и лечение

Ходьба на носках — это ходьба, при которой человек ходит на подушечках стопы, а не пятками на землю.

Хотя это обычная модель ходьбы у детей младше 2 лет, большинство людей в конечном итоге перенимают модель ходьбы от пятки до пят.

По данным клиники Мэйо, если ваш малыш достигает других вех в развитии, ходьба на пальцах ног не является поводом для беспокойства.

Во многих случаях причина, по которой ваш ребенок может продолжать ходить на цыпочках после двухлетнего возраста, неизвестна. Тем не менее, это может иногда вызывать напряжение в икроножных мышцах, что затрудняет освоение схемы ходьбы с пятки на носок с возрастом.

Часто врачи не могут определить причину, по которой ребенок может ходить на цыпочках. Они называют это «идиопатической» ходьбой на пальцах ног.

Эти дети, как правило, могут ходить обычным образом с головы до пят, но предпочитают ходить на носках. Однако врачи выявили некоторые состояния, при которых ребенок может ходить на цыпочках.

Детский церебральный паралич

Это состояние влияет на мышечный тонус, координацию и осанку. Пациенты с церебральным параличом могут неустойчиво ходить, в том числе на пальцах ног. Их мышцы также могут быть очень жесткими.

Мышечная дистрофия

Мышечная дистрофия — это генетическое заболевание, вызывающее мышечную слабость и истощение. Один из возможных побочных эффектов — ходьба на носках. Если ребенок раньше ходил с пятки на носок и начал ходить на носках, потенциальной причиной может быть мышечная дистрофия.

Аномалии спинного мозга

Аномалии спинного мозга, такие как связанный спинной мозг, при котором спинной мозг прикрепляется к позвоночнику, или образование в позвоночнике могут вызывать ходьбу на пальцах ног.

Врачи наблюдали более высокую частоту ходьбы на пальцах ног у людей с расстройствами аутистического спектра. Это группа условий, которые влияют на общение, социальные навыки и поведение человека.

Однако врачи не выяснили, почему люди с аутизмом с большей вероятностью ходят на цыпочках.

Сама по себе ходьба на носках не является признаком аутизма.

Некоторые из предполагаемых причин ходьбы на пальцах ног у людей с аутизмом включают сенсорные проблемы, когда ребенку может не нравиться то, как его пятки ощущают себя при ударе о землю. Другая возможная причина — проблемы, связанные со зрением и вестибулярным (балансом).

Хотя врачи обычно связывают ходьбу на пальцах ног с детьми, вполне возможно, что это заболевание может затронуть и взрослых. Иногда взрослый человек всегда ходил на цыпочках, и корректирующие меры были неэффективными.

В других случаях вы можете начать ходить на цыпочках в зрелом возрасте. Это может быть идиопатическое заболевание или быть вызвано различными состояниями, которые могут повлиять на ноги. Примеры:

Если вы начали ходить на пальцах ног, но не были ребенком, поговорите со своим врачом о возможных первопричинах.

Если вы или ваш ребенок продолжаете ходить на цыпочках, вам следует обратиться к врачу, который оценит возможные причины. Обычно это начинается с сбора истории болезни. Примеры вопросов, которые может задать врач, включают:

• , родился ли ребенок доношенным (37 недель и более) или если у матери были осложнения беременности
• , достиг ли ребенок вех в развитии, таких как сидение и ходьба
• , если они ходьба на обеих ногах или одна
• , если в семейном анамнезе есть ходьба на носках
• , если они могут ходить с пятки на носок, когда их спросили
• , есть ли у них другие симптомы, связанные с ногами или ступнями, такие как боль или слабость в ноги

Ваш врач также проведет медицинский осмотр. Обычно это будет включать просьбу увидеть вас или вашего ребенка на прогулке. Они также исследуют ступни и ноги на предмет развития и диапазона движений.

Другие обследования могут включать неврологические функции и мышечную силу. Если в истории болезни вашего ребенка нет ничего, что указывало бы на причину ходьбы на пальцах ног, ваш врач, как правило, не порекомендует визуализацию или функциональные тесты нервов. Это потому, что для многих людей ходьба на пальцах ног является идиопатическим заболеванием и не имеет известной причины.

Ходьба на носках может вызывать беспокойство, потому что, если она продолжается после пяти лет, у человека могут возникнуть проблемы при ходьбе с опущенными пятками в более позднем возрасте, хотя у большинства людей с идиопатической ходьбой на носках этого не происходит.

Если большую часть времени вы ходите на носках, у вас могут возникнуть проблемы с удобством ношения обуви или с участием в развлекательных мероприятиях, связанных с ношением специальной обуви, такой как роликовые коньки. Вы также можете упасть легче.

Нехирургическое лечение

Нехирургическое лечение обычно рекомендуется детям в возрасте от 2 до 5 лет, особенно если они могут ходить, когда их попросят. Иногда может помочь простое напоминание ребенку о том, что он должен ходить плоскостопием. По мере взросления дети с идиопатической ходьбой на пальцах ног почти всегда переходят в плоскостопие.

Другие виды лечения включают:

• Ношение специальных гипсовых повязок для ног, которые могут помочь растянуть мышцы и сухожилия икры, если обнаружено, что они напряжены. Ваш ребенок обычно получает новые гипсовые повязки несколько раз по мере увеличения гибкости.
• Специальная скоба, известная как ортез голеностопного сустава (AFO), может помочь растянуть мышцы и сухожилия в лодыжках. Этот тип ортезы обычно носят дольше, чем гипс для ног.
• Инъекции ботокса в ноги могут помочь ослабить гиперактивные и напряженные мышцы ног, если они вызывают ходьбу на пальцах ног. Эти инъекции могут помочь мышцам вашего ребенка легче растянуться, если им будет полезно наложить повязки или фиксаторы.

Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения для достижения наилучших результатов.

Хирургическое лечение

Если человек продолжает ходить на пальцах ног после 5 лет и не может ходить на плоскостопии, когда его просят, его мышцы и сухожилия могут быть слишком тугими для фиксации или гипса, чтобы растянуть их. В результате ваш врач может порекомендовать операцию по удлинению части ахиллова сухожилия.

Обычно это амбулаторная процедура, не требующая от вас ночевки в больнице.

После операции вы обычно будете носить ходовые гипсы в течение четырех-шести недель. Затем вам может быть назначена физиотерапия для дальнейшего развития привычки при ходьбе с плоскостопием.

Большинство детей, у которых нет основного заболевания, вызывающего у них ходьбу на пальцах ног, в конечном итоге будут ходить с пяток до пят. Когда причина выявлена, ходьба на пальцах ног может позволить им ходить плоскостопием.

Однако некоторые дети с идиопатической ходьбой на пальцах ног могут вернуться к ходьбе на пальцах ног даже после лечения, пока большинство из них в конечном итоге не станет ходить плоскостопием.

Почему женщины ошибаются, когда дело касается ходьбы на высоких каблуках

Дамы, давайте поговорим. Высокие каблуки: вы все неправильно понимаете.

Большинство из вас надевают каблуки и колеблются, думая, что все встанет на свои места только потому, что у вас есть пара дорогой на вид обуви.

Если вам не удается оставаться в вертикальном положении и выглядеть элегантно, то, возможно, лучше не выпускать школу выше одного или двух дюймов.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Эксперт по этикету Уильям Хэнсон показывает, как лучше всего ходить на высоких каблуках

Многие из вас (в основном 35 лет и младше) ошибаются: только добро знает, что делает с вашими ногами и мышцы ног. Если поза в порядке, походка нет, и наоборот.

Некоторые из вас выглядят сильно излеченными, когда вы балансируете на улицах в ночное время — недостаточная длина и теснота ваших юбок тоже не помогают.

Из-за того, что мне приходилось преподавать манеру поведения на своих уроках этикета, мои коллеги и мое внимание пришли к выводу, что мне действительно нужно делать больше, чем рассказывать клиентам-женщинам через теорию высоких каблуков и подавать пример.

Пора было подойти к ремешкам и поучиться. Я пришел к выводу, что, будучи новичком, я делаю это лучше, чем большинство женщин. На днях мне почти пришлось вмешаться в оптику, когда я увидел пятки ассистента, которые погнулись (из-за плохой ходьбы и стояния) под опасным углом в 45 градусов.

Чтобы правильно понять искусство ходьбы на каблуках, Уильям приобрел туфли-лодочки 9-го размера. 1970–1990-е годы руководила модельным агентством Pam Holt Model Agency, чтобы научиться ходить на каблуках.

На только что уложенном полу кухни Пэм я покачивался взад и вперед для первоначальной оценки, прежде чем профессионал вежливо поправил меня. Моя и без того отличная осанка, видимо, помогла, но я узнал, что положение таза и рук у тех, кто хочет носить каблуки, несколько отличается.

Каблуки — это непросто. Не будем притворяться иначе. Вам нужно тренироваться, и благодаря Пэм и некоторой тайной практике дома я теперь в некоторой степени поклонник и предлагаю вам, дорогие дамы (и этот странный мужчина), свое руководство по тому, что вы должны делать.

Правильная обувь

Сначала вам нужно найти пару, которая подходит и будет в меру удобной.

Каблуки никогда не должны быть больше четырех дюймов; если только вы не пришли на вечеринку, где дресс-код «баранина, одетая как ягненок».Как правило, в дневное время каблуки ниже, а вечером — выше. Многие женщины думают, что чем выше каблук, тем сексуальнее они будут выглядеть. Неправильно.

Надевать их

Острие носка, как будто вы Святой Дарси Бассел, выгните ступню и скользите в пятку. Пошевелите пальцами ног, чтобы развести их и устроиться в новом, довольно тесном доме.

Осанка

Прежде чем вы сможете даже думать о движении, убедитесь, что вы стоите правильно. Сегодня очень немногие из нас (любого пола) имеют хорошую осанку из-за того, что слишком долго сидят за компьютерами.

Он побеждает цель ношения каблуков в первую очередь (чтобы вы выглядели уверенно, а ваши ноги выглядели сексуально), если вы шаркаете или сутулитесь. Отведите плечи достаточно далеко назад, представьте, что вы толкаете их через садовый забор и отступаете с другой стороны. Руки должны находиться за швом брюк / юбки, а подбородок должен быть параллелен полу.

Заключительная подготовка…

Сожмите ягодицы, слегка приподнимите таз и позвольте бедрам вести вас вперед… Ваша талия не играет роли во всем этом, она просто остается прямой и неподвижной.

Первые шаги

Протолкните свой вес через таз. Ваша лодыжка приподнимается, колено сгибается, а затем выпрямляется на пол. Традиционная походка — это каблук-носок, и хотя это все еще актуально для каблуков, оно не должно быть таким выраженным, как в туфлях на плоской подошве. Хотя мы не пытаемся подражать Николь Шерзингер в последней постановке «Кошек», некоторые считают полезным изобразить кошачье движение.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Стойка

Слишком много женщин стоят, скрестив ноги, — может быть, они хотят в туалет?

Сделано правильно, встаньте, выровняв пятки (промежуток или два или три дюйма между ними), пальцы ног направлены в разные стороны, правая ступня впереди левой.

Отправился на правую ногу

Буквально! При правильном поведении мы всегда начинаем с правой ноги.

Шаг во времени

Имейте некоторый ритм в походке, но не торопитесь, делая шаги средней длины.

Покрутите нас

Если вам когда-нибудь понадобится развернуться и вы захотите сделать это с расклешением, повернитесь на носке левой ноги, чтобы снова начать движение правой ногой.

В сидячем положении

Чтобы продемонстрировать свои ноги и обувь, скрестите ноги и положите одну лодыжку на голень другой ноги.

Прямой и узкий

Когда вы идете, представьте, что вы идете по невидимой прямой. Мы не хотим выглядеть так, будто мы стоим на подиуме, ставя одну ногу прямо перед другой (слишком многие молодые девушки думают, что это все-и-все на шпильках), но представляя себе такие линия поможет вам не ходить по воображаемым трамвайным линиям.

Лучшая нога вперед

Ну вроде. Ваша пятка должна находиться «на воображаемой линии». Ваш палец ноги должен указывать.Но главное — НИКОГДА НЕ БЫТЬ!

Я знаю, что многие, читающие это, сначала будут чувствовать себя некомфортно при виде или мысли о мужчине на каблуках. Уверяю вас, у меня больше нет желания исследовать царство женской одежды и аксессуаров. Но я чувствовал, что если я должен справедливо критиковать женщин на их прогулке, мне нужно самому попробовать.

Многие девочки учатся, в лучшем случае надевая пару матери и шатаясь по дому; другие, в худшем случае, решают, что они используют свое первое времяпровождение в клубах, чтобы научиться.