Хобби взрослых. Чего хотят женщины 50+ | Психология жизни | Здоровье
Они открыты к экспериментам, умны и готовы познавать себя и мир. И в этом им большую поддержку и помощь оказывает Интернет. Недаром же только за 9 месяцев доля мобильного трафика среди них выросла на 20%.
Женщины в возрасте старше 50 лет составляют, по данным Федеральной службы государственной статистики, 20% населения России. За последние годы их увлечения и интересы претерпели значительные изменения, в том числе благодаря развитию новых технологий. Сегодня 7 из 10 женщин старше 45 лет активно пользуются Интернетом, и с каждым годом эта цифра растёт. Онлайн становится неотъемлемой частью различных сфер их жизни: они общаются, ищут там новых друзей и мужчин, а также совершают покупки в Сети.
Музыка в сети
Несмотря на расхожее мнение о том, что Интернет непопулярен среди взрослого поколения, для женщин старшего возраста Интернет — это куда они обращаются при поиске новой информации. Так, 42% из них отметили, что будут искать ответы на свои вопросы в первую очередь в Сети. При этом в отличие от молодого поколения они не распыляют своё внимание, находясь онлайн, а сфокусированы на том, что их действительно волнует. Этому способствует, как считают психологи, более стойкая и стройная психологическая организация старшего поколения.
Помимо поисковых систем 70% из них используют социальные сети и онлайн-видео. Как показало исследование, YouTube — одна из самых популярных видеоплощадок у этой аудитории. Онлайн-видео на этой площадке для них источник вдохновения и новых впечатлений.
Здесь они могут почерпнуть идеи для декора дома или, например, узнать вдохновляющие истории людей своего возраста.Интернет для старшего поколения — ресурс, которому можно доверять. 72% из них отмечают, что больше всего полагаются на информацию, полученную именно из онлайн-источников.
Однако они доверяют далеко не всем сообщениям в Интернете, большое значение для них имеет источник информации. Например, 70% предпочитают искать в Сети советы профессионалов, 50% полагаются на личный опыт других пользователей. 84% женщин в этой возрастной категории заходят в Интернет для общения. Но этим их онлайн-потребности не ограничиваются — 75% женщин отметили, что следят за своими финансами онлайн, а 67% совершают покупки в интернет-магазинах. 43% респондентов отметили, что за последние 6 месяцев они покупали одежду и обувь, 37% — косметику и парфюмерию, а 32% — электронику.
Нажмите для увеличения. АиФ/ Инфографика Анны ХаритоновойНе здоровья ради
Современные дамы старшего возраста — очень активная и боевая часть общества. Безусловно, так это и должно быть у хранительниц домашнего очага. Их интересы связаны с семьёй: любят заниматься дачей, готовить, делать заготовки и украшать дом. Очень много времени уделяют отношениям внутри семьи. Но не меньше интересуются и процессами в социуме и обществе: с удовольствием заводят новые знакомства, интересуются политикой и новостями. Понятно, что у них большой интерес к медицине — дамы стараются сохранять своё здоровье. Они также немало времени уделяют экономии семейного бюджета: ищут распродажи и дешёвые товары, пути экономии. Но пока таковы реалии страны. К счастью, это не единственный их интерес. Иными словами, современные взрослые женщины хотят быть здоровыми, небедными и интересными не только своим близким, но и другим людям. «Да, жизнь стремительно меняется, — рассказывает
Интересные факты
- Маме Джульетты на момент событий, описанных в пьесе, было 28 лет.
- Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шел 20-й год».
- Бальзаковский возраст — 30 лет.
- Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (у него была 16-летняя дочь на выданье).
- Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому — 23 года, старику-мужу Анны Карениной — 48 лет (в начале описанных в романе событий всем на 2 года меньше).
- Старухе-процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42 года.
- Старикану-кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трёх мушкетёрах» осады крепости Ла-Рошель было 42 года.
- Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошёл старик лет 30». (Это был Карамзин.)
- У Тынянова: «Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года — возраст угасания».
Смотрите также:
Хобби для женщин 50 лет
Мар 20, 2015 ОпубликованоКак известно, многие женщины пенсионного возраста не могут реализовать себя и поэтому подвержены стрессам и плохому настроению. Чаще всего к этому времени дети уже выросли и живут отдельно от родителей, с работы отправили на заслуженный отдых, и тут дама интересного возраста остается один на один с собой.
Понятно, что в таком положении ей не хватает общения, теплоты и радости. Но мы советуем не печалиться. Самым большим спасением от хандры и чувства ненужности может быть хобби для женщин 50 лет.
Домашнее хобби
Можно порекомендовать домашнее хобби для женщин более спокойных. Рукоделие является одним из самых популярных увлечений женского пола, которое поднимает настроение, снимает стресс и отвлекает от негативных мыслей. Вязание, шитье, вышивание крестиком, лоскутное шитье, вышивание бисером – это небольшая толика того, чем может заняться практически каждая дама.
Доказано, что мысли и мышцы при такой кропотливой работе расслабляются, в результате чего разглаживаются морщинки на лице, и представительница прекрасной половины человечества становится спокойней и привлекательной.
Активное хобби
Если до этого пенсионерка вела активный образ жизни, а теперь страдает от нехватки адреналина и подвижности, то самое время поспешить в танцевальный зал или клуб, где взрослые тетеньки и дяденьки обучаются танцевать танго, вальсы и фокстрот.
Там женщина научиться красивой походке, которая подчеркнет ее фигуру и стан, ведь каждая особа женского пола, независимо от возраста, хочет всегда прекрасно выглядеть. Одинокие дамы могут познакомиться на уроках с партнером по танцам, который впоследствии может стать и партнером по жизни. Таким образом, можно убить сразу двух зайцев. Чем не повод подумать о таком хобби.
Интересное хобби
Дача тоже может быть прекрасным увлечением для женщин. Мы не говорим сейчас о выращивании тонн огурцов, помидоров и кабачков, разговор идет о разведении прекрасных цветов, которые будут радовать в любое время года. Каждый год можно создавать разные композиции из цветов, украшать клумбы все новыми и новыми их сортами. Здесь вы найдете большой простор для вашей фантазии. А в зимнее время можно заняться разведением комнатных растений, таких, как кактусы или фиалки. Их разнообразие и красота не оставят вас равнодушными.
Мода увлечений очень быстро меняется. Если еще вчера половина женщин вышивали крестиком, то сегодня самые смелые варят домашнее дизайнерское красивое и полезное мыло, а завтра многие уже готовы декорировать любую поверхность своей мебели. А мозаика из яичной скорлупы? Обклеить ею можно все, начиная от маленькой шкатулки до вазы, тарелочки или рамки для фотографии.
Вы затрудняетесь выбрать себе хобби? Каждый месяц начинайте новое увлечение, лучше всего то, которым вы никогда не занимались. Таким образом, вы расширите свои знания и найдете много друзей по интересам, а, значит, вам никогда не будет скучно.
Похожие статьи
Какое хобби выбрать в зрелом возрасте? 40 лучших увлечений
Вы можете думать: нельзя научить старую собаку новым трюкам. Но если вам за 40, у нас для вас новость: вы не старая собака. И хотя вы можете чувствовать себя крепко связанным своей карьерой, своей жизнью и даже своими любимыми играми, правда в том, что никогда не было лучшего времени, чтобы подобрать новое хобби, чем этот возраст. Вы можете открыть для себя новую страсть, улучшить себя, увидеть мир с другой точки зрения, и в конечном итоге изменить свою жизнь к лучшему!
Станьте любителем астрономии
Хотите произвести впечатление на кого-нибудь? Научитесь читать ночное небо, изучив несколько основных созвездий. Купите телескоп и посмотрите поближе на звезды и планеты. И пригласите друзей на вечеринку по созерцанию звезд.
Начните наблюдать
Например, наблюдение за птицами действительно может быть в высшей степени расслабляющим, медитативным способом провести время.
Собирайте ягоды и грибы
Не пытайтесь делать это самостоятельно! Постарайтесь найти опытного проводника, который покажет вам, что съедобно, вкусно и не ядовито в вашем районе.
Станьте мастером гриля
В теплое время года станьте настоящим мастером гриля. Узнайте, как приготовить на гриле идеальный стейк или гамбургер, попробуйте новые ингредиенты и кухни.
Попробуйте себя в качестве сапожника
Вместо того чтобы просто отнести изношенные ботинки в ремонтную мастерскую, узнайте, как сделать ремонт самостоятельно. Если вам это понравится, подумайте о том, как научиться сшивать, штамповать или добавлять заклепки или даже делать обувь с нуля!
Станьте мастером Photoshop
Освоение Photoshop открывает множество полезных и забавных способов провести время. Быстрый курс или даже онлайн-учебник может помочь вам освоить эту удивительно универсальную программу.
Займитесь греблей
Выходите на воду, арендуя каноэ, и начинайте грести. Вы можете взять вводный курс (или посмотреть его в Интернете), чтобы узнать некоторые особенности. Гребля на каноэ — это очень приятный способ провести позднее утро или день.
Познакомьтесь с сапсерфингом
Разомните ноги и выходите на спокойное озеро или в более быстро движущиеся воды. Есть не так много хобби, которые позволяют вам наслаждаться природным окружением, работать над своим балансом и осанкой, и дают удивительную тренировку.
Восстановите классический автомобиль
Если у вас есть старая рухлядь, и вы готовы выложить немного денег, чтобы получить автомобиль, вы можете найти тонны ресурсов в Интернете, которые помогут вернуть старому авто его прежнюю славу.
Займитесь стрельбой из лука
В большинстве городов средних размеров есть стрельбище или клуб, где можно взять в аренду лук и стрелы и попрактиковаться.
Возьмите подработку
В наши дни работа — это несколько рабочих мест. Подумайте о том, чтобы заниматься недвижимостью, SEO-исследованиями или чем-то еще!
Отправьтесь в боулинг
Просто собирайтесь с друзьми один раз в месяц, чтобы сходить в боулинг.
Научитесь вскрывать замок
Нет, это не значит быть грабителем. Если вы когда-либо были заперты в своем доме, вы знаете, насколько полезным может быть этот навык.
Займитесь шахматами
Вы можете потратить десятилетия на полное изучение этой игры.
Оттачивайте свои навыки выживания
Нет, вам не нужно пытаться попасть в дикую природу. Просто изучите некоторые основы выживания в экстремальных обстоятельствах, от поиска источников пищи и воды до подачи сигналов о помощи.
Напишите книгу
Будь то шпионский роман, который вы всегда хотели написать, книга с инструкциями по теме, которую вы знаете изнутри и снаружи, или эротический фанфик о вашем любимом ситкоме 80-х годов, напишите несколько тысяч слов и опубликуйте его!
Станьте поклонником виски
Изучите различия между виски в мире или сосредоточьтесь на одном регионе и типе напитка.
Станьте любителем искусства
Станьте экспертом в любительском искусстве и произведите впечатление на своих друзей, рассказав им о разнице между пуантилизмом и дивизионизмом. Заведите привычку посещать местные музеи в своем городе.
Организуйте пивоварню
С помощью набора для приготовления собственного пива вы можете превратить неиспользуемый уголок своего гаража в микропивоварню. Когда пиво будет готово, вы сможете организовать веселую вечеринку!
Попробуйте мариновать овощи
Просто возьмите несколько банок, овощи, уксус и специи — и сделайте это!
Научитесь играть на гитаре
Вы, вероятно, не станете следующим Джеком Уайтом, но вы могли бы, по крайней мере, научиться играть несколько песен достаточно прилично.
Плавайте
Хотите, чтобы ваши суставы были здоровыми? Плавание — блестящая альтернатива бегу!
Изучайте оригами
Это искусство требует мастерства и осторожности, но может просто быть приятным способом провести день.
Выучите новый язык
А затем отправляйтесь в страну, где на нем говорят!
Освойте несколько фокусов
Не нужно покупать кролика, шляпу и смешной костюм волшебника. Достаточно изучить карточные трюки или просто потренировать ловкость рук.
Побудьте волонтером
Перестаньте быть таким эгоистом! Многочисленные исследования показывают, что щедро делиться своим временем и давать заботу другому человеку — это верный способ улучшить свое настроение. Так почему бы не потратить несколько часов в месяц на что-то большее, чем вы сами?
Займитесь йогой
Вам не нужно присоединяться к высококлассной студии йоги или покупать причудливое оборудование, чтобы стать йогом-любителем.
Научитесь готовить (или готовить лучше)
Вы, вероятно, довольно хорошо справляетесь на кухне, но это область, где всегда можно самосовершенствоваться.
Погрузитесь с аквалангом
Наденьте маску и прыгайте в воду, чтобы увидеть потрясающие кораллы, рыб и других морских существ. Если вам это действительно нравится, сделайте шаг вперед, став сертифицированным аквалангистом.
Займитесь каллиграфией
Для освоения этого стиля письма требуются годы, но вы удивитесь, как быстро вы можете изучить основы.
Станьте киноманом
Вы можете наслаждаться случайным художественным или документальным фильмом, но почему бы не сделать это полноценным хобби? Выберите определенную эпоху или регион и найдите как можно больше фильмов в этом жанре.
Попробуйте садоводство
Посадите немного овощей и, когда придет время сбора урожая, вы можете приготовить праздничный ужин, чтобы насладиться ими.
Выращивайте травы
Если пространство ограничено, попробуйте это в качестве альтернативы. Любите базилик или орегано, кинзу или лук? Создание простого сада трав — легкое и полезное хобби.
Займитесь озеленением
Попробуйте свои силы в ландшафтном дизайне — проектировании участка с учетом местных видов животных и растений и размещения земных и водных объектов.
Пробегите марафон
Подготовка к марафону (или полумарафону) — неплохое хобби, которое позволит вам чувствовать себя лучше.
Испачкайтесь
Если марафон — слишком просто (и чисто!) для вас, вы можете попробовать нечто более экстремальное — гонки по грязи!
Гуляйте
Где бы вы ни жили, рядом с вами есть приличное открытое пространство. Возьмите ботинки и книгу с местными туристическими маршрутами — и вы полностью оборудованы для нового хобби.
Найдите клад
Если пешие прогулки на открытом воздухе недостаточно увлекательны для вас, добавьте элемент охоты за сокровищами. Участники подобных игр используют свой смартфон или GPS-устройство, чтобы найти (и скрыть свои собственные) безделушки.
Запустите вещание в Интернете
Вы отличный собеседник, который любит поговорить с людьми на определенную тему? Можете поделиться чем-то со всем миром, начав такое занятие, как вещание в Интернете!
Играйте в гольф
Немногие виды спорта предлагают такое сочетание неторопливого темпа, красивой окружающей среды и потенциала для социального взаимодействия.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Хобби взрослых. Чего хотят женщины 50+ | Здоровая жизнь | Здоровье
Они открыты к экспериментам, умны и готовы познавать себя и мир. И в этом им большую поддержку и помощь оказывает Интернет. Недаром же только за 9 месяцев доля мобильного трафика среди них выросла на 20%.
Женщины в возрасте старше 50 лет составляют, по данным официальных служб государственной статистики, 20% населения страны. За последние годы их увлечения и интересы претерпели значительные изменения, в том числе благодаря развитию новых технологий. Сегодня 7 из 10 женщин старше 45 лет активно пользуются Интернетом, и с каждым годом эта цифра растёт. Онлайн становится неотъемлемой частью различных сфер их жизни: они общаются, ищут новых друзей и мужчин, а также совершают покупки в Сети.
Музыка в сети
Несмотря на расхожее мнение о том, что Интернет непопулярен среди взрослого поколения, для женщин старшего возраста Интернет — место, куда они обращаются при поиске новой информации. Так, 42% из них отметили, что будут искать ответы на свои вопросы в первую очередь в Сети. При этом, в отличие от молодого поколения, они не распыляют своё внимание, находясь онлайн, а сфокусированы на том, что их действительно волнует. Этому способствует, как считают психологи, более стойкая и стройная психологическая организация старшего поколения.
Помимо поисковых систем, 70% из них используют социальные сети и онлайн-видео. Как показало исследование, YouTube — одна из самых популярных видеоплощадок у этой аудитории. Онлайн-видео на этой площадке для них — источник вдохновения и новых впечатлений.
Здесь они могут почерпнуть идеи для декора дома или, например, узнать вдохновляющие истории людей своего возраста.
Интернет для старшего поколения — ресурс, которому можно доверять. 72% из них отмечают, что больше всего полагаются на информацию, полученную именно из онлайн-источников.
Однако они доверяют далеко не всем сообщениям в Интернете, большое значение для них имеет источник информации. Например, 70% предпочитают искать в Сети советы профессионалов, 50% полагаются на личный опыт других пользователей. 84% женщин в этой возрастной категории заходят в Интернет для общения. Но этим их онлайн-потребности не ограничиваются — 75% женщин отметили, что следят за своими финансами онлайн, а 67% совершают покупки в интернет-магазинах. 43% респондентов отметили, что за последние 6 месяцев они покупали одежду и обувь, 37% — косметику и парфюмерию, а 32% — электронику.
Не здоровья ради
Современные дамы старшего возраста — очень активная часть общества. Безусловно, так это и должно быть у хранительниц домашнего очага. Их интересы связаны с семьёй: любят заниматься дачей, готовить, делать заготовки и украшать дом. Очень много времени уделяют отношениям внутри семьи. Но не меньше интересуются и процессами в социуме и обществе: с удовольствием заводят новые знакомства, интересуются политикой и новостями. Понятно, что у них большой интерес к медицине — дамы стараются сохранять своё здоровье. Они также немало времени уделяют экономии семейного бюджета: ищут распродажи и дешёвые товары, пути экономии. Но пока таковы реалии страны. К счастью, это не единственный их интерес. Иными словами, современные взрослые женщины хотят быть здоровыми, небедными и интересными не только своим близким, но и другим людям. «Да, жизнь стремительно меняется, — рассказывает психолог-тренер Елена ЧУМАКОВА. — И, как ни странно, особенно чётко изменения прослеживаются именно в сегменте 50+. Если раньше этот возраст считался социумом временем подводить итоги, то сейчас многие осознают: жизнь после 50 только начинается. Выросли дети, появилось время для себя и для супруга. Можно развиваться, учиться новому, заниматься хобби. Раньше этот процесс особенно наглядно был виден на Западе. Теперь он распространился и на нас».
Нажмите для увеличения. АиФ/ Инфографика Анны ХаритоновойИнтересные факты
- Маме Джульетты на момент событий, описанных в пьесе, было 28 лет.
- Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шел 20-й год».
- Бальзаковский возраст — 30 лет.
- Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (у него была 16-летняя дочь на выданье).
- Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому — 23 года, старику-мужу Анны Карениной — 48 лет (в начале описанных в романе событий всем на 2 года меньше).
- Старухе-процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42 года.
- Старикану-кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трёх мушкетёрах» осады крепости Ла-Рошель было 42 года.
- Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошёл старик лет 30». (Это был Карамзин.)
- У Тынянова: «Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года — возраст угасания».
Чем себя должна занять женщина после 50 лет.
По статистике, женщины в возрасте старше 50 лет составляют, на сегодняшний день составляют 20% населения России. За последние годы их увлечения и интересы претерпели значительные изменения, в том числе благодаря развитию новых технологий. Сегодня 7 из 10 женщин старше 45 лет активно пользуются Интернетом, и с каждым годом эта цифра растёт.
Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.
И так основные занятия женщин за 50:
Музыка в сети
Несмотря на расхожее мнение о том, что Интернет непопулярен среди взрослого поколения, для женщин старшего возраста Интернет — это куда они обращаются при поиске новой информации. Так, 42% из них отметили, что будут искать ответы на свои вопросы в первую очередь в Сети.
При этом в отличие от молодого поколения они не распыляют своё внимание, находясь онлайн, а сфокусированы на том, что их действительно волнует. Этому способствует, как считают психологи, более стойкая и стройная психологическая организация старшего поколения.
Помимо поисковых систем 70% из них используют социальные сети и онлайн-видео. Как показало исследование, YouTube — одна из самых популярных видеоплощадок у этой аудитории. Онлайн-видео на этой площадке для них источник вдохновения и новых впечатлений.
Здесь они могут почерпнуть идеи для декора дома или, например, узнать вдохновляющие истории людей своего возраста.
Интернет для старшего поколения — ресурс, которому можно доверять. 72% из них отмечают, что больше всего полагаются на информацию, полученную именно из онлайн-источников.
Однако они доверяют далеко не всем сообщениям в Интернете, большое значение для них имеет источник информации. Например, 70% предпочитают искать в Сети советы профессионалов, 50% полагаются на личный опыт других пользователей.
84% женщин в этой возрастной категории заходят в Интернет для общения. Но этим их онлайн-потребности не ограничиваются — 75% женщин отметили, что следят за своими финансами онлайн, а 67% совершают покупки в интернет-магазинах. 43% респондентов отметили, что за последние 6 месяцев они покупали одежду и обувь, 37% — косметику и парфюмерию, а 32% — электронику.
Не здоровья ради
Современные дамы старшего возраста — очень активная и боевая часть общества. Безусловно, так это и должно быть у хранительниц домашнего очага. Их интересы связаны с семьёй: любят заниматься дачей, готовить, делать заготовки и украшать дом. Очень много времени уделяют отношениям внутри семьи. Но не меньше интересуются и процессами в социуме и обществе: с удовольствием заводят новые знакомства, интересуются политикой и новостями.
Понятно, что у них большой интерес к медицине — дамы стараются сохранять своё здоровье. Они также немало времени уделяют экономии семейного бюджета: ищут распродажи и дешёвые товары, пути экономии. Но пока таковы реалии страны.
К счастью, это не единственный их интерес. Иными словами, современные взрослые женщины хотят быть здоровыми, небедными и интересными не только своим близким, но и другим людям. «Да, жизнь стремительно меняется, — рассказывает психолог-тренер Елена Чумакова. — И, как ни странно, особенно чётко изменения прослеживаются именно в сегменте 50+.
Если раньше этот возраст считался социумом временем подводить итоги, то сейчас многие осознают: жизнь после 50 только начинается. Выросли дети, появилось время для себя и для супруга. Можно развиваться, учиться новому, заниматься хобби. Раньше этот процесс особенно наглядно был виден на Западе. Теперь он распространился и на Россию».
советы психолога для современных женщин
Достаточно большая часть современных женщин считает, что после 50 лет полноценная жизнь резко заканчивается.
Некоторым из них кажется, что в этом возрасте больше нет секса, хобби, работы, активности, но вместо этого появляются проблемы со здоровьем и наступает старческий маразм.
Однако на самом деле все не так уж и плачевно. Как жить женщине после 50 лет, чтобы оставаться в форме? Советы психолога помогут не завянуть, а наоборот, расцвести после так называемого «жизненного экватора».
О возрастных изменениях
Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.
Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж жизни человека. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.
Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.
Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.
Это становится причиной депрессий, нервных срывов и других не особо полезных состояний. Поэтому чтобы не падать духом и не терять должную самооценку, психологи выделили несколько рекомендаций, которые обязательно понадобятся женщинам, причем в любом возрасте.
Побольше движения!
Известно, что с возрастом значительно снижается уровень усвоения полезных элементов и веществ, а кости становятся более пористыми. И чаще всего эта проблема решается с помощью приема лекарственных препаратов.
Однако стойкий мышечные каркас — более эффективное средство. Занятия спортом помогут нарастить мышечную массу, что, в свою очередь, значительно уменьшит нагрузку на кости и суставы. Это предотвратит травмы в дальнейшем и позволит вам чувствовать себя намного лучше.
Если нет возможности, времени, средств или желания посещать спортзал, то уделите этому внимание хотя бы в домашних условиях. Делайте каждый день зарядку, обязательно приседайте и выполняйте несложные упражнения для мышц пресса. Введите в привычку ежедневные пешие прогулки не менее получаса.
После 50 секс есть!
Существует заблуждение, что после 40-50 лет у людей, особенно у женщин, абсолютно исчезает интимная жизнь. И даже несмотря на то, что у представителей мужского пола после пятидесяти сексуальные функции действительно снижаются, интимная жизнь остается, в любом возрасте.
Особенно это относится к тем парам, которые любят и хотят друг-друга. Просто необходимо понять одну вещь: для мужчин становится более важна психологическая сторона близких отношений со своей супругой.
А чтобы немного поддерживать функциональность, можете пересмотреть меню своего возлюбленного, добавив в него продуктов, повышающих либидо и потенцию. К таковым относится какао, горький шоколад, мясо говядины, орехи, семечки, черная смородина и прочие.
Если же вы или ваш супруг потеряли влечение, то не стоит сразу отчаиваться. Попробуйте что-то изменить в уже привычной схеме. Например, смените обстановку, попробуйте что-то новое. Ну, на крайний случай, обратитесь к семейному психологу или хотя бы попробуйте поговорить на эту тему с мужем искренне на едине. Возможно, его что-то беспокоит.
Следите за питанием
Пожалуй, о вредной пище, тяжелых блюдах и фаст-фуде напоминать не стоит. Речь скорее идет о мясе.
Дело в том, что с возрастом происходит постепенное нарушение обмена веществ, поэтому специалисты рекомендуют свести количество потребляемого мяса и калорийной пищи к минимуму.
Во-первых, при замедленном процессе пищеварения повышается риск образования лишних килограмм. А во-вторых, это приведет к постоянному чувству тяжести в желудке, что явно изматывает женщину и приносит ей массу дискомфорта.
Наряду со снижением количества поедаемого мяса, рекомендуется обогатить свое ежедневное меню овощами и фруктами, которые укрепят иммунитет и помогут предотвратить развитие множества патологий.
Диетологи рекомендуют составить меню, в котором будет присутствовать не менее 60% морепродуктов, сои, помидоров и других продуктов, оказывающих омолаживающий эффект.
Поменьше нервничайте
Именно зря потраченные нервы, частые стрессы, переживания и эмоциональные всплески нередко ведут к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида и психического состояния женщины.
Она становится более раздражительной, агрессивной, а отношения с окружающими значительно ухудшаются.
Чтобы немного стабилизировать свою нервную систему, постарайтесь побольше времени проводить на прогулке. Отличным средством от стресса является и спорт, особенно на свежем воздухе. Бегайте, катайтесь на велосипеде, просто гуляйте, — это позволит набраться сил, энергии и обогатить свой организм кислородом.
Не забудьте и про отдых, который является неотъемлемой частью стабильной работы нервной системы. Можете просто полежать на диване, можете поспать днем, а можете провести время в кругу семьи. И помните, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов.
Не забывайте саморазвиваться
Независимо от возраста женщина должна продолжать саморазвиваться. И залог хорошей самооценки — это быть интересной ее партнеру, обществу. Поэтому не зацикливайтесь на решении бытовых проблем, и саморазвивайтесь.
Придумайте или найдите себе какое-то хобби. Это может быть что угодно: вышивка ленточками, бисером, крестиком, маникюр, разработка сайтов, цветы, квиллинг, что угодно.
Если совсем не знаете куда податься, запишитесь на обычную или флай-йогу. Это поможет не только отвлечься от ежедневных проблем, но и найти себя. К тому же йога очень полезна для фигуры и здоровья.
Не бойтесь изменений! Меняйтесь и меняйте свой имидж, деятельность, будьте смелее. В конце концов, в истории имеется масса примеров того, что после 50 лет жизнь женщины только начинается.
Красота не зависит от количества лет
Люди средних лет должны все время подбирать наиболее подходящий уход за своим телом, кожей, лицом. Различные маски, кремы, гели, скрабы должны соответствовать вашему возрасту.
В таком случае, имеющиеся в составе косметических средств компоненты, окажут должный эффект. Ведь с возрастом снижается выработка гормонов, что негативным образом сказывается на состоянии кожи. И именно благодаря правильному уходу можно немного замедлить этот процесс и не допустить серьезных ухудшений.
Не откладывайте в сторону и декоративную косметику. Конечно, яркие тени и помады уйдут на задний план и останутся в прошлом, но это не значит, что нужно и вовсе отказаться от использования косметики.
Почаще посещаете салон красоты. Меняйте прическу, делайте маникюр, педикюр, можете даже сделать перманентный макияж. Не бойтесь экспериментировать. Это значительно омолодит вас визуально.
В заключение
Ваш физиологический возраст — это не приговор, а 50 и даже 60 лет — это далеко не конец активной жизни. Многие люди, наоборот, добравшись до этой психологической отметки, начинают осознанно понимать свои жизненные цели.
После насыщенной семейной жизни и заботы о детях, в зрелом возрасте у женщины появляется больше свободного времени для себя, своего мужчины и близких друзей. Поэтому не стоит раньше времени опускать руки.
Радуйтесь каждому новому дню, и проживайте его так, чтобы в старости было что вспомнить. А пока до старости еще очень далеко!
Видео к материалу
великих хобби, которыми женщины старше 50 хотели бы заниматься
Ищете хобби для женщин старше 50? Эта статья познакомит вас с широким кругом занятий, которыми могут заняться женщины в возрасте от 50 и старше. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Хобби для женщин старше 50. Сложно ли их придумать? Не за что. Мне просто нужно взглянуть на мою маму и ее плотный график, и я могу придумать миллион вещей за секунду. Позвольте мне спросить вас: когда вы думаете о «50», вы сразу думаете старое ? Я так не думаю.50 уже не «старый» возраст. Подумайте об этом так, вы считаете своим возрастом? Вы чувствуете, что вам 20, 30 или 40 лет только потому, что они так говорят? Вы позволяете кому-нибудь определять, что вы должны чувствовать? Без прав? Что ж, тогда я и в этом случае не делаю исключения. Тот факт, что указан возрастной фактор, никоим образом не означает, что увлечения должны сокращаться. На самом деле, это далеко не так.
Чтобы доказать правоту этой теории, в следующей статье вы найдете несколько отличных идей для хобби (как в помещении, так и на улице), которым могут заняться женщины.И если вы считаете, что они не подходят по возрасту, я предлагаю вам позволить 50-летним самим решить, что им можно и чего нельзя брать из этого списка.
Хобби для пожилых женщин
Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …
Давайте работать вместе!
Я искренне надеюсь, что вы не позволите возрасту помешать осуществлению каких-либо из этих увлечений и интересов. Некоторые из этих хобби могут показаться преувеличением возрастного фактора, но я привел только примеры хобби для женщин, которые, как я знаю, были у женщин старше 50.
Книжный клуб
Вступите в книжный клуб. И вы знаете, что возраст здесь не фактор. Это может быть частный клуб, или вы можете проявить инициативу и создать клуб со своими ближайшими друзьями или соседями. Это отличный способ дать выход заядлому читателю в вас, и на самом деле это не так дорого. Но да, это требует планирования. Что довольно неприятно по сравнению с количеством книг, к которым у вас будет доступ.
Плавание
Всегда хотел попробовать плавать и никогда не умел? Что тебе сейчас мешает? Я знаю женщину, которая не только начала уроки плавания в 60 лет, но и переплыла реку со своей командой по плаванию.К тому же она даже не была в хорошей форме с самого начала, но, продолжая плавать, она поправилась, и ее уверенность возросла. Все, что я говорю, — попробуйте, и кто знает, может, вам это тоже понравится.
Плавание — это комплексное занятие, включающее в себя развлечения и спорт. Это упражнение, которое прорабатывает каждый дюйм тела и помогает его тонизировать, а также способствует работе всех функций тела. Хорошие новости на всех этапах.
Искусство и дизайн
Arts предлагает так много.Вы можете попасть в целый список увлечений — гончарное дело, лепка, лепка глиняных моделей, изготовление моделей папье-маше или разработка ламп для бутика. Если у вас есть талант и искренний интерес к этим формам, вам также понравится заниматься этим творческим хобби дома, а не посещать занятия. Кроме того, если вы действительно хороши, это будет не только хорошим способом скоротать время, но и отличным способом заработать немного денег на стороне. Беспроигрышный вариант.
Пройти курс
Возьмите курс (любой курс) в качестве хобби.Это может быть учебный курс, например, изучение нового языка, или предмет на английском языке (статья по поэзии или современной литературе, возможно) или что-то еще, что вас интересует. Если учеба вас не интересует, то уроки кулинарии или аэробика также являются отличной идеей для хобби.
Присоединяйтесь к НПО
Если вы верите в то, чтобы приносить пользу обществу и хотите работать в этом направлении, вы можете присоединиться к НПО (неправительственной организации) или благотворительной организации.Эти организации организуют несколько мероприятий, направленных на общее благо общества. К ним относятся поездки на еду, поездки на одежду и многое другое.
Найдите НПО, которые занимаются делом, которое вас сильно волнует, например, спасение окружающей среды, помощь бедным или помощь в обучении. Фактор хорошего самочувствия нелегко воспроизвести во многих других занятиях.
Садоводство
Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …
Давайте работать вместе!
Немногие занятия могут дублировать радость, которую приносит садоводство как занятие. Это занятие, предлагающее сразу несколько вещей. Попробуйте заняться садоводством и озеленением или поэкспериментируйте с созданием цветочного или овощного сада. Помимо этого, он также предлагает вам возможность быть ближе к природе и ощутить глубокое спокойствие. Кроме того, представьте себе радость, когда вы видите, что все ваши усилия приносят плоды таким образом.Без сомнения, одно из лучших чувств.
Присмотр за детьми
Если вы любите проводить время с детьми и умеете заботиться о них, вам обязательно понравится это хобби. Несомненно, для начала потребуется небольшое планирование, но оно того стоит. На самом деле совсем не обязательно открывать детский сад или что-то подобное, даже забота об одном ребенке, чтобы помочь своим соседям или семье, тоже хорошо. Плюс деньги, которые вы зарабатываете на стороне, — это дополнительный бонус.
Готовка
Да, мы знаем, что вы разбираетесь в кулинарии и, несомненно, отлично готовите. Мы не говорим о еде, которую вы готовите ежедневно, мы на самом деле говорим об изучении экзотических и разнообразных блюд. Например, мировая кухня, или, может быть, разные виды тортов и печенья, или что-нибудь еще, что вам может быть интересно узнать. Предлагается несколько кулинарных уроков, все, что вам нужно сделать, это связаться с ними и записаться на занятия.Вы будете наслаждаться каждым его мгновением.
Танцы
Дело в том, что танцы — одно из самых волнующих занятий. Он буквально всеобъемлющ. Это дает вам свободу выражать себя посредством движения, действует как отличное расслабление, удваивается как отличная тренировка и является прекрасным искусством для обучения. К тому же, благодаря разнообразию танцевальных форм и стилей, существующих в этом мире, никогда не бывает недостатка в вещах, которым можно научиться.
Поход
Любитель природы? Почему бы не отправиться в поход? Это отличный способ приблизиться к природе, оценить ее красоту во всей красе и завести хороших друзей. Это, конечно, если вы решите отправиться в поход с туристической группой, а не в одиночку. В этом упражнении доступно несколько вариантов, которые можно использовать в зависимости от того, что вам удобно.
Вы можете выбрать поход на целый день или поход с ночевкой, или вы можете выбрать менее напряженный маршрут.Это большое изменение, которое омолаживает человека, как ничто другое.
Верховая езда
Этот вариант следует зарезервировать для действительно подтянутых, действительно заинтересованных в делах женщин в возрасте от 50. Это не та деятельность, которой может заниматься кто угодно, потому что она требует определенного уровня физической подготовки. Если вы соответствуете всем критериям, это действительно увлекательное занятие.
Он не только фокусируется на забавном аспекте, но и предлагает несколько других вещей.Он учит, как сосредоточиться, и помогает развить опыт, как в любом виде спорта. Но самое главное, поездка на лошади и обучение тому, как управлять ею, должно быть одним из самых волнующих ощущений в мире.
Каякинг
Каякинг — еще одно занятие, любимое любителями приключенческих видов спорта. Использование каяка (похожего на лодку) и гребли для перехода через водоем — это суть этого занятия.Вполне естественно, что это доставляет массу удовольствия и обеспечивает большой выброс адреналина каждый раз, когда вы входите в воду.
В них есть несколько категорий, например, каякинг по порогам. Уровень сложности, который вы хотите выбрать и заставить его работать, зависит от вашего здоровья и упорства.
Кинотеатр
Любитель кино? Насколько прекрасна идея создать киноклуб или присоединиться к нему? Действительно идеально.Кроме того, вам действительно не нужно много, чтобы начать работу в любом направлении. Соберитесь с несколькими друзьями, соседями или кем-нибудь еще и составьте расписание. Смотрите фильмы разных жанров и, возможно, обсуждайте одно и то же.
Киноклуб действительно многое может сделать. Вы можете разместить специальные темы, такие как неделя ужасов или неделя военных фильмов, и сделать их более интересными. Или вы могли бы найти книги, на которых основаны некоторые из фильмов, и обсудить их?
Игральные карты
Игральные карты — действительно один из лучших способов скоротать время.Мы не говорим о том, чтобы ходить в казино и тратить там деньги. Нет. Мы говорим о карточных играх, в которые можно играть с друзьями или внуками, удобно устроившись во внутреннем дворике. Эти игры не только веселые, но и помогают сохранять активность ума, давая ему необходимые упражнения.
Йога
В этом возрасте важно поддерживать себя не только физически, но и умственно.Йога помогает делать и то, и другое. Он улучшает качество жизни и оказывает успокаивающее действие. Существует ряд дыхательных техник и поз, которые помогают улучшить гибкость тела, а также вывести из организма все токсины. Отличный способ оставаться в форме, это одно из занятий, на которое вы будете разумно вкладывать свое время.
Вязание
Если вы никогда не пробовали заниматься вязанием, сейчас прекрасное время, чтобы начать и изучить это искусство.Поначалу это может показаться трудным, но как только вы освоитесь, вы поймете, что это одно из тех занятий, которые не только очень креативны, но и являются отличным способом расслабиться. Это отличный способ провести время.
Женщины, которые увлекаются вязанием, говорят, что это вызывает сильное привыкание, и многие часто сидят за ним, когда смотрят телевизор или занимаются чем-то другим. В дополнение к этому, это дает большое чувство выполненного долга в создании великих произведений.
Так вот, у женщин за 50 были хорошие хобби, о которых я могла подумать. Но нельзя позволять этому останавливаться на достигнутом. Подумайте о том, что вам нравится, и сделайте это. И, пожалуйста, не допускайте даже возрастного фактора. Но самое главное, получайте удовольствие.
Нравится? Поделись!
.Узнайте правду о сексе после 50 лет
Многие люди думают, что секса после 50 не существует, и что секс — прерогатива ярких молодых людей — подростков и 20-летних, а может, и 30-летних подряд.
Но дело в том, что люди старше 50 так же заинтересованы в сексе, как и все остальные, а секс в среднем возрасте может быть прекрасным.
Одна из проблем заключается в том, что в обществе распространяются мифы о том, чего мы можем ожидать от секса в наши более поздние годы — например, существует распространенное мнение, что люди теряют интерес к сексу после определенного возраста.Правда в том, что, хотя секс может происходить реже, наш интерес к сексу не уменьшается: однако меняется природа секса и качество факторов, влияющих на наше сексуальное желание.
Например, было продемонстрировано, что люди старше 50 нуждаются в более качественных отношениях для получения сексуального удовлетворения и удовольствия, чем люди в возрасте от 20 до 30 лет.
Это потому, что с возрастом мы получаем больше удовольствия от сексуальной связи и близости — например, это может стать подтверждением отношений, а не просто высвобождением сексуального желания.
Это также широко распространенный миф о том, что с возрастом мужчины станут менее функциональными в сексуальном плане — возможно, страдают эректильной дисфункцией.
Истина не так проста: мужчины могут испытывать низкое сексуальное желание, потому что у них меньше тестостерона, но на самом деле им нужна прямая физическая стимуляция полового члена, а не просто полагаться на свое воображение или на их исторически ожидаемую реакцию — возбуждение — просто находясь рядом с женщиной, которая хочет быть сексуально близкой.
И это, безусловно, правда, что эрекция может быть менее твердой по мере того, как мужчина становится старше, но это не имеет никакого значения для удовольствия от секса. Использование лубриканта, натурального или искусственного, гарантирует, что проникновение и приятный половой акт все еще возможны.
Что касается женской стороны этого уравнения, многие люди считают, что женщины после менопаузы гораздо меньше интересуются сексом, но правда диаметрально противоположна.
Освободившись от бремени беременности и возможности забеременеть, женщины могут более свободно высвобождать свою энергию во время полового акта и близости.
Основные проблемы, с которыми они сталкиваются, связаны с гормональным фоном. Сухость влагалища, в частности, может быть проблемой, вызывающей дискомфорт во время секса. К счастью, существуют доступные лекарства, такие как добавки эстрогена в форме гранул, которые можно вводить непосредственно во влагалище.
И это, конечно, неправда, что женщина теряет способность достигать оргазма с возрастом — это просто смешно! Часто частота и интенсивность оргазма у женщин намного выше после менопаузы
.