Что такое сизаль и для чего он нужен: Сизаль – что это такое? Свойства и области применения сизаля

Сизаль — что это такое и как с ним работать; мастер-классы поделок из сизаля

В последнее время популярностью у рукодельниц пользуется такой материал, как сизаль. Что это такое и как с ним работать, знают немногие, а ведь сизалевое волокно является незаменимым материалом при создании многих поделок своими руками.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Сизаль — это натуральное волокно, которое получают из листьев кустарника агавы. Оно грубое, жёсткое и очень прочное, поэтому отлично подходит для изготовления канатов, верёвок, мочалок, матрасов и игрушек для животных. Неокрашенное волокно имеет желтоватый цвет, и некоторые мастерицы предпочитают использовать его в своих изделиях в первозданном виде.

Сизаль продаётся в виде полотна или скрученными волокнами в пачках и катушках. Чаще всего для поделок используется волокно в пачках.

Окрашивание сизаля своими руками

Ассортимент магазинов для рукоделия предлагает уже окрашенный сизаль, но найти нужный цвет всё-таки бывает трудно, особенно если вам нужны пастельные цвета, а не яркие и кричащие. В качестве красителя можно использовать:

• Сухую пастель. Она плохо растворяется в воде и даёт слабый цвет. Это именно то, что нужно для получения пастельных цветов.
• Гуашь.
• Акрил.
• Синтетический краситель для мыла.
• Строительный колер.
• Тоник для волос.
• Пищевой краситель. Он даёт яркий и насыщенный цвет.
• Краситель для ткани. Работа с ним займёт больше времени, но краска глубоко проникнет в волокна и цвет будет насыщенным.
• Акварель. С её помощью можно получить разнообразные цвета и варьировать их тон количеством воды. Совсем необязательно покупать целый набор художественных красок, если вам нужен какой-то определённый цвет. Акварель продаётся отдельно в тюбиках.

Разводить краску лучше всего в горячей воде. Добавьте необходимое количество краски в ёмкость с водой и поместите туда сизаль на пять и более минут. Затем промойте волокна водой и высушите. Уже готовые изделия из сизаля можно окрашивать краской из баллончика.

Как скатать сизалевые шарики для топиария

Для топиариев или, как их ещё называют, деревьев счастья шарики катают диаметром 2-4 см. Они не должны быть рыхлыми и прозрачными, так как очень легко распутаются. А тугие шарики придадут дереву лишний вес. Идеальным является шарик средней плотности, который без труда можно сжать в два раза. Посмотрев фото сизалевых шариков и изделий из них, вам станет более понятно, какой выбрать диаметр и цвет для будущей поделки.

Длина волокон для шариков варьируется от 15 до 40 см. Чем меньше шарик вы хотите получить, тем меньше нужно брать волокно. При работе с волокнами меньше 15 см шарик постоянно будет распускаться.

С мокрым сизалем работать невозможно, волокна выпрямляются и не цепляются друг за друга. Поэтому после окрашивания его необходимо высушить феном или оставить на ночь, разложив на бумаге. Совсем немного можно увлажнить сизаль, если он колет руки.

Сизаль следует очистить от мусора, который может присутствовать в пачках и убрать очень толстые волокна, так как они практически не скручиваются. Если вы всё-таки начали работать с такими волокнами, то их торчащие концы из шарика можно обрезать.

Перед началом скручивания сизаль немного сжимают в комок, чтобы собрать его в ладони. А затем шарик нужно скручивать с разных сторон согнутыми ладонями, чтобы не было заломов. В конце работы, для придания жёсткости, шарик нужно обвалять в клее ПВА, который после высыхания станет прозрачным и создаст жёсткую корочку. Если клей смешать с блёстками, то получится более праздничный вариант.

Мастер-класс топиария с сизалевыми шариками

Топиарий из sisal — это самый простой способ изготовления дерева счастья, с которым справятся даже начинающие. Воздушный топиарий может состоять из множества сизалевых шариков или из одного большого шара, украшенного различным декором. Для того, чтобы сделать дерево счастья, подготовьте следующие материалы:

• Цветочный горшок.
• Строительный гипс.
• Шар из пенопласта для основы топиария.
• Палочка для ствола.
• Sisal.
• Декоративные элементы.
• Клей-пистолет.

1. Для начала нужно задекорировать ствол дерева. Для этого можно обернуть его флористической лентой, нитками или сизалем зелёного цвета.
2. К стволу приклейте горячим клеем основу топиария. Это может быть маленький резиновый мячик или скомканная бумага, перевязанная нитками. Но зачастую используют шары из пенопласта, которые можно приобрести в магазинах для рукоделия. Стоит учесть то, что если вы хотите, чтобы топиарий состоял из одного шара, то сначала нужно обмотать основу сизалем, а затем уже клеить её к стволу.
3. По всему периметру основы наклейте сизалевые шарики, чередуя их с крупным декором, например, фруктами или большими цветами. Если декор мелкий, то его нужно клеить уже в конце, в промежутках между шариками.
4. Теперь приступим к оформлению горшка. Вместо него можно использовать ненужные стаканчики и баночки. Лучше всего смотрится, когда горшок по стилю сочетается с деревом. Для этого используют ту же цветовую гамму и декор. Для оформления применяют ленты, жгуты, гофрированную бумагу, ткань, кружево. В цветочных магазинах можно найти такие красивые горшки, которые не требуют дополнительного декорирования.
5. Когда горшок украшен, а само дерево готово, разведите раствор гипса. Залейте его в горшок и вставьте дерево. Оставьте до полного высыхания.
6. Когда гипс высох, украсьте горшок внутри, у основания ствола. Для этого используют сизаль зелёного цвета, имитируя траву, или в цвет дерева. Добавьте немного такого же декора, как и на дереве. Ваш топиарий готов!

Для вдохновения можно ознакомиться с фотографиями работ других мастериц. Они делают тематические топиарии для праздников, украшают их засушенными или искусственными цветами, экзотическими птицами, бабочками, ракушками, камнями, бусинами и всевозможными фигурками, которые можно найти в магазинах с подарками. Декор можно сделать своими руками, но деревья с минимум декора или, вообще, без него тоже смотрятся красиво, легко и воздушно.

Как сделать мочалку из сизаля своими руками

Мытье мочалкой из такого материала, как sisal сможет заменить поход к массажисту или другие салонные процедуры для тела. Сизалевая мочалка борется с целлюлитом, отшелушивает грубые участки тела, улучшает кровоснабжение и заменяет скраб. Но не следует пользоваться ею каждый день, а лишь 2-3 раза в неделю.

С помощью мастер-классов такую мочалку очень легко сделать своими руками. Самый простой вариант — это связать ленту из пяти рядов, в каждом из которых по 50-60 петель. Затем ленту нужно сшить в кольцо и стянуть посередине, формируя шар. Получившийся шар закрепить верёвкой, за которую потом можно будет вешать мочалку в душе. Ещё один вариант — это связать так называемый чехол, в который помещают обычную мочалку. Вязать можно как спицами, так и крючком, таким способом, который является для вас наиболее простым.

Сизаль — довольно интересный и необычный материал для творчества, который может органично вписаться в любую поделку. Благодаря мастер-классам, создание изделий из этих волокон своими руками не вызовет никаких сложностей.

Что такое сизаль

Поделки своими руками из сизаля

Купить сизаль можно в любом флористическом магазине. В нашем магазине вы можете купить волокна сизаля разного цвета. Цена сизаля очень невысока, поэтому его часто используют рукодельницы всего мира. Как правильно использовать сизаль? Сколько его нужно для того или другого изделия? Такие вопросы возникают довольно часто, поэтому я и решила написать эту статью. Надеюсь, она хоть немного поможет вам в работе с сизалем. Как вообще выглядит сизаль для флористов? Как он упакован?

Использование сизаля во флористике очень широко. Его используют для декора помещений, для оформления букетов и композиций из цветов, для упаковки подарков, для изготовления сувениров, кукол, игрушек, в производстве мыла ручной работы, украшений и топиариев.

Несколько способов применения сизаля с фотографиями готовых изделий смотрите ниже. Я не буду описывать, как делать то или другое изделие в подробностях. Уже есть несколько моих статей на эту тему, поэтому сейчас я просто покажу, что можно сделать из волокон сизаля.

Игрушки из сизаля.

Игрушки можно делать самые разные. Их обычно делают на подарки и сувениры, для украшения новогодней елки или детской комнаты, или просто для настроения.

Горшочки из сизаля.

Из волокон сизаля можно сделать горшочки для цветов разной расцветки и формы. Для этого можно использовать металлический каркас, который обтягивается вначале пленкой, а затем сверху накладываются волокна сизаля и крепятся с помощью ниток и клея. Можно использовать пенопластовый или пластиковый горшочек, на который крепится сизаль с помощью клея и ниток, подходящих по цвету. Горшочек можно украсить какими-либо декоративными штучками или использовать сизаль нескольких расцветок.

Сердечки из сизаля.

Из красного сизаля можно сделать сердечки ко дню Святого Валентина. Их можно делать на палочках, на ниточках, на подставочках или просто в форме маленьких валентинок. Проще всего сделать сердечко можно, используя пенопластовую основу в форме сердца. Для этого с помощью клея прикрепите сизаль на основу и закрепите красными нитками. К сердечку можно прикрепить красную ленточку, чтобы сердечко можно было куда-либо повесить.

Елочки из сизаля.

Сделать ёлочку из сизаля очень просто. Для этого вам понадобится пенопластовый конус, сизаль (обычно выбирают для елочки сизаль зеленого цвета), нитки в цвет сизаля, горшочек и небольшой кусочек ветки для ствола (можно использовать толстую проволоку, обмотанную сизалем или нитками или натуральный корилус), мелкий декор для украшения. 

Для начала необходимо ствол соединить с конусом. Сизаль с помощью клея обмотать вокруг конуса, закрепив нитками того же цвета, затем установить почти готовую елочку в горшочек (можно залить алебастром для устойчивости).

Теперь украшаем. Лентами, бусинами или миниатюрными бубенчиками — на свой вкус. Вот и готова елочка из сизаля!

Топиарии из сизаля.

Из сизаля можно сделать топиарий (дерево счастья). Он может быть разной формы и цвета. Но самые распространенные топирии — это круглые (основа — шар). Топиарий можно делать из шариков сизаля — выглядит это очень красиво и «воздушно». Украшают топиарии цветами, фруктами или другими мелкими декоративными штучками.

Из сизаля можно сделать новогодние украшения, рамки для картин, картины и панно, украшения для волос и различные декорации. Присылайте нам свои работы на конкурс — получайте деньги на личный счет в нашем магазине.

Автор статьи: Оксана Соседка.

Особенности мочалки из сизаля

Мочалки из сизаля появились в наших банях не так давно. Это не искусное изобретение учёных, не новомодный материал. Эти мочалки натуральные и следовательно, обладают определёнными свойствами.

Сизаль известен с давних-давних времён. Он попал в Европу после открытия Америки, в Мексике он дико растёт в огромных количествах. Вообще то сизаль не растение, а волокно, которое получают из листьев Агавы.

Часто и само растение (агава) называют сизаль. Неразбериха с названиями тянется с далёкого 16 века. Тогда прибыли первые корабли из Мексики с канатами небывалой прочности.

Моряки названия растения из которого были свиты канаты и верёвки не знали, поэтому нарекли их именем мексиканского порта из которого и прибыл корабль – Сисаль.

Сизаль довольно древний, природный материал. Сейчас, когда мода на всё синтетическое прошла, он снова на вершине первенства. Человечество вновь хочет природной простоты.

Хоть Родиной агавы является Мексика, встретить это растение можно и у нас в России. Я познакомилась с агавой в Сочи. Тогда я и не представляла, что это за растение, какие секреты прочности скрыты в нём.

Меня поразило удивительное цветение! Стаи медоносов, ос, самых различных мошек пировали в цветах с раннего утра и до позднего вечера.

Оглавление статьи

Как получить сизаль

Если вы думаете, что для производства волокна нужны специальные заводы, огромные перерабатывающие устройства – глубоко ошибаетесь.

Дело в том, что всё просто до гениальности. Огромные листья срезают острыми ножами (можно сказать мачете), убирают все колючки.

Чтобы получить волокно сизаля нужно просто раздавить, размять листья растения. Конечно, в ручную это сделать довольно затруднительно, поэтому эту работу выполняют специальные декортикационные машины.

После разминающих процедур из листьев отделяется волокно. Его промывают в воде, развешивают на специальных сушилках. Сушат на отрытом воздухе, на солнышке. В результате этих простейших действий и получаются блестящие, нежно-желтоватого цвета сизалевые нити.

Свойства сизаля

После просушки волокна расчёсывают щётками, если есть такая необходимость – окрашивают. Сизалевое волокно хорошо поддаётся окраске.

Волокна растения прочны до не обыкновения, срок их службы велик. Сизаль не впитывает грязь, не электризуется, не теряет своих свойств в воде, он находит своё применение не только в мочалках.

Из сизаля плетут канаты, верёвки, сети, изготовляют ковры, циновки. Этот природный материал невероятно прочен, имеет малый износ и низкие расходы на эксплуатацию. А вот в производстве тканей он применения не находит, так как слишком жёсткий.

Мочалки из сизаля

Любая натуральная мочалка – жёсткая! Морские губки, люффа – они не блещут мягкостью. Со временем и при постоянном использовании горячая вода бани сделает своё дело – они станут мягонькими, нежными. А вот сизалевой мочалкой такой номер не пройдёт!

После многолетнего использования она сохранит свои жёсткие, деручие свойства. Нежной и мягкой она никогда не станет…

Мочалки из сизалевого волокна зачастую пытаются смягчить для банного применения. Для этого они вяжутся очень крупной вязкой, часто в виде рукавицы (так можно положить внутрь кусочек мыла, оно постоянно будет смягчать трение). Можно встретить комбинированные сизалевые мочалки – внутри спрятана тонкая губка. Такие маленькие хитрости хоть чуть-чуть помогают сделать помягче этот несговорчивый натуральный материал.

Пользоваться сизалевыми мочалками для нежной кожи не безопасно. В банном жару, разогретым телом можно не почувствовать как мочалка раздирает кожу. Не используйте натуральные жёсткие мочалки для мытья маленьких детей. Они могут сильно повредить кожу, да и самим нужно быть осторожными.

Но, всё же хороший массаж, отменную циркуляцию кожи сизалевая мочалка гарантирует на 100%. Она отлично подойдёт для очищения ног, пяток, удаления мозолей, натоптышей.

Преимуществ у натуральных мочалок из сезаля довольно много, но, есть один крошечный недостаток. Дело в том, что растительные волокна являются хорошей средой обитания самых разных микроорганизмов – они просто съедают сизаль.

Если в мочалке заведётся грибковая жизнь, то через некоторое время нити начнут ветшать и распадаться.

Сушите свои банные принадлежности, не давайте появляться плесени и грибку, тогда срок службы мочалки из сизаля будет просто бесконечен.

как с его помощью украсить интерьер?

Сколь бы совершенным ни был бы интерьер вашего дома, в нем всегда хочется что-то изменить – иногда к праздничным событиям и вечеринкам, а иногда и просто повинуясь смене сезонных красок за окном. И у каждой ответственной хозяйки должен быть запас инструментов, при помощи которых можно было бы быстро преобразить интерьер – шелковых лент, ярких лоскутков ткани, праздничных салфеток, бисера или красивых камушек и ракушек. И к перечню таких обязательных материалов для быстрого декора следует отнести и сизаль – один из самых модных сегодня природных материалов для составления декоративных композиций.

Сизаль активно используют во флористике, в различных направлениях хэнд-мейда и для детского творчества. Спектр его талантов настолько широк, что рассматривать его только как потенциальный декор для букетов – это фактически преступление. Познакомимся с удивительным сизалем поближе и попробуем разобраться, в каких порой неожиданных ипостасях его можно использовать для преображения интерьера.

Что такое сизаль?

Сизаль – это один из древнейших материалов, которые традиционно используют для изготовления сетей, канатов и щеток. Сегодня сизаль все чаще воспринимают не как практичный, а исключительно как декоративный материал, а скорость его распространения в качестве подручного материала в среде дизайнеров просто поражает. Его так назвали в честь гавани в Мексике, которая считается родиной агавы. Это тонкое своеобразное волокно из длинных и очень массивных листьев агавы (до полутора метров). Его можно приобрести в любом цветочном магазине, где сизаль часто называют просто «декоративной травой».

В зависимости от задачи, из него можно создать как плотную, похожую на вату фактуру, так и тончайшее, похожее на паутинки полотно. Сизалевые волокна благодаря легкости в работе позволяют получить декоративные формы разного объема и плотности. Несмотря на то, что сизаль кажется невесомым, он очень прочный, хорошо держит форму и не выцветает. Сизаль очень легко окрашивается, что только расширяет сферу его использования.

Как сделать сизалевое полотно

Чтобы получит тончайшие как паутинки волокна, их вспушивают и разделяют вручную. При потребности волокна можно склеить для получения жесткого полотна или скрутить, получив более плотный материал для аксессуаров. Чтобы получить сизалевое полотно, сизаль разделяют на тонкие волокна, раскладывают на полиэтиленовой пленке, при потребности добавляют декор из легких материалов (листья, лепестки, перышки), смазывают все обильно и очень аккуратно простым виниловым (обойным) клеем и оставляют высыхать. Если полотно должно быть тонким и ровным, а не рельефным, то сверху сизаль накрывают еще одним слоем пленки и придавливают плоскими ровными предметами.

Сизалевое полотно будет готово только через 3 дня, когда пленку снимают, а полотно используют для декора. Фактически, текстура сизаля может быть какой угодно – ограничения накладывает только ваша собственная фантазия. Сизаль используют в комбинации с другими материалами, в том числе деревом, металлом, цветной проволокой, перьями, текстилем.

Неповторимые большие поверхности из полупрозрачной паутины сизаля, получающиеся после склейки волокон в форме полотна, используют в самых разных целях – для вырезания фигурок оригинального декора и аксессуаров, украшений, создания полупрозрачных скульптур, цилиндров. Можно использовать сизалевые полотна и практически ничего не изменяя, в качестве крупного занавеса или декорирующей «жесткой» драпировки, добавляя украшения, кружева, ленты или подвески.

Идеи для преображения интерьера с помощью сизаля

Если в вашем доме всегда можно найти букет живых цветов или сухой букет, а обед или ужин без очаровательной композиции в центре стола вы себе просто не представляете, обязательно сделайте манжетку из сизаля, которую можно будет использовать для декорирования цветов. Она станет стильной и современной альтернативой зеленым листьям, бумажному кружеву или целованной обертке, которой и вовсе не место в любом интерьере. На фоне нежнейшего сизаля даже скромные цветы кажутся настоящими шедеврами и буквально светятся. По форме такую манжетку можно сделать круглой, овальной, квадратной, асимметричной, при этом какую бы форму вы ни выбрали, манжетку можно будет использовать бесчисленное число раз.

С помощью сизаля можно преобразить уже присутствующие в интерьере декоративные композиции. Иногда достаточно прибавить оригинальную пышную основу или полупрозрачные украшения, чтобы приевшийся взгляду декор засиял новыми красками. Из сизалевого полотна можно получить оригинальную альтернативу бамбуковым циновкам и разноцветные коврики, которые оживят горизонтальные плоскости на полках и в шкафах, а волокна тончайшего сизаля можно использовать как своеобразную подушку для композиций и предметов или даже посуды. Если такой декор надоест, его легко убрать, а сизаль всегда можно использовать повторно.

Сизаль также можно использовать как наполнитель для различных сосудов в комбинации с декоративными стеклышками, грунтами и камнями или как внешнюю обертку, которую на сосудах закрепляют при помощи декоративных шнуров, бечевок, ленточек. При этом в роли наполнителя используют только волокнистый сизаль, а вот в роли обертки может выступить как проклеенный в виде полотна, так и волокнистый, если хочется создать эффект «пушистого» наряда.

С помощью сизаля можно быстро создать праздничный декор: обернуть салфетки сизалевым полотном, нарезанным на тонкие полоски, создав необычные кольца или украсив основания стаканов, ножки бокалов, закрепив сверху волокон по небольшому цветку или подвеске с помощью проволоки. Тонкое сизалевое полотно можно использовать как подложку в центре скатерти. Если скатать волокна в шарики вокруг проволочного каркаса, с помощью сизаля можно создать самые оригинальные объемные подвески или украшения на тонкой ножке.

Особенно интересен сизаль в пасхальных и весенних композициях: из него получаются очаровательные гнездышки-подставки для яиц. Еще больше интересных идей для украшения дома к Пасхе смотрите в статье «Пасхальные украшения для дома».

Кроме того, пучки сизаля можно связать вместе с пряными травами, цветами из бисера, оригинальными подвесками из стекла, создавая гирлянды. Распушенные волокна сизаля великолепно смотрятся в качестве основы для декоративных венков из самых разных материалов.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

DIY Встроенные книжные полки + сиденье у окна

Когда мы переехали в дом нашей мечты 6 лет назад, я увидел эту странную выпуклость шириной 11 футов в игровой комнате наших детей и сразу понял, что ему нужно… встроенные книжные шкафы! Но мы не можем позволить себе платить кому-то за их строительство, сказали бы хабы. Гррр … не всегда ли так? Что ж, я целеустремленная женщина, и когда я чего-то хочу и не могу себе этого позволить, я попытаюсь сделать это сама (отсюда и возник этот блог). Я наконец воплотил свое видение в жизнь, и я очень рад поделиться с вами своим руководством по DIY Встроенные книжные полки + сиденье у окна с бортиком и канатной отделкой !

Я дам вам знать прямо сейчас.Мне жаль, что у меня не хватило смелости попытаться построить это много лет назад! Их было построить проще, чем я думал! Я предоставил вам мои точные планы и размеры, но вам нужно будет адаптировать эти размеры к вашему пространству, потому что все размеры комнаты разные. Рассматривайте эти планы как ориентир.

А вот и «перед рисунком» места, где будут располагаться книжные полки (моя беспорядочная игровая комната). Мы использовали дешевые книжные шкафы из ДСП 15 летней давности. Они проседали, потрескались и были в плохом состоянии.

Первое, о чем мы собираемся поговорить, — это строительство двух башен (планы на фото ниже). Поскольку наша комната покрыта ковром, мы вырезали ковер там, где должны были быть книжные шкафы, и осторожно удалили существующие плинтусы. Мы хотели проявить особую осторожность, чтобы не повредить их, поскольку планировали использовать снова.

Сначала вам нужно собрать все свои инструменты и принадлежности. Наличие правильных инструментов сделает сборку этих встроенных книжных шкафов быстрой и простой.

Для изготовления встроенных книжных полок и сиденья у окна вам понадобятся следующие материалы:

• (10 штук) 12 ″ x 8 футов. Грунтованная сосновая доска
• (2 шт.) Бортовая панель 4 фута x 8 футов
• (2 шт.) Брус длиной 6 футов 2 x 4 ″
• (2 шт.) 2-3 / 4 ″ x 8 футов. Профнастил для стула из веревки
• (4 шт.) 1/2 ″ x 1–3 / 8 ″ x 8 футов. Профилированный край каната
• Шайбы для дерева
• Усовершенствованные абразивные материалы 3M ™ — сверхгибкие шлифовальные листы
• Шпатлевка под покраску
• Грунтовка и латексная краска

Вам понадобятся следующие инструменты и защитное снаряжение:

• Средства безопасности 3M ™ — средства защиты ушей (мне очень нравятся их средства защиты органов слуха Digital WorkTunes ™ и одноразовые беруши)
• Защитные изделия 3M ™ — защитные очки
• рулетка + карандаш
• a Стропила
• Циркулярная пила Skil®
• Дисковая торцовочная пила или угловая пила и ручная пила
• Пистолеты для гвоздей с компрессором (гвоздезабиватель для отделки и гвоздезабиватель)
• Финишные гвозди размером 2 дюйма 16 и шпоночные гвозди 1–1 / 4 дюйма 18 (для гвоздодеров)

Готовы заняться своими делами? Поехали!

Эта небольшая штабель пиломатериалов, изображенная ниже, — это все пиломатериалы, необходимые для одного книжного шкафа без дополнительной декоративной отделки (не показана — подложка из бортовой доски).

*** СОВЕТ ДЛЯ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Перед тем, как начать: Наденьте защитные наушники и защитные очки перед началом работы и убедитесь, что вы ознакомились со всеми инструкциями производителя электроинструментов и мерами безопасности. Безопасность превыше всего. ***

Шаг 1) Измерение. Уложите 8-футовую доску на двух пильных лошадях. Измерьте ширину полок и с помощью стропильного квадрата отметьте его карандашом. Проделайте то же самое со сторонами книжной полки.

СОВЕТ ДЛЯ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Измеряйте, маркируйте и вырезайте только одну доску за раз. Почему? Это помогает обеспечить точность измерений.

Шаг 2) CUT . Нам повезло, народ! Все прямые пропилы делаем ручной циркулярной пилой! Используйте угольник, чтобы ваша пила оставалась ровной и прямой. Вырежьте каждую из полок, боковые стороны и основания 2 × 4 дюйма, а также подложки из бисера.

СОВЕТ ДЛЯ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Всегда кладите лезвие пилы на внешний край карандашной линии, а другой конец доски должен держать помощник.Почему? Поскольку толщина пильного полотна составляет около 1/16 дюйма, и если вы разрежете внутреннюю часть карандашной линии, ваша полка будет теперь короче на 1/16 дюйма (по крайней мере). Для облегчения монтажа важно добиться точных разрезов. Я отметил «x» маркером на внешнем крае направляющей пластины Skil® Saw, чтобы мне не приходилось постоянно гадать. Также полезно пометить «x» на той части доски, которая вам не нужна.

Шаг 3) Постройте книжную полку. Найдите партнера, который поможет вам с этой частью.Теперь я признаю, что построить это посреди моей игровой комнаты было удобно, но, вероятно, не совсем идеально. Вам нужна большая площадь с ровной поверхностью. Я использовал доски для обшивки, чтобы установить свои доски. Подоприте боковые стенки книжной полки и поместите разрез 2 × 4 дюйма между ними и полностью заподлицо с дном.

Прибейте 2 × 4 к боковым панелям с помощью 2-дюймового пистолета для чистки гвоздей. Это ваша база, поэтому обязательно сделайте ее надежной и прочной, забив по 2 гвоздя на каждом конце 2 × 4. Теперь прибейте спереди 2 × 4.После этого поместите верхнюю крышку на книжные полки поверх двух боковых досок. Убедитесь, что он находится заподлицо с боковыми сторонами, и прибейте его сверху гвоздем для шплинта диаметром 1-1 / 4 дюйма. Поздравляю! Вы только что построили ящик! 😉

Шаг 4) Установите полки. Вы должны сами решить, сколько полок вы хотите и как бы вы хотели их расставить. Я решил разместить мои примерно на расстоянии 19 дюймов + друг от друга. Начните снизу и отметьте свою 1-ю полку, повторяйте это измерение, пока не дойдете до верха.

СОВЕТ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Чтобы убедиться, что ваши полки полностью выровнены, используйте стропильный квадрат, чтобы провести линию с ОБЕИХ сторон (внутри и снаружи) доски, где вы хотите, чтобы верх полки проходил.

Шаг 5) Гвоздь в полки. Вставляйте полки прямо под карандашные отметки. Они могут быть тугими, поэтому используйте резиновый молоток или руку мужа, чтобы поставить их на место. После этого прибейте полки снаружи гвоздезабивателем как минимум 5 раз.

СОВЕТ ДЛЯ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Установите все полки, кроме нижней. Почему? Вам понадобится доступ к основанию, чтобы прикрепить его к стене в целях безопасности.

Шаг 6) Сначала проверьте наличие квадрата (каждый угол составляет 90 градусов), затем прикрепите подкладку из бортовой доски с помощью гвоздей.

СОВЕТ ПЕСКА И СИЗАЛЯ: Чтобы «проверить квадрат», попросите вашего партнера надежно удерживать нижнюю часть книжного шкафа. Протяните измерительную ленту от каждого нижнего угла к противоположному верхнему углу и запишите измерения.В более длинном верхнем углу измерения коснитесь его резиновым молотком или рукой в ​​направлении более короткого угла измерения. Коснитесь и отрегулируйте, пока оба угла не станут равными. Затем можно прибить основу из бисера.

Шаг 7) Поместите в желаемое место. Используйте уровень, чтобы убедиться, что книжный шкаф стоит горизонтально и перпендикулярно. При необходимости воспользуйтесь деревянными прокладками, чтобы подпереть книжный шкаф, чтобы выровнять его (наши стены были разбиты!). Закрепите книжный шкаф на стеновых стойках с помощью 2-дюймового гвоздя.Мы закрепили основание в нескольких местах, а также на верхней и верхней боковой панели. После того, как вы прикрепите ее к стене, вы можете поставить нижнюю полку на основание и прибить ее.

Похоже, много информации и советов, не так ли? Но я говорю вам, что на изготовление каждой книжной полки у нас ушло всего 1 час (без обрезков)! Вы повторяете ту же технику создания коробки с подоконником (см. Схему выше). Вырежьте и замените плинтус на дно книжного шкафа.Вуаля! Вы можете остановиться на этом этапе, если хотите… но немного декоративной отделки действительно придает ему тотальный индивидуальный, встроенный вид!

Шаг 8) Необязательно — добавьте еще бортик и декоративную отделку. Мы оставили обшивку из картона и решили добавить ее на внешние панели книжных шкафов, закрепив гвоздями.

Мы придали верху книжных шкафов законченный вид с венцом из карниза из веревочного стула.

Чтобы закрыть любые зазоры между стеной и книжным шкафом, а также передними боковыми краями, мы добавили канатную кромку.Мы прикрепили его к книжному шкафу с помощью гвоздей 1-1 / 4 дюйма.

Отшлифуйте все неровные края новой сверхгибкой наждачной бумагой 3M ™ Advanced Abrasives. Эта наждачная бумага — действительно крутая штука. Он складывается, скатывается и изгибается в любую форму, которая может понадобиться для шлифования.

Заткните все швы герметиком под покраску, дайте герметику высохнуть, затем нанесите 2 слоя полуглянцевой латексной краски на весь книжный шкаф. Декоративная накладка полностью завершает внешний вид и придает книжным полкам профессиональный вид.

Я так взволнован тем, как все это сложилось, и не могу дождаться, чтобы показать вам, как я собираюсь стилизовать книжные полки в игровой комнате и сиденье у окна! Следите за этой публикацией!

ОБНОВЛЕНИЕ: Вот пространство, все оформленное! Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы увидеть все подробности!

Счастливого строительства!

КИМ

Чтобы узнать больше о других проектах и ​​планах своими руками, посетите:
3M DIY Website
3M DIY
3M DIY Instagram
3M DIY Twitter
3M DIY Facebook
3M DIY Pinterest

Я горжусь тем, что являюсь блоггером, спонсируемым 3M, и в рамках своих обязанностей у меня есть возможность оценивать продукты 3M DIY.Мнения принадлежат мне, и дополнительные продукты, использованные в проекте, были выбраны мной.

Что такое eSIM и что это значит?

(Pocket-lint) — Хотя подавляющее большинство телефонов не поддерживают eSIM, появление на многих смартфонах электронных SIM-карт — это лишь вопрос времени, что существенно устраняет необходимость иметь физическую SIM-карту (и, следовательно, слот для SIM-карты). .

Первый телефон, полностью поддерживающий только eSIM, был анонсирован в виде раскладушки Motorola Razr — мы должны увидеть больше, но в настоящее время, безусловно, наблюдается тенденция к телефонам, которые поддерживают eSIM наряду со стандартной SIM-картой.

Телефоны, в которых есть обе, используют eSIM вместо второй SIM-карты. В них все еще есть место для традиционной микро-SIM-карты, которую вы можете использовать обычным способом, но вы можете добавить второй номер или контракт данных через eSIM — читайте подробнее о том, как это работает.

Использование eSIM дает ряд преимуществ производителям устройств и сетям, но есть и некоторые преимущества для вас, поскольку вы можете хранить планы из более чем одной сети на вашей eSIM.

Таким образом, вы можете использовать один номер для бизнеса, а другой — для личных звонков или иметь SIM-карту для передачи данных в роуминге для использования в другой стране. У вас даже могут быть полностью отдельные тарифные планы для передачи голоса и данных.

Но что такое eSIM? А что именно он вам предложит? Давайте объясним подробнее.

Что такое eSIM?

Термин «eSIM» означает просто встроенную SIM-карту. Никаких физических SIM-карт и физической замены вам не требуется. eSIM должен поддерживаться сетью или оператором связи и включаться ими, и не все сети пока поддерживают eSIM (см. ниже).

eSIM — это, по сути, небольшой чип внутри вашего телефона, который работает аналогично чипу NFC, который используется для таких платежных технологий, как Apple Pay и Google Pay.

Информация на eSIM перезаписывается, то есть вы можете решить сменить оператора, просто позвонив по телефону.Их действительно легко добавить в тарифный план — подключение устройств с eSIM к мобильной учетной записи может быть выполнено за считанные минуты. И, как мы уже упоминали, это было

eSIM поддерживается GSMA, ассоциацией мобильных сетей, и эта организация определила стандарт для eSIM во всем мире.

Есть ли недостатки у eSIM?

Потребители могут столкнуться с недостатком выбора. Если телефон продается эксклюзивно, вполне возможно, что все телефоны могут поставляться с предварительно загруженной конкретной сетью, а не быть открытыми для всех.

Кроме того, люди не могут легко переключаться между телефонами с помощью eSIM, если они не подключатся к своей сети. Очевидно, что это не вопрос для большинства людей, но для некоторых это будет неприятно.

Дни хранения номеров на SIM-картах в любом случае сочтены для большинства людей, использующих Android или iOS, благодаря облачному резервному копированию, но это действительно предполагает изменение мышления для тех, кто использует старые или более дешевые телефоны; вы больше не сможете физически заменить SIM-карту на новый телефон.

Какие устройства поддерживают eSIM?

Apple перешла на eSIM для iPad Pro, Apple Watch Series 3 и Watch Series 4 и Series 5, а также на поддержку двух SIM-карт для iPhone XS и XS Max и iPhone XR, а также iPhone 11 и iPhone 12 серии.

Google Pixel 2 также поддерживал eSIM, но изначально он использовался только в США для Google Fi. Pixel 3, Pixel 3 XL и Pixel 4, Pixel 4 XL работают так же, как и последний Pixel 4a.

Galaxy S20, S20 + и S20 Ultra также имеют eSIM.

Как мы уже упоминали, раскладушка Moto Razr поддерживает eSIM.

В Windows 10 также есть поддержка eSIM, а некоторые устройства с сотовыми модемами, такие как ПК на базе Qualcomm Snapdragon, могут использовать eSIM в качестве альтернативы вставке традиционной microSIM в слот.

Какие сети поддерживают eSIM?

eSIM доступен у выбранных операторов связи. Вам понадобится либо приложение оператора связи, либо QR-код, который вы сможете отсканировать. Опять же, оператору необходимо будет поддерживать eSIM.

В Великобритании EE, O2 и Vodafone поддерживают eSIM, хотя Vodafone в настоящее время поддерживает ее только для Apple Watch. Три в настоящее время не поддерживают eSIM.

O2 недавно запустила eSIM на совместимых телефонах Apple и Pixel. O2 говорит, что покупателям нужно только зайти в ваш местный магазин или позвонить в службу поддержки, чтобы получить пакет eSIM или загрузить eSIM.

Давайте посмотрим на SIM-пакет EE. С EE вы можете получить в магазине традиционный на вид SIM-пакет, подобный изображенному здесь. Но в нем нет SIM-карты; вместо этого вы получите инструкции и QR-код, позволяющий вашему устройству получить информацию. Каждый пакет eSIM имеет собственный номер, как и традиционный пакет SIM.

Pocket-lint

В США AT&T, T-Mobile USA и Verizon Wireless поддерживают eSIM.

Вдали от традиционных операторов «глобальная мобильная сеть» Truphone начала продавать тарифные планы eSIM.Их можно купить через приложение MyTruphone. Международные планы Truphone действуют в 80 странах, включая Европу, Америку и Австралазию.

Приложение изначально было доступно только для iOS, но теперь оно доступно на Android для использования с Pixel Pixel 3, 3a и 4 (плюс их версии XL). В настоящее время Truphone предлагает 100 МБ данных совершенно бесплатно новым клиентам, чтобы они могли опробовать приложение.

Truphone

eSIM отлично подходит для обычных путешественников

Теоретически использование eSIM должно означать, что вы можете поехать в другую страну и просто добавить роуминг eSIM в свой телефон, сохранив при этом доступ к вашему основному «домашнему» номеру.В настоящее время это один из недостатков, потому что, например, если вы меняете SIM-карту за границей, вы не можете получить доступ к своему собственному номеру.

«Использование eSIM может снизить плату за роуминг за границей», — говорит Стив Алдер из Truphone. «Это также позволяет людям быстро переключаться на оператора, чтобы подключиться, если они находятся в зоне без сигнала, освобождает место для новых функций или увеличения срока службы батареи и может снизить риск кражи устройства.

» По мере того, как потребители и операторы начинают Чтобы увидеть преимущества, массовое внедрение eSIM будет неизбежным.»

Что означает eSIM для устройств?

Одно из преимуществ, которое он предлагает производителям телефонов, состоит в том, что мы должны приобретать устройства меньшего размера, потому что нет необходимости размещать SIM-карту или лоток, в котором она находится. производить или распространять большое количество SIM-карт.

eSIM также отлично подойдут для других устройств, таких как ноутбуки и планшеты, где бесшовное соединение станет нормой.

Vodafone заявляет, что eSIM позволят подключать больше устройств просто потому, что eSIM этого не требуют много места внутри устройства, что позволяет фитнес-трекерам или даже очкам иметь автономное подключение к 4G или 5G, чего раньше они не могли.

Как eSIM будет работать на практике?

Мы поговорили с EE, чтобы узнать, как он будет работать с eSIM. Сеть сообщила нам, что если у вас есть физическая карта и eSIM, и вы подключены к двум отдельным сетям, ваш iPhone будет отображать обе сети на экране одновременно.

Если трубка находится в режиме ожидания и активированы SIM-карта и eSIM, клиенты смогут принимать звонки и текстовые сообщения на оба номера. Как видно из приведенных ниже инструкций, вы затем можете выбрать линию «по умолчанию», по которой вы звоните, используете SMS и iMessage и FaceTime.Другая линия предназначена только для SMS и голосовых сообщений.

Кроме того, вы можете выбрать «Использовать вторичный» только для сотовых данных — это полезно, если вы находитесь за границей и используете локальную eSIM для данных.

В iPhone можно хранить несколько eSIM, но одновременно можно использовать только одну.

Вы можете переключить eSIM, нажав «Настройки»> «Сотовая связь»> «Сотовые планы» и выбрав план, который хотите использовать. Если вы находитесь в Великобритании, это Mobile Data. Затем нажмите «Включить эту линию».

Как использовать eSIM с совместимым iPhone

Если у вас есть QR-код:

1.Перейдите в Настройки> Сотовая связь.
2. Нажмите «Добавить тарифный план сотовой связи».
3. Используйте свой iPhone для сканирования QR-кода, предоставленного вашим оператором связи — вас могут попросить ввести код активации.

Вот как выглядит пакет EE eSIM (очевидно, мы размыли QR-код):

EE

В качестве альтернативы вам может быть предложено активировать eSIM с помощью приложения оператора связи:

1. Перейдите в приложение Сохраните и загрузите приложение вашего оператора связи.
2. Используйте приложение, чтобы приобрести тарифный план сотовой связи.
3. Затем вы добавите тарифный план в настройки вашего iPhone — посмотрите, как это работает ниже.

Вот как это работает в приложении Truphone — выберите нужный тариф и оплатите его через Apple Pay. Затем приложение настроек телефона выберет план, поэтому вам нужно будет нажать Добавить тарифный план.

Truphone

Вы также должны пометить свои планы в «Настройки»> «Сотовая связь». Нажмите на номер, метку которого вы хотите изменить. Затем нажмите «Метка сотового плана» и выберите новую метку или введите пользовательскую метку.

---

Только лучшие предложения EE SIM

---

Написано Дэном Грэбэмом.

Что такое СИ?

В сенсорной интеграции нас интересуют все 8 чувств. Вы, вероятно, сразу можете подумать о 5 — зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.

Остальные 3 — это проприоцепция , вестибулярная и интероцепция , они определены ниже.

Проприоцепция

Наши мышцы и суставы имеют крошечные сенсорные рецепторы, которые сообщают нашему мозгу, где находятся части нашего тела.Когда вы подносите ложку ко рту, вам не нужно смотреть на ложку, чтобы увидеть, где она находится, или на ощупь, чтобы знать, где ее разместить; вы знаете, где находится ваша рука по отношению ко рту. Эту информацию в основном дают ваши проприоцептивные рецепторы.

Ваш мозг затем использует эту информацию для планирования движений, чтобы вы могли координировать свое тело. Посмотрите это короткое видео.

Вестибулярный

В нашем внутреннем ухе есть небольшие каналы, заполненные жидкостью, жидкость в этих каналах перемещается каждый раз, когда мы двигаем головой.Рецепторы в этих каналах определяют направление движения и отправляют эту информацию в наш мозг. Итак, мы знаем, движемся ли мы вперед, назад, из стороны в сторону, наклоняем голову, поворачиваемся или движемся вверх и вниз.

И снова наш мозг использует эту информацию для планирования движений и помогает нам сохранять равновесие.

Interoception

Интероцепция: это довольно новая область для обсуждения сенсорной интеграции; Интероцепция — это то, как наше тело сообщает нашему мозгу, что происходит внутри нашего тела, когда мы голодны или чувствуем сытость, когда наше сердце быстро бьется или когда у нас возникает ощущение бабочек в желудке.

Жан Эйрес особенно интересовался взаимодействием и развитием вестибулярного аппарата, проприоцепции, осязания, зрения и слуха. Она считала это важным для поддержки нашей способности использовать свое тело, концентрироваться, развивать самооценку и уверенность, а также иметь самоконтроль и академические навыки.

Мы по-прежнему видим связь между плохо развитыми чувствами и этими способностями как в исследованиях, так и на практике.

Что это такое и чем вызвано?

Ожирение — это заболевание, которое возникает, когда человек имеет избыточный вес или жировые отложения, которые могут повлиять на его здоровье.Врач обычно предполагает, что человек страдает ожирением, если у него высокий индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) — это инструмент, который врачи используют для оценки того, имеет ли человек вес, соответствующий его возрасту, полу и росту. При измерении учитываются рост и вес.

ИМТ от 25 до 29,9 указывает на то, что человек имеет избыточный вес. ИМТ 30 и более предполагает, что у человека может быть ожирение.

Другие факторы, такие как отношение талии к размеру бедер (WHR), отношение талии к росту (WtHR), а также количество и распределение жира на теле, также играют роль в определении того, насколько здоровый человек вес и форма тела.

Если у человека действительно есть ожирение и избыточный вес, это может увеличить риск развития ряда заболеваний, включая метаболический синдром, артрит и некоторые виды рака.

Метаболический синдром включает в себя ряд факторов, таких как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Поддержание здорового веса или снижение веса с помощью диеты и физических упражнений — один из способов предотвратить или уменьшить ожирение. В некоторых случаях человеку может потребоваться операция.

А теперь читайте, чтобы узнать, почему возникает ожирение.

Поделиться на PinterestУ человека меньше риск ожирения, если его диета состоит в основном из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Когда человек потребляет больше калорий, чем использует в качестве энергии, его организм откладывает лишние калории в виде жира. Это может привести к лишнему весу и ожирению.

Кроме того, некоторые виды продуктов питания с большей вероятностью приводят к увеличению веса, особенно те, которые содержат много жиров и сахаров.

К продуктам, повышающим риск набора веса, относятся:

• фаст-фуд
• жареные продукты, такие как картофель фри
• жирное и обработанное мясо
• многие молочные продукты
• продукты с добавлением сахара, например выпечка , готовые сухие завтраки и печенье
• продукты, содержащие скрытый сахар, такие как кетчуп и многие другие консервированные и упакованные пищевые продукты
• подслащенные соки, газированные напитки и алкогольные напитки
• обработанные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб и бублики

Некоторые обработанные пищевые продукты содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в качестве подсластителя, включая такие пикантные продукты, как кетчуп.

Употребление слишком большого количества этих продуктов и слишком мало физических упражнений может привести к увеличению веса и ожирению.

Человек, который придерживается диеты, состоящей в основном из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и воды, все еще рискует набрать лишний вес, если он переедает или, например, если генетические факторы увеличивают его риск.

Однако они с большей вероятностью будут наслаждаться разнообразным питанием при сохранении здорового веса. Свежие продукты и цельнозерновые продукты содержат клетчатку, которая заставляет человека дольше чувствовать сытость и способствует здоровому пищеварению.

Многие люди ведут гораздо более сидячий образ жизни, чем их родители, бабушки и дедушки.

Примеры сидячих привычек:

• Работа в офисе вместо ручного труда
• Игра в компьютерные игры вместо физических нагрузок на улице
• Поездка на машине вместо ходьбы или езды на велосипеде

Меньше человек двигается, тем меньше калорий он сжигает.

Кроме того, физическая активность влияет на работу гормонов человека, а гормоны влияют на то, как организм обрабатывает пищу.

Несколько исследований показали, что физическая активность может помочь поддерживать стабильный уровень инсулина, а нестабильный уровень инсулина может привести к увеличению веса.

Исследователи, опубликовавшие обзор в BMJ Open Sport and Exercise Medicine в 2017 году, отметили, что, хотя дизайн некоторых исследований затрудняет получение точных выводов, «образ жизни, включающий регулярную [физическую активность], был определен в качестве ключевого фактор для поддержания и улучшения многих аспектов здоровья, включая чувствительность к инсулину.”

Физическая активность — это не тренировка в спортзале. Физическая работа, ходьба или езда на велосипеде, подъем по лестнице и домашние дела вносят свой вклад.

Однако тип и интенсивность активности могут влиять на то, в какой степени она приносит пользу организму в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Исследования показали, что отсутствие сна увеличивает риск набора веса и развития ожирения.

Исследователи изучили доказательства более 28 000 детей и 15 000 взрослых в Соединенном Королевстве с 1977 по 2012 год.В 2012 году они пришли к выводу, что лишение сна значительно увеличивает риск ожирения как у взрослых, так и у детей.

Изменения коснулись детей в возрасте от 5 лет.

Ученые предположили, что лишение сна может привести к ожирению, потому что оно может привести к гормональным изменениям, которые увеличивают аппетит.

Когда человек не спит, его организм вырабатывает грелин, гормон, стимулирующий аппетит. В то же время недостаток сна также приводит к снижению выработки лептина — гормона, подавляющего аппетит.

Команда из Университета Барселоны опубликовала исследование в World Journal of Gastroenterology , которое дает ключ к разгадке того, как жидкая фруктоза — разновидность сахара — в напитках может изменить энергетический обмен липидов и привести к ожирению печени и метаболическому синдрому.

Особенности метаболического синдрома включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление. У людей с ожирением чаще наблюдается метаболический синдром.

После того как крысы кормили 10-процентным раствором фруктозы в течение 14 дней, ученые отметили, что их метаболизм начал меняться.

Ученые считают, что существует связь между высоким потреблением фруктозы и ожирением и метаболическим синдромом. Власти выразили обеспокоенность по поводу использования кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы для подслащивания напитков и других пищевых продуктов.

Исследования на животных показали, что когда ожирение возникает из-за потребления фруктозы, существует также тесная связь с диабетом 2 типа.

В 2018 году исследователи опубликовали результаты исследований с участием молодых крыс. Они тоже испытали метаболические изменения, окислительный стресс и воспаление после употребления фруктозного сиропа.

Исследователи отмечают, что «повышенное потребление фруктозы может быть важным показателем метаболического риска у молодых людей».

Они призывают к изменению рациона питания молодых людей, чтобы предотвратить эти проблемы.

Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы

Поделиться на Pinterest Готовые соусы часто содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который ученые связывают с риском ожирения.

Продукты, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, включают:

• газированные напитки, энергетические напитки и спортивные напитки
• конфеты и мороженое
• сливки для кофе
• соусы и приправы, включая заправки для салатов, кетчуп и соус для барбекю
• подслащенные продукты, такие как йогурт, соки и консервы
• хлеб и другая готовая выпечка
• хлопья для завтрака, зерновые батончики, а также «энергетические» или «питательные» батончики

Чтобы уменьшить потребление кукурузного сиропа и других продуктов добавки:

• проверьте этикетки перед покупкой.
• выберите по возможности несладкие или менее обработанные продукты.
• сделайте заправки для салатов и запеките другие продукты дома.

. Некоторые продукты содержат другие подсластители, но они также могут иметь побочные эффекты. .

Некоторые лекарства также могут приводить к увеличению веса.

Результаты обзора и метаанализа, опубликованные в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism в 2015 году, показали, что некоторые лекарства заставляли людей набирать вес в течение нескольких месяцев.

• атипичные антипсихотики, особенно оланзапин, кветиапин и рисперидон
• противосудорожные препараты и стабилизаторы настроения, в частности габапентин
• гипогликемические препараты, такие как толбутамид
• глюкокортикоиды, используемые для лечения некоторых лекарств от ревматоидного артрита
• может привести к потере веса.Любой, кто начинает прием нового лекарства и беспокоится о своем весе, должен спросить своего врача, может ли лекарство как-либо повлиять на вес.

  Чем дольше человек страдает лишним весом, тем труднее ему сбросить вес.

  Результаты исследования на мышах, опубликованные в журнале Nature Communications в 2015 году, показали, что чем больше у человека жира, тем меньше вероятность его сжигания в организме из-за белка или гена, известного как sLR11.

  Кажется, что чем больше у человека жира, тем больше sLR11 вырабатывает его организм.Белок блокирует способность организма сжигать жир, что затрудняет избавление от лишнего веса.

  Неисправный ген, называемый геном жировой массы и ожирения (FTO), является причиной некоторых случаев ожирения.

  Исследование, опубликованное в 2013 году, указывает на связь между этим геном и:

  • ожирением
  • поведением, которое приводит к ожирению
  • более высоким потреблением пищи
  • предпочтением высококалорийной пищи
  • нарушением способности чувствовать сытость , известное как сытость

  Гормон грелин играет решающую роль в пищевом поведении.Грелин также влияет на высвобождение гормонов роста и на то, как организм накапливает жир, среди других функций.

  Активность гена FTO может повлиять на шансы человека заболеть ожирением, поскольку влияет на количество грелина, которое есть у человека.

  В исследовании с участием 250 человек с расстройствами пищевого поведения, опубликованном в Plos One в 2017 году, исследователи предположили, что аспекты FTO также могут играть роль в таких состояниях, как переедание и эмоциональное переедание.

  Многие факторы играют роль в развитии ожирения.У некоторых людей генетические особенности могут увеличить риск.

  Здоровая диета, состоящая из большого количества свежих продуктов и регулярных физических упражнений, снижает риск ожирения у большинства людей.

  Однако тем, у кого есть генетическая предрасположенность, может быть труднее поддерживать здоровый вес.

  Что такое кодирование и как оно работает?

  Компьютерный код очень важен. Почти каждое электронное устройство, которое вы используете, использует код. То, как все работает, может показаться довольно запутанным, но если разобрать его, на самом деле все просто.

  Людей, создающих код, называют программистами, кодировщиками или разработчиками.Все они работают с компьютерами для создания веб-сайтов, приложений и даже игр! Сегодня вы узнаете, что это за код, для чего он нужен и как начать изучать код самостоятельно.

  Что такое код?

  У компьютеров есть собственный язык, называемый машинным кодом , который говорит им, что делать.Как видите, для людей это не имеет большого смысла!

  Каждая цифра или буква говорят компьютеру изменить что-то в его памяти .Это может быть число или слово, или небольшая часть изображения или видео. Сами по себе компьютеры ничего не умеют. Давать им инструкции — задача программиста.

  Выучить машинный код можно, но это займет много времени! К счастью, есть более простой способ общаться с компьютерами.

  Что такое язык программирования?

  Теперь это выглядит немного проще для понимания! На этом рисунке показано, как сказать компьютеру Привет, мир .Вместо машинного кода он использует язык программирования Python .

  Практически все языки программирования работают одинаково:

  1. Вы пишете код , чтобы сообщить ему, что делать: print («Привет, мир») .
  2. Код скомпилирован , что превращает его в машинный код, понятный компьютеру.
  3. Компьютер выполняет кода и записывает нам Hello, world .

  Существуют сотни различных языков программирования, которые могут показаться запутанными, но все они делают одно и то же.Вы вводите то, что вы хотите, компилятор превращает его в язык, понятный компьютеру, затем компьютер делает это, что называется , выполняя кода в программировании, говорят!

  Что такое кодирование?

  Кодирование — это процесс использования языка программирования, чтобы заставить компьютер вести себя так, как вы хотите.Каждая строка кода сообщает компьютеру что-то сделать, а документ, полный строк кода, называется сценарием .

  Каждый сценарий предназначен для выполнения определенной работы.Это задание может заключаться в том, чтобы сделать снимок и изменить его размер. Он может воспроизводить определенный звук или музыкальное произведение. Когда вы нажимаете , например, в чьем-либо сообщении в социальных сетях, это происходит благодаря сценарию.

  В отличие от людей, компьютеры будут делать именно то, что вы им скажете.Это может показаться отличным, но может вызвать проблемы. Если вы скажете компьютеру начать отсчет вверх и не остановите его, он будет продолжать отсчет вечно! Чтобы быть хорошим программистом, нужно знать, как заставить компьютер действовать.

  Что такое программа?

  Сами по себе скрипты могут делать что-то, только если они скомпилированы , а затем выполнены .Это полезно, пока вы все еще работаете над этим, но когда вы закончите, вы хотите, чтобы люди, не являющиеся программистами, могли использовать ваш сценарий. Вам нужно превратить ваш скрипт в программу .

  Когда вы довольны своим сценарием, вы можете скомпилировать его в программу.Как вы уже знаете, компиляция изменяет код вашего языка программирования на машинный код , понятный компьютеру. На этот раз машинный код хранится в программе , которую каждый может загрузить и использовать. Каждое приложение, игра или веб-сайт — это программа.

  Кодировать сложно?

  Кодирование может быть очень простым, и каждый может изучить основы.Хорошая аналогия — думать о кодировании как о книгах в библиотеке. В некоторых книгах используется простой язык, а рассказы легко понять. Другие используют очень сложные слова и рассказывают истории, которые кажутся бессмысленными. Независимо от того, просты они или трудны для чтения, все они книги.

  Чем больше книг вы прочитаете, тем лучше у вас получится.Сложный язык или запутанные истории становится легче понять, пока однажды вы не сможете читать то, о чем раньше даже не мечтали!

  Обучение программированию — то же самое.В первый раз, когда вы попытаетесь кодировать, вам будет сложно, но каждый раз, когда вы это делаете, вам становится лучше. Если вам сложно изучать язык программирования, вы все равно можете изучить важные идеи, лежащие в его основе, с помощью языка визуального кодирования. Вы даже можете создать свою собственную игру про Марио, вообще не вводя никакого кода!

  Как выглядит код

  На изображении выше показан сценарий с именем hello_name .Вы уже видели, что всего одна строка кода может заставить компьютер выводить на экран изображение. Допустим, вы хотите, чтобы вместо того, чтобы просто сказать «привет, мир», пользователь вводил свое имя, а компьютер приветствовал его по имени? Давайте разберемся, что здесь происходит.

  1. При запуске сценария компьютер выводит вопроса на экран.
  2. Затем компьютер ждет, пока пользователь введет свое имя, и сохраняет его.
  3. «Hello» выводит на экран вместе с сохраненным именем .
  4. В окне Cmder сценарий компилирует , а выполняет с использованием Python .
  5. Перед завершением сценарий работал так, как он был разработан.

  В этом примере показан простой фрагмент кода, написанный в редакторе кода и запущенный в Cmder, который является типом окна терминала . Не беспокойтесь сейчас слишком сильно о том, что это за вещи. Теперь вы знаете, как выглядит код Python и как работает этот скрипт.

  Как код становится программой

  Если вы новичок в программировании, вы все равно можете задаться вопросом, как сценарии, подобные приведенному выше, становятся типом программ, которые вы привыкли использовать.На изображении выше окно слева представляет собой инструмент для превращения скриптов Python в программы. В окне справа есть значок hello_name.exe . Я думаю, вы можете догадаться, что произойдет, если вы нажмете на нее!

  От отсутствия кода до готовой программы.Этот пример действительно прост, но именно так работает почти все кодирование. Каждый день люди используют языков программирования , которые они выучили, для написания скриптов , которые станут программами, используемыми всеми нами.

  Кодирование — это круто

  Сегодняшняя статья научила вас, что такое код и как работает некоторый код Python.Есть много отличных веб-сайтов и приложений, которые также могут помочь вам научиться программированию!

  Кодирование для всех, и начать работу еще никогда не было так просто.Вы даже можете научиться программировать с помощью Minecraft!

  Как исправить отставание в играх и видео с помощью этого отличного маршрутизатора

  Установив приоритет устройств или приложений в сети, вы можете решить проблемы со скоростью.Вот как исправить задержку с помощью функции качества обслуживания вашего маршрутизатора.

  Об авторе Ян Бакли (Опубликовано 203 статьи)

  Ян Бакли, журналист-фрилансер, музыкант, исполнитель и видеопродюсер, живет в Берлине, Германия.Когда он не пишет или не на сцене, он возится с электроникой или кодом своими руками в надежде стать безумным ученым.

  Больше От Яна Бакли

  Подпишитесь на нашу рассылку новостей

  Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

  Еще один шаг…!

  Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

  Что такое HTTP

  ---

  HTTP означает H yper T ext T ransfer P rotocol

  WWW — это связь между клиентами сети и серверами

  Обмен данными между клиентскими компьютерами и веб-серверами осуществляется путем отправки HTTP-запросы и получение HTTP-ответов

  ---

  Связь через Интернет

  Всемирная паутина — это связь между веб-клиентами и web серверов .

  Клиенты часто являются браузерами (Chrome, Edge, Safari), но они может быть любой тип программы или устройства.

  Серверы — это чаще всего компьютеры в облаке.

  ---

  
  Веб-клиент

  
  Облако

  
  Веб-сервер

  ---

  HTTP-запрос / ответ

  Связь между клиентами и серверами осуществляется посредством запросов, и ответов :

  1. Клиент (браузер) отправляет HTTP-запрос в Интернет
  2. Веб-сервер получает запрос
  3. Сервер запускает приложение для обработки запроса
  4. Сервер возвращает HTTP-ответ (вывод) браузеру
  5. Клиент (браузер) получает ответ

  ---

  Круг HTTP-запроса

  Типичный круг HTTP-запроса / ответа:

  1. Браузер запрашивает HTML-страницу.Сервер возвращает HTML-файл.
  2. Браузер запрашивает таблицу стилей. Сервер возвращает файл CSS.
  3. Браузер запрашивает изображение в формате JPG. Сервер возвращает файл JPG.
  4. Браузер запрашивает код JavaScript. Сервер возвращает файл JS
  5. Браузер запрашивает данные. Сервер возвращает данные (в формате XML или JSON).

  ---

  XHR — запрос XML Http

  Все браузеры имеют встроенный объект XMLHttpRequest (XHR) .

  XHR — это объект JavaScript, который используется для передачи данных между веб-браузером и веб-сервером.

  XHR часто используется для запроса и получения данных с целью изменения веб-страницы.

  Несмотря на XML и Http в названии, XHR используется с другими протоколами, кроме HTTP, и данные могут быть разных типов, например HTML, CSS, XML, JSON и простой текст.

  Объект XHR — это мечта веб-разработчиков , потому что вы можете:

  • Обновить веб-страницу без перезагрузки страницы
  • Запросить данные с сервера — после загрузки страницы
  • Получить данные с сервера — после загрузки страницы
  • Отправлять данные на сервер — в фоновом режиме

  Объект XHR является базовой концепцией AJAX и JSON :

  
  .