Чем заняться на пенсии пенсионеру: Чем заняться на пенсии — Senior Group

Чем заняться на пенсии — Senior Group

Выход на пенсию может стать залуженным отдыхом, но чаще становится серьезным стрессом. Человек, всю жизнь проведший на работе, привыкший рано вставать, торопиться и суетиться, вдруг оказывается в вакууме. Ему больше не нужно заводить будильник каждый вечер, незачем спешить в метро и толкаться в автобусе в час пик. И вроде бы все хорошо… Но возникает ощущение пустоты и бессмысленности. Жизнь резко изменилась, и многие пожилые люди просто не знают, куда себя деть.

Если родственники помещают пожилого человека в платный дом престарелых, проблема занятости будет решена. В подобных заведениях санаторного типа старики имеют возможность общаться с единомышленниками, заниматься тем, что им нравится.

Новая жизнь на пенсии

Пожилые люди, сохранившие активность и работоспособность, также имеют возможность начать новую жизнь. Пенсия может оказаться очень продуктивным и интересным временем.

Важно не позволять тоске и чувству брошенности заполнить жизнь. Чем быстрее пожилой человек начнет задумываться о том, как распланировать свою новую жизнь, тем быстрее он избавится от депрессивных состояний, тревожных мыслей и плохого настроения.  

Пенсионеры могут путешествовать, если позволяют финансовые возможности, открыть бизнес, освоить новую профессию. Важно не бояться начинать новые дела и четко видеть цель. Некоторые пенсионеры могут подумать о будущем и собрать средства для дельнейшей жизни, когда здоровье не позволит активно заниматься делами. Узнав,сколько стоит содержание в доме престарелых и посоветовавшись с детьми, пенсионеры могут заранее скопить нужную сумму.

В настоящее время существует множество вариантов подработки для пенсионеров, открываются языковые курсы и занятия по компьютерной грамотности специально для пожилых людей. Кроме того, заслуженный отдых – это отличая возможность наконец-то заняться своим здоровьем. Во многих оздоровительных центрах проходят занятия для пожилых по льготным ценам, а такие виды спорта, как скандинавская ходьба, можно освоить полностью бесплатно.

Многие говорят о том, что пожилой возраст – это время, когда сбываются мечты. Важно помнить, что выход на пенсию – это не диагноз и не знак завершения жизни, а напротив, начало нового этапа.

Свой бизнес

Пожилые люди могут начать свое дело, особенно, если они долгое время мечтали об этом, но не имели возможности воплотить свои планы в жизнь. Скептические и насмешливые взгляды знакомых и родственников не должны смущать. Если человек обладает достаточным упорством и высокой мотивацией, он обязательно достигнет цели.

Сейчас существует множество курсов и тренингов для желающих основать свой бизнес. В Интернете можно найти различные варианты бизнес-идей с уже готовыми планами. Важно помнить, что на стороне пожилого человека – огромный опыт, мудрость и умение принимать взвешенные решения. Оформление документов по современной упрощенной схеме также не представляет никаких трудностей для людей любого возраста.

Учеба

Обучение новым навыкам, получение новой информации позволяет избавиться от чувства потери смысла жизни и деградации. Пожилые люди могут найти в газетных объявлениях или в Интернете курсы для пенсионеров или же записаться в разновозрастные группы. Чему учиться? Это зависит от индивидуальных предпочтений и возможностей. Мечтали научиться танцевать, но так и не сложилось? Воплотить мечту можно и на пенсии. Есть различные бесплатные курсы и занятия по льготным ценам.

Одно из преимуществ обучения в зрелом возрасте – отсутствие обязаловки. Пожилые люди могут сами выбирать занятие по душе и учиться столько, сколько захочется.

Итак, пенсия дарит возможность провести осень жизни так, как всегда хотелось. Пожилые люди могут попробовать свои силы в бизнесе, научиться новому или воплотить другие мечты и задумки, если позволяют возможности.

скандинавская ходьба, компьютеры и хэндмейд

Подмосковным пенсионерам не до скуки, даже сейчас, когда закончился дачный сезон. Жители региона старшего возраста могут бесплатно заниматься скандинавской ходьбой, танцами и пением, а также осваивать компьютер и цифровые технологии – всё это благодаря программе «Активное долголетие». Кстати, в октябре этого года проекту исполняется ровно год, за всё это время к нему присоединились свыше 50 тыс. жителей Подмосковья старшего возраста и стали постоянными его участниками. Если вы тоже хотите стать частью активной команды, мы расскажем, как это сделать и где можно скрасить свой досуг.

Регистрация

Присоединиться может любой подмосковный пенсионер: женщины – от 55 лет, мужчины – от 60. Для этого необходимо скачать бесплатное приложение «МЦСУ» («Мобильного центра социальных услуг») в Appstore или PlayMarket. Затем выбрать вкладку «Долголетие в Подмосковье», указать город, учреждение и желаемый вид занятий. Далее участнику будет предложено расписание на ближайший месяц с подробной информацией о месте и времени проведения занятия, ответственном лице с указанием контактного телефона. Чтобы записаться на занятие, надо выбрать подходящие дату и время, ввести свои ФИО и номер телефона и нажать кнопку «Отправить заявку». В течение трех рабочих часов специалист свяжется с заявителем для уточнения деталей.

Спорт

На первом месте по популярности у подмосковных пенсионеров – спортивные активности. И здесь есть из чего выбрать. Скандинавская ходьба – уникальность её в том, что во время движения участвуют более 90% мышц организма, при этом нет нагрузки на позвоночник, коленные и голеностопные суставы, как при беге или езде на велосипеде. Плавание – групповые занятия в бассейне проходят несколько раз в неделю. Они включают работу с тренером и свободное плавание. Физическая культура также пользуется популярностью у участников проекта. Занятия проводят по направлениям: лечебная гимнастика, физические упражнения, занятия на тренажерах и аэробика. Инструкторы занимаются с желающими по специальной программе, адаптированной для пожилых людей. И тренировки приносят свой результат, одна из участница проекта Надежда Качанова, с радостью поделилась с нами своими успехами: «За прошедший год, не только стала активнее, здоровее, спортивнее, но и сама того не замечая, поняла, что моё настроение очень хорошее.

Я стала позитивнее и более открытой для окружающих».

Туристические поездки

Еще одно направление – туризм. В рамках программы «Долголетие в Подмосковье» пенсионерам доступны пешеходные и автобусные экскурсии. Их проводят бесплатно или со скидкой. Узнать расписание, маршрут и условия конкретной поездки можно, оставив заявку в приложении «Мобильный центр социальных услуг». Экскурсии для пожилых людей организуют в музеи, усадьбы, монастыри Подмосковья.

Компьютерная грамотность

На индивидуальных и групповых занятиях пенсионеров учат пользоваться популярными программами и интернет-сервисами начиная с азов, многие становятся продвинутыми пользователями, рассказала заведущая информационно-библиографического отдела Татьяна Обидная: 

«В первую очередь мы обучаем не бояться компьютера. Мы показываем, как работать с клавиатурой, как работать с мышью. Обучаем текстовому редактору Microsoft Word – напечатать текст, отредактировать текст, как работать с таблицами, с рисунками. Но самое главное – мы обучаем работать в интернете. То есть это социальные сети, это Одноклассники, Вконтакте, Facebook и многие пенсионеры, окончив нашу консультацию, регистрируются в Instagram». С помощью специалистов пенсионеры могут научиться дистанционно оплачивать счета за ЖКУ и даже послушать лекции об основах информационной безопасности.

Пение, танцы и хэнд-мейд

Занятия по пению проходят в группах. Специалисты обучают академическому, хоровому, народному, эстрадному и джазовому вокалу. Среди возможных танцевальных направлений заявлены танго, вальс, зумба, свинг и уроки ритмики для начинающих. На творческих уроках посетителей учат швейному делу, квиллингу, бисероплетению, лепке, вышиванию и даже моделированию с помощью 3D-ручки (инструмента для рисования пластиком).

Продемонстрировать свои успехи участники смогут, приняв участие в отчетных концертах, выставках, ярмарках и соревнованиях.

Всего за год было проведено 115 тыс. занятий для поддержания здорового образа жизни, культурного и творческого развития пенсионеров Подмосковья. Около 7 тыс. жителей региона старшего возраста посетили более тысячи туристических экскурсий. На сегодняшний день в Подмосковье открыто 50 клубов \»Активное долголетие\».

Активность во время пандемии

«К сожалению, из-за неблагоприятной эпидемиологической обстановки на сегодняшний день действие проекта \»Активное долголетие\» приостановлено» — с таким заявлением на днях выступила министр социального развития Московской области Ирина Фаевская. Сейчас для жителей старшего поколения, самое главное беречь своё здоровье, а для этого нужно соблюдать все необходимые меры безопасности и стараться не выходить лишний раз из дома. А когда обстановка стабилизируется, проект \»Активное долголетие\» заработает вновь.

 

Какой физкультурой можно и нужно заниматься на пенсии — Российская газета

Согласно опросу ВЦИОМ, 25% россиян боятся старости.

При этом смерть пугает только одного из десяти. Еще люди страшатся болезней и плохого здоровья (таких треть), маленьких пенсий (столько же), одиночества (20%).

С другой стороны, старость не пугает почти три четверти опрошенных, а большинство находят в надвигающейся пенсии преимущества.

Наглядное подтверждение — Спартакиада пенсионеров, которая завершилась в Пензе. В этапах отбора участвовали больше 42 тысяч человек. На финал прибыли команды из 70 российских регионов и из Армении, Белоруссии, Великобритании, Германии, Сербии, Финляндии и Чехии.

В Пензе вместе с участниками Спартакиады на старт по скандинавской ходьбе и гимнастике вышла тысяча пенсионеров из спортклубов области. Пенсию все больше людей уже не воспринимают в качестве «выхода на заслуженный отдых».

Сейчас у нас в стране 43 млн пенсионеров, то есть эта тенденция затрагивает едва ли не каждого третьего. А с учетом того, что в каждой семье есть пожилые люди, то можно сказать — проблема активной жизни на пенсии касается всех.

Существует стереотип: для долгой жизни нужны лишь свежий воздух, здоровая еда и отсутствие стрессов. На самом деле формула счастливого долголетия несколько сложнее. Геронтологи добавляют, что важно быть полезным (стране и семье), заниматься самообразованием, не иметь лишних килограммов, вести активный образ жизни, завести увлечение, выделить время на физкультуру, хорошо высыпаться. И самое главное: постоянно помнить о том, что жить — это здорово.

Мнение

То, что доктор прописал

Ольга Ткачева, главный гериатр* РФ

— Таких мероприятий должно быть больше. Ведь кроме физических аспектов активности есть психологические: положительные эмоции, что очень хорошо для пожилого человека. Есть примеры, когда люди в возрасте осваивали экстремальные виды физической активности. Например, у меня есть знакомая, которая в 76 лет увлеклась подводным плаванием. Сейчас ей 87: каждое лето занимается дайвингом. Ей это приносит только радость и отрицательно не сказывается на здоровье. Есть случаи, когда 70-летние бегают марафон. Хотя как врач замечу, что в пожилом возрасте бежать марафон не очень физиологично. Но если ты в хорошей форме — почему нет? Почти все пенсионеры могут заниматься физкультурой. Физическая активность необходима даже людям, которые не встают с кровати. Для каждого случая с участием врача разрабатывается специальная программа физических упражнений.

* Гериатр — специалист, оказывающий медицинскую помощь пожилым и старым людям.

Компетентно

Бегом от старости

Валерий Рязанский, председатель Союза пенсионеров России:

— Мы пропагандируем не рекорды, а активный образ жизни и долгожительство. Владимир Киреев из Орла в свои 80 лет ежедневно проходит 18 км до дачи и обратно. Александр Савельев из Ульяновска в 71 год делает 80 отжиманий и 20 подтягиваний каждый день. Спартакиада дает им силы, азарт и вдохновение. Так они сами говорят.

А что привлекает иностранцев?

Валерий Рязанский: Для многих из них откровение, что вообще где-то проводят такие соревнования. Несмотря на кажущийся высокий уровень жизни пенсионеров в ЕС, для них многое — настоящее потрясение.

Смотрю результаты: в командном первенстве — первое место заняла Пензенская область, второе — Архангельская, на третьем — команда Бурятии. Иностранцы фигурируют лишь в специальных номинациях.

Валерий Рязанский: Во многих дисциплинах участие зарубежных команд — это скорее налаживание культурных обменов. За исключением, пожалуй, сербов. Сербы — особые гости, у них схожая с нами ментальность, язык очень понятный и спортивные результаты ближе к нашим. А еще отличились: в настольном теннисе — Аида Арутюнян из Армении, в шахматах — Виталий Докторов из Белоруссии, в стрельбе — Любовь Антоновская из Финляндии.

Прямо скажу, не финская фамилия.

Валерий Рязанский: Среди представителей зарубежных стран есть и бывшие соотечественники. Также приезжают смешанные семьи: жена — россиянка, муж — финн.

На ваш взгляд, наши пенсионеры понимают, что пенсия — это не только заслуженный отдых, но и жизнь в новом качестве?

Валерий Рязанский: Безусловно. Хочешь жить дольше и качественнее — нагружай интеллект, продолжай обучение, открывай для себя что-то новое. Какое-то министерство и ведомство тебя не оторвет от телевизора, не поднимет с дивана. Ты сам должен включиться. Хочешь прожить дольше, хочешь прожить интереснее — поднимайся! Ты еще нужен стране! Заведи увлечение, занимайся физкультурой, продолжай работать в меру сил и возможностей.

Петросян в 72 года танцует на сцене, Кобзон в 80 поет, Познер в 83 ведет рейтинговую телепрограмму… Всегда были люди, которые добивались успеха вне зависимости от возраста. Но складывается впечатление, что сегодня таких много, как никогда.

Валерий Рязанский: Да, это так. Наглядный показатель того, что средняя продолжительность жизни растет. И не просто жизни, а полноценной жизни!

С чего начать пенсионеру, чтобы влиться в движение сверстников-физкультурников?

Валерий Рязанский: Главное — решиться. А дальше все просто: практически в каждом регионе есть территориальные организации Союза пенсионеров. Есть сайт, если сами не в ладах с компьютером, то попросите помочь внуков. Не найдете нашу организацию — не беда, воспользуйтесь другими общественными объединениями. Нужно преодолеть одиночество, найти соратников. Подчеркну: речь не только о физической активности и тем более не только о спорте. Займитесь чем угодно: языками, цветами, стихами, запишитесь в клуб по интересам.

Еще не поздно попасть в команду на следующую Спартакиаду?

Валерий Рязанский: Не поздно. Для человека на пенсии главное правило: никогда и ничего не поздно.

Жизнь на пенсии: все только начинается

В октябре весь мир отметил День пожилых людей. Эта дата была утверждена почти 30 лет назад Генеральной Ассамблей ООН, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам людей почтенного возраста. По данным ООН, за последние десятилетия состав мирового населения резко изменился – с 1950 по 2010 год средняя продолжительность жизни увеличилась с 46 до 68 лет и, по прогнозам, достигнет 81 года к концу нынешнего века. К 2050 году количество людей старше 60 лет достигнет двух миллиардов, это более 20% жителей планеты. Причем, если верить прогнозам специалистов, впервые за всю историю человечества людей старшего поколения будет больше, чем детей. 

В Казахстане сегодня проживают больше 2 миллионов пенсионеров. Кто-то, не зная чем занять себя в свободное время, проводит его в основном у телевизора и нянчится с внуками, а кто-то не забывает о собственных интересах и не боится познавать новое. Один из примеров такой яркой жизни на пенсии подает житель столицы Сансызбай Муканов.

В 68 Сансызбай Муканов выглядит намного моложе своих лет. Говорит, что секрет хорошего самочувствия в постоянном движении. К примеру, 6 лет назад пенсионер неожиданно для многих увлекся брейк-дансом. Пример подала супруга, которая начала ходить на восточные танцы. Брейк, как рассказывает Сансызбай-ага, помог забыть о головных болях и других недомоганиях

«Мне всегда нравилось смотреть по телевизору, как ребята танцуют брейк. В один момент решил приехать на секцию и поговорить с тренером. Он поначалу подумал, что я внука хочу записать, а когда узнал, что сам хочу заниматься, сперва посмеялся, но потом все же принял. В итоге внука я тоже записал, несколько лет ходили вместе, учились всему. У меня ничего особенно не получалось, но я всегда делаю все для своего удовольствия. Танцую для души», – рассказывает Муканов. 

Сансызбай-ага признается, что брейк-данс – очень сложное направление. Здесь нередко бывают травмы, но привлекательность занятий от этого не уменьшается. Пенсионер научился на отлично делать стойку на руках, «черепашку», «фризы», «гелик» и другие элементы. Нередко мужчина демонстрировал свои умения на тоях, поражая ими и сверстников, и молодежь. Но год назад брейк пришлось оставить: врачи выявили глаукому и не рекомендовали продолжать такие экстремальные занятия. Тогда Сансызбай-ага записался на народные танцы и уже вовсю отплясывает лезгинку. 

Кроме танцев пенсионер занимается плаванием и кинезисом и даже пишет картины маслом, а когда становится скучно, придумывает для себя непростые испытания. Скакать на одной ноге против движения эскалатора? Легко! На время подняться пешком на 42 этаж одной из столичных высоток? Запросто!

«Как подъем? Отлично, 30 минут занял. Люди покупают беговые дорожки и другие дорогие тренажеры. Я не понимаю, зачем это надо, когда можно бесплатно бегать и когда есть лестница в каждом доме. Это же супер тренажер. Всегда вижу, как в ТРЦ, например, очередь к лифту или эскалатору, когда лестница пустая. Даже молодежь стоит ждет. Ну как так можно? Это же наше здоровье», – говорит Сансызбай Муканов.

И все же к физической активности нужно приходить без фанатизма, подчеркивает астанчанин, соглашаясь с выражением, что физкультура лечит, а спорт калечит:

«Мой внук как-то спросил – бывают ли спортсмены-долгожители. И тут я замолчал. Гиподинамия – это катастрофа, это тупик, но и не надо на измор что-то делать. Я против спортивных достижений, рекордов. Не надо изматывать себя. Золотая середина должна быть».

Кипучей энергии Сансызбая Муканова можно только позавидовать. Выйдя на заслуженный отдых, он успел не только выпустить книгу по методике изучения казахского языка, но и выучить английский. Пенсионер признается, что в мире столько интересного, что хочется успеть попробовать как можно больше. На языке Шекспира Сансызбай-ага слушает различные записи об интересных людях, смотрит мультфильмы. Говорит, что мечтает без переводчика смотреть англоязычные каналы:

«Сейчас столько возможностей для всего: найти интересную работу, заняться любимым делом, подружиться и общаться с людьми на другой стороне планеты. Всемогущий интернет нам в этом помогает. Жители СНГ, особенно казахстанцы, скованные, говорят: «Это не прилично, уят болады (что скажут люди?)». Но нельзя же все время себя в каких-то рамках держать. Я считаю, что дозволено все то, что не запрещено законом».

Поучиться жизнелюбию и активности можно и у бабушек. Все они участницы ансамбля «Ностальгия». Вокальный коллектив создан при столичном Центре социального обслуживания, который курирует одиноких пенсионеров. Сидеть дома перед телевизором и вязать для внуков скучно, признаются артистки. 

«С ними очень интересно работать, они старательные, ответственные, уже почти профессиональные певицы. Я учу их правильно петь, держаться на сцене, – улыбаясь, рассказывает музыкальный руководитель Жекен Тебериков. – Здесь в центре они молодеют, потому что все время чем-то заняты: не только поют, но и вышивают, играют в настольные игры, ходят вместе на экскурсии, бегают. Это дети послевоенных лет, крепкое, закаленное поколение».

Сегодня ансамбль «Ностальгия» часто выступает на различных городских мероприятиях, выезжает с концертами в ближайшие села. Как говорят артистки, активная общественная жизнь не дает времени даже думать о болезнях. К слову, самой молодой певице – 62 года, а самой старшей – под 90.
 

«Я самая старшая здесь, мне 86 лет, но я не ощущаю своего возраста, потому что все время нахожусь с людьми, которые моложе меня. Я не отстаю, мне очень нравится быть среди людей. Каждому дню радуюсь. Утром смотрю в окно: небо голубое, листочки зеленые», – делится секретами жизнелюбия Галина Гончарова и, демонстрируя прекрасную память, наизусть цитирует любимый стих поэтессы Ольги Милош «А знаешь… так хочется жить…».

Психологи отмечают, что чаще всего пожилых людей беспокоят не столько физические недомогания, сколько депрессия: упадок сил, жизненной активности, тревожность и бессонница. Особенно обостряет проблему одиночество. Однако помочь своим родителям, родственникам, да и просто знакомым и соседям, под силам каждому из нас. Ведь сказать теплое слово, поддержать и уделить внимание близким совсем несложно. Чтобы старость, вопреки устоявшимся стереотипам, была все-таки в радость. Чтобы люди жили не просто долго, а полноценно и качественно. Чтобы доказали сами себе: жизнь на пенсии только начинается… 

«Этот возраст может быть увлекательным, насыщенным и счастливым! Я, как психолог, посоветовала бы относиться к нему с достоинством и уважением, ведь достичь его – это уже супер. Самое главное лекарство от депрессии для пожилых – это быть активным и позитивным, не замыкаться в себе, общаться со сверстниками, заняться любым творчеством и посильным спортом, найти себе новое хобби. Тогда старость будет не возрастом ограничений, а возрастом возможностей», – говорит психолог Салтанат Кабдуалиева.

Бизнес для пенсионеров женщин и мужчин, рентабельные направления

Работа дома – эффективно и удобно

Большое количество свободного времени, которым располагают пенсионеры, открывает для них великолепные возможности заниматься любимым увлечением. Так возникает весьма доходный, а главное, малозатратный домашний бизнес. Он охватывает колоссальный спектр идей и возможностей. Например, многие соотечественницы увлеченно занимаются вязанием на спицах или крючком, нарабатывая к пенсии не только ценный опыт в создании ручного трикотажа, но и немалую клиентскую базу, поскольку в близких кругах о их хобби все знают. Так возникает самый рентабельный бизнес для женщины-пенсионера – вязание на заказ.

Создание моделей одежды ручной работы – весьма прибыльное дело, а расходы на сырье с лихвой перекрывает стоимость изделия. Других вложений в этот бизнес не существует. Часто, начиная дело по ручному вязанию, рукодельницы стремятся расширить производство, приобретая оборудование – вязальные и кеттельные машины, и тогда изготовление трикотажных моделей приобретает другой размах и приносит более ощутимый доход.

Для женщмн-пенсионеров

Для пенсионеров бизнес на дому – получение прибыли и возможность реализовать свои таланты. Существует масса идей: пошив одежды, сумок из экологических материалов, штор, домашнего текстиля, игрушек, изготовление мыла, эксклюзивной бижутерии из кожи, ткани, бусин и бисера, украшений из полимерной глины, выращивание комнатных цветов и др.

Умение создавать из отреза ткани великолепные эксклюзивные вещи — это большой козырь для любой женщины и возможность самовыражения.  Многие из них,  успешно  занимаясь пошивом на заказ, стали предпринимателями уже после выхода на пенсию.

Практически все виды предпринимательства на дому не предполагают денежных вложений. Исключение составляют только покупки инструментов для производства работ, например, стеков, игл, крючков для женского рукоделия и собственно сырья.

Для мужчин-пенсионеров

Для многих мужчин-пенсионеров великолепным мотивом становится создание на дому столярной мастерской или небольшого цеха по производству резных панно и мебели из натурального дерева, ценящейся и экологическими свойствами и индивидуальностью штучного производства.

Преимущества домашнего бизнеса очевидны:

• отсутствие дополнительных расходов по аренде помещений;
• работа в комфортных условиях;
• возможность постоянного совершенствования навыков и последующее расширение производства.

        Существуют и другие бизнес-идеи для пенсионеров, требующие вложений и определенных навыков, например, разведение аквариумных рыбок, но и прибыльность таких предприятий достаточно высока.

Личное подворье — повод для открытия собственного дела

Наличие дачного или приусадебного участка дает возможность заняться бизнесом по выращиванию овощей, фруктов, цветов для последующей реализации, например, на ярмарках выходного дня, которые организовываются сегодня практически в каждом городе и позволяют садоводам сбывать выращенную продукцию. Если дача находится в экологически чистом районе, то вполне приемлемой идеей бизнеса без вложений является сбор лекарственных трав.

При желании, возможностях и наличии необходимых знаний и опыта пенсионерам можно заняться доходным предпринимательством по разведению домашней птицы, кроликов или даже экзотических шиншил, что, несмотря на обязательные инвестиции, приносят неплохой доход. Однако, весомыми недостатками этих видов бизнеса является то, что уход за животными должен осуществляться на постоянной основе и нарушения в режиме содержания или рационе способны вызвать болезни или падеж животных. Тем не менее, незначительный рост пенсионных выплат за 2012-2014 годы (а на деле – снижение за счет роста инфляции) заставляет пенсионеров искать новые возможности приложения своих знаний и опыта.

Интеллектуальные способности пенсионеров – доходный бизнес

Еще одна возможность получения прибыли – эксплуатация собственных интеллектуальных возможностей, поскольку каждый пенсионер, имея немалый накопленный опыт в какой-либо сфере деятельности, может его использовать. Например, заняться репетиторством, набрав группу учеников в частном порядке, или предложить свои услуги по преподаванию какому-либо учебному учреждению.

Часто пенсионерами реализуются весьма выгодные предложения пор написанию курсовых работ и дипломных проектов, а также статей различного научного толка. Качественное выполнение подобных работ платят хорошо оплачивается различными заказчиками. Поэтому такой вид бизнеса можно превратить в источник постоянного дохода.

Перечисленные способы заработка в малом бизнесе имеют для человека солидного возраста большие перспективы при серьезном и ответственном подходе. Ну, а каким бизнесом заняться пенсионеру, решать только ему, полагаясь на свои силы, опыт или наклонности.

Статья чем заняться на пенсии — полезные советы и варианты досуга

Содержание:
Пенсионный досуг пожилых людей
Несколько полезных советов по времяпровождению на пенсии
Профессии, которые легко освоить на пенсии

Пенсионный досуг пожилых людей

Начиная свою трудовую деятельность, люди целиком отдаются этому занятию, не думая о себе. Однако со временем они начинают все чаще размышлять о пенсии. Им хочется спокойной, размеренной жизни и обязательно любимое дело. Однако, достигая пенсионного возраста, человек не понимает чем себя занять, чего бы ему хотелось. Так, со временем его охватывает чувство потерянности и нереализованности. Чтобы этого не случилось, далее будет приведен список занятий, которые бы отлично подошли пенсионеру.

Несколько полезных советов по времяпровождению на пенсии

Занятия пожилого человека должны быть ему по душе. Только так он сможет получать от своего творчества удовлетворение, благотворно сказывающее на здоровье. Между тем пенсионер зачастую продолжает работать, передавать свой опыт или обучаться чему-то новому.

Однако гораздо полезнее хотя бы на какое-то время уделить внимание себе. Например, можно организовать свой досуг так, как будет предложено ниже.

Сбалансированное питание

Составлять свой рацион правильно и вкусно нужно не только в молодости, но и в старости. Ведь это — залог и активной, и долгой жизни. Любителям перекусов следует знать, что еда второпях и всухомятку, а также некачественные продукты, серьёзно вредят организму. Понятно, что в рабочий суматохе перекус бутербродом был скорее неизбежностью, чем необходимостью. Теперь же у пожилого человека есть время, и он может уделить своему питанию пристальное внимание.

Поэтому прежде всего, следует исключить из рациона сладкое, жирное и копчёное. Лучше всего покупать натуральные продукты без химических добавок. Кроме того, для людей особую пользу всегда несли овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Однако не стоит отказываться и от яиц, нежирной рыбы и мяса.

Чтобы ввести правильное питание в привычку, рекомендуется составлять меню. В нем нужно будет подробно расписать какие продукты следует употреблять и в каком количестве.

Сейчас самое время заняться экономией, аккуратно сравнивая цены в одном магазине с ценами в другом. Так, постепенно можно будет понять, где покупать продукты более выгодно. А вот в коллекцию рецептов следует включать только те блюда, которые относятся к здоровому питанию. Конечно же, щедрое угощение такими яствами своих знакомых и близких поможет ощутить свою значимость и подарит хорошее настроение.

Вспомните о фигуре

Эта рекомендация больше касается женщин — пенсионеров. Наконец-то у них появилось свободное время и можно уделить внимание себе, сбросив десяток лишних килограммов, укрепив мышечный корсет и придав своим движением гибкость.

Конечно же, всё это может подарить только утренняя гимнастика. Кроме того, хорошим оздоровительным, а вместе с тем и стимулирующим эффектом, обладают групповые занятия, например, плаванием или йогой. Ведь здесь сочетаются и удовольствие, и общение, и забота о себе.

При этом не стоит зацикливаться на результате. В данный момент важен сам процесс, само занятие, которое следует делать с удовольствием. Вначале следует выбирать простые упражнения, а их длительность делать небольшой. Лишь со временем нагрузку можно будет увеличивать, а также ввести новые комплексы движений. В итоге мышцы привыкнут к физическим нагрузкам, а занятия начнут приносить положительные эмоции, уверенность в себе и удовольствие.

Отличным решением по занятию себя станет утренняя пробежка. Только важно не забывать, что делать ее полезно регулярно. Поэтому вопрос о том, чем занять себя на пенсии, постепенно станет неактуальным.

Прогулки и путешествия

Выйдя на пенсию, не стоит засиживаться в стенах дома или квартиры. Стоит обязательно ввести в свой рацион прогулки на свежем воздухе. Кроме того, времяпровождение на улицах города, в музеях и на выставках подарит пожилому человеку приятное общение.

Наконец-то можно побывать там, где давно хотелось. Например, можно посетить достопримечательности родного города или отправиться в небольшое путешествие в соседний городок. Одним словом, полезно участвовать в культурной городской жизни. Тем более что любителей достопримечательностей в будние дни, как правило, мало.

Займитесь гардеробом 

Пенсия – подходящее время для пересмотра своего гардероба! Отлично, если пожилая женщина или даже мужчина, умеют шить на машинке, кроить или вязать. Пришла пора отточить эти навыки. Кроме того, у пожилых людей теперь больше свободного времени для занятия рукоделием или обновления своего гардероба. А вот покупать себе модные и дорогие вещи в магазине вовсе не обязательно. Можно их сшить или изготовить своими руками.

Кроме того, полезно не отставать от моды и обращать внимание на современные веяния и тренды. Например, для этого можно посетить магазины, а заодно и узнать текущие цены. Также хорошим советом смогут помочь интернет-форумы, видеоролики и мастер-классы. А вот о надоевших и устаревших вещах следует забыть, объявив им настоящую войну. Словом, пора обратить внимание на свой внешний вид.

Книги — лучшее средство от скуки

Решая вопрос о том, чем занять себя при выходе на пенсию, полезно вспомнить о книгах. Пожилые люди пенсионного возраста в большинстве своем проводят свой досуг у телевизора. Они постоянно смотрят бестолковые сериалы, фильмы и новости, все сильнее втягиваясь в этот процесс и практически не двигаясь.

В итоге, к концу дня они чувствуют усталость, раздражительность и нежелание что-либо делать. Между тем их настроение может коренным образом измениться, если свободное время посвятить любимым романам или детективам. Почему бы не перечитать классику на свежем воздухе, ведь так хотелось это сделать раньше, но все не находилось времени. Может быть пенсия – лучшее время для этого?

Пенсия – пора для покорения интернета

Старики, привыкшие всю жизнь учиться, с удовольствием осваивают компьютерную грамотность. В итоге они становятся частыми гостями на различных сайтах и в социальных сетях. Поэтому и другие пенсионеры могли бы окунуться в глобальную паутину. Ведь в ней буквально море информации, которая поможет усовершенствовать знания и приобрести новые навыки. К тому же глобальная сеть заставляет пожилого человека думать, а значит, у него возникает постоянная стимуляция мозговой деятельности.

Как известно, глобальная сеть также дает возможность обмениваться информацией друг с другом людям, нередко живущим на разных частях земного шара. Самое главное — вовремя оплатить интернет-подключение, тогда использование ресурсов сети будет гарантированно.

Так, сидя дома, пенсионер может легко запросить в сети все необходимые данные, прочитать уникальные статьи, собравшие опыт миллионов людей. Книги, музыка и фильмы- всё есть в интернете. Поэтому если есть какой-то вопрос, то ответ на него наверняка найдется в сети.

Кроме того, любители окунуться в культурную жизнь, благодаря глобальной сети, могут посетить достопримечательности самых отдаленных уголков планеты. Между тем интернет способен увлекать, занимая то самое время, которого у пенсионера предостаточно. Любители игр смогут найти здесь кроссворды, шахматы, шашки и т.д.

Также давно уже не секрет, что глобальную сеть используют для заработка. Поэтому особо продвинутые пенсионеры могут даже зарабатывать там деньги. Например, они могут создать свою страничку или блог, а также продавать в там предметы своего рукоделия. Если пожилой человек любит читать и писать, ему можно заняться писательской деятельностью, предлагая людям рефераты, курсовые, статьи.

Между тем большинство престарелых людей считают, что их время уже ушло, и они не способны приобрести навыки, необходимые для работы в интернете. На самом деле они глубоко заблуждаются, т.к. освоить принципы работы в интернете совсем несложно. К тому же сегодня в сети достаточно различных тренингов, которые помогут сделать первые шаги в этом направлении. Главное, уверенно идти к своей цели и не бояться делать хоть маленькие, но шаги.

Профессии, которые легко освоить на пенсии

Самая большая проблема многих пенсионеров — это незнание чем себя занять, ведь свободного времени стало больше. И как усидеть дома, если человек всю жизнь привык находиться в коллективе, в центре событий? Теперь же ритм жизни резко изменился, и люди стали предоставлены исключительно себе. Как бы они ни старались занять себя сериалами и фильмами, это не может развеять их хандру.

Таким активным пенсионерам лучше всего заняться на пенсии каким-то новым делом, которое бы могло приносить им заработок. Желательно, если это занятие было бы вне дома. Далее, будет представлен перечень профессий, которые подошли бы для этого лучше всего.

Профессия №1. Писатель

Если пожилой человек хотел бы писать, то пенсия – самое время для этого. Например, можно писать рассказы, стих или книги. К тому же профессия писателя интересная и творческая. К тому же в век интернета любую книгу можно даже не издавать. Вполне достаточно создать ее электронную версию, которую легко распространить через глобальную паутину. При этом пенсионеру останется только выбрать нужный жанр и категорию для своей книги.

Профессия № 2. Преподаватель

Есть занятия, для которых возраст — не помеха, а пенсия — не преграда. Так можно сказать о профессии преподавателя или учителя. При этом преподавать можно студентам, занимаясь репетиторством, а учить или воспитывать — детей в детском садике.

Профессия № 3. Торговый представитель

Знаете ли вы кто такой представитель торговой марки? Если нет, то это — мерчандайзер. В обязанности пожилого человека на таком рабочем месте будет входить контроль предлагаемой магазинами продукции, а также сверка ценников и общение с персоналом для продвижения торговой марки. Эта профессия несложная, отлично подходящая в том числе и для людей, которые вышли на пенсию и не знают, чем заняться. Единственным критерием для этой работы служит хорошее здоровье и умение общаться с людьми.

Профессия № 4. Экскурсовод

Если пожилой человек любит культурную жизнь своего города, увлекается достопримечательностями и знаком с историческими особенностями родного края, он может обратить свое внимание на профессию экскурсовода. Особенно хорошо подойдёт эта профессия для тех людей, которые большую часть жизни занимались искусствоведением.  
Для такого занятия важно уметь общаться и красиво излагать свои мысли.

Профессия № 5. Тайный покупатель

Эта работа подойдёт любому человеку, в том числе и пенсионеру. Многие, наверное, слышали о тайном покупателе, в задачу которого входит проверка качества обслуживания клиентов магазинов, торговых центров и супермаркетов.
Между тем такая должность предполагает гибкий график и требует посещения проверяемых объектов всего нескольких раз в неделю.

Профессия № 6. Эйчар

Если пенсионер хочет стать кадровым работником, имея за плечами опыт работы в этой сфере, то профессия эйчара подойдет ему как нельзя лучше. В обязанности пенсионера будет входить поиск кандидатов на различные вакансии. Также, скорее всего, придется проводить собеседования, опросы и тестирования соискателей. Кроме того, для этой работы будет полезно знание психологии и управленческий опыт.

Профессия № 7. Сотрудник сетевого маркетинга

На сегодняшний день многие слышали об МЛМ или сетевом маркетинге. Некоторым людям очень нравится заниматься этой деятельностью, совмещая общение и материальную выгоду. К тому же эта работа не имеет возрастных ограничений и прекрасно подойдет даже для тех людей, которые не имеют в этой сфере абсолютно никакого опыта.
Важные качества для такой профессии — это умение общаться с людьми и способность выгодно преподнести свой товар. На сегодняшний день сетевой маркетинг продвигает самые разные товары: парфюмерию, косметику, взрослую и детскую одежду, посуду и т. д. 
Если кто-то скажет, что здесь нельзя заработать, он ошибется. Для людей, желающих достигнуть материального благополучия, преград не существует.

Профессия № 8. Диспетчер

Эта профессия — отличный повод чем-то занять себя на пенсии и подработать. Так, в обязанности диспетчера будет входить нехитрый перечень действий: прием звонков, консультации по телефону.

Профессия № 9. Рукоделие

Конечно же, многие мечтали выйти на пенсию и заняться творчеством. Почему бы и нет? Так, имея хоть какие-то навыки в рукоделии, будь то занятие скрапбукингом, лепкой или рисованием, можно продумать стратегию по продвижению и реализации своей продукции.
Эта профессия доставит радость и вполне подойдет для полноценной работы на пенсии. Если же домашние условия не подходят для организации творческого процесса, можно легко взять в аренду небольшое офисное помещение и даже нанять бригаду помощников. Ведь такая работа — это самый лучший способ реализовать свои творческие наклонности.

В завершение хотелось бы сказать, что совершенно неважно, чем заниматься на пенсии — проводить экскурсии, писать статьи, путешествовать или выращивать на продажу рассаду. Главное, получать от своего занятия много положительных эмоций. Только тогда здоровье станет крепче, а жизнь — разнообразнее и полноценнее.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Как живут финские пенсионеры — Это Финляндия

«Самое лучшее время жизни начинается после 60-ти лет», – говорит финская пенсионерка Пирьо. Наш корреспондент выяснила, как живут пенсионеры Финляндии.

«Когда мне было 30 лет, я думала, что на пенсии людям только и остается, что ждать смерти, – рассказывает 64-летняя пенсионерка Пирьо Палоранта. – Как же я была неправа! Теперь я знаю, что выйти на пенсию – это все равно, что выиграть в лото!»

Любовь Полякова с удовольствием декламирует стихи. Фото: Анна Лиукко

Кажется, что финские пенсионеры – самые счастливые люди в мире. По крайней мере, так они выглядят на улицах городов. То неспешно попивают кофе в ресторанчиках, то гуляют по выставкам, то ездят в магазины за покупками на такси, которое оплачивает государство.

У каждого финского пенсионера есть льготы на посещение театров, концертных залов, музеев, спортивных залов, занятия в кружках, а также льготный проезд на городском и железнодорожном транспорте. Их пенсии хватает не только на покупку товаров и оплату жилья, но и на ежегодные путешествия в теплые страны.

Финские пенсионеры чрезвычайно активны. Их свободное время занято увлечениями и даже обучением, о которых они мечтали в трудовые годы, но на которые не хватало времени.

Танец живота

«Всю жизнь я проработала журналистом, – рассказывает Пирьо Палоранта из города Каусала. – Ответственность, длинный рабочий день, стресс, бессонница по ночам… На занятия спортом не хватало времени. Но как только я вышла на пенсию, первым делом увлеклась танцем живота. Затем стала тренироваться с гирями, посещать спортивный зал под руководством сыновей. В итоге в первый же год пенсии сбросила 30 кг!»

А еще Пирьо пошла учиться. Она изучает русский язык в Народном университете и с удовольствием путешествует в Россию.

Каждый день недели Пирьо расписан. В понедельник – урок танца живота, во вторник – урок по изучению русского языка, в среду – гимнастика, в четверг – йога, а также посещение спортзала три раза в неделю и времяпрепровождение со своими любимыми внуками.

Хоть в балетную школу

Пирьо Палоранта начала изучать русский язык на пенсии. Фото: Анна Лиукко

Любовь Васильевна Полякова переехала из Эстонии в Финляндию вместе с мужем-финном в начале, 1990-х годов. После смерти мужа и вынужденного одиночества Любовь не утратила присутствие духа и жизнерадостность. Она сочиняет стихи, прозу, рисует акварелью и пишет маслом. Сейчас перед ней стоит цель – сделать 8 новых работ для весенней выставки.

Любовь считает, что в Финляндии есть прекрасные возможности для досуга пенсионеров.

«В Финляндии есть, чем заняться, – рассказывает 80-ти летняя пенсионерка. – Если бы я пошла в балетную школу, я бы никого не удивила. Но я выбрала курсы по обработке мебели. И посмотрите, мой диван и кресла как новенькие».

Много лет Любовь активно участвовала в работе драмкружка «Творческие мастерские» города Коуволы под руководством замечательного режиссера Паули Ринне.

«Какое это было замечательное время, – вспоминает она. – Я переиграла множество ролей: от милиционера и бомжа до чеховских стариков».

Лучшие годы жизни

«Теперь я знаю, самое лучшее время жизни начинается после 60-ти лет, – улыбается Пирьо Палоранта. – Так здорово бодрствовать по ночам, и долго спать по утрам, а если устал, то можно прилечь в течение дня. Можно планировать день как угодно, и заниматься тем, что хочется: есть время приготовить здоровую пищу, заниматься спортом, учиться для души. Откровенно говоря, сейчас я наслаждаюсь своей жизнью».

О пенсионной системе в Финляндии  В Финляндии трудовая пенсия начинается обычно в 63–68 лет. Нетрудоспособные граждане могут получать пенсию по нетрудоспособности. В среднем на пенсию уходят в 61 год. При желании пенсионер может продолжать работать. Граждане младше 63 лет могут уйти на пенсию по неполной занятости – работать, например, три дня в неделю вместо пяти. Пенсионный возраст в Финляндии одинаков для женщин и мужчин.

 Текст: Анна Лиукко, март 2014 г.

Что делать на пенсии? Одна из этих 7 вещей

Сколько вы тратите на пенсии, будет зависеть от того, что вы делаете со своим временем. Перед тем, как выйти на пенсию, серьезно подумайте о том, что вы будете делать после выхода на пенсию. Если у вас ограниченный бюджет, как у большинства людей, вам нужно будет найти доступные занятия, которые способствуют вашему общему благополучию. Если у вас есть дорогие увлечения, такие как гольф или парусный спорт, вам нужно будет выделить на них бюджет.

Некоторые пенсионеры точно знают, что они будут делать со своим временем, но многие не знают. Для тех из вас, кто ищет вдохновения, ниже приведены семь вещей, которые вы можете сделать на пенсии.

Узнай что-то новое

Будь то нахлыст, обработка дерева или вышивка, выход на пенсию может быть идеальным временем, чтобы узнать что-то новое. Обычно вы можете найти доступные местные классы (практически по любому предмету), которые преподаются в отделе парков и отдыха вашего города, в местном общественном колледже или в местном магазине для бизнеса или хобби. Road Scholar — популярная программа, предлагающая образовательные поездки для взрослых учащихся.

Волонтер — вкладывайтесь в то, что для вас важно

Некоторые пенсионеры считают, что больше всего им не хватает возможности внести свой вклад в успех другого человека. Волонтерство может быть отличным способом продолжить вносить свой вклад в интересную для вас область. Это может быть обучение детей чтению, работа волонтером в местной школе, помощь в организации, которая кормит бездомных, или использование ваших деловых навыков, пожертвовав время такой организации, как SCORE, которая помогает новым владельцам бизнеса. Есть организации, которые специализируются на волонтерских возможностях для людей в возрасте 55 лет и старше.Посмотрите их и посмотрите, что там есть.

Обучение

Возможно, у вас есть специальные навыки или знания в определенной области. В этом случае вы можете быть репетитором или начать проводить уроки. Вы можете сделать это бесплатно на основе наставничества (для людей, с которыми вы хотите инвестировать свое время) или можете взимать плату за свои услуги, формально обучая или открывая небольшие классы.

Другой вариант — обмен навыками. Это способ совместить преподавание и обучение. Вы предлагаете научить кого-то чему-то, что знаете, и взамен чему-то учитесь у него.Если в вашем районе нет групп по обмену навыками, вы можете создать одну или связаться с другими в Интернете.

Связь с семьей

В рабочие годы бывает трудно найти время для общения с семьей. Выход на пенсию — идеальное время, чтобы вернуть эти отношения к жизни. Поднимите трубку и начните разговор или используйте видеочат в Skype, чтобы поговорить и увидеть членов семьи, которые могут быть далеко.

Если вы общаетесь с семьей лично, обязательно установите твердые границы того, что вы можете и не можете или не хотите делать.Некоторые могут рассматривать вышедших на пенсию бабушку и дедушку как бесплатную няню, и, хотя время с семьей ценно, вам также нужно позаботиться о себе.

Путешествие

Путешествие может быть дорогим, но это не обязательно. Если у вас есть средства, обязательно спланируйте отпуск своей мечты — или несколько из них. Если у вас ограниченный бюджет, ознакомьтесь с альтернативными вариантами путешествия, такими как стиль жизни в доме на колесах или стоимость жизни за границей. Эти варианты могут сделать путешествие более доступным, чем вы могли подумать.

Работайте на своих условиях

После года или двух на пенсии многие пенсионеры предпочитают вернуться к работе в качестве подрядчика. Они могут выбрать проект или начать консалтинговый бизнес. Ваш опыт может быть востребован, и если у вас нет , у вас есть для работы, тогда вы можете установить сроки, включая ваши часы и время, которое вы посвятите.

Вы также можете выбрать работу неполный рабочий день. Это дает вам возможность общаться с людьми и зарабатывать дополнительные деньги без жесткого графика.

Возроди старое хобби

Вы играли на музыкальном инструменте в детстве? Или взять уроки в магазине, но никогда не преследовал вашу механическую сторону? Может быть, вы попробовали уроки кулинарии, но были слишком заняты, чтобы продолжить. А может быть, вы ездили на мотоциклах и всегда хотели поехать в Стерджис. Пришло время вернуться к хобби, которым у вас не было времени заниматься много лет назад.

Чем заняться на пенсии: 20 серьезных (и забавных!) Вещей, которые помогут вам занять себя!

Мой лучший друг недавно был вынужден досрочно выйти на пенсию.Несмотря на то, что она все равно собиралась выйти на пенсию в течение года, было немного шокировано, когда ее уволили, и она столкнулась с попыткой занять рабочие часы.

К счастью, она и ее муж запланировали выход на пенсию в финансовом отношении, поэтому ей не нужно было искать другую работу, чтобы пополнить их доход. Однако раньше не так много думали о том, чем она будет заниматься во время выхода на пенсию. Когда ей так неожиданно пришлось уйти на пенсию, она почувствовала себя неподготовленной, потерянной, бесполезной и немного подавленной.

Каждый человек сталкивается с уникальными обстоятельствами, которые определяют, как и когда он выйдет на пенсию. Некоторые люди планируют досрочный выход на пенсию, в то время как другие считают, что они никогда не смогут выйти на пенсию из-за финансовых ограничений или проблем со здоровьем.

Если вы один из немногих счастливчиков, у которых достаточно хорошее финансовое положение, хорошее здоровье и у вас практически отсутствуют обязанности опекуна, тогда вам необходимо принять выход на пенсию как новый этап жизни с неограниченными возможностями. Развивайте мнение, что вам действительно повезло!

Так много нашей жизни мы тратим на то, что должны делать — ходить в школу, изучать ремесло или навыки, зарабатывать себе на жизнь, воспитывать детей и заботиться о пожилых или немощных. Мы должны кричать с крыш, когда и если мы выйдем на пенсию с небольшими деньгами в банке, здоровыми и свободными в выборе остальной части нашей жизни.

В Интернете можно найти множество списков дел, которые нужно сделать после выхода на пенсию. Я перечислил несколько наиболее популярных вариантов ниже для вашего рассмотрения, если вы собираетесь выйти на пенсию, если вы новичок на пенсии, подавлены тем, что вам нечего делать, или вам скучно от того, что вы делаете.

Отправляйтесь в однодневные поездки, круизы, заграницу или посетите все сопредельные государства.

Выучите иностранный язык, овладевайте навыками работы с компьютером, изучайте новые хобби или дополнительные идеи для текущих хобби.

Слишком много, чтобы перечислить все, но некоторые варианты: рисование, живопись, керамика, скульптура, игра на пианино или другом музыкальном инструменте, пение, вязание, вязание крючком, вышивка, квилтинг, скрапбукинг, фотография, садоводство, кулинария, обработка дерева, генеалогия, крафтинг.

Вместо генеральной уборки сделайте «пенсионную» уборку и упорядочите, упростите и наведите порядок в доме.

Существуют различные группы организаций, которым нужны волонтеры для помощи в их делах и программной деятельности. Вы можете выбрать дело, которое важно для вас, или перейти на один из многих сайтов в Интернете, который подберет ваши навыки для организаций, нуждающихся в волонтерах.

Наконец, есть время написать ту книгу, которую вы всегда хотели сделать, или создать блог и управлять им, написать статьи для публикации в журналах или где-либо еще, стихи или свои мемуары.

Присоединяйтесь к группам встреч, которые ориентированы на определенные интересы или группы населения.Клубы, посвященные книгам, шахматам, астрономии или исследованию драгоценных камней и минералов, предоставляют большие возможности, как и сайты знакомств.

Проводите больше времени с семьей, внуками или правнуками. Для старших внуков вы можете посещать школу и спортивные мероприятия, брать их на специальные мероприятия, в зоопарки, музеи, спортивные игры.

Вы можете предложить присмотреть за младшими внуками. Помогите им в обучении, читая им, проверяя их на предстоящих викторинах, помогая со специальными проектами и репетитором там, где это необходимо.

Участвуйте в любом виде спорта, который вам интересен, например, рыбалкой, пешим туризмом, бегом, плаванием, греблей на каноэ, каяках, серфингом или подводным плаванием. Если вы ищете что-то более нежное, попробуйте эти онлайн-классы йоги.

Присоединяйтесь к спортивной лиге, чтобы регулярно заниматься такими видами спорта, как боулинг, теннис, соленый мяч, софтбол или футбол.

Помогите школам, обучая детей чтению или математике. Обучайте английскому языку людей, говорящих на иностранном языке. Помогите взрослому научиться читать или, если за время вашей карьеры у вас развились особые навыки, наставляйте молодых людей, начинающих работать в той же сфере.

Медитируйте, изучайте йогу и принимайте участие в церковной деятельности.

Помогите предотвратить болезни, которые приходят в пожилом возрасте и сидя, ходя, делая упражнения или ходя в тренажерный зал.

Если вы хотите провести время в тишине, сядьте с хорошей книгой. Вы можете читать для удовольствия или узнавать что-то новое.

Даже если вам не нужны деньги, иногда немного лишних денег в кармане позволяет вам купить то, чего вы обычно не покупаете. Поищите на некоторых сайтах вакансий в Интернете компании, которые ищут кого-то, кто будет работать несколько часов в неделю.

Бегите на политический пост в вашем районе или станьте активистом по делу, которое вам небезразлично.

Ходите на спектакли или концерты, смотрите фильмы, ходите в театр или на специальные мероприятия, проводимые в вашем или близлежащих городах.

Испытайте себя, играя в игры с другими в Интернете. На этом блоге Sixty and Me есть множество игр, в которые можно поиграть для удовольствия или для того, чтобы держать голову в свежем виде.

Напишите список того, чем вы всегда хотели заниматься, но никогда не могли из-за времени, денег, смелости или чего-то еще.Установите цель и вычеркивайте что-то из списка раз в месяц.

Я оставил это напоследок, потому что я начал бизнес, когда столкнулся с вопросом: «Что мне делать теперь, когда я на пенсии?» Я не думал об этом до выхода на пенсию, но у меня была идея продукта, который, как я думал, поможет людям, и теперь у меня было время на его разработку.

Подумайте, что вы могли бы предложить публике — услугу или продукт, и исследуйте, будет ли это что-то, что можно будет продать.Начать бизнес в Интернете проще, чем когда-либо, и с этим связаны очень небольшие начальные затраты.

Чем вы планируете заниматься на пенсии? Вы обнаружите, что теперь, когда вы на пенсии, у вас меньше времени на что-то делать? У тебя все дела в порядке? Чем еще вы хотели бы поделиться на пенсии? Присоединяйтесь к обсуждению ниже!

Давай поговорим!

10 лучших занятий на пенсии

Поздравляю, вы готовы выйти на пенсию.Вы сделали самое сложное — всю жизнь вставали с постели и приступали к работе, заботясь о семье и откладывая на этот день. Но что, если выход на пенсию окажется слишком легким, а работы недостаточно? Джон Брэди, президент TopRetirements.com, говорит, что начинайте планировать сейчас, чтобы, когда вы наконец-то выйдете на пенсию, вы были настроены на счастливый переход от трудовой жизни. Читайте полную историю на TopRetirements.com. Брэди отмечает, что люди заняты своей работой, но после выхода на пенсию им нужно найти полноценную деятельность.Вот 10 способов оставаться занятыми и заниматься жизнью.

Shutterstock

1. Получите работу

Это может показаться более чем ироничным — оставить рабочую силу только для того, чтобы вернуться к ней. Но одна причина в том, что вам могут понадобиться деньги. С другой стороны, выход на пенсию часто является прекрасной возможностью начать новую карьеру, не имеющую отношения к делу. Многие люди находят карьеру на бис освобождением и удовлетворением.

Корпорация национальных и общественных услуг

2. Волонтер

Это очевидный путь, который многие пенсионеры считают полезным. От наставничества для детей до помощи малому бизнесу в проекте, помощи в библиотеке или больнице, обмена работы на свободное место в национальном парке, помощи местной группе волонтеров или даже вступления в Корпус мира — есть бесчисленные возможности.Подумайте о том, чем вы хотели бы заниматься и каким организациям вы хотели бы помочь; затем свяжитесь с ними и скажите, что хотите помочь. В наши дни сокращений это редкий некоммерческий или государственный орган, который не может использовать лишний набор рабочих.

Shutterstock

3. Займитесь спортом

Игрокам в гольф не нужно беспокоиться о том, что им делать со своим временем — они слишком заняты игрой, тренировками и повторным проживанием своих раундов после этого. У многих людей не было времени заниматься спортом в годы работы. Они часто чувствуют себя в невыгодном положении, пытаясь изучить то, что другие потратили годы на совершенствование (или, по крайней мере, на попытки усовершенствовать). Но это не должно вас останавливать, — говорит Брэди. Многие люди, которые начали заниматься спортом в позднем возрасте, получают огромное удовольствие (и другие преимущества, например, фитнес) от своих новых занятий — будь то рыбалка, катание на лодке, пиклбол, теннис, боччи, езда на велосипеде или водная аэробика. Если вы занимаетесь сложным видом спорта, например, гольфом или теннисом, возьмите уроки.

Shutterstock

4. Найдите себе хобби

Начните заниматься им, пока еще работаете, — советует Брэди. Это даст вам время для изучения различных альтернатив, а также даст вам возможность начать с чего-то в первый день выхода на пенсию. Будь то лоскутное шитье, бридж, маджонг, скрапбукинг, вязание, выращивание орхидей, садоводство, деревообработка, рисование, кроссворды / судоку, музыка, филателия… что угодно — начните сейчас искать то, что вас может заинтересовать.Это даст вам то, чего стоит ожидать, а также возможность пообщаться с другими о чем-то интересном.

Shutterstock

5. Начать бизнес

В этой сфере вы ограничены только вашей фантазией, интересами и финансами. Людям нужен кто-то, кто будет заботиться о своих питомцах, присматривать за их пустыми домами, отвезти их в аэропорт, починить их компьютеры и велосипеды.Туристам нужны гиды. Возможно, у вас всегда была идея продукта или услуги — сейчас самое время протестировать ее. Делайте то, что вам нравится, остерегайтесь вкладывать слишком много своего капитала и постарайтесь получить хороший совет от того, чьим деловым суждениям вы доверяете.

Shutterstock

6. Путешествие

Брэди говорит, что, предлагая путешествие, он не имеет в виду совершить большое путешествие или два, а затем забыть о нем.Он сказал, что у некоторых людей есть страсть к путешествиям: они экономят и планируют несколько больших поездок в год. Они придумывают способы обмена домами или работой для длительного проживания в красивых местах. Или они покупают или арендуют кемпер и длительное время путешествуют с ограниченным бюджетом. Находясь в поездке, они наслаждаются полученным опытом и с удовольствием планируют следующее.

Shutterstock

7. Возьмите мост (разрыв) год

Раньше это был план для молодых людей, которым нужно было приспособиться между средней школой и колледжем или колледжем и их первой работой. Но все больше и больше людей планируют переходный год сразу после выхода на пенсию. У них много преимуществ, главное из которых — шанс расслабиться после напряженной рабочей карьеры и получить представление о том, как оптимизировать выход на пенсию. Возможно, вы всегда хотели путешествовать по миру, работать в благотворительной организации, выучить итальянский язык в Риме, создать веб-сайт или научиться ремонтировать часы. Это твой шанс.

Shutterstock

8.Лагерь для взрослых

Лагерь больше не только детский. Есть лагеря практически для всех видов деятельности. Хотите научиться водить машину по льду (для этого есть лагерь Skip Barber). Есть лагерь для гольфа, научный лагерь, лагеря для еды и вина, лагеря для приготовления пищи, спортивные лагеря, музыкальные лагеря, лагеря искусства, лагеря писателей, лагеря приключений и т. Д. См. Эту статью Wall Street Journal «Лучшие летние лагеря для взрослых».

Shutterstock

9.Зимой на юг

Если вам не нравится холодная погода, почему вы проводите зимы, разгребая снег и копаясь у камина? Почему бы не исследовать более теплые края на зимние месяцы? Есть много недорогих мест, где можно остановиться примерно на месяц или арендовать собственный дом на колесах. Вы встретитесь с людьми, получите некоторый вдохновляющий опыт, исследуете разные части страны и, возможно, найдете лучшее и менее дорогое место для жизни.

Shutterstock

10.Заведите новых друзей, чей возраст отличается от вашего

Пожилые люди могут предложить разные точки зрения. У молодых людей другой словарный запас и обычно больше энергии. В процессе изучения разнообразия вы будете оставаться моложе и интереснее. Возьмите на себя обязательство общаться с людьми. Пообещайте, что вы будете регулярно выходить и разговаривать с людьми. Это сохранит вам молодость.

16 пенсионных ошибок, о которых вы будете сожалеть вечно

По мере того, как все больше и больше бэби-бумеров начинают подумывать о выходе на пенсию, мысли переключаются с беспокойства по поводу утомительного рабочего дня на беспокойство о том, как финансировать золотые годы.

Насколько вы готовы? Сколько денег вам действительно нужно для выхода на пенсию? Вы знаете все тонкости своей пенсии (если она у вас есть)? Как насчет ваших 401 (k), IRA и других пенсионных счетов, которые составляют ваше гнездо? Вы знаете, когда обращаться за пособиями по социальному обеспечению? Вот некоторые из вопросов, над которыми стоит задуматься по мере приближения выхода на пенсию. Но задолго до того, как вы выберете удар, убедитесь, что вы делаете правильный выбор.

Мы составили список из самых больших ошибок при планировании выхода на пенсию и как их избежать . Посмотрите, не звучит ли что-нибудь знакомо.

1 из 16

Перемещение по прихоти

Приманка к более теплому климату уже давно является сиреной для многих, кто приближается к пенсии. Итак, вы готовите план отправиться на юг, во Флориду или в одно из многих других замечательных мест, где можно уединиться, если вы ненавидите холод. Наш совет: Проверьте воду, прежде чем делать постоянный ход .

Слишком много людей волей-неволей поплелось к тому месту, которое они считали местом своей мечты, только для того, чтобы обнаружить, что это больше похоже на кошмар.Темп жизни слишком медленный, все люди чужие, а бесконечные партии в гольф и прогулки по пляжу утомляют. Задолго до даты выхода на пенсию проведите продолжительный отпуск в своем помазанном месте, чтобы познакомиться с людьми и образом жизни. Это особенно верно, если вы думаете об уходе на пенсию за границу, где новые языки, законы и обычаи могут подавить даже самых стойких пенсионеров.

Сделав решительный шаг, подумайте об аренде перед покупкой. Моя знакомая пара кружила вокруг Саванны, штат Джорджия., для их постоянного пенсионного гнезда. Но, как оказалось, разумно они решили снять квартиру в центре города на год, прежде чем строить или покупать новый дом в пригороде. Оказывается, «Глубокий Юг» не подходил их темпераменту «Филадельфия». Вместо этого они пополнили ряды «пенсионеров-полузащитников» — людей, которые направляются на Глубокий Юг, обнаруживают, что им это не нравится, и возвращаются на полпути к своему бывшему дому на севере.

2 из 16

Попадание на предложения слишком хороших, чтобы быть правдивыми

Тяжелая работа, тщательное планирование и накопление богатства на десятилетия — вот основы финансовой безопасности на пенсии.Коротких путей нет. Тем не менее, по данным Федеральной торговой комиссии, американцы теряют сотни миллионов долларов в год из-за быстрого обогащения и других мошенничеств, поскольку мошенничество с пожилыми людьми разрастается. Из более чем 3 миллионов жалоб, полученных в 2016 году, 37% были поданы людьми в возрасте 60 лет и старше. Жертвы мошенничества сообщили о выплате мошенникам 744 миллиона долларов. Моим родителям, которым уже за 80 и в начале 90 и в здравом уме, постоянно звонят мошенники, пытающиеся заставить их расстаться с их с трудом заработанными пенсионными долларами.

Офисы генерального прокурора штатов и Федеральная торговая комиссия предлагают советы, как выявлять слишком хорошие предложения. Контрольные признаки включают гарантии впечатляющей прибыли в короткие сроки без риска ; запросы на перевод денег или уплату комиссии до того, как вы сможете получить приз; или ненужные требования предоставить номера банковских счетов и кредитных карт, номера социального страхования или другую конфиденциальную финансовую информацию. Также будьте осторожны — фактически, бегите от — любого, кто оказывает на вас давление с целью принятия немедленного решения или отговаривает вас от получения совета от беспристрастной третьей стороны.

Что делать, если вы подозреваете мошенничество? FTC рекомендует использовать название компании или продукта вместе с «проверкой», «жалобой» или «мошенничеством» через Google или другую поисковую систему. Вы также можете обратиться в местный офис по защите прав потребителей или к генеральному прокурору штата, чтобы узнать, подавали ли они какие-либо жалобы. Если да, добавьте свой в список. Обязательно подайте жалобу и в Федеральную торговую комиссию.

3 из 16

Планирование работы на неопределенный срок

Многие бэби-бумеры, такие как я, твердо намерены оставаться на работе после 65 лет либо потому, что мы этого хотим, либо потому, что мы должны, либо мы хотим максимально увеличить наши чеки социального обеспечения.Но этот план может иметь неприятные последствия.

Подумайте вот о чем: по данным Центра пенсионных исследований Transamerica, 53% работников рассчитывают работать после 65 лет, чтобы сводить концы с концами. Тем не менее, вы не можете рассчитывать на получение зарплаты, если она вам понадобится. В то время как более половины сегодняшних работников планируют, что будут продолжать работать после выхода на пенсию, только каждый пятый американец в возрасте 65 лет и старше фактически трудоустроен , согласно статистике Министерства труда США.

Согласно данным Центра пенсионных исследований Transamerica, вы можете быть вынуждены прекратить работу и досрочно выйти на пенсию по ряду причин.Проблемы со здоровьем — ваши собственные или близкие — являются важным фактором. То же самое и с проблемами, связанными с работодателем, такими как сокращение штата, увольнения и выкуп. Неспособность поддерживать навыки в актуальном состоянии — еще одна причина, по которой пожилым работникам трудно найти работу. Практический совет: предполагайте худшее и экономьте как можно раньше и чаще. Только 28% бэби-бумеров, опрошенных Transamerica, имеют запасной план для замещения пенсионного дохода, если не могут продолжать работать.

4 из 16

Откладывание накоплений на пенсию

Самым большим финансовым сожалением американцев, опрошенных Bankrate, было слишком долгое ожидание, чтобы начать откладывать на пенсию.Неудивительно, что респонденты 50 лет и старше выражали это сожаление гораздо чаще, чем респонденты более молодого возраста.

«Многие люди не начинают активно откладывать средства на пенсию, пока не достигнут 40 или 50 лет», — говорит Аджай Кайст, сертифицированный специалист по финансовому планированию из KAI Advisors в Принстон-Джанкшен, штат Нью-Джерси. у них достаточно времени, чтобы изменить свое поведение в отношении сбережений и достичь своих целей, но им нужно будет действовать быстро и быть чрезвычайно дисциплинированными в отношении своих сбережений.»

Вот сколько вам нужно ежемесячно откладывать, чтобы построить гнездовое яйцо за 1 миллион долларов к 65 годам, согласно расчетам Morningstar. Предполагая, что годовая доходность составляет 7%, вам нужно будет сэкономить 381 доллар в месяц, если вы начнете возраст 25; 820 долларов в месяц, начиная с 35; 1920 долларов, начиная с 45; и 5778 долларов, начиная с 55 лет.

Дядя Сэм предлагает стимулы для прокрастинаторов. В 2020 году это означает, что пожилые вкладчики могут внести дополнительные 6500 долларов в 401 (k) сверх стандартных 19 500 долларов. Сумма компенсации для IRA составляет 1000 долларов сверх стандартных 5500 долларов.

5 из 16

Слишком рано подавать заявление о социальном обеспечении

Вы имеете право начать получать пенсионные пособия в 62 года, но вы можете подождать, если можете себе это позволить. Большинство специалистов по финансовому планированию рекомендуют подождать, по крайней мере, до достижения вами полного пенсионного возраста (67 лет для всех, кто родился после 1959 года), прежде чем обращаться к Социальному обеспечению. Дождаться 70 может быть даже лучше.

Допустим, ваш полный пенсионный возраст, момент, когда вы получали бы 100% суммы вашего пособия, составляет 67 лет. Если вы подадите заявление о социальном обеспечении по телефону 62, ваш ежемесячный чек будет уменьшен на 30% до конца вашей жизни. Но если вы воздержитесь, то в возрасте от 67 до 70 лет вы будете получать увеличение пособий на 8% каждый год благодаря отсроченным пенсионным кредитам. После того, как вам исполнится 70 лет, дополнительных пенсионных кредитов не будет. Стратегии подачи заявления могут различаться для супружеских пар, вдов и разведенных супругов, поэтому взвесьте свои варианты и проконсультируйтесь со специалистом, если вам нужна помощь.

«Если вы можете жить за счет своего портфеля в течение нескольких лет, чтобы отложить требование, сделайте это», — говорит Натали Колли, финансовый аналитик Francis Financial в Нью-Йорке.«Где еще вы получите гарантированную доходность в размере 8% от рынка?» В качестве альтернативы, оставайтесь на работе дольше, если это возможно, или начните подрабатывать, чтобы преодолеть финансовый разрыв. В наши дни есть много интересных способов заработать дополнительные деньги.

6 из 16

Заимствование у вашего 401 (k)

Взятие кредита со своего пенсионного сберегательного счета 401 (k) может быть заманчивым. В конце концов, это ваши деньги. Если спонсор вашего плана разрешает заимствование, у вас обычно есть пять лет, чтобы вернуть его с процентами.

Но , если не считать чрезвычайной ситуации, прослушивание 401 (k) — плохая идея . По словам Меган Мерфи, вице-президента Fidelity Investments, вы, вероятно, уменьшите или приостановите новые взносы в течение периода погашения кредита. Это означает, что вы меняете пенсионный счет на несколько месяцев или даже лет и жертвуете совпадениями с работодателем. Вы также упускаете рост инвестиций из-за пропущенных взносов и заемных средств.

«Когда вы думаете о ссудах по пенсионным планам, первое, что мы говорим, есть ли где еще вы могли бы взять ссуду?» — говорит Мерфи.«Мы думаем о важности наличия резервного фонда. Но, конечно, если это недоступно, есть ли другое место, откуда вы могли бы рисовать? Возможно, вам стоит подумать о том, есть ли у вас медицинский сберегательный счет, если это неотложная медицинская помощь, с которого вы могли бы снять деньги «.

По словам Мерфи, все более популярными становятся сотрудники, получающие деньги от опционов на акции через своего работодателя. «Если вы берете деньги оттуда, это не обязательно связано с штрафом или требованием, чтобы вы платили по кредиту непосредственно через свою зарплату.

Еще одним огромным недостатком займов по пенсионному плану является окупаемость. Обычно ссуды возвращаются в фонд на срок до пяти лет. По словам Мерфи, если вы уволитесь у этого работодателя до выплаты ссуды, вы обязаны выплатить ее полностью в течение 60–90 дней, в противном случае распределение станет налогооблагаемым. «А если вам еще не исполнилось 59 1/2 лет, теперь с этим связан налоговый штраф в размере 10%».

Также имейте в виду, что вы будете платить проценты по ссуде 401 (k) долларами после уплаты налогов, а затем снова платить налоги на эти средства, когда наступит выход на пенсию.А если вы увольняетесь с работы, ссуду, как правило, необходимо вернуть всего за 30 дней. В противном случае это считается распределением и облагается налогом как доход.

Прежде чем брать взаймы у 401 (k), изучите другие варианты ссуды. Например, обучение в колледже может быть покрыто студенческими ссудами и ссудами PLUS для родителей. Капитальный ремонт дома может быть профинансирован за счет кредитной линии.

7 из 16

Избавление от беспорядка до крайности

Моим родителям в конце 80-х — начале 90-х годов, и они уже несколько десятилетий живут в одном доме.В последние годы они начали избавляться от многих безделушек, которые накопили. Их цель — облегчить жизнь моему брату и мне в будущем, когда мы унаследуем дом.

Среди вещей, с которыми они расстались, было не так много хлама, за исключением настенных часов, которые они дали мне и поклялись, что это сработало (это не так). Но были также вещи, которые мой отец мудро пробежал мимо своего адвоката, прежде чем выбросить: бухгалтерские записи бизнеса, которым он владел в течение многих лет. Он был очищен.

Тем не менее, это справедливое предупреждение: Будьте осторожны с тем, что вы выбрасываете в спешке. Помимо сентиментальных ценностей, некоторые специалисты, включая врачей, стоматологов, юристов и бухгалтеров, могут быть обязаны по закону хранить записи в течение многих лет после выхода на пенсию. Что касается налоговых отчетов, у IRS обычно есть три года, чтобы начать аудит, но вы можете захотеть сохранить определенные записи, включая ваши фактические декларации, на неопределенный срок. То же самое касается записей, связанных с покупкой и капитальным ремонтом вашего дома; покупка акций и средств на налогооблагаемых инвестиционных счетах; и взносы на пенсионные счета (в частности, невычитаемые взносы IRA, указанные в форме IRS 8606).Все это можно использовать для определения правильной налоговой базы на активы, чтобы избежать уплаты налогов больше, чем вы должны.

8 из 16

Ваши дети превыше всего

Конечно, вы хотите, чтобы у ваших детей было самое лучшее — лучшее образование, лучшая свадьба, лучшее все. И если вы можете себе это позволить, непременно откройте свой кошелек. Но оплата индивидуального обучения и обильного бракосочетания за счет собственных пенсионных сбережений может снова преследовать всех вас.

Как отмечают финансовые эксперты, вы не можете брать взаймы на пенсию . Вместо этого изучите другие возможности, помимо вашего плана 401 (k), чтобы помочь финансировать образование ребенка. Родители и их дети должны изучать стипендии, гранты, студенческие ссуды и менее дорогие государственные школы вместо того, чтобы грабить пенсионное яйцо. Еще одна рекомендация по экономии денег: колледж на два года с последующим переводом в четырехлетний колледж. (Есть много разумных способов сэкономить на свадьбах.)

Никто не планирует разориться на пенсии, но это может случиться по многим причинам.Одна из главных причин, конечно же, — это недостаточная экономия для начала. Если вы сейчас не благоразумны, возможно, позже вы переедете в подвал вашего ребенка.

9 из 16

Покупка таймшера

Легко увидеть привлекательность таймшера во время выхода на пенсию. Теперь, когда вы свободны от рутинной работы с 9 до 5, вы можете чаще посещать любимое место отдыха. А если вам станет скучно, просто поменяйте местами слоты в других местах в сети с таймшером. Отличная сделка, правда? Не всегда.

Покупатели, которые не осознают в полной мере финансовые последствия таймшера, могут быстро пожалеть о покупке. В дополнение к тысячам, выплачиваемым авансом, плата за обслуживание составляет в среднем до 660 долларов в год, а за капитальный ремонт могут взиматься специальные взносы. Существуют также дорожные расходы, которые возрастают до горячих точек отдыха, таких как Гавайи, Мексика или Багамы.

И удачи, если у вас появится раскаяние покупателя. Рынок недвижимости переполнен бывшими в употреблении таймшерами, а это означает, что вы, вероятно, не получите желаемую цену за свой — если вы вообще сможете его продать.Даже если вы найдете потенциального покупателя, будьте осторожны: рынок таймшера изобилует мошенниками.

Эксперты советуют владельцам в первую очередь обращаться в свою таймшер-управляющую компанию по поводу вариантов перепродажи. Если это ни к чему не приведет, разместите свой таймшер для продажи или аренды на известных сайтах, таких как redweek. com и tug2.net. Или наймите надежного брокера. Ассоциация лицензированных брокеров по перепродаже таймшеров имеет онлайн-каталог своих членов. Если ничего не помогает, пожертвуйте свой таймшер на благотворительность для списания налогов.Но сначала посоветуйтесь со своим налоговым консультантом.

10 из 16

Избегание фондового рынка

Уклонение от акций, потому что они кажутся слишком рискованными, — одна из самых больших ошибок, которые инвесторы могут совершить, откладывая средства на пенсию. Конечно, на рынке много взлетов и падений, но с 1926 года доходность акций составляла в среднем около 10% в год. Облигации, компакт-диски, банковские счета и матрасы не подходят.

«Общепринятое мнение может указывать на то, что фондовый рынок« рискованный », и поэтому его следует избегать, если ваша цель — сохранить свои деньги в безопасности», — говорит Элизабет Малдоуни, финансовый советник Savant Capital Management в Рокфорде, штат Иллинойс.«Однако это происходит за счет низкой доходности, и, по сути, вы не устранили свой риск, избегая фондового рынка, а, скорее, перенесли свой риск на возможность того, что ваши деньги не поспевают за инфляцией».

Мы отдаем предпочтение дешевым паевым инвестиционным фондам и биржевым фондам, поскольку они предлагают доступный способ владеть долей в сотнях или даже тысячах компаний без необходимости покупать отдельные акции. И даже не думайте о выводе на пенсию своего портфеля акций, когда вы достигнете пенсионного возраста , — говорит Мерфи из Fidelity Investments.Яйца-гнезда должны продолжать расти, чтобы финансировать пенсию, которая может продлиться 30 лет. Однако по мере старения вам необходимо снижать риск, постепенно сокращая доступ к акциям.

11 из 16

Игнорирование долгосрочного ухода

Мы все хотим верить, что останемся здоровыми и будем двигаться дальше до пенсии. Помогает хорошая диета, много упражнений и регулярные медицинские осмотры. Но даже самые стойкие пенсионеры могут заболеть, и в отсутствие серьезной болезни время неизбежно скажется на душе и теле по мере того, как вы продвигаетесь через 70, 80 и 90 лет.

Когда настанет день, когда вам или близкому человеку действительно потребуется долгосрочный уход, будьте готовы к шоку от наклеек. Опрос Genworth 2019 года показал, что средняя национальная стоимость вспомогательного проживания составляет 48 612 долларов в год, что на 1,28% больше, чем в 2018 году; отдельная комната в доме престарелых, 102 204 доллара в год, на 1,82% больше, чем в 2018 году. Даже значительное пенсионное яйцо можно уничтожить в спешке. И помните, что Medicare не покрывает большую часть расходов, связанных с долгосрочным уходом.

Есть варианты финансирования долгосрочного ухода, но они дорогие.Если вы можете позволить себе высокие страховые взносы, подумайте о страховании долгосрочного ухода, которое покрывает некоторые, но не обязательно все расходы дома престарелых. По словам Генворта, типичный полис в Вирджинии (стоимость зависит от штата) для 55-летнего мужчины может начинаться с 800 долларов в год. Ежегодный страховой взнос увеличивается до 1148 долларов, если мужчина дожидается 65 лет, чтобы купить полис. Вы также можете рассмотреть вопрос о приобретении квалифицированного контракта на аннуитет на долгий срок, известного как QLAC. В обмен на вложение солидной единовременной суммы, когда вы будете моложе, QLAC будет выплачивать стабильный доход на всю оставшуюся жизнь, когда вы достигнете определенного возраста, обычно 85 лет.

12 из 16

Пренебрежение планированием недвижимости

Планирование недвижимости не только для богатых. Даже если ваши активы невелики — возможно, всего лишь машина, дом и банковский счет — вы хотите иметь действующее завещание, чтобы указать, кто что получает и кто будет отвечать за распределение ваших денег и имущества (также известный как исполнитель). Если вы умрете без завещания, ваше имущество будет подчиняться законам вашего штата о наследстве. Мало того, что ваши активы могут быть связаны в суде, что может создать финансовые трудности для ваших наследников, но при отсутствии завещания судья может в конечном итоге передать ваши активы непреднамеренной стороне, такой как отчужденный супруг или родственник, который вам никогда не нравился. .

Выход на пенсию — идеальное время, чтобы просмотреть существующие документы по имущественному планированию и создать те, которые вы давно игнорировали. Начните с вышеупомянутого завещания. Вы могли составить такой документ много лет назад, когда ваши дети были маленькими. Что изменилось спустя десятилетия? Вы разведены? Повторно женился? Богаче? Беднее? Может быть, вы предпочитаете своим внукам или любимой благотворительной организации унаследовать то, что вы изначально предназначили для своих подросших детей? Помните также, что некоторые активы, такие как пенсионные счета, выходят за рамки вашей воли.Убедитесь, что информация о бенефициарах, указанных вами в финансовых учреждениях, актуальна.

Завещание — это только начало. Вам также следует составить прочную доверенность, в которой указано лицо, которое будет управлять вашими финансовыми делами, если вам понадобится помощь или вы потеряете дееспособность. И теперь, когда вы стали старше, ваши пожелания в отношении здоровья должны стать более предметными. Предварительные директивы, такие как завещание о проживании, в котором прописано, какое лечение вы делаете и не хотите, если вы серьезно заболели, и доверенность на медицинское обслуживание, в которой указывается лицо, которое будет принимать медицинские решения за вас, если вы не можете сами они важны.

13 из 16

Займы под залог вашего дома

Для пенсионеров, которые богаты домом, но бедны наличными, возникает соблазн использовать капитал, накопленный в доме. Это особенно верно, если ипотека выплачена, и недвижимость существенно выросла в цене. Но, как ни соблазнительно, хорошенько подумайте, прежде чем брать на себя дополнительные долги и ежемесячные платежи именно в то время, когда вы перестали работать и ваш доход зафиксирован на уровне .

Вместо того, чтобы брать взаймы под стоимость вашего дома, исследуйте способы снизить расходы на жилье.Начните с сокращения. Продайте свой нынешний дом, купите место поменьше в том же районе и направьте полученную прибыль на расходы на проживание. Для максимального сокращения размеров подумайте о крошечном доме для пенсионеров — серьезно. Крошечные дома недороги, их легко содержать, а счета за коммунальные услуги низкие. Жизнь в доме на колесах и путешествия тоже имеют свои преимущества. Если вы готовы переехать, продайте и переезжайте в более дешевый город, который хорошо подходит для пенсионеров. Или оставайтесь на месте и найдите соседа по комнате. Доход от аренды дополнит ваше социальное обеспечение и сбережения.

Если вам необходимо задействовать собственный капитал, действуйте осторожно. Если у вас все еще есть ипотечный кредит, попробуйте выплату возврата. Просто постарайтесь свести продолжительность рефинансируемой ипотеки к минимуму, чтобы избежать погашения до выхода на пенсию. В противном случае рассмотрите вопрос о ссуде под залог жилья или кредитной линии под залог собственного капитала (HELOC). Однако имейте в виду, что в соответствии с новейшим налоговым законодательством вы не сможете вычитать проценты по этим займам, если деньги не будут использованы для существенного улучшения вашего дома, например, для замены крыши.Раньше проценты могли вычитаться, даже если вы тратили деньги, скажем, на отпуск или новую машину. Еще один вариант для пенсионеров — обратная ипотека. Вы получите единовременную сумму денег или доступ к кредитной линии, которую в большинстве случаев не нужно возвращать, пока вы или ваши наследники не продадите дом.

14 из 16

Неспособность спланировать, как вы заполните свое свободное время

У моего друга была хорошая правительственная работа. Одним из плюсов был ранний выход на пенсию. Он пошел на это.Но вскоре после этого он сообщил мне, что возвращается на свою старую должность, хотя и два раза в неделю. «Есть так много фильмов, которые можно смотреть в одиночестве днем ​​в пустом кинотеатре», — сказал он. «Это быстро устарело».

Наша карьера обеспечивает структуру нашей жизни пять дней в неделю, а выходные можно потратить на работу по дому и отдых. Цикл начинается снова в понедельник утром. Но как только вы уходите с работы навсегда, у вас внезапно появляется много, времени, которое нужно заполнить. Вы действительно продумали, как восполните его на пенсии?

Очень важно планировать свое свободное время на пенсии так же тщательно, как и свои финансы. Как насчет работы на полставки, занимающейся любимым делом? Мое счастливое место летом между школой и колледжем — это работа в тематическом парке в Нью-Джерси. Там никто не был недоволен. Я всегда держал «работу в тематическом парке на пенсии» в заднем кармане. Вы также можете вывести случайное хобби на новый уровень, теперь, когда у вас есть время, чтобы посвятить ему время. Или вы можете вернуться в школу. Многие государственные колледжи и университеты (а также некоторые частные) предлагают бесплатное или льготное обучение для жителей определенного возраста, часто начиная с 60.Подробности можно узнать на веб-сайте школы или позвонить в регистратуру.

15 из 16

Уменьшение размера ваших 401 (k) взносов во время работы

Необычно большие налоговые счета в нашей семье вынудили нас сократить взносы в наши пенсионные накопления в прошлом году. Финансовые эксперты отмечают, что в эту область следует действовать осторожно.

”Если [люди] думают об уменьшении того, сколько они в настоящее время откладывают, убедитесь, что вы выбираете очень внимательно, и убедитесь, что вы пользуетесь преимуществом любого совпадения работодателя, которое может иметь право на , и, по крайней мере, сэкономьте достаточно чтобы получить тот матч », — говорит Мерфи. «Это деньги, которые ваш работодатель готов дать вам, и мы не хотели бы, чтобы люди упускали это преимущество».

Многие пенсионные планы предлагают возможность автоматического увеличения нормы сбережений. «Установите флажок, который вы увеличите в какой-то момент в будущем», — говорит Мерфи. «Это может быть полезно, чтобы убедиться, что вы вернетесь в нужное русло со своими пенсионными сбережениями».

16 из 16

Игнорирование целевой даты

Половина вкладчиков 401 (k) на 100% инвестированы в фонд целевой даты, говорит Мерфи из Fidelity Investments.Эта установленная дата является приблизительной датой выхода на пенсию. Эти фонды становятся более консервативными по мере приближения к этой дате. Это означает, что остальные 50% инвестируют самостоятельно и, возможно, не пристально следят за тем, сколько акций у них есть, отмечает Мерфи.

”Итак, убедитесь, что вы понимаете, какой у вас капитал , какой инвестиционный риск вы готовы взять на себя, и если это две вещи, по которым вам неудобно принимать решения, есть решения в этой пенсии. планы: Фонд с установленной датой, профессионально управляемая учетная запись, которая может внести спокойствие в этот процесс », — говорит Мерфи.

Но все тоже меняется. Возможно, вы захотите выйти на пенсию раньше запланированного срока — или позже. Мерфи призывает вкладчиков проверять свои средства не реже одного раза в год.

Контрольный список — подготовка к выходу на пенсию

Готовиться к пенсии стоит. Примерно за два года до того, как вы захотите бросить работу, самое время подумать о вариантах выхода на пенсию и о том, что вам нужно сделать. Подумайте о том, чтобы получить финансовый совет, потому что от этих решений зависит ваш доход на всю оставшуюся жизнь.Наш контрольный список поможет вам убедиться, что вы готовы к пенсии.

Определите свой вероятный пенсионный доход

Ваша отправная точка — определить, сколько вы, вероятно, будете иметь на пенсии. Вы должны сделать это примерно за два года до выхода на пенсию.

Это включает:

1. Получение справки о государственной пенсии. Если вы в последнее время не получали справку о государственной пенсии, неплохо было бы ее получить. Это даст вам приблизительную оценку того, какой размер государственной пенсии вы можете получить, исходя из ваших взносов в государственное страхование на данный момент.Сделать это можно на сайте GOV.UK.
2. Как узнать размер пенсии с установленными выплатами. Каждый год вам будет приходить справка, в которой будет указано, какой размер пенсии вы накопили на данный момент и какой размер вы можете получить после выхода на пенсию. Найдите самую последнюю или попросите новую выписку, если она устарела.
3. Суммируйте сбережения и инвестиции, которые вы могли бы использовать для выхода на пенсию. Пенсия — это хороший способ накопить на пенсию, но у вас также могут быть другие сбережения или вложения, которые вы могли бы использовать для увеличения своего дохода после выхода на пенсию.
4. Поиск потерянных пенсий. Если вы потеряли старые пенсии, Служба поиска пенсий поможет вам их найти. Это бесплатная услуга, управляемая правительством. Не путайте ее с коммерческими услугами, имеющими похожее название, но взимайте плату.

Не рискуйте накопленными пенсионными накоплениями

Если у вас есть личная пенсия, пенсия с фиксированным размером взносов или на рабочем месте (когда вы накапливаете пенсионную корзину), то некоторые или все ваши деньги, вероятно, будут инвестированы в фонды.

По мере приближения к пенсии, возможно, имеет смысл постепенно переводить деньги на инвестиции с меньшим риском.

Этот процесс должен выполняться в течение последних 10 лет до выхода на пенсию. Некоторые пенсионные фонды делают это автоматически, а другие нет.

Возможно, стоит посоветоваться с финансами по поводу наилучшего для вас варианта.

Подумайте, как увеличить пенсию

Если вы приближаетесь к выходу на пенсию и сумма, на которую вы, вероятно, выйдете на пенсию, меньше, чем вы ожидали, возможности для внесения серьезных изменений в вашу пенсионную корзину ограничены.

Но есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы максимально использовать время, оставшееся до выхода на пенсию.

Два основных способа увеличить размер вашей пенсионной корзины — это внести в нее больше и перенести дату, когда вы начнете снимать с нее деньги.

Это позволяет вам увеличить сумму, на которую вам придется выходить на пенсию, и уменьшить сумму, требуемую из-за более короткой общей пенсии.

Бюджет изменения ваших повседневных расходов после выхода на пенсию

Вам, вероятно, придется привыкнуть к другой структуре доходов и расходов, когда вы выйдете на пенсию.

У вас будет меньше денег на жизнь.

Расходы, связанные с работой (например, поездка на работу, обед, рабочая одежда) снизятся, и вы, возможно, выплатили большую часть своих долгов (см. Ниже).

Но ваши расходы могут вырасти в других областях, таких как отопление, отдых и здравоохранение.

Чтобы подготовиться к этим изменениям:

• Составьте бюджет, чтобы посмотреть, откуда вы получаете доход и как вы его тратите сейчас.
• Подумайте, какие изменения вам могут потребоваться, чтобы жить комфортно в предстоящие годы.

Погасите долги перед выходом на пенсию

Обычно вы должны стараться выходить на пенсию как можно более свободным от долгов.

Ваш доход, вероятно, снизится, когда вы выйдете на пенсию, поэтому любые фиксированные выплаты займут большую его долю.

• Сложите сумму вашей задолженности (по кредитной карте, по личным ссудам и по ипотеке, если она у вас есть).
• Проверьте процентную ставку, которую вы платите по каждому долгу.
• Если у вас есть лишние деньги, сначала выплатите долг, по которому начисляется самая высокая процентная ставка.Это наиболее эффективный способ погашения долгов.

Многие люди используют единовременную не облагаемую налогом единовременную пенсию для погашения долгов, таких как ипотека или ссуды.

Однако, если вы участвуете в программе пенсионного обеспечения с установленными выплатами (в зависимости от заработной платы), получение единовременной выплаты может быть дорогостоящим по сравнению с размером пенсионного дохода, от которого вы должны отказаться взамен.

В этом случае, возможно, лучше не брать единовременную выплату и вместо этого выплачивать любые долги за счет более высокого пенсионного дохода.Если вы не уверены, какой вариант вам подходит, обратитесь за профессиональной консультацией.

Решите, когда начинать получать пенсию

Вам необходимо установить дату, когда вы хотите начать получать доход от своей пенсии.

Вам не нужно прекращать работу, чтобы получить пенсию, но вы должны быть старше 55 лет (возможно, вы сможете сделать это раньше, если у вас очень слабое здоровье).

• Уточните у своего поставщика пенсионного обеспечения, когда вы заявили, что хотите начать получать пенсию.
• Подумайте, как вы хотите получать деньги из своей пенсии, если это пенсионный план с установленными взносами. Новые пенсионные правила означают, что вы можете брать деньги, как хотите. Дополнительную информацию см. В нашем руководстве «Основные сведения о вариантах пенсионной корзины».

Если у вас есть пенсия в государственном секторе, связанная с заработной платой (с установленным размером пособия), вы, как правило, не можете перечислить ее, чтобы напрямую снять деньги.

Если у вас пенсия, связанная с заработной платой в частном секторе, вы можете ее перевести, но вам придется воспользоваться независимой консультацией, и, как правило, перевод не в ваших интересах.

• Получите совет или рекомендации по вашим возможностям. Вы можете получить финансовую консультацию (за которую вам придется заплатить). Вы также имеете право на бесплатное руководство по выплате пенсий в рамках государственной инициативы Pension Wise. Вы можете получить это руководство в Интернете, по телефону или при личной встрече. Узнайте больше на сайте GOV.UK.
• Вы можете отложить (отложить) получение государственной пенсии и получить более высокую сумму, когда вы начнете. На данный момент вы можете выбрать либо более высокую еженедельную сумму, либо единовременную выплату (если вы отложите как минимум на год). Однако с апреля 2016 года вы сможете получать только более высокую еженедельную сумму.
• Спросите у своего рабочего места или у поставщика (ов) личной пенсионной программы, можете ли вы отложить получение своей частной пенсии или пенсии по месту работы и не возникнет ли в этом случае дополнительных расходов.

Когда я могу позволить себе выйти на пенсию?

Получите совет и определитесь с выбором

Если вы не можете позволить себе откладывать получение пенсии, обсудите варианты с финансовым консультантом.

Чтобы понять варианты использования вашей пенсионной корзины, воспользуйтесь Pension Wise — бесплатной и беспристрастной услугой, поддерживаемой государством.

Узнайте больше на сайте Pensionwise.gov.uk.

Однако это руководство не скажет вам лучший вариант для вас после выхода на пенсию, только то, что есть варианты.

Если вам нужен совет о том, что вам следует делать, поговорите с финансовым консультантом.

Вы можете найти зарегистрированных FCA финансовых консультантов, специализирующихся на пенсионном планировании, в нашем каталоге пенсионных консультантовоткрывается в новом окне.

Узнайте больше о своих возможностях с помощью нашего инструмента выбора пенсионного дохода.

Выход из ОПЕРС

Есть определенные шаги, которые необходимо предпринять всем участникам OPERS, чтобы подготовиться к выходу на пенсию, но есть также уникальные особенности для каждого из трех пенсионных планов.

Мы здесь для вас

Если у вас есть какие-либо вопросы при подготовке к выходу на пенсию, вы всегда можете позвонить нам по телефону 1-800-222-PERS (7377), чтобы поговорить с высококвалифицированным представителем отдела обслуживания участников.

Вопросы, которые следует задать при выходе на пенсию

• Могу ли я выйти на пенсию?

  Возможно, одна из самых важных вещей, о которых следует помнить при рассмотрении вопроса о выходе на пенсию, — это то, соответствуете ли вы требованиям права на пенсию для вашего плана и пенсионной группы.

  Вы можете быть финансово и морально готовы к выходу на пенсию, но для того, чтобы сделать следующий шаг, вам необходимо соответствовать возрасту и требованиям для получения услуг, установленным OPERS.

• Достаточно ли я накопил?

  Годовая отчетность

  Члены

  , участвующие в традиционном пенсионном плане и комбинированном плане, могут видеть подробную разбивку того, сколько они могут рассчитывать, в своем годовом отчете.

  Ваш годовой отчет доступен в любое время в вашем онлайн-аккаунте.

  Эксперты говорят, что среднестатистическому человеку на пенсию потребуется 80 или более процентов его рабочего дохода.Это число может быть разным для каждого человека в зависимости от образа жизни, который вы ожидаете вести во время выхода на пенсию.

  Сравнив свой рабочий доход с пенсионным доходом, вы сможете увидеть, есть ли какие-либо пробелы, которые вам необходимо компенсировать. Вы можете сделать это, сэкономив больше за счет личных сбережений или отсроченной компенсации, или просто проработав несколько лет дольше.

• Считал ли я стоимость медицинского обслуживания?

  В связи с ростом стоимости медицинского обслуживания вы можете ежегодно увеличивать сумму, которую вы платите за медицинское страхование и покрытие рецептурных препаратов.Подумайте, как вы будете оплачивать расходы, не покрываемые вашим планом медицинского страхования. Расходы на здравоохранение, такие как отчисления, доплаты и другие наличные расходы, могут быстро съесть ваши пенсионные сбережения.

  OPERS предлагает инструменты и ресурсы для планирования, которые помогут вам оценить расходы на медицинское обслуживание, чтобы вас не застали врасплох.

• Сколько лет я планирую провести на пенсии?

  Сегодня в Соединенных Штатах большинство людей могут рассчитывать прожить приблизительно 20 лет или более после выхода на пенсию.

  Хотя вы не можете пережить пенсию OPERS, вы можете пережить свои дополнительные сбережения.

  Существует ряд инструментов и ресурсов, которые помогут вам спланировать выход на пенсию и помогут пройти через процесс подачи заявления на пенсию.

Консультации OPERS

Если вы подумываете о выходе на пенсию, мы рекомендуем вам записаться на прием к консультанту OPERS.

Вы можете записаться на прием через свою онлайн-учетную запись или по телефону 1-800-222-7377.

О чем следует помнить

при подготовке к пенсии

Сервисный кредит с другими системами

Если у вас есть зачет за обслуживание в системе пенсионного обеспечения школьных сотрудников штата Огайо, в системе пенсионного обеспечения учителей штата Огайо или в Пенсионном фонде полиции и пожарной охраны штата Огайо, вы можете выйти на пенсию независимо от каждой системы или получить свои взносы и общий зачет за услуги в Традиционный пенсионный план OPERS, Пенсионная система школьных работников и Пенсионный план государственных учителей с установленными выплатами, объединенные с целью определения права на получение пособий и расчета пособий.

Система с наибольшим количеством кредитов за услуги будет выплачивать пособие, в то время как средства и кредит за услуги в другой системе (ах) переводятся в платежную систему.

Дополнительную информацию см. В буклете Кредит на обслуживание и Месяцы вклада .

Координация социального обеспечения

Если вы имеете право на пособие по социальному обеспечению и получаете пенсионное пособие от OPERS, на ваши пособия по социальному обеспечению может повлиять зачет государственной пенсии или положение об исключении непредвиденных доходов.Зачет государственной пенсии также может повлиять на вас, если вы имеете право на пособие по социальному обеспечению через своего супруга. Положение об исключении непредвиденных доходов может повлиять на вас, если вы имеете право на пособие по социальному обеспечению из-за вашей собственной работы.

Если у вас есть вопросы, касающиеся зачета государственных пенсий или положения об исключении непредвиденных доходов, обратитесь в местное отделение социального обеспечения или посетите его веб-сайт ssa. gov.

Сотрудники правоохранительных органов и общественной безопасности

OPERS обеспечивает специальную пенсионную страховку для определенных сотрудников правоохранительных органов и органов общественной безопасности, которые должны участвовать в Традиционном пенсионном плане.Если вы являетесь сотрудником правоохранительных органов или общественной безопасности, обратитесь к брошюре Сотрудники правоохранительных органов / общественной безопасности для получения информации, относящейся к вашей ситуации.

---

Как подать заявление о выходе на пенсию

Когда вы будете готовы перейти от активного участника к пенсионному, OPERS проведет вас через процесс подачи заявления на пенсию.

1. Зарегистрируйте онлайн-аккаунт OPERS

   Создайте свою учетную запись в Интернете, чтобы получить доступ к важной информации учетной записи, оценить преимущества, зарегистрироваться на семинары и вебинары и даже запланировать консультацию.

   Регистрация проходит быстро и легко.

2. Поговорите с консультантом OPERS.

   Если вы думаете о выходе на пенсию, мы рекомендуем вам поговорить с консультантом OPERS. Они могут ответить на ваши первоначальные вопросы о процессе выхода на пенсию по телефону и помочь вам решить, следует ли вам прийти на консультацию один на один.

   Наши консультанты помогут вам заполнить заявление о выходе на пенсию, оценить размер пособия, обсудить варианты оплаты и по ходу ответить на ваши вопросы.

   Позвоните нам по телефону 1-800-222-7377, чтобы поговорить с консультантом или назначить консультацию лично.

3. Выберите дату выхода на пенсию

   Датой выхода на пенсию является первый день месяца, следующего за вашим последним днем ​​работы .

   Вам нужно будет проинформировать вашего работодателя о ваших пенсионных планах и выбрать дату вашей последней работы.

   Вы можете спросить своего работодателя, когда закончится ваша медицинская страховка и существует ли политика выплаты отпусков по болезни и отпусков.

   Вы можете подать заявление о выходе на пенсию за шесть месяцев до даты выхода на пенсию. Мы рекомендуем вам подать заявку как минимум за два месяца до .

4. Заполните заявление о выходе на пенсию

   Чтобы подать заявление на получение пенсионного пособия, вам необходимо заполнить соответствующее заявление о выходе на пенсию для вашего плана.

   При заполнении заявки вам будет предложено выбрать план оплаты вашего ежемесячного пособия и решить, хотите ли вы получить частичную единовременную выплату.

   Вам также необходимо указать хотя бы одного бенефициара.

---

Необходимые документы

Для оформления выхода на пенсию требуется ряд дополнительных документов, например свидетельство о рождении или свидетельство о браке. Вы можете отправить копии этих документов OPERS в любое время в процессе подачи заявки.

Не забудьте указать свое полное имя и последние четыре цифры номера социального страхования или OPERS ID (который можно найти в вашей учетной записи в Интернете) в каждом документе.

Необходимые документы
Подтверждение даты вашего рождения (свидетельство о рождении , свидетельство о крещении и т. Д. )
Подтверждение даты рождения вашего бенефициара (, если вы оставите им ежемесячное пособие после своей смерти )
Подтверждение даты рождения для всех правомочных иждивенцев, которых вы хотите покрыть в рамках медицинского обслуживания OPERS
Свидетельство о браке ( Свидетельство о браке не допускается )
Адреса, номера социального страхования и даты рождения для бенефициаров и иждивенцев
Подтверждение участия в программе Medicare A и B, если применимо ( для вас и соответствующих критериям иждивенцев )
Информация о прямом депозите, включая банковский счет и маршрутные номера ( Пожалуйста, принесите аннулированный чек или квитанцию ​​о сберегательном депозите. )
Любые судебные постановления, которые могут иметь отношение к вашему выходу на пенсию
Соглашение о плане поощрения досрочного выхода на пенсию (, если ваш работодатель предлагает план поощрения досрочного выхода на пенсию )
Номер претензии Бюро компенсации работникам (BWC) (, если вам платили BWC во время работы на государственной службе )

---

Опцион частичной паушальной суммы

Независимо от того, какой вариант оплаты выбран, выходящие на пенсию участники могут также выбрать вариант частичной единовременной выплаты (PLOP).PLOP позволяет участнику получать единовременную выплату пособия вместе с уменьшенным ежемесячным пенсионным пособием.

Единовременная выплата не может быть меньше чем в шесть или больше чем в 36 раз больше месячной суммы, которая подлежала бы выплате согласно выбранному плану выплат. Единовременная выплата не может привести к получению ежемесячного пособия, которое составляет менее 50 процентов от первоначального ежемесячного пособия.

Общая сумма, выплачиваемая в виде единовременной выплаты и ежемесячных платежей, будет равна сумме, которая была бы выплачена, если бы член не был избран для получения единовременной выплаты.

Как единовременное распределение, PLOP полностью облагается налогом, если только он не переносится на квалифицированный план или IRA, и, как и ежемесячные выплаты, может регулироваться судебными постановлениями, такими как распоряжения о разделении собственности и приказы об удержании удержания, если применимый.

Участник OPERS, который является сотрудником правоохранительных органов или службы общественной безопасности, увольняясь с государственной службы в возрасте 50 лет и старше и получивший частичную единовременную выплату (PLOP) 18 августа 2006 г. или позднее, не должен будет платить дополнительные 10 процентов. налог на это распределение при условии, что должность, с которой они уволились, была их должностью в правоохранительных органах или общественной безопасности.

Посмотрите пример (PDF-файл открывается в новой вкладке) того, как PLOP повлияет на ежемесячное пособие получателя.

Получение первого чека

Вы получите первую выплату пособия примерно через 30 рабочих дней после получения OPERS всей действующей документации от вас и вашего работодателя или после даты вступления в силу вашего выхода на пенсию, в зависимости от того, что наступит позже.

Если вы выбрали вариант частичной единовременной выплаты, она будет разблокирована через 90 дней после вашей первой проверки пособия.

Прямой депозит

Ежемесячные выплаты пособия будут зачисляться непосредственно на ваш сберегательный или текущий счет. Требуется прямой депозит.

Удержание государственных и федеральных налогов

Федеральный подоходный налог и / или подоходный налог штата Огайо могут быть вычтены из ежемесячных выплат.

Изменения могут быть внесены в ваши удерживаемые суммы в любое время через ваш онлайн-счет.

Федеральные налоги

• Если вы ничего не сделаете, из ваших выплат будет удерживаться федеральный подоходный налог с использованием ставок удержания, применимых к состоящему в браке физическому лицу, претендующему на три освобождения от удержания.
• Даже если вы решите не удерживать федеральный подоходный налог, вы обязаны уплатить федеральный подоходный налог с налогооблагаемой части ваших платежей.

Государственные налоги

• Платежи могут облагаться подоходным налогом штата Огайо, и вы можете выбрать удержание подоходного налога штата Огайо.

---

Что происходит после выхода на пенсию

Выход на пенсию — это захватывающая глава в вашей жизни, которая может вести вас в любом количестве направлений.Вот краткий список вещей, о которых следует помнить недавно вышедшему на пенсию участнику OPERS:

Своевременно обновляйте информацию

Очень важно обновлять вашу информацию с OPERS, особенно на пенсии!

Вы можете безопасно и быстро изменить свой адрес, контактную и банковскую информацию в любое время из своего онлайн-аккаунта OPERS.

Держите ОПЕРОВ в курсе

Многие люди используют пенсию как шанс поехать, в то время как другие пенсионеры переезжают в более теплый климат зимой.

Регулярно обновляйте адресную информацию в своей учетной записи OPERS Online!

Ежегодная корректировка стоимости жизни

Большинство участников OPERS, вышедших на пенсию, будут иметь право на корректировку стоимости жизни. Целью корректировки стоимости жизни является снижение стоимости инфляции во время вашего выхода на пенсию.

Корректировка на стоимость жизни не суммируется, она всегда будет основываться на вашем первоначальном пенсионном пособии, а не на размере пособия плюс накопленные пособия.

OPERS использует индекс потребительских цен для измерения корректировки стоимости жизни с учетом инфляции. Если индекс потребительских цен, используемый для определения корректировки на стоимость жизни, является отрицательным, в следующем году пособие не предоставляется.

Корректировка стоимости жизни определяется вашей пенсионной группой и может отличаться в зависимости от вашего пенсионного плана. Для получения дополнительной информации обратитесь к брошюре вашего плана ниже.

Здравоохранение

Традиционный пенсионный план и комбинированный план

Хотя это и не требуется по закону, OPERS признает важную роль, которую медицинское страхование играет как часть надежного выхода на пенсию.Медицинское обслуживание OPERS состоит из нескольких медицинских планов, а также плана рецептурных лекарств и дополнительных планов осмотра и стоматологии. В каком медицинском плане вы будете участвовать, зависит от вашего статуса в программе Medicare (до получения Medicare или права на участие в программе Medicare), а также от того, будете ли вы повторно трудоустроены на должность, покрываемую OPERS.

Ежегодно в течение периода открытой регистрации пенсионеры могут вносить изменения в свои планы или продолжать пользоваться своим текущим планом.

План, ориентированный на участников

Хотя участники плана, управляемого участником, не имеют доступа к медицинскому обслуживанию OPERS, они имеют доступ к средствам на своем медицинском счете пенсионера.Эти средства могут использоваться для покрытия расходов на здравоохранение, таких как страховые взносы и доплаты для вас и ваших квалифицированных иждивенцев.

Уведомления об изменении льгот

Если вы аннулируете любую часть своего счета и выберете один из планов платежей OPERS, вы получите уведомление об изменении размера пособия всякий раз, когда изменится размер вашего ежегодного пособия.

Если вы аннулируете какую-либо часть своего счета и выберете один из планов платежей OPERS, вы будете получать уведомление об изменении размера пособия каждый раз, когда произойдет изменение вашего пособия.Вы также получите уведомление об изменении размера пособия в случае изменения любых удержаний в вашу пользу. Например, в уведомлении будут отражены такие изменения, как корректировка стоимости жизни, вычеты для покрытия медицинского обслуживания или корректировки по программе Medicare.

Уведомления об изменении размера пособия отправляются в начале года или в любое время, когда изменяется размер вашего пенсионного пособия.

Налоговые документы

Когда вы выйдете на пенсию и начнете получать пособие от OPERS, ваше пенсионное пособие должно быть указано в вашей федеральной налоговой декларации.

---

Возвращение на работу после выхода на пенсию

Ваши пенсионные пособия могут пострадать, если вы выйдете на пенсию из OPERS и вернетесь к работе, покрываемой OPERS или другой пенсионной системой штата Огайо. Это включает службу в качестве выборного должностного лица и определенные должности добровольцев.

Например, если вы будете повторно трудоустроены в течение первых двух месяцев после даты вступления в силу вашего выхода на пенсию, вы лишитесь пенсионного пособия в течение этого периода. Важно проинформировать своего работодателя о том, что вы получаете пособие OPERS, если вы снова принимаете на работу работодателя, покрываемого OPERS.

Дополнительную информацию о повторном приеме на работу см. В брошюре Возвращение на работу после выхода на пенсию .

---

Дополнительная информация

Подробную информацию о выходе из каждого из трех планов вы можете найти в брошюрах ниже. Если у вас есть конкретные вопросы о процессе подачи заявления на пенсию, позвоните нам по телефону 1-800-222-7377 или назначьте встречу с консультантом OPERS.

Начать процесс выхода на пенсию / Я хочу / Финансовое будущее

Вы готовы выйти на пенсию? Есть над чем подумать, в том числе о том, как получить пенсионный доход, выбрать медицинские льготы для пенсионеров и подвести итоги последних месяцев с государством. В начале процесса следует учесть несколько моментов.

Если вы еще этого не сделали, поговорите со своим руководителем и отделом кадров, чтобы сообщить им, что вы готовы выйти на пенсию.Сделайте это как можно скорее, но официальный процесс выхода на пенсию не может начаться раньше, чем за шесть месяцев до даты выхода на пенсию.

Обратитесь к своей Программе помощи сотрудникам (EAP) — EAP может предоставить такие ресурсы, как финансовая консультация по подготовке к выходу на пенсию, Программа для пожилых волонтеров на пенсии (RSVP) и т. Д.

Члены пенсионного плана FRS — Получите оценку своего пенсионного дохода и поймите, что необходимо для начала выплаты пособия.

Участники инвестиционного плана FRS — Воспользуйтесь доступными вам ресурсами.

• Позвоните консультантам по финансовым вопросам MyFRS по телефону 866-446-9377, чтобы обсудить свой пенсионный доход.
• Перейдите на сайт MyFRS.com. На домашней странице щелкните Ресурсы на левой панели инструментов, чтобы использовать доступные инструменты. Например, используйте онлайн-калькуляторы выхода на пенсию, чтобы оценить свои расходы. Вы также можете просмотреть различные статьи о планировании выхода на пенсию в разделе Публикации в меню «Ресурсы».

Если вы участвуете в программе штата по отсроченной компенсации, вы можете начать получать остаток на вашем счете через 30 дней после официальной даты увольнения (61 день после вашего последнего рабочего дня) или отложить выплату пособия на более поздний срок.Вы можете посетить страницу «Отсроченная компенсация», чтобы узнать о своих возможностях, или вы можете обратиться к своему поставщику инвестиций для получения формы запроса на распространение.

Определите, будете ли вы участвовать в программе государственного страхования здоровья и жизни пенсионеров. Вам следует связаться с центром обслуживания People First по телефону 866-663-4735, чтобы узнать о своем праве на участие, и посетить страницу myHealth, чтобы просмотреть варианты покрытия.

Обязательно заполните все необходимые формы, предоставьте необходимую документацию и проследите за всеми областями государственной программы, включая отдел кадров вашего агентства.