Беременность зимой: Зима для беременных | Возможные опасности

Содержание

Зима для беременных | Возможные опасности

С учетом рисков

Падение при беременности может случиться в любое время года, но зимой этот риск увеличивается в несколько раз. Оно и понятно – гололед, слякоть, смещение центра тяжести, увеличенный вес – все эти факторы нарушают устойчивость будущей мамы, и, соответственно, риск получить травму и навредить малышу крайне велик.

Обычно на ранних сроках падение вперед не очень опасно, так как беременная матка еще не так велика и надежно защищена брюшной стенкой. В некоторых случаях может появиться угроза прерывания беременности. Такая ситуация сопровождается резкими, схваткообразными болями внизу живота, появлением кровянистых выделений из половых путей и требует немедленной госпитализации будущей мамы.

Падение на поздних сроках беременности представляет гораздо большую опасность, так как живот значительно увеличивается в размерах, и растянутая брюшная стенка уже не может максимально защитить будущего малыша от удара. Наиболее частыми последствиями таких травм становятся преждевременные роды, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, кислородное голодание плода (как следствие отслойки плаценты), преждевременный разрыв плодных оболочек (отхождение вод).

Тем не менее ребенок окружен плодным пузырем и околоплодными водами, которые смягчают удар. Поэтому далеко не всегда падения даже на поздних сроках приводят к таким грозным осложнениям. Но если удержаться на ногах не удалось и вы упали, важно не паниковать, а обратиться к врачу, даже если нет никаких видимых последствий падения.

К тревожным симптомам следует отнести резкие боли внизу живота, его напряжение, повышение двигательной активности плода, появление кровянистых выделений из половых путей – такое случается при отслойке плаценты. При преждевременных родах появляются ноющие или схваткообразные боли внизу живота, могут отойти околоплодные воды. Во всех этих случаях необходима немедленная госпитализация. Хотя любое падение беременной женщины требует врачебного осмотра и наблюдения за ее состоянием.

Чтобы избежать риска получить травму, сохранить жизнь и здоровье малыша, необходимо соблюдать некоторые несложные правила:

Ходить следует если не медленно, то хотя бы не спеша и очень внимательно. Идти по зимней дороге лучше мелким («семенящим») шагом, при этом немного согнув ноги в коленях. Cпускаясь или поднимаясь по лестнице, крепко держитесь за перила.
Если на улице гололед или дороги сильно засыпало снегом, лучше отказаться от пеших прогулок или выходить на улицу в сопровождении близкого человека.
Обувь должна быть с нескользкой подошвой, на низком устойчивом каблуке (не более 3–4 см).
Желательно надевать бандаж (если нет противопоказаний), который будет компенсировать смещение центра тяжести и снижать нагрузку на позвоночник.
Идя по улице, не держите руки в карманах или на ремешке сумки, лучше отведите их в стороны для равновесия.

Чтобы не заболеть…

В холодное время года складываются благоприятные условия для активного размножения вирусов. Почему так происходит? Все очень просто – солнечных дней, а, соответственно, и ультрафиолета, губительного для микроорганизмов, становится значительно меньше, а случаев переохлаждения, которые ведут к снижению активности иммунной системы будущей мамы, – больше. Вот и получается, что период эпидемий приходится на осенне-зимнее время. Понятно, что во время беременности болеть совсем нежелательно. И переносится недуг нередко тяжелее, чем в обычном состоянии, и количество лекарственных препаратов, которые можно применять будущим мамам, ограничено. Кроме того, вирусная инфекция может негативно сказаться на здоровье малыша – возникает риск нарушения формирования его органов и инфицирования плаценты, что, в свою очередь, грозит кислородным голоданием плода и отставанием его в развитии. Поэтому будущей маме надо постараться не заболеть, а для этого необходимо придерживаться определенных правил:

Перед выходом из дома желательно наносить на слизистую носа противовирусную мазь, которую порекомендует акушер-гинеколог, наблюдающий вашу беременность.
Избегайте посещения мест, где собирается большое количество народа, так как велик риск столкнуться с больными или носителями вирусной инфекции.
Следите за питанием: включайте в меню большое количество овощей, фруктов, естественных антибиотиков (лук, чеснок), белка (строительный материал для антител).
Употребляйте достаточное количество жидкости (если нет опасности развития отеков). Особенно полезны минеральная вода без газа, морсы из клюквы, брусники, компоты, отвары шиповника. Это будет способствовать «вымыванию» инфекции из организма и поддержит нормальную влажность слизистых оболочек. В пересушенном состоянии, что нередко случается в отопительный сезон, они становятся более уязвимыми к внедрению болезнетворных микроорганизмов.

Чаще гуляйте – прогулки способствуют улучшению работы дыхательной системы, «выветриванию» из организма вирусов, кроме того, организм мамы и растущего малыша лучше насыщается кислородом, активируются обменные процессы, укрепляется иммунитет, улучшается маточно-плацентарный кровоток, что благоприятно для роста и развития плода.
Если заболел кто-то из членов вашей семьи, живущих с вами в одной квартире, желательно изолировать его или вас на 5 дней. Если это невозможно, то выделите заболевшему отдельную посуду, старайтесь не общаться с ним, а при контакте используйте маску (пусть больной наденет маску тоже). Следует чаще проветривать квартиру и проводить влажную уборку. Таким образом, в воздухе и комнатной пыли значительно уменьшается концентрация болезнетворных вирусов, и риск заболеть снижается.

Витамины для беременных

Потребность в витаминах во время беременности возрастает на 30%, а в холодное время года их нужно еще больше. Следует заметить, что витаминами нельзя запастись впрок, так как они не накапливаются в организме. Поэтому, будущей маме просто необходимо принимать витаминные комплексы, назначенные врачом, чтобы избежать неприятных последствий, связанных с гиповитаминозом.

Что такое переохлаждение

Еще одной зимней опасностью является риск переохлаждения и отморожения, который повышается при высокой влажности воздуха, сильном ветре и при долгом ожидании без движения (например, на остановке). Происходит это из-за того, что кровоток замедляется и повышается теплоотдача.

При переохлаждении кожа бледнеет, появляется слабость, вялость, пульс становится реже. При появлении таких симптомов будущей маме необходимо как можно быстрее добраться до теплого помещения, согреться с помощью теплой ванны или душа или укрыться теплым одеялом. Желательно выпить горячий сладкий чай или съесть какое-нибудь горячее блюдо.

При отморожении появляется онемение, чувство жжения и ноющая боль в области пораженного участка, кожа становится бледной и холодной. Чаще всего от холода страдают ноги, особенно пальцы стоп. В качестве спасательных мер необходимо бережно освободить пострадавшую часть тела от одежды или обуви и согреть. Делать это нужно медленно, лучшим способом является теплая (не горячая!) вода, температуру которой нужно повышать постепенно от 30 до 40–45°С. Важно помнить, что согревание при помощи горячей воды или растирания снегом недопустимо. Дело в том, что такое резкое температурное воздействие вызывает чрезмерную активизацию обменных процессов, приводя к омертвению тканей, а снег травмирует обмороженную кожу. Все это ухудшает заживление пораженного участка и увеличивает риск присоединения инфекции.

После согревания кожу вытирают насухо, протирают спиртом (чтобы избежать инфицирования) и накладывают теплую сухую повязку (толстый слой ваты и стерильный бинт). Если при отогревании боль усиливается, а кожа остается бледной и холодной, необходимо срочно обратиться в травмопункт, так как данные симптомы свидетельствуют о глубоком отморожении.

Чтобы не допустить переохлаждения или отморожения, следует:

Не гулять и не выходить из дома при температуре воздуха ниже –20…–25°С. В случае крайней необходимости лучше вызвать, например, такси.
Не находиться на открытом холодном воздухе длительное время, особенно в ветреную и влажную погоду (если приходится ждать общественный транспорт на улице, лучше по возможности зайти в магазин или кафе).
Одеваться по погоде, но не кутаться, так как можно легко вспотеть и затем переохладиться. Обязательно следует надевать шапку, перчатки и шарф. Зимняя одежда должна быть длинной (как минимум до середины бедра), но не сковывающей движения.

Предотвратить замерзание и излишнюю потливость поможет специальное термобелье (майки, футболки, носки, лосины).
Обувь не должна быть тесной (это способствует нарушению кровообращения, увеличивает теплоотдачу и повышает риск отморожений).
Перед выходом на улицу можно пользоваться специальными защитными кремами для лица и рук. Наносить их нужно за 30–40 минут до выхода из дома. Действие таких кремов основано на образовании на поверхности кожи защитной пленки, эффективно предохраняющей от повреждающего воздействия холода и ветра.

Будьте в форме

Осенью и зимой, когда на улице царит непогода, будущие мамы гораздо больше времени начинают проводить дома. При этом снижается двигательная активность, а в непосредственной близости от холодильника возрастает соблазн съесть что-нибудь вкусненькое. Все это делает свое дело, и беременная женщина рискует набрать лишний вес, что чревато риском развития различных осложнений (фетоплацентарной недостаточности, гестоза, более тяжелого течения родов и развития в будущем ожирения у малыша).

Если нет возможности выйти на улицу, можно делать упражнения для беременных дома (например, используя специальный видеокурс). Также для предотвращения набора лишнего веса следует есть небольшими порциями, 4–5 раз в день, и не наедаться на ночь. Однако это не значит, что надо лечь спать голодной. Можно съесть какой-нибудь белковый продукт, например, бутерброд с вареной индейкой, или выпить кефир за 2 часа до сна. Желательно следить за весом, взвешиваясь 2 раза в неделю.

Возможно, вам будет интересна статья «Проведение Дня влюбленных» на сайте mamaexpert.ru

Как перезимовать с животом? 6 полезных советов

С одной стороны, зима – относительно комфортное время для беременных. Воздух прохладен и приятен, нет духоты и раздражающих запахов, от которых может накатывать тошнота. Но с другой стороны, зима таит в себе множество неприятных сюрпризов для будущих мам. Вот несколько простых, но полезных советов, как уберечь себя и будущего малыша.

Во время беременности носите удобную обувь

Выбор зимней обуви – дело вдвойне ответственное, если вы ждёте ребёнка. Носить сногсшибательные сапоги на высоком каблуке или, тем более, на шпильках – опасное занятие для беременных женщин. Идеальная обувь должна быть в первую очередь удобной и устойчивой, чтобы вы ненароком не упали, не подвернули ногу и не ушибли живот. При беременности выбирайте сапоги на устойчивой подошве, которая не будет сильно скользить, в идеале – со специальным покрытием и с глубоким протектором. Обувь должна хорошо фиксировать голеностоп: нередко у будущих мам суставы становятся более подвижными, и риск подвернуть ногу увеличивается в разы. Наверное, не нужно упоминать о том, что обувь должна быть тёплой. Холодные ноги – верный путь к простуде, а беременным болеть не рекомендуется.

Осторожно, гололед!

Зима – время наледи, скользких тротуаров и обледенелых лестниц. Когда вы выходите на улицу – неважно, на прогулку или по делам – соблюдайте элементарные правила безопасности. Не ходите по узким обледенелым дорожкам, чтобы сократить путь до подъезда или автобусной остановки! Если вы беременны, лучше выбрать длинный, но более безопасный маршрут. Внимательно смотрите под ноги. И старайтесь ходить налегке, без большого количества сумок или пакетов – так вы значительно уменьшите вероятность падения.

При беременности одевайтесь по погоде

Звучит банально, но правильная зимняя одежда защитит вас от множества неприятностей. Даже если вы никогда до этого не носили шапку или перчатки, беременность – это время, когда нужно пересмотреть старые привычки, особенно если за окном мороз. Зимняя куртка или пальто должны быть не короче, чем до середины бедра. Открытая поясница на холоде – злейший враг беременных! Низ живота должен быть максимально защищён. Не пренебрегайте бандажом: он не только согреет живот, но и значительно уменьшит нагрузку на спину, что особенно важно во время прогулок на свежем воздухе. Но не переусердствуйте с тёплой одеждой. Если вы чересчур закутаетесь и будете надевать по три шерстяных свитера, то быстро вспотеете, а на морозе это чревато простудой. Чтобы избежать излишней потливости при беременности, носите термобельё, сделанное из специальных тканей. Ещё один небольшой, но полезный совет: если вы планируете провести много времени на улице в слякотную погоду, возьмите с собой дополнительную пару стелек – на случай, если промокнут ноги.

Только умеренные нагрузки

Регулярные прогулки рекомендованы практически каждой будущей мамочке. Если вы будете ежедневно выходить на улицу хотя бы на полчаса, то быстро адаптируетесь к постепенному снижению температуры на улице. Но активность должна быть разумной: экстремальный зимний спорт, вроде сноуборда, лучше отложить. Спокойные гуляния по зимнему лесу предпочтительнее, чем катание на коньках на оживлённом катке.

Поменьше общественного транспорта

Добраться из одного конца города в другой с несколькими пересадками на общественном транспорте – большая нагрузка для организма во время беременности, особенно зимой из-за резкого перепада температур. Когда на улице -20°C, а в вагоне метро или в автобусе душно и +25°C, организм переживает сильный стресс. Поэтому, если возможно, выбирайте более «щадящий» маршрут.

Общественный транспорт опасен ещё и тем, что там всегда очень много народа, а зима – это период эпидемии гриппа и ОРВИ, поэтому здесь очень легко заполучить вирус от соседа, который чихнул в полуметре от вас. Если вам предстоит поездка на общественном транспорте в час пик, разумным решением будет надеть на лицо медицинскую маску.

Больше витаминов для мамы и малыша

«Важно также не забывать, что в зимнее время года особенно важно обеспечить себя и будущего малыша всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Поэтому ещё один совет – старайтесь питаться максимально правильно. В вашем рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, рыба, молочные продукты. Во время беременности организму особенно нужно железо и фолиевая кислота, поэтому принимайте специальные витаминные комплексы для беременных», – прокомментировала врач-гинеколог Репродуктивного центра «См-Клиника» Родионова Ольга.

Беременность зимой | nashy-detky.com.ua

Несмотря на мороз и короткий световой день, зима — прекрасное время года. Одни только новогодние праздники чего стоят. А белый пушистый снег, сверкающий на морозе? Беременность зимой имеет массу преимуществ.

Чистый свежий воздух. Во время мороза воздух насыщен отрицательными ионами, полезными для дыхательной системы. Снег впитывает в себя выхлопные газы и прочие вредные вещества, делая воздух более чистым. Так что прогулки на свежем воздухе, необходимые будущим мамам, станут ещё полезнее.

Новогодние праздники — это дополнительный источник положительных эмоций. Много выходных, поздравления, подарки, встречи с друзьями. Беременность — не повод отказываться от празднования Нового Года и Рождества.

Зимой беременные чувствуют себя лучше, чем летом. При беременности обмен веществ ускоряется и поэтому мамочки в холодную погоду не мёрзнут. Даже токсикоз зимой переносится легче, чем в жаркое время года (см. «Как облегчить токсикоз«).

Особенности беременности зимой.

Профилактика вирусных заболеваний. Зимой остаётся высокая опасность ОРВИ для беременных, особенно если сохраняется не морозная сырая погода, что для многих регионов Украины — не редкость (см. «ОРВИ при беременности«). Также может начаться эпидемия гриппа. Хорошо, если до беременности вы успели сделать прививку от гриппа.

Если же нет — то вакцинируйте мужа и старших детей, а сами избегайте большого скопления людей. Если удастся добираться на работу, минуя общественный транспорт, то будет просто замечательно.

Ни в коем случае не принимайте никаких профилактических противовирусных средств. Мало того, что их эффективность не доказана, так не понятно, как они влияют на ребёнка.

Единственное, что не принесёт вреда и будет профилактикой вирусных инфекций, это солевые растворы, которые капают в нос несколько раз в день. И почаще проветривайте помещение в офисе и дома.

Удобная теплая одежда и обувь. Обычно мамочки не хотят тратиться на специальную верхнюю одежду для беременных, надеясь обойтись тем, что есть. Если у мамы или свекрови больший размер, то вы можете одолжить одежду у них. Или переходить зиму в свободного кроя шубе, хотя в тяжёлой одежде с большим животом не совсем удобно.

Зимняя одежда для беременных должна быть легкой, но тёплой и не стеснять движений. На сегодняшний день можно выбрать куртку трансформер, которую можно будет носить и после родов. Также есть универсальные куртки с подстёжкой, в которых можно ходить с октября по апрель.

Обувь должна быть устойчивой, не только без каблуков (или каблук до 3 сантиметров), но и на рифлёной подошве, чтобы не было скользко. Можно купить насадки на обувь против скольжения. Если срок большой, то мамочка становится неуклюжей, высока вероятность падения. Также в третьем триместре размягчаются суставы и связки, готовясь к родам. Есть большая вероятность травмы. В гололёд лучше вообще не выходить на улицу, особенно одной.

Витаминное питание. Споры о целесообразности таблетированных витаминов во время беременности (кроме фолиевой кислоты) ведутся до сих пор (см. «Фолиевая кислота при планировании и во время беременности«). Чтобы не принимать синтетические витамины, нужно правильно питаться. Обязательно употреблять овощи и фрукты, зерновые и молочные продукты, яйца, мясо и рыбу. Хотя выбор овощей и фруктов не так велик как летом, но организовать полноценное питание беременной зимой вполне реально.

Хорошо всю зиму сохраняют витамины морковь, лук, свекла, тыква. Из фруктов можно употреблять яблоки, гранаты, киви, бананы, хурму, умеренно цитрусовые (если нет аллергии). Не забывайте и о замороженных фруктах и овощах. Современные методы заморозки позволяют сохранить в них достаточно витаминов и минералов.

Как и любого времени года у зимы есть свои недостатки и преимущества. Соблюдайте определённые правила беременности зимой: хорошо питайтесь, выбирайте удобную одежду и обувь, гуляйте на свежем воздухе, и зима принесёт только радость.

Поделиться в социальных сетях

Беременность зимой: меры предосторожности

Зимы в наших широтах холодные, с высокой влажностью воздуха. Помимо белого пушистого снега и узоров на окнах, у зимы есть и менее приятные приметы: гололед, морозы, увеличение количества простудных заболеваний. Такие «побочные эффекты» заставляют нас принимать дополнительные меры безопасности. Многие будущие мамы вообще считают, что без крайней надобности на улицу лучше не выходить, чтобы не подвергать себя риску травмы и простуды. Безусловно, беременной женщине особенно нежелательно мерзнуть и падать, однако это не повод совсем отказываться от прогулок на свежем воздухе.

Если беременность протекает без осложнений, для будущей мамы полезны дозированные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни может привести к патологической прибавке веса, что опасно как для женщины, так и для малыша. Среди самых распространенных последствий пониженной физической активности для будущей мамы можно назвать гестоз (поздний токсикоз, проявляется повышением давления и нарушением работы почек), фетоплацентарную недостаточность (нарушение кровотока в плаценте, следствием чего становится ухудшение дыхания и питания плода), варикозное расширение вен и другие патологии.

К сожалению, от большинства «зимних» видов спорта – лыж, коньков, сноуборда – во время беременности приходится отказаться в связи с их травматичностью. Одним из самых легких и необременительных видов нагрузок, доступных даже зимой и рекомендованных всем беременным, остаются пешие прогулки.

Для беременной женщины прогулки очень полезны. В частности, это самый простой и эффективный способ профилактики варикоза. Дело в том, что по мере увеличения срока беременности матка все сильнее давит на крупные вены таза, затрудняя возврат венозной крови к сердцу. В результате затрудненного тока крови по венам таза увеличивается давление венозной крови в сосудах нижних конечностей. Повышенное венозное давление приводит к сбою в работе клапанов, скопившаяся венозная кровь растягивает эластичные стенки вен, и развивается варикозное расширение. А во время ходьбы мышцы ног активно сокращаются и «проталкивают» кровь вверх по венам, ускоряя венозный кровоток и предотвращая застой крови в сосудах..

Кроме того, в процессе ходьбы меняется взаимное расположение матки и крупных вен таза. Давление матки на вены снижается, благодаря чему облегчается отток крови к сердцу. Соответственно, в области матки ликвидируется венозный застой и улучшается приток артериальной крови, обогащенной кислородом.

У пешехода дыхание чаще, чем у человека, находящегося в состоянии покоя, – ведь прогулка является физической нагрузкой. Поэтому при прогулке в легкие попадает больше кислорода, чем при отдыхе на скамейке. В результате кровь максимально обогащается кислородом и все органы и системы в организме будущей мамы работают значительно лучше. Активизируется и плацентарный кровоток, от состояния которого напрямую зависит рост и развитие малыша.

Зимние прогулки очень полезны для будущей мамы – морозный воздух чище и свежее, а движение в долгие зимние месяцы особенно нужно для хорошего самочувствия и настроения. Так что обрекать себя на добровольное затворничество не стоит – зимой, как и в другое время года, необходимо гулять на свежем воздухе.

Меры предосторожности

Чтобы избежать специфических сезонных рисков, достаточно соблюдать простые и эффективные правила.

Правило №1: Одеваемся правильно

Многие женщины стараются зимой одеваться как можно плотнее, забывая о том, что перегреваться в период беременности не менее опасно, чем замерзнуть. При повышении температуры тела увеличивается вязкость (густота) крови и замедляется общая скорость кровотока; у многих женщин на фоне гипертермии (перегревания) повышается артериальное давление. Такие изменения чреваты снижением плацентарного кровотока и ухудшением дыхания и питания плода. Оптимальна будет одежда из современных термоустойчивых материалов (флиса, холлофайбера), хорошо удерживающих тепло тела, обеспечивая при этом циркуляцию воздуха и не допуская перегревания. Вместо тяжелой дубленки или шубы лучше предпочесть свободную спортивную куртку, прикрывающую область таза. Хорошо, если верхняя одежда снабжена кулисками и эластичными фиксаторами, защищающими от поддувания. Наилучший вариант – свободная куртка для занятий зимними видами спорта. Такая одежда очень легкая, прекрасно удерживает тепло, защищает шею, лицо и руки от ветра и попадания снега; низ куртки для сноуборда обычно оснащается специальной «юбочкой», дополнительно утепляющей и защищающей область ягодиц. Для прогулки лучше выбрать спортивные брюки с эластичной резинкой на бедрах; прекрасно подойдет экипировка для зимних видов спорта. Важно, чтобы резинка или пояс не давили на живот.

Обязательно нужны варежки или перчатки, удобный головной убор и шарф, а в ветреную погоду и снегопад можно дополнительно надеть капюшон. При этом важно, чтобы шапка и шарф не были слишком теплыми, не вызывали потливости и не раздражали кожу. В соответствии с теми же принципами выбираем нижнее белье: оно должно быть комфортным, не давящим и сохраняющим тепло. Прекрасно подойдут колготки для беременных с поддерживающим эффектом (продаются в аптеках, ортопедических салонах и специализированных магазинах для будущих мам) и спортивные термоноски с комфортной, не давящей резинкой. Трусики и бюстгальтер лучше также приобретать в специальных «беременных магазинах»: они должны быть выполнены из хлопка с добавлением эластана, с плоскими швами или бесшовные, без жестких корректирующих элементов (тугих резинок, «косточек», утягивающих вставок и т.д.). Начиная со второй половины беременности (с 20 недель) на прогулку рекомендуется надевать бандаж. Он помогает равномерно распределить вес живота на позвоночник, предохраняет от перерастяжения тазовых связок и повышения тонуса матки, а также способствует улучшению кровообращения в сосудах малого таза за счет снижения давления матки.

Правило №2: Удобная обувь для беременных

Независимо от сезона основные требования к обуви для будущей мамы таковы: устойчивая, хорошо фиксирующая стопу колодка и комфортность носки. Лучше отказаться от модельных туфель на каблуке, отдав предпочтение свободному спортивному стилю: у будущей мамы ноги гораздо быстрее устают и отекают. В зимний период к обуви предъявляется еще несколько немаловажных требований. Во-первых, подошва должна быть снабжена эффективной защитой от скольжения. Во-вторых, обувь должна быть достаточно теплой (как со стороны подошвы, так и сверху), и при этом не сдавливать стопу и голень. В-третьих, она должна быть выполнена из влагоотталкивающего материала.

Правило №3: Прогулки зимой

Этот вид физической нагрузки особенно полезен, если будущая мама придерживается определенного графика, длительности прогулки и режима передвижения. Основное требование формируется очень просто: прогулка должна быть выдержана в определенном темпе. Темп передвижения устанавливается самим пешеходом; он должен быть комфортным, то есть не слишком медленным и не слишком быстрым. Для будущей мамы оптимальная длительность прогулки – 40 минут; в морозные дни (–10–15°С) лучше ограничиться 20–30-минутным гулянием. В дни, когда столбик термометра опускается ниже отметки –20°С, лучше остаться дома. Поскольку световой день зимой гораздо короче, гулять лучше утром или в середине дня. Выбранной скорости следует придерживаться в течение всей прогулки: не должно быть резких нарастаний или снижений темпа ходьбы. По желанию можно разбить прогулку на несколько этапов, перемежая ходьбу отдыхом на скамейке; для таких привалов стоит захватить с собой из дома удобную подкладку, чтобы не садиться непосредственно на холодную скамейку. Важно придерживаться установленного режима прогулки и, по возможности, совершать «променад» каждый день. Тогда эффект от «беременного моциона» будет максимальным и ощутится довольно скоро.

Правило №4: Общественные места

Это особенно важно в период эпидемий гриппа и ОРВИ (острых респираторно-вирусных инфекций) – заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Большая «скученность» людей увеличивает риск заболевания. Наиболее неблагоприятны для посещения в этот период детские учреждения, поликлиники и общественный транспорт. Не стоит ходить в гости или приглашать к себе. А вот ежедневные прогулки на свежем воздухе даже полезны: морозный воздух укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к инфекции. К тому же вне человека вирусы очень нестойки и быстро разрушаются, поэтому опасность подхватить грипп или ОРВИ подстерегает нас не на улице, а в душных, непроветриваемых помещениях!

Профилактика ОРВИ и гриппа при беременности

Если будущей маме необходимо «выйти в свет» именно в то время, когда бушуют вирусы, необходимо принять простые, доступные меры профилактики: за 15–20 минут до того как покинуть дом нанести на преддверия носовых ходов ОКСОЛИНОВУЮ МАЗЬ, мазь ВИФЕРОН или ИНТЕРФЕРОНОВУЮ МАЗЬ. Также в общественных местах нужно пользоваться индивидуальной одноразовой маской. А вернувшись домой, тщательно помыть руки и промыть носовые ходы отваром ромашки, ДЕЛЬФИНИУМОМ, АКВА МАРИСОМ или АКВАЛОРОМ.

Если заболел кто-то из домашних, следует предпринять следующие меры:

отделить посуду и предметы личной гигиены заболевшего;
каждый час проветривать помещение, 2–3 раза в день делать поверхностную влажную уборку. Большинство вирусов крайне нестойки в воздухе, поэтому открытая форточка и влажная тряпка помогут выгнать «непрошеного гостя»;
развесить или разложить по всему дому зубчики чеснока, добавлять в еду измельченный чеснок. Содержащиеся в нем вещества способны убивать и инактивировать вирусы, увеличивать сопротивляемость организма;
3–4 раза в день смазывать носовые ходы ОКСОЛИНОВОЙ, ИНТЕРФЕРОНОВОЙ МАЗЬЮ или ВИФЕРОНОМ, закапывать в нос разведенный ИНТЕРФЕРОН (2–3 капли в каждую ноздрю 4–6 раз в день) в течение всего срока болезни домочадца;
использовать АФЛУБИН в таблетках или каплях. Дозу и кратность порекомендует лечащий врач, с которым необходимо связаться при заболевании кого-либо из членов семьи будущей мамы;
попросить больного не снимать в вашем присутствии индивидуальную одно-разовую маску.

Если мама заболела…

От прогулок придется отказаться – до полного выздоровления.

Применение многих лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков, противовоспалительных и жаропонижающих в период беременности нежелательно. Конечно, порой без серьезного лечения не обойтись, но при незначительных проявлениях ОРВИ лучше использовать «народные средства». Однако напомним, что метод лечения определяет только врач. Самолечение при беременности недопустимо, так как может нанести непоправимый вред маме и малышу.

Ринит (насморк) – промывать носовые ходы отваром РОМАШКИ, КАЛЕНДУЛЫ, каплями АКВА МАРИС. 3–4 раза в день закапывать по 2 капли ПИНОСОЛА в каждую ноздрю или разбавленный 1:1 сок АЛОЭ, КАЛАНХОЭ. А вот препараты, обладающие сосудосуживающим эффектом (ДЛЯНОС, НАЗОЛ, НАФТИЗИН и др.), будущей маме применять не следует – действующее вещество этих средств от насморка может пагубно влиять на сердечную деятельность плода.
Ларингит, фарингит (боль в горле, дискомфорт при глотании, отсутствие голоса) – полоскать горло каждые полчаса-час теплым отваром РОМАШКИ, КАЛЕНДУЛЫ, раствором ФУРАЦИЛИНА, ПРОПОЛИСА.
Трахеит, бронхит (кашель). В качестве отхаркивающих и бронходилатирующих средств можно применять отвар РОМАШКИ, ЗВЕРОБОЯ, МАТЬ-И-МАЧЕХИ, ГРУДНОЙ СБОР №2, молоко с БОРЖОМИ в соотношении 1:1 по стакану 3–4 раза в день.
Лихорадка (высокая температура тела). Потогонными, т.е. жаропонижающими свойствами обладают чай с малиной, чай с медом (особенно рекомендуется мед из липового цвета), отвар листьев ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ, МЯТЫ, МЕЛИССЫ, цветков МАТЬ-И-МАЧЕХИ.
Нарушения сна, нервозность. Седативным, т.е. успокаивающим, эффектом обладают листья МЯТЫ, отвар и настойка ПУСТЫРНИКА, БОЯРЫШНИКА, СУШЕНИЦЫ БОЛОТНОЙ.
В качестве противовоспалительной терапии подойдет полоскание отваром листь-ев ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ, цветков КАЛЕНДУЛЫ и РОМАШКИ, БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК.
Отечный синдром снимают отвары ТОЛОКНЯНКИ, БРУСНИЧНОГО ЛИСТА и БЕРЕ-
ЗОВЫХ ПОЧЕК, которые можно употреблять вместо обычного питья в течение дня.
При отсутствии эффекта от лечения народными средствами в течение 3–5 дней следует повторно проконсультироваться с врачом для выбора более эффективной терапии.

Питание беременных зимой

Общеизвестно, что для нормального течения беременности и развития плода будущей маме необходимы витамины. Основным источником витаминов в нашем рационе являются овощи и фрукты, однако найти настоящие «источники витаминов» зимой не так уж легко. Прилавки овощных отделов в любое время года предлагают широкий ассортимент овощей и фруктов, но, к сожалению, натуральные продукты нашей полосы, выращенные без использования вредных удобрений, зимой найти гораздо сложнее. Поэтому, решив в зимние месяцы побаловать себя клубникой, не поленитесь поинтересоваться, откуда она родом и как была выращена. Во многих крупных супермаркетах есть отделы, торгующие исключительно экологически чистой продукцией, выращенной в естественной среде без использования вредных веществ, однако такие источники витаминов обычно недешевы. То же можно сказать и о традиционно летних видах овощей – помидорах и огурцах; в «зимних» парниковых плодах может оказаться больше нитратов, чем витаминов. А вот свекла, морковь, различные сорта капусты – хорошие источники витаминов, ведь эти овощи долго хранятся, не теряя своих полезных свойств. Например, в квашеной капусте содержится идеальное сочетание витаминов С, В6 и магния.

Свежие фрукты можно с успехом заменить местными ягодами. В магазинах и на рынках зимой продаются клюква, брусника, шиповник, черника, черноплодная рябина, кизил, морошка. Они содержат массу полезных минералов и витаминов, главным из которых зимой является витамин С – он помогает организму сопротивляться инфекциям и поддерживает иммунитет. Кроме того, северные ягоды являются нефропротекторами, то есть улучшают работу почек; ежедневное употребление ягод помогает снизить риск заболеваний почек, развития отеков беременности и гестоза (позднего токсикоза). Можно есть свежие ягоды (шиповник и кизил долго хранятся свежими, а морошка появляется только в конце осени), покупать сушеные или замороженные, варить «пятиминутки», протирать с сахаром, делать морсы, компоты и кисели, добавлять в каши и чай.

Зимой с пищей в организм будущей мамы может поступать недостаточно витаминов, поэтому рекомендуется дополнительно принимать поливитамины. Правильно подобрать витаминный комплекс в зависимости от особенностей здоровья, возраста и течения беременности поможет врач из женской консультации.

Особенности зимней беременности | Сайт для родителей

Беременность пришлась на зимние месяцы? И прекрасно! Помните, что говорил Александр Пушкин? «Здоровью моему полезен русский холод…».

Сей поэтический тезис вполне подходит будущим мамам. У «беременной зимы» много плюсов. Это и возможность дышать чистым морозным воздухом, прогуливаясь по приятно похрустывающему под ногами снежку, и нужная терморегуляция тела (у женщин «в положении» обменные процессы в организме ускоряются на 20 процентов, поэтому беременные в холодное время года почти не мерзнут), и умиротворенный настрой, такой же, как у всей природы.

Впрочем, как и любой сезон, зима имеет свои особенности, создающие беременным (и не только им) проблемы. Но все они решаемы.

Я простуды не боюсь!

Конечно же, первый и самый главный недостаток блондинки-зимы – простудные и вирусные заболевания. Излишне напоминать, насколько опасными они могут быть для мамы и будущего малыша. Большая часть их передается воздушно-капельным путем, поэтому подцепить грипп, ангину, ОРВИ и их «приятелей» легко в местах наибольшего скопления людей. Старайтесь не посещать такие места хотя бы в часы пик и по возможности избегайте общественного транспорта.

Если обстоятельства складываются не в вашу пользу и придется «выйти в люди», обязательно наденьте марлевую повязку. И не забудьте смазать пазухи носа и область возле рта оксолиновой или любой другой противовирусной мазью (какой имено, подскажет наблюдающий вас врач). А вернувшись домой, выпить травяного чая: из шиповника, смородины, малины, липы, плодов красной рябины, ромашки или мяты. Для вкуса добавьте вместо сахара мед.

Кстати, пить вообще нужно как можно больше (читайте рекомендации относительно правильного питьевого режима беременных) – чай с лимоном, не очень сладкие компоты, морсы, настои из апельсиновых корок и, конечно же, простую (только не холодную!) воду.

Ежедневно, перед тем как лечь спать, проветривайте комнату. Микробы-возбудители болезней очень не любят свежий воздух. И принимайте витамины, рекомендованные доктором. Кстати, на ночь хорошо бы выпить теплого молока с чайной ложкой меда.

В горле все-таки запершило, а нос начал хлюпать? До визита к врачу стоит воспользоваться народными средствами. Горло можно прополоскать раствором соли и соды или настойкой календулы (1-2 чайных ложки спиртовой настойки растворите в стакане воды). В нос закапать отвар зверобоя. Каждые два часа ложитесь на кушетку и, запрокинув голову, заливайте в обе ноздри по две полные пипетки. Полежите так несколько минут.

Подкашливаете? Попросите родных поставить вам между лопаток перцовый пластырь и ходите с ним пару- тройку дней, не снимая.

По скользкой дорожке

Гололед – больная тема не только для коммунальщиков, которых, как известно, любое время года настигает внезапно. Если описать все страдания, причиняемые наледью народу, получится эпос не меньше «Илиады» и «Одиссеи», вместе взятых. Для женщин, ждущих малыша, гололедица опасна вдвойне. И лучший способ избежать травмы – найти повод и вовсе не выходить из дома, если на улице слишком скользко. Не нашли? Тогда попросите кого-нибудь из родственников или друзей сопровождать вас. Будет за кого держаться при передвижении по катку, в который превратились дороги и тропинки! Опять не получилось – все заняты? Что ж, тогда приведите вашу внимательность и чувство осторожности в боевую готовность. Передвигайтесь медленно, контролируя каждый шаг. Как говорится: тише едешь – дальше будешь. Чтобы при таком темпе вовремя попасть в нужное место, выходите из дома раньше. Не стесняйтесь просить прохожих помочь вам «преодолеть» осо- бо опасный участок дороги.

Все-таки упали? Без паники. Ребенок защищен околоплодным пузырем, он смягчает все резкие движения и удары. Если срок такой, что вы уже чувствуете шевеления малыша, после падения стоит присесть на скамейку и дождаться его толчков. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что все в порядке и с вами, и с ребенком. Пусть лучше доктор скажет, что все хорошо, тем самым окончательно вас успокоив.

Избежать падений поможет и соответствующая экипировка – удобная обувь без каблука на нескользящей подошве и заплечный рюкзак (вместо сумки), который поможет держать равновесие.

Кстати, об обуви, а заодно и об одежде. Во-первых, если вы продолжаете работать, не забудьте о сменных туфельках на низком каблуке или легких ботиночках. У беременных ноги и так-то часто отекают. И если вы будете расхаживать по офису в теплых сапогах или ботах – не удивляйтесь превращению ваших стройных ножек в раздутые кадушки.

Во-вторых, позаботьтесь о комфортной одежде. Она должна быть из натуральных тканей: шерсти, хлопка, льна. Синтетика вызывает потливость (а она у будущих мам и без того повышена) и нередко – аллергические кожные реакции. Зимой беременным обязательно нужно надевать теплую кофточку. В помещении жарко? Тогда ее можно снять. Зато там, где сквозняки, она защитит вас от простуды и холода.

Верхнюю одежду стоит приобрести «с запасом», на размер (а то и на два) больше. За три месяца живот «подрастет», а ведь должно еще остаться место и для свитера! И постарайтесь выбрать для этого периода не тяжелую шубу или дубленку, а легкую удлиненную курточку-пуховичок.

Полезные вкусности

Увы, зимой возможности напитать свой организм (а следовательно – и организм малыша) витаминами и всеми необходимыми микроэлементами гораздо меньше, чем летом-осенью. Поэтому составляем полезное меню из того, что есть. А есть квашеная капуста, богатая витамином С, свекла (источник витаминов группы В и фолиевой кислоты) и морковка (кладезь бета-каротина), из которых можно делать винегрет и салатики вкупе с грецкими орехами и лимонным соком. Есть яблоки (урожая нашей средней полосы), которые долго сохраняют полезные вещества. Из них (да и из морковки тоже) можно каждый день выжимать сок. Есть тыква, из нее получаются вкусные кашки, соки, салаты. И есть всевозможные замороженные овощи. Из них выходит масса аппетитных блюд.

Добавьте в список рыбу, мясо и птицу, приготовленные на пару. Конфеты, мороженое и пирожные поменяйте на сухофрукты. Обязательно введите в рацион зерновые и бобовые. По утрам ешьте творог, а для вкуса – добавьте в него орешки, семечки и изюм.

Обязательно пейте нежирные кефир и ряженку.

Ешьте сыры, опять же с овощными блюдами. Для профилактики запоров – изделия из муки грубого помола и отруби. Полезны также субпродукты: печень, сердце, почки. Все записали? Зимнее меню для будущей мамы готово!

Многие женщины «в положении» задаются зимой вопросом – как быть с Новым годом? Неужели нельзя выпить хотя бы бокал шампанского?! Специалисты утверждают: на ранних сроках беременности спиртное (но только легкое, например, то же шампанское или некрепленое вино) в малых количествах не окажет вредного воздействия на малыша. Но если кроха «проживает» в мамином животе свыше 8 недель, от вина придется отказаться.

Не стоит заменять его и на сладкие газированные напитки. В вашем положении они также нежелательны. Лучше поднимите под бой курантов фужер с соком или морсом – и на игристое похоже, и вкусно, и полезно!

Красота по-зимнему

Коже и волосам беременной в зимний период нужен особый уход. Запомните: увлажняющие кремы в холодное время года наносить менее чем за час-два до выхода на улицу нельзя! Пользуйтесь средствами, которые питают кожу и защищают ее от мороза. Лучше всего подойдут жирные кремы, косметические масла,а также оливковое, миндальное или масло абрикосовых косточек. В них можно добавить жидкий витамин Е.

Губы перед выходом на улицу обязательно смажьте гигиенической помадой. Это убережет их от трещин и шелушения. В офисе, где воздух пересушен кондиционерами, периодически опрыскивайте лицо и шею термальной или минеральной водой.

Не забывайте о специальной косметике для будущих мам: кремы от растяжек, для груди, а также средства для лица, маски, шампуни и бальзамы для волос с гипоаллергенными компонентами. Кстати, растительные масла помогут и в борьбе с растяжками. Например, их образование предупреждает масло виноградных косточек и мандарина. Эфирное масло необходимо перед нанесением разводить в масле-основе. На 2 столовых ложки оливкового (миндального или любого другого транспортного масла) добавляют всего 2 капли эфирного.

Волосы в зимний период ощутимо страдают. У корней быстро становятся жирными, на концах превращаются в пух, секутся и искрятся статическим электричеством. Поэтому очень тщательно подходите к выбору шампуней и ополаскивателей – лучше всего, если их подберет вам (учитывая вашу беременность) парикмахер, врач-трихолог или (на худой конец) продавец-консультант в магазине.

В старину «беременные» зимние волосы баловали масками из льняного, касторового или репейного масла, отварами крапивы, ромашки и шишек хмеля, «подкармливали» ржаными сухариками, размягченными в теплой воде. Почему бы не воспользоваться рецептами предков?

И хорошее настроение

Световой день зимой короткий, да и солнце в это время года балует нас нечасто. И это одна из основных причин, почему «снежною порою» настроение чаще находится на отметке «ноль». Поэтому радовать себя надо обязательно!

Во-первых, ежедневно гуляйте (исключения составляют разве что дни, когда гололедица или сильный ветер). И делайте это лучше в светлое время суток. Наслаждайтесь видами заснеженной природы, дышите морозным воздухом, покормите синичек, наконец. Работаете? Тогда воспользуйтесь для прогулок обеденным перерывом и выходными.
Во-вторых, активно общайтесь. С близкими людьми, коллегами по работе (если вы продолжаете трудиться), друзьями. Но старайтесь при этом избегать неприятных вам тем и конфликтных ситуаций. Отличный вариант – записаться на курсы подготовки к родам, где много ваших единомышленниц. Это не только позволит почувствовать себя включенной в активную жизнь, но и подарит новых подруг.
В-третьих, делайте гимнастику по утрам (если нет противопоказаний), еще лучше – купите абонемент в бассейн. Это даст и заряд бодрости на весь день, да и в форме поможет себя держать, что, согласитесь, опять же приятно.
В-четвертых, занимайтесь тем, что вам нравится. Танцуйте под красивую музыку, смотрите любимые фильмы, читайте интересные книжки, вышивайте крестиком – да все что угодно! Главное, чтобы вам было хорошо, а соответственно, и вашему малышу!

Мода для беременных осень-зима 2020-2021: фото новинки

Ключевым элементом моды для беременных является комфорт. Прошли те времена, когда женщины носили одежды похожие на палатку, пытаясь скрыть свой увеличивающийся живот. Сейчас беременные с гордостью демонстрируют свое положение, с помощью красивых и модных нарядов.

Одежда для беременных – что надо учитывать

Хорошо выглядеть во время беременности — это просто. Некоторым будущим мамам удается выглядеть модно даже тогда, когда форма их тела существенно изменилась. Женщина должна выбрать — держать ли свое положение в тайне или подчеркнуть, и исходя из этого, формировать гардероб. Если вы только собираетесь подбирать одежду для беременных, учитывайте некоторые особенности.

Наряды должны быть удобные, из натуральных тканей, не сдавливать растущий животик, а лишь мягко обволакивать его.
Во втором и третьем семестре беременности откажитесь от сложных фасонов, которые стесняют движения, лучше отдайте предпочтение крою оверсайз.
Откажитесь от одежды с крупными принтами и букле, которые делают силуэт более объемным, выбирайте наряды холодных оттенков с вертикальной полоской, которые визуально вытягивают фигуру.
Чтобы избежать давления на матку, подбирайте джинсы и юбки с широким эластичным поясом, которые будут принимать и поддерживать форму растущего животика.
Беременные могут носить и облегающие вещи, обязательное условие – одежда должна пропускать воздух.
Если вы пока не хотите показывать живот, вы можете носить рубашки и джемперы, которые не подчеркивают вашу талию, или просто выбрать одежду свободного кроя с высокой талией.

Платье для беременных: выбираем удобные фасоны

На ранних сроках женщины стараются скрыть свое интересное положение. Для этой цели подойдут однотонные платья прямого и свободного кроя с воланами в верхней части изделия. Воланы будут отвлекать ненужное внимание и скроют объемы в области декольте. Платье с вышивкой также служит для этой цели. Если беременяшка не набрала слишком много килограмм в этот период, ей подойдет трикотажное платье-футляр, которое подчеркнет живот.

Платья с запахом, в стиле ампир или babydoll делают будущую мамочку милой и женственной. Модные платье-футболка и платье-рубашка – свободные и стильные наряды для беременных женщин.

Беременность – не повод отказываться от посещения торжественных мероприятий. Вечернее платье из струящихся тканей А-силуэта с завышенной талией – отличный выбор на праздник. Длина макси скроет отечные ноги и сделает фигуру грациозной.

Мода для беременных на осень: верхняя одежда

Мода для беременных на теплую осень предлагает различные варианты. Она не заставляет женщин жертвовать комфортом ради стиля, а все благодаря трендовому фасону oversize. Такие вещи можно носить и после беременности. На теплую осень отдавайте предпочтение вязаному длинному кардигану, пончо, объемному жакету, модной ветровке, плащу или тренчу, пояс в которых можно завязать под грудью. Когда подует довольно прохладный ветерок и заявят о себе дожди, будущим мамам следует присмотреться к более теплой верхней одежде. Пальто-баллон, удобная парка с кулиской, бомбер, резинка которого поддержит животик.

Брюки, джинсы, леггинсы: удобный низ для беременной женщины

Брюки и джинсы для беременных имеют эластичную широкую вставку в области талии, которая поддерживает живот и снимает лишнюю нагрузку со спины. Она может располагаться под животом (подходит для 2-го триместра), охватывать весь живот (для поздних сроков) или в виде клиновидных вставок по бокам. От узких скинни следует отказаться на этот период, они могут привести к нарушению кровотока в ногах и спровоцировать расширение вен. Модные широкие джинсы слоучи или мом подходят только для раннего срока беременности. Для дома или недлительных прогулок на улице выбирайте комфортные трикотажные джоггеры и леггинсы, которые дополните рубашкой или длинной футболкой.

5 способов насладиться зимней беременностью

Беременность, независимо от времени года, поистине является одним из самых чудесных путешествий, которые когда-либо переживала женщина (и ее партнер!). Наблюдая за тем, как ваше тело в течение девяти месяцев выращивает вашего драгоценного ребенка, вы будете постоянно удивляться этому процессу, и в то же время, когда ваш живот расширяется, а ваш ребенок растет, Мать-Природа также будет творить чудеса с изменением образа жизни. времена года.

Каждое время года приносит с собой свою красоту, но летняя и зимняя беременность создают еще несколько проблем с элементами.Если вы обнаружите, что беременны в холодные и морозные месяцы зимы, вы столкнетесь с сезонными опасностями, такими как низкие температуры и ледяные дорожки, но это не должно мешать вам наслаждаться каждой драгоценной секундой своей беременности, даже в период беременности. третий триместр.

Mighty Mommy беременна в любое время года и больше всего любит зиму! Вот пять полезных советов, которые помогут вам согреться и уютно в этот особенный период вашей жизни.

Совет №1: Выпейте
Совет № 2: Сделайте прививку от гриппа
Совет № 3: оставайтесь дома и будьте организованы
Совет № 4. Начинайте ходить
Совет № 5: Расслабьтесь и приготовьтесь

Давайте углубимся в каждую подсказку.

Совет №1: Выпейте

Зимой мы, конечно, не сталкиваемся с палящими температурами, но мы имеем дело с сухим зимним воздухом и, возможно, работаем в здании, которое сильно нагревается, поэтому очень возможно перегреться или обезвожиться. Обезвоживание может вызывать различные проблемы, от головокружения до преждевременных родов, поэтому будьте на шаг впереди и пейте воду в течение всего дня.

Эксперты рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день и больше, если вы ведете активный образ жизни или сталкиваетесь с экстремальными температурами.«Во время беременности очень важно пить много воды. Он помогает переносить питательные вещества через ваше тело к ребенку, помогает поддерживать здоровый уровень околоплодных вод и даже может помочь предотвратить инфекции мочевого пузыря, запоры и отеки, которые являются частыми жалобами во время беременности. По этим причинам важно пить много воды и не допускать обезвоживания (особенно на поздних сроках беременности, когда обезвоживание может вызвать схватки). Чтобы узнать, достаточно ли вы пьете, проверьте свою мочу — она должна быть светло-желтого цвета.Если вы мочитесь меньше обычного или если ваша моча очень темно-желтая, возможно, вы обезвожены и вам следует увеличить потребление жидкости ».

Я считаю, что здоровая привычка верно пить воду на протяжении всех беременностей была причиной того, что я поддерживаю свои восемь стаканов в день в течение почти 20 лет! Я регулярно пил воду (до сих пор пью), даже когда не чувствовал жажды, и это действительно помогало мне сохранять бодрость и быть на высоте.

Совет № 2: сделайте прививку от гриппа

Я открыто признаю, что никогда не делал прививку от гриппа, пока у меня не было детей.Полагаю, я чувствовал, потому что я был молодой, трудолюбивой карьеристкой, что у меня было слишком много других дел, вместо того, чтобы выделять время из своего плотного рабочего графика, чтобы пойти к врачу для профилактической прививки, когда я никогда не испытывал грипп. Что ж, все изменилось во время моей второй беременности. У меня был малыш, и я была беременна, и моя сопротивляемость была намного ниже, чем когда-либо, когда я работала полный рабочий день, поэтому, когда начался сезон гриппа, я упала — и сильно! Мой акушер-гинеколог настоятельно рекомендовал сделать прививку от гриппа, но я не послушал.После этого ужасного переживания такой болезни я поклялся, что с тех пор всегда буду делать прививки от гриппа.

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендует беременным женщинам делать прививки от гриппа в течение любого триместра беременности, чтобы защитить себя и своих новорожденных детей от гриппа. Они заявляют, что грипп чаще вызывает тяжелое заболевание у беременных женщин, чем у здоровых небеременных женщин. Изменения в иммунной системе, сердце и легких во время беременности делают беременных женщин (и женщин, родивших в течение последних двух недель) более предрасположенными к тяжелым заболеваниям гриппа, в том числе к заболеваниям, приведшим к госпитализации.Кроме того, исследования показали, что вакцинация беременной женщины также может защитить ребенка после рождения от гриппа. Для получения дополнительной информации вы можете посетить Центр по контролю заболеваний CDC «Беременные женщины и грипп».

Зимняя мода для беременных: что надеть поверх шишки

Следуйте нашим советам по поводу предметов первой необходимости для беременных, чтобы ими запастись. Плюс как максимально использовать имеющийся гардероб, чтобы увидеть вас в зимние месяцы.

Бррррр. Пора закутаться, потому что на улице холодно.Но это немного сложнее, когда тебе приходится бороться с шишкой.

Хорошая новость заключается в том, что во время беременности вам может быть теплее, чем обычно, поэтому вы можете не так сильно чувствовать холод (NHS Choices, 2018). Но вы все равно захотите найти способы, чтобы вы и ваша растущая шишка оставались красивыми и уютными, когда наступают холодные дни.

Слой за слоем

Многослойность — ключ к согреванию и продлению срока службы обычной одежды. Вам не нужно сразу покупать гардероб, полный топов для беременных, но вам могут пригодиться длинные футболки или жилеты для беременных.Попробуйте использовать эластичную ткань в качестве основного слоя, чтобы ваша неровность была закрытой и уютной, и просто наложите ее поверх.

Примерьте существующую шерсть на размер

Возможно, вы захотите побаловать себя некоторыми джемперами для беременных, чтобы немного удлинить и растянуть. Точно так же вы можете быть удивлены, сколько из ваших обычных справятся со своей задачей достаточно хорошо. Особенно, если вы еще не в третьем триместре.

Если ни один из ваших джемперов не подходит по назначению, всегда есть кардиганы. Кардиганы, оставленные расстегнутыми или с готовыми лишь несколькими верхними, отлично подойдут, если не слишком холодно.Кому вообще нужны кнопки?

Вот что много носила одна мама: «Я жила в коатиганах зимой, когда была беременна Фрэнки. Эти действительно толстые кардиганы, но без пуговиц. Они идеально подходили для британской зимы с шарфом и слоями под ним ». Дженни, мама Фрэнка, двух лет

Купи большой шарф

Большой шарф или шаль в сочетании с расстегнутым кардиганом или пальто — отличное сочетание для беременных в прохладный день. Тем более, что шарф может прикрыть все, что не может растянуть верхняя одежда.Плюс, конечно, согреет шею.

Джинсы и леггинсы

Не стоит недооценивать облегчение, когда вы надеваете джинсовую одежду с эластичным поясом после нескольких недель борьбы за ширинку. Мамы, с которыми мы говорим, часто говорят, что джинсы для беременных — самые удобные из всех, что они когда-либо носили. Леггинсы — тоже отличный выбор — сочетайте с туниками, платьями-джемперами и рубашками оверсайз.

Одна мама рассказала нам, как ей нравятся свои особенные джинсы: «Хотите узнать секрет? Я носила джинсы для беременных намного дольше, чем мне нужно, после рождения Рекса.Зачем жить с пуговицей, впивающейся в живот. Или риск обнажить все, когда наклоняешься, когда у тебя есть резинка, чтобы все было на месте? » Юля, мама Рекса, 16 мес.

Примерьте браслет для беременных

Если вы не хотите покупать джинсы для беременных, неплохо было бы попробовать ремешок. Ремешки предназначены для того, чтобы вы могли носить уже расстегнутые брюки. Они достаточно тугие, чтобы удерживать брюки, а также предотвращают задирание слишком коротких топов по вашей шишке. Просто добавьте слои сверху.

Купите колготки для беременных

Обычные колготки можно увидеть только в период беременности. Если вы изо всех сил пытаетесь натянуть их на растущую шишку, попробуйте некоторые для беременных. Несколько пар качественных колготок с высокой плотностью для беременных помогут вам пережить холодные месяцы и помогут вам чувствовать себя уютно.

Вот как одна мама носила свои колготки: «Мне подарила несколько пар этих колготок от друга, и я жила в них прошлой зимой. Фактически, они означали, что многие из моих платьев, не предназначенных для беременных, все еще работали, пока мне не исполнилось семь месяцев. Фрэн, мама Джоуи, пять месяцев

Пора обувать — держитесь подальше от шнурков

Когда ваша шишка превысит определенный размер, вы скоро обнаружите, что обувь становится проблематичной. Ваши ступни могут опухнуть, и ходить будет неудобно. К тому же, наклониться, чтобы застегнуть обувь или завязать шнурки, становится практически невозможно.

Летом эту проблему легко решить с помощью пары шлепанцев. Зимой вам захочется купить слипоны. Они станут твоими новыми лучшими друзьями.Ищите тех, у кого есть хорошее сцепление, чтобы сохранять устойчивость в любых условиях под ногами.

Блейзер

Хотя шерстяные кардиганы — находка для уютных ночей и прогулок по лесу, бывают моменты, когда вам захочется выглядеть немного острее. В этих случаях хорошо подойдет блейзер. Никто не будет заботиться о том, что у вас нет шансов застегнуть эту кнопку.

А как насчет пальто?

Если вам нужно подходящее зимнее пальто, которое можно украсить, тогда, конечно, доступны пальто для беременных.Но если вы не планируете отпуск в более прохладный климат, вам, вероятно, подойдет расстегнутое пальто. Наденьте плотный шарф или шаль для дополнительного тепла.

Не забываем про нижнее белье

Вы, вероятно, сочтете целесообразным приобрести один-два хорошо сидящих бюстгальтера и несколько больших трусиков в любое время года. К счастью, любой VPL из таких удобных, но пугающих больших брюк можно покрыть зимними слоями.

Возможно, ваш размер бюстгальтера постоянно меняется во время беременности.Если вам неудобно, примите меры — это хорошая идея. Многие становятся бюстгальтерами для кормления, когда появляется ребенок. Победа, победа.

Секунды качества

Если вы думаете, что приведенный выше список выглядит как длинный старый список, не беспокойтесь о банкротстве. Вы можете найти множество отличных предложений на NCT Nearly New Sales.

Многие беременные женщины, с которыми мы общаемся, также имеют систему обмена информацией между друзьями на разных стадиях беременности и между ними. Это означает, что вы получите новый гардероб для беременных бесплатно.

Последний раз эта страница была просмотрена в ноябре 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новорожденным.

Посещение одной из наших групп Early Days может оказаться полезным, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости. Чтобы узнать, когда рядом с вами проходит почти новая распродажа NCT, выполните поиск здесь.

Подробнее о том, как согреться и хорошо себя чувствовать во время беременности, читайте в этом руководстве NHS.

Как ранний признак, по сравнению с периодом, Больше

Болит грудь может быть … ну, болью. Но если вы пытались забеременеть, вы можете подумать, что боль в бюстгальтере — это знак, которого вы ждали. Может ли это быть? Я беременна ?!

Уже получили эти две розовые или синие линии на домашнем тесте на беременность? Увы, это болезненное чувство может длиться некоторое время. Но постарайтесь не волноваться — большинство изменений, через которые проходят ваши девочки, совершенно нормальны. Мы поговорим об этом подробнее через минуту.

Хотите знать, беременны ли вы? Что ж, расстраивает то, что боль в груди может возникать по по такому множеству разных причин. Некоторые из них связаны с гормонами, которые приливы и отливы не только во время беременности, но и во время вашего обычного цикла.

Прежде чем вы позволите своему разочарованию осесть еще одним неубедительным признаком, давайте присмотримся немного поближе — есть некоторые отличительные особенности, которые часто делают больную грудь немного другой во время беременности.

Как и сама грудь, боль в груди бывает многих видов. Это может произойти в одной или обеих грудях. Вы можете почувствовать это повсюду, в определенном месте или продвигаться к подмышкам. Болезненность может быть постоянной или приходить и уходить.

В первые недели беременности боль в груди бывает тупой и ноющей.Ваши сиськи могут казаться тяжелыми и опухшими. Они могут быть сверхчувствительными к прикосновениям, что делает упражнения и секс-игры очень неудобными. (Совет профессионала: наденьте надежный спортивный бюстгальтер, а также поговорите со своим партнером, чтобы исследовать другие области в это время.) Если вы спите на животе, боль может не дать вам спать по ночам.

У многих женщин соски особенно чувствительны в эти первые недели. Они могут быть настолько нежными на ощупь, что будет больно высохнуть после душа или надеть бюстгальтер (смело снимайте бюстгальтер!).Но чрезмерная чувствительность сосков обычно проходит в течение нескольких недель.

По мере продвижения первого триместра вы можете заметить чувство полноты и тяжести, а не нежность. Некоторые женщины также испытывают покалывание в сосках и ареолах в течение первого триместра.

Острая боль в груди, которая может ощущаться как удар ножа в определенный участок груди, не является обычным явлением во время беременности. Хотя может случиться и , этот тип боли менее распространен при беременности.

Боль в груди часто является первым симптомом беременности, возникающим уже через одну-две недели после зачатия, то есть технически на третьей и четвертой неделях беременности. Ощущение болезненности груди достигает пика в первом триместре, потому что ваше тело наводняет гормонами. Эти гормоны выполняют важную работу, подготавливая ваше тело к росту крошечного человека — маленького голодного человечка.

Чтобы утолить голод, гормоны быстро подготавливают грудь к кормлению грудью. Приток крови к этому участку увеличивается, а грудь становится больше.Расщепление может быть довольно большим, но оно также может быть болезненным и даже вызывать раздражение кожи и зуд. Ой!

Молочные протоки в груди также увеличиваются, чтобы подготовиться к кормлению грудью. А гормоны стимулируют рост молочных желез. По сути, ваши сиськи сильно растут.

Боль — не единственный симптом, связанный с грудью, который можно ожидать во время беременности. В течение первого триместра вы также можете заметить, как синие вены перекачивают лишнюю кровь в вашу грудь, а также изменяют размер или форму сосков.

Во втором триместре (13–26 недели) вы можете заметить, что ареолы — пигментированные участки вокруг сосков — потемнели. И они будут продолжать темнеть во втором и третьем триместрах.

Вы также можете заметить крошечные бугорки на ареолах и задаться вопросом, что происходит — но опять же, это совершенно нормально. Их называют бугорками Монтгомери. Это сальные железы, которые смазывают грудь во время кормления грудью и делают этот процесс более комфортным для вас и вашего малыша!

Во втором и третьем триместрах может начаться утечка желтоватой жидкости, называемой молозивом.Это может немного сбить с толку, но не волнуйтесь! Это хороший материал. Молозиво — это иммуностимулирующая жидкость, которую ваш ребенок будет пить в первые дни после родов, до того, как поступит ваше молоко. Эту суперпитательную жидкость иногда называют «жидким золотом», потому что она очень полезна для вашего ребенка!

Выделения из сосков могут произойти в любое время, но особенно часто они возникают при стимуляции сосков. Выделения из сосков могут различаться по цвету от кремово-белого до желтого, зеленого или коричневого (возможно, вы захотите предупредить об этом вашего партнера).

Кровянистые выделения из сосков также могут появиться во время беременности. Обычно это результат роста молочных протоков, но иногда это может быть признаком закупорки протоков.

Хотя все это может звучать ужасающе — и потенциально довольно неловко, если это произойдет в неподходящее время — утечка жидкости и выбросы на самом деле происходят в действительно небольших количествах . Обеспокоены выделениями или утечкой, которые прерывают ваш день? Прокладки для груди (вставленные в бюстгальтер), предназначенные для поглощения любых протечек во время кормления грудью, также работают как оберег во время беременности.

В последние недели беременности вы можете заметить, что ваша грудь стала еще больше и тяжелее, чем раньше. Выделения из сосков могут участиться. И вы можете заметить красные полосы, известные как, как вы уже догадались, растяжки. Вы собираетесь познакомиться со своим малышом!

Боль в груди действительно является одним из самых ранних признаков беременности. Он может появиться всего через одну-две недели после зачатия.

Поскольку боль в груди может появиться до того, как вы заметите пропущенные месячные, она иногда может быть полезным индикатором беременности , но ни в коем случае не окончательным .

Если вы пытались забеременеть и испытываете необычную боль в груди, вы можете пройти тест на беременность. Просто помните, что для получения точного результата может быть слишком рано. Терпеть сейчас очень сложно, но попробуйте еще раз через пару дней, если симптомы все еще сохраняются, а тетя Фло не появилась.

Симптомы беременности на ранних сроках очень похожи на симптомы обычных месячных. Так как же отличить?

Краткий ответ: Это не всегда возможно.Это особенно верно, если вы обычно испытываете боль в груди во время ПМС. Опять же, нам нужно благодарить гормоны.

Поскольку уровень гормонов падает до начала менструации, боль в груди является очень частым симптомом. Лучший способ определить разницу — посмотреть, наступают ли у вас месячные, или пройти тест на беременность. Если вы заметили светлые кровянистые выделения в течение одного или двух дней, но не в норме, это может указывать на кровотечение при имплантации и беременность.

Болезненность груди во время беременности — или до, или во время менструации, если на то пошло — очень распространено, и, как правило, не о чем беспокоиться.И если боль в груди уйдет после первого триместра, прекрасно! Это тоже совершенно нормально и обязательно принесет облегчение. Как и утренняя тошнота, некоторые симптомы исчезают, когда вы продвигаетесь дальше.

Что касается , то касается ощущения новой или растущей шишки. Доброкачественные (безобидные) комочки могут появиться во время беременности, поэтому постарайтесь не волноваться, а обязательно как можно скорее обратитесь к врачу.

Около 1 из 1000 беременных женщин заболевает раком груди. Это может подвергнуть серьезному риску здоровье вас и вашего ребенка.

Болезненные груди — частый ранний признак беременности, но … они также могут быть признаком того, что у вас скоро начнутся месячные. Если вы считаете, что беременны, лучше всего пройти домашний тест на беременность.

Если вы беременны , поговорите с акушером-гинекологом о боли в груди и о том, чего ожидать по мере развития беременности. Обычно она проходит до второго триместра.

Помните, как можно скорее обращайте внимание врача на любые подозрительные образования.

При поддержке Baby Dove

Лучшая беременность зимой — Выгодные предложения по беременности зимой от продавцов по всему миру

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для беременности зимой. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях.Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта самая популярная зимняя беременность в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что забеременели зимой на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в беременности зимой и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести беременность зимой по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшая цена на зимнюю беременность — Отличные предложения на зимнюю беременность от мировых продавцов зимней беременности

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для зимней беременности.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта лучшая зимняя беременность в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что забеременели зимой на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в зимней беременности и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести Winter Pregnancy по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.