Ароматерапия в домашних условиях: миг счастья, к которому захочется вернуться
Начиная с самого рождения люди окружены запахами. Некоторые из них снимают стресс, некоторые укрепляют сон или будоражат. История использования ароматов на благо своего состояния и хорошего самочувствия начинается еще в Древнем Египте. Так, утром египтяне разжигали смолы, в полдень – мирру, а перед заходом солнца – кифи. Самая первая книга о целебных свойствах трав появилась еще около 2000 лет до н. э. в Китае. Эфирные масла не менее популярны и в наше время. Рассказываем о видах ароматерапии, о том, как правильно выбрать эфирное масло, а также делимся рецептами.
Что такое ароматерапия?
Открыв для себя разнообразие трав и цветов, а также их целебные свойства, человек создал ароматерапию. Эфирные масла, использующиеся в ней, образуются во всех частях растения. Наибольшая их концентрация содержится в цветках, листьях, плодах и корнях. Извлекая из растения экстракты, человек научился их применять, и в конечном итоге ароматерапия стала считаться одним из видов альтернативной медицины.:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-171575352-5c352843c9e77c000184a43d.jpg)
Фото: unsplash.com
Когда ароматерапия полезна
Так как натуральные эфирные масла имеют в составе множество активных компонентов самого разного спектра действия, ароматерапия будет полезна при бессоннице, нервном напряжении, беспокойном сне, раздражительности, усталости, неудовлетворительном состоянии кожи, а также при насморке и даже для защиты от насекомых.
Когда ароматерапию проводить нельзя
Несмотря на кажущееся отсутствие недостатков у процедуры, перед началом все же стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые могут оказаться принципиально важными.
Ароматерапия противопоказана беременным женщинам, людям с инфекционными заболеваниями, заболеваниями кожных покровов и дыхательных путей. Детям и пожилым людям перед проведением сеанса стоит проконсультироваться с врачом.
Фото: unsplash.com
Какой вид ароматерапии выбрать
Выбор вида ароматерапии зависит от цели и желаемого результата. Например, для того чтобы выровнять тон кожи, подтянуть ее и освежить, стоит отдать предпочтение цитрусовым (лимон, мандарин, апельсин) эфирным маслам и делать массаж. В качестве антисептика или заживления ран можно использовать эфирные масла хвойных деревьев (хвоя, кедр) или мяты и наносить их точечно. Прекрасными афродизиаками как для женщин, так и для мужчин являются масла иланг-иланга, нероли, пачули и жасмина. Их нужно распылять через диффузор в спальне.
Также от предпочтений зависит и вид ароматерапии. Расскажем о самых главных.
Аромалампа
Аромалампа является специальным приспособлением для ароматизации внутренних помещений. Помещенное внутрь масло начинает испаряться и распространять ненавязчивый аромат на всю комнату. Помимо практической пользы и оздоровления, лампа может стать отличным декоративным украшением.
Увлажнитель воздуха
Устройство, предназначенное для ароматизации воздуха. Его преимущество перед аромалампой состоит в том, что оно более функциональное, из-за чего не только наполняет помещение ароматом, но и увлажняет воздух. Может являться полноценным аналогом обычного увлажнителя воздуха.
Электрическая лампа
Электрические аромалампы отличаются от классических своей инновационностью. Нагревать масла в таком приспособлении можно с помощью USB, электричества или ультразвука.
Аромакулон
Декоративное украшение с небольшой емкостью для эфирного масла. Они изготавливаются из самых разных материалов. Наиболее используемые – стекло, глина, дерево, кости и даже полудрагоценные камни. Выбор материала, из которого сделан кулон, обусловлен не только эстетическими предпочтениями.
Материал напрямую влияет на длительность сохранения аромата. Сроки могут различаться не только днями, но и неделями. Материалом, который дольше всего сохраняет запах, является глина. В особенности следует обращать внимание на то, насколько пористый материал. Важно также учитывать, что при замене масла следует всегда приобретать новый кулон во избежание смешения запахов.
Аромасвечи
Наиболее распространенный вид ароматерапии. Самым оптимальным вариантом будет зажженная свеча в комнате вечером за несколько часов до сна. Однако совсем необязательно зажигать ее для того, чтобы почувствовать благотворное влияние эфирных масел. Даже незажженная, она распространяет аромат, поэтому к его выбору стоит подходить вдвойне ответственно.
Фото: unsplash.com
Аромапалочки
Или иначе – благовония. Одни из самых древних и известных – сандал, ладан, камфора, амбра и мускус. Раньше использовались в медицинских целях, а также при проведении религиозных ритуалов, наибольшее распространение получили на Востоке.
Сейчас же могут быть использованы в качестве прекрасного ароматизатора помещения.
Фото: unsplash.com
Аромакамни
Аромакамни – своего рода аксессуар, в практичные свойства которого входит ароматизация помещений, одежды и белья. Чтобы камень полностью раскрыл свои ароматические свойства, следует капнуть на него несколько капель любимого масла, и стойкий аромат будет долго радовать вас. Можно оставить в комнате, шкафу или даже носить с собой в сумке.
Выбираем эфирное масло
Для выбора качественного масла нужно руководствоваться несколькими вещами. Для начала взгляните на баночку. На этикетке обязательно должно быть ботаническое название растения, эфирное масло которого находится в бутылочке. Оно должно быть написано на латинице. Останавливаясь на выборе иностранного эфирного масла, убедитесь, что на упаковке есть пометка «Essential oil», которая говорит о том, что это натуральное эфирное масло. Пометка «Fragrances oil» означает, что в бутылочке находится синтетическое масло.
Фото: unsplash.com
Сама бутылочка не должна быть прозрачной, ее стекло должно быть плотным и темным, в противном случае солнечные лучи разрушат все полезные свойства продукта. Изучите состав и посмотрите, какое процентное соотношение того или иного масла в составе. Натуральный экстракт имеет однородную структуру, он прозрачный, без комочков и помутнений.
Косметическое масло
Косметическое масло представляет собой смесь из нескольких видов, например, кокосового, оливкового, миндального масел. Такие миксы очень полезны для кожи, так как вбирают в себя пользу нескольких растений сразу. Они богаты микроэлементами и витаминами.
Отличие косметических масел от эфирных в том, что эфирные более концентрированные, их воздействие активнее. Однако обратная сторона эффективности эфирного масла в том, что оно не всегда подойдет людям с чувствительной кожей и часто может вызывать аллергические реакции. Косметическое же создано целенаправленно для ухода за кожей, значит, концентрация экстрактов в нем более щадящая, а воздействие – более мягкое.
Фото: unsplash.com
Натуральное эфирное масло
Натуральные эфирные масла содержат в себе множество полезных жиров и микроэлементов, а также очень сильно отличаются друг от друга. Очень важно определить, какого эффекта вы сейчас хотите, так как афродизиаки не подойдут для детской, а успокаивающие – для рабочего кабинета. Натуральное эфирное масло не станет раздражителем после пятого или шестого вдоха, запах будет ненавязчивым и чистым.
Полезные свойства масел и рецепты ароматерапии
Чтобы ощутить на себе всю пользу масел, можно также смешать несколько из них и добиться тем самым желаемого эффекта.
Лучшим аромарецептом от бессонницы и стресса станет смесь из лаванды, ромашки, нероли и шалфея. Смешать все в одинаковых пропорциях, поставить диффузор или электрическую лампу в спальне.
Действие натуральных масел настолько сильное, что они могут помогать в лечении хронических болезней и депрессии. Смешайте корицу, перечную мяту, лемонграсс и кедр в одинаковых пропорциях.
Еще больше новостей из мира бьюти:
Тренируемся вместе со звездой: лучшие упражнения для фигуры от Камиллы Коэльо
Массаж лица: плюсы и минусы этой процедуры
как ароматерапия вернула меня к жизни
Зимой в северных широтах медом жизнь не кажется. Способны ли запахи сделать утро бодрым, помочь лучше концентрироваться и позитивно мыслить? Все это мы проверяли на себе ровно неделю.
Хроническая усталость, переутомление и апатия — стандартный набор проблем жителя мегаполиса. Бороться с ними везде предлагают по-разному. В США, например, доктора нередко выписывают своим пациентам курс ароматерапии. Аромарынок там в целом приносит солидный доход — больше миллиарда долларов в год. И эта цифра растет. По данным Grand View Research, к 2025-му показатель будет вдвое больше.
Как запахи влияют на настроение, прекрасно знают и в японских офисах. Они одними из первых стали ароматизировать рабочее пространство. А теперь вообразите масштабы картины. Сидит сотрудник в офисе — и тут включается специальный кондиционер. Ароматизирует убойнее елочек в машинах водителей убера. Зачем?
С утра запахи лайма и лимона бодрят и настраивают на позитивный лад. А под вечер можжевельник и кипарис помогают мозгу работать активнее (ну и просто не уснуть за компьютером — в японском офисе уходить с работы раньше шефа не принято).
У меня — все беды миллениала. Засыпаю с телефоном, листая инстаграм, — а порой и вовсе лежу полночи, думая, кому что сказала месяц назад. Или помните мем? «Четыре утра, пожалуй, стоит погуглить про крыжовник». Просыпаюсь с трудом — а без чашки кофе день начать не могу. И знали бы вы, как сложно сконцентрироваться на статье, которую пишешь, — надо же срочно проверить фейсбук. И еще раз. И еще. Вдруг лайков прибавилось. Так что ароматерапия мне показалась отличным выходом. Во всяком случае, почему бы не попробовать?..
«Мощный тонизирующий эффект дают имбирь и хвоя», — советует мне Яна Бектимирова, тренер по йоге спортивного пространства Zaryad.
Честно экспериментирую всю неделю. С утра — душ со скрабом, который пахнет имбирем и мятой. От таких ароматов и правда ощущаешь прилив энергии в теле. Бодрит, как первый глоток кофе с утра — и не латте, а флэт-уайта. Только есть нюанс! Перед этим ритуалом — никакого айфона.
Лучше проверить инстаграм по пути на работу.
Ситуация: я поспала четыре часа ночью. С утра выбор дальнейших планов колеблется между «ходить грустить» и «остаться дома под одеялом — смотреть в потолок и лежать в позе морской звезды». Но все же — вспоминаю, что сказала мне Яна: «Цитрусы моментально поднимают боевой дух. А еще снимают усталость». И добираюсь до душа. Накладываю на лицо тканевую маску с лимоном. Бодрит! А еще отменно увлажняет кожу и убирает отеки. Для пущего эффекта зажигаю свечу с эфирными маслами апельсина и мяты. Жду, когда все это подействует, — меланхолично попиваю чай. Повлиял ли на меня бодрящий аромат свечи или это самовнушение — не знаю. Но понемногу настроение улучшилось. К слову, так же на меня действует запах шоколада. И ведь неспроста! Научно доказано: он стимулирует выброс эндорфина в кровь. Моя любимая свеча пахнет именно так — съедобными нотами шоколада, кофе и сливок. Стоит ее зажечь — и через пару минут появляется ощущение, будто бы ты и не в квартире вовсе, а в любимой кондитерской.
«Перечная мята и эвкалипт стимулируют мозговую активность и желание действовать. Подышал — и начинаешь быстрее думать», — рекомендует Яна. Прямо сейчас, в разгар дедлайна, я активно проверяю это в офисе. Вместо кофе завариваю чай с душистыми лепестками мяты. А еще постоянно наношу на запястья и виски эфирное масло эвкалипта. То ли от запаха, то ли оттого, что текст нужно было сдать еще вчера, темп работы и правда ускорился.
Конечно, если ты не спал всю ночь или работал без выходных, ароматерапия бессильна. Иногда намного лучше выспаться — или, в конце концов, установить на айфон приложение QualityTime, которое ограничивает время в социальных сетях.
После насыщенного дня мне сложно расслабиться и моментально заснуть. «Ароматы лаванды, апельсина и ромашки снимают стресс и напряжение — помогают засыпать быстрее», — уверяет Яна. Шаг первый — пить по вечерам ромашковый чай. Он и нервную систему успокаивает, и иммунитет укрепляет, и от токсинов организм чистит.
Шаг второй — перевести телефон в режим «не беспокоить». Третий — вымыть голову шампунем с лавандой. И после этого нанести на тело лавандовое масло. После такого спа только и хочется, что лечь в кровать и уснуть.
В общем, я всю неделю дышала цитрусовыми ароматами, обмазывалась маслом с эвкалиптом и заваривала травы — и вот, что скажу. Ароматы и правда способны улучшить качество жизни.
Грустно? Зажигайте любимую свечу. Не можете оторваться от подушки с утра? Прикупите гель для душа с имбирем. Ну а выспаться поможет чашка ромашкового чая. Но помните — это не панацея. Для хорошего настроения и бодрости организму просто необходим отдых, прогулки на свежем воздухе, правильная физическая активность и элементарное соблюдение правил питания. Любите и берегите себя — а с умом подобранные запахи в этом помогут.
Фото обложки: @brookelark
Ароматерапия: как правильно выбирать и использовать эфирные масла :: Красота :: РБК Стиль
© GARO/Getty Images
Автор Юлия Вахонина
21 августа 2018
Pink рассказывает, почему стоит попробовать ароматерапию и как подбирать и использовать масла и аромамиксы.
Приятные запахи издревле используются в терапевтических целях: при массаже, медитациях и лечении эмоционального состояния. Ароматерапия основана на влиянии эфирных масел на деятельность мозга: лимбическая система, отвечающая за обоняние, также регулирует эмоции, сон и поведенческие реакции. Поэтому с помощью аромамасел или смесей можно влиять на работу организма без фармацевтических средств. Однако воспринимать ароматерапию стоит как бьюти-ритуал, позволяющий лучше прочувствовать и узнать связь между телом и сознанием, а не как замену традиционной медицине. Влияние ароматов на организм до сих пор изучается. Так, группа ученых из Гонконга провела исследование и доказала, что ароматерапия (особенно в комплексе с массажем) действительно помогает при лечении симптомов депрессии.
© Christin Hume/Unsplash
Что такое эфирное масло и как его выбирать
Эфирные масла добывают из цветков или листьев и не используют как отдельное средство, а добавляют в соли/пены для ванны и кремы. Универсальным маслом в ароматерапии считается лавандовое: оно успокаивает нервную систему, благоприятно влияет при проблемах со сном. Все цитрусовые масла (лимон, апельсин, грейпфрут) и бергамот обладают тонизирующим эффектом: помогают сконцентрироваться, повышают работоспособность, дарят бодрость и улучшают настроение. Масло чайного дерева считается натуральным антисептиком. Его используют для дезинфекции помещений с помощью аромалампы, точечно наносят на прыщи и проводят ингаляции при инфекционных заболеваниях. Герань помогает при головных болях и переменах в настроении. Мята — отличный помощник для тех, кто не переносит транспорт.
Также она помогает сконцентрироваться и при нанесении на кожу устраняет зуд, отечность.
Что такое аромасмеси и как их выбирать
В формате смесей аромамасла работают еще эффективнее, усиливая друг друга. При смешивании эфирных масел важно учитывать не только их свойства, но и дозировки. Поэтому многие косметические компании выпускают готовые аромамиксы в виде спреев или масел.
Впрочем, при большом ассортименте миксов выбрать подходящий бывает достаточно сложно (как и при выборе парфюма). Существует множество подходов, но большинство из них построены на чувственном выборе. «Мы предлагаем нашим гостям абстрагироваться от окружающего мира и поработать с подсознанием, так как именно оно лучше всего знает, что нам необходимо на данный момент, — рассказывает тренер бренда Aveda в России Кристина Муслимова, как правильно выбирать аромамиксы. — У Aveda есть чакра-спреи, и для знакомства с ними мы раскладываем семь чакра-карт с визуализацией символа, цвета и названия чакры.
Затем предлагаем гостю выбрать три из них. Далее из трех выбирается один — уже с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на внешнее».
Как использовать и наносить
Эфирные масла можно использовать с помощью аромаламп или наносить по одной капле на запястья, под мочки ушей и на ключицы. Роликовые аромамасла наносятся по такому же принципу. Единственное их отличие от аптечных в том, что они представлены в удобной упаковке, которую можно взять с собой в дорогу. Спреи на основе эфирных масел важно распылять в предварительно проветренном помещении.
Ароматерапия против стресса. Как подобрать «свой» аромат | Советы | ЗДОРОВЬЕ
Альтернативная медицина
Аромат лаванды, розы, жасмина и других цветов и трав может помочь регулировать эмоции, настроение и даже мысли человека. Ароматерапия является своего рода медициной, но с существенной поправкой – она не доказана научно, поэтому и называется альтернативной.
Тем не менее, многие люди для лечения, например, бессонницы, возбуждённого состояния останавливают свой выбор именно на ароматерапии.
Популярным ароматом долгое время остаётся лаванда, которая не просто помогает достичь внутренней гармонии, а вносит ясность в мысли. Приобрести спокойствие достаточно просто – по словам специалистов, на подушку нужно нанести пару капель лавандового масла и расслабить тело от кончиков пальцев на ногах до макушки головы.
Со стрессом также хорошо справляется всем знакомый аромат ели. Человек ассоциирует его с новогодними праздниками, поэтому подсознательно расслабляется и забывает о заботах. Более того, еловое масло обладает лечебными свойствами: стимулирует иммунитет, способствует быстрому восстановлению организма после простудных заболеваний, усиливает внутреннюю защиту организма и стимулирует обмен веществ, восстанавливая его способность к саморегуляции и противостоянию инфекциям.
Пробуйте разные варианты эфирных масел и следите за своим эмоциональным настроем.
Фото: pixabay.comЕстественным усилителем иммунитета является масло лимона или лайма. Оно помогает облегчить головную боль, заметно поднимает настроение. Для тех, кто занимается творчеством, лимон особенно важен – он побуждает к активной деятельности, которая требует фантазии.
Кроме этих ароматов есть ряд других, которые также пользуются популярностью как у женщин, та и у мужчин. Например, ароматы розы, которая повышает чувство собственной сексуальности, жасмина – он борется с депрессией, петигрейна – настраивает на жизнерадостный лад, базилик – быстро устраняет нервозность, улучшает концентрацию.
Как подобрать свой аромат?
Для того, чтобы определиться с ароматом, следует не просто знать, с какой целью вы хотите его использовать, необходимо подбирать аромат в зависимости от типа темперамента. Например, сангвиникам – оптимистичным людям, которые занимаются разными видами деятельности, следует использовать масла, направленные на повышение гармонизации, творческой энергии.
Иногда даже подойдут масла успокаивающего действия. Полезным ароматом для сангвиников станет масло лаванды, лотоса, бергамота, рододендрона.
Людям, склонным к внутренним переживаниям, которые реагируют на негативные ситуации очень остро, специалисты рекомендуют масла розы, можжевельника, фиалки. Они стимулируют повышение самооценки, придают уверенность в себе. Флегматикам, которым свойственна некоторая медлительность, подойдут масла, направленные на решение конкретной задачи, усиливающие концентрацию внимания. Такими являются ароматы гвоздики, лимона, корицы. Сумбурным холерикам рекомендуется использовать масла, способствующие стабилизации эмоциональных реакций, достижению внутренней гармонии – ваниль, мята, мелисса, рододендрон. Для экстравертов лучше выбирать успокаивающие, гармонизирующие масла, например, апельсин, герань, бергамот, а для интровертов, наоборот, стимулирующие активность – кедр, лимон.
Так или иначе, единственно верным критерием выбора эфирного масла остаётся хорошее самочувствие после его использования.
Пробуйте разные варианты и следите за своим эмоциональным настроем.
Ароматерапия: 15 советов на все случаи жизни
Ученые ожидают, что их открытие даст импульс возникновению нового вида психологической терапии.
Уже сейчас специалисты советуют создавать благоприятную обстановку для сна самостоятельно, используя различные эфирные масла или букеты тех цветов, чей запах благотворно влияет на качество сновидений.
Известно, что ароматерапия помогает приобрести душевную гармонию, избавиться от негативных эмоций и даже от отрицательных сторон характера. Эфирные масла, которые содержаться в растениях, благотворно влияют на нервную систему, укрепляя дух и тело. Человеку известно несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике применяется всего несколько десятков. На их основе можно делать различные смеси.
1. Ароматерапия от ночных кошмаров
Если преследуют ночные кошмары, помогут запахи герани, ромашки, пачули, сандалового дерева и иланг-иланг.
Эти масла используют для расслабляющего массажа. Также несколько капель масел можно добавить в аромалампу.
2. Ароматерапия от страха
От беспокойства перед экзаменом или поездкой можно избавиться, если капнуть на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, базилика, дягиля или мяты. Также можно комбинировать ароматы дягиля, меда, розы и кедра.
В ароматерапии следует полагаться на собственный вкус. Классическим коктейлем от страха явялется смешанные в равных долях масла мелиссы и базилика.
3. Ароматерапия от раздражения
Успокаивающим действием обладают масла герани, мелиссы, розы и кедра. Можно смешать их с несколькими каплями масел пачули или иланг-иланга. Это дополнительно создаст интимную атмосферу.
4. Ароматерапия от депрессии
Запах даже может помочь вернуть уверенность в себе и побороть депрессию, однако для этого вдыхать полезные ароматы надо регулярно и довольно продолжительное время. При депрессии следует самому решить, какой запах подходит больше — бергамот, герань, жасмин, лаванда, мелисса, роза, тысячелистник, фиалка, иланг-иланг, лимон или кедр.
Лучший совет при депрессии — масло нероли. Правда, оно довольно дорогое, однако производит потрясающий эффект: отгоняет мрачные мысли и успокаивает психику. В аромалампе можно смешать это масло с маслом жожоба или бергамота.
5. Ароматерапия от нерешительности
Если долгие раздумья портят жизнь или, как минимум, ни к чему не приводят, то помочь избавиться от нерешительности могут масла эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина или лимона.
Помочь укрепить характер также могут ароматы дягиля, душицы, розмарина, шалфея и кипариса. Для восстанавливающего массажа можно использовать такую смесь: 15 капель масла имбиря, по 2 капель масла розмарина и лимонной травы смешать с 50 мл миндального масла и хорошо взболтать.
6. Ароматерапия от нервного и физического истощения
Конечно, в решении этого вопроса нельзя полностью полагаться на ароматерапию, однако расслабиться и отдохнуть помогут запахи дягиля, камфары, перечной мяты, розмарина и лимона. При этом вдыхать масло надо прямо из флакона.
Физическое истощение врачуют ароматы имбиря, гвоздики, тимьяна, корицы, базилика, розмарина и мускатного ореха. Чтобы восстановить силы, лучше совместить ароматерапию с ванной или массажем.
7. Ароматерапия от рассеянности
Если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона. Интеллектуальные способности также повышает аромат перечной мяты: он способствует улучшению памяти, возвращает ясность мыслей.
8. Ароматерапия от апатии
При апатии помогают регулярные ванны, массаж и ароматизация воздуха в помещении запахами имбиря, лимонной травы, тимьяна и лимона. От равнодушия, связанного с неуверенностью в собственных силах, помогут ароматы герани, жасмина, розы или иланг-иланга.
9. Ароматерапия от усталости
Лучшее средство от усталости – ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и тимьяна.
10. Ароматерапия от нервозности
Нервную систему укрепят ароматы валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Если нервы сильно расшатаны, следует регулярно добавлять в ванну или косметические средсва несколько капель масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.
11. Ароматерапия от подавленности
Если вами вдруг овладело подавленное настроение, и весь мир кажется серым и мрачным, попробуйте вернуть бодрость, накапав в аромалампу несколько капель жасмина, лаванды или иланг-иланга. От длительного уныния поможет коктейль: смешайте 8 капель масла лаванды, 2 капли – жасмина и 4 – иланг-иланга. Для усиления эффекта примите с этим ароматическим миксом ванну.
12. Ароматерапия для самостоятельности
Укрепить собственное «я», преодолеть психологическую зависимость, безволие и подавленность поможет аромат можжевельника.
Уверенность в себе вернут запахи бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева. Они же способствуют повышению самооценки. Такими же свойствами обладают масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и лечиться ими можно только под наблюдением врача.
13. Ароматерапия от стресса
Современного человека стрессы подстерегают на каждом шагу. Накопленный, не преодоленный стресс ослабляет иммунную систему. Поэтому ежедневно напряжение нужно снимать. Например, с помощью маслел дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина. Если вы попали в стрессовую ситуацию, вдыхайте самый приятный для вас запах прямо из флакона.
14. Ароматерапия от равнодушия
От равнодушия и безучастности помогут избавиться возбуждающие запахи. Но главное в этом деле знать меру. Идеальным будет использовать масло перца, однако массаж с ним может вызвать раздражение кожи. Также можно вдыхать ароматы цитронеллы, лиметты, тимьяна, корицы и лимона. В ароматической лампе можно смешать масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных долях.
15. Ароматерапия от раздражительности
Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланга, кипариса, лаванды, ладана, лимона, майорана, мандарина, мелиссы, мирра, мускатного ореха. При излишней раздражительности стоит попробовать бензой или стиракс. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.
Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации РИА Новости и открытых источников
Ароматерапия, специфика и польза использования эфирных масел
Ароматерапия, специфика и польза использования эфирных масел.
Издавна известно, что ароматы оказывают влияние на эмоциональное, а также физическое состояние человека. История применения и использования антисептических и ранозаживляющих свойств эфирных масел насчитывает ни один век. Эфирные масла обладают антитоксическим действием, способностью повышать работоспособность, улучшать настроение и аппетит. В настоящее время ароматерапия в качестве оздоровляющего организм метода переживает настоящий бум.
Ароматерапия и польза эфирных масел.
Уже в пятом веке до нашей эры люди освоили способ извлечения ароматов из всевозможных растений. Душистые вещества летучи, а со временем с целью лучшего сохранения ароматов ими стали наполнять жиры. Арабы первыми стали смешивать эфирные масла с мускусом для закрепления аромата и последовательного наполнения ароматом пространства. Антимикробные свойства благовоний были использованы для профилактики распространения инфекционных заболеваний, для обеззараживания помещений путем окуривания воздуха, при проведение религиозных обрядов. Эфирные масла использовались при проведение бальзамирования, возведении храмов, ЭМ добавляли в строительные материалы и многие сферы жизни. Также эфирные масла традиционно использовались древними целителями для устранения различных недугов и заболеваний.
В современном обществе методом ароматерапии принято считать целебное воздействие эфирных масел на организм человека по системе обоняния: воздействие при помощи вдыхания, процедур ингаляций, прием эфирных масел во внутрь с мёдом или запивая водой, а также воздействие через кожу – посредством массажа, наложения компрессов, принятия ванн и т.
п.
Применение эфирных масел защищает от бактерий, препятствует действию микробов и вирусов, оказывают положительное влияние на биохимические процессы в организме, нормализуют обмен веществ и в целом оздоровляют организм.
Множество различных положительных свойств эфирных масел, сделали популярным их применение в различных сферах медицины и не только. На данный момент эфирные масла широко применяются в косметологии, а также популярно использование эфирных масел в домашних условиях — для проведения профилактических и общеукрепляющих оздоровительных процедур, повышающих жизненный тонус. Компания Young Living предоставляет отдельные эфирные масла и смеси эфирных масел по основным направлениям: Для дома, Здоровье и хорошая физическая форма, Личная Гигиена. Общеизвестно, что ароматы эфирных масел благоприятно воздействуют на эмоциональное и физическое состояние. Существует множество тонкостей ароматерапии – каждое эфирное масло обладает уникальными свойствами, информацию о которых вам предоставят представители компании Young Living и осуществят индивидуальный подбор эфирных масел подходящих именно вам.
Ароматерапия: польза и чудеса ингаляций
BeOrganic.by – это школа ароматерапии и аромакосметики, а также магазин всех ингредиентов, необходимых для самостоятельного изготовления косметики по индивидуальным рецептам в домашних или салонных условиях.
Деятельность моего проекта посвящена красоте и бережному уходу за кожей с использованием безопасных и натуральных средств, растительных и эфирных масел. Уже почти 4 года я не только рассказываю о составах косметических средств, но и учу готовить собственные косметические линии.
В этом блоге я буду делиться секретами правильного ухода за кожей, проверенными рецептами натуральных средств и правилами использования эфирных масел в косметике и в быту.
Что мы знаем о запахах? В лесу пахнет хвоей, в саду — пионами, а в городском парке — цветущей липой. Чистим мы апельсин, растираем в пальцах листок мяты или проходим мимо розового куста — мы чувствуем аромат каждого их этих растений и плодов.
Каждый человек наделен обонянием — даром чувствовать и распознавать запахи. Обоняние — это ощущение запаха, способность определять запах веществ, рассеяных в воздухе. Зачастую мы упрощаем наши эмоции, вызванные ароматом, и сводим их только к выводу «приятно» или «неприятно». Но так ли просто все на самом деле?
С точки зрения эволюции обоняние — одно из самых древних и важных чувств, при помощи которого животные ориентируются в окружающей среде.
Запах — это информация для нашего организма, которая практически мгновенно поступает в мозг, минуя сознание. Обонятельный центр мозга является древнейшим отделом мозга, он совершенствовался гораздо раньше совершенствования центров зрения и слуха.
medweb.ru |
Рядом с обонятельным центром в коре больших полушарий располагается лимбическая система мозга, которая управляет всеми эмоциями человека, творчеством, памятью, сексуальностью, а также вегетативными функциями организма (кровообращение, пищеварение, дыхание, выделение гормонов).
Получается, мы недооцениваем и сильно упрощаем влияние обоняния, а ведь это наша древнейшая способность мгновенно оценивать ситуацию и давать организму сигналы о том, что сейчас вокруг опасно или наоборот, можно расслабиться.
В прошлой статье мы закончили на том, что запахи не только могут оказывать психоэмоциональное воздействие, но и влиять на ход физиологических процессов в организме. Приятные запахи способствуют улучшению самочувствия человека, а неприятные могут оказывать угнетающее влияние, вызывать различные отрицательные реакции, вплоть до тошноты, рвоты, обмороков.
Эфирные масла, как квинтессенция аромата растения, способны творить настоящие чудеса. Они эффективны не только при наружном применении (при добавлении в косметику, массажные смеси, маски), но и при вдыхании – т.е. при ингаляциях.
Ингаляции считаются самым комплексным способом воздействия на все системы организма, так как позволяют эфирным маслам как проникнуть в кровь (и, соответственно, разнестись по всем органам и тканям), так и воздействовать через обонятельные рецепторы на отделы мозга гипоталамус и кортекс.
Таким образом, становится возможным регулировать гормональный фон, влиять на память, обучение, эмоции.
Следует знать, что даже самое сильнодействующее масло не даст эффекта, если пациенту неприятен его аромат.
eco.vrnlib.ru |
Многие ароматерапевты предпочитают назначать пациентам холодные ингаляции: такое воздействие не предполагает контакта с кожей и слизистыми, поэтому может применяться для лечения даже детей, беременных и пожилых людей.
Одним из самых приятных способов провести холодную ингаляцию является использование аромалампы.
«Правильная» аромалампа должна соответствовать определенным требованиям:
- Расстояние от пламени свечи до резервуара с водой должно быть не менее 7-10 сантиметров.
- Резервуар для воды должен вмещать как минимум 30 мл жидкости.
- Вода не должна нагреваться выше 50-55°С.
- Нельзя допускать полного испарения воды в резервуаре, поэтому следите за ее уровнем и доливайте ее по мере необходимости.
- При несоблюдении этих правил эфирное масло в лампе не сможет равномерно испаряться, а будет гореть.
Как правильно рассчитывать количество капель эфирного масла для аромалампы?
По рекомендациям Международной Ассоциации Ароматерапевтов дозировка эфирных масел в лампе не должна превышать 1-2 капли на каждые 5 кв.м. площади. Таким образом, на среднюю комнату до 20 кв.м. вы можете добавить 4-8 капель эфирного масла.
Продолжительность сеанса ингаляции с помощью аромалампы длится от 30 минут до 1-2 часов. Не волнуйтесь, если через некоторое время вы перестанете остро ощущать аромат, и вам даже покажется, что запах полностью испарился! Острота обоняния постепенно гаснет, через 10-15 минут после распознавания запаха — после контакта с пахучим веществом. Однако действие его на этом не заканчивается. Сеанс ароматерапии будет продолжаться и после того, как запах перестанет быть значительно ощутим.
С помощью аромалампы можно справиться со многими недомоганиями и проблемами со здоровьем.
Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми рецептами. Все смеси рассчитаны на среднюю комнату (15-20 кв.метров).
nebolet.com |
Смесь для профилактики и лечения простудных заболеваний:
3 капли эфирного масла эвкалипта душистого
4 капли эфирного масла лимона
1 капля эфирного масла пихты
Эта смесь поможет очистить воздух, укрепит иммунитет, будет способствовать быстрому выздоровлению.
Смесь для снятия стресса:
3 капли эфирного масла розового дерева
2 капли эфирного масла литзеи
2 капли эфирного масла апельсина
Гармонизирующие масла позволят расслабиться и настроиться на позитивный лад.
Смесь для хорошего сна:
2 капли эфирного масла нарда
3 капли эфирного масла ромашки римской
2 капли эфирного масла лаванды
Смесь для продуктивной работы:
3 капли эфирного масла чайного дерева
2 капли эфирного масла базилика
2 капли эфирного масла лимона
Смесь масел повышает концентрацию внимания, позволяет выполнять работу, связанную с умственной деятельностью, качественно и быстро.
Смесь для улучшения памяти:
2 капли эфирного масла розмарина
2 капли эфирного масла мяты
3 капли эфирного масла лимона
Действие данной комбинация масел направлено на стимулирование работы головного мозга и ликвидацию «дырок» в памяти. Такой сеанс ароматерапии показан учащимся и всем тем, кому необходимо запоминать большие объемы информации.
sekretytela.ru |
Кстати, использование эфирных масел в бане и сауне, что практикуется гораздо чаще, чем ритуал с аромалампой, это тоже ингалляция! Если вы правильно используете эфирные масла в бане, они приносят не только удовольствие и расслабление, но и обладают мощным лечебным эффектом.
В сауне смесь эфирных масел помещают в безопасное место вблизи нагревателей. Тепло сауны способствует довольно быстрому их испарению. Нельзя допускать попадания смеси масел на нагревательные элементы в связи с высокой огнеопасностью эфирных масел!
В русской бане ковш воды с эфирными маслами (3-5 капель) выплескивают на стены, лавки и пол.
Не выливайте воду с эфирными маслами на раскаленные камни — масло начнет гореть и все целебные свойства пропадут зря.
Откройте для себя 7 эфирных масел для улучшения вашего самочувствия
Пожилые люди в Методистском оздоровительном центре Walker получают выгоду от прогрессивного использования альтернативных вмешательств, таких как ароматерапия, управляемые изображения и исцеляющие прикосновения, чтобы уменьшить потребность в ненужных лекарствах. Наша команда интегрирует эфирные масла в распорядок дня жителей и пациентов. Преимущества включают успокоение, уменьшение беспокойства, более спокойный сон и повышение настроения.
Ароматерапия — это использование ароматических эфирных масел с их сенсорными и терапевтическими свойствами.
С возрастом мы теряем обоняние. Но ароматерапия не зависит от нашего обоняния. Молекулы по-прежнему проходят через носовой ход в лимбическую систему. Результаты будут одинаковы вне зависимости от того, чувствуете вы запах масла или нет.
Лимбическая система поддерживает множество функций, включая эмоции, поведение, мотивацию, долговременную память и обоняние.
Ниже приведены некоторые из способов, которыми Walker Methodist включает ароматерапию.
Диффузоры
Диффузор обычно используется в жилых комнатах и комнатах для пациентов.В приборе используется дистиллированная вода и несколько капель эфирного масла. Затем он превращает жидкое масло в холодный пар и выбрасывает его в воздух. Эта техника похожа на небулайзер. Исследования показали, что диффузия дает наилучшие результаты при болезни Альцгеймера и деменции. Также было показано, что он улучшает настроение и кратковременную память.
Спрей для льна
Спрей для льна можно использовать на тканевой основе в окружающей среде жителя. Типичное использование — это перед сном запотевание простыней или наволочек, чтобы облегчить спокойный и успокаивающий ночной сон.
Фетровая нашивка
Эфирные масла можно наносить непосредственно на пластырь и прикреплять к предмету одежды (без контакта с кожей).
Ожерелье из глины
Эфирные масла помещены прямо на кулон. Кулоны или другие украшения для ароматерапии можно изготовить или купить; есть много вариантов!
Эфирные масла известны как «жизненная сила» растений — жизненно важная часть их иммунной системы. Это ароматные, высококонцентрированные летучие экстракты растений, содержащиеся в листьях, цветах, фруктах, корнях, семенах и коре растений.
Ниже приведены семь наиболее распространенных эфирных масел и их преимущества.
1. Лимонный
- Энергия и очищение
- Бодрящий и очищающий
- Приносит энергию в комнату
- Стимулирующий, снижает усталость
- Стимулирует аппетит
2. Лаванда
- Успокаивающий
- Релаксация
- Приносит покой в комнату
- Помогает со сном
- Уменьшает общий дискомфорт
- Успокаивает тревогу
3.
Мята перечная- Снижает умственную усталость
- Облегчает укачивание и тошноту
- Привести баланс в комнату
- Снимает напряжение
- Возбуждение
- Облегчает боль
4. Бергамот
- Облегчает боль
- Возбуждение
- Поднимает дух
- Умеряет депрессию или тревогу
- Помогает пищеварению
5. Апельсин
- Включение
- Очищение
- Поднимает дух
- Умеряет депрессию или тревогу
- Помогает пищеварению
- Борется с неприятным запахом
6.Римская ромашка
- Успокаивающее и обезболивающее
- Снижает раздражительность и стресс
- Уравновешивает настроение и напряжение
- Расслабляет нервную систему
- Борется с болями в спине
- Применение при расстройствах пищеварения
7.
Майоран- Облегчает боль
- Успокаивающий
- Снимает головную боль
- Облегчает мышечные боли
- Приносит баланс в комнату
Ароматерапия — это только начало.Центр здоровья в Walker Methodist предлагает дополнительные комплексные методы лечения для здоровья пациентов и местных жителей.
Лучшие диффузоры для эфирных масел на 2021 год
Из всех рассмотренных нами диффузоров, Stadler Form Mia Aroma Diffuser объемом 100 мл является наиболее сдержанным и продуманным с учетом дизайна, с матовой поверхностью, без подсветки и всего с одной кнопкой. Однако рядом с конкурентами он предлагает слабый поток: этому диффузору требуется время, чтобы рассеять масло, и иногда туман вообще трудно увидеть, что делает его менее интересным визуально.
Stadler Form Jasmine — это увеличенная версия Mia. У него есть возможность работать с интервалами, 10 минут и 20 минут, в течение 24 часов. Хотя поток тумана сильнее, чем у Миа, он все же слабее, чем у наших пиков.
Кроме того, один обозреватель Amazon отмечает, что светодиоды мощные: «Ух ты, огни похожи на маяк в ночи».
Существует версия диффузора эфирного масла Urpower объемом 100 мл, еще одна популярная модель от ведущего производителя.При таком размере у вас гораздо больше вариантов дизайна, и мы посчитали, что можем порекомендовать что-то более привлекательное, чем пластиковая отделка этой модели — что привело нас к Vitruvi, нашему также отличному выбору, а также к нескольким другим стильным маленьким диффузорам, которые мы рассмотрели. и уволен.
Нам нравится, что ультразвуковой масляный диффузор Now Solutions Real Bamboo изготовлен из натурального дерева. Кроме того, во время тестирования Fakespot дал обзорам Amazon оценку B, и с тех пор она поднялась до A, что является редкостью среди диффузоров. У него есть опция прерывистого рассеивания, а также таймер — комбинация, которую мы не видели ни в одном другом ультразвуковом диффузоре.Тем не менее, поток тумана слабее, чем мы выбрали, и он не выглядит так элегантно, как необычный диффузор, который нам нравится.
Нам понравилась симметричная форма диффузора эфирного масла Anjou, а также его большие размеры и уникальный пирамидальный дизайн. Тем не менее, несколько несколько раздражающих атрибутов вместе взятых дисквалифицировали Anjou в начале нашего тестирования: резервуар для воды неглубокий, поэтому устройство занимает больше места на полке или тумбочке, чем другие 300-миллилитровые диффузоры, на которые мы смотрели; кнопки издают звуковой сигнал при их нажатии; а отделка под дерево искусственным деревом, скорее всего, будет конфликтовать со схемами декорирования.
Диффузор эфирного масла для ароматерапии с древесным зерном InnoGear 200 мл имеет большинство тех же проблем, что и диффузор Anjou, включая большую площадь основания и звуковые сигналы. (На самом деле, основания у двух диффузоров почти идентичны.) Линия заполнения также не обозначена четко внутри, а блок сделан из пластика под дерево.
Хотя диффузор эфирного масла InnoGear Aromatherapy Essential Oil Diffuser имеет немного другую форму, он функционально идентичен нашему бывшему выбору, занявшему второе место, Urpower объемом 120 мл.
Но эта модель стоит на пару долларов дороже и имеет немного меньший бак.
Из всех рассмотренных нами диффузоров, небулайзер Diffuser World Aroma-Ace выглядит наиболее промышленно: без дерева (настоящего или поддельного), без разноцветных огней. В наших тестах он также был громче, чем все остальное, на что мы смотрели, издавая скрежет, жужжащий звук при рассеивании масла — это было похоже на звук холодильника с изношенным компрессором. (Diffuser World продает насадку для «глушителя», которая должна глушить звук, но мы обнаружили, что она не работает так хорошо.) Aroma-Ace имеет один из лучших таймеров: вы можете регулировать количество времени, в течение которого он распыляет масло, а также количество времени, в течение которого он отдыхает (от нескольких секунд до 20 минут). Как и в случае с другими небулайзерами, которые мы видели, вы также можете отрегулировать количество распыляемого масла. В отличие от многих небулайзеров, Aroma-Ace поставляется с двумя распылителями, поэтому вы можете менять масла, не очищая систему.
Кроме того, непривлекательный дизайн не так легко разбить, как стеклянные распылители, которые мы тестировали.
С другим небулайзером Diffuser World Aroma-Express у вас нет возможности периодически распылять масло, что, как мы обнаружили, является важной функцией для небулайзеров.Эта модель также имеет промышленный вид, и в наших тестах она издает скрежет во время работы. Тем не менее, если вы ищете небулайзер без каких-либо стеклянных компонентов, Aroma-Express эффективен и дешевле, чем другие варианты.
Распылитель Diffuser World Aroma-Infinity похож на распылитель Aroma-Express, но имеет возможность периодического распыления масел. Звук, который он издавал в наших тестах, был выше и мягче. Однако мы не думаем, что эти функции стоят своих денег для большинства людей.
Ультразвуковой ароматизатор Muji от популярного японского продавца Muji стоит дороже, чем у конкурентов, но не дает явных преимуществ. Рассеиватели Muji по конструкции похожи на многие из недорогих моделей, которые мы рассматривали, но они не дают вам возможности изменить цвет света.
После быстрого посещения магазина Muji, чтобы увидеть их лично, мы их уволили.
Диффузор ароматерапевтического эфирного масла InnoGear на 500 мл является одним из самых больших на рынке и, кажется, имитирует дизайн большого диффузора Muji.У него отличная цена, но мы скептически относимся к положительным отзывам клиентов, поскольку во время тестирования Fakespot поставил им оценку D, которая затем стала F. Он также имеет очень большую площадь основания — 168 мм, или 6,6 дюйма. .
Мы протестировали стеклянный распылительный диффузор на основе эфирного масла Welledia Pleasant с бамбуковой основой и цветными светодиодами, потому что это один из самых красивых распылителей на рынке. Однако светодиод нельзя выключить, чего мы не осознавали, пока не заказали его. Эта модель была намного громче, чем Raindrop 2.0 в наших тестах, издавая жужжащий шум при распространении.
Ароматерапия может быть мощным способом помочь сохранить спокойствие
Возможно, вы в последнее время много думали о чуме.
Может быть, вы даже читали The Decameron . А вы пользовались духами? Принимаете ароматные ванны? Пышная лаванда? Возможно, даже украсить себя парфюмированным украшением, когда вы выходите на прогулку или в магазин за продуктами? Если вы это сделаете, вы почувствуете себя лучше.
Быстрый взгляд назад. Когда в 1300-х годах в Европе появилась чума, считалось, что инфекция может распространяться через ядовитые запахи (это заблуждение не относилось к Черной смерти: например, слово малярия происходит от итальянского mal aria , или воздуха). Чтобы защитить себя, люди стали носить помандры, перфорированные золотые или серебряные подвески, содержащие ароматические травы, специи и духи, чтобы они могли в любой момент вдохнуть приятный запах, тем самым блокируя любую угрозу, которая таится в вонючих парах.Менее обеспеченные несли апельсины, усыпанные гвоздикой. (А эти ужасающие клювы на чумных масках врачей? Тоже наполнены ароматными травами.)
Библиотека изображений «Наука и общество» Getty Images
Библиотека изображений «Наука и общество» Getty Images
Слово pomander происходит от pomme d’ambre, потому что ранние версии имели форму яблок (pommes) и содержали амбру.
Некоторые из них были разделены на отделения, каждое из которых могло содержать отдельную траву или сушеный цветок, но со временем они становились все более причудливыми, особенно среди знати — усыпанные драгоценными камнями или сделанные в виде морских ракушек, животных и, что более зловеще, черепов.
Их продолжали носить и в средние века: Генрих VIII якобы владел по крайней мере 16 помандерами, а его дочь Елизавета I часто изображалась с соответствующим образом украшенным сосудом для запаха, обвитым вокруг ее шеи или талии.
Конечно, представление о том, что восхитительные ароматы могут предотвратить болезнь, было ошибочным. И, увы, нет духов или эфирных масел, какими бы волшебными они ни были, которые защитили бы от Covid-19. Но это может просто защитить от пандемической хандры.
Королева Елизавета IImagnoGetty Изображений
Хотя слово ароматерапия не было изобретено до 1937 года французским химиком Рене-Морисом Гаттефоссе, практика использования запахов для успокоения ума и успокоения нервов существовала веками.
Например, ладан долгое время использовался в духовных практиках для усиления медитации, а недавно было клинически показано, что он улучшает симптомы тревоги и депрессии.
Нет духов или эфирных масел, какими бы волшебными они ни были, которые защищали бы от Covid-19. Но это может просто защитить от пандемической хандры.
«Обоняние — самое примитивное из наших органов чувств, оно связано с самыми глубокими частями мозга, которые управляют основными инстинктами, воспоминаниями и эмоциями», — говорит Кристина Сальседас, глобальный директор по образованию в Aromatherapy Associates.По ее словам, когда запах распространяется через обонятельную сеть в лимбическую систему и далее в гипоталамус, «активность нервных сигналов вызывает изменение настроения, изменяя химический состав мозга».
Наука показала, что вдыхание лимона может увеличить выработку стимулирующих гормонов; Эфирное масло иланг-иланга снижает кровяное давление; Запах лаванды оказывает на мышей эффект, аналогичный действию валиума, и вдыхание эфирного масла перед сном может увеличить глубину и качество сна у людей.
Хеллен Юань, сертифицированный ароматерапевт и основательница пивоварен для ванн HELLEN, которые объединяют эфирные масла, цветы, соли и кристаллы с небесным эффектом, перечисляет больше своих любимых дзэн-призывателей: «Немецкая ромашка отлично успокаивает гнев, возбуждение и стресс », — говорит она. «Римская ромашка очень успокаивает и расслабляет. Мускатный шалфей помогает при умственной усталости, а корица очень стимулирует, когда вы чувствуете себя истощенным, слабым и подавленным ».
Тем из нас, кто читает новости и испытывает все перечисленные выше эмоции, она предлагает уделить несколько минут приятному запаху, когда мы чувствуем себя подавленными.«Лучше всего сидеть прямо на земле или на стуле», — говорит она. «Нанесите одну-две капли желаемого эфирного масла на ладонь, затем потрите руки. Обхватив нос ладонями, глубоко вдохните через нос и выдохните через рот, трижды повторив это действие с закрытыми глазами ». Вуаля, теперь безмятежность.
Масло для ванн и душа Forest Therapy
Лесная терапия Партнеры по ароматерапии 34 доллара.
30
Отвар для ванны Shoot into the Stars
Отвар для ванн Hellen Консерватория Нью-Йорка65,00 долларов США
Функциональный аромат
Компания Nue Co. Net-a-Porter65,00 долларов США
Подвеска для духов из золота с вермеилом
Вероника Габай Liberty London860 фунтов стерлингов.00
тишина море 38 \
Стрэнджлав Нью-Йорк bergdorfgoodman.com$ 390,00
Польза запаха не ограничивается эфирными маслами. Функциональный аромат от Nue Co., который доступен как в виде духов, так и в виде спрея для дома, был создан знаменитым парфюмером Фрэнком Воелкл (тот же нос, что и у Le Labo’s Santal 33) с использованием нот, которые, как показывают данные, действительно эффективно снижают стресс. Уровни — включая пало-санто, кедр и мускус — и Дуглас Литтл из Heretic Parfum придумывают свои ботанические ароматы с учетом ароматерапевтических преимуществ их натуральных ингредиентов.
(В случае с Dirty Grass и Midnight Toker он поднялся еще на одну ступеньку с хитом CBD).
По общему мнению, любой аромат может улучшить самочувствие. Будь то Editions de Parfums Frederic Malle или розовое масло Whole Foods, просто вдыхание запаха или ношение чего-то, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности, или сексуально, или счастливым, или просто хорошим о себе, оказывает положительное влияние на мозг.
Так что, даже если вы изолируете себя, вполне нормально распылять духи в качестве самообслуживания, носить шикарный современный вид подвесного помандера от KILIAN или Veronique Gabai или наслаждаться гениальным подходом парфюмера Мэнди Афтель — набором с разноцветными войлочными шариками, ароматической капельницей и сумкой для переноски.В конце концов, когда мы нюхаем то, что любим, мы делаем глубокий вдох. Разве это не то, что мы все можем использовать прямо сейчас?
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.
Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга
Ароматерапия включает использование ароматических растительных масел (эфирных масел) для стимуляции обоняния, улучшения психологического состояния и благополучия.Традиционно эта практика основана на целостных принципах. Он также стал популярным компонентом дополнительной терапии и практикуется специально обученными медсестрами или смежными профессионалами в области здравоохранения.
Установленные программы ароматерапии были внедрены в некоторых больницах для оказания неотложной помощи как в амбулаторных, так и в стационарных условиях. В ретроспективном исследовании эффективности ароматерапии, проводимой медсестрами, использование эфирных масел привело к клиническим улучшениям в отношении боли, беспокойства, тошноты и других симптомов, о которых сообщают пациенты, (1) .Большинство процедур проводилось через носовые ингаляции, при этом чаще всего использовались лаванда или имбирь.
Было обнаружено, что сладкий майоран оказывает наибольшее обезболивающее, в то время как лаванда и сладкий майоран обладают анксиолитическим действием, а имбирь лучше всего снимает тошноту. Тем не менее, ароматерапия имбирем не значительно уменьшила тошноту у педиатрических больных раком (26) или тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией у пациентов с раком груди, хотя она значительно улучшила показатели глобального состояния здоровья, ролевой функции и потери аппетита (3) .Больные раком, использующие ингаляторы aromastick, также сообщили об уменьшении беспокойства, стресса, тошноты и улучшении сна (2) . В стационаре отделения острой лейкемии предварительное исследование ароматерапии показало снижение усталости, сонливости, депрессии и беспокойства, а также улучшение аппетита и благополучия (27) . У пациентов с раком щитовидной железы, прошедших терапию радиоактивным йодом, вдыхание эфирных масел лимона и имбиря, по-видимому, увеличивало секрецию слюны (4) .
Однако большое двойное слепое исследование ингаляционной ароматерапии во время лучевой терапии не показало положительных результатов при тревожности (5) .
Ароматерапия часто включается в лечебный массаж. В большом многоцентровом исследовании у онкологических больных, получавших ароматерапевтический массаж (6) , наблюдалось кратковременное снижение тревожности и депрессии. По сравнению с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) было показано, что она имеет эквивалентные преимущества и предпочтительнее для большего числа онкологических больных при эмоциональном стрессе (7) .Ароматерапевтический массаж также может быть полезен при лечении периферической нейропатии, вызванной химиотерапией (28) . Кроме того, пациенты хосписа, получавшие ароматерапевтический массаж, испытали уменьшение боли и депрессии (8) и улучшение сна (9) . В то же время систематические обзоры ароматерапевтического массажа по симптомам, связанным с раком, сочли, что большинство существующих исследований слишком малы для достоверных результатов (10) (11) .
Клиническое использование ароматерапии может улучшить уход за пациентами как безопасный и недорогой нефармакологический подход к устранению таких симптомов, как плохой сон, боль, тошнота и психологический стресс, с высоким уровнем предпочтений и соблюдения пациентом режима (1) (2) (9) (12) .Кроме того, сочетание ароматерапии с массажем может дать краткосрочные клинические преимущества для сна и стресса у пациентов, оказывающих неотложную помощь, хотя неясно, насколько эти эффекты могут быть конкретно связаны с ароматерапией (6) (7) (9) . Для окончательных выводов необходимы более масштабные и тщательные исследования (10) (11) .
Запах успеха: исследования показывают, что ароматерапия может улучшить вашу память и концентрацию
Ароматерапия — это древняя аюрведическая практика, которая использует преимущества эфирных масел растений для разума и тела.
Он стал популярным в Соединенных Штатах в 1980-х годах, но в течение многих лет использовался в основном как дополнение к спа-процедурам и косметическим процедурам. Благодаря появлению высококачественных доступных масел и разнообразных диффузоров американские потребители, наконец, вводят ароматерапию в свои дома. По словам Пунита Нанды, аюрведического инструктора и вдохновителя линии аюрведических продуктов GuruNanda, настоящие награды ароматерапии вскоре можно будет найти на рабочем месте.
«Как предприниматель, йог и практикующий аюрведу, я пришел к осознанию того, что ароматерапия может внести реальный вклад в« хорошее самочувствие ».«Это может помочь улучшить концентрацию внимания и память, повысить энергию и снизить стресс — все это повышает продуктивность и творческие способности».
Как работает аюрведическая ароматерапия? «Запах — самое сильное из чувств и единственное, , которое действует напрямую. подключен к мозгу. Обонятельные рецепторы в носу взаимодействуют с теми же частями мозга, где хранятся воспоминания и где управляются эмоции.
Это также влияет на определенные реакции в организме. Вот почему вдыхание аромата может мгновенно возбудить аппетит, вызвать сильное чувство или напомнить нам о человеке или месте.«
Нанда много лет изучал науку, лежащую в основе чистых растительных эфирных масел, и не удивился, обнаружив, что эти ингаляции положительно влияют и на ум на работе». На любом рабочем месте есть место для ароматерапии, будь то офис или в домашней обстановке «, — отмечает он. Это помогает создать атмосферу, которая способствует высокому творчеству.» Нужна ли вам утренняя зарядка, дополнительное вдохновение для мозгового штурма или способ снять стресс и сосредоточиться на Завершая важную презентацию, ароматерапия занимает свое место.»
Поскольку ароматерапия как таковая все еще необычна в американских офисах, Нанда предлагает некоторые из своих лучших рекомендаций по использованию чистых масел с ультразвуковыми диффузорами в различных рабочих ситуациях. Для использования этих эфирных масел ультразвуковой диффузор — отличное вложение.
, но если у вас его нет, вы можете добавить несколько капель масла в таз с теплой водой. На своем столе вы можете сбрызнуть эфирным маслом влажный ватный диск и нанести его на точки пульса на запястьях и внутренние локти
Лимон — «Проблемы с концентрацией или принятием решения? Лимон — это не просто свежий, яркий запах, обладающий универсальной привлекательностью.Согласно исследованию Университета штата Огайо, запах лимона повышает уровень норадреналина, химического вещества в мозге, связанного с более легким принятием решений и повышением мотивации ».
Розмарин — Как Шекспир писал в 1600-х годах:« Есть розмарин, это на память ». «Его слова звучат правдоподобно, когда дело доходит до ароматерапии», — соглашается Нанда. «Известно, что розмарин стимулирует ум и память». В исследовании, проведенном в Университете Нортумбрии в Великобритании, вдыхание эфирного масла розмарина улучшило как скорость, так и точность. требовал умственных задач и повысил результаты тестов на память более чем на десять процентов.
Мята перечная — «Бодрящее, чистое и свежее, это эфирное масло, как известно, стимулирует мозг, омолаживает чувства и повышает способность мыслить ясно и эффективно», — объясняет Нанда. «Попробуйте это на следующем сеансе мозгового штурма и посмотрите, не согласны ли вы». .
Ладан — Вам нужно снять стресс, не расслабляясь, чтобы успеть в срок? «Исследование, опубликованное в Журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии, показало, что аромат ладана может активировать антидепрессивные пути в мозгу и снизить тревожность», — говорит Нанда.
Все советы Пунита Нанды основаны на его собственном опыте и увлечении. До создания линейки аюрведических ароматерапевтических продуктов GuruNanda бизнес-достижения Нанды включали запуск успешного бренда средств по уходу за полостью рта Dr. Fresh, который принес ему премию Ernst & Young Entrepreneur of the Year 2011 года. Когда его напряженный график и плохие привычки в еде начали ставить под угрозу его собственное здоровье, он заново открыл для себя аюрведические оздоровительные практики своего детства в Индии, включая ароматерапию.
Преобразование Нанды было настолько глубоким, что он продал свой прежний бизнес и теперь полностью привержен преобразующей силе Аюрведы. Его девиз: «Ароматерапия для всех». Нанда делится дополнительной информацией об эфирных маслах, которые он рекомендует для «улучшения здоровья» на своем веб-сайте.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
4 Польза ароматерапии для здоровья
Сомневаетесь в пользе ароматерапии для здоровья?
Не спешите судить.
Ароматерапия — широко известная техника релаксации, но ее также можно использовать для облегчения многих проблем со здоровьем. Если вы хотите улучшить свое здоровье или просто хотите по-новому расслабиться, читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах ароматерапии.
Что такое ароматерапия? Национальная ассоциация холистической ароматерапии определяет ароматерапию как «искусство и науку использования натуральных ароматических эссенций из растений для баланса, гармонизации и укрепления здоровья тела, разума и духа.
”
Связанные: 10 способов подзарядить свой разум, тело и дух
В ароматерапии используются эфирные масла, которые можно извлечь из цветов, семян, коры, трав и корней. Хотя существует не так много доказательств, подтверждающих его эффективность в лечении или профилактике любых заболеваний, есть несколько клинических исследований, которые показали, что это эффективный метод дополнительной терапии.
А кто не любит запах хорошего эфирного масла во время массажа или пенной ванны?
Преимущества включения ароматерапии в вашу жизнь
1.Снижает стресс
Ароматерапия расслабляет, правда? Что ж, это подтверждается наукой. Доказано, что ароматерапия с использованием ароматов лаванды снижает стресс.
Связанные: 10 способов снижения стресса
В одном конкретном исследовании участники, которые использовали ароматерапию, чувствовали меньшую боль и снижали уровень стресса во время стрессовой ситуации по сравнению с участниками, которые не использовали ароматерапию.
Другие исследования показали снижение уровня стресса у онкологических больных, прошедших лечение ароматерапией.
2. Борется с депрессией
Цитрусовые и яркие ароматы поднимают настроение, уменьшая последствия депрессии. Если вы плохо себя чувствуете, сделайте массаж с эфирными маслами и посмотрите, поможет ли это вызвать улыбку на вашем лице.
3. Снимает боль
Одно из лучших преимуществ ароматерапии — облегчение боли. Мускатный шалфей — отличный природный аромат, используемый для уменьшения боли, и наиболее широко известен своим успехом в облегчении менструальных болей.
Связанные: Связь между хронической болью и тревогой
4. Повышает кровяное давление
Было показано, что ароматерапия снижает кровяное давление у пациентов с гипертонией. Если у вас высокое кровяное давление, ароматерапия может позволить вам достаточно расслабиться, чтобы уровень кровяного давления приблизился к здоровому диапазону.
Как пользоваться ароматерапией
Существует три способа распространения эфирных масел для ароматерапии:
1.
Во время массажаИз-за высокой концентрации эфирные масла разбавлены натуральными маслами-носителями, которые обычно состоят из оливкового, миндального, соевого и виноградных косточек. Эти масла-носители необходимы для распространения эфирных масел и предотвращения любых негативных кожных реакций. Затем ароматерапия растирает все тело и позволяет впитаться в кожу.
Связанные: 4 метода самомассажа, которые можно использовать где угодно
2. Вдыхая
Есть несколько различных методов, которые обычно используются для вдыхания эфирных масел.Один из способов — нанести несколько капель желаемого масла на носовой платок, подержать его под носом и глубоко вдохнуть.
Другой способ — нагреть таз с водой, добавить несколько капель эфирного масла и вдохнуть пар. Последний метод заключается в использовании горелки с эфирным маслом, чтобы масла заполнили всю комнату.
3. Принимая ванну
Добавление нескольких капель в пенную ванну — расслабляющий и эффективный метод ароматерапии.
Тепло воды создает пары, которые можно вдыхать, в то время как масла впитываются в кожу.Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и дайте парам погрузиться в воду.
По теме: ВИКТОРИНА: Как вы переживаете?
На вынос
Хотя его часто используют для расслабления, ароматерапия также приносит пользу для здоровья. От снятия стресса до обезболивания, улучшения кровяного давления или депрессии — ароматерапия может быть именно тем, что прописал врач.
Итак, если вы чувствуете себя подавленным или просто хотите поднять настроение, сделайте массаж, сделайте вдох или примите ванну с эфирными маслами и почувствуйте, как ваши заботы уходят.
Фото MeuRoteiro
Первоначально опубликовано в июне 2013 г., обновлено в июне 2014 г.
Влияние вспышки COVID-19 на рынок эфирного масла мандарина — FLA News
Эфирное масло мандарина — проникновение в круг красоты
Индустрия красоты претерпела ощутимые изменения за последнее десятилетие, и все большее использование натуральных продуктов вместо химикатов стало основной тенденцией.
В то время как смена парадигмы на натуральные ингредиенты создала прочную основу для расширения рынка эфирного масла мандарина, индустрия красоты продолжает использовать возможности эфирного масла мандарина путем его включения в широкий спектр ароматов и антивозрастной косметики.Однако колебания объемов производства, вероятно, продолжат оказывать давление на ключевых производителей, вынуждая их пересмотреть свои стратегии ценообразования и конкуренции в целом.
Запросить брошюру в формате PDF: https://www.transparencymarketresearch.com/sample/sample.php?flag=B&rep_id=62934
Будущее рынка эфирного масла мандарина сияет ярким светом, поскольку это нематериальный актив не только для индустрии красоты, но и для медицинской индустрии. Эфирное масло мандарина постепенно завоевало популярность в медицинском секторе благодаря своей способности помогать в лечении бессонницы, нервного напряжения и депрессии.В исследовании TMR изучается растущее проникновение эфирного масла мандарина в различные секторы конечного использования и предлагается анализ на 360 градусов, чтобы помочь участникам рынка понять ключевые тенденции, которые, вероятно, будут определять рынок.
Explore Transparency Market Research отмеченный наградами охват глобальной отрасли:
https://www.prnewswire.com/news-releases/increasing-demand-for-automobiles-tires-to-drive-valuation-of-global -резорцин-формальдегид-латекс-маркет-к-сша-730-мин-к-2030-301061553.html
За пределами традиционного — отрасль продуктов питания и напитков раскрывает потенциал эфирного масла мандарина
Эфирные масла мандарина использовались на протяжении всей истории для религиозных церемоний, приготовления пищи, косметических процедур и приложений, связанных со здоровьем. Однако за последнее десятилетие, с появлением современной химии, производство мандаринового масла значительно улучшилось. В отличие от прежних времен, когда производители использовали дистилляцию для производства эфирных масел мандарина, они прибегают к таким современным методам, как экстракция растворителем.
Прошли те времена, когда эфирные масла мандарина использовались исключительно в качестве домашних средств.
Эфирное масло мандарина стремительно проникает в пищевую, косметическую и фармацевтическую промышленность. Доходы от внедрения эфирных масел только в пищевой промышленности принесли около 13 млн долларов США выручки в 2018 году. Производители используют потенциал «натуральных добавок» эфирного масла мандарина, что в значительной степени способствует росту доходов рынка. Ожидается, что к концу прогнозируемого периода на мировом рынке эфирного масла мандарина выручка составит 266 млн долларов США, как прогнозирует TMR.
Купить сейчас: https://www.transparencymarketresearch.com/checkout.php?rep_id=62934<ype=S
Потребительские предпочтения в отношении ароматерапии — лестница роста рынка
По мере того, как потребители все больше осознают преимущества ароматерапии, терапевтические процедуры быстро завоевывают популярность во всем мире. В то время как большинство потребителей предпочитают ароматерапию как эффективное средство от беспокойства, депрессии, состояний, связанных с иммунитетом, и когнитивных функций, эфирное масло мандарина, которое является отличным источником антиоксидантов и обладает успокаивающими и расслабляющими эффектами, быстро завоевало долю пирога в сфере ароматерапии.
.Эта склонность к ароматерапии открыла многочисленные возможности для роста рынка эфирных масел мандарина. Ведущие компании запускают новые рецептуры продуктов с наиболее натуральными формами эфирного масла мандарина, чтобы получить преимущество над конкурентами и извлечь выгоду из многочисленных новых возможностей получения доходов на рынке эфирного масла мандарина.
«Персонализация» стала очень прибыльной тенденцией почти во всех отраслевых вертикалях, заставляя бренды ориентироваться на конкретные потребности потребителей.Между тем, растущая тенденция доставки «последней мили» в розничной торговле, особенно в электронной торговле, вероятно, повлияет на стратегические разработки ряда ведущих компаний, работающих на рынке эфирного масла мандарина. Компании, использующие дополнительные преимущества удовлетворенности и лояльности клиентов за счет доставки «последней мили», будут продолжать набирать обороты на рынке эфирного масла мандарина.
О нас:
Transparency Market Research — это глобальная маркетинговая компания, предоставляющая отчеты и услуги по предоставлению глобальной бизнес-информации.